Google_ad_section_start --> Йога Дервишей (или Эйфония жестов Самадева)- это искусство движения, которое идеально подходит для современного человека, открывает и поддерживает такие внутренние ресурсы как здоровье, молодость, красота, радость и спокойствие. Вдохновленная наукой движений, йога Дервишей, также называемая Эйфонией жестов Самадева (гармонизация человека через движения, жесты), является мягкой психотелесной практикой.
Самадева – это практические техники как для улучшения физического самочувствия человека, так и для дальнейшего внутреннего развития. Для достижения этой цели были соединены духовные практики Востока (дзен, йога, цигун) и методики, возникшие в последние десятилетия на Западе – такие как стрейчинг, расслабление, эвритмия.
Были проведены консультации и общение с медиками, учителями йоги, специалистами в области священных танцев и дервишами. Таким образом были адаптированы наиболее эффективные техники древних Учителей Мудрости, чье наследие сохранялось дервишами, к западной медицине.
Подробнее о Йоге Дервишей
Йога Дервишей берет начало в древних учениях восточных школ мудрости. Опираясь на знания йогических, даосских, суфийских и дзенских философских школ, эйфония жестов Самадева позволяет нам заново открыть общий источник, из которого были позаимствованы наиболее важные и значимые методы. В йоге Дервишей также используются современные техники, такие как эвритмия, стретчинг, расслабление.
Работая под руководством Идриса Лаора, Эннеа Тесс Гриффит и Эмма Тилох вместе с врачами, терапевтами, инструкторами йоги, преподавателями танцев дервишей, создали настоящее Учение о человеке во всей его полноте, которое учит нас тонкому вниманию к себе, окружающим нас людям и всему вокруг нас.
Йога Дервишей благоприятно воздействует на наш организм, восстанавливая физическое и психологическое равновесие — мы становимся менее подвержены стрессам современной жизни, восстанавливается функционирование различных органов, значительно улучшаются концентрация и память.
Движения йоги Дервишей позволяют нам вернуться к правильному положению тела, что ведет к установлению здорового жизненного ритма, преодолению усталости, к более тонкому чувственному восприятию, созданию условий для лучшей циркуляции энергии в организме и получения внешней энергии через энергетические центры тела (меридианы, чакры).
Последовательность медленных и быстрых движений, музыки, слов и тишины: практика Эйфонии жестов в группе создает пространство для настоящих истинных эмоций. Когда мы начинаем чувствовать происходящее в данный момент, «здесь и сейчас», то постепенно создаётся гармония, приводящая к плавности, текучести жестов и эмоций.
Каждый осваивает упражнения йоги Дервишей в своём темпе, согласно своим способностям, концентрируясь на том, что он проживает, целиком принимая свой опыт изучения.
Простые действенные упражнения Йоги Дервишей подходят как опытным практикующим, так и начинающим.
Эти упражнения укрепляют тело, расслабляют его и наполняют новой энергией. Кроме того, они приводят психику в состояние равновесия и поддерживают дух, придавая ему бодрости, замедляя процессы старения. Практикуя Самадеву, вы насытитесь энергией, необходимой для полноценной и спокойной жизни. Люди вокруг вас – ваши супруг, родители, дети, друзья и коллеги – тоже будут вознаграждены.
Вы обретете хорошую физическую форму и внутреннее спокойствие, повысятся ваши интеллектуальные способности, все функции организма будут стимулированы и гармонизированы, что позволяет вам эффективно адаптироваться к любым ситуациям повседневной жизни.
Каждый человек стремится к здоровью и долголетию, а точнее – к долголетию с хорошим здоровьем! Как остаться молодым? Является ли секрет вечной молодости, секрет бессмертия алхимиков и даосов легендой или реальностью? Эйфония Жестов Самадева обучает нас техникам, позволяющим жить здоровыми и расти без старения, иными словами – оставаться молодыми умом, сердцем и телом.
Упражнения Самадева не имеют возрастных ограничений.
Регулярно практикуя Самадеву, участники очень скоро испытывают их гармонизирующий, структурирующий и терапевтический эффект.
Рекомендации к практике:
- надевайте свободную одежду, не стесняющую дыхания, кровообращения и движений;
- по возможности снимайте очки, часы, ожерелья и браслеты;
- не следует выполнять упражнения на полный желудок.
