Первые месяцы своей жизни малыш спит большую часть дня. Проблем с засыпанием в это время у него не возникает. Новорожденный просыпается, чтобы покушать и посмотреть на внешний мир. Обычно он быстро засыпает после кормления грудью. Время идет, ребенок растет и возникает необходимость укладывать его спать самостоятельно. Дети старше года беспокойно спят, просыпаются и просят покормить их для успокоения. Как укладывать ребенка спать без грудного кормления? В этой статье будут рассмотрены причины сложившейся ситуации и методы ее решения.
Нужно ли отучать ребенка от засыпания у груди?
Если малыш засыпает сразу после кормления, то не стоит переучивать его, пока младенец слишком мал.
В месяц? Некоторые мамы сознательно не дают новорожденному засыпать под грудью, а прибегают к качанию. Ведь в этом есть свои минусы. До возраста 1-1,2 года ребенку важен сам процесс сосания, ведь он еще полностью не перешел ко взрослой пище, а альтернативные методы засыпания не всегда подходят малышу.
Крепкий сон необходим ребенку для гармоничного развития. Неправильная организация сна, и безуспешные попытки заставить его спать могут привести к бессонным ночам. Это чревато возникновением серьезных проблем со здоровьем как у ребенка, так и у мамы.
Хроническое недосыпание может привести к замедлению развития ребенка, ухудшению его памяти и капризам. У мамы могут возникнуть нервные расстройства.
Не нужно сразу отучать от засыпания под грудью, важно чтобы это происходило поэтапно.
Почему необходимо постепенно отказаться от кормления перед сном?
Почему ребенок не может уснуть без груди? В период беременности, мама и ребенок ощущают полное единение друг с другом. Когда младенец рождается, то связь никуда не девается, а становится сильнее. Мама кормит ребенка грудью, проявляя этим свою любовь и заботу. Многие женщины получают огромное удовольствие от этого процесса. Малыш растет и становится более независимым. Постепенно меняется его рацион, в нем появляются различные смеси и каши. Вместе с этим одно грудное кормление сохраняется дольше обычного, ведь это возможность ребенка получить любовь и заботу мамы. Такие чувства для младенца очень важны, но его постоянные прикладывания к груди становится для нее настоящей проблемой.
Отлучение от груди может сопровождаться истерикой и слезами для малыша, а для мамы - невозможность уложить спать без груди в бессонные ночи. Возникает замкнутый круг.
Как укладывать ребенка спать без грудного кормления? Важно помочь младенцу самостоятельно засыпать, что станет следующим этапом в его развитии и поможет маме отдыхать ночью.
Почему ребенок засыпает с грудью?
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке? В первое время после рождения младенец постоянно засыпает с грудью. Таким образом, он чувствует себя защищенным. Постепенно засыпание с грудью превращается в ритуал, без которого ребенок не может обойтись.
Почему ребенок не может уснуть без груди? Иногда сосание превращается в эмоциональную потребность, которая вызвана не столько голодом, а другими факторами:
- После знакомства со многими людьми, поездками и походами в гости.
- Изменение режима дня. Кормление и отдых нужно проводить в определенное время.
- Простудные заболевания или боль при прорезывании зубов.
- Часто возникающие конфликты в семье. Ведь младенец связан с мамой эмоционально, поэтому ощущает все перепады ее настроения.
- При недостатке маминого внимания (работа, болезнь) новорожденный старается компенсировать это всеми доступными средствами.
- Если ребенок переутомился, то начинает плакать и капризничать, и не может заснуть без груди.
- Дискомфорт, возникающий от работы бытовых приборов, постороннего шума.
Все эти причины вызывают у ребенка необходимость в кормлении грудью, чтобы ощутить себя защищенным. Родителям нужно это понять, чтобы научить младенца спать самостоятельно.
Для чего нужен режим дня?
Одним из самых важных шагов является организация чередования периода сна и бодрствования у ребенка. Когда младенец продолжительное время кушает и ложится спать в одно время, то он привыкает к подобному распорядку дня, и более расположен к ожидаемому от него поведению.
Как уложить, спать грудного ребенка? Для этого необходимо начинать с режима кормления. Уже в год ребенок начинает употреблять пищу с взрослого стола. Поэтому семья может приступать к приему пищи в одно и то же время. Установив часы трапезы, нужно определится и со временем сна. Постепенно организм ребенка будет сам проситься спать, что позволит маме выбрать подходящий момент для этого.
Соблюдение режима дня упростит задачу по отлучению младенца от груди.
Как помочь малышу засыпать самостоятельно?
Перед ночным отдыхом мама должна создать своеобразный ритуал. Например, можно совместно с малышом убрать игрушки, это будет означать, что время игр закончилось и наступило время сна. Попутно можно воспитать в младенце самостоятельность и дисциплину. Днем перед сном лучше всего погулять на свежем воздухе. Перед ночным отдыхом можно принять ванну. Здесь малыш потратит свою энергию, получит удовольствие от водных процедур.
Как укладывать ребенка спать без грудного кормления? Мама может расположиться рядом с ребенком и применить несколько маленьких хитростей:
- Укачивание. Это не самый лучший способ, ведь впоследствии малыша придется отучать от самого процесса укачивания. Если перестать это делать до момента возникновения глубокого сна и положить спящего ребенка в кроватку, то он проснется и проводить укачивание нужно будет по-новому.
