Название витамин для беременных по триместрам. Какие витамины для беременных лучше выбрать. Обзор витаминных комплексов. Сравнение витаминов для беременных

Второй триместр беременности для женщины один из самых благоприятных. Она уже не мучается от утренней тошноты, практически не беспокоится за то, что случится ее самопроизвольное прерывание. В этот момент женщина должна максимально часто бывать на свежем воздухе, правильно питаться, чтобы получать все необходимые для нее и плода питательные вещества. Нелишним будет прием аптечных препаратов. Чтобы выбрать витамины для беременных во 2 триместре, нужно не только посоветоваться с врачом, но и самостоятельно изучить имеющуюся информацию.

Зачем беременным витамины во 2 триместре?

Второй триместр – это промежуток между тринадцатой и двадцать шестой неделями беременности. В этот момент малыш в утробе матери интенсивно растет и развивается. Все основные внутренние органы и их системы уже сформированы. Для того, чтобы их дальнейшее развитие протекало нормально, важно не допустить возникновения состояния гиповитаминоза у беременной.

Кроме того, фигура женщины претерпевает изменения за счет роста малыша внутри, из-за чего она может начать чувствовать дискомфорт. Помимо этого большая нагрузка на женский организм может негативно сказаться на работе органов ЖКТ, а также вызвать нарушения функционирования сердца и сосудов. Чтобы избежать его, важно подобрать такой витаминный комплекс во втором триместре, который будет содержать все необходимые питательные вещества.

Элементы, важные в этот период, и их польза

Лучше всего, если купленный в аптеке продукт будет содержать приведенные в описательной таблице элементы.

Группа веществ	Название элемента	Полезные свойства
Витамины		В1 – препятствует развитию тошноты на поздних сроках, снижению давления, содействует улучшению процесса усвоения углеводов В2 – содействует предотвращению нехватки гемоглобиновых клеток В3 – улучшает аминокислотный обмен, препятствует нарушениям сна В6 – принимает участие в производстве гормона роста эмбриона, устраняет холестериновые отложения В9 – заботится о правильном питании малыша, регулирует деятельность ЦНС В12 – содействует нормализации внутренних химических процессов
		Заботится об укреплении иммунитета, содействует снижению сосудистой проницаемости, уменьшению нагрузки на капилляры, вены
		Повышает усвояемость кальция, нормализует процесс формирования скелета и развития сердечно-сосудистой системы плода
		Улучшает состояние плаценты. Нормализует процессы метаболизма, устраняет риск рождения малыша на ранних сроках, улучшает внешний вид
Минералы		Содействует нормальному развитию конечностей крохи, забоится о предупреждении разрушения костных тканей у беременных
		Содействует развитию головного мозга плода, для беременных: снижает риск возникновения лишних килограммов, нормализует процесса метаболизма
		Синтезирует гемоглобин, предупреждает развитие анемии, заботится о том, чтобы у плода не возникало кислородное голодание

Лучшие аптечные препараты

Таблица показывает, какие поливитамины лучше пить во 2 триместре. В рейтинге лучших аптечных продуктов для беременных они стоят в первой десятке.

	Противопоказания	Как принимать?	Средняя стоимость (в рублевом эквиваленте)
«Компливит Триместрум 2»	Аллергия на составляющие, детский возраст до 14 лет, гипервитаминоз А, Д, камни в почках, непереносимость фруктозы	По одному драже ежедневно до 26-й недели беременности
«Алфавит Мамино Здоровье»	Аллергия, гипервитаминоз А, Д	По три драже ежесуточно – утром используется розовая составляющая, днем – голубая, вечером – белая (кремовая)
«Витрум Пренатал»	Увеличение количества железа в организме, аллергия, камни в мочевом пузыре, гипервитаминоз А, Д, гиперкальциурия	По одной каплете в сутки
«Мульти табс Пренатал»	Аллергия	Одно драже ежедневно
«Фемибион Natal Care II»	Аллергия	По таблетке и мягкой каплете в один прием во время еды
«Элевит Пронаталь»	Аллергия, гипервитаминоз А, Д, заболевание Вильсона, нарушение метаболизма железа, нарушения работы почечной системы, непереносимость лактозы	По одному драже в сутки во время приема пищи

При беременности перед началом использования тех или иных продуктов, стоит проконсультироваться с врачом. Помимо того, что они должны включать все необходимые элементы, их еще нельзя сочетать с прочими витаминизированными средствами для исключения развития состояния передозировки. Стоит отдавать предпочтение продуктам с йодом.

Особенности применения

К особенностям приема таблеток во 2 триместре относятся следующие правила их приема:

не пить натощак;
запивать достаточным количеством жидкости;
не превышать дозировку, рекомендованную врачом или инструкцией;
принимать с утра.

При появлении следующих симптомов, лучше прекратить прием любых витаминных препаратов и обратиться к врачу:

болезненные ощущения в области головы;
рвотные позывы;
болезненные ощущения в подреберной области;
усталость;
судорожные состояния;
суставные боли;
слабая работа органов ЖКТ;
гипертония;
кашель, появившийся без видимых на то причин;
тахикардия;
преэклампсия;
привкус «железа», крови во рту;
нарушение координации.

Описываемые симптомы сопровождают возникновение состояния передозировки того или иного ценного вещества. Достаточно сдать анализ крови, чтобы понять, какие витамины и минералы в организме находятся в больших количествах.

Специалисты советуют принимать поливитамины следующим группам женщин, у которых:

сильный токсикоз;
неправильное питание;
выявлена анемия;
анамнез отягощен прерыванием предыдущих беременностей, замиранием развития плода;
экологически загрязненные районы проживания.

