Откуда эта методика
Правили женщин после родов веками. Когда автор пеленания – акушерка Алена Лебедева – начала искать, как это делалось, ей пришлось собирать информацию по крупицам: конференции по традициям, фольклорные экспедиции, знания старых акушерок из разных городов и стран (Новгород, Архангельск, Молдавия…), рассказы очевидцев. Все это соотносилось с данными научной литературы (например, книга Томаса Майерса «Анатомические поезда»). В 2003 году мексиканская акушерка Наоли Винавер показала Алене традиционную процедуру восстановления, которая заключалась в разогревании женщины и перетягивании тела в определенных местах. И картинка сложилась полностью.
Кому и зачем нужно пеленание
Пеленание – это целостная процедура, которая затрагивает все аспекты жизни женщины после родов: настроение, эмоции, нервная система, физическое состояние, становление материнства… Кроме того, попутно пеленание решает ряд узких послеродовых проблем:
смещение внутренних органов (кишечник, желудок, печень, матка, влагалище…),
геморрой;
боли в спине;
большой живот;
смещение таза;
плохо сокращающаяся матка;
запоры;
затрудненное мочеиспускание;
увеличение размера ноги;
бессонница;
депрессия;
нарушение аппетита
Нужно ли делать его всем?
Период восстановления различен в силу конституциональных особенностей женщин. Кто-то после родов вскакивает с еще более плоским, чем до беременности, животом. Кому-то нужно определенное время - и организм выравнивается, а кто-то вообще не приходит в прежнее состояние.
Соответственно, для кого-то пеленание необходимо, для кого-то - желательно, а кому-то оно просто приятно, как спа.
Есть, однако, одна особенность послеродового состояния, общая для всех женщин. Это – изменение динамического стереотипа движения. Во время беременности каждый день, незаметно, растет вес, смещается центр тяжести, меняется осанка. Мышцы начинают работать иначе, приспосабливаясь к растущей нагрузке. После родов основной вес уходит одномоментно, а тело как инертная структура, продолжает двигаться так же, как привыкло в беременность. В итоге женщина становится похожа на шахматную лошадку: прогиб в пояснице – живот вперед – плечи вниз. Это усугубляется кормлением и ношением малыша (все знают, как удобно носить его на животе). И, поскольку еще 6 месяцев после родов в организме присутствует гормон релаксин, отвечающий во время беременности за расслабление связок и суставов, «пластилиновое» тело и застывает в таком состоянии.
Может ли женщина восстановиться сама?
Безусловно, может. Недаром мы сами часто вспоминаем, как наши прабабушки, родив в поле, почти сразу приступали к своим обычным занятиям. Конечно, все было иначе, чем сейчас: воздух, питание, физические нагрузки. Так было веками, и то, что сейчас доводится переживать женщинам после родов, - это специфика нашего столетия. Ведь исходный уровень здоровья совершенно другой. И хорошо, если раз в три месяца нам удается пеленать женщину, которая не «развалилась» после первых же родов.
Несмотря на то, что раньше женщины были гораздо более здоровыми и могли рожать по десятку детей, все равно существовали способы послеродового восстановления. В течение 40 дней повитуха 6 раз правила роженицу в бане. Мексиканки, которые гораздо ближе к природе, тоже веками делают пеленание. Но для наших женщин, живущих в мегаполисе, даже мексиканского обряда недостаточно. Когда Алена начала практиковать его «по-мексикански», то довольно быстро увидела, что ряд проблем все равно не решается, и ей пришлось, заново переосмыслив свой медицинский опыт, вложить в пеленание все знания акушерки и висцерального массажиста. Сейчас пеленание существует на стыке большого количества знаний и практик: анатомии и физиологии, акушерства, психологии, аромалогии, фитотерапии, висцерального, соединительнотканного и лимфодренажного массажа и многих других.
Как делается пеленаниеПеленание делается двумя специалистами дома у женщины. Лучше всего делать его на 5-7 сутки после родов. Очень хороший результат наблюдается, если успеть провести процедуру в течение 40 дней. В нашей практике были случаи пеленания в первые 6 месяцев после родов, и результаты также были весьма успешными.
Перед процедурой обязателен подробный осмотр и фиксация текущего состояния. По показаниям подбираются компоненты для напитка (его нужно пить постоянно в процессе пеленания) и эфирные масла. За этим следует расслабление. Лучше всего для этого использовать приятную ванну с травами или морской солью. Также подойдут душ, сауна, растирание полотенцем. Делается специальный точечный массаж для расслабления мышц и висцеральный массаж. Он является основой пеленания, поскольку очень важно поставить на место внутренние органы. Обязательно следим, чтобы женщина не перегревалась. Затем мы укладываем ее в постель, намазываем теплым маслом, делаем лимфодренажный массаж, заворачиваем в пододеяльники (поскольку после расслабления и горячего напитка женщина хорошо пропотевает, и за счет этого как раз выводится релаксин), укрываем одеялом. После следует само перетягивание. Сидя по обе стороны от женщины, стягиваем длинным полотенцем тело в 8 местах (по очереди): голова, плечи, ребра, подвздошные кости, бедра, голени, стопы, тазобедренные суставы.
