Вынашивание долгожданного малыша – это счастье! Но когда будущая мама чувствует себя разбитой от простуды, тут уже не до эйфории. Что может помочь в этот момент, ведь лекарственные препараты не рекомендуется принимать. Чай с лимоном при беременности, да ещё и при простуде даст заряд бодрости, восполнит витамином С, болезнь постепенно отступит.
Мнение врачей
Лимон – это цитрус, который богат витаминами С, РР, В, калием, железом, магнием, кальцием и другими элементами. Врачи рекомендуют здоровому человеку употреблять его периодически в пищу.
Но всё меняется, когда речь заходит о беременной женщине. Врачи с осторожностью рекомендуют употреблять цитрус женщинам в положении. Здесь зависит от индивидуальной переносимости, наличия болезней, которые могут обостриться из-за него.
Однако, пить чай с лимоном при беременности терапевты не запрещают. В этом варианте всё достаточно индивидуально.
Чай с лимоном при беременности борется с авитаминозом, укрепляет иммунную систему.
Можно ли беременным чай с лимоном? Да, можно. Но стоит учитывать некоторые моменты. Во-первых, такой напиток во время беременности необходимо правильно приготавливать. Во-вторых, чаёк заваривается только чёрный, зелёный требуется убрать до родов подальше или свести его употребление до минимума.
Приготовление
Чай с лимоном для беременных приготавливается так чтобы было сохранено больше количество полезных веществ и витаминов. Дольки цитруса, не более двух, опускают в остывшую до 600 кипячёную воду. При такой температуре витамин С не разрушается, и будущая мама получит его вместе с выпитым напитком.
Когда вода с дольками постояла в течение 5 минут добавляют заварку и сахар. Ароматный, наполненный витаминами напиток готов.
Предпочтения в еде у женщин быстро меняются. Поэтому чай с лимоном можно беременным сочетать смятой, корицей, мёдом, имбирём, лаймом. Главное, чтобы добавки к чёрному чаю не вызывали аллергической реакции.
Можно ли беременным чёрный чай с лимоном? Чёрный чай с добавлением лимончика выступает как профилактическое средство, а в начале простуды как лекарственный препарат. Он способствует укреплению иммунитета, уменьшает вздутие живота, борется с отёками. Если пить чай с мёдом и лимоном при беременности в зимнее время – это позволит женщине защитить себя и своего будущего ребёнка от вирусных инфекций.
Противопоказания
Некоторым беременным пить чай с лимоном противопоказано. Зелёный чай и беременность две вещи которые не совместимы. Он выводит из организма необходимую фолиевую кислоту. В-третьих, нельзя злоупотреблять цитрусовыми. Врачи рекомендуют примерно один цитрус разделить на 7 дней.
Кому противопоказан напиток:
- людям с аллергической реакцией на данный фрукт;
- при наличии кариеса, он противопоказан. Цитрус ускоряет разрушение зуба. Если все зубы беременной женщины здоровы, то после употребления фрукта требуется прополоскать или почистить зубы;
- наличие болезней ЖКТ – это полный отказ от цитруса. Он вызывает обострения язвы, гастрита желудка;
- болит горло, то сок лимончика вызовет сильное раздражение, усилит болевые ощущения;
- наличие панкреатита – это полный запрет избытка витамина С в любом виде.
Чем больше срок беременности, тем сильнее сжимается желудок женщины растущей маткой. В результате появляется изжога. Кому-то цитрус помогает справляться с ней, а у некоторых беременных она, наоборот, усиливается. В этом случае необходимо прекратить использовать цитрусовые в пищу.
При беременности женщина может смело пить чай с лимоном. Главное, здесь не переусердствовать. При первых признаках дискомфорта, требуется отказаться от цитруса и проконсультироваться с лечащим врачом.
В рейтинге очень полезных для здоровья человека продуктов лимон заслуженно занимает одну из лидирующих позиций. Эту репутацию фрукт получил из-за рекордного содержания витамина С. Кроме того, лимоны богаты каротином, клетчаткой, пектином и витаминами группы В и РР.
Это «минералосодержащий» фрукт: марганец, фосфор, железо, калий, кальций и цинк – и это еще не полный список достоинств. Полезные свойства лимона делают его частью терапевтического лечения при авитаминозах, рекомендуются при простудных, вирусных заболеваниях и гриппе .