Грамотно составленный рацион на период беременности является залогом здоровья будущей мамы и её малыша. Но даже самые качественные и разнообразные продукты питания не способны обеспечить организм всеми необходимыми веществами, необходимыми для благополучного вынашивания и полноценного развития плода. Покрыть возросшую потребность в минеральных компонентах и органических соединениях помогут витамины для беременных, выпускающиеся в виде фармакологических препаратов.

Согласно исследованиям, проведенным Всемирной организацией здравоохранения, женщины, которые полноценно питаются, нуждаются только в приеме фолиевой кислоты и препаратов, содержащих железо. Беременные, чей рацион далек от рекомендованного докторами, в обязательном порядке должны, помимо указанных выше веществ, принимать ещё и поливитаминные комплексы, которые восполнят дефицит компонентов, незаменимых для развития ребёнка.

В целом назначение тех или иных препаратов проводится в соответствии с индивидуальными особенностями каждой женщины, с учётом анамнеза, возраста, климатических условий и условий труда. Обязательно поливитамины назначаются при многоплодной беременности, женщинам-вегетарианкам, при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта и наличии вредных привычек.

Если повторная беременность наступила менее, чем через два года после предыдущей, пить витамины следует обязательно.

Существуют и противники приёма синтетических препаратов, которые считают нецелесообразным включение их в рацион. По их мнению, все полезные вещества можно получать из пищи, как это было во времена наших предков. Однако утверждение не выдерживает критики, поскольку качество продуктов питания в наши дни оставляет желать лучшего. Поэтому не стоит рисковать собственным здоровьем и состоянием малыша, руководствуясь данными утверждениями.

Жизненно необходимые витамины для беременных

В настоящее время ученым известны 13 витаминов, каждый из которых оказывает определённое влияние на человеческий организм. Все они участвуют в физиологических и биохимических процессах, происходящих в органах и тканях, действуют на метаболизм и предупреждают различные изменения и нарушения в клетках. На этапе беременности наиболее важными являются 4 витамина и 3 химических элемента.

Витамин В9 . Участвует в формировании нервной трубки и головного мозга будущего младенца. Фолиевая кислота способствует правильному развитию плаценты, служит профилактикой выкидышей, замершей беременности и пороков эмбриона.
Витамин А . Участвует в развитии костной ткани, слизистых оболочек и сетчатки глаза, способствует выработке эритроцитов и обеспечивает оптимальные показатели крови.
Витамин С . Повышает иммунитет и устойчивость к болезнетворным бактериям, облегчает усвоение железа.
Витамин Е . Играет важную роль в развитии плаценты, регулирует кровообращение и свёртываемость крови, подготавливает лёгкие малыша, снижает риск анемии и угрозу самоаборта.
Кальций . Входит в состав костной, соединительной тканей, дентина, способствует правильному развитию внутренних органов, кожных покровов, глаз.
Йод . Способствует получению плодом гормонов из организма матери, обеспечивает формирование здорового мозга, половых органов, сердечной мышцы, опорно-двигательного аппарата.
Железо . Служит профилактикой анемии, участвует в доставке кислорода к растущему плоду.

Лучшие витамины для беременных должны содержать как минимум все перечисленные вещества и дополнительные компоненты, которые могут быть назначены врачом по показаниям.

Норма витаминов при вынашивании

Норма потребления тех или иных органических и неорганических соединений отличаются у лиц разных категорий. Для женщин, вынашивающих ребёнка, установлены следующие нормативы витаминов:

В9 – 0,8-1 мг;
В1 – 1,5-2,0 мг;
В5 – 4-7 мг;
А – до 2500 МЕ;
D – 400-600 МЕ;
Е – 10-15 МЕ;
В2 – 1,5-2,0 мг;
В6 – 2,5 мг;
В12 – 3,0-4,0 мкг;
В3 – 15-20 мг;
С – 70-100 мг;
К – 65-80 мкг;
Н – 30-100 мкг.

Из микроэлементов больше всего в организм матери должно поступать кальция (1000-1200 мг), фосфора (1200 мг), магния (320-355 мг) и железа (30-60 мг).

Витамины по триместрам

Каждые три месяца беременности – это определённый этап в становлении организма развивающегося плода. По мере роста и развития ребёнка в материнской утробе меняются и потребности в тех или иных веществах, поступающих извне. Гипо-, гипервитаминоз, недостаток или избыток минералов могут приводить к тяжёлым последствиям для плода и чреваты негативным влиянием на здоровье женщины.

1-й триместр

Первые 12 недель гестации – это период закладки нервной системы плода, обеспечивающей формирование психических функций уже после рождения. За благоприятное завершение этого процесса отвечает фолиевая кислота, которая должна поступать в достаточных количествах.

Предупредить токсикоз, судорожные симптомы и повышенную нервозность поможет пиридоксин (витамин В6). Он тоже участвует в формировании нервной системы плода, но назначают препарат с восьмой недели беременности. Чтобы пиридоксин хорошо усваивался, его принимают вместе с макроэлементом магнием.

Витамин А включают в рацион в конце 1-го триместра и продолжают употреблять в начале второго. Ретинол будет способствовать соблюдению правильных пропорций эмбриона, поскольку в это время тот начинает интенсивно расти и увеличиваться в размерах.

2-й триместр

В этом периоде женщина остро нуждается в кальцифероле – витамин Д для беременных обеспечивает активный и быстрый рост малыша. Недостаток этого витамина приводит к формированию внутриутробного рахита – кости не приобретают необходимой твердости, и опорно-двигательный аппарат формируется неправильно.