В течение процедуры (на нее уходит от 4 до 8 часов – в зависимости от того, в каком состоянии роженица) в любое время можно прерваться, чтобы покормить малыша. Желательно, чтобы дома был помощник, который сможет с ребеночком посидеть. После процедуры женщине нужно полежать не менее 4 часов для закрепления результата, на следующий день тоже рекомендуется полупостельный режим.
Что важно
Расслабление (в основном за счет мягкого тепла). Релаксин выводится из организма, когда женщина обильно потеет. Именно это позволяет телу остаться в том состоянии, в которое оно приходит после пеленания.
Желание женщины поддерживать результат.
Важно делать простые упражнения в течение хотя бы сорока дней.
Понимание того, что процедура, воздействуя на организм в целом, часто в первую очередь обостряет наиболее актуальные для него проблемы. Например, усилившаяся боль в промежности, в области таза или головные боли могут свидетельствовать о том, что таз двигается, выравнивается. Иногда бывает, что эмоциональное напряжение выражается телесной усталостью после пеленания.
В случаях, когда в организме есть дефицит витаминов и микроэлементов (например, недостаток веса, сильная кровопотеря, несколько родов подряд…), необходимо, особенно перед пеленанием восполнять его – за счет богатой витаминами пищи, трав. Это связано с тем, что для восстановления организму нужны силы, а пеленание существенно ускоряет этот процесс.
Есть случаи, когда одной процедуры бывает недостаточно. Например, многодетным мамам после первого пеленания часто становится существенно легче, но они сами чувствуют, что тело просит еще. Также это актуально для женщин, у которых были трудные роды или кесарево сечение. Кстати, после него пеленание делается как обычно, только чуть позже – на 10-14 сутки.
Www.pelenka.by/articles/pelenanie-v-moskve
Идея послеродового пеленания не нова, наоборот, упоминание о нем находят в описании традиционных обрядов, сопровождавших роды. На Руси после родов бабки-повитухи не только мыли и правили (повивали) младенца, но и занимались родившей женщиной. Ее парили, правили ей косточки и суставы, ставили на место золотник (то есть матку).
Вот как в книге Торен "Русская народная медицина и психотерапия" пишут о важной роли бани в послеродовом периоде:
"Самым первым и неотложным делом после окончания родов считается сводить и выпарить родильницу в бане... Почти всегда обязательны три бани, а то и больше. Топить баню менее трех раз подчас считается даже выражением нелюбви семейных к родильнице... Значение бани, по народному представлению заключается в том, что она имеет способность восстанавливать нормальные физиологические процессы в организме родильницы... Другое немаловажное значение бани заключается в том, что здесь для бабок, не стесняясь присутствия посторонних, является возможность гораздо свободнее "править" живот родильнице... Весьма важно также установить на место "золотник" родильницы (матку). Сделать это в бане, когда "растомеют и размягчатся косточки", всего удобнее".
Второе рождение послеродового пеленания в России
Свое второе рождение в России пеленание обрело в 2003 году , когда на всемирной конференции по естественным родам Алена Лебедева познакомилась с мексиканской акушеркой Наоли Винавер. Наоли рассказывала о существующем в Мексике обряде пеленания женщин, позволяющем роженице максимально быстро восстанавливаться . С тех пор пеленание развилось в особую систему, обросло разными подробностями. В 2009 году Е.Ю. Лебедевой получен патент на пеленание как «способ послеродовой реабилитации». За прошедшее время практика пеленания разошлась по стране, видоизменяясь в зависимости от взглядов проводящих ее женщин.
Суть пеленания остается одинаковой. Происходит максимальное расслабление женщины, для чего используются мягкое тепло, массаж, эфирные масла, тишина…
Сначала роженицу прогревают в бане или теплой ванне с добавлением отваров трав. Внутрь принимаются разогревающие напитки с пряностями, травами, ягодами.
Разогретой женщине делается массаж для расслабления мышц, улучшения кровотока, постановки на место внутренних органов.
После этого идет само пеленание, когда длинным полотнищем ткани стягивают тело в 8 зонах по очереди (голова, плечи, ребра, подвздошные кости, бедра, голени, стопы, тазобедренные суставы). Женщине рекомендуется часа 4 после пеленания полежать или даже поспать. Вся процедура занимает от 4 до 8 часов, на протяжении которых малыш находится рядом с мамой, и может в любой момент приложиться к груди.
Лучшее время для проведения послеродового пеленания
Лучшее время для проведения пеленания - с 5 по 14 день после родов (после кесарева сечения - на 3-й неделе после родов), хотя на практике женщины делали ее и спустя несколько месяцев и замечали положительные изменения.
Положительные эффекты послеродового пеленания
Какие же положительные эффекты достигаются за счет процедуры послеродового пеленания?
- Изменяется динамический стереотип движения, когда тело продолжает после родов двигаться, словно женщина еще беременна (с животом, смещенным центром тяжести).
- Снижается послеродовая эластичность связок и суставов.
- Снимаются тканевые отеки, улучшается восстановление фигуры.
- Стимулируется кроветворение.
- Происходит детоксикация организма.
- Нормализуется психическое и функциональное состояние.
- Корректируется положение суставов таза.
- Снижается вероятность послеродовой депрессии.
- Решаются послеродовые проблемы: боли в спине, слишком большой живот, плохо сокращающаяся матка, геморрой, запоры, нарушение мочеиспускания, бессонница, депрессия, нарушение аппетита.