Цедра лимона – уникальное антибактериальное средство, более того, она давно является доказанным средством при лечении воспаления органов дыхания и патологий сердечно-сосудистой системы.
«Лимонная» терапия показана пациентам, страдающим от подагры, ревматизма и мочекаменной болезни. Кроме того, это прекрасный антидепрессант и проверенное средство от усталости.
Такое количество полезных свойств не могло остаться незамеченным и именно по этой причине лимон является неотъемлемой частью рациона беременных женщин
Польза и показания к употреблению
В первом триместре у многих беременных женщин наблюдается явление раннего токсикоза, которое сопровождаются крайне неприятными симптомами – тошнотой и рвотой. Лимон способствует нейтрализации процессов, которые происходят внутри женского организма и приводят, в конечном счете, к токсикозу.
Благоприятно действует лимонный сок и на процессы пищеварения, нормализуя баланс желудочно-кишечного тракта и препятствуя газообразованию .
Врачи рекомендуют употреблять лимон и в качестве профилактического средства, предупреждая появления сезонных заболеваний. Медикаментозное лечение обычной простуды сопровождается нежелательным для беременных женщин приемом лекарств. Витамин С и минеральные вещества в данном случае поддержат иммунитет и, если не предотвратят, но значительно ослабят тяжесть течения простудных заболеваний.
Неприятный спутник второго и третьего триместра течения беременности – отечность. С этим очень квалифицированно поможет справиться не очень сладкий лимонный чай.
Меры предосторожности
Медиками рекомендовано употреблять не более одного лимона в неделю. Такая порция принесет только пользу. Но есть одно предостережение. Лимонная, как и любая другая кислота, способна повреждать эмаль зубов, которая и без того во время беременности находится «под ударом» . Избежать этого можно элементарным способом – прополоскать полость рта или почистить зубы.
Эфирное масло лимона при беременности: польза и противопоказания, а также жвачка, леденцы и прочая мелочь
В случае, если будущая мама — поклонница ароматерапии, надо учитывать несколько тонкостей, важных для этого периода.
Эфирное масло лимона, при отсутствии аллергической реакции на его компоненты, показано к использованию в период беременности. Втертое в область солнечного сплетения, небольшое его количество нейтрализует действие .
Плюс, это отличный антидепрессант и средство от токсикоза.
Его можно применять во время массажа – это поможет избежать растяжек на коже.
Но надо помнить, что эфирное масло – субстанция фототоксичная, и лимонное эфирное масло — не исключение. А это значит, что его использование на открытых участках кожи в солнечные, и даже не очень солнечные, дни может быть чревато серьезными ожогами. Альтернативное и безопасное решение – использование аромалампы.
А вот лимонные леденцы и лимонная жвачка какой-нибудь особой пользы или такого же вреда здоровью беременной женщины принести не могут. Про их плюсы и минусы все и так давно сказано.
Вместо заключения
В обычной жизни женщина может позволить себе маленькие «вредности»: картошечка – жареная, рыбка — копченая, тортик – ну очень сладкий, кофе с ликером и сигаретка. Все это, за исключением сигарет, можно себе позволить без ущерба для здоровья, если, конечно, в разумных «дозах» и не каждый день.
А вот в случае наступления беременности такое пищевое поведение необходимо будет скорректировать с учетом нового «статуса» — будущая мама. Общие рекомендации очень просты: больше овощей, фруктов и прогулок по свежему воздуху, меньше сладкого, копченого и соленого. Сигареты и алкоголь на ближайшие девять месяцев – «персоны нон грата».
В случае, если Вы беременны и Вам очень хочется съесть лимон – значит аскорбиновая кислота просто необходима Вашему организму. В случае наличия строгих противопоказаний – съешьте салат из свежей капусты с колечками сырого репчатого лука. Может быть, по вкусу — это совсем не то, чего Вы хотели, но, что касается витамина С и минералов, польза лимона будет уравновешена.
В культуре некоторых восточных стран лимон считается лучшим фруктом для матерей. Кислые плоды рекомендуется есть будущим мамам в Китае, Индии и на территории тихоокеанских островов. Чем полезен лимон для беременных женщин? Почему кислые фрукты получили такую популярность в странах Азии?