Содержит: фильм (00:45), длинную сессию арканов (00:29) и 10 минутную сессию арканов (00:10)
Другие полезные практики:
Эйфония жестов Самадева – наука искусства движений. Ее источник кроется в тысячелетнем секретном братстве дервишей. Со временем практики стали доступными каждому современному человеку, которые получили название йога Дервишей для здоровья и долголетия.
Видео-обучение «Йога Дервишей для здоровья и долголетия»
Что такое Самадева?
Самадева – это техника, применяемая на практике с целью улучшения физического самочувствия человека и его внутреннего развития. В ней объединены йога, дзен и цигун – духовные практики Востока — с методиками, возникшими позже на Западе.
Движения йоги Дервишей открывают перед человеком новые возможности для возвращения тела в естественное для него положение. Медики знают, что это – одно из условий, способствующее восстановлению здорового жизненного ритма: проходит усталость, обостряется чувственное восприятие, улучшаются условия для нормальной циркуляции в организме энергии и получения ее извне через соответствующие энергетические центры человека – чакры и меридианы.
Комплекс упражнений йоги Дервишей построен в темпе, который удобен для любого человека.
Упражнения не сложные по технике исполнения и поддаются как опытным, так и начинающим практику.
В то же время они помогают укрепить тело и одновременно расслабиться, наполнить его новой энергией.
Эффективность Эйфонии жестов Самадева официально признана учеными и связана с глубокими знаниями. Это не случайный набор бессмысленных движений. Они с успехом используются, как для профилактики, так и в лечебных целях — для продления жизни и укрепления здоровья.
Семь главных арканов
Дервиши считали практику семи главных арканов секретом вечной жизни. Не имея возможности подробно остановиться на каждом из них, перечислим и укажем основные задачи, которые они выполняют.
Аркан №1 – «Фонтан наслаждения». Он воздействует на нервную систему человека, активирует энергетические центры и чакры человека.
Аркан №2 – «Тростник на ветру» воздействует на пищеварительную систему человека и позвоночник.
Аркан №3 – «Танец бедер» оказывает влияние на нервную систему человека и регулирует энергию тела.
Аркан №4 – «Приветствие Солнцу» действует на все функции тела, особенно на сердце и циркуляцию крови, а также суставы.
Аркан №5 – «Растяжение радости жизни» действует на кожу, почки и мочевой пузырь. Он также имеет эффект вывода токсинов из организма, достигается напряжением, которое сменяется расслаблением.
Аркан №6 – «Искры огня» воздействует на пищеварительную и иммунную системы, а также на спину и шею, гармонизирует мысли и эмоции человека.
Аркан №7 – «Вращение планет» гармонизирует нервную и эндокринную системы, душу человека и возвращает его хорошее физическое самочувствие, дарит эмоциональное ощущение и ясность мысли.
Техника выполнения каждого аркана подробно изложена в видео – уроке.
Кстати, в целом сессия семи главных арканов занимает не так уж и много времени, как это представляется. Уделяя им по 10 минут в день, можно, улучшая здоровье, проясняя мысли и приводя в равновесие эмоции, быстро ощутить ожидаемый эффект.
Если верить дервишам, соотношение затраченного времени и ожидаемый эффект стимулируют к занятиям.
Стоит попробовать, как вы считаете?
Текущая страница: 3 (всего у книги 7 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]
Шрифт:
100% +
Общий положительный эффект
Существенный эффект может быть подтвержден на примере функционирования венозной, артериальной и лимфатической систем, с одновременным улучшением циркуляции крови в мозге (что приводит к улучшению памяти и концентрации) и в конечностях (руках, ногах и ступнях), а также с гармонизацией артериального давления и стимуляцией сердечной мышцы. Наблюдается улучшение физической сопротивляемости организма, очищение легких и большее насыщение крови кислородом в результате дыхательных и двигательных техник. Увеличивается подвижность позвоночника и суставов (с каждым разом тело становится все более подвижным, живым и устойчивым), путем самомассажа живота стимулируются органы пищеварения, а также почки, кожа и органы выделения, регулируются мужская и женская эндокринные системы. Гармонизируется сексуальная функция, укрепляется иммунная система, успокаивается и приходит в равновесие психика, развиваются интуиция, творческие способности и возникает вдохновение.
