Целлюлит является досадной проблемой, которая портит жизнь и понижает самооценку многим женщинам. Как убрать целлюлит в домашних условиях? Однозначного ответа на этот вопрос нет, потому что существует целый комплекс мер, которые помогают быстро и эффективно избавиться от ненавистной проблемы.
Целлюлит – это следствие нарушений со стороны оттока лимфы, а также он может быть результатом гормональных перестроек в организме. В некоторых случаях проблема может появиться уже в молодом возрасте, это свидетельствует о наследственной предрасположенности.
Практически каждому известно, что в группе риска находятся люди с вредными привычками: курение, злоупотребление алкоголем, неумеренное употребление кофе. Кроме того, неправильное питание может спровоцировать образование дефекта: копчёности, сладости, соленья, фастфуды и др.
Быстро избавиться от целлюлита дома можно, для этого нужно пользоваться следующими способами:
- правильное сбалансированное питание;
- правильное белье;
- ванны и обертывания с антицеллюлитным эффектом;
- физические упражнения;
- готовые антицеллюлитные средства;
- массирование проблемных зон.
Рациональный план питания
Сразу же хотелось бы отметить, что нет специальной диеты с антицеллюлитными свойствами. Просто необходимо пересмотреть свой привычный рацион и из него исключить продукты, которые усугубляют проблему, а также включить в него те продукты, которые будут способствовать тому, чтобы кожа была эластичной и упругой.
Как бы сложно ни было, но необходимо постараться ограничить жиры животного происхождения, колбасные, хлебобулочные изделия.
Кроме того, следует следить за количеством употребляемых калорий. Есть специальные формулы, которые помогают определить и рассчитать, сколько калорий вы употребляет вместе с пищей.
Например, вместо того, чтобы употреблять кофе и чай, вы можете использовать травяные настои, которые обладают мочегонным и слабительным эффектом.
Необходимо обогатить свой рацион фруктами, овощами, ягодами, а также нежирными белковыми продуктами.
Стараться нужно есть дробно, понемногу, каждые 2-3 часа. Количество еды приблизительно должно помещаться в вашу ладонь.
Хороший эффект дает настой из плодов шиповника, который богат аскорбиновой кислотой
Белье с антицеллюлитным эффектом
Важно понимать, что само по себе антицеллюлитное белье не устранит проблему, его необходимо применять в комплексе с другими методиками. Белье лишь может простимулировать процессы разрушения бугорков скопившегося жира.
Как действует антицеллюлитное белье? Оно делается, как правило, из латекса. Тем самым создается эффект сауны.
В некоторых моделях белья присутствует массажный слой, благодаря чему происходит ускорение кровотока и стимулирование жиросжигания.
При этом следует запастись терпением и не ожидать быстрых результатов. Сами разработчики такого белья говорят, что результат можно будет увидеть примерно после двух месяцев регулярного ношения.
Антицеллюлитные косметические средства
Мы живем в такое время, когда полки различных магазинов просто переполнены косметическими средствами против целлюлита. Как и в случае с бельем, нужно понимать, что одними лишь косметическими препаратами делу не поможешь.
Эффект от косметики заключается в том, что она содержит вещества, которые обладают разогревающими свойствами, а также стимулируют процессы кровообращения.
К таким действующим компонентам можно отнести:
- кофеин;
- конский каштан;
- перец;
- плющ и др.
Такие средства могут выпускаться в самых различных формах: гели, мази, кремы, смеси и др.
Все же из всех форм наиболее эффективным является крем, а все благодаря его структуре, которая позволяет активным компонентам гораздо дольше оставаться в проблемной зоне.
Ванны
Эффект от антицеллюлитных ванн очевиден: тело человека разогревается, а значит, действующие вещества лучше проникают в кожу и активно убирают бугорки жира.
Принимать антицеллюлитную ванну нужно примерно в течение десяти минут каждые два дня. В теплую ванну можно добавить небольшое количество оливкового масла, а также несколько капель эфирного масла из апельсина.
Обертывания
Процедуры обертывания лучше всего проводить после принятия ванны, когда кожные покровы хорошо разогреты. Существует множество разновидностей обертываний, но, как показывает практика, наилучшие результаты дают процедуры на основе уксуса.
Для приготовления процедуры лучше всего взять домашний яблочный уксус и развести его наполовину с простой водой. В полученную смесь можно добавить несколько капель эфирного розмаринового, апельсинового и мятного масла.