Состав
Родиной лимона считается Китай. По разным источникам цитрусовый фрукт встречался на территории современной Индии и островов Тихого океана. В дикорастущем виде не известен. Предполагается, что лимон – это спонтанно возникший природный гибрид. В настоящее время лимоны культивируются в странах с субтропическим климатом (Азербайджан и другие регионы Средней Азии, Северная Африка, Италия и Испания).
В мякоти лимона содержатся следующие полезные ингредиенты:
- витамины A, B, С, P;
- минеральные элементы: калий, медь, кальций, магний, марганец, цинк, железо;
- органические кислоты (лимонная, яблочная);
- пектины;
- эфирные масла;
- фитонциды.
Мякоть лимона составляет до 60% его веса. В пищу идет и лимонная корка (в том числе для приготовления цукатов). Лимоны нашли свое применение в кулинарии и косметологии. Благодаря наличию эфирных масел лимоны используются и в медицине.
Полезные свойства
Известный факт: лимоны богаты аскорбиновой кислотой (витамином C). В одной столовой ложке лимонного сока содержится около 30% суточной нормы этого элемента. В организме будущей мамы витамин C выполняет следующие функции:
- стимулирует активность иммунной системы;
- повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям;
- защищает клетки женщины и плода от разрушительного действия свободных радикалов;
- усиливает синтез коллагена – вещества, входящего в состав костей, зубов, кожи и сосудов;
- ускоряет заживление ран;
- избавляет организм от ядов и токсинов;
- снижает выработку холестерина в печени;
- способствует усвоению железа и препятствует развитию анемии.
Все полезные свойства лимон максимально сохраняет в свежем виде. Для получения аскорбиновой кислоты необходимо употреблять свежевыжатый лимонный сок. Лимон, опущенный в горячий чай, теряет большую часть свих полезных свойств. После термической обработки витамин C разрушается. Горячий чай с лимоном будет ароматным и вкусным, но практически бесполезным для будущей мамы.
На ранних сроках беременности лимон станет отличным средством для борьбы с токсикозом. Кислый фрукт, порезанный ломтиками, поможет избавиться от мучительной тошноты и значительно сократит частоту приступов рвоты. Рекомендуется есть лимон небольшими кусочками утром на завтрак, а также использовать в качестве перекуса днем. На пользу пойдут леденцы со вкусом лимона и свежевыжатый лимонный сок.
Во второй половине беременности будущей маме также не стоит отказываться от употребления лимона и лимонного сока. Цитрусовый фрукт поможет справиться с изжогой – неприятным состоянием, возникающем практически у всех женщин на сроке после 24 недель. Есть лимон при изжоге следует очень осторожно. При некоторых заболеваниях желудка кислый сок лимона может спровоцировать обострение уже имеющейся патологии.
В состав спелых лимонов входит большое количество пектинов – веществ, стимулирующих перистальтику кишечника. При регулярном употреблении лимоны облегчают переваривание пищи, стимулируют обменные процессы в организме и активизируют выработку пищеварительных ферментов. Рекомендуется пить лимонный сок при запорах, в том числе возникающих во время беременности и вскоре после рождения ребенка.
Лимон – низкокалойрийный продукт. На 100 г спелых плодов приходится не более 15 ккал. Калорийность лимона повышается при его высушивании и изготовлении цукатов. Лимонный сок входит в состав многих диет и рекомендуется для употребления на поздних сроках беременности.
Другие полезные свойства лимонов:
- обладает слабым мочегонным эффектом;
- избавляет от отеков;
- стимулирует выведение токсинов из организма;
- стабилизирует артериальное давление;
- уменьшает риск развития сердечно-сосудистой патологии.
Кожура спелых лимонов богата эфирными маслами. Цитрусовый аромат повышает настроение, придает бодрости и заряжает энергией. Рекомендуется использовать эфирные масла лимона при выраженной усталости и сонливости I триместра. На пользу пойдет лимон и в III триместре на фоне естественного торможения нервной системы будущей мамы.
Меры предосторожности
Лимон достаточно редко вызывает аллергические реакции. В отличие от других цитрусовых фруктов, он относительно безопасен для беременной женщины и ее малыша. Нежелательная реакция чаще всего возникает на лимоны, обработанные химическими веществами для увеличения срока их хранения. При появлении сыпи и других признаков аллергии от употребления лимонов следует отказаться.
Эфирные масла лимона обладают возбуждающим эффектом. Не следует использовать ароматические цитрусовые масла на ночь – возможно развитие бессонницы. По тем же причинам не рекомендуется употреблять лимоны в вечернее время. Лимонный сок также обладает мочегонным эффектом, поэтому пить его следует утром и в первом половине дня.