Из отзывов: «Заметила, что стала спокойнее спать - спина не болит! При вставании пропало ощущение головокружения, а животик заметно уменьшился. Впрочем, «сдулось» немного все тело, даже ноги стали свободно себя чувствовать в тапочках. Муж вообще сказал, что я заметно постройнела.»
Виды послеродового пеленания
В настоящее время существует два практически разных вида пеленания: лечебное , представляющее собой довольно сложную процедуру восстановления организма после родов, и восстановительное , направленное больше на гармонизацию состояния тела и души.
Первый вариант сочетает различные виды массажа: лимфодренажного, висцерального, соединительнотканного; остеопатические приемы, фито- и ароматерапию и т.д. Это та самая послеродовая реабилитация, которую делает Алена Лебедева и ее ученицы, больше направленная на тело.
Во втором варианте также проводится массаж, ванна и стягивание по зонам, но упор делается на психологический компонент. Перед родившей женщиной стоит задача не только восстановить свой организм, но и переосмыслить полученный опыт, войти в роль матери, обрести новое состояние души. В процедуре пеленания есть возможность через проработку болезненных участков в теле и проговаривание снять негативные переживания, связанные с родами или периодом беременности. А при помощи массажа, ароматов и расслабления обрести спокойствие и ресурс для материнства. В ряде случаев по желанию роженицы послеродовое пеленание дополняется обрядами (размывания рук, чествование женщины в новом статусе).
Из отзывов: «В то время, когда меня перетягивали в одних местах, я молчала и чуть не засыпала, а в других - начинала неожиданно для себя болтать без остановки. Причем вспомнила и выплеснула на девушек не только «всплывшие» подробности родов, но и казалось бы забытые моменты беременности… На следующий день проснулась с ощущением приятной легкости в голове. Все заботы и проблемы, навязчивые мысли куда-то подевались. Зато хотелось улыбаться всем домашним, напевать и взлететь».
Скорее всего, нет единого, единственно правильного вида пеленания. Гораздо важнее, чтобы женщина понимала, для каких целей ей требуется пеленание, и делала соответствующий выбор. В любом случае важна личность того, кто проводит пеленание . Вспомните - требования к повитухам были довольно строгие. Они включали не только умение оказать правильную помощь в родах, но и ряд требований к ее моральному и духовному облику. Использованием остеопатических приемов не должны заниматься все подряд, а от психологического состояния «пеленальщиц» зависит, обретет роженица в итоге душевную гармонию или это останется просто СПА-процедурой.
Фото процедуры с сайта "Акушерство сегодня "
1. Вымыть ванну
2. Запастись (заранее приготовленной) едой для мамы и пеленальных мастеров
3. Подготовить:
— Мёд (0.5 стакана)
— Лимоны 2 шт.
— Кастрюли 3 и 4 л.
— Плоские тарелки 2 шт.
— Нож/доску(резать лимон)
— Чайную ложку
— Столовую ложку
— Кружку
— Половник
— Ситечко (процеживать напиток)
— Одноразовую пелёнку
— Пододеяльники 4 шт. (либо 6-8 простыней)
— Детскую пеленку
— Пижаму, белье, прокладку (чтобы одеться после пеленания)
*Внимание! После пеленания чрезвычайно важно лежать остаток дня и ночь. Вставать допускается только в туалет. Это необходимо для того, чтобы закрепить эффект пеленания. Пожалуйста, заручитесь помощью кого-то, кто может присмотреть за малышом во время и после пеленания, а также покормить вас в постели, пока вы будете отлеживаться.
Мы желаем вам душевного, целебного пеленания, а также крепкого здоровья!
Ваш проект «Роды: До и После»
1. Оплата перелета специалиста + проезд до аэропорта и обратно (в оба конца).
2. Проживание специалиста на 3 рабочих дня (1 день: приезд, 2 день: сама процедура пеленания, 3 день контроль состояния, рекомендации на дальнейший послеродовой период, дополнительные телесные практики и консультирование, если есть такая необходимость и отъезд).
3.Суточные на питание из рассчёта 50 евро в день.
3.Стоимость послеродового пеленания за пределами РФ: 600 евро(пеленальный мастер и руководитель проекта Надежда Сергеева)
1000 евро (главный эксперт проекта Алёна Лебедева)
4.Условия для групп женщин (от 3 человек) такие же, но предусмотрена скидка организатору 25 процентов на процедуру пеленания. Стоимость проезда и проживания делится между участниками группы поровну.
Я узнала об этой практике на позднем сроке беременности. Удивившись, что ранее ничего о пеленании не слышала, начала собирать информацию. Из немногочисленных постов и статей, которые мне удалось найти, я выяснила, что послеродовое пеленание - эта восстановление организма женщины после родов. Сейчас о периоде после родов, а точнее, о самой женщине в послеродовом периоде - как-то не принято говорить. Вся шумиха вокруг беременности, родов и, собственно, уже вокруг ухода за малышом. Состояние мамы и её восстановление остаётся за кадром.
Социальный портрет современной женщины - это сильная личность, которая работает чуть ли не до самых родов, а потом, после рождения ребёнка, быстренько вскакивает на ноги - её заботы ожидают и малыш, и дом, и муж, старшие дети (если есть). Особо отважные ещё и работать умудряются. О наших прародительницах тоже говорят, что, мол, косила-косила, присела - родила - и дальше побежала.