Затем берут широкий бинт, который смачивают полученной смесью, после чего прикладывают к проблемным участкам кожи. Поверх бинта кожу нужно обернуть пищевой пленкой и надеть теплую одежду. Примерно через час нужно принять душ и смазать кожные покровы питательным кремом.
Народная медицина против целлюлита
Избавиться от целлюлита народными средствами можно, это не миф. Поговорим о проверенных и результативных методиках.
Отличный результат дает использование обычного картофеля. Картофель способствует улучшению внутриклеточного обмена, тем самым эффективно борется с проблемными участками кожи.
Приготовить средство довольно просто. Достаточно очистить картофель и нарезать его кружочками. Необходимо приложить нарезанный картофель к месту проблемы и обернуть его пищевой пленкой. Длительность процедуры составляет тридцать минут.
Отличный результат дает молотый кофе. После того, как вы выпили любимый напиток, возьмите гущу и в течение примерно двадцати минут втирайте ее в кожные покровы.
Большой популярностью пользуется средство на основе эфирных масел. Лимон, кипарис, кедр, шалфей – эфирные масла этих «плодов» природы дадут отличные результаты.
Все эти эфирные масла следует смешать и поместить в емкость с темным стеклом. Понадобится примерно пять капель эфирной смеси, при этом оливкового масла мы берем в десять раз больше. В течение дня можно втирать эту смесь в проблемную кожу до трех раз.
Физическая активность как средство от апельсиновой корки
Выполняя упражнения от бугорков жира, важно не забывать о нескольких моментах:
- напрягать мышцы следует настолько сильно, насколько это возможно. Когда вы тонизируете определенную мускулатуру, на этот участок приходит большее количество крови, благодаря чему эффект от такой гимнастики будет заметен гораздо раньше;
- необходимо следить за свои дыханием. Вдыхать нужно глубоко и на полную. Помните, что выполняются движения на выдохе. Правильное дыхание будет насыщать кровь кислородом, а это так важно, ведь он является единственным природным сжигателем жировых отложений;
- регулярность. Как утверждают специалисты, если чем-то заниматься в течение 21 дня, то это войдет в привычку и делать это будет гораздо легче. Как бы ни было тяжело, нужно побороть свою лень и не давать себе слабинки. Гимнастический комплекс необходимо выполнять хотя бы раз в два дня. Первые результаты не появятся на следующий день, настройте себя на то, что примерно через месяц вы увидите улучшения.
Если проблема локализовалась на ногах, очень полезными будут прыжки на скакалке, приседания, а также махи ногами.
Правильное поднятие ног включает в себя следующее:
- необходимо лечь на живот;
- руки перед собой согнуты в локтевом суставе;
- нога поднимается максимально вверх, при этом вы должны почувствовать напряжение ягодичных мышц;
- нога должна опускаться медленно;
- для каждой ноги необходимо сделать по двадцать таких подъемов.
- Выпады с гантелями делаются следующим образом:
- нужно прямо встать, при этом ноги должны быть расположены на ширине плеч;
- правая нога выставляется вперед, при этом левое колено опускается на пол. То же самое проделывается и с правым коленом, но уже выставляется вперед левая нога;
- когда вы медленно возвращаетесь в исходное положения, должно чувствоваться напряжение мышц бедер и ягодиц;
- для начала делается по десять подходов, постепенно их количество доводится до четырех.
Жидкость против апельсиновой корки
Вода – это основа нашей жизни. Необходимо выпивать около двух литров каждый день. Простую воду можно обогатить разнообразными напитками, которые помогают в борьбе с ненавистной проблемой, а именно:
- морковный сок;
- яблочный сок;
- ананасовый сок и др.
Аскорбиновая кислота способствует расщеплению жира. Покупные нектары не нужно использовать, лучше всего готовить их самим, при этом подойдут свежевыжатые соки.
Чистка организма
Для очищения организма подойдут средства, которые способствуют выведению из организмов шлаков и токсических веществ.
Для этой цели можно использовать активированный уголь или обычные травяные чаи.
Итак, апельсиновая корка – это не приговор. Борьба с целлюлитом – это полное изменение всего образа жизни. Будьте активны, энергичны, следите за своим питанием, много пейте простой воды, и ваше тело порадует вас красотой и здоровьем!
Проблема появления целлюлита беспокоит многих женщин, поэтому они используют разнообразные средства, чтобы избавиться от них. Как показала практика, нет необходимости использовать дорогостоящие методы, поскольку в домашних условиях устранить этот недостаток можно намного быстрее и дешевле.
