Är du ständigt sugen på fet och stekt mat? Som regel är gravida kvinnor benägna att sådana smakpreferenser, men vad händer om du är en vanlig person och helt enkelt inte förstår vad anledningen är? Om du plötsligt är sugen på gurkor med honung, fet, söt och annan specifik mat, då måste du fundera på vad som kan vara orsaken till detta? Varför kräver vår kropp vissa livsmedel?
Jag vill….
Om du verkligen vill ha något sött, speciellt choklad, då saknar du i det här fallet mineralet magnesium. I det här fallet är det bättre att äta nötter, solrosfrön, färsk frukt och eventuella baljväxter. Efter en sådan måltid vill du inte ha mer godis.
Om du vill ha bröd och andra bageriprodukter, då har du i det här fallet inte tillräckligt med kväve. Exakt! Du kan kompensera för det med produkter som kött, fågel, nötter, hav och färsk fisk.
Vill du ha ost eller keso? Då behöver du akut fylla på kalcium- och fosforbristen i din kropp. Du kan äta mjölk, keso och alla fermenterade mjölkprodukter (de är inte skadliga, så ät dem i valfri mängd och när du vill).
Om du inte har tillräckligt med kolesterol i din kost kommer du att längta efter rökt kött. När man vill ha något salt och samtidigt skadligt i form av nötter och chips måste man kompensera för bristen på natriumklorid och kalciumklorid med hjälp av produkter som fisk och ost.
Jag kan inte leva utan fet och stekt mat
När en person ständigt längtar efter fet mat, tänk då på det - hur ofta äter du mejeriprodukter? När allt kommer omkring, av allt att döma har du inte tillräckligt med kalcium i kroppen. Och då behöver du inte äta fet och stekt mat, som din kropp förmodligen säger till dig, utan tvärtom - fermenterad mjölk (kefir, fermenterad bakad mjölk, mjölk, keso), broccoli, hårda och mjuka ostar, bönor, spannmål. Om kalciumbristen i kroppen är betydande, är det bättre att fylla på det inte bara med mat utan också med preparat som innehåller kalcium.
Preparat som innehåller kalcium
Det dagliga kalciumintaget för en vuxen bör vara cirka 800 mg (max 1200 mg). Om vi talar om den nedre gränsen, bör ungdomar (tonåringar) konsumera denna mängd kalcium. 1200 mg – endast för dem som behöver en ökad dos av detta mineral. Dessa är gravida kvinnor, tonåringar och äldre.
Så du är ständigt sugen på stekt och fet mat, gå till apoteket just nu och köp ditt val av ett av läkemedlen i listan nedan:
- Osteogenon;
- Rocaltrol;
- Oksidevit;
- Alphadol;
- Kalcium D3 Nycomed;
- Kompletterar kalcium;
- Kalcium Vitrum;
- Vitrum Osteomag;
- Calcemin.
Om du vill ha fet mat kan andra möjliga orsaker (förutom att du har kalciumbrist) vara:
- Ökad fysisk aktivitet på kroppen;
- Fetma, övervikt;
- Brist på fettlösliga vitaminer i kroppen.
Du måste tydligt förstå och inse att ständigt sug efter fet mat kan utvecklas till det faktum att du kommer att äta dessa livsmedel utan någon speciell anledning konstant, okontrollerat. Detta hotar inte bara övervikt, en allmän försämring av hälsan, en ökning av kolesterol i blodet, bildningen av kolesterolplack i blodkärlen, utan även åderförkalkning och i svårare fall hjärtinfarkt.