- Уложить малыша в кроватку и гладить по головке, избегая зоны родничка.
- Можно взять ребенка на руки, прижать к груди и дать соску. Младенец почувствует себя защищенным и спокойно уснет.
- Отличным средством, помогающим заснуть, является белый шум. Это может быть звук прибоя, шелест листьев и др.
- Можно рассказывать малышу сказку или спеть колыбельную, что больше подойдет для детей старшего возраста.
- Иногда мама прибегает к спокойному разговору с малышом. Голос должен быть тихим и монотонным, можно общаться обо всем на свете и даже иногда задавать вопросы.
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке? Чтобы научить младенца спать самому, можно положить рядом с ним мягкую игрушку. Лучше всего, когда он засыпает в своей кроватке, что позволит в дальнейшем привыкнуть к своей комнате. Не стоит поручать укладывать ребенка своим близким. Лучше всего это делать самой маме, не отходя от младенца. Тогда он приобретет уверенность в том, что близкий человек рядом и спокойно заснет.
Дневной сон
Как уложить ребенка спать без грудного кормления днем? Лучше всего кормить младенца не в кровати, а на стуле или кресле. Первые попытки уложить спать малыша самостоятельно лучше провести днем.
В светлое время суток ребенок занят играми, прогулками, поэтому можно уловить момент, когда ребенок захочет спать и положить его в кроватку. Заснув так один раз, ребенок сможет самостоятельно сделать это еще раз. Постепенно этот процесс станет привычкой и укладывание малыша уже не будет доставлять хлопот родителям.
Как уложить грудного ребенка спать днем? Родители должны понимать, что с первого раза младенец не будет постоянно спать в своей кроватке. Понадобится приложить массу усилий и времени, чтобы научить ребенка спать самостоятельно.
Как поступить с ночным сном?
Как прекратить кормление ребенка перед сном? Если младенец несколько раз самостоятельно засыпал днем, то родителям можно попытаться сделать это и ночью. Важно, чтобы перед сном ребенок был сыт. Педиатры советуют плотно накормить младенца в 6 часов вечера ужином, а непосредственно перед ночным отдыхом дать детский кефир, молоко или йогурт. Это может быть не только напиток, но и каша. Важно, чтобы ребенок не ложился спать с переполненным желудком.
Перед сном нужно принять ванну, температура которой должна составлять не более 34-36 градусов. Прохладная вода поможет младенцу быстрее уснуть. В ванну можно добавить успокоительные травы: ромашку, мелиссу, череду или ромашку. Это делается, если у ребенка отсутствует аллергия на эти растения.
После всех процедур можно укладывать ребенка спать, повторив ритуал, используемый днем. Для этого мама может спеть песенку или почитать сказку.
Чтобы ребенок крепко спал ночью, следует взять на вооружение следующие советы:
- точно установить время, когда младенец будет ложиться в кровать;
- определить место, где будет происходить его сон;
- если ребенок долго спит днем, то лучше не допускать этого и будить его;
- температура в помещении не должна быть более 22 градусов, а влажность свыше 70%;
- матрас у ребенка должен быть жестким, а подушки не должно быть до 2 лет;
- для спящего ребенка нужно выбрать качественный ночной подгузник;
- активный день младенца помогает ему быстро заснуть.
Иногда ребенок просыпается ночью, какие меры в таком случае должны принять родители? Существует несколько простых рекомендаций.
Ночные просыпания младенца
Как уложить ребенка спать ночью? Если малыш проснулся в позднее время и не хочет спать:
- Когда ребенок просыпается среди ночи и плачет, то, возможно, у него болит живот. Нужно положить его на пеленальный столик и сделать упражнения, которые избавляют от газов. Можно дать специальное лекарство от колик.
- Повысилась температура тела, иногда она возникает при появлении зубов или при простуде.
- Часто младенцу мешает спать заложенный нос. Необходимо очистить его, закапать солевой раствор.
- Можно снова попытаться уложить ребенка спать, немного покачав его.
- Малыша можно покормить, поэтому не нужно полностью отказываться от ночных кормлений.
- Если ребенок не голоден, то нужно дать ему пустышку.
Груднички иногда путают день и ночь, поэтому родителям необходимо выбрать правильную тактику, чтобы ребенок крепко спал ночью.
Ночные кормления
Когда ребенок научится засыпать самостоятельно, то мама может прекратить грудное вскармливание полностью. Это не является обязательным условием, выбор существует у каждой семьи. Важно понимать, что прекращение ночных кормлений приведет к отсутствию молока. В это время организм матери получает информацию о том, сколько молока потребуется ее малышу. Поэтому ночные кормления необходимо заканчивать в последнюю очередь. В этом случае родители должны принять правильное решение.
Как укладывать ребенка спать без грудного кормления? Когда младенец научится засыпать самостоятельно, то необходимость в материнском молоке отпадет полностью. Однако нужно понимать, что для маленьких детей сосание груди - не только инстинкт, а необходимость более крепкого контакта с матерью. Поэтому прекратив ночные кормления, женщина должна восполнить недостающее близким общением с младенцем.