Рецепты кремовпротив целлюлита
Существует множество рецептов эффективных кремов от целлюлита. Выбор подходящего варианта основывается лишь на индивидуальных предпочтениях.
В составе этого крема присутствуют всего два основных ингредиента:
- яблочный уксус (натуральный),
- любое массажное масло.
Компоненты смешиваются в пропорции 1:2, то есть масла должно быть в два раза больше. Приготовленный крем сразу наносят на пораженные целлюлитом участки, выполняя плавные массирующие движения. Такой состав способствует не только подтяжке кожи, но и снижает риск варикозного расширения вен за счет укрепления стенок сосудов.
Крем на основе глицерина
Для приготовления глицеринового крема необходимы следующие ингредиенты:
- банка аптечного глицерина (200 г),
- 40 г лавандового масла,
- 5 г порошка молотых виноградных косточек,
- 100 мл сока ламинарии.
Все составляющие крема требуют тщательного смешения. Поэтому в течение нескольких часов массу необходимо периодически перемешивать. Только потом нанести на кожу неторопливыми втирающими движениями.
Антицеллюлитные гели
Сегодня в домашних условиях можно приготовить хорошие гели против целлюлита на основе натуральных ингредиентов. Приготовленные домашние гели рекомендуется хранить в холодильнике, а в качестве контейнера лучше использовать герметичную стеклянную емкость. Непосредственно перед нанесением состав необходимо согреть.
Медовый гель
Необходимые компоненты:
- 50 г глицерина,
- 30 г воды розовой
- 3 г желатина,
- 1 чайная ложка майского меда,
- 3 г кислоты борной.
Желатин растворить в теплой розовой воде, а затем добавить остальные ингредиенты. Хорошо перемешанный состав настоять в течение пяти часов, после чего гель готов к использованию.
Необходимые ингредиенты:
- 8 капель имбирного эфирного масла,
- 60 г процеженного натурального кофе,
- 6 г желатина,
- 6 г кислоты борной,
- 100 г глицерина.
Подобно предыдущему рецепту желатин следует растворить в теплом натуральном кофе с последующим добавлением остальных компонентов. После настаивания имбирный гель рекомендуется наносить на разогретую кожу и втирать его до полного впитывания.
К сожалению, не все имеющиеся в продаже масла от целлюлита имеют благотворное действие. Для получения состава высокого качества рекомендуется готовить его самостоятельно.
Апельсиновое масло
Для этого рецепта понадобятся свежие апельсиновые корки, которые необходимо помыть, а затем измельчить и поместить в стеклянную банку. Теперь массу следует залить оливковым или другим растительным маслом так, чтобы она полностью находилась в жидкости. Банку закрыть плотной крышкой и поставить в темное место на 3-4 дня. На последнем этапе приготовления состав подогревают на водяной бане в течение 30 минут и процеживают. После этого апельсиновое масло готово к применению.
Хвойное масло
Этот состав готовится из смеси следующих масел:
- 3 столовые ложки масла жожоба,
- 3 капли эфирного хвойного масла (кедра или можжевельника),
- 2 капли соснового масла,
- 2 капли масла фенхеля.
Смешение ингредиентов не требует определенной последовательности, поэтом смешав все необходимые компоненты, можно приступать к лечению целлюлита.
Народные способы борьбы с целлюлитомПомимо домашних кремов, масел и гелей против целлюлита существуют другие эффективные способы избавления от неэстетичного дефекта кожного покрова. К ним можно отнести:
- специальные физические упражнения,
- лечебные ванны с натуральными продуктами,
- диетическое питание,
- усиленный водный режим,
- массаж,
- растирания,
- посещение русской бани,
- здоровый образ жизни.
Что касается упражнений от целлюлита, то здесь необходимо руководствоваться локализацией «апельсиновой корочки». Физические нагрузки должны быть направлены на соответствующую группу мышц (ноги, ягодицы, бедра или живот).
Среди лечебных ванн специалисты советуют ванны с морской солью, глиной или молоком. Длительность процедуры не превышает 15 минут. Температура воды при этом должна быть около 37 градусов.
Любая диета от целлюлита должна быть направлена на ускорение обмена веществ и выведение лишней жидкости из организма. Питание должно основываться на подсчете калорий, суточная норма которых не должна превышать 1200 ккал. Лучше всего питаться натуральными продуктами небольшими порциями. При этом употреблять большое количество воды.
Ежедневные массажи проблемных зон и растирания морской солью ускорят процесс избавления от целлюлита.
