С наступлением теплого времени года многие женщины и даже мужчины начинают приводить в порядок свои ноги, ведь лето – это пора открытой обуви, коротких платьев и шорт. Поэтому ноги должны выглядеть аккуратно и ухожено.
Особенности
Уход за ногами нужно приравнивать к уходу за кожей лица и волос. Состояние ног является одним из индикаторов здоровья организма, а также показателем опрятности человека. Это касается людей любого возраста, пола и профессии. В сандалиях или туфлях ваша нога должна выглядеть красиво, не иметь повреждений, грубой кожи, мозолей и других дефектов.
Ведь неухоженные ноги портят весь образ как женщины, так и мужчины.
Безусловно, для женского пола существует намного больше различных процедур. Это могут быть всевозможные пилинги, скрабирование, маски и ванны. Также нельзя оставлять на ногах ненужные волоски (для этого представительницы прекрасного пола прибегают к разным видам эпиляции). Затем идет педикюр с покрытием лаком, чтобы защитить ногтевую пластину от повреждений и придать ножкам безупречный внешний вид. Многих пугает такой большой список процедур, но гораздо хуже иметь неухоженные ноги, чем потратить некоторое время на заботу о себе.
Ноги человека испытывают ежедневную нагрузку, в результате чего могут возникнуть следующие проблемы:
- загрубевшая кожа;
- мозоли, потертости, трещинки;
- отечность;
- увеличение вен;
- подошвенные бородавки;
- грибковые поражения;
- болезненный цвет кожи с пятнами;
- постоянная потливость.
Любая из перечисленных неприятностей может затронуть каждого. Все они портят внешний вид, поэтому о ногах нельзя забывать. Они нуждаются в правильном очищении, увлажнении и других оздоровительных и косметических мероприятиях. От огрубевшей кожи и других дефектов в домашних условиях вам помогут избавиться не только «народные», но и профессиональные средства, а также комплексный уход. Рассмотрим основные нюансы более подробно.
Способы
СПА-процедуры и применение специальной косметики, предназначенной для ног, позволяют поддерживать их здоровье и красоту. Но существуют и другие базовые правила, без которых уход будет неполноценным и даже бесполезным.
Отдых
Мы находимся в постоянном движении: куда-то торопимся, опаздываем, бегаем по утрам или ходим на фитнес. Из-за этого ноги испытывают сильнейшую нагрузку. В результате могут появляться отеки, натоптыши, могут расширяться вены. Следовательно, необходимо обеспечить достаточный отдых ногам. Это могут быть обычные прогулки босиком по лужайке или песку. Ноги будут получать точечное воздействие мелких песчинок и камушков, что благоприятно скажется на кровотоке. Также в течение дня старайтесь выделять хотя бы небольшое время на то, чтобы вытянуть ноги и расслабить мышцы.
Упражнения
Несмотря на то, что каждый день ноги подвергаются нагрузкам, они нуждаются в специальных полезных упражнениях. Можно походить на пятках или носочках, вращать ступни или захватывать предметы пальцами. Так мышцы будут разминаться. В результате этого снижается риск отечности.
Профилактика заболеваний
Соблюдение общих правил гигиены необходимо не только для поддержания ног в чистоте, но и для профилактики таких заболеваний, как грибок и подошвенные бородавки. Любые поражения и воспалительные процессы опасны тем, что люди не замечают их, пока не появятся первые симптомы. А затем эти заболевания могут перейти в более тяжелую стадию, что будет вредить не только ногами, но и всему организму человека.
Процедуры, направленные на уход за ногами, могут быть как ежедневными, так и периодическими (проводимыми через какой-то промежуток времени).
К процедурам, которые следует выполнять каждый день, можно отнести несколько основных мероприятий.
- Ванночки для ног. Морская соль, эфирные масла и сушеные травы прекрасно подходят для такой процедуры. Ванночки для ног очищают кожу от загрязнений, снимают отеки после тяжелого трудового дня и избавляют от неприятного запаха пота. В емкость с теплой водой добавляют горсть морской или поваренной соли. В приготовленный раствор помещают ноги и держат их в нем в течение 20 минут. Кожа под воздействием соли размягчается. Также можно принимать контрастные ванночки с чередованием холодной и горячей воды. Они отлично справляются с отечностью, но запрещены при варикозном расширении вен.