Video: Det mest användbara programmet. Hälsosam fet mat (2016-05-14) HD
Kroppspreferenser
Den moderna världen med en mängd olika livsmedelsprodukter dikterar olika konsumentönskemål till en person - jag vill ha godis, kakor, bakverk, glass, pepprad, mycket stekt, fet, läsk, snabbmat. Och en person som inte inser att han uppenbarligen äter fel, vill inte betona konsumtionen av grönsaker, frukt, bakat eller kokt kött, mjölk och fermenterade mjölkprodukter. När man till exempel ständigt vill ha godis tyder det inte på att man tydligt vill ha det utan att det finns en brist på magnesium i kroppen. Om bristen på vitaminer och mineraler i kroppen inte fylls på i tid, hotar detta uppkomsten av diabetes mellitus, bronkial astma, patologier och sjukdomar i inre organ.
Om du vill ha bröd och samtidigt din hud är benägen att svullna, du började gå ner kraftigt i vikt och bli sjuk antingen av förkylning eller av andra infektioner, du utvecklade apati, du började röra dig mindre, det är svårt för dig att delta i mentalt eller fysiskt arbete, då i det här fallet - det finns inte tillräckligt med kväve i kroppen och detta har redan diskuterats ovan. Försök därför att ägna mer tid åt en hälsosam kost - ät protein i form av fisk och kött, ät grönsaker, frukt, mejeriprodukter, spannmål, torkad frukt.
Jag vill ha stekt mat och sill
Video: FET MAT - ister, stekt kycklingskinn, majonnäs, smör, etc. utsökt mat recension
När man vill ha stekt potatis och sill saknar man klorider. Vad betyder det? Du behöver dricka mjölk (helst get), äta havsfisk, ostron, kycklingägg, baljväxter, makrill, ansjovis, crucian karp, lodda.
Jag vill ha något...
- Sur – saknar C-vitamin;
- Stekta pajer - ät mer färsk frukt, du har kolbrist i kroppen;
- Överdriven okontrollerad aptit - brist på kisel, zink, ämnen - tyrosin och tryptofan. Berika din kost med lever, ost, spenat, russin, rött kött och skaldjur;
- Det finns ingen aptit alls - du har en brist på vitamin B1 och B2, vilket innebär att du behöver komplettera din kost med kyckling, tonfisk, frön, nötter, baljväxter;
- Om all mat verkar väldigt undersaltad, indikerar detta en inflammatorisk process i kroppen;
- Om du vill ha något surt, kontrollera din kropp för sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt gastrit.
- Letar du efter något bittert på matbordet? Du har förmodligen blivit förgiftad av något, försök att dricka mer kefir och fermenterade mjölkprodukter för att ta bort gifter från kroppen;
- Kan du inte leva en dag utan godis? Denna tendens finns hos personer som är utsatta för depression och störningar i nervsystemet.
Video: Healing Gudomlig stämning för att läka mage, tarmar och mag-tarmkanalen_På hälsans puls.
Allt intressant
Proteinprodukter spelar en viktig roll i människans kost, utan dem fungerar inte människokroppen korrekt. Protein är den bästa stimulansen för ämnesomsättningen. Proteinmat hjälper dig att gå ner i övervikt och förbättra din kroppshälsa...
Vem av oss gillar inte godis? Du kommer förmodligen inte att hitta en sådan person. Visste du att för 200 år sedan bara rika människor hade råd med söta rätter och i synnerhet socker? Vanliga bönder visste inte ens att något sådant existerade...
Hypertoni är inte en dödsdom; om den behandlas korrekt och i tid kan du bli av med symtomen som är karakteristiska för den och bibehålla normalt blodtryck. Det är omöjligt att helt bota hypertoni. En viktig roll i…
På grund av nedgången i ämnesomsättningen har en person problem med övervikt. Det är viktigt att vara uppmärksam på mat som hjälper till att påskynda det, så att du kan bli av med övervikt. Du måste äta mat i en liten...
Om du vill gå ner i vikt eller äntligen byta till rätt kost, då måste du tänka på reglerna och principerna för en varierad kost. För att göra detta måste du ha åtminstone ytlig information om hur de beräknas...
På grund av en ogynnsam miljösituation, konstant stress, metabola störningar, brist på vitaminer, lider en person av brist på zink och järn. Det är viktigt att dessa element finns i människokroppen, för detta behöver du...