Но таков ли порядок вещей должен быть? Ведь беременность и роды хоть и не болезнь, но колоссальная работа организма. И дабы этот самый организм не сбоил, ему необходимо восстанавливаться, отдыхать и перезагружаться.
Процедура и процесс пеленания после родов
Так вот, в древности женщины не бежали после родов в поле дальше пахать, им давали возможность отдохнуть. 40 дней молодая мама восстанавливала силы, наслаждаясь обществом младенца, а родственники и подруги брали на себя домашние хлопоты. После родов повитухи проводили повивание (пеленание) новоиспечённой мамы. И процесс этот - глубокое повивальное искусство.
В славянских традициях пеленание включало в себя:
1) глубокий разогрев тела изнутри (при помощи травяных чаёв и настоев) и снаружи (банные процедуры). При этом каждый заход в парную сопровождался разными видами массажа и заканчивался обливанием ледяной водой;
2) последнему заходу придавалась особая роль - во время купания в купели с травяным настоем женщина рассказывала о трудных моментах беременности и родов, выплакивала их;
3) при необходимости повитуха в бане «правила» женщину - ставила на место живот, расправляла пуп, поправляла матку, смещённую во время родов;
4) после бани - отдых под простынёй;5) повивание семи зон тела матери (головы в районе лба, плеч, зоны под грудью, подвздошных костей, середины бедра, ног в области икр, ступней). Каждую зону оборачивали длинным платком, с двух сторон плотно затягивали тело в этой зоне и держали в затянутом состоянии некоторое время .
Не сказать точно, когда традиции пеленания были утрачены, но в советские времена их уж точно задвинули очень глубоко, ведь женщина - передовик производства - через три месяца должна была уже «у станка стоять».
Возрождать традиции пеленания в 2003 году в России начала Алёна Лебедева, акушерка. На конференции во Франции она познакомилась с мексиканской повитухой Наоли Винавер (Naoli Vinaver) и переняла у неё бесценный опыт. Вернувшись в Россию, она тут же начала применять полученный опыт на практике, ошибаясь, внося что-то своё. Наработав опыт, Алёна начала делиться знаниями .
Примечательно, что в Мексике сей ритуал жив по сегодня. В основе техники лежит пеленание женщины традиционным мексиканским самотканым палантином ребозо, который издревле используется мексиканками как элемент одежды, а также для ношения младенцев. Ребозо производится на 7-10 день после родов.
Процедура послеродового пеленания по-мексикански:
1) разогревание и расслабление тела женщины в ванне с травами или традиционной мексиканской бане темаскале;
2) лёгкий массаж;
3) перетягивание тела женщины при помощи платка ребозо.
Считается, что во время мексиканской техники закрытия родов происходит не только физическое, но и глубокое энергетическое взаимодействие с телом матери .
Анна Неклюдова, доула, пишет, что современное искусство послеродового восстановления держится на пяти «китах» .
Первый «кит» - тепло. Женщину нужно греть всеми доступными способами и беречь её от холода. В Таиланде женщине не разрешается выходить из дома в дождь, и как только начинает накрапывать, все окна в доме необходимо закрыть. Также нельзя мыть голову - через неё уходит много тепла, а мокрые волосы - прямой путь к переохлаждению. В Китае, кстати, такая же традиция. У славян есть баня, а у мексиканок - темаскаль. Тепло - главное условие благополучного восстановления после родов. Так что грейте себя. Здесь и тёплая одежда, и банька с вениками, и тёплый дом, и тёплая еда, и тёплое питьё, и тёплые ванна или душ, и тёплое масло для тела, и тёплое душевное настроение.
Второй - травы. У каждого народа есть травы, помогающие восстановиться. Нужно использовать те травы, что растут в вашем регионе: обязательно найдётся растение, повторяющее свойства широко разрекламированного заокеанского брата. Пить травы и купаться в травах, использовать их в компрессах и ванночках - это недорого и несложно. Польза же огромна.
Третий - массаж живота. Я сейчас не говорю о висцеральном массаже, который делают специалисты. Я сейчас о простых поглаживающих движениях. Наши мамы в детстве гладили нам животики, и мы сами можем делать это для себя. Не зря тайцы говорят, что после родов и мама, и ребёнок одинаково слабы и беспомощны и нуждаются в одинаковом уходе! Подогрейте немного масла и погладьте себе животик или попросите об этом мужа, маму, подругу. Это приятно не только физически, это так же полезно и психологически, так как позволяет женщине познакомиться и дать заботу своему изменившемуся телу.
Четвёртый - подвязывание живота. Даже самой замысловатой индонезийской поддержке можно научиться, но это необязательно. Простое подвязывание живота не менее эффективно. Оно есть во всех культурах как неотъемлемая часть послеродового ухода. Подвязывание живота - рутинное действие. Оно не требует особых навыков или сноровки, но требует дисциплинированности. Если подвязываться первые 40 дней, тело ответит благодарностью.
Пятый - бережное отношение к маме. Во всех культурах женщине положено лежать, не положено заниматься домашним трудом, носить тяжести и ходить на большие расстояния. Первые 40 дней мама должна получать заботу не меньшую, чем малыш, и затем постепенно забота ослабевает .