Психическая, эмоциональная и ментальная гармонизация
Дыхательные упражнения очень быстро приводят к установлению равновесия и укреплению нервной системы, избавляя от нервного напряжения и бессонницы.
Начиная с нервной системы эффект семи главных арканов постепенно распространяется на опорно-двигательный аппарат (мышцы, суставы и сухожилия), эндокринную и пищеварительную, дыхательную и мочеполовую системы.
С практикой арканов стимулируются все функции организма, успокаивается психика и проясняется ум.
Поскольку все чувства функционируют лучше, энергетические центры, или чакры, способны лучше усваивать энергию, поступающую извне. Гармонизация внутренних энергий – физических, эмоциональных и интеллектуальных – происходит совершенно естественно. Мужчины и женщины, сбалансированные изнутри, могут пребывать в гармонии с другими людьми и с внешним окружением.
Йога дервишей (эвфония жестов Самадева) – простой, приятный и очень эффективный метод достижения и сохранения здоровья, жизненной силы, гармонии и молодости.
Семь главных арканов: руководство по выполнению упражнений
Как начать занятия
Практика должна быть постепенной: изучайте один аркан за другим, пока не дойдете до седьмого аркана. Постепенно увеличивайте длительность упражнений – для начала и регулярной ежедневной практики достаточно десяти минут. Таким образом, вы будете быстро прогрессировать и выполнять арканы все точнее и точнее.
Начало может потребовать некоторых усилий, но постепенно движения будут становиться все более плавными и текучими. Так вы станете мастером арканов, и их выполнение будет приносить вам удовольствие. Вы будете пожинать плоды восстановления жизненной силы, омоложения и оздоровления.
Практиковать арканы можно в любое время. Из набора арканов можно просто выбрать те, которые покажутся вам наиболее подходящими к месту и времени.
Движения и позы арканов не являются жесткими и фиксированными. Каждый может видоизменять их в зависимости от своей конституции и физической подготовки. Темп, с которым вы выполняете упражнения, может меняться в зависимости от вашего темперамента и вашей цели – хотите ли вы активизироваться или успокоиться. Тем не менее всем начинающим рекомендуется посетить типовое занятие с сертифицированным инструктором Свободного Университета Самадева (список инструкторов в разных городах России – на сайте www.shkolapa.ru. Вы всегда можете уточнить информацию, послав запрос по адресу: [email protected]).
Не следует выполнять арканы на полный желудок.
Определенные арканы лучше выполнять на шерстяном или гимнастическом коврике. Предпочтительно заниматься в хорошо проветриваемом помещении и при необходимости открывать окна, но температура при этом должна оставаться комфортной.
Чтобы не причинить себе вреда, делайте каждое движение плавно, никогда не форсируйте. Если вы устаете, выполняя арканы, это значит, что вы делаете их слишком долго, либо, возможно, у вас плохое физическое самочувствие, вы заболеваете.
При боли в суставах или любой другой боли выполняйте движения еще мягче. Если боль не проходит, проконсультируйтесь с доктором. Вообще любые неприятные ощущения свидетельствуют о проблемах, требующих внимания. Постоянная физическая боль – показатель физической проблемы, хотя она также может свидетельствовать о неправильных или избыточных тренировках.
Практикуйте с подходящей музыкой
Йога дервишей (эвфония жестов Самадева) – это также танцевальная и музыкальная терапия, поэтому упражнения сопровождаются музыкой. В сочетании с динамическим эффектом музыки они становятся своеобразной терапевтической хореографией. Во время этой невербальной групповой терапии, которая не ищет осознанного словесного выражения, освобождается целительная сила подсознания. Элемент осознанности начинает присутствовать в позициях и движениях «здесь и сейчас».
Подсознание не рассматривается больше как фрейдовская сфера наших страхов и подавленных желаний, а скорее как позитивный механизм, способный привести к решению наших проблем в стиле Милтона Эриксона1
Милтон Эриксон (1901–1980) – американский ученый-медик, получивший мировую известность за разработки в области гипноза и краткосрочной психотерапии.
Правильным способом и с подходящей телесной техникой. Эти техники не ограничиваются физическими упражнениями, они положительно влияют на наши эмоции и настроения, на память и способность к концентрации.
Для выполнения семи главных арканов в домашних условиях выпущены специальные CD и DVD, заявки принимаются по адресу : [email protected].