Vitamin E innehåller tre huvudämnen - väte, syre och kol. Syntetiska läkemedel som erbjuds av farmakologi skiljer sig från naturliga genom att de ingår i livsmedelsprodukter. Vitamin E tillhör...
Näringen för barn skiljer sig från näringen för en vuxen. Det beror på att små barn växer och utvecklas snabbt och de behöver en bas för detta – en tillförsel av näringsämnen i kroppen, en stor mängd vitaminer och mineraler. Planera därför...
Video: Milkshake recept På senare tid har amerikanska forskare bevisat hur skadliga milkshakes är för hälsan. Vad är deras specificitet, att de har en sådan effekt på människokroppen. Få människor vet att de innehåller fett och socker, vilket leder till...
Vill du äta ofta? Om inte, vad gör du om du tappar aptiten? Och varför tappar man aptiten och vad kan man göra åt det?Hunger eller aptitlöshet?Är hunger skillnad från aptitlöshet? Ja, det är annorlunda och låt oss ta reda på det -...
Varje ung kvinna som nyligen har blivit mamma ställer verkligen frågan: ”Vad kan du äta nu och vad inte? Och är det värt att begränsa sig i näring?” Grundläggande näringsrekommendationer för en ammande mamma Många kvinnor tror att...
Alla kroppens celler består av membran som är täckta med fett. Om det inte finns tillräckligt med fett i kroppen utarmas cellerna och risken för Alzheimers sjukdom ökar.
Nervceller i kroppen har långa processer som är täckta med lipidfetter. Om lagret av lipidfett är tunt exponeras processerna, koordinationen av rörelser försämras och minnesproblem uppstår.
Membran delar sig snabbt i barndomen, och brist på kolesterol leder till försenad tillväxt och utveckling. Kolesterol är bra och dåligt. De senare är lipoproteiner med en fettdroppe inuti. Om det inte finns tillräckligt med fett spricker kolesterolkapselns membran och fettet spills inuti, vilket blockerar kärlet och blockerar blodtillgången. För att kolesterol ska bli bra måste kroppen ha en balans mellan proteiner och fetter.
Varför behöver vi fett?
Animaliska fetter måste finnas i kroppen. Minsta mängd fett är 30 gram. Om det finns en brist på fett hos kvinnor, stannar menstruationscykeln och tidig klimakteriet inträffar. För att balansera kolesterol och proteinnivåer räcker det att äta 1 kokt ägg. När det inte finns tillräckligt med fett börjar kroppen omvandla proteiner och kolhydrater till fett och vi börjar gå upp i vikt.
Den största missuppfattningen är att fet mat gör oss "feta". Det är faktiskt inte konsumtionen av fetter som leder till viktökning, utan konsumtionen av socker, det vill säga kolhydrater. Om du konsumerar för mycket socker kan kroppen inte bearbeta det och lagrar det som fett.
Mängden fett i en person beror inte på konsumtionen av fet mat. Ju mindre fet mat en person äter, desto mer godis börjar han konsumera. Antalet fettceller i kroppen förändras inte, men de kan öka tusen gånger.
Varför vill du ha fet mat?
- ökad fysisk aktivitet;
- dieter med låg fetthalt;
- brist på fettlösliga vitaminer;
- en diet med minimalt eller inget fett;
- långvarig exponering för den kalla eller kalla årstiden.
Varför blir du oftare sugen på fet mat på vintern?
Fett är den främsta energikällan för människor och dess konsumtion ökar under den kalla årstiden. Fett ger oss 60% av energin. Eftersom vi spenderar mycket energi på vintern för att hålla oss varma och röra oss med vikten av kläderna, längtar vi oftare efter fet mat på vintern. En 15-minuterspromenad i kylan motsvarar ett timslångt träningspass på gymmet. Människor som bor i kalla regioner äter mer fett och kött.