- Массаж. Массирование ступней позволит уменьшить боль и усталость в ногах. Также такая процедура будет полезна для восстановления нормального кровообращения. Для обеспечения скольжения во время массирующих движение можно взять кокосовое масло или крем. Средство от целлюлита вызовет дренажный эффект, который будет способствовать выведению жидкостей из тканей. Щиколотки нужно массировать плавно, по направлению от пяток к голеням. Икры разминают движениями вверх-вниз. Большими пальцами разминают зону над коленями.
- Очищение кожи с помощью жестких щеток, пемзы. Из-за частого воздействия пыли и мелких песчинок кожа на ногах может загрубеть, из-за этого могут появиться трещины. Поэтому ежедневно нужно круговыми движениями обрабатывать наиболее жесткие участки, удаляя лишнюю кожу.
- Питание эпидермиса. Кожа ног нуждается в ежедневном питании. Для этого можно пользоваться специальными жирными кремами или натуральными маслами, которые будут увлажнять стопы, избавляя их от грубых участков.
Педикюр
Отдельно следует выделить процедуру педикюра. Ногтевая пластина, как и кожа, нуждается в заботе. Поэтому необходимо регулярно посещать мастера или самостоятельно проводить эту процедуру дома.
Педикюр следует делать каждые две недели, соблюдая несколько простых правил:
- ноготь нужно отстригать прямо, не делая пластину слишком круглой;
- край ногтя следует подпиливать, чтобы пластина не расслаивалась;
- ногти на больших пальцах можно сделать длиннее, чем на других;
- кутикулу обрабатывают с помощью специально предназначенного инструмента;
- покрытие лаком не только сделает ногтевую пластину более красивой и ухоженной, но и защитит ее от возможного грибкового поражения.
Пятки также требуют ухода, особенно летом. Огрубевшая кожа удаляется специальной пилкой, наносится питательный крем.
Для того чтобы избежать трещин и грубой кожи в будущем, следует регулярно делать массаж жесткими щетками, а затем увлажнять обработанные места. Эффективно помогают скрабы, которые удаляют ороговевший слой. Дома лучше носить носки или тапки из натуральных материалов (хлопок, шерсть).
Народные рецепты
Как уже было сказано, кроме косметических средств по уходу за ногами можно использовать натуральные масла и травяные отвары. Природные компоненты оказывают положительное влияние на ногти и ступни.
Кроме того, большинство натуральных средств можно купить в любой аптеке по доступной цене.
- Эфирные масла отлично увлажняют и придают здоровый блеск коже ног. Кроме того, они устраняют воспалительные процессы и заживляют раны. Масла можно добавлять в лечебные ванночки для ног или смешивать с питательными кремами для усиления эффекта. Для ног хорошо подходят масла авокадо, персика, миндаля и розового дерева.
- Травы всегда были эффективным средством от любых болезней, в том числе они используются и для поддержания здоровья ног. Цветки календулы и ромашки помогают при воспалении и царапинах. Мята, зверобой и крапива снижают потоотделение. Картофельный отвар с добавлением ромашки смягчает загрубевшую кожу. Алоэ есть в доме практически у каждого человека. Сок этого растения заживляет трещины и потертости. Чистотел всегда назначался для лечения бородавок. Ванночки для ног с календулой и ромашкой оказывают дезинфицирующее действие. При этом необязательно самостоятельно собирать лекарственные травы, готовые наборы сушеных цветков и листочков можно купить.
Травяной сбор заваривают в кипятке, а полученной жидкостью обрабатывают необходимые участки кожи или добавляют в ванночки.
- Для запущенных трещин готовят раствор из 2 столовых ложек крахмала и 1 литра воды.
- Также можно намочить ткань в чайной заварке и намылить ее хозяйственным мылом. Затем нужно обернуть ею ногу и оставить на ночь. Наутро кожа станет гораздо мягче, а трещины начнут заживать.