Семь главных арканов
(Эмма Тилох, Эннеа Тесс Гриффит)
Основная позиция
Мы принимаем основную позицию перед каждым арканом. Это базовая позиция для всего курса упражнений.
● Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
● слегка согните колени;
● нижняя часть корпуса чуть прогнута назад (ягодицы выпячены);
● верхняя часть корпуса прямая;
● переместите вес тела немного на переднюю часть ступней, при этом пальцы стоп незагружены;
● смотрите прямо перед собой;
● дышите спокойно животом, расслабьте пресс и низ живота;
● не забывайте расслабить плечи.
Эта прямая вертикальная позиция, когда вес вашего тела равномерно распределен между ногами, восстанавливает баланс позвоночника. Ваша голова и мозг хорошо снабжаются кровью, различные части мозга взаимодействуют более эффективно. Улучшается концентрация, дыхание становится глубоким и спокойным, стимулируются эндокринные железы.
Эта позиция оказывает благоприятный эффект на устойчивость тела и баланс движений. Арканы практикуются с большим вниманием и осознанностью. Движения плавны и никогда не форсируются, выполняются мягко и грациозно.
Важность дыхания
Дыхание играет не менее важную роль, чем точное следование инструкциям по выполнению каждого аркана. Первое время, пока вы изучаете движения и позиции, лучше дышать свободно и следить за тем, чтобы дыхание ничем не сдерживалось, – дыхание должно течь. Оно должно быть естественным, натуральным, в удобном для вас ритме. Не нужно добавлять никаких специфических дыхательных упражнений.
Когда мы внимательны к вдоху и выдоху, это очень быстро приводит к уравновешиванию и укреплению нервной системы, расслабляет нервное напряжение и избавляет от бессонницы.
Дыхание имеет первостепенную важность: ваша жизнь началась с первого вдоха и закончится с последним выдохом. Все начинается и все заканчивается с дыханием. Дыхание – очень индивидуальное действие, но в то же время оно связывает нас со всем сущим. Каждый из нас нуждается в дыхании для поддержания жизни, в то же время воздух, который мы вдыхаем и выдыхаем, является одним и тем же для всех. Таким образом, хотим мы этого или нет, – мы соединены со всеми и с тем, что нас окружает, через воздух, которым мы дышим.
Гармонизация чакр
Наука эвфонии жестов Самадева (йога дервишей), так же как классическая йога, даосизм или каббала, обладает точным знанием о том, как функционирует не только физическое тело, но и энергетическое тело, состоящее из энергетических центров и линий.
Энергетические центры, или чакры расположены вдоль позвоночника и управляют не только нервной и эндокринной системами, но и всеми другими системами и функциями тела. Эти центры воспринимают универсальную энергию (ки, или ци, у китайцев; нафа у дервишей; рух у суфиев; прана в аюрведе; кундалини у йогов), после чего энергии могут циркулировать по всему организму по различным энергетическим линиям, известным как меридианы в китайской медицине, сильсиля в дервишской, нади в аюрведической.
Семь главных арканов гармонизирующе воздействуют на энергетическое тело: от первого аркана, «Бьющего фонтана», который будит и оживляет чакры, подготавливая физическое и энергетическое тела к последующим арканам, до седьмого аркана, Сама, который приводит в движение энергию через все энергетические центры и каналы.
Аркан 1. Чакра Лалех. Бьющий фонтанЭтот аркан воздействует на нервную систему и помогает в регулировании энергии.
Первый аркан, «Бьющий фонтан», разогревает, пробуждает и активизирует энергетические центры (чакры), готовя наши физическое и энергетическое тела к следующим арканам.
«И моя душа – тоже бьющий фонтан».
1. Вы находитесь в основной позиции, руки расслаблены и спокойно свисают вдоль корпуса.
2. Сближайте кисти – соединившись, большие и указательные пальцы обеих рук образуют треугольник внизу туловища.
3. Перемещайте его вдоль всех чакр.
5. Достигаете седьмой чакры на макушке головы.
6–8. Продолжайте подъем, затем разъедините ладони в движении полукругом, изображая фонтан…
9–10. Опускайте руки до горизонтальной линии, ладони развернуты к небу; прислушивайтесь к ощущениям тела.
11. Поверните ладони к земле…
12–14. Продолжайте опускать руки, возвращаясь в исходную позицию.