Как уложить спать новорожденного ребенка? Сделать это достаточно сложно, но если все делать спокойно и последовательно, то можно добиться успеха. Родители должны знать, чего не нужно делать, чтобы не навредить нервной системе малыша:
- Кричать на младенца. Ведь он сам очень расстроен из-за того, что ему не дают грудь. Ничто в мире не заменит для ребенка эту утрату.
- Говорить, что он уже подрос, поэтому не должен сосать грудь. Младенец начнет думать, что когда он вырастет у него могут отнять еще что-нибудь. Лучше сказать, что у мамы отсутствует молоко.
- Не начинать отлучение, если ребенок заболел. Ведь ему и так плохо, а главным методом утешения остается материнская грудь. К тому же в молоке присутствуют антитела, которые помогут справиться ребенку с болезнью.
- Оставлять его с посторонними людьми. Ведь ребенок должен понимать, что даже если он не сосет грудь, то мама будет с ним рядом всегда.
- Уступать требованиям младенца. В первое время после отлучения от груди он будет закатывать истерики, надеясь на возвращение кормлений. Маме не стоит идти на уступки, потому что в таком случае ребенок поймет, что альтернатива существует.
Если до прекращения ночных кормлений младенец спал в своей кроватке, то маме не следует переносить его в свою. Иначе придется снова пройти такую сложную процедуру, как возвращение ребенка в кроватку.
Главное - чтобы в течение всего этого периода мама была полностью спокойной. Ведь дети чувствуют ее эмоциональное состояние, и тревожность может передаться самому малышу. Спокойная и доброжелательная мама для ребенка означает, что обстановка нормальная и ничего страшного не происходит.
Чтобы научить спать ребенка без грудного кормления, понадобится много настойчивости и терпения. Весь процесс должен проходить постепенно и последовательно. Если научить засыпать грудничка без материнского молока, то впоследствии полное отлучение от груди он переносит спокойно. В этот период родители, а особенно мама, должны вести себя сдержанно, что таким же образом отразиться и на ребенке. В результате малыш станет быстро засыпать самостоятельно и не будет пробуждаться по ночам.
Ребенок, который всегда радует родителей крепким детским сном, встречается не так часто, как того хотелось бы. Обычно даже спокойный и уравновешенный малыш превращается в маленького тирана или плаксу, когда приходит пора укладываться спать. Если мама и папа будут приучать малыша ко сну по правилам, а не пускать этот деликатный процесс на самотек, то никаких проблем со сном у ребенка не будет. Соответственно, не будет проблем с недосыпанием и усталостью у его родителей и других членов семьи.
Авторитетный детский врач и автор многочисленных статей и книг для родителей о детском здоровье Евгений Комаровский знает, как правильно научить ребенка укладываться спать. И этим знанием он всегда охотно делится с родителями, которые никак не могут наладить режим отдыха своего малыша.
Детский сон
Озадачиться вопросами организации детского сна родители должны сразу после возвращения из роддома. И хоть спит новорожденный младенец до 20 часов в сутки, это самое подходящее время для установления и первой «обкатки» режима сна и бодрствования. Если это сделано, то редко в более старшем возрасте у малыша будут возникать проблемы с засыпанием.
Но если крохе не помогли с самого начала жить по определенному режиму, то потом ситуация может усугубиться.
Правила детского сна расскажет доктор Комаровский в следующем видео.
Ночной и дневной сон очень взаимосвязаны. Если ребенок плохо спит днем, то, скорее всего, и ночью у него будут сложности со спокойным отдыхом, а это значит, что вся семья не будет высыпаться.
Конечно, все дети разные, как и семьи, в которых они растут, но медики постарались подсчитать суточную потребность в сне для детей разного возраста. Нормально развиваться, по их мнению, чадо сможет только тогда, когда продолжительность его сна хотя бы примерно приближена к этим, довольно усредненным, нормативам:
- Новорожденным и детям до месяца отводится 9 часов дневного сна и 11-12 часов ночного (с перерывами на перекусы).
- До 2 месяцев у ребенка обычно бывает 4 дневных эпизода сновидений и 10 часов ночного отдыха.
- К полугоду малыш может спать днем 2-3 раза, а ночью он спит не менее 9-10 часов. Кормить его в ночное время уже необязательно.
- На два дневных сна кроха переходит в 7-9 месяцев, длительность ночного отдыха остается прежней. 10 часов ночью и 1-2 дневных сна по 2 часа нужны малышу в возрасте года и чуть старше.
Еще раз отмечу, что нормы эти довольно общие, и малыши вовсе не обязаны с аптекарской точностью соответствовать этим цифрам и рекомендованным значениям.
Дети спят иначе, чем взрослые. У них, согласно исследованиям ученых из Великобритании, совершенного иная структура сна, иной темп чередования медленной и быстрой фаз.
Сны дети до 6-7 лет видят не так часто, как думают взрослые, но чаще страдают парасомниями (это те самые патологии сна, которые так сильно осложняют процесс нормального отдыха всей семьи). Чаще всего паросомнии выражаются ночными кошмарами, сноговорением, непроизвольными движениями конечностей во время сна, лунатизмом. Все это свойственно и совершенно здоровым деткам, речи о заболеваниях нервной системы не идет.
Но любая парасомния, с которой столкнулся малыш накануне, может увеличить страх перед засыпанием, и уложить малыша станет не так-то просто.