- В кипящее молоко (1 стакан) добавляют яблоко и варят в течение 10 минут. После у фрукта удаляют всю кожицу, а мякоть превращают в пюре, добавив в него несколько капель касторового масла. Полученную кашицу наносят на загрубевшие пятки и держат полчаса. Затем ноги промывают в теплой воде. Такой компресс снимает усталость и отечность.
- Яичная маска для ног поможет в борьбе с неприятным запахом. Для этого нужно взять 1 сырое куриное яйцо, 1 столовую ложку уксуса и столько же растительного масла. Все ингредиенты смешивают и наносят на ноги. На ночь надевают носки.
- Пилинг апельсиновыми корочками хорошо очищают кожу. Для этого корки апельсина сушат и измельчают до мелкой крошки, добавляя в нее оливковое масло. Полученную смесь наносят на кожу и втирают массажными движениями.
В летний период ноги привлекают к себе особое внимание.
Если они ухожены, вы будете ловить восхищенные взгляды.
А если кожа стоп грубая, имеются трещины, а ногти неровные, желтоватого оттенка, то лучше не надевать открытую обувь, а заняться приведением стоп в порядок, взяв это за правило. Для того чтобы всегда поддерживать ноги в здоровом виде, необходимо соблюдать общие рекомендации.
Обувь
Обувь не должна вызывать дискомфорта. Ведь в основном от нее зависит состояние наших ног. Не стоит жалеть средств на покупку качественной обуви. Если это зимние сапоги, то они должны быть сделаны из натурального меха и кожи или замши. Каблук должен быть устойчивым, чтобы не портились походка и осанка. Для теплого сезона также нужно покупать обувь только из натуральных материалов, в которых кожа будет «дышать». Лучше потратить чуть больше, но купить надежную вещь, которая обеспечит вам удобство.
Если же вы выбираете искусственные материалы, то будьте готовы к повышенной потливости, неприятному запаху и вероятности появления мозолей. Такая обувь, безусловно, дешевле, но прослужит она только один сезон. А ноги в ней будут испытывать постоянный дискомфорт.
Кроме того, обувь, которую вы носите каждый день, следует периодически промывать. Ведь грязь, оставшаяся на стельке, будет накапливаться, что будет приводить к повышенной потливости и сильному запаху.
Ежедневное соблюдение гигиены
Ноги нужно держать в чистоте. Каждый день принимайте душ и тщательно промывайте ноги. Очищение необходимо после тяжелого рабочего дня или тренировки.
А во время летнего сезона, когда в открытую обувь попадает пыль, можно мыть ноги дважды в день. Для заботы о ступнях можно использовать как обычное мыло или гель для душа, так и антибактериальные средства. Антисептическое мыло не только смывает пыль и грязь, но и устраняет бактерии, запах пота.
Вода должна быть теплой, но не горячей. Это объясняется тем, что при слишком высокой температуре может смыться весь жировой слой.
Стоит учитывать, что жесткая вода еще больше сушит кожу. Поэтому после процедуры ноги и зоны между пальцами вытирают мягким полотенцем, а затем наносят крем. В качестве дополнительных мероприятий можно разводить ванны с солью и травяными сборами, о которых написано выше.
Увлажнение
Даже если у вас нет явных проблем в виде загрубевшей кожи, это не значит, что ваши ноги не нуждаются в увлажнении. Можно использовать не только крема, но и кокосовое или оливковое масла. Такие натуральные средства очень полезны.
Самообследование ног
Гораздо легче выявить первые симптомы болезни, чем в дальнейшем лечить ее хроническую форму. Поэтому врачи-дерматологи советуют самостоятельно осматривать кожные покровы и ногтевую пластину ног.
Почему нельзя носить носки из нейлона и хлопка летом? Как бороться с натоптышами, трещинами, волдырями и мозолями?
Зачем нужно следить за гигиеной ног?