Кислый сок лимона оказывает неблагоприятное воздействие на зубную эмаль. При частом употреблении лимонов эмаль разрушается и развивается кариес. После употребления лимона не лишним будет прополоскать рот чистой водой.
Лимоны не рекомендуются при заболеваниях пищеварительного тракта с повышенной выработкой желудочного сока (гастрит, язвенная болезнь, колит). Не следует есть лимон и при острой патологии почек. При любых сомнениях необходимо посоветоваться с врачом.
Способ употребления
В свежих лимонах максимально сохраняются все полезные свойства. Только свежевыжатый лимонный сок содержит оптимальное количество аскорбиновой кислоты, необходимой для организма беременной женщины. После агрессивной термической обработки, высушивания или замораживания лимон становится просто вкусным десертом, практически бесполезным для будущей мамы.
При токсикозе I триместра, изжоге и других проблемах пищеварительного тракта рекомендуется выпивать стакан лимонной воды утром натощак. Для приготовления напитка требуется 200-250 мл кипяченой воды и 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока. Можно добавить немного сахар по вкусу. Такое напиток активизирует работу желудочно-кишечного тракта, избавит от токсикоза и придаст заряд бодрости на весь день.
Для витаминизации чая и других напитков лимон следует добавлять в остывшую до 60-80 градусов воду. В крутом кипятке аскорбиновая кислота разрушается, и лимон теряет свои полезные свойства. В готовый чай можно добавлять не только сок и мякоть, но и мелко нарезанную корочку фрукта.
Из спелых лимонов готовят десерты, джем и варенье. Пользы в таком продукте немного, зато вкусовые качества фрукта сохраняются прекрасно. Вместо варенья можно готовить смесь из протертого лимона и сахара. В готовую смесь добавляют мед и имбирь по вкусу. Смесь лимона, меда и имбиря станет прекрасным средством для борьбы с гриппом и простудой в холодное время года.
Время беременности для женского организма – это особый период, характеризующийся повышенной интенсивностью работы всех систем, значительными гормональными изменениями. Неудивительно, что изменения касаются образа жизни женщины и ее питания. Как в этот период действует на организм лимон и можно ли потреблять его во время беременности?, расскажем в этой статье.
Что полезного во фрукте?
Лимон – это цитрус, который может похвастаться богатством химического состава, поскольку в нем содержится около 300 различных компонентов. Кислый вкус лимона обеспечивают органические кислоты, которых здесь достаточно много. В первую очередь это лимонная кислота. Содержание яблочной, также входящей в состав, в разы меньше.
Характерный аромат фрукту придают эфирные масла и флавоноиды. Имеются в лимоне флавоноиды и глюкозиды. Принято считать, что в лимоне много витамина С, хотя фрукт нельзя назвать чемпионом по его содержанию. Гораздо в большем количестве он имеет в составе витамин Р. Последний нечасто встретишь среди фруктов и овощей, а вот в лимоне, особенно корке, его много.
Кроме того, фрукт включает витамин А, Е, витамины группы В и провитамин бета-каротин. Макро- и микроэлементы представлены калием и магнием, фосфором, кальцием, железом, а также серой, магнием, цинком, медью и т. д.
Также фрукт отличается большим количеством клетчатки и пектинов, а вот глюкозы в лимонах, в отличие от апельсинов, немного. Именно поэтому они и считаются низкокалорийными. Энергетическая ценность составляет около 35 ккал на 100 грамм.
Само по себе подобное витаминно-минеральное богатство весьма полезно, тем более в период ожидания малыша. Лимон позволяет укрепить иммунитет, повышает его устойчивость к влиянию негативных факторов среды, заболеваниям.
Фрукт благотворно воздействует на сердце и сосуды, что обусловлено наличием в его составе калия и магния. Они помогают улучшить проводимость, укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм и давление.
Калий избавляет от отечности и выводит лишнюю влагу из организма. Магний же нередко вводится женщинам внутривенно при угрозе выкидыша и при гипертонусе матки. Регулярное потребление лимона позволит снизить вероятность возникновения подобных явлений.
Витамины С и Е, являющиеся антиоксидантами, а также витамин Р снижают ломкость сосудистых стенок за счет повышения их эластичности.