För god hälsa, gå mer på vintern, ät mat som innehåller fetter och fettsyror och ta bort socker, stärkelse och kolhydrater från din kost.
Vilka produkter kan du fylla på?
- Kycklingägg. De innehåller fettlösliga vitaminer, protein och kolesterol.
- Olivolja. Innehåller fetter och fettsyror, särskilt oljesyra, känd som Omega-9. Det påverkar inte nivån av kolesterol i blodet, men förhindrar bildning av kolesterolplack och blockering av blodkärl. Omega-9 finns i avokado, oliver och nötter.
- Linfröolja är rekordhållare för innehållet av Omega-3-fettsyror. Eftersom kroppen inte kan producera Omega-3 behöver vi ständigt konsumera mat som innehåller det.
- Solrosolja innehåller 12 gånger mer vitamin E än olivolja och innehåller Omega-6. Denna fettsyra finns i sesam-, sojaböns- och jordnötsolja. När olja härsknar blir den giftig.
- Smör främjar produktionen av prostaglandin, vilket förbättrar immuniteten. Den dagliga normen är 9 g.
För större fördelar är det bättre att använda oljor i kombination.
Men margarin ska inte användas. Det är skadligt eftersom det kan täppa till nervkärl och detta leder till åderförkalkning.
Det är bättre att kombinera fet mat med mat utan stärkelse. Dessa är sallader, gröna grönsaker och sura frukter. Fett kan bara komma in i kroppen med kolhydrater. De tas inte upp utan insulin – det är hormoner som reglerar blodsockernivån. Insulin blockerar frisättningen av fettsyror från celler.
Detta har nog hänt alla – man känner ett outhärdligt chokladsug. Eller sill. Eller tugga nötter, kex... Vad som helst, bara för att sätta tänderna i något hårt. Sådana önskemål ger oss en signal om bristen på vissa ämnen. Det viktigaste är att inte missa denna signal och att dechiffrera den korrekt. Så…
Sugen på sötsaker. Om du vill ha något sött, urskillningslöst - sött te, kola, kaka, etc. - kan du behöva psykologhjälp. Överdrivet sötsug uppstår som svar på känslomässigt missnöje. Begäret efter sötsaker är ett slags ersättning för positiva känslor, önskan att skämma bort dig själv och lyfta ditt humör. Du är ofta sugen på godis efter stress, ett obehagligt samtal, en stark kränkning, etc. Om du inte förstår dina känslor och situationen i tid finns det en risk att snabbt gå upp extrakilon. Tänk på vilka "godis" du inte fått från livet på sistone och hur du kan kompensera för detta.
Kvinnor längtar ofta efter sötsaker under premenstruellt syndrom eller klimakteriet, vilket tyder på hormonella förändringar. Kanske bör du uppsöka en läkare och kontrollera om lämplig korrigering behövs.
Jag vill ha något surt. Kefir, mejeriprodukter med en uttalad sur smak, surkål, citron, grapefrukt... Om du drömmer om dem, kanske din kost inte är balanserad. Med låg surhet av magsaft kommer sådan mat att provocera dig att äta något kryddigt eller surt. Liknande situationer uppstår med toxicos hos gravida kvinnor, förgiftning, minskad immunitet, när behovet av C-vitamin ökar avsevärt.
Sugen på sur mat tyder på brist på vitaminer, i synnerhet vitamin C. I det här fallet är det bra att veta att vitamin C inte bara finns i sura livsmedel - till exempel finns det flera gånger mer av det i broccoli än i apelsiner. Rik på vitamin C: citrusfrukter, röd paprika, mörka bladgrönsaker, jordgubbar, kiwi och andra frukter och grönsaker.
För lite salt mat Det händer inte bara under graviditeten. En stark önskan att äta salt mat kan tyda på uttorkning eller brist på vissa element. Kanske finns det ett fokus på infektion i kroppen (särskilt genitourinär patologi).
Patologiskt sug efter salt mat minskar genom att konsumera getmjölk, fisk och havssalt.