Правила Евгения Комаровского
Известный педиатр отмечается, что значение сна недооценивать ни в коем случае нельзя. В нем ребенок нуждается не меньше, чем в полноценном питании, витаминах, свежем воздухе и родительской любви и внимании.
Евгений Олегович называет десять основных составляющих нормального сна:
- Важен сон каждого! Это означает, что ребенок не должен спать за счет бессонницы мамы, которая всю ночь его укачивает или папы, которому утром надо на работу. Нужно стремиться к тому, чтобы все члены семьи спали одновременно и высыпались.
- Спать нужно по режиму! Ребенок должен спать тогда, когда это наиболее удобно для мамы и папы. Время отхода ко сну определяют родители, опираясь на множество факторов - график работы, семейные правила. Но важно однажды выбрав его, придерживаться именно такого режима постоянно.
- Место сна. Практикуемый сейчас совместный сон родителей с ребенком мало что общего, по мнению Комаровского, имеет со здоровым детским сном, во всяком случае, совместный сон никак не влияет на крепость сна самого маленького члена семьи. В этом вопросе тоже лучше решать из соображений удобства для родителей - если хочется спать с ребенком - пожалуйста. Но Евгений Олегович все-таки рекомендует выделить малышу собственную кроватку. Если позволяет жилплощадь, стоять она должна в детской комнате, если нет - в спальне родителей.
- Будить без сожалений! Если ребенок отлично спит днем, а потом никак не может улечься вечером, то Комаровский советует не бояться разбудить малыша, если он исчерпал весь дневной лимит сновидений. Так будет легче уложить ребенка, когда наступит время вечернего отхода ко сну.
- Питание. Одни дети после приема пищи хотят играть и активно радоваться сытости, другие (а их большинство) после еды начинают засыпать. Комаровский рекомендует оптимизировать режим кормления малыша так, чтобы перед сном (вечерним или дневным) кормление было более сытным и плотным. Это поможет малышу легче засыпать именно тогда, когда режимом установлен тихий час или ночной сон. А если ребенка тянет поиграть после пищи, то кормить его лучше заблаговременно, за час-полтора до предполагаемого времени «Ч».
- Микроклимат. Уложить малыша будет значительно проще, если родители будут помнить, что в жаркой и душной комнате уснуть сложно, а спать противно. Оптимальные параметры микроклимата доктор называет такие: температура воздуха не менее 18 и не более 20 градусов, а влажность воздуха - 50-70%. Не забывайте проветривать спальню или детскую комнату перед каждым сном.
- Купание. Уложить малыша буквально за 5 минут вполне возможно, говорит Комаровский, если перед сном искупать его в прохладной воде, а потом уложить в постель и накрыть теплым одеялом. Кроха согреется и начнет засыпать и без укачивания, на котором так настаивают бабушки и дедушки.
- Постель должна быть правильной! Никаких пуховых перинок и мягких одеялок, предостерегает Евгений Олегович. Только ровный и жесткий матрац, желательно специальный детский ортопедический, чтобы он не «проваливался» и не прогибался. Малышу до двух лет подушка не нужна вообще . После этого возраста спать на подушке можно, но она не должна быть слишком большой и слишком мягкой. И никаких перьев! Они могут вызвать сильную аллергию .
- Деликатные проблемы не должны беспокоить! Комаровский советует родителям очень внимательно отнестись к выбору подгузника для малыша. Чем более качественным он будет, тем лучше будет спать чадо. А если ребенок уже ходит на горшок, то перед сном обязательно следует сводить его в туалет. Постепенно это войдет в ритуал, который сам по себе будет напоминать ребенку о скором отходе ко сну и морально готовить его к этому.
Укачивание
В укачивании для здоровья ребенка нет никакой пользы, но и вреда, впрочем, тоже нет, утверждает доктор Комаровский. Если ребенок отказывается засыпать без этого, то родителям надо знать, что детка хочет и требует истошным ором не самого укачивания. У него есть потребность (обусловленная природой) в чувстве безопасности. Естественно, на руках малыш чувствует себя под защитой.
Эта инстинктивная потребность проходит с возрастом сама, ребенок «перерастает» ее по мере взросления. Таким образом, укачивая кроху, родители лишь продлевают «жизнь» инстинкту, которому все равно суждено отойти в прошлое.
Если хочется качать - пожалуйста, говорит Евгений Олегович. Но помните, что это вредно для здоровья родителей, которые могут потратить это время на что-то более полезное, чем укачивание.
Отучить от укачивания перед сном не так сложно, считает Комаровский. Достаточно устранить причину беспокойства, ведь карапузу мешает засыпать не отсутствие укачивания, а, как правило, более реальные проблемы - он мокрый, голодный, у него что-то болит.
Если ребенок плачет до тех пор, пока его не возьмут на руки , и снова начинает реветь, как только его кладут обратно в кроватку, то тут речь идет о вредной привычке, которая сформировалась от неправильного отношения мамы и папы к потребностям малыша.
В этой ситуации семьи встают перед нелегким выбором - дать ребенку покричать и потом наслаждаться тишиной, так как он уснет все равно, или все-таки взять и покачать. Если проще покачать и делать это потом каждый день, а то и по нескольку раз в день, то выбирать надо второе.