После этого начального прохода вдоль всех чакр (равномерные и непрерывные движения) вы его повторяете, но делаете паузу на уровне первой чакры: ладони замирают в позиции треугольника на уровне первой чакры (удерживайте в течение 10 секунд).
Затем выполняете следующий цикл, но делаете паузу на уровне второй чакры и т. д. Таким образом продолжаете до седьмой чакры.
Для паузы на седьмой чакре, на макушке головы, слегка прикоснитесь к этой чакре кончиками пальцев, соединив их вместе (см. фото).
После этого седьмого прохода вы повторяете последовательность без остановок дважды, двигаясь равномерно и непрерывно вдоль чакр (как в первом движении, описанном выше).
Последний этап: аркан заканчивается триадой «утверждение – отрицание – примирение». С «силой утверждения» одна рука, правая, проходит вдоль всех чакр, двигаясь равномерно и непрерывно, левая рука остается вдоль тела. Затем вы продолжаете с «силой отрицания», на этот раз проходя вдоль чакр одной только левой рукой. Заканчиваете с «силой примирения», совершая движение обеими руками, так же как в первом движении.
Выполняйте движения медленно, оставаясь внимательными к ощущениям в теле. Если приходят мысли, позвольте им пройти и возвращайтесь к ощущениям тела. После достаточной практики вы сможете также осознавать ваше дыхание.
Общая продолжительность всего упражнения – около трех минут.
Резюме. Упражнение включает в себя: начальный проход + семь последовательных проходов с паузой в 10 секунд перед первой чакрой в первом проходе, паузой в 10 секунд перед второй чакрой во втором и так далее до седьмой чакры + дважды начальный проход + триада «утверждение – отрицание – примирение».
Аркан 2. Надабрама. Тростник на ветруЭтот аркан особенно помогает пищеварительной системе и позвоночнику.
«Движение есть источник всего.
Любое движение есть проявление Архетипа, воли Источника».
Аджита Джимаш
«Как тростник, что гнется и всегда выпрямляется снова».
Идрис Лаор. «Аран, о Аран»
1. Встаньте в основную позицию. Положите руки на бедра.
2. Верхняя часть туловища наклоняется вправо, бедра смещаются влево.
3–4. Верхняя часть туловища делает вращение справа – вперед.
5–6. Продолжайте вращение вперед – налево, при этом бедра не остаются на месте, а движутся в противоходе.
7–8. Продолжайте вращение, возвращаясь в вертикальную позицию.
Повторяете полное вращение еще дважды (назад не отклоняетесь).
9–16. Делаете паузу в вертикальной позиции, затем совершаете трижды вращение в другую сторону: наклон влево, бедра отклоняются вправо…
Движение совершается непрерывно, мягко и текуче, как тростник, который качается на ветру.
Аркан 3. Надасама. Танец бедерЭтот аркан особенно помогает нервной системе и регулированию энергии.
«То, что мы не можем раскрыть через наше тело, мы не сумеем раскрыть ни в каком другом месте мира».
Идрис Лаор. «Тишина тела»
«Это есть в танце… то, что можно назвать отражением более высоких вещей».
Фридрих Ницше. «Так говорил Заратустра»
1. Встаньте в основную позицию, почувствуйте ее устойчивость, а затем слегка согните колени. Пальцы переплетены на затылке, локти вперед. Голова вертикально, взгляд перед собой.
2–4. Бедра смещаются влево, таз мягко поворачивается влево – назад.
5–8. Бедра и таз мягко вращаются сзади – направо – вперед – налево. Верхняя часть туловища выпрямлена и расслаблена. Следите, чтобы она оставалась при вращении бедер как можно более неподвижной, танцуют только бедра. Сделайте три полных вращения бедрами и вернитесь в основную позицию.
9–16. Теперь сделаете три круга в обратную сторону: бедра вправо – назад – влево – вперед…
Это упражнение, если проделывать его регулярно, корректирует положение таза и поясничного отдела позвоночника.
Аркан 4. Ахурамазда. Приветствие СолнцуЭтот аркан способствует общему оздоровлению. Он воздействует на все функции и органы тела, в особенности на суставы, сердце и циркуляцию крови.
«Семь главных арканов были выстроены в процессе человеческой эволюции на протяжении веков. Они заново позволяют найти внутри нас движение души человека сквозь время и эволюцию мира».