Следует регулярно следить за гигиеной ног, чтобы избежать , мозолей, . От здоровья ног зависит продуктивность жизни человека. Ведь если самостоятельно невозможно сходить в магазин, к друзьям, на природу и просто прогуляться из-за болезненных образований на ногах, то человек не может жить полноценной жизнью.
Как бороться с основными проблемами кожи ног?
Проблема: Грубая кожа на пятках. Летом мы начинаем носить открытую обувь, пятки трутся о подошву обуви. Поэтому кожа на пятках утолщается за счет слоев натертой, отмершей. Чтобы смягчить натертую кожу пяток, стопы нужно регулярно увлажнять .
DOLCE MILK Крем для ног смягчающий "Молоко и Виноград"
Обязательно нужно наносить увлажняющий крем для ног перед сном. Периодически пятки необходимо распаривать в горячей ванночке, и стирать ороговевший слой пемзой или теркой для пяток. Также эффективное средство для смягчения кожи пяток и удаления ороговевшей кожи - скраб из морской соли на основе вазелина, им нужно тереть пятки в течение 5 минут 3 раза в неделю.
Крем для ног "Зеленая аптека" против мозолей и натоптышей с кедровым маслом
Проблема: Трещины на пятках. Если не обращать внимания на ороговевшую кожу пяток, со временем кожа грубеет, становится толще и трескается. Когда , то появляются болезненные ощущения и пятки кровоточат. Обычно, когда такое происходит, люди хватаются за пемзу или терку для пяток и начинают упорно тереть, но это делать уже поздно, и категорически запрещается!
"Нюкс Рэв Де Мьель" Крем для ног, восстанавливающий комфорт
На пемзе или терке для ног могут разрастаться и размножаться бактерии, которые при попадании в открытые раны вызывают воспалительные процессы. При кровоточащих трещинах нужно пользоваться специальными мазями, которые смягчают кожу и заживляют раны. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы вам назначили эффективное средство.
"Себамед", Восстанавливающий крем для ног. Фитостеролы и пантенол помогают регенерации кожи и снимают раздражение.
Также некоторые косметические производители выпускают , которые удаляют грубую кожу с пяток. Такие крема нужно наносить ежедневно во время принятия душа или ванны, пятки смягчаются, огрубевшая кожа стирается.
Скраб для ног, Avon. Средство для смягчения огрубевшей кожи ног с пемзой и пудрой скорлупы грецкого ореха.
Проблема: Костная мозоль. Костные мозоли - круглогодичная проблема, которая обостряется летом, особенно при ношении обуви с плоской подошвой. Костные мозоли обычно формируются на подошвах, как побочный эффект трения и давления. Если на стопе есть кость, которая выпирает чуть больше, чем другие, то кожа утолщается для защиты костной ткани, в результате чего образуется мозоль-натоптыш.
Скраб для ног на основе вулканической пемзы, Salon SPA Collection
Проблема: Сильный запах ног. Если ноги сильно потеют, то появляется сильный запах. Сильный запах возникает из-за бактерий, которые образуются во влажной потной среде, когда ноги находятся в плотных носках и обуви. Чтобы избежать неприятного запаха приобретайте обувь, которая дышит, многие производители обуви уже позаботились о нашем комфорте. Лучше иметь сменную пару обуви, и носить ее поочередно, чтобы каждая пара обуви могла достаточно высохнуть.
Проблема: Инфекции на ступнях. Мы посещаем общественные бассейны в отелях на отдыхе. Вход в бассейн - отличное место для развития бактерий, также если у кого-то из отдыхающих есть грибок или бородавки , то во влажной среде у входа в бассейн они оседают и ищут нового хозяина. Поэтому не ходите босиком вокруг общественных бассейнов и в раздевалках, всегда надевайте шлепки, разувайтесь у самой воды.
Сахарный скраб "Шоколад и марципан", Fresh Juice
Ежедневный уход за стопами
Мы передвигаемся весь день при помощи ступней, пыль и грязь улицы оседают на ногах. Ноги нужно ежедневно мыть и мазать кремом, чтобы у нас возникало с ними меньше проблем.