Евгений Комаровский подчеркивает, что родители, которые решили потерпеть крик и снять вопрос укачивания раз и навсегда, ни в коем случае не являются бессердечными или плохими. Кроме того, цель довольно хорошо различима за горизонтом - детские крики протеста в основном продолжаются только несколько вечеров, а потом сон всей семьи станет спокойным, крепким и здоровым.
Новорождённый малыш спит около 20 часов - чутко и беспокойно. Кроха часто просыпается поесть и паникует, если не чувствует маму рядом.
Грудничок ест по требованию, а маме приходится выбирать: жить первые месяцы спокойно, решившись на совместный сон, или мучиться, вставая по каждому крику младенца.
Ребёнок не будет до школьного возраста спать с вами. Его возможно безболезненно и быстро.
Противопоказаниями для сна в родительской кровати - являются факторы, связанные с возможностью:
- покалечить;
- раздавить;
- задушить младенца (большой вес родителей, неконтролируемые движения во время сна, очень большая грудь мамы, которой действительно можно прекратить доступ кислорода крохе);
- заразить малыша..
Почему лучше спать вместе с ребенком?
Сон имеет две фазы: медленную и быструю. Младенец, пока его головной мозг развит не столь хорошо, проходит фазу быстрого сна, а затем медленного.
Младенец может проснуться через несколько минут после засыпания и, если все в порядке, уснуть снова.
Сон крохи прерывистый: ребёнок пока не способен переключиться из фазы в фазу незаметно для себя (он научится этому чуть позже). Грудное молоко или адаптированная смесь перевариваются в его пищеварительном тракте меньше полутора часов: как только малыш ощутит голод - проснется.
Маме проще положить новорожденного спать с собой и, когда он начнет беспокойно ворочаться или откроет глаза, просто предложить ему перекусить.
Можно каждый раз вставать к кроватке, кормить ребёнка и класть его обратно. Но, на мой взгляд, это слишком утомительно.
Про сон грудничка
Грудничок - ребёнок возраста от 4 недель до года. Первые пару месяцев ему также трудно преодолевать барьер фаз сна, но он активно учится это делать.
Маме становится удобнее перекладывать малыша в кроватку: кроха постоянно крутится, переворачивается во сне и может доставлять неудобство себе и родителям в случае совместного сна.
Если вы решили приучать младенца спать отдельно, возьмите на заметку несколько простых правил:
Привычный ритуал перед сном
Сон ребёнка должен ассоциироваться со следующими действиями:
- принятие ванны;
- гигиенические процедуры;
- качание на фитболе и многое другое.
Разделение кормления и сна
Это самое сложное для ребёнка: привыкнув засыпать на груди, малыш тяжелее уходит в сон без молока, а а мама не понимает альтернативных методов укладывания грудничка.
Есть несколько секретов отучения от сна на груди:
- Кормить за 15-20 минут до положенного для сна времени и не давать малышу задремать. Для этого нужно кормить его в светлой совсем не тихой комнате, а как только он начнет засыпать, разбудить, улложив в кроватку.
- Поручить ответственное дело папе: отец поможет в первые дни-недели приучения ребенка к самостоятельному сну.
Грудничок, чувствуя исходящий аромат молока от мамы, беспокоится и пытается найти грудь. С папой в этом плане процесс пойдет быстрее: он сможет покачать ребенка, покатать кроху на фитболе, поговорить тихим голосом или даже негромко спеть. После того, как малыш успокоиться, можно положить его в люльку и гладить по спине, голове, дожидаясь полноценного сна.
То же может делать и мама, но лежа на животе, чтобы малыш видел, что доступа к груди нет.
Тёмная комната и белый шум
Тишина или монотонные звуки, отсутствие света успокаивают ребенка, отвлекают от мыслей об играх и изучения окружающего мира. Младенец должен засыпать в тех условиях, что будут сопровождать его всю ночь.
Игрушка
Привыкнув спать с мамой, малыш будет всегда даже во сне искать ее, чтобы обнять или дотронуться. Мягкая тёплая зверушка - идеальный вариант для игрушки для сна.
Это может быть комфортер, пропитанный запахом молока и тела матери, может быть мягкая, но не пушистая продолговатой формы мягкая игрушка. В качестве альтернативного варианта можно выбрать вязаную игрушку нужной формы со множеством деталей в виде хвоста, ушей, лап: даже во сне малыш будет перебирать детали и успокаиваться.
Маятник на кровати
Имитирует укачивание: с ним процесс засыпания ускорится. Но он работает, если вы знаете, что ваш ребёнок засыпает в машине, коляске или на руках - некоторых малышей могут раздражать и даже пугать неустойчивые поверхности.
Что делать не стоит?
Существуют запрещенные приемы, которые навязывают молодым родителям окружающие:
- Приучать ребенка спать с соской. Несомненно, это отличный способ имитировать сосание груди, но, если малыш находится на грудном вскармливании пустышка может быть опасна для этого естественного процесса (отказ от груди, неправильный захват соска).
Для детей, находящихся на искусственном вскармливании соска-пустышка не столь опасна: даже наоборот: она удовлетворяет сосательный рефлекс, имитируя мамину грудь. Но, если есть возможность обойтись без этого приспособления - надо ей воспользоваться!