В комплекс витаминов второго триместра следует обязательно включить токоферол (витамин Е). Он благотворно влияет не только на рост и развитие ребёнка, но и обеспечивает хорошую растяжимость матки, нормальное функционирование плаценты и снижает риск преждевременных родов.

Начиная с 12 недели, возрастает потребность в минералах, в частности, в кальции и железе, поскольку они активно расходуются на построение скелета и формирование клеток крови ребёнка.

Последний триместр

Потребности в фолиевой кислоте на этом сроке нет, поэтому её можно отменить. До окончания беременности придётся принимать витамины В6 и Е, а также препараты железа и кальция. Они будут поддерживать плод на этапе окончательного формирования внутренних органов и послужат профилактикой отставания в развитии.

Важность выбора препаратов с доктором

Любые поливитаминные комплексы не являются безобидными препаратами, которые будущая роженица может назначать себе самостоятельно. Избыток веществ, равно как и их недостаток, может повлечь за собой тяжёлые последствия для плода и матери.

К примеру, злоупотребление токоферолом приводит к нарушению функциональности тромбоцитов, перенасыщение кальциферолом вызывает кальцификацию плаценты и скелета плода, передозировка аскорбиновой кислотой чревата заболеваниями почек.

Поэтому врачи настоятельно советуют не заниматься самоназначением препаратов и строго следовать прописанной гинекологом дозировке. Фармпрепараты часто вызывают аллергические реакции, поэтому приходится пересматривать их приём и подбирать средства, которые будут хорошо переноситься женским организмом.

Индивидуальные особенности, анамнез, условия жизни, показатели крови – всё это должен оценить доктор, прежде чем назначать тот или иной витаминный комплекс.

Одновременный приём нескольких препаратов, содержащих комплекс витаминов и нутриентов, не рекомендован во время беременности.

Заключение

Беременность – прекрасный и одновременно сложный период в жизни женщины. Правильно организованное питание позволит насытить организм необходимыми веществами для благополучного вынашивания и вскармливания ребёнка.

Но и витаминные препараты игнорировать нельзя – они позволят чётко контролировать поступление важнейших компонентов в рацион и послужат профилактикой серьёзных патологий эмбриона.

Во время беременности в организме женщины происходят значительные изменения - сильно перестраивается обмен веществ, колеблется гормональный фон, меняется состав крови. Растущий плод получает питательные вещества из организма матери, поэтому потребность женщины в витаминах и микроэлементах увеличивается в полтора-два раза. В последнее время вопрос дефицита витаминов у будущих мам стоит достаточно остро, поэтому врачи направляют все усилия, чтобы подготовка к беременности и прием необходимых препаратов начинались еще на этапе планирования.

Дефицит витаминов и последствия

Витамины нужны не только для правильного развития плода, но также для сохранения здоровья матери. Таким образом, недостаток какого-либо вещества может привести к проявлению проблем со здоровьем как у ребёнка, так и у беременной. В организме человека витамины играют роль ферментов, ускоряя биохимические реакции. Кроме этого, они принимают участие в гуморальной регуляции, выполняя функции некоторых гормонов. Несмотря на популярное мнение, витамины не служат источником энергии и не являются структурными компонентами тканей. Эти соединения важны только для обеспечения правильного обмена веществ, от которого зависит работа всех внутренних органов и систем.

Было выявлено, что у беременных женщин наблюдается дефицит как минимум трех витаминов. Это может привести к неправильному формированию внутренних органов у плода или проблемам со здоровьем у матери из-за чрезмерного вытягивания веществ из ее организма. Чаще всего наблюдается дефицит витаминов группы B, каротиноидов и аскорбиновой кислоты.

Витамины поступают в организм человека с пищей, однако считается, что продукты питания не могут полноценно обеспечить необходимую ежедневную норму. Особенно это касается женщин в период беременности. Это приводит к необходимости принимать витамины дополнительно, в частности в виде лекарственных препаратов.

Особо опасны во время беременности состояния, при которых наблюдается дефицит витамина D, B6, фолиевой кислоты, так как они могут привести к необратимым последствиям формирования нервной системы или костного скелета ребенка.

Дефицит витаминов в первом триместре опасен нарушениями в формировании нервной системы, а также развитием пороков плода и даже внутриутробной гибелью. Именно в этот период происходит закладка всех органов и тканей, а также важная дифференцировка клеток. Во втором и третьем триместре дефицит витаминов менее опасен, однако может привести к проблемам в работе сердечно-сосудистой, эндокринной или пищеварительной систем.

Роль витаминов в формировании плода

Пиридоксин (В6). Вместе с другими витаминами, которые относятся к группе B, пиридоксин принимает участие в проведении нервных импульсов. Этот витамин необходим для правильной работы нервной системы и гармоничного развития мозга ребенка. Кроме этого, из пиридоксина производятся аминокислоты и синтезируются белки - основной структурный компонент организма человека.
Фолиевая кислота (В9). Необходима для процессов обновления клеток, а также для правильного формирования нервной системы плода. При недостатке фолиевой кислоты могут возникать дефекты нервной трубки, патологии тканей плаценты, а также повышается вероятность преждевременного прерывания беременности.
Витамин В12 (цианокобаламин). Необходим для правильного развития оплодотворенной яйцеклетки. Дефицит витамина может привести к выкидышу. Цианокобаламин также является коферментом во многих биохимических реакциях, в частности окисления белков и жиров, а также синтезе аминокислот.
Витамин Е (токоферол). Один из наиболее важных витаминов для плода, беременной, а также обычного человека. Участвует в процессах тканевого дыхания, защищает ткани от свободных радикалов, укрепляет плаценту. Необходим для предупреждения выкидыша и нормального развития оплодотворенной яйцеклетки. Назначается всем женщинам в период планирования беременности, а также в первом триместре. Дефицит витамина Е также может привести к проблемам со зрением и гемолитической анемии. Превышать дозировку этого витамина не рекомендуется.
Витамин А (ретинол) обеспечивает антиоксидантную защиту и является структурным компонентом клеточных мембран. Его недостаток приводит к неправильному развитию плода, а также проблемам со зрением малыша после родов.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Необходим для синтеза коллагеновых волокон, которые входят в структуру костей, хрящей и сосудов. Витамин С известен своими иммуностимулирующими свойствами, а также способностью обезвреживать токсины. При недостатке витамина повышается вероятность заражения вирусными инфекциями и негативных последствий для малыша.