Каждый вечер перед сном ноги нужно мыть с мылом, не забывайте вымыть между пальцами. Используйте скраб из морской соли на основе вазелина через день. Хорошо вытирайте ноги полотенцем, чтобы не оставалась влага и не образовывались бактерии, также вытирайте между пальцами. Наносите ежедневно увлажняющий крем для ног на стопы, между пальцев мазать не нужно. Регулярно срезайте и подпиливайте острые концы.
Проводите осмотр стоп
Осматривайте ступни как можно чаще на наличие порезов, ран, покраснений особенно после посещения бассейна, сауны, тренажерного зала и других общественных мест. При образовании подозрительных покраснений, порезов, которые долго не заживают, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу!
Летом ноги часто находятся на виду, поэтому нам так важно, чтобы они хорошо выглядели. К сожалению, любовь к высоким каблукам и долгим прогулкам плачевно сказывается на внешнем виде ступней. Как ухаживать за ногами в домашних условиях? Как сделать так, чтобы эффект от салонного педикюра продержался дольше? Об этом вы узнаете из нашей статьи.
Даже самый стильный летний образ могут испортить неухоженные ступни, выглядывающие из открытых туфель или сандалий. Американский доктор Сьюзан Ливайн даже написала книгу «Мои ноги меня убивают», в которой убеждает женщин, что им стоит ухаживать за ногами не меньше, чем за лицом.
«Как утверждают врачи, важна не только эстетическая сторона вопроса. Ступни первыми могут выдать симптомы серьезных болезней, например артрита, диабета или сердечно-сосудистых заболеваний.
Как устроить настоящиее спа для ног, не выходя из дома?
- Обязательно держите пемзу на полочке в душе и пользуйтесь ею 2-3 раза в неделю. «Именно так вы предотвратите появление мозолей, а ваши пятки будут гладкими как у младенца», - говорит Сьюзан Ливайн.
В конце рабочего дня стоит сделать ванночку с морской солью и подержать в ней ноги 5-10 минут. Это не только успокоит разбушевавшиеся нервы, но и поможет вашему организму вывести токсины.
- Как следует потрите ступни скрабом, уделяя особое внимание коже вокруг ногтей и промежуткам между пальцами. Втирая средство, делайте самомассаж стоп в направлении от кончиков пальцев к ноге, это поможет «разогнать» кровь и лимфу. От такого ухода вы почувствуете небывалую легкость во всем теле. Отличные скрабы для ног есть у брендов Christina Fitzgerald (c воском жожоба) и Yves Rocher (с эфирным маслом лаванды и пудрой косточек абрикоса).
Раз в месяц стоит побаловать себя маской для ног. Как правило, такие средства рекомендуют наносить на ночь, а с утра смывать водой. Попробуйте питательную маску Sweedish Spa от Oriflame, она имеет умопомрачительный мятно-травяной аромат и прекрасно борется с сухостью кожи. Марки Shalin, Cettua и Purederm предлагают маски для стоп в удобных одноразовых саше.
Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход.
Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.
Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.
Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.
2. Увлажнять кожу ног
Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут. Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло. Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.
3. Отшелушивать кожу стоп
Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.
Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.
Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.
4. Регулярно обрезать ногти
Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.
Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям - из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.
Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.
Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки - это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.
6. Делать массаж ступней
Регулярный массаж ступней - это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.
Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.
7. Обеспечить СПА уход за ногами
Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома). Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой. После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.
Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет - от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет - загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.
Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству - маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.
9. Контролировать гипергидроз
В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.
Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.
10. Правильно подбирать обувь
Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги. Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают. Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см.
Как ухаживать за ступнями ног в домашних условиях, а также педикюр и удаление ороговевших слоев кожи, пилинг стоп, точечный массаж и маски для ног.
Избежать болезни ступней, мозолей, натоптышей, вросших ногтей поможет только систематический уход за ступнями. Достаточно уделять немного времени гигиене и косметическому уходу, чтобы иметь здоровые и красивые ноги.