Осторожно! Нельзя укладывать младенца, подставляя ему в рот бутылочку с водой: ребенок может захлебнуться.
- Не стоит насильно оставлять малыша в кровати и уходить с мыслями: "Поплачет - успокоится, ничего страшного" или "ребенок не спать не может".
Это не приведет ни к чему хорошему, а только расстроит и вас, и вашего малыша. Этот способ перекликается с понятием Метод Спока.
Книга Бенджамина Спока, думаю, знакома многим со слов мам и бабушек, она в свое время была безумно популярна у начинающих родителей. Многое в книге в корне неверно, многое спорно. Хотя бы надо учесть то, что сын Бенджамина его ненавидел - это уже о многом говорит про методы его воспитания. Спок предлагал оставить ребенка в кровати и изредка к нему приходить, поправлять одеяло и посмотреть как он там.
Неподготовленному малышу тяжело засыпать самостоятельно. Если вы дорожите спокойствием своего чада, метод Спока не рассматривайте.
Если все же желаете метод испробовать, соблюдайте два правила:
- Кладите в кровать сонного и спокойного ребёнка. Для этого изучите признаки усталости детеныша: он может зевать, чесать глаза, дергать ухо. Когда малыш готов ко сну, ему легче заснуть самому.
- Соблюдайте приблизительный режим: просыпайтесь и ложитесь примерно в одно и то же время, не давайте ребенку дремать за несколько часов до ночного сна. Когда малыш уяснит для себя примерный режим (условно, конечно), ему будет проще засыпать в определенное время без уговоров и плясок с бубном в исполнении родителей.
Самостоятельный сон после года
Сон малыша в возрасте более 12 месяцев немного короче - около 10-11 часов, но ритуал засыпания более осознанный, а сам сон более глубокий: ведь ребенок уже научился преодолевать границу быстрого и медленного сна.
Главное для малыша этом возрасте - соблюдение режима и спокойные условия для засыпания. Можно почитать ему сказку, спеть песню - это поможет малышу успокоиться и уснуть.
Вместо вывода отмечу главные принципы правильного самостоятельного засыпания:
- четкий режим;
- комфортные условия для сна;
- разделение кормления и сна;
- готовность засыпать без мамы.
Новорожденный ребенок после родов обычно дает маме немного отдыха. Как правило, в первые дни жизни ребенок спокоен, хорошо кушает, писает и какает. После первого месяца жизни, когда появляются первые колики, дискомфорт и капризы, покой пропадает и начинаются бессонные ночи и дни. Очень часто из-за болей в животике и иных проблем у ребенка нарушается сон, и его уже не так-то просто уложить. Мамы находят выход – они укачивают кроху. Когда малыш находится в состоянии маятника, он легче и быстрее засыпает. Но ребенок растет, развивается, взрослеет и по-прежнему требует укачиваний перед сном. Укачать новорожденного кроху не сложно. А вот покачать годовалого ребенка в 10 килограмм веса довольно трудно даже несколько минут. Именно поэтому мамы рано или поздно приходят к решению, что ребенка нужно отучать от укачиваний. Но как это сделать, если малыш всю свою жизнь засыпал именно так?
Почему дети любят укачивания
Плавное покачивание – это физиологическое состояние ребенка. Находясь еще в материнской утробе, ребенок чувствует плавные движения матери при ходьбе. Вот почему укачивание оказывает на ребенка успокаивающее действие.
Еще одна причина трепетного отношения ребенка к укачиванию – это близость мамы. Зачастую малышу не нужны маятниковые движения. Он ассоциирует укачивание с материнскими объятьями, близостью груди – как источника питания. Когда мама рядом и качает – это безопасно, тепло и мягко.
Зачастую у ребенка вырабатывается четкая привычка, которая говорит о том, что, если укачивают – надо спать, если не укачивают – нужно бодрствовать. Это вина самих родителей. С самого раннего возраста нужно показывать ребенку, что есть масса других способов отхода ко сну.
Как подготовить ребенка ко сну
Чтобы уложить ребенка спать без укачиваний, нужно максимально подготовить его ко сну. Малыш вряд ли сразу уснет при новых правилах, которые вы установите. Чтобы уменьшить сопротивление крохи, его нужно подготовить. А именно – «вымотать» так, чтобы он уснул при одном касании головы с подушкой. Как это сделать?
Большой промежуток бодрствования. Если ребенок проснулся три часа назад, вряд ли он захочет спать снова (если это не ребенок первых месяцев жизни). Очень важно выдерживать большой промежуток бодрствования перед ночным сном. Если ребенок спит два раза в день, между последним и ночным сном должно пройти не менее четырех часов. Если кроха спит один раз в день, то 5-6 часов. Это обеспечит достаточную усталость малыша, и он заснет быстрее, независимо от способа его укладывания. Ложиться спать нужно строго в определенное время – четкий график вырабатывает режим, при котором засыпать становится легче.
- Прогулки. Любая мама знает, как хорошо ребенок засыпает после длительных прогулок на свежем воздухе. Прямо перед сном уделите пару часов для того, чтобы прогуляться с ребенком в коляске на улице. Но не допускайте, чтобы он спал в это время. Отвлеките кроху листочками, собачками и т.д.