В настоящее время сложилось несколько мифов о различных антицеллюлитных средствах.
Первый миф
Многие полагают, что большинство средств от целлюлита не обладают необходимым действием. Зачастую такого ошибочного мнения придерживаются люди, использовавшие крем или масло только один раз и не получившие желаемого результата.
Для того чтобы средство было действенным, его необходимо применять по определенной схеме и желательно в сочетании с другими способами.
Второй миф
Качественный антицеллюлитный массаж обязательно должен быть болезненным и интенсивным. Это глубокое заблуждение. Вид массажа подбирается с учетом структуры кожи и зачастую даже самые приятные движения дают существенный эффект. Читайте статью про и отзывы о нем.
Видео о домашней косметика против апельсиновой корки:
В отношении каждого из средств против целлюлита имеется немало народных мифов, однако не стоит принимать их за чистую монету, не применив их на личном опыте. При правильном подборе и регулярном применении большинство антицеллюлитных средств дают поразительные результаты, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, приложивших немалые усилия для устранения «апельсиновой корки».
Народные средства от целлюлита и растяжек могут поспорить по эффективности с дорогостоящими салонными процедурами. Предлагаем вашему вниманию сразу несколько интересных рецептов.
Народные средства от целлюлита в домашних условиях
1. Рецепт кофейного скраба от целлюлита
Кофейный скраб тонизирует кожу, стимулирует кровообращение, ускоряет сжигание подкожных жиров. Чаще всего используют спитый кофе, остающийся на дне чашки. Для повышения эффективности, в комплексе с кофе порой используют другие полезные компоненты.
В качестве примера приведем следующий рецепт:
Спитый кофе
Морская соль (молотая)
Овсяные хлопья (молотые)
Фруктовый сахар
Корица (порошок)
Какао (порошок)
Эфирные масла лимона и апельсина (примерно 5 капель на 1 ст.л. средства)
Пропорции можно подбирать самостоятельно. Если какой-либо ингредиент отсутствует – ничего страшного (средство даже в этом случае обеспечит антицеллюлитный эффект). Полученную сухую смесь нужно слегка разбавить водой, нанести на тело (на проблемные его участки), помассировать и смыть.
2. Крем-маска от целлюлита на ногах и ягодицах
2 ч.л. любого крема смешайте с 5 ст.л. натурального сока винограда и 1 ч.л. меда. Нанесите маску на проблемные участки, держите 20 минут и смойте.
3. Настой петрушки — лучшее народное средство
2 ст.л. измельченной петрушки (травы, корней) залейте кипятком (1.5 л), дайте остыть и процедите. Употребляйте натощак по 2 ст.л. (4 раза в день). Длительность курса – 2 недели. Настой улучшает липидный обмен, выводит шлаки и токсины.
4. Уксусное обертывание от целлюлита и растяжек
Яблочный уксус и воду смешайте в равных пропорциях, добавьте несколько капель масла лимона. Смочите в жидкости бинт, оберните им проблемные участки, сверху накройте пищевой пленкой и укутайтесь в теплое одеяло. Держите состав на теле 40-60 минут, после чего примите душ и смажьте кожу кремом.
5. Обертывания с ламинарией — эффективное народное средство
2 ст.л. ламинарии залейте горячей водой, дайте постоять четверть часа. Водоросли смешайте с яичным желтком, камфарным спиртом (20 капель), лимонным соком (10 капель). Массу нанесите на проблемные участки тела, оберните полиэтиленовой пленкой. Продолжительность процедуры — 45 минут.
6. Массажные процедуры для ног и ягодиц
Предложенные ниже массажные движения эффективно прорабатывают проблемные зоны и разбивают целлюлитные бугорки.
Прием № 1. Этот вариант воздействия позволяет проработать зону живота, бедер и ягодиц. Руку сожмите в кулак, костяшками пальцев надавите на тело и проведите снизу-вверх и наоборот. Прорабатывайте зону до тех пор, пока кожа не покраснеет.
Прием № 2. Этот прием подходит для массажа коленей, ягодиц, бедер. Сложите пальцы вместе, одну руку положите на другую. Массируйте проблемную зону круговыми движениями, надавливая на кожу кончиками пальцев или основанием ладони.
Прием № 3. Этот прием используют для массажа внутренней поверхности бедер. Складку кожи зажмите между пальцами и разглаживайте ее, направляя движение вверх.