Существует огромное множество причин дискомфорта ног. Некачественная обувь, плохая гигиена, — это самые распространенные причины. Ежедневный уход за ногами, позволит ногам меньше уставать и выглядеть красиво и ухоженно.
Способы ухода за ступнями
Ежедневный уход за стопами подразумевает обработку ступней жесткой мочалкой или мягкой пемзой, а так же нанесение питательного крема.
Три основных элемента ухода за стопами:
- Ванночки для ног.
- Обработка абразивами ороговевшей кожи.
- Питание и увлажнение.
Педикюр и удаление ороговевших слоев кожи
Педикюр нужно делать один раз в 2-3 недели. В первую очередь стираем лак для ногтей, опускаем ножки в ванночку для ног. Распариванию конечностей уделите 10-20 минут, по мере остывания, подливайте горячую воду.
Для следующего этапа понадобится пемза и щетка для ног. На этом этапе будет удалена старая кожа. Пемзой круговыми движениями обработайте подошву, не забывайте про и натоптыши. Их удаляют с помощью щипчиков. Для обработки межпальцевых участков используйте скраб. Грязь под ногтями удалите с помощью щетки. Завершается этот этап ополаскиванием ног и втиранием крема для ступней.
На этом этапе понадобятся маникюрные ножницы, щипчики и пилочка. Чтобы ногти не врастали, обрезайте их по прямой, без закруглений. Пилочкой отшлифуйте уголки ногтей, чтобы они не были острыми. Кутикулу обрабатывают 2 способами: обрезают и отодвигают ее. Чтобы избежать воспаления, кутикулу не обрезают. Палочкой из апельсинового дерева отодвиньте кутикулу к основанию ногтевой пластины.
Последний этап педикюра – нанесение лака.
Пилинг стоп
Наиболее доступный способ пилинга в домашних условиях – механический пилинг. Проводится эта процедура с помощью скрабов и пемзы. Салонный пилинг позволит активным веществам воздействовать на глубокие слои эпидермиса, является профилактикой мозолей и трещин. В салоне выполняют три вида пилинга: механический, аппаратный и химический.
Для домашнего использования приобретайте готовые маски или создавайте их самостоятельно на основе шоколада, эфирных масел или кисломолочных продуктов. Перед началом процедуры пилинга нужно вымыть с мылом конечности и просушить их.
Натоптыши и мозоли обрабатываются пемзой. Скраб наносится массирующими движениями. После скраба вотрите в стопы увлажняющий крем.
Пилинг в домашних условиях проводится не только с помощью готовых средств, но и подручными средствами. Молотый кофе, измельченная скорлупа орехов, морская соль в сочетании с кисломолочными продуктами щадяще воздействует на ступни. Добавляйте различные масла для увлажнения и заботы о коже.
Точечный массаж ступней
Массаж стоп очень приятен, снимает усталость, позитивно воздействует на весь организм в целом. Народная медицина гласит, что на ступнях находится огромное количество биологически активных точек.
Дома массаж лучше проводить в вечернее время. Для массажа достаточно 8-15 минут на каждую стопу. Для более эффективного массажа используйте крем или масло с разогревающим эффектом. Перед процедурой сполосните конечности теплой водой с мылом, просушите конечности.
Начать массаж нужно с энергичных растирающих движений по всей стопе. Круговыми движениями массируем каждый палец, сгибая и вытягивая его в разные стороны. Здесь не нужны резкие движения, после 30 лет даже легкие движения будут давать болезненные ощущения.
Не забывайте боковые части подошвы. Усталость ножек в вечернее время снимается такими движениями. Надавливайте, массируйте стопы, втирая масло или крем. Для стимуляции активных точек подходит и массажный коврик. Воздействие на точки происходит более беспорядочно, чем при массаже.
Ванночки с аромомаслами и травами
Помочь с усталостью конечностей, натоптышами, улучшить кровообращение позволит расслабляющая ванночка для ног с эфирными маслами. Существует великое множество эфирных масел с различными действиями.
Нам понадобится:
- лавандовое масло, 2-3 капли;
- 3 капли масла мяты;
- немного жидкого мыла;
- пемза и щетка для подошвы стопы.