Кроме того, лимон разбивает «плохой» холестерин, снижая тем самым риск появления сосудистых бляшек. Это обеспечивает нормальную циркуляцию крови и достаточное обеспечение внутренних органов питательными элементами.
Подобное воздействие на сердечно-сосудистую систему особенно ценно для беременных женщин, ведь объем циркулируемой крови уже ко второму триместру возрастает почти вдвое, поэтому и сердце получает повышенную нагрузку. Кроме того, в это время женщина нередко страдает от железодефицитной анемии, несущей явную угрозу не только матери, но и плоду. Анемия может стать причиной обвития и гипоксии плоды, выкидышей и преждевременных родов.
Наличие железа позволяет использовать лимон как один из профилактических продуктов, предупреждающих снижение уровня гемоглобина. Кроме того, витамин С в составе улучшает усвоение организмом железа и кальция из других продуктов.
Наличие витамина С позволяет говорить об иммуностимулирующем и противопростудном действии цитруса. Эфирные масла, содержащиеся в нем, помогут уничтожить бактерии и вирусы, витающие в воздухе. Лимонный сок обладает выраженным антисептическим действием, поэтому может оказаться действенным средством при заболеваниях горла и верхних дыхательных путей, способствует отхождению мокроты.
Еще один микроэлемент, в котором организм женщины в положении также нуждается в большей степени – это кальций. Он необходим для сохранения прочности костей и зубов матери, а также нужен для формирования скелета ребенка.
В составе лимона кальций сочетается с аскорбиновой кислотой, что обуславливает лучшее его усвоение.
Комбинация витаминов А и Е способствует продуцированию женских половых гормонов, что важно при вынашивании ребенка. Дефицит таких гормонов априори подставляет под угрозу само дальнейшее существование плода, может привести к выкидышам, преждевременным родам. Витамин А и особенно бета-каротин помогают сохранить остроту зрения и крайне важны для здоровья глаз.
Витамины группы В, имеющиеся в составе лимона, участвуют в метаболических процессах, кроветворении (способствуют выработке эритроцитов, что также позволяет предотвратить развитие анемии), положительно действуют на ЦНС. Лимон укрепляет нервы, помогает бороться с бессонницей.
В сочетании с фосфором, цитрус эффективен для борьбы с хронической усталостью, хандрой, эмоциональном и интеллектуальном перенапряжении.
Среди прочих витаминов группы В – тиамин, пирдоксин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота.
Говоря о пользе лимона, следует указать не только многообразие его состава, но и удачное сочетание его элементов. Так, например, кальций и фосфор принимают участие в укреплении и формировании костной системы. Натрий и хлор регулируют процессы обмена в организме, фтор и молибден необходимы для сохранения зубной эмали, а железо, цинк и медь – для кроветворения.
Сохранить здоровыми кожу, ногти, волосы позволяют витамины В, а также сера. Последняя «отвечает» за синтез белка в организме, который является «стройматериалом» для мышц, необходим для волос, кожи. Сок лимона также имеет свойство отбеливать кожу, поэтому наружно его нередко применяют в борьбе с пигментными пятнами, которые достаточно часто появляются на лице и теле беременных из-за резких изменений гормонального фона.
Органические кислоты, клетчатка и пектины способствуют лучшему перевариванию пищи. Гормональные изменения могут спровоцировать снижение выработки ферментов, а растущая матка сдавливает желудок – все это становится причиной проблем с перевариванием пищи, провоцирует изжогу, тошноту, чувство вздутия.
Кисловатый вкус лимона позволяет снять приступ токсикоза на ранних сроках «интересного положения», а также спасает от изжоги.
Наконец, лимон обладает мощным антиоксидантным действием во многом благодаря наличию флавоноидов в составе. Он способен связывать радионуклиды, что обеспечивает противоопухолевое и противораковое действие фрукта. Это немаловажно при беременности, ведь при определенном изменении синтеза и соотношения гормонов возможно появление в организме «неполноценных» молекул.
Последние мешают работе здоровых клеток, что вызывает появление новообразований. Именно лимон «обезвреживает» подобные молекулы.
Лимон же улучшает моторику кишечника, благодаря клетчатке из него выводятся токсины и шлаки, пища переваривается быстрее и качественнее. Наличие пектина обеспечивает легкое послабляющее действие фрукта – то, что нужно для беременных, поскольку в этот период (особенно на первом и втором триместре) женщина нередко страдает от запоров.