Vill du ha något bittert eller kryddigt?Önskan att äta bitter mat uppstår ofta under berusning.
Man vill ha något kryddigt när magsäckens sekretoriska och evakueringsfunktioner är nedsatta.
Behovet av att lägga till peppar eller vitlök uppstår efter att ha överätit fet mat för att stimulera matsmältningen. Och om din kost inte har förändrats nämnvärt nyligen, kan det tyda på en störning i lipidmetabolismen.
Beroende av fet mat, om det dyker upp plötsligt och inte är resultatet av en vana, tyder det troligen på brist på kalcium eller fettlösliga vitaminer. Överdrivet sug efter fet mat uppstår när man följer en långvarig diet med begränsat fett, med ökad fysisk aktivitet, såväl som vid vissa sjukdomar (fetma, Cushings sjukdom, etc.). Att äta överflödigt fett stimulerar ytterligare en önskan att konsumera fet mat på grund av biokemiska förändringar i hjärnan med bildandet av beroende.
Det är också möjligt att du den senaste tiden har haft för mycket problem och bekymmer, och du vill slappna av och inte tänka på någonting. Fett gör att kroppen, som är upptagen med att smälta, hamnar i ett halvsovande tillstånd där ingenting stör personen. Människor som plågas av stress älskar ofta feta godis: kakor, kakor med grädde. Fet mat hjälper dem att känna sig avslappnade, och söt mat lyfter deras humör.
Här är vad experter säger om sug efter vissa livsmedel.
Jag vill ha choklad: brist på magnesium. Förutom choklad finns det i råa (ej rostade) nötter och frön, frukt, baljväxter och baljväxter.
Jag vill ha bröd: brist på kväve. Kväve finns i livsmedel som innehåller mycket protein - fisk, kött, nötter, bönor.
Jag vill bita i isen (Du kommer inte att tro det, men detta händer ganska ofta): brist på järn. Kött, fisk, fågel, sjögräs, örter och körsbär är rika på järn.
Vill du ha kaffe eller te? brist på svavel. Finns i tranbär, pepparrot, korsblommiga grönsaker (vitkål, broccoli, blomkål), grönkål.
Jag vill bli full och hög: Konstigt nog tyder detta på brist på protein. Det finns i rött kött, fågel, skaldjur, mejeriprodukter och nötter.
Jag vill ha bränd mat: brist på kol. Ät inte kol, kol finns i färsk frukt.
Om du drömmer om Coca-Cola eller andra kolsyrade drycker, kan du sakna kalcium. Broccoli, baljväxter och baljväxter, ost, keso, sesam är rika på det.
Jag vill ha flytande mat: i själva verket vill du bara ha vatten. Drick 2 liter vatten per dag. Om du tycker att det är tråkigt att dricka vanligt vatten, tillsätt citron- eller limejuice till det.
Sugen på fast mat: brist, du kommer inte att tro det, på samma vatten. Kroppen är så uttorkad att den redan har tappat förmågan att känna törst. Rekommendationerna är desamma som i föregående stycke.
Jag vill ha kalla drycker: brist på mangan. Ingår i: valnötter, mandel, pekannötter, blåbär.
"Zhor attackerade": brist på tryptofan, en av de essentiella aminosyrorna. Innehåller: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat. Önskan att tömma kylskåpet kan också tyda på brist på tyrosin, en annan aminosyra. Finns i C-vitamintillskott eller orange, grön och röd frukt och grönsaker.
Tappad aptit: brist på vitamin B1 och B2. Vitamin B1 finns i: nötter, frön, baljväxter, lever och andra inre organ hos djur. B2 - i tonfisk, hälleflundra, nötkött, kyckling, kalkon, fläsk, frön, baljväxter och baljväxter
Jag vill röka: brist på kisel. Innehållet i nötter, frön; Undvik raffinerad stärkelsehaltig mat. Brist på tyrosin (aminosyra). Finns i C-vitamintillskott eller orange, gröna och röda grönsaker.