Роль витаминов для беременной женщины

Пиридоксин. Витамин участвует в процессах кроветворения и обеспечивает правильную работу нервной системы. Его дефицит приводит к анемии, судорожному синдрому, развитию раннего токсикоза, раздражительности, бессоннице.
Фолиевая кислота. Необходима для стабильной работы нервной системы. При недостатке женщина может ощущать потерю аппетита, повышенную утомляемость и раздражительность.
Витамин В 12. Принимает участие в процессах кроветворения и различных биохимических реакциях. Недостаток витамина приводит к развитию особых видов анемий, которые негативно влияют на состояние костного мозга и нервной системы.
Витамин Е. Принимает участие в метаболизме белков, жиров и углеводов, действует как антиоксидант. При дефиците возможны появление мышечных болей, слабости, самопроизвольный аборт.
Витамин А. Рекомендуется принимать предшественник витамина - бета-каротин, чтобы минимизировать вероятность передозировки. Сам витамин А принимает участие во многих биохимических процессах в организме, а при его недостатке развиваются проблемы со зрением, снижается иммунная защита, ухудшается состояние эпителия.
Витамин С. Уменьшает ломкость сосудов, предупреждает варикозное расширение вен, которое часто возникает у беременных. Улучшает сопротивляемость инфекциям, ускоряет восстановление тканей благодаря участию в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возникают кровоподтеки, растяжки, частые простуды.

Чтобы предупредить дефицит большинства наиболее важных витаминов, во время беременности рекомендуется принимать комплексные витаминные препараты. В них скорректирован не только качественный, но и количественный состав с учетом особенного положения женщины.

Продукты, богатые витаминами

Поддерживать здоровье беременной и гармоничное внутриутробное развитие плода можно с помощью правильного питания. Оно должно быть разнообразным и включать основные группы продуктов (мясо, крупы, овощи, молочное и другое), чтобы женщина получала все необходимые витамины и микроэлементы. Продукты, которые являются источниками витаминов, приведены ниже в таблице:

Витамины по срокам беременности

Потребность в разных витаминах варьируется в зависимости от срока беременности и процессов, которые происходят в организме.

В первом триместре основной упор должен делаться на потребление фолиевой кислоты, витамина Е и аскорбиновой кислоты. В этот период происходит закладка нервной системы и формирование внутренних органов, а у женщины снижается иммунитет из-за гормональной перестройки. Эти витамины обеспечат полноценное развитие эмбриона, предупредят патологии мозга, зрения и слуха. Дополнять витамины в этот период рекомендуется микроэлементами - йодом и цинком.

Во втором триместре возникает больше необходимости в веществах, которые дадут маме энергию, а ребенку - структурный материал для роста. Рекомендуется принимать витамины А, С, Е, а также витамин D . Дополнительно возрастает потребность в жизненно важных микроэлементах - железе, цинке, йоде.

Потребность в витаминах при беременности на разных сроках

Витамины женщинам нужны уже на этапе планирования беременности. Так, витамин E улучшает репродуктивные функции, тем самым способствуя успешному зачатию. Его часто назначают, если не получается забеременеть.

В первом триместре "интересного" положения начинают закладываться органы и системы малыша. В это время важную роль играют витамины группы B. Они поддерживают нормальный рост и развитие плода. К тому же на ранних этапах беременности настоящее испытание для женщин - токсикоз. Из-за тошноты они могут отказываться от некоторой пищи, тем самым лишая себя полезных веществ. В первые несколько недель после зачатия особенно рекомендуется принимать витамин B9 (фолиевая кислота). Он участвует в делении клеток и синтезе ДНК.

Во время второго триместра витамины советуют принимать в сочетании с другими микроэлементами. Фолиевую кислоту назначают уже в меньших количествах. Ее принимают примерно до 16-й недели. С 23-й недельки рекомендуется принимать кальций. Он снижает риск преждевременных родов и уменьшает вероятность рождения малыша с маленьким весом. Витамин D помогает кальцию лучше усваиваться и поддерживает нормальный баланс фосфора. Рост эмбриона увеличивает объем крови у женщины. Для выработки достаточного количества гемоглобина нужно повысить количество железа. Он лучше усваивается совместно с витаминами группы B. В этот период организму также необходим йод. Он обеспечивает нормальное умственное развитие плода и формирует его скелет.

В третьем триместре фолиевую кислоту уже не принимают. В этот период формируется скелет ребенка, поэтому пьют кальций с витамином D. Также рекомендуется увеличить количество цинка и меди. Селен влияет на формирования иммунитета, а хром необходим для синтеза инсулина. Чтобы обеспечить нормальную свертываемость крови при родах, рекомендуется употреблять витамин К.

Какие витамины нужны в первую очередь

Будущим мамам необходима фолиевая кислота (B9). Ее назначают перед беременностью, примерно за три месяца до планируемого зачатия. Прием продолжают в первом и втором триместре. Суточная норма составляет 0,4-0,8 мг (0,2 мг забирает малыш). Доза может быть увеличена в зависимости от состояния здоровья беременной женщины и наличия у нее хронических недугов.