Идрис Лаор
«Человек – это существо, которое, достигнув вертикальной позиции, является мостом между небом и землей».
Идрис Лаор
1. Встаньте в основную позицию, руки вдоль тела.
2. Соедините кисти, образуя треугольник внизу туловища.
3. Двигайтесь руками вдоль всех чакр.
4. После прохождения шестой чакры кисти естественным образом поворачиваются…
5. Достигаете макушки головы.
6–8. Продолжаете подъем, затем раскрываете руки, описывая полукруг, как в аркане 1 «Бьющий фонтан»…
9-10. Опустите руки до горизонтали, ладони повернуты к небу.
11. Поверните ладони к земле…
12–14. Продолжаете опускать руки, возвращая их в исходную позицию вдоль тела.
15. Соедините руки перед солнечным сплетением, большой палец левой руки в правой ладони.
16–17. Наклонитесь вперед в поклоне (не ниже горизонтали), вернитесь в вертикальную позицию.
18–19. Сгибая колени, дайте телу возможность встать на колени.
20. Сядьте ягодицами на пятки.
21–22. Наклонитесь вперед в поклоне (не ниже горизонтали), вернитесь.
Движения спокойные, текучие и легкие.
23. Наклонитесь вперед в третий раз.
24. Продолжая склоняться, положите ладони на пол, соединив пальцы треугольником.
25. Склонившись, коснитесь пола лбом, простираясь.
26. Разверните ладони вверх, раздвигая руки.
27–28. Не отрывая от пола локти, поднимите руки по направлению к небу, затем верните их в треугольник на земле.
29–30. Выпрямляетесь, снова складывая руки, беря большой палец левой руки в правую ладонь.
31. Вернитесь в позицию сидя на пятках, верхняя часть туловища прямая.
32–34. Наклонитесь вперед в приветствии, выпрямитесь (аналогично 21–22).
35. Поднимитесь на колени.
36–37. Встаньте, опираясь на левую ступню.
38. Вернитесь в начальную позицию, руки соединены, левый большой палец в правой ладони.
39–40. Поклонитесь еще раз в приветствии.
41–42. Выпрямившись, позвольте рукам свободно и плавно опуститься вдоль тела.
Каждое движение плавно перетекает в следующее.
Важное замечание. Не прилагайте много усилий, делайте все мягко. Люди, у которых болят суставы или которым трудно вставать на колени, могут делать эту часть упражнения стоя. Вместо простирания на полу положите руки и лоб на воображаемую горизонтальную поверхность на уровне груди.
«Приветствие солнцу» практикуется с самого начала существования школ мудрости в этой или немного другой форме. Оно является базовым для всех духовных практик. Оно соединяет тело с умом, но сердце участвует также, поскольку каждое движение рождает определенное чувство или эмоцию.
Это основное упражнение для тела, сердца и ума, позволяющее достичь мира внутри себя.
Приветствие солнцу: полезное действие разных позиций аркана
Прямая, вертикальная позиция, когда вес тела равномерно распределен на обе ноги, оказывает балансирующее воздействие на позвоночник, улучшая кровоснабжение мозга, координируя работу полушарий. Повышается концентрация, дыхание становится более глубоким и спокойным; стимулируются эндокринные железы.
Когда мы наклоняемся вперед, мышцы нижней части спины, бедер и икроножные мышцы растягиваются. Кровь приливает к верхней части туловища. Органы пищеварения (желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, кишечник) тонизируются.
Позиция на коленях делает все суставы конечностей и спины более подвижными. Приток крови к голове усиливается, улучшается деятельность легких, бронхов, глаз, носа, ушей. Это прекрасно помогает при гипертонии.
Движение «простирания» оказывает особый эффект на наше психосоматическое состояние. Оно приводит его в равновесие, гармонизирует симпатическую и парасимпатическую нервные системы, позволяя преодолеть эгоцентризм.
Приветствие солнцу: выражение благодарности разным царствам природы
Человек, который стоит прямо, соответствует своей истинной природе. Он – существо, которое, достигнув вертикальной позиции, является мостом между небом и землей. Когда мы наклоняемся, то уподобляемся растению, как тростник, который гнется на ветру. Когда мы на коленях и руки лежат на земле, мы подобны животному. Когда мы простираемся ниц, это возвращение к минеральному царству. Это означает, что на протяжении «Приветствия солнцу» человек снова проходит через все стадии своей эволюции. Это напоминает, что он связан с разными царствами Природы и является местом их объединения и завершенности. Этот аркан является выражением благодарности и признательности разным царствам Природы.