Впитав славянские традиции, мексиканские нотки и методики восстановления после родов, повивальная практика начала шириться по постсоветскому пространству, видоизменяясь и местами обретая новые формы.
Поиск пеленальщицы. Как найти свою?
Мои ощущения послеродового пеленания
В процессе поиска пеленальщицы меня не покидала мысль, что в мой дом придёт незнакомая женщина и мне придётся обнажить перед ней не только тело, но и душу. Я понимала, что поиски приведут меня к именно моей пеленальщице - к той, на которую откликнется моя душа и откроется перед ней. Это процесс сродни поиску акушерки. Здесь не бывает случайностей. Как душа ребёнка ищет того, кто приведёт его в этот мир, так и душа мамы ищет того, чьи заботливые руки помогут уставшему телу возродиться, чьё тёплое сердце разделит переживания.
Череда событий привела меня к Светлане Балашовой. Вышло так, что перед родами я встречалась с другой пеленальщицей. Я осознанно готовилась к процессу, выбрала девушку по рекомендациям, за месяц до родов встретилась, задала волнующие меня вопросы, прислушалась к сердцу и определилась с выбором. Мы договорились, что примерно на 40-й день после родов организуем пеленание. Всё было решено.
И вот за неделю до предполагаемой даты пеленания выясняется, что она не сможет провести пеленание ввиду личных обстоятельств. Так судьба привела меня к Свете. Наличие 3-недельного карапуза на руках и не совсем близкое географическое расположение не дало возможности нам провести предварительную встречу. А затягивать я не хотела, хотела запеленаться «по горячим следам», так сказать. Пока и тело не забыло, и эмоции свежи. В телефонном режиме пришлось принимать решение, интуиция сказала своё «да»... и не ошиблась.
Это была 8-часовая сказка. Незнакомая женщина вдруг стала такой родной, как будто я знала её всю жизнь. Слова лились потоком и сердце трепетало. Я рассказала ей всё: как я готовилась, как была уверена в себе и своих силах... и чем это для нас обернулось - как мои роды превратились в 40-часовой марафон с нераскрывающейся шейкой матки и с двумя ночами в схватках.
Света предложила мне ягодный компот и травяной чай, но я выбрала кофе с кардамоном. Для меня он в тот момент был райским напитком. Выбирая эфирные масла для массажа, я создала неповторимую композицию. Она была волшебна, нежна, вселяла веру в завтрашний день и в себя. Ванная впервые за многие месяцы расслабила моё тело, а кожа напиталась ароматом целебных трав. Я каждой клеточкой чувствовала, как напряжение покидает моё тело. Далее был массаж и поочерёдное стягивание частей тела. Подробности я помню плохо, наверное, потому, что состояние во время пеленания чем-то напоминает состояние в родах. Это изменённое состояние сознания, когда разум засыпает, уступая главенствующую роль душе, эмоциям, тонкому плану. Ребозо-массаж дарил телу невесомость, энергия лилась потоком. Под воздействием заботливых и нежных рук я окуналась в воспоминания, из глубин подсознания выныривали причудливые ассоциации. На минуту мне показалось, что душа отделилась от тела и моё сознание парит где-то высоко-высоко...
Трудно описать словами проживаемое во время пеланания. Это не СПА-процедура.
Практика таит в себе сакральный смысл. Она помогает поставить точку, прожить непрожитое, проработать непроработанное. Она помогает выйти, если женщина где-то застряла. Если роды были тяжёлыми, она поможет сбросить груз, если не оправдались ожидания - поможет с этим смириться. Ещё это процесс трансформации, перехода от беременности и родов к материнству. Пеленание закрывает роды и плавно ведёт в материнство, позволяет осознать новую роль, даёт ресурс.
Я после пеленания открыла в себе источник силы, в какой-то мере возродилась, моя чаша наполнилась. Ещё интересный нюанс - я начала вновь слушать музыку, которая играла во время родов. Я перед родами создала папку с музыкой, там были Enigma, китайская классика, ведическая музыка, дельфины и шум океана, под эти мотивы и рожала:) А так как роды мои были достаточно сложными, впоследствии эту музыку слушать не могла. Как только я её включала, становилось не по себе. А после пеленания эта подборка начала вызывать у меня лишь тёплые, приятные ощущения. Пришло спокойствие.
Из уст пеленальщицы
Великая Земная Мама. Состояние. Контакт
- С чего начался твой путь в пеленании?
Начался он с того, что я сама после вторых родов (6 лет назад) остро ощутила нехватку внимания и заботы к самой себе. Не со стороны родственников, а со стороны некого специалиста. У меня внутри нечто роилось, но что конкретно - я не понимала. Много было вокруг для ребёнка (бассейн, баня, массаж, беби-йога, динамическая гимнастика и т.д.) и много материнских «должна». Тогда мне не попалась информация о пеленании. Возможно, тогда этого и не было в Украине. Через 2 года я поехала в Москву на конференцию «Midwifery Today». Там была Юлия Шелепина, она делилась своим опытом и посеяла во мне зерно.