7. Ванны с экстрактами трав — старинное народное средство
Травяную смесь, состоящую из лаванды, розмарина, душицы, плюща, хвоща (все травы берите в равных частях), заварите кипятком, дайте постоять и процедите. Добавьте настой в наполненную водой ванну (37?С). Осуществляйте процедуру дважды в неделю. Оптимальная ее продолжительность: 15-20 минут.
8. Оливковое масло от целлюлита
Принимая по утрам (за четверть часа до завтрака) по 1 ч.л. оливкового масла холодного отжима, вы наладите липидный обмен. Это в свою очередь уменьшит проявления целлюлита.
9. Зеленый чай — доступное народное средство
Ежедневно выпивайте по 2 стакана несладкого зеленого чая. Эта простейшая мера заметно усилит действенность любых антицеллюлитных средств.
10. Рецепт картофельной маски от целлюлита
Тонкие кружочки свежего картофеля разложите на проблемных местах, накройте тело пленкой и полежите под одеялом. Продолжительность процедуры – 20 минут.
Существует много народных способов избавления от целлюлита, которые смогут помочь даже в самом запущенном случае. Для достижения хорошего результата рекомендовано комбинировать их с правильным питанием, физическими нагрузками, а так же вместе с косметологическими препаратами против дряблой кожи. Комплексное воздействие на проблемную зону позволит быстро решить проблему с эффектом «апельсиновой корки», подтянуть кожу и вернуть ей прежний вид.
Нетрадиционная медицина на протяжении многих веков помогала справляться не только с серьезными заболеваниями, но и с различными косметологическими дефектами, такими как морщины, телеангиоэктазия, угревая сыпь и целлюлит. После развития фармакологической индустрии «бабушкины рецепты» не канули в Лету, так как они обладают массой преимуществ по сравнению с современными лекарственными препаратами:
- эффективность;
- безопасность;
- доступность;
- дешевизна;
- большой выбор методов лечения.
Для избавления от целлюлита народными способами женщина может воспользоваться:
- антицеллюлитными ваннами;
- мазями и лосьонами, приготовленными в домашних условиях;
- обертываниями;
- кремом для массажа;
- жиросжигающими настойками.
Все варианты эффективны по-своему. Одни направлены на подтяжку кожи, другие делают ее упругой, а третьи способствуют нормализации структуры жировых тканей. Но вместе с этим любая методика имеет свои противопоказания, которые следует учитывать при борьбе с целлюлитом.
Для получения быстрого результата необходимо использовать несколько способов избавления от дряблой кожи одновременно. Например, антицеллюлитные ванны хорошо сочетаются с применением лосьонов, а настойки из трав прекрасно дополняют сбалансированный рацион или обертывания.
Антицеллюлитные ванны
Водные процедуры – самый приятный метод лечения, который имеет большое количество положительных отзывов от врачей и женщин, справившихся с дряблой кожей. В сочетании с массажными процедурами они помогут за короткое время избавиться от эффекта апельсиновой кожуры на проблемных зонах. Благодаря теплой жидкости все необходимые питательные вещества хорошо проникают в кожу, подтягивая ее и придавая ей здоровый цвет. Антицеллюлитные ванны способны:
- улучшить нарушенное кровообращение;
- ускорить выведение накопленных токсинов из жировых тканей;
- успокоить нервную систему;
- очистить кожные покровы от омертвевших клеток.
Ванная с морской солью
Ванну с морской солью рекомендовано принимать каждый день перед сном на протяжении 15-20 минут. Для ее приготовления потребуется взять 250-300 грамм соли на 100 литров теплой воды. Курс лечения целлюлита при помощи этого способа составляет примерно две недели, в течение которых концентрация соли постепенно увеличивается до 1,5 килограмма. Для усиления эффекта в воду можно добавить:
- пару столовых ложек пищевой соды;
- 10 капель любого эфирного масла;
- 30 мл живичного скипидара (белого раствора);
- 500 мл отвара лекарственных трав.
Противопоказаниями к приему водных процедур с морской солью стало следующее:
- беременность;
- наличие онкологии;
- диабет любого типа;
- менструация.
Травяные ванны
Существует список лекарственных трав, которые оказывают тонизирующее воздействие на кожные покровы, а так же прекрасно справляются с целлюлитом. К ним относятся такие растения, как:
- мята;
- мелисса;
- ромашка;
- крапива;
- лаванда;
- шалфей.
Из перечисленных трав необходимо приготовить отвар (100 мл на литр воды), который настаивается на протяжении 3-4 часов, после чего выливается в ванну. В этом случае ничего лишнего добавлять в нее не нужно.