В то же время «Приветствие солнцу» учит, что в Творении каждое создание находится в своей особой позиции в соответствии со своим положением. Говорят, что даже ангелы имеют особую позу для поклонения Богу! Дух человека способен принимать любую из этих поз: это свобода выбора – принять позу животного, растения или праха земного и однажды узнать позу ангела. Легенда также гласит, что того, кто приветствует солнце, сопровождают два ангела: ваш ангел-хранитель и архангел….
Аркан 5. Маздана. Растяжение радости жизниЭтот аркан особенно помогает почкам и мочевому пузырю, улучшает состояние кожи, выводит токсины.
Благодаря переходу от напряжения к расслаблению у выполняющего упражнение почти тотчас улучшается самочувствие.
«Через растяжение мы освобождаемся от наших напряжений, под которыми в глубине спрятаны Жизнь, Радость, Любовь – главные качества человеческой сущности».
Идрис Лаор
Начинайте упражнение с основной позиции.
1. Поднимите руки перед собой и потянитесь, ладони направлены вперед.
2–3. Поднимите руки вверх, растягиваясь тем же способом, ладони развернуты вверх.
4. Теперь держите руки горизонтально, ладони повернуты в стороны, и потянитесь еще раз.
5. Опустите руки вдоль тела и потянитесь в четвертый раз, ладони развернуты к земле.
В нашем мышечном напряжении кроются три основные негативные эмоции, которые возникают в каждом из нас с самого рождения. Эти три «яда» – грусть, гнев и страх.
Расслабление мышц позволяет нам высвободить эти негативные слои, под которыми, еще глубже, спрятаны Жизнь, Радость и Любовь, естественные и сущностные качества человека. Энергия и радость существуют за пределами всех типов напряжения. Телесно-ориентированные практики – упражнения на расслабление, дыхание, растяжение – позволяют снять это напряжение.
Растяжение делается сначала с напряжением, затем следует расслабление. Создаваемое напряжение производит гомеопатический эффект: мы живем с нашими напряжениями большую часть времени, не осознавая этого; во время выполнения упражнения на растяжение мы создаем его немного больше и движемся от напряжения к расслаблению, немедленно получая эффект в виде улучшения самочувствия.
Люди редко обращают внимание на свои движения, на то, как они жестикулируют руками во время разговора. То, что происходит движение рук, люди обычно понимают, но не обращают внимание на то, как они ими двигают и что это означает, более того, какую роль движения нашего тела играют в нашей жизни, в нашем духовном и физическом развитии.
Дело в том, что движения отражают то, что происходит внутри нас, состояние нашей психики и нашей души. Ряд западных религиозных течений умалчивают о той энергии, которая присутствует в теле каждого человека, объединяя между собой тело, психику, дух с окружающим миром. Восточные же практики, как медицинской направленности, так и духовные признают существование этой энергии, предлагают методики для поддержания этой энергии в равновесии. Часть этих техник как раз связана с движением: Тайцзицюань, Ци Гун, йога и другие. Из современных можно назвать эвритмию и стрейчинг.
Йога дервишей или Эйфония жестов Самадева является психотелесным методом, состоящим из движений и поз выполняемых под специально написанную музыку. Движения были разработаны на основании восточных техник, движений, совершаемых дервишами и более современных разработок.
Он положительно воздействует на работу всех внутренних органов, мышц, помогает развитию концентрации и памяти, а также на психологическое и физическое равновесие.
Данный метод был разработан Эннеей Тесс Гриффит при участии Эммы Тилох и состоит из Арканов (особых позиций дервишей), которые гармонизируют работу всех мышц, приводя в тонус и высвобождая ненужные напряжения, которые препятствуют свободному прохождению энергии по телу, что приводит к возникновению различных заболеваний на уровне физического тела и психики. К разработке данного метода привлекались учёные, врачи, терапевты, инструкторы йоги, мастера дервишевских танцев, специалисты ряда восточных философских школ.