- Массаж. Снять усталость и расслабиться поможет массаж. Если вы хоть раз получали курс профессионального массажа, наверняка вы знаете, как долго и крепко малыши спят после этих процедур. Мы не говорим вам о том, что нужно возить ребенка к специалисту. Сделать легкий расслабляющий массаж мама может и сама. Расстелите пеленку, смажьте кожу малыша массажным кремом или маслом, осторожно помассируйте легкими движениями сначала ступни и ножки, потом ладони и руки, затем грудь, живот и спинку, в конце аккуратными движениями шею. После массажа нужно перейти к водным процедурам.
- Прохладная ванна. Бытует мнение, что для хорошего сна ребенка нужно купать в горячей воде. Мол, малыш млеет и после теплой воды быстро засыпает. Это правда, но спит в таком состоянии он не долго – всего пару часов. Чтобы обеспечить ребенку и домашним нормальный сон, малыша нужно купать в чуть прохладной воде. При температуре 34-35 градусов малыш старается больше двигаться и, соответственно, тратит больше энергии. А когда он согревается в теплых пеленках после купания он засыпает на 5-6 часов. И, как правило, засыпает в любом положении – укачиваний кроха не требует.
- Сытость желудка. Ну кто же захочет спать на голодный желудок? Перед сном ребенка нужно хорошо покормить. Это не только поможет ему заснуть быстрее, но и позволит поспать дольше – и ребенку, и маме.
- Исключить раздражающий фактор. Очень важно обеспечить ребенка спокойным сном, чтобы он смог уснуть без укачиваний. Если у ребенка колики – сделайте массаж животика, дайте лекарство от вздутия, сделайте гимнастику для отхождения газов. Если у ребенка режутся зубки – дайте малышу погрызть специальные резиновые игрушки, смажьте десна успокаивающей мазью. Кроме этого, дома не должно быть шума, яркий свет не должен пугать малыша во время сна. Убрав все раздражители, можно значительно улучшить качество сна ребенка.
Это 6 простых шагов, которые нужно выполнять каждый вечер перед отходом ко сну. Они помогут вам уложить ребенка быстро и проспать долго.
Если уставший малыш все-таки не хочет засыпать без укачиваний, есть немало трюков, способных уложить ребенка по вашим правилам.
- Сразу заснуть без укачивания ребенок не сможет. Поэтому приводить малыша к новому способу укладывания нужно постепенно. Сначала попробуйте укачивать ребенка не стоя, а сидя на диване. Вам так будет намного легче – меньше нагрузка на спину. Потом укачивающие движения нужно постепенно убавлять, дойдя до момента, когда малыш сможет засыпать просто у вас на руках, без качания.
- В качестве промежуточного этапа укачивания можно использовать большой мяч для гимнастики – фитбол. На нем можно сидеть, слегка покачиваясь. Нагрузка на спину матери в этом случае небольшая.
- Вместо покачивания можно слегка похлопывать ребенка по попе. Такие движения имитируют качания и успокаивают кроху.
- Если ребенок достаточно большой и все понимает, ему можно дать любимую игрушку. Ведь зачастую малыш требует укачивания потому, что не чувствует себя в безопасности и тепле. А если взять с собой в кроватку хорошего друга – медведя или зайца, ребенок почувствует себя более спокойно.
- Иногда вместо укачивания можно использовать обычный мобиль на кроватку. Игрушки медленно крутятся под спокойную музыку, малыш наблюдает за ними и, как правило, медленно засыпает.
- Некоторые дети засыпают под определенные монотонные звуки. Это может быть работающий фен или пылесос, а также классическая музыка.
- Чтобы уложить маленького ребенка спать без укачивания, ему нужно «свить» небольшое гнездышко. Дело в том, что в утробе матери было тепло, комфортно и тесно. А открытое пространство матраса пугает ребенка и ему становится не по себе. Обложите кроху одеяльцем так, чтобы вокруг него был своеобразный кокон – малыш будет чувствовать себя спокойней. Но будьте осторожны, чтобы одеяло не попало на лицо и не закрыло ему дыхание.
- Если малышу просто не хватает вашего присутствия, можно положить ребенка в свою кровать. В этот момент ему не нужны укачивания, ведь мама итак рядом. Когда кроха заснет, его можно переложить в свою кроватку или оставить рядом с собой, если вы практикуете совместный сон.
- Если положить ребенка рядом и дать ему грудь (или бутылку), совсем скоро он заснет, и укачивания ему тоже не понадобятся.
- Некоторые карапузы засыпают очень быстро, если почесать их спинку.
- Спойте ребенку колыбельную или простую спокойную песенку. Материнский голос обычно успокаивает ребенка, и он быстро засыпает.
Это простые, но проверенные временем способы помогут вам уложить ребенка без укачивания.
Комфортные условия для сна
Чтобы ребенок заснул быстро и проспал долго, нужно создать для него комфортные условия для сна. Одежда малыша должна быть из натуральной ткани – никакой синтетики. Проверьте внутренние швы и складки – ничто не должно тревожить кроху. Очень важно перед сном обработать попу малыша, если на коже есть раздражение или покраснение. Ведь зуд или боль на коже – одни из самых частых причин беспокойного сна.Отдельно нужно сказать о температуре воздуха в комнате, где спит малыш. Если в помещении будет тепло или жарко, сон ребенка будет нарушен. Лучше всего дети и взрослые спят в прохладном помещении. Температура воздуха в комнате должна быть 18-23 градуса тепла. Верхняя допустимая граница температуры воздуха – 25 градусов, нижняя – 16 градусов.