Возможный вред
Противопоказанием к употреблению лимонов является их индивидуальная непереносимость и аллергия на цитрусы. Период вынашивания младенца сопровождается сильнейшими гормональными изменениями, что нередко проявляется аллергией на уже знакомые продукты, в том числе лимоны.
Из-за высокой кислотности фрукт может нанести вред желудочно-кишечному тракту, особенно при пониженной кислотности желудка. Не следует есть его во время обострения язвы, гастрита, при панкреатите и холецистите, тяжелых патологиях печени и почек.
С осторожностью следует употреблять цитрус при стойкой гипертонии, поскольку, несмотря на способность лимона снижать давление, он также повышает тонус сосудов, что может вызвать их спазм и, как следствие, резкий артериальный скачок.
Как употреблять?
Полезнее всего лимон употреблять в свежем виде вместе с коркой, так как она содержит большое количество полезных элементов. По утрам за полчаса до завтрака полезно выпивать стакан теплой воды с долькой лимона и медом (если есть аллергия на мед, то с сахаром). Это позволит разбудить организм, запустит метаболизм и избавит от утренней тошноты. Аналогичный напиток на поздних сроках полезно пить и после еды, поскольку он избавляет от изжоги.
При проблемах с пищеварением и для снятия отечности полезно делать лимонад из воды и лимонного сока, для сладости можно добавить мед или сахар.
Поддержать иммунитет, особенно в осеннее-зимний период, поможет смесь из прокрученного вместе с коркой лимона и сухофруктов, заправленная медом. Состав должен настояться 7-10 дней, после чего его принимают по 1-2 столовых ложки по утрам ежедневно.
Не меньше, чем сам цитрус, полезна его кожура. Из нее можно натереть цедру, которую нужно засушить или заморозить, а затем добавлять в чай или компот. Можно также класть цедру в тесто для выпечки. При запекании она, конечно, растеряет большую часть своих полезных свойств, но придаст тесту приятный желтоватый оттенок и аппетитный цитрусовый аромат.
Цедру, как и лимонный сок, можно добавлять в салаты. Они придадут блюду пикантность и помогут повысить аппетит, что актуально при токсикозе.
Маска на основе сока лимона помогает отбелить кожу и повысить ее тонус. Обычно концентрированный сок разводят водой, добавляя к нему сыпучие или вязкие ингредиенты. Самый простой, но, как говорят отзывы, эффективный состав – смешать лимонный сок с разведенной белой глиной и нанести на кожу. Через 10-15 минут смыть теплой, а затем прохладной водой.
Умеренность – вот один из ключевых советов при потреблении любых продуктов, и лимонов в том числе. При отсутствии противопоказаний разрешено съедать по 1 лимону в неделю, если же женщина страдает сахарным диабетом – половину фрукта. Конечно, эту дозировку следует распределить на несколько дней. Можно в том или ином виде потреблять небольшие дозы цитруса ежедневно.
Нельзя есть лимоны в большом количестве на последних неделях вынашивания плода. Из-за способности усиливать перистальтику кишечника фрукт может спровоцировать появление схваток и преждевременной родовой деятельности.
После поедания лимона лучше ополоснуть рот или почистить зубы. Это поможет защитить зубную эмаль, которая во время беременности и лактации и без того становится уязвимой, от воздействия кислот.
При потреблении лимона следует прислушиваться к своему организму. Если вы постоянно хотите съесть лимон, это может указывать на недостаток в организме аскорбиновой кислоты. Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом. Большое количество витамина С содержится в смородине (100 г черных ягод позволяют восполнить почти полностью суточную потребность организма в «аскорбинке»), луке, шиповнике, болгарском перце.
Самый полезный лимон – свежий цитрус с коркой. Витамин С разрушается при длительном контакте с воздухом и при термическом воздействии. По этой причине нельзя заливать дольки кипятком, лучше добавлять цитрус в чай, когда он остынет как минимум до 60 градусов.
Если в качестве подсластителя используется мед, то его также кладут в чуть остывшую жидкость. Свою пользу этот продукт пчеловодства сохраняет лишь при температуре не выше 40 градусов.
О том, можно ли беременным лимон, смотрите в следующем видео.