После был опыт у нас с мужем (он практик по кранио-сакральной терапии) - мы парили после родов всю «новорожденную семью»: маму, папу и ребёночка. Через время для нас стало это трудновыполнимо организационно. И мы тогда отложили это до рождения своей бани. Сейчас она потихоньку начинает свою работу. За это время я собирала из разных источников знания и опыт. И очень благодарна всем женщинам за переданные знания и советы. И особенно тем, кто доверяет мне себя в пеленании! Я пеленала женщин у них дома, и мне хочется продолжать это делать. Я увидела, что пеленание женщины на дому и баня для всех членов семьи - это процессы очень разные и один другого не заменит.
- Когда я искала себе пеленальщицу, поняла, что каждая из них привносит в процедуру что-нибудь своё, какую-то «фишку». Какие инструменты используешь в пеленании ты?
Действительно, все разные и у каждой своя вселенная. Можно сказать, что «фишка» - это сама личность пеленальщицы. Состояние её мыслей, чувств, тела, её опыт, мировоззрение и многое другое. Я полностью согласна: 90% успеха в работе с клиентом достигается благодаря состоянию «терапевта», и лишь 10% - это различные приёмы и техники.
Если говорить об инструментах, то это прежде всего базовые знания, полученные из телесно-ориентированной психотерапии (ТОП). Мне повезло учиться у профессионалов своего дела. ТОП учит наблюдать и соединять три потока: мысли, эмоции и тело человека. Это всё взаимосвязано. И в пеленании бывает так, что ресурс можно найти в мыслях и словах, в другой раз - важно помолчать и «услышать тело». Чтобы осознать своё чувство, кому-то нужно его назвать, кому-то - выразить телом и ощутить ясность в мыслях. Я сама в себе оттачиваю эту целостность и этим, я думаю, помогаю женщинам. Кто-то из мудрых сказал: «ни одна техника не стоит ни грамма контакта ». Быть в истинном контакте трудно, в том числе с самим собой. И я этому учусь.
Мне также помогает мой личный опыт родов и материнства. И конечно же, все техники и знания, полученные от практикующих женщин. Ребозо-массаж, рецепты напитков, сборы нужных трав, массаж живота, сама техника стягивания. Иногда использую метафорические карты как помощников терапии. Всё это инструменты в руках пеленальщицы для того, чтобы в итоге расслабить женщину, наполнить её теплом и ресурсом, найти ответы на её вопросы, заглянуть вглубь себя, помочь ей.
На мой взгляд, задача в пеленании (которое практикую я) - это создать поле доверия и принятия. Образно говоря - служить женщине. Чтобы она смогла ощутить постоянное присутствие некой мифической фигуры Великой Земной Мамы. Та, которая любит и принимает без условий. Щедро делится своими силами с родившей женщиной. Поддерживает её и благодарит. Помогает ей перемолоть негативный опыт, найти позитив и благодарность, принять случившееся. Осознать себя новую, уже родившую. Поблагодарить себя, своё тело за проделанную работу. Сказать ему: «Роды позади. Я смогла. Мы смогли», - и посмотреть в настоящий момент. «Вот я крепко стою на ногах, я мама новому человеку, и впереди уже маячит ответственность иного качества».
- На что стоит обратить внимание женщине, которая решается на процедуру?
На мой взгляд, важно прояснять с пеленальщией свои ожидания от процедуры. Честно рассказать, что именно вы ожидаете получить от пеленания. Понять, сможет ли этот специалист удовлетворить вас. Потому как в пеленании есть несколько разных подходов, и у каждого специалиста свои знания и возможности. Хорошо бы вычистить ненужные иллюзии. Задать беспокоящие вас вопросы. Здорово познакомиться лично, как вариант - по скайпу. Чтобы ощутить, есть ли отклик.
В пеленании можно увидеть и ритуальное значение. Ритуал обновления. Отпускания от себя уже отжившего прошлого, заземления в настоящем и радостное предвкушение открывающемуся будущему. Пеленание (элементы его) я предлагаю делать не только лишь после родов, а после любого пережитого вами этапа. Где будет уместно осмыслить и отпустить, принять и простить, ощутить момент здесь и сейчас и набраться ресурсов для желаемого, нового . Это, возможно, будет уместно после разводов, потерь, новых вех в личностном росте.
- Как ты думаешь, почему была забыта практика послеродового пеленания?
Сейчас в принципе позабыто, что такое женственность... А пеленание должно быть доступно каждой женщине.
В заключение
Хочется закончить словами пеленальщицы Ирины Гулевич: «Всем ли нужно пеленание? - Всем. Пеленание становится удивительной возможностью собрать сокровища в своём прошлом, ценности, дары - назовите, как хотите... Чтобы народиться Новой Собой » .
Дорогие читательницы, когда я пыталась найти в интернете информацию по теме повивания, то стало понятно - её мало. Если вы прошли пеленание после родов, поделитесь этим опытом, пожалуйста, в комментариях, и укажите свой город и по возможности - какую-то ссылку, чтобы и другие женщины могли найти свою пеленальщицу. (Может быть, нетактичным будет оставлять личные данные специалиста, но ссылка вполне уместна.)
Дай Бог, чтобы всё больше женщин узнавали об этой практике и получали возможность обрести тот ресурс и заполненность, которые даёт повивание-пеленание, а также тотальное принятие себя в роли Мамы!
Список источников
к статье «Послеродовое пеленание - восстановление после родов. Что это и как это бывает?»