God eftermiddag, kära forumanvändare, har ni någonsin tänkt att när ni vill ha något är det inte lätt! Idag, efter min första fisketur, ville jag ha något, något som jag inte vet själv, och jag kom ihåg ett bord som jag såg för länge sedan, naturligtvis, på Internet... Jag tror att någon kanske kommer att vara intresserad!
Fisket gick inte så bra som jag ville, men jag vilade bra...
vad saknas i kroppen, om du vill...
Informationen i inlägget samlades in från flera källor, här är en annan länk där det finns en bra tabell, men jag kunde inte dra den hit - formatet är inte detsamma.
jag vill ljuv- brist på magnesium. krompicolinat
jag vill sillar- brist på ordentliga fetter (sill och annan fet havsfisk innehåller mycket hälsosam Omega 6).
jag vill av bröd– återigen finns det inte tillräckligt med fett (kroppen vet att man brukar bre något på bröd – och den längtar efter: bred ut!!).
På kvällen känner jag för att dricka te med kex- under dagen fick du inte i dig rätt kolhydrater (brist på B-vitaminer, etc.)
jag vill torkade aprikoser- brist på vitamin A
jag vill bananer- brist på kalium. Eller så dricker du mycket kaffe, därav bristen på kalium.
jag vill choklad
jag vill av bröd: Kvävebrist. Finns i: högproteinmat (fisk, kött, nötter, bönor).
Jag vill gnaga is: Järnbrist. Ingår i: kött, fisk, fågel, tång, örter, körsbär.
jag vill ljuv: 1. Brist på krom. Finns i: broccoli, vindruvor, ost, kyckling, kalvlever
2. Brist på kol. Ingår i färsk frukt. 3. Brist på fosfor. Finns i: kyckling, nötkött, lever, fågel, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, baljväxter och baljväxter. 4. Brist på svavel. Ingår i: tranbär, pepparrot, korsblommiga grönsaker (vitkål, broccoli, blomkål), grönkål. 5. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna). Innehåller: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
jag vill fet mat: Brist på kalcium. Ingår i: broccoli, baljväxter och baljväxter, ost, sesam.
jag vill kaffe eller te: 1. Brist på fosfor. Finns i: kyckling, nötkött, lever, fågel, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, baljväxter och baljväxter. 2. Brist på svavel. Ingår i: tranbär, pepparrot, korsblommiga grönsaker (vitkål, broccoli, blomkål), grönkål. 3. Brist på natrium (salt). Innehåller: havssalt, äppelcidervinäger (dresssallad med detta). 4. Brist på järn. Innehåller: rött kött, fisk, fågel, tång, gröna grönsaker, körsbär.
jag vill bränd mat: Kolbrist. Finns i: Färska frukter.
jag vill kolsyrade drycker: Brist på kalcium. Ingår i: broccoli, baljväxter och baljväxter, ost, sesam.
jag vill salt: Brist på klorider. Innehåller: okokt getmjölk, fisk, oraffinerat havssalt.
jag vill sur: Magnesiumbrist. Innehåller: orostade nötter och frön, frukt, baljväxter och baljväxter.
jag vill flytande mat: Vattenbrist. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citron eller limejuice.
jag vill fast föda: Vattenbrist. Kroppen är så uttorkad att den redan har tappat förmågan att känna törst. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citron eller limejuice.
jag vill kalla drycker: Brist på mangan. Finns i: valnötter, mandel, pekannötter, blåbär
Zhor på tröskeln till kritiska dagar:
Brist: zink.
Ingår i: rött kött (särskilt organkött), skaldjur, bladgrönsaker, rotfrukter.
Den allmänna oövervinnelige zhoren attackerade:
1. Brist på kisel.
2. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna).
Innehåller: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
3. Brist på tyrosin (aminosyra).
Min aptit är helt borta:
1. Brist på vitamin B1.
Ingår i: nötter, frön, baljväxter, lever och andra inre organ hos djur.