Очень важно каждый день повторять ритуал, который готовит ребенка ко сну. Например, прогулка, массаж, купание, еда, чтение книг, поглаживание по спинке и сон. Малыш должен понимать, что за одним действием идет другое, все по порядку и неизменно заканчивается отхождением ко сну.
Если вы твердо решили отучить ребенка от привычки засыпать с укачиванием – не отступайте от своего решения. Если после очередной истерики вы, сжалившись, снова возьмете ребенка на руки, кроха поймет, что слезы все-таки действуют, и может начать манипулировать вами таким образом. Поймите – вы не издеваетесь над ребенком, заставляя выполнять то, чего он не может. Засыпать можно и без укачиваний – это нормально. Но учиться этому придется долго – возможно не день и не два. Решившись на такой шаг, вы просто будете дольше засыпать первое время, пока малыш не обретет новую привычку. Поймите, ребенок не может не спать – это его физиологическая потребность. Рано или поздно он уснет и без укачиваний. Помните, ребенку нужна счастливая мама со здоровой спиной!
Видео: как научить ребенка засыпать без грудного кормления и качания
Знаете, какова вторая по частоте проблема после засыпания на груди в теме укладывания малышей? Правильно, сон без укачивания. Часто этот вопрос возникает у мам, чьи детки находятся на искусственном вскармливании, и вместо привычки уснуть с грудью, эти крохи выработали привычку засыпать после длительных укачиваний, а в экстремальных случаях - катаний на машине или в коляске. Естественно, что к моменту, когда ваш кулечек счастья уже набрал вес в 6-7 кг, процесс становится трудоемким, а к году, когда вес малыша приближается к 10 кг уже и опасным для здоровья мамы.
Почему малыши требуют укачиваний
Да-да, зачастую именно требуют! Если мама вдруг решила сэкономить пару сотен калорий и попытаться уложить другими способами, она часто сталкивается с яростным сопротивлением со стороны своего чада. Дело в том, что такие детки чаще всего уже долго засыпают именно через качание и теперь уже просто не знают, что возможно заснуть и по-другому.
«Привычка свыше нам дана - замена счастию она» - говорил А.С. Пушкин. И он был прав - имея зону комфорта в уже хорошо знакомой ситуации, мы редко отваживаемся на то, чтобы просто так взять и поменять устоявшиеся правила. А дети особенно чутко реагируют на смену «правил игры» и противятся ей насколько могут активно.
Отсутствие опыта у малыша и других инструментов в арсенале засыпания тоже добавляют к общему протесту - ну как можно забить гвоздь без молотка (простите - уснуть без укачивания)? И вот тут-то и начинается мамина работа, где она объясняет и показывает альтернативные варианты: нет молотка - возьми камень, попробуй тяжелый кирпич и т.д.
Как же уложить ребенка спать без укачивания
В первую очередь важно настроиться и принять решение не качать. Часто маме этот шаг дается труднее остальных - она, как и малыш, просто представить не может, как же он уснет по-другому! Тут стоит помнить две замечательных фразы доктора Комаровского: «Ребенок не может не спать» и «Малышу нужна здоровая мама» - трудно поспорить, согласитесь.
Следующим этапом, вы должны убедиться, что кроме укачивания у вас есть другие элементы ритуала отхода ко сну , по которым ребенок понимает, что дальше наступит время спать - книжка, колыбельная, переодевание в пижаму - хорошие варианты. Предложите малышу полноценный расслабляющий массаж, покормите (не до засыпания), погладьте по спинке - ваши усилия должны быть направлены на то, чтобы кроха расслабился.
Будьте терпеливы и настойчивы. Уж если решили что-то менять, не стоит отступать. Если вы будете метаться между качанием и укладыванием без укачивания, вы только собьете ребенка с толку - ему будет совсем не понятно, чего же вы от него хотите.
Предлагайте варианты, которые не будут включать качание: посидите рядом, похлопайте по спинке, пошипите, спойте песенку, уложите вместе любимого зайку.
Если вы уже долго пытаетесь (не менее часа), то устройте «перезагрузку» - выйдите из комнаты на 20-30 минут, отвлекитесь, повторите ритуал в его укороченном формате и начинайте снова: повторение и ваше постоянство помогут крохе освоить новый режим быстрее.
Не бойтесь малыша - вы не издеваетесь над крохой, и не заставляете его сделать что-то, чего он не может. Протест при изменении привычного порядка нормален, и вы должны видеть вещи в перспективе: ваш малыш не будет плакать бесконечно, через несколько дней все закончится, а вот, оставив все как есть, вы рискуете заработать межпозвоночную грыжу (и тогда вы точно перестанете качать, но какой ценой!) - кому от этого будет легче?
Начинайте ваши усилия с вечернего укладывания - в это время малыш максимально готов ко сну, его организм естественным образом вырабатывает гормоны сна и, таким образом, работа по освоению нового умения будет максимально продуктивной. В дневные часы в принципе заснуть сложнее, а уж без опоры на привычный инструмент - тем более.