Волнительные девять месяцев позади, наконец-то состоялась долгожданная встреча с новорожденным. Вынашивая драгоценного малыша, будущая мамочка была отрешена от внешнего мира, прислушиваясь к внутренним ощущениям, и большую часть времени посвящала заботе о себе. Теперь же необходимо быстро перестроиться, переключив внимание на младенца. Уход за детьми первого года жизни требует множества усилий, и потому маме необходимо как можно быстрее восстановиться.
Роды позади, и теперь женщине необходимо позаботиться о своем здоровьеНаши современницы куда больше знают о беременности и уходе за ребенком, нежели о способах послеродового восстановления. Речь идет не только о физическом восстановлении, но и психологическом. Новоявленная мама может испытывать большой спектр негативных ощущений, таких как страх, чувство вины перед ребенком, неуверенность в собственных силах, тревогу.
Некоторым мамочкам, учитывая особенности организма и психики, могут потребоваться более серьезные меры, чем гимнастика и ношение бандажа. Как же поступали наши прародительницы, которые не могли купить корсет и абонемент в спортзал? Более того, в стародавние времена не существовало такого понятия, как декретный отпуск. Произведя на свет ребенка, мать в скором времени должна была вернуться к работе. Быт деревенских жительниц был очень сложен, к тому же, чаще всего, у них было очень много детей. Восстановиться нашим прапрабабушкам помогало послеродовое пеленание.
Как известно, все новое – это хорошо забытое старое. В настоящее время в мире широкое распространение получило послеродовое пеленание, техники которого дошли до нас из глубины веков. Методы пеленания разнятся в зависимости от национальных традиций и территории проживания.
Виды пеленания после родов
Во время пеленания женщину обворачивали ребозо – специальной тканью Рассмотрим три вида пеленания, которые сегодня применяются в России:
- Мексиканская техника или ребозо. В настоящее время это самый популярный в мире метод пеленания женщины после родов. Как это происходило в Мексике в давние времена? Спустя неделю с момента рождения ребенка проводилась процедура, которая состояла в разогревании тела роженицы в темаскале, легком массаже и пеленании ребозо. Темаскаль – это национальная мексиканская баня, в буквальном переводе означает “дом горячих камней”. Баня традиционно использовалась для проведения ритуала физического и духовного очищения. Ребозо – традиционный мексиканский слинг из самотканого материала, который издавна использовался женщинами не только для ношения младенцев и как предмет одежды, но и для восстановления после родов (подробнее в статье: ). В настоящее время аналогом темаскаля нередко является ванна с добавлением трав. Что же касается ребозо, его можно приобрести или сшить самим.
- Современный метод послеродового пеленания женщины. Акушерка Алена Лебедева разработала метод пеленания после родов, основанный на мексиканских традициях пеленания. Изучив метод ребозо, акушерка адаптировала его подход к российским роженицам. Современное пеленание помогает избежать множества осложнений: лохиометры, воспаления эндометрия, расхождения лобкового симфиза, застоя молока в груди, геморроя и запоров, затруднения мочеиспускания, болей в пояснице. Эта процедура проводится через неделю после родов естественным путем и через две недели после кесарева сечения (подробнее в статье: ). Мероприятие состоит из двух частей. Сначала, для достижения распаривающего и размягчающего эффекта, применяются ванна и травяные чаи. Далее, каждую из восьми зон тела матери – голову, плечи, ребра, таз, бедра, икры, ступни – перетягивают на 8 минут. Силу стягивания определяет женщина.
- Славянский метод пеленания после родов. Данный метод во многом напоминает технику ребозо. Послеродовое повивание отличается особым религиозным смыслом и рядом технических моментов.
Перед пеленанием ребозо женщину прогревали в специальной каменной бане, которая называется темаскаль Старославянские традиции повивания
В давние времена женщины рожали дома, или, если семья была очень большой, отправлялись к повитухе. Беременность и роды всегда тщательно скрывались от посторонних глаз. Повитуху приглашали всегда тайно.
Повивание интересно множеством ритуальных действий, обрядовыми заговорами и песнопениями, единением с силами природы, особенно с Матушкой-Землей. Данная процедура направлена на то, чтобы собрать женщину после родов, вернуть в прежнее состояние ее тело и психику, освободить разум. Для некоторых женщин это рождение себя как матери или способ завершить предыдущие роды, чтобы обрести готовность вновь стать мамой.
После родов мать и ребенок помещались в баню, где бабка-повитуха их “правила и ладила”. Новорожденному повивальная бабка поправляла форму головы, ручки и ножки, а маме – живот, возвращая на место матку, расправляя пуп.
Повивание оказывало тонизирующее воздействие на организм женщины, помогало вновь восстановить израсходованную энергию, а также вернуть стройность и упругость. В течение нескольких дней или даже недель повивальная бабка жила вместе с женщиной, следила за ней, одновременно ухаживая за ребенком.
Кто такая повитуха?
Все мы когда-либо слышали слово “повитуха”. Есть и другие названия – “повивальная бабка”, “пупорезка”, “парилка”. Большинство из нас считает, что так называли бабку, которая принимала роды. Это, в целом, верно, однако, повитуха должна была не только принимать роды, а так же ухаживать за матерью и ребенком.