2. Brist på vitamin B2.
Finns i: tonfisk, hälleflundra, nötkött, kyckling, kalkon, fläsk, frön, baljväxter och baljväxter
3. Brist på mangan.
Ingår i: valnötter, mandel, pekannötter, blåbär.
Jag vill röka:
1.Kiselbrist.
Ingår i: nötter, frön; Undvik raffinerad stärkelsehaltig mat.
2. Brist på tyrosin (aminosyra).
Finns i: C-vitamintillskott eller orange, gröna och röda frukter och grönsaker.
Jag vill ha något...
Jordnötter, jordnötssmör.
Viljan att tugga jordnötter, enligt forskare, är inneboende främst hos invånare i megastäder. Om du har en passion för jordnötter och baljväxter betyder det att din kropp inte får tillräckligt med B-vitaminer.
Bananer.
Om lukten av mogna bananer gör dig yr, då behöver du kalium. Bananälskare finns vanligtvis bland dem som tar diuretika eller kortisonläkemedel, som "äter upp" kalium. En banan innehåller cirka 600 mg kalium, vilket är en fjärdedel av en vuxens dagliga behov. Dessa frukter är dock mycket kaloririka. Om du är rädd för att gå upp i vikt, byt ut bananerna mot tomater, vita bönor eller fikon.
Bacon.
En passion för bacon och annat rökt kött övervinner vanligtvis människor på en diet. Att begränsa fetthaltiga livsmedel leder till en minskning av kolesterolnivåerna i blodet, och rökt kött är just den produkt som innehåller mest mättat fett. Om du inte vill förneka effekten av kosten, ge inte efter för frestelsen.
Melon.
Meloner innehåller mycket kalium, kalcium, fosfor, magnesium, samt vitamin A och C. Människor med svaga nerv- och kardiovaskulära system har ett speciellt behov av dem. Förresten, en halv genomsnittlig melon innehåller inte mer än 100 kcal, så du kommer inte att vara rädd för extra kilon.
Syrliga frukter och bär.
Sugen på citroner, tranbär m.m. observeras vid förkylningar, när en försvagad kropp upplever ett ökat behov av C-vitamin och kaliumsalter. De som har problem med levern och gallblåsan dras också till sura saker.
Färger, puts, jord, krita.
Önskan att tugga allt detta förekommer vanligtvis hos barn, tonåringar och gravida kvinnor. Det indikerar en brist på kalcium och vitamin D, som uppstår under perioden med intensiv tillväxt hos barn och bildandet av fostrets skelettsystem under graviditeten. Lägg till mejeriprodukter, ägg, smör och fisk i din kost – det kan lätt rätta till situationen.
Lök, vitlök, kryddor och kryddor.
Personer med andningsproblem upplever som regel ett akut behov av kryddor. Om en person är sugen på vitlök och lök och breder senap på sitt bröd istället för sylt, kan han ha någon form av luftvägssjukdom på näsan. Tydligen försöker kroppen på detta sätt - med hjälp av fytoncider - skydda sig mot infektion.
Mjölk och mejeriprodukter.
Älskare av fermenterade mjölkprodukter, särskilt keso, är oftast människor i behov av kalcium. En plötslig kärlek till mjölk kan också uppstå på grund av brist på essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.
Glass.
Glass är, precis som andra mejeriprodukter, en bra källa till kalcium. Men personer med nedsatt kolhydratmetabolism, som lider av hypoglykemi eller diabetes har en speciell kärlek till det. Psykologer ser kärleken till glass som en manifestation av längtan efter barndomen.
Skaldjur.
Ett konstant sug efter skaldjur, särskilt musslor och tång, observeras vid jodbrist. sådana människor behöver köpa jodiserat salt.
Oliver och oliver.
Kärleken till oliver och oliver (liksom pickles och marinader) uppstår på grund av brist på natriumsalter. Dessutom förekommer beroende av salt mat hos personer med nedsatt sköldkörtelfunktion.