Ванна Клеопатры
Клеопатра, царица эллинистического Египта, знала толк в косметологических процедурах и славилась на весь мир своей прекрасной и нежной кожей, лишенной всяких дефектов. Секретом ее красоты были особые ванны, в которые по ее приказу добавлялись мед и молоко.
Для приготовления антицеллюлитной ванны по рецепту Клеопатры необходимо вскипятить полтора литра молока и подогреть 250 гр. натурального меда (подогреть, не доводить до кипения). Далее ингредиенты соединяются, и в полученную смесь добавляется несколько ложек миндального масла. Все это выливается в горячую ванну, которую необходимо принимать по 20 минут один раз в три дня. Курс лечения этим способом составляет от двух до трех недель в зависимости от запущенности целлюлита.
Мази и лосьоны против дряблой кожи своими руками
Для приготовления мази необходимо взять:
- одну столовую ложку оливкового масла;
- 50 грамм сливочного масла или рыбьего жира;
- несколько капель масла апельсина.
Перечисленные компоненты смешиваются до однородной массы и помещаются в холодильник на пару часов. После того, как мазь загустела, ее необходимо наносить на проблемную зону несколько раз в день, желательно после приема антицеллюлитной ванны.
По желанию можно поэкспериментировать и заменить апельсиновое масло:
- перемолотыми зернами кофе;
- эфирным маслом красного перца, корицы или можжевельника;
- натуральным медом;
- голубой глиной;
- виноградным соком.
Вещества, входящие в состав этих компонентов, обладают антицеллюлитными свойствами, активизируют распад жировых тканей, снимают отечность, нормализуют микроциркуляцию крови, а так же повышают упругость кожных покровов.
Чтобы самостоятельно приготовить антицеллюлитный лосьон, следует запастись такими ингредиентами, как:
- водка или спирт (предварительно разбавляется водой 1 к 1) – 1 столовая ложка;
- мята – 80-100 гр. листьев растения, измельченных в блендере;
- свежевыжатый огуречный сок – 100-150 мл;
- эфирное масло лиметты (лайма) – 3-4 капли.
Все компоненты лосьона тщательно перемешиваются и переливаются в бутылочку или чистую стеклянную емкость. Смесь настаивается на протяжении нескольких часов.
Лосьон втирается в кожу на проблемной зоне ежедневно на ночь. Лучше всего перед его использованием принять ванну (можно антицеллюлитную, а можно и обычную, лишь бы тело было распаренным).
Так же как и в случае с изготовлением мази, некоторые компоненты разрешено заменить:
- мяту на ромашку;
- огуречный сок на сок лимона;
- эфирное масло лайма на любое другое.
Использование мазей и лосьонов противопоказано при наличии аллергических реакций на их состав. Так же перед избавлением от целлюлита данным способом во время вынашивания ребенка следует предварительно проконсультироваться с врачом.
Обертывания из подручных средств
Преимуществом домашних обертываний является то, что для этой процедуры можно использовать любые подручные средства, которые разрушают жировые отложения и подтягивают дряблую кожу.
Данная методика разделяется на два типа:
- горячие обертывания;
- холодные процедуры.
В первом случае ингредиенты для обертывания предварительно нагреваются до 50 градусов, после чего их прикладывают к телу и обматывают пищевой пленкой. Для сохранения тепла на тело надевается одежда из натуральной шерсти. Недостатком этого способа стала высокая температура, которая причиняет некоторые неудобства.
Для холодных процедур ничего разогревать не нужно. Ингредиенты для обертывания просто фиксируются на проблемной зоне несколькими слоями целлофана и нагреваются под воздействием температуры тела. Данный способ избавления от дряблой кожи малоэффективен, так как поры плохо раскрываются и не пропускают действующее вещество в свою структуру в достаточном количестве. Однако по сравнению с горячим обертыванием это вариант не причиняет дискомфорта.
Как приготовить смесь для обертывания?
Чтобы сделать обертывание не обязательно приобретать дорогостоящие антицеллюлитные препараты. Аналогичные средства можно приготовить самостоятельно из:
- цедры грейпфрута;
- красного перца;
- меда;
- какао;
- измельченных листьев алоэ;
- морской капусты (ламинарии).