Повитуха принимала роды, совершала обряды, а затем помогала роженице Помимо физической, в обряде повивания присутствовала духовная составляющая. Традиционно считалось, что первое время женщина и ребенок особенно уязвимы. До сих пор наши бабушки советуют не показывать новорожденного посторонним, пока не пройдет 40 дней, дабы избежать влияния негативной энергии. Именно поэтому был важен не только опыт, но и морально-этический облик повитухи. Она была должна вести благопристойный образ жизни. Главными были такие качества, как ответственность и деликатность. Лишь такому человеку можно было доверить жизнь мамы и ребенка, а также семейные тайны. После принятия родов повитуха становилась очень близким человеком в семье и присутствовала на всех семейных торжествах.
Повитуха – это верующая женщина, у которой есть свои, здоровые и красивые, дети. Наши предки свято верили, что качества детей повитухи могут передаться новорожденному, которому она помогает появиться на свет. Повивальная бабка обязательно должна была быть вдовой или замужней женщиной, вышедшей из детородного возраста. В деревнях она пользовалась особым почетом и уважением. Знания повитухи считались тайными. Люди верили, что, поделившись сакральными знаниями, можно их утратить. Повитухи накапливали и передавали бесценный опыт из поколения в поколение. Бабка тщательно выбирала одну из своих дочерей или родственниц. С подросткового возраста девочка помогала повитухе принимать роды.
Техника “7 замков”
Повитуха парила роженицу, закрывала роды с помощью техники “7 замков”. Суть ее такова: сначала женщине помогают расслабиться и разогреться с помощью бани, травяного и масляного массажа, чаев с добавлением трав. Также важен такой элемент, как плач – женщина обязательно должна выплакаться во время процедуры, рассказать о своих переживаниях во время родов. Это помогает нормализовать гормональный фон.
Баня с массажем, травяным чаем и пеленанием возвращают женщине силы после родов После бани женщину кладут на твердую поверхность, перетягивают 7 зон – 7 участков тела (голову, плечи, живот, таз, бедра, голени и стопы). После повивания родильницу тепло укрывают и дают поспать.
Сразу после родов женщина зачастую пребывает в эйфории благодаря эндорфинам, которые выделяются в организме. Спустя пять дней гормоны пропадают, и женщина может внезапно ощутить боль, усталость, тревогу и дискомфорт. Тепло, релаксация, забота окружающих помогут наладить психоэмоциональное состояние мамы.
Самым важным этапом пеленания является возвращение матки на место. Только благодаря активным физическим упражнениям матка после родов сможет занять нужное положение. Висцеральный (старославянский) массаж поможет поставить матку на место, пока связки, находящиеся под действием гормона релаксина, еще слишком эластичны. После того, как женщина пропотеет в ванне, связки утратят эластичность. Благодаря этому будет обеспечен стойкий эффект лечебного воздействия.
Пеленание происходит в бане или дома и занимает от четырех до шести часов. В это время новорожденный может находиться рядом с мамой, под присмотром близкого человека.
Процедуру осуществляют либо две повитухи, либо повитуха с помощницей. В конце производится обмывание рук. Это старославянский обряд прощания роженицы и повитухи, во время которого женщины омывают друг другу руки, целуются, повитуха получает подарки.
После всех проведенных процедур женщина чувствует необыкновенную эйфорию Основные задачи пеленания роженицы
Помимо уже рассмотренных нами функций висцерального массажа и предупреждения послеродовой депрессии пеленание решает следующие задачи:
- Изменение двигательных стереотипов. В процессе вынашивания меняются осанка, походка и движения женщины. Если во время беременности центр тяжести меняется постепенно, то после родов настолько резко, что мозг не успевает перестроиться. Решить проблему можно с помощью глубокой релаксации. Она достигается путем создания благоприятной психологической обстановки, медленного прогревания организма и последующего компрессионного массажа.
- Омолаживание организма. Прогревание, массаж и перетягивание тела ускоряют обмен веществ, стимулируют кроветворение.
- Очищение организма. Ускоряя отток лимфы, массаж способствует выведению токсинов из организма.
- Восстановление фигуры. С помощью пеленания после родов организм избавляется от лишней жидкости, исчезают отеки, уменьшаются объемы тела (см. также: ).
- Улучшение перистальтики. После родов женщина часто испытывает трудности, связанные с походом в туалет. Связано это с тем, что мышцы кишечника находятся в пониженном тонусе. Тепло, устранение смещения внутренних органов и травяные чаи помогут избавиться от этой проблемы.
- Стимуляция микроциркуляции крови. Пеленание способствует улучшению функций мелких сосудов, что дает отдых сердцу.
- Вентиляция легких. Во время процедуры грудная клетка попеременно перетягивается в двух местах, что дает возможность эффективного использования дыхания нижней, а после верхней ее частей. Это дает возможность как следует провентилировать дыхательную систему.
- Правильная постановка тазовых костей. Во время родов тазовые кости приходят в движение. Впоследствии многих мам мучают боли в суставах таза. Может произойти расхождение лобкового сочленения. Пеленание помогает избавиться от этих проблем, а также от отеков влагалища и послеродового геморроя.
- Профилактика застоев молока в груди. Правильная постановка внутренних органов при пеленании поможет женщине избежать предмаститных состояний.