Ost.
Den är älskad av dem som behöver kalcium och fosfor. Testa att byta ut ost mot kål och broccoli – den innehåller mycket mer av dessa ämnen och nästan inga kalorier.
Smör.
Ett sug efter det observeras bland vegetarianer, vars kost är låg i fett, och bland invånare i norr som saknar D-vitamin.
Solrosfrön.
Önskan att tugga fröna uppstår oftast bland rökare som är i stort behov av antioxidantvitaminer, som solrosfrön är rika på.
Choklad.
Kärleken till choklad är ett universellt fenomen. Men koffeinmissbrukare och de vars hjärnor särskilt behöver glukos älskar choklad mer än andra.
LJUV. Kanske håller du på och har redan gått dig på nerverna. Glukos är aktivt involverad i produktionen av stresshormonet - adrenalin. Därför, med nervös och mental överbelastning, konsumeras socker snabbare, och kroppen kräver ständigt nya portioner.
I en sådan situation är det inte synd att unna sig godis. Men det är bättre att inte sluka upp bitar av rika kakor (de innehåller många tunga kolhydrater), utan begränsa dig till choklad eller marshmallows.
SALT. Om du attackerar inlagda gurkor, tomater och sill som ett odjur, om maten alltid verkar undersaltad, kan vi prata om en förvärring av gammal inflammation eller uppkomsten av en ny infektionskälla i kroppen.
Övning visar att dessa problem oftast är förknippade med det genitourinära systemet - cystit, prostatit, inflammation i bihangen, etc.
SUR. Detta är ofta en signal om låg surhet i magen. Detta händer med gastrit med otillräcklig sekretorisk funktion, när lite magsaft produceras. Detta kan kontrolleras med gastroskopi.
Mat med en sur smak har också kylande, sammandragande egenskaper, hjälper till att lindra förkylningar och feber och stimulerar aptiten.
BITTER. Kanske är detta en signal om berusning av kroppen efter en obehandlad sjukdom eller slaggbildning i matsmältningssystemet.
Om du ofta vill ha något med en bitter smak, är det vettigt att ordna fastedagar och engagera dig i rengöringsprocedurer.
BRINNANDE. Rätten verkar intetsägande tills du kastar en halv pepparshaker i den, men dina fötter leder dig till en mexikansk restaurang? Detta kan betyda att du har en "lat" mage, den smälter maten långsamt och behöver stimulans för att göra det. Och heta kryddor och kryddor stimulerar matsmältningen.
Behovet av kryddig mat kan också signalera ett brott mot lipidmetabolismen och en ökning av mängden "dåligt" kolesterol. Kryddig mat tunnar ut blodet, främjar borttagningen av fetter och "rensar" blodkärlen. Men samtidigt irriterar det slemhinnan. Så ladda inte på chili och salsa på fastande mage.
Sammandragande. Om du plötsligt har en outhärdlig önskan att lägga en handfull fågelbär i munnen eller om du inte lugnt kan passera förbi persimmons, försvagas ditt försvar och behöver snabbt påfyllas.
Produkter med en sammandragande smak främjar uppdelningen av hudceller (hjälper till att läka sår) och förbättrar hy. De hjälper till att stoppa blödningar (till exempel med myom), ta bort slem vid bronkopulmonella problem.
Men sammandragande livsmedel förtjockar blodet - detta kan vara farligt för personer med ökad blodpropp och en tendens att bilda blodproppar (åderbråck, högt blodtryck, vissa hjärtsjukdomar).
FÄRSK. Behovet av sådan mat uppstår ofta med gastrit eller magsår med hög surhet, förstoppning samt problem med levern och gallblåsan.
Färsk mat försvagar, hjälper till att lindra krampvärk och lugnar magen.
Choklad-söt passion
Oftare än andra lider koffeinfans och de vars hjärnor särskilt behöver glukos av "chokladberoende". Det