Функции фолиевой кислоты:

участвует в формировании нервной трубки, из которой развивается в итоге головной мозг ребенка;
снижает риск выкидыша;
играет важную роль в формировании плаценты;
уменьшает угрозу замершей беременности;
повышает иммунитет матери и ребенка;
снижает депрессии и стрессы, помогает будущей маме успокоиться;
предотвращает анемию;
снижает риск развития врожденных пороков (например, заячьей губы, расщепления позвоночного столба, гидроцефалии);
налаживает пищеварение беременной женщины.
участвует в формировании органов и систем малыша.

Помимо фолиевой кислоты, беременной женщине необходимы витамины B6 (пиридоксин) и B12 (цианокобаламин). Они поддерживают нормальный рост и развитие плода, а также обеспечивают хорошее самочувствие матери. Суточная норма B12 - 4 мкг, B6 - 2,1-2,3 мг.

Витамин E (токоферол) необходим для планирующих беременность. Его назначают до зачатия и в период первого триместра. Суточная норма витамина составляет примерно 15-20 мг.

Функции токоферола:

обеспечивает развитие плаценты;
принимает участие в формировании дыхательных путей малыша;
нормализует свертываемость и циркуляцию крови у матери;
снижает риск выкидыша;
повышает уровень регенерации тканей у будущей мамы;
служит профилактикой анемии.

Еще один важный витамин для беременных женщин - ретинол (витамин A). Он необходим для подготовки к беременности и на ранних этапах после оплодотворения. Назначается за 2-3 месяца до планируемого зачатия. Прием ретинола продолжают до 2-х месяцев после оплодотворения. Суточная норма - 750 мг.

Функции витамина A:

участвует в формировании костной ткани малыша;
играет важную роль в развитии слизистых оболочек и сетчатки глаз ребенка;
стимулирует эритроциты и нервные клетки плода;
снижает риск нарушения остроты зрения и конъюнктивита у матери;
служит профилактикой дерматита и хрупкости костей у будущей мамы.

Натуральные источники витаминов

В идеале правильное питание должно обеспечивать организм необходимым количеством витаминов и полезных веществ. Беременность - это большая нагрузка на организм матери, которая должна заботиться о потребностях растущего внутри нее плода. В этот период нужно правильно питаться и уделять внимание продуктам, богатым витаминами. Однако в случае недостатка того или иного вещества рекомендуется воспользоваться специальными витаминно-минеральными комплексами для беременных. Целесообразность их употребления и дозировку определяет врач.

В каких продуктах содержатся необходимые витамины:

Витамин В9	овощи с листьями темно-зеленого цвета (спаржа, зеленый салат, шпинат); авокадо, дыня, морковь, абрикосы; тыква, свекла, яичный желток; цельнозерновой хлеб, бобы, хлеб из ржаной муки
Витамин B12	мясо, печень (особенно говяжья); яйца, сыр, творог, сметана, кефир, молоко; сельдь, скумбрия, устрицы; сардина, форель, ливерная колбаса
Витамин B6	кедровые орехи, фасоль, грецкие орехи; облепиха, тунец, скумбрия, говяжья и куриная печень; фундук, гранат, пшеничные и рисовые отруби, зародыши пшеницы, курица
Витамин E	Растительное масло (подсолнечное, оливковое, зародышей пшеницы); говяжья печень, сливочное масло, горох, фасоль; яблоки, молоко, говядина, белый хлеб
Витамин A	рыбий жир, печень, морковь, яичные желтки; молоко, сливочное масло; зеленые и желтые овощи, фрукты желтого цвета
Витамин D	сардина, лосось, сельдь, тунец; молоко и молочная продукция, яичный желток

Преимущества и недостатки витаминных препаратов

Витаминные комплексы для беременных - хороший способ восполнить дефицит полезных веществ. Их преимущество в том, что в одной таблетке содержится набор полезных витаминов и минералов, и дозировка каждого из них подобрана в соответствии с потребностями организма. Состав препарата, указанный на упаковке, дает полное представление о том, что и в каком количестве мы принимаем.

Поливитамины при беременности помогают повысить иммунитет, наладить пищеварение, снизить риск стрессов и депрессий. Они поддерживают нормальное развитие плода и хорошее самочувствие матери. Но у них также есть свои недостатки. В некоторых случаях отмечается неэффективность препаратов. Они могут вызвать большую нагрузку на печень и почки или привести к гиповитаминозу. Могут проявляться побочные эффекты и аллергические реакции. Также некоторые препараты могут содержать вредные вещества. Чтобы избежать негативных последствий важно изучить состав, а также строго следовать инструкции и рекомендациям врача.

Показания и противопоказания витаминных препаратов

Комплексные витаминные средства назначаются не всем беременным женщинам. В них нет необходимости, если состояние здоровья будущей мамы в порядке, и питание обеспечивает нужное количество полезных веществ. Витаминные препараты нужно принимать в таких случаях:

дефицит какого-то из витаминов;
отсутствие правильного питания;
наличие проблем с зачатием;
в случае предыдущей прерванной беременности или рождения ребенка с аномалиями развития;
наличие в прошлом заболеваний, связанных с дефицитом витаминов или микроэлементов;
женщинам после 30 лет.

Противопоказания к приему поливитаминов:

индивидуальная непереносимость;
нарушения работы печени и почек;
повышенное содержание в крови компонентов, плохо взаимодействующих с препаратом.