При выполнении упражнений ткани насыщаются кислородом, система нашего организма начинает правильно функционировать. Выполнение упражнений требует концентрироваться на внутренних ощущениях, слушание своего тела и происходящих в нём изменений. Это позволяет обрести внутреннюю гармонию, единство, лучшее понимание себя и окружающих. Он перестаёт ощущать себя только телом, но осознаёт свой дух и себя, как единое целое, состоящее из нескольких элементов.
Сами движения сочетают в себе плавные движения с резкими и динамичными. Это и позволяет добиться максимального расслабления, плавности и текучести.
Эффективность жестов Самадева была признана научно и представляет собой систему, которая может быть использована для профилактики, так и в лечебных целях, для долголетия и укрепления здоровья.
Ведь через движения тела происходит воздействие на психическое, эмоциональное и душевное состояние человека. Плавные движения йоги дервишей уменьшают последствия стресса, нашу психическую и физическую боль. Они также делают нас более чувствительными и восприимчивыми. Быстрые движения помогают нам утверждать свою силу существования, которая раскрывается как раз во время выполнения медленных движений.
Практика йоги дервишей учит управлению энергии внутри тела, экономить её, удерживать, не расходуя понапрасну. Причём не только во время упражнений, но и в повседневной жизни.
Однако йога дервишей — это не только философия, но и практический образ жизни. Обучение проходит в Свободном Университете Самадева, который создала Эннея Тесс Грифит.
Эйфония жестов Самадева предназначена для людей всех возрастов, любого уровня подготовки и вероисповедания. Начинать занятия можно с любого этапа, что является особым преимуществом данного направления познания и исцеления себя.
Практика йоги дервишей приносит радость и спокойствие в жизнь людей и помогает в реализации высших целей.
Йога дервишей- это психофизическая практика, основанная на учениях Тайцзи-Цюань, Ци Гун. Она улучшает работу всех внутренних органов, способности человеческого организма, дарует физическое и психологическое равновесие.
Йога дервишей имеет второе название - Эйфония жестов Самадева. Это наука движений, имеющая древние истоки и обновленная современными направлениями эвритмией и стрейчингом.
Суть йоги дервишей
Суть учения заключается в постулате о том, что все движения и жесты - это проявление эмоций. Следовательно, с помощью определенных движений можно оказывать влияние на эмоциональное и психологическое состояние, настроение. Благодаря такой практике, как йога по учению дервишей, снижается негативное воздействие стресса, запускается механизм самовосстановления организма, повышаются внутренние резервы и способности, развивается координация, память.
Йога по учению дервишей объединяет тело, ум, любовь и духовность. Это учение позволяет человеку раскрыть своё внутреннее «Я» и жить в гармонии с окружающим миром. Человек, регулярно практикующий йогу дервишей, приобретает истинные знания о своих внутренних физических, эмоциональных и интеллектуальных возможностях в любом возрасте.
Механизм воздействия йоги дервишей на организм человека
Йога дервишей основана на выполнении семи главных асан - особых позиций, положительный эффект которых заключается в следующем:
- гармонизация работы мышц;
- снятие напряжения;
- обогащение всех тканей кислородом;
- создание условий для правильной работы жизненно важных систем организма;
- психологический комфорт;
- ощущение истинных эмоций;
- чувство гармонии.
Все асаны выполняются в виде чередований медленных и быстрых движений, звучании музыки, слов и тишины. Освоение упражнений йоги дервишей строго индивидуально, они выполняются каждым в своем собственном темпе, в соответствии со способностями и имеющимся опытом. Их поистине магическое воздействие помогает человеку вновь обрести себя, понять свою суть и предназначение, а значит стать счастливее.
- свободная одежда, не стесняющая дыхания и движения;
- отсутствие аксессуаров на руках и шее;
- не есть перед занятиями.
Таким образом, дервишские техники релаксации актуальны для тех людей, которые подвержены стрессам, хроническим заболеваниям, стремятся к личностному росту. Эйфония жестов Самадева - это метод, дарующий его последователям здоровье, долголетие, спокойствие и гармонию тела, эмоций и мыслей. Он приводит психику в состояние равновесия и поддерживает дух, придает бодрости, замедляет процессы старения. По своей сути - это целая система знаний и навыков, ведущих к вечной молодости, долголетию и здоровью. Вот почему эта практика приобретает огромную популярность во всем мире и насчитывает тысячи последователей.