Любой из перечисленных ингредиентов смешивается с глицерином, сливочным, оливковым или подсолнечным маслом. Далее полученную смесь необходимо разогреть на слабом огне до 50°C (температуру можно измерять кухонным градусником) и приложить месту появления целлюлита. Сверху наматывается несколько слоев полиэтиленовой пленки и надевается теплая одежда. Если женщина предпочла воспользоваться холодным обертыванием, то смесь разогревать не нужно.
Длительность проведения процедуры – не более 40 минут. В течение этого времени нужно лежать на кровати под одеялом. Для усиления эффекта от обертывания следует выпить горячий чай из лекарственных трав. Он усилит потоотделение и поспособствует быстрому раскрыванию пор.
За один курс обертываний (14-25 дней) женщина может потерять до 5 килограмм. Вместе с избавлением от жировых отложений ее кожа разгладится, приобретет здоровый цвет, а так же станет упругой и бархатистой.
Противопоказания
Несмотря на свою эффективность, обертывания обладают рядом противопоказаний. Их нельзя использовать тем, у кого диагностированы:
- острые дерматологические заболевания;
- злокачественные опухоли на коже;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- эндокринные заболевания;
- воспаления органов репродуктивной системы.
Так же они не подходят для избавления от целлюлита в период беременности и при варикозном расширении вен.
Народные средства для массажа
Антицеллюлитный массаж является хорошей альтернативой обертываниям и использованию различных косметологических препаратов. Физическое воздействие на место появления дряблой кожи способствует восстановлению микроциркуляции крови в тканях, а так же разбиванию жировых «бусинок», выпирающих из-под кожного покрова.
Разглаживание целлюлита не должно проводиться без использования крема. Он облегчает скольжение рук по поверхности кожи, увлажняет ее и насыщает полезными веществами. Крем можно приобрести в любом магазине косметических средств или сделать самостоятельно.
Рецепт крема для антициллюлитного массажа
Чтобы приготовить крем необходимо взять:
- глицерин — 20 мл;
- топленый свиной жир или сливочное масло — 50-70 гр.;
- экстракт корня петрушки или гуараны — 1 чайная ложка;
- масло кайенского перца – 3 капли.
Все компоненты смешиваются до однородной массы, и полученная смесь настаивается в холодильнике несколько часов. Готовое средство используется во время антициллюлитного массажа и способствует рассасыванию комочков жира.
Крем втирается круговыми движениями в тело на протяжении 10 минут, но перед этим его следует немного разогреть в ладонях. После того, как кожа смазана, можно приступать к проведению массажных процедур.
Антицеллюлитный массаж нельзя делать без предварительной подготовки! Если навыки отсутствуют, то необходимо обратиться к профессиональному массажисту или почитать о технологии физического воздействия на дряблую кожу в интернете.
Что нужно знать?
- Курс антициллюлитного массажа состоит из 10-15 процедур.
- Повторно пройти его можно не ранее чем через 6 месяцев.
- Вместе с проведением процедур по разглаживанию дряблой кожи и разбиванию комочков жира необходимо начать правильно питаться и исключить из своего рациона жирную, сладкую и жареную пищу.
- Антицеллюлитный массаж противопоказан людям, страдающим варикозным расширением вен, онкологией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Так же он не подходит беременным женщинам и тем, кто имеет лишний вес больше 30 килограмм.
Жиросжигающие настойки
Избавление от жировых отложений – главное условие решения проблемы с целлюлитом. Убрать ненавистные килограммы можно не только диетами и физическими упражнениями, в этом так же могут помочь различные настойки, в состав которых входят жиросжигающие продукты.
Имбирь
Лучшим способом избавления от целлюлита народными средствами стала настойка из имбиря. Имбирный корень давно известен своими полезными свойствами:
- ускоряет обмен веществ в жировых тканях;
- способствует быстрому перевариванию пищи;
- очищает желудочно-кишечный тракт;
- нормализует кровообращение.
Кроме того он защищает организм от вирусов и бактерий, что делает его незаменимым при избавлении от различных заболеваний.
Для приготовления настойки необходимо взять литр водки и 400 гр. молотого имбиря. Смесь настаивается на протяжении двух недель, после чего полученное лекарство нужно пить два раза в день по одной чайной ложке.
Манжетка обыкновенная
Вместо имбиря можно приготовить настойку из манжетки. Для этого потребуется приобрести в аптеке сушеную измельченную траву, 4 столовых ложки которой нужно залить 500 мл красного вина. Лекарство настаивается на протяжении двух суток, после чего его необходимо принимать внутрь по 2 столовых ложки три раза в день.