Противопоказания могут быть к приему отдельных витаминных препаратов. Они всегда указаны в инструкции. Например, йод нельзя употреблять при гипертиреозе, витамин E требует осторожного приема при повышенном артериальном давлении. Прием фолиевой кислоты противопоказан только в случае индивидуальной непереносимости.

Принципы выбора витаминных комплексов

На аптечных полках можно найти огромное количество разнообразных витаминных препаратов. При выборе необходимо учитывать все нюансы - от состояния здоровья до срока беременности.

Прием витаминов начинают примерно за три месяца до планируемого зачатия. В это время врач подбирает средства, включающие витамины B9, E и йод. Когда собираются планировать зачатие, организм женщины еще не требует повышенного количества полезных веществ, поэтому большинство препаратов для беременных не подойдут. Назначаются обычные поливитаминные комплексы или прием отдельных витаминов в чистом виде.

В первом триместре рекомендуется подбирать препараты, содержащие витамины B9, A, E, C, йод и кальций. В этот период уже можно использовать специальные средства для беременных. Лучший препарат и дозировку назначает врач. При выборе препарата обращают внимание на состав и количество компонентов. Учитывается совместимость витаминов, а также то, употребляются ли в этот момент другие средства или лекарства.

С наступлением 2-го триместра организм будущей мамы требует повышенного количества кальция, железа и йода. Соответственно подбирают препараты, включающие эти полезные вещества. В третьем триместре особое внимание уделяют витаминам А, С, D и железу.

Самые популярные препараты для беременных

Какие лучше подобрать препараты беременным:

Препарат	Преимущество	Недостаток
Компливит "Мама"	Содержит все элементы, необходимые в первом триместре. Точно соблюдена суточная дозировка витаминов A, B9, C, E, кальция, меди, марганца и цинка. Доступные по цене, выпускаются в виде небольших таблеток, которые удобно глотать	Витаминный комплекс может вызвать побочные эффекты (усиление токсикоза, проявление аллергических реакций, диарея, нарушение пищеварения). Не содержит йод, в некоторых случаях отмечалась невысокая эффективность
Фумибион	Хорошие витамины при планировании зачатия и во время беременности. Легко усваиваются, включают йодид калия, полный набор необходимых полезных веществ. Состав подобран специально для разных сроков беременности	Отсутствует витамин A, препарат дорого стоит. Может вызывать побочные эффекты (головная боль, повышенная утомляемость, апатия)
Витрум Пренатал	Помогает беременным и кормящим мамам с увеличенной щитовидной железой. Содержит все необходимые для первого триместра элементы. Включает повышенное количество витамина B9 и железа	Дорого стоит, может вызвать побочные эффекты (тошнота, аллергия). Не содержит йод, из-за повышенного количества железа может возникнуть "черный стул". Препарат выпускается в форме крупных таблеток, которые неудобно глотать
Мульти-табс Перинатал	Хорошо подходит Мульти-табс для беременных и кормящих мам. Имеет удобную форму таблеток, отличается сбалансированным составом. Доступен по цене, упаковки хватает на два месяца	Не содержит йод, может усилить токсикоз. Содержит мало железа, витамина C и магния. Может вызвать побочные эффекты (высыпания на коже, обострение хронических заболеваний пищеварительной системы)
Элевит Пронаталь	Содержит практически все витамины и минералы, необходимые при беременности. Снижает эмоциональную неустойчивость. Обеспечивает энергией, силами и бодростью. Укрепляет ногти и волосы	Дорого стоит, не содержит йод. Выпускается в виде крупных таблеток, которые сложно глотать. Может вызывать запоры, изредка приводит к аллергическим высыпаниям
Прегнавит	Оптимально сбалансированный состав (витамины A, В1, В2, В5, В6, B9, C, D, E, железо, кальций). Предотвращает развитие анемии, легко усваивается	Дорого стоит, не содержит йод. Может вызвать побочные эффекты (запор, аллергическая сыпь на коже, повышенный метеоризм). Оболочка содержит краситель
Мамино здоровье "Алфавит"	Разделение на три таблетки, каждая из которых содержит идеальную комбинацию витаминов и микроэлементов. Включает йод, дешево стоит, упаковки хватает на полный курс	Строгие промежутки времени между приемами таблеток, о которых можно забыть. Таблетка с витамином D слишком большая. Чтобы ее проглотить, нужно делить на части

Правила приема витаминных препаратов

Витаминные комплексы для беременных употребляют строго по инструкции и согласно рекомендациям врача. Таблетки глотают не разжевывая и запивают водой. Их количество и время приема определяет врач. Дозировка может меняться в зависимости от состояния будущей мамы или срока беременности.

Нельзя самостоятельно увеличивать или уменьшать количество принимаемых витаминов. Также не стоит использовать параллельно другие препараты и лекарства без ведома врача. Плохая совместимость средств или их компонентов может негативно сказаться не только на состоянии здоровья беременной женщины, но и малыша.

Правила приема витаминных препаратов:

проконсультироваться с врачом;
изучить инструкцию;
строго выполнять предписания врача;
контролировать время приема и необходимую дозировку;
в случае проявления аллергической реакции прекратить прием препарата и проконсультироваться с врачом.

Меры предосторожности и побочные эффекты

Не стоит забывать, что не только дефицит витаминов вреден для организма, но и их переизбыток. Возможные последствия гипервитаминоза у беременных:

развитие различных патологий у новорожденных малышей;
дисфункция почек (злоупотребление витамином A);
астматические заболевания (переизбыток витамина В9);
нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной систем (переизбыток A, D, E);
повреждение стенок сосудов и миокарда (при значительном повышении нормы железа);
образование камней в почках (переизбыток кальция);
развитие различных уродств и патологий у новорожденного.