Для нормального развития будущего малыша требуется полноценное питание с достаточным содержанием витаминов и питательных веществ. Это обозначает, что во время беременности рекомендуется употреблять большее количество овощей и фруктов, поскольку именно они являются натуральными поставщиками витаминов в организм. Однако, не все продукты полезно есть будущей мамочке, поскольку некоторые из них могут спровоцировать развитие аллергических реакций.
Именно к такому виду продуктов относится лимон и, как ни странно, во время беременности у женщин наблюдается повышенная тяга к его употреблению. Это связано с тем, что во время вынашивания малыша организм испытывает сильную потребность в насыщении организма витамином С и именно лимон содержит его в достаточном количестве. Этот вид фрукта считается одним из самых полезных продуктов, но употребление его во время беременности может привести к развитию различных осложнений.
Свойства лимона
Лимон по праву занимает лидирующую позицию среди продуктов, оказывающих полезное воздействие на организм. Это связано с повышенным содержанием витамина С в этом фрукте и таких полезных веществ, как каротины, клетчатка, пектин и витамины группы В и РР. Кроме этого, в этом фрукте содержится большое количество марганца, железа, фосфора, кальция, калия и цинка.
Именно благодаря такому содержанию витаминов и полезных минералов лимон является просто незаменимым средством лечения при простудных заболеваниях, гриппе и авитаминозах.
Кожура фрукта представляет собой уникальный продукт, который обладает антибактериальным действием. Еще с давних времен ее применяли для лечения воспалительных процессов органов дыхания и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Полезен ли фрукт при беременности
В начале беременности многие женщины страдают таким неприятным состоянием организма, как токсикоз. При таком состоянии у женщины развивается тошнота и даже рвота, а также возникает отвращение на многие запахи. С помощью лимона можно избавиться от тех процессов, под воздействием которых развивается токсикоз. Кроме этого, употребляя этот фрукт в пищу во время беременности, можно нормализовать процессы пищеварения и избавиться от проблем, связанных с повышенным газообразованием.
Накануне сезона эпидемии многие специалисты рекомендуют женщинам во время беременности употреблять лимон в пищу в качестве профилактического средства. В том случае, если во время беременности женщина заболела простудным заболеванием, ее лечение часто сопровождается приемом различных лекарственных препаратов, которые могут оказывать отрицательное воздействие на развивающийся плод. Именно употребление цитрусовых способствует повышению защитных функций организма и в случае болезни снижают тяжесть ее течения.
Во время второго и третьего триместра беременности неприятными спутниками являются отеки, избавиться от которых можно простым употреблением чая с лимоном. Решить проблему с устранением запоров и нормализовать работу кишечника можно с помощью лимонного сока. Для этого достаточно употреблять каждый день небольшое его количество и в скором времени стул полностью нормализуется. Можно добавлять несколько капель сока лимона в теплую воду и это поможет нормализовать содержание сахара в крови, что происходит это за счет содержания в нем калия и магния.
Противопоказания к употреблению лимона
Несмотря на присутствие в составе лимона большого количества витаминов и полезных питательных веществ употреблять его во время беременности можно с осторожностью.
Это связано с такими особенностями женского организма:
Можно часто услышать разговоры о том, что употребление цитрусовых фруктов во время беременности приводит к развитию аллергии у будущего малыша. Однако, такая теория не имеет научного подтверждения и не доказана на 100 %. Чаще всего развитие аллергической реакции у новорожденного развивается под воздействие генетического фактора, то есть передается по наследству. Именно поэтому лимон необходимо исключить из рациона кормящий матери, что позволит избежать развития аллергии у младенца.
Способы употребления лимона
Во время ожидания малыша употреблять лимон в пищу можно несколькими способами:
- Лучшим вариантом является употребление коктейля, приготовленного из нескольких капель свежевыжатого лимонного сока и стакана теплой воды. Он позволит не только разбудить организм и нормализовать работу кишечника, но и повысит защитные функции организма.
- Не рекомендуется употреблять в пищу лимонную кислоту в виде кристаллов, поскольку это совершенно иной продукт, который не принесет организму никакой пользы.
- В том случае, если женщина добавляет лимон в чай, то делать это можно только при температуре жидкости не более 60 градусов. Правильно приготовленный чай поможет устранить отеки с тела, а с помощью небольшой дольки лимона можно избавиться от утренней тошноты.
Лимон действительно является настоящей кладовой витаминов и полезных веществ, однако, употреблять его в пищу во время беременности следует осторожно и без фанатизма.