Настой манжетки обладает массой плюсов:
- восстанавливает микроциркуляцию крови;
- укрепляет сосуды;
- способствует выведению токсинов из жировых тканей;
- очищает ЖКТ;
- ускоряет рассасывание комочков жира.
Из этой лекарственной травы можно готовить отвары, которые используются для антицеллюлитных ванн, а одна чайная ложка манжетки, залитая кипятком, заменит кофе или чай при соблюдении диеты.
Пажитник сенной (хельба)
Семена пажитника сенного помогают бороться с ожирением, нормализуют уровень сахара в крови, а так же понижают аппетит. Из них можно готовить чай или делать настойку.
Для ее приготовления необходимо предварительно обжарить семена хельбы до золотистого цвета, а после пропустить их через кофемолку. Далее половина чайной ложки полученной порошкообразной массы заливается одним стаканом кипятка. Настойка должна постоять около часа, после чего ее нужно выпить. В день рекомендовано употреблять не менее двух стаканов лекарства.
Помимо настойки пажитник используется в качестве пищевой добавки при приготовлении еды. Его можно сочетать с красным перцем, куркумой, горчицей. Он обладает рядом полезных свойств, а именно:
- улучшает пищеварение;
- выводит лишнюю жидкость из организма;
- снижает аппетит;
- ускоряет процесс сжигания жировых отложений;
- укрепляет сосуды;
- выводит шлаки и токсины;
- улучшает самочувствие;
- благоприятно сказывается на состоянии кожных покровов.
Другие способы избавления от целлюлита
Помимо настоек и антицеллюлитных средств на основе натуральных компонентов избавиться от дряблой кожи можно при помощи простых аптечных лекарств.
Йодную сетку необходимо наносить на место образования целлюлита несколько раз в день. Йод нормализует кровообращение и улучшает процесс метаболизма на клеточном уровне. Этот способ борьбы с целлюлитом может заменить ряд дорогостоящих косметических средств.
Йод несовместим с препаратами лития! При приеме психотропных лекарств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
- Перекись водорода.
Пероксид гидрогена улучшает структуру тканей, насыщает клетки кожи кислородом и способствует ее разглаживанию. Ваткой, смоченной в 3% растворе перекиси, следует смазывать проблемные зоны после принятия антицеллюлитной ванны, но стоит помнить, что частое использование этого средства способно сделать поверхность тела рыхлой и сухой.
- Активированный уголь.
Активированный уголь помогает за короткое время избавиться от шлаков и токсинов в организме. Для борьбы с дряблой кожей и выведения вредных веществ из жировых клеток нужно один раз в месяц принимать лекарство по 1 таблетке на 10 кг. своего веса (например, при весе в 70 кг. женщина должна выпить за раз 7 таблеток активированного угля).
Видео в тему
Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.
Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом. Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса. Но на передний план выходит новая проблема - целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.
Актуальность и причины целлюлита
Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.
Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.
Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам. Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.
Методы борьбы с целлюлитом
Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.
Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.
Антицеллюлитное питание, водный режим
Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.
Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром - найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.
Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада. Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите. Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.
Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.
Антицеллюлитное белье
Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.
Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.
Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.
Антицеллюлитная косметика
Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ. Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний. Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.
В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:
- кофеина , который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
- красного перца , обладающего разогревающими свойствами;
- эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
- экстрактов растений , полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
- морских водорослей , стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.
Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.
Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. .
Антицеллюлитные ванны
Ванны от целлюлита - приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.
В домашних условиях можно приготовить:
- Молочную ванну , которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
- Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
- Фитованну . Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
- Аромованны . Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.
Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.
Антицеллюлитный массаж
Массаж - прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.
Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:
Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.
После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5-10 на ладонях должна образоваться белая масса - это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.
Для проведения вакуумного массажа
в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки. Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу. 
Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.
При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.
После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.
Антицеллюлитные обертывания
Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.
Для самого обертывания можно воспользоваться:
- уксусом, разведённым водой;
- горчичным составом;
- оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
- ламинарией;
- голубой или белой глиной;
- медом с маслами.
После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.
Упражнения от целлюлита
Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками - как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.
Кручение обруча
Это простое приспособление - первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:
- устраняет застой крови в малом тазу;
- разгоняет локальные метаболические процессы;
- оказывает массажное действие.
Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.
Прыжки со скакалкой
Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.
Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10-15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.
Приседания
Приседы - уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц. Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:
- классические;
- плие;
- приседания творца или сумо;
- с подъемом на носки;
- в сочетании с махами или выпадами.
Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.
Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками. Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.