В качестве побочных эффектов после приема витаминных препаратов могут наблюдаться аллергические реакции в виде высыпаний на коже, тошноты, общей слабости, апатии, быстрой утомляемости. В некоторых случаях наблюдаются нарушения пищеварения, запоры или диарея.

Чтобы избежать негативных последствий любые витамины нужно пить только после консультации с врачом, четко следуя его рекомендациям. Переизбыток витаминов наблюдается при бесконтрольном употреблении различных средств.

Специалисты отмечают, что к приему витаминов во время беременности нужно относится серьезно. Обязательно по данному поводу стоит проконсультироваться с врачом. Витамины могут понадобиться даже в период планирования беременности. Не стоит забывать также о правильном питании. Свежие, натуральные продукты - основной источник полезных веществ.

Не стоит употреблять множество препаратов одновременно. Больше - не значит лучше. Так можно навредить и себе, и малышу. При выборе витаминных средств ориентируются на потребности организма, срок беременности и состояние организма.

Восполнить дефицит витаминов до, во время и после беременности можно с помощью витаминных препаратов. Их назначают в зависимости от индивидуальных особенностей организма, срока беременности и наличия тех или иных проблем. Витамины способствуют успешному зачатию и поддерживают хорошее самочувствие будущей мамы во время беременности. Многие витамины необходимы для нормального роста и развития плода. Однако бесконтрольный и неграмотный прием препаратов может нанести вред матери и ребенку. Видео ниже расскажет подробней о витаминах, необходимых во время беременности.

При беременности в организме будущей мамы и развивающегося плода происходят важные процессы, нормальное протекание которых невозможно без витаминов, которые должны поступать в необходимом количестве.

Стоит ли пить витаминные комплексы для беременных?

У витаминов для беременных есть и свои сторонники и противники.

Сейчас много приверженцев того мнения, что лучшие витамины для беременных – те, что содержатся в свежих овощах и фруктах, молочных продуктах, свежих мясе и рыбе.

Но, давайте разберёмся, есть ли у современной женщины возможность получить достаточное количество витаминов из продуктов, которые мы употребляем в нашей повседневной жизни. Фрукты, как правило, привезены из далёких стран и неделями вылёживаются на полках супермаркетов, рыба и мясо замороженные, а это, как известно, разрушает полезные вещества, молочные продукты прошли несколько степеней пастеризации, а овощи, особенно в весеннее-зимний период, даже не имеют запаха, а зачастую и вкуса, присущего натуральному продукту… Термическая обработка при приготовлении пищи также способствует разрушению витаминов и микроэлементов, содержащихся в продуктах.

Безусловно, полноценное и разнообразное питание необходимо беременной женщине, но и роль витаминов в этот непростой период тоже не стоит недооценивать. В каждый из триместров беременности маме и малышу необходимы разные витамины, играющие важную роль в формировании плода. О том, какие витамины пить при беременности, прежде всего будущей мамочке должен рассказать врач. Каждый случай вынашивания ребенка индивидуален, и подбор витаминных комплексов должен обязательно согласовываться с доктором, ведущим беременность.

Тем не менее, все мамы хотят знать, что происходит с их организмом и с развивающимся малышом в каждый период беременности. И что нужно сделать для того, чтобы их малыш получал самое лучшее начиная с того момента, как появился в мамином животике. Давайте разберёмся, какие лучше витамины для беременных в каждый из трёх триместров.

Комплекс витаминов для беременных по триместрам

Лучшие витамины для беременных 1 триместр

В 1 триместре беременности у Вашего малыша закладывается нервная и кровеносная система. Для её полноценного формирования необходим такой элемент, как фолиевая кислота. Здесь, пожалуй, все врачи солидарны – её назначают практически всем будущим мамочкам. В продуктах она тоже содержится, например, в печени, а также зерновых культурах.

Также на ранних сроках беременности доктора часто назначают прием магния в сочетании с витамином В6. Магний играет значительную роль во всех процессах, проистекающих в организме, и особенно показан, если есть риск прерывания беременности. А витамин В6 помогает максимально усвоиться магнию, а также всем попадающим в организм питательным веществам. Магний содержится в кураге, гречке и орехах.

Помимо этого, в первом триместре очень важно получать достаточное количество других, не менее важных витаминов: А, Е, С, а также йода.

Поэтому лучшие витамины для беременных 1 триместр, как правило, содержат все вышеперечисленные витамины и микроэлементы.

Мы сделали подборку витаминных комплексов, наиболее подходящих для первого триместра беременности:

«Элевит»

Этот комплекс содержит большое количество фолиевой кислоты, о важности которой мы уже говорили. Этот препарат показан также при угрозе выкидыша, так как в нём в повышенном количестве присутствует магний, который препятствует сокращению матки и улучшает кровообращение.

«Матерна»

Содержит витамин А и витамины группы В в большем количестве, чем другие подобные препараты. В Матерне также есть йод, в количестве, равном суточной рекомендуемой дозе.

«Витрум пренатал»

Неплохой препарат, который ко всем своим достоинствам имеет также привлекательную цену. Содержит повышенное количество йода, много железа, а также витамина В9.

«Алфавит Мамино здоровье»

Как и все комплексы линейки «Алфавит», предполагает приём в день не одной таблетки, как обычные витаминные комплексы для беременных, а трёх – утром, днём и вечером. По мнению разработчиков, так все ценные вещества лучше усваиваются организмом.