Приготовление:
В таз налейте воду температурой 35-37°C, чтобы ступни были скрыты под водой. Добавьте жидкое мыло, держите конечности в воде 10-15 минут. Если нужно, доливайте теплую воду. Огрубевшую кожу удалите пемзой, щеткой потрите натоптыши и мозоли. Смените воду и добавьте эфирные масла. Через 5-8 минут просушите стопы.
Ванночка из набора трав
- Ромашка;
- Полевой хвощ;
- Зверобой;
- Мелисса.
По желанию добавляется тысячелистник, подорожник, и мята.
Приготовление . Травы в пропорции 1:1 залить кипятком, дать настояться 60 минут. Настой добавлять в ванночку, температура должны быть комфортной для ваших ножек. Держите конечности в ванночке 20-25 минут, по необходимости доливайте теплую воду.
Маски для ног в домашних условиях
Для обнаружения позитивного эффекта от применения масок, нужна регулярность. Маски для ножек наносят после очищения в ванночке. Рассмотрим наиболее популярные рецепты масок.
Маска с глицерином и уксусом
- Глицерин 1-2 столовые ложки.
- Уксус 9 % 1-2 столовые ложки.
Приготовление.
Ингредиенты берутся в пропорции 1:1, смесь наносят на пятки и закрывают полиэтиленовым пакетом, надевают носки. Маска остается на конечности продолжительное время – 3-4 часа. Эффект будет виден сразу. После маски ноги нужно сполоснуть в теплой воде и просушить.
Очищающая маска с аспирином
- Упаковка аспирина (10 таблеток);
- 2 ст. л. лимонного сока
вода.
Таблетки аспирина измельчить, добавить 2 ст. л. лимонного сока и столько же воды. Смесью обработать стопы, завернуть в пакет и надеть теплые носки. Через 20 минут маску смывают, старую кожу удаляют с помощью пемзы. После кожу смазывают питательным кремом. Данная маска наносится на предварительно распаренную кожу стоп.
Средства и инструменты по уходу за ступнями
Косметологи советуют проводить процедуры по уходу за ступнями ежедневно. Увлажнять и смягчать кожу лучше в вечернее время перед сном.
В вашем арсенале должны быть крема и мази для ножек, массажные масла, скрабы и пилинги. Даже если вы не испытываете проблем с потливостью конечностей, используйте дезодорирующие тальки в летний период.
Крема с маслом жожоба или миндаля смягчают кожу, алоэ вера и подорожник способствуют заживлению трещин. В зимнее время используйте в ванночках ментоловое масло.
Аналогом спа-салона послужат педикюрные носочки. Они удаляют огрубевшую кожу и натоптыши. Используйте их строго по инструкции, в противном случае кожа на ногах слишком сильно истончится.
Для удаления старой кожи используйте пемзу, пилки и терки разной зернистости.
Если у вас устали конечности, сделайте для них контрастный душ. Он снимет усталость и поможет быстрее уснуть перед сном. Поливайте ножки горячей и холодной водой попеременно в течение 3-5 минут, процедуру завершайте прохладной водой. Просушите ноги и нанесите крем для подошвы.
Выбирайте удобную обувь в течение всего года. Если кожа потеет, вы чувствуйте дискомфорт, то обувь вам не подходит. Используйте силиконовые вставки, чтобы избежать мозолей на новой обуви. При проблемах со стопой, не затягивайте поход к ортопеду. Он поможет подобрать стельки для вашей стопы.
В бассейнах, банях, спортивных клубах пользуйтесь своими тапочками и средствами с противогрибковым эффектом. Профилактика будет стоить дешевле, чем лечение грибка подошвы и ногтей.
Отзыв скраб Food Works от Avon
Кожа ступней после применения Food Works мягкая и нежная. После нанесения средства чувствуется охлаждающий эффект. Достаточно оставить средство на стопах на 1 минуту и смыть, чтобы почувствовать отшелушивающий эффект. К преимуществам можно отнести невысокую стоимость, хороший скрабирующий эффект и приятный аромат.