Витамины для 2 триместра

Во втором триместре беременности основные внутренние органы малыша уже сформированы, продолжается их развитие. Угроза выкидыша и ранний токсикоз уже позади, и будущие мамы, как правило, возвращаются к своему привычному режиму питания. Тем не менее, в этот период как никогда актуально правило «есть за двоих», только удвоить нужно не количество пищи, а количество полезных витаминов и микроэлементов, особенно если второй триместр приходится на весну и зиму.

Вопрос, какие витамины пить беременным в период 2-го триместра, лучше обсудить с врачом. Вот самые популярные витаминные комплексы, назначаемые беременным во 2 триместре:

«Компливит Триместрум 2»

Этот комплекс, как видно из названия, разработан с учётом всех особенностей протекания 2 триместра беременности. Все компоненты подобраны в оптимальных дозировках.

«Прегнавит для беременных»

Универсальный препарат, подходящий для приёма во второй и третий триместры. Единственный минус – не содержит йода.

«Мульти-табс Пренаталь»

Этот препарат содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые будущей маме во втором триместре беременности. Дозы витаминов соответствуют рекомендованным нормам.

«Фемибион»

Содержит фолиевую кислоту в особенной форме, способствующей максимальному усвоению. Но в составе нет железа, его придётся при необходимости принимать дополнительно.

Выбирая, какие лучше витамины для беременных 2 триместра, не забудьте также посоветоваться с доктором, который, ориентируясь на ваши анализы и состояние, подберёт Вам препарат со всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Комплексы для 3 триместра

Самые лучшие витамины для беременных 3 триместра обязательно содержат витамины D, Е и С, а также микроэлемент кальций. Они особенно важны на последнем этапе вынашивания плода.

Витамин D – это незаменимый элемент для профилактики рахита. Его рекомендуют всем будущим мамочкам в 3 триместре. Из пищи его можно получить, употребляя свежую рыбу, яйца и молоко.

Витамин Е назначают, чтобы избежать преждевременных родов, так как он участвует в гормональном синтезе при вынашивании малыша.

Витамин С – первый помощник в поддержании нормальной работы иммунной системы, и очень важен на протяжении всего течения беременности.

Ну, а кальций особенно необходим на последнем этапе вынашивания Вашего малыша, так как этот микроэлемент отвечает за формирование скелета, рост костей, волос и ногтей. Все эти процессы происходят именно в третьем триместре беременности.

Многочисленные отзывы специалистов о том, какие лучше витамины для беременных в третьем триместре, единогласно сводятся к тому, что такие комплексы обязательно должны содержать вышеперечисленные витамины и микроэлементы. Вы можете принимать монокомпонентные препараты, например, аскорбиновую кислоту, витамин Е в капсулах и т. д., а можете выбрать поливитаминные комплексы, в состав которых входят данные полезные вещества в количестве, равном суточной рекомендуемой дозе.

Какие витамины пить беременным – рейтинг

Наш рейтинг лучших витамин для беременных составлен с учетом многочисленных положительных отзывов будущих мамочек, рекомендаций лучших специалистов по ведению беременности и анализа состава продукта. Мы представляем пятёрку лучших витаминно-минеральных комплексов, специально разработанных для будущих мам.

Витрум пренатал форте

Этот препарат пользуется заслуженной популярностью у многих гинекологов, главным образом благодаря тому, что в нём содержится повышенное количество железа. А ведь анемия – это проблема многих женщин во время беременности. Помимо этого, в этом витаминном комплексе в достаточной дозе содержится фолиевая кислота, а также йод. Обратите внимание, что в препарате «Витрум пренатал», в отличие от «Витрум пренатал форте», йода нет!

Матерна

Содержит йод и фолиевую кислоту в необходимой суточной дозе. Помимо этого, в препарате – повышенный уровень содержания витаминов группы В, а также витамина А. Это дополнительная поддержка для двух организмов – мамы и малыша, но в отдельных случаях такие дозы могут быть причиной аллергических реакций. Поэтому, употребляя данный комплекс, внимательно следите за реакцией Вашего огранизма.

Элевит пренатал

Этот витаминный комплекс является лидером по количеству положительных отзывов среди врачей и будущих мам. Прежде всего благодаря повышенному содержанию микроэлемента магния, который, как мы писали, отвечает за нормальное кровоснабжение плода, а также играет большую роль в профилактике невынашивания беременности.

Прегнавит

Этот мультивитаминный препарат является одним из самых полных по составу компонентов. В нем есть и йод, и фолиевая кислота, витамины группы В, витамин Е, витамин Д, кальций, железо. Все витамины и микроэлементы содержатся в рекомендованной суточной дозировке для беременных. Поэтому, принимая этот комплекс, можно смело быть уверенной, что получаешь всё необходимое и для малыша и для собственного организма, которому в данный период очень нужна поддержка.

Фемибион

Этот универсальный комплекс, пожалуй, можно назвать самым полноценным препаратом по количеству присутствующих в нём компонентов, необходимых для будущей мамы и её малыша. Препарат выпускается в двух вариантах – «Фемибион-1», для первого триместра беременности, и «Фемибион-2», для мамочек со сроком беременности более 12 недель. Всё, что нужно маме и растущему малышу, есть в составе этого препарата, и самый главный плюс – нет необходимости в приёме дополнительных препаратов. Единственное, что может немного умалить достоинства этого мультикомплекса – достаточно высокая стоимость.

Мы попытались составить независимую оценку вопроса, и рассказать Вам, какие лучше витамины для беременных в разные триместры вынашивания малыша. Но, в любом случае, какие витаминные комплексы Вы бы не предпочли, не забывайте о том, никакой препарат не заменит правильное и полноценное питание, свежий воздух и позитивный настрой мамочки, которая готова к встрече со своим здоровым, красивым и счастливым малышом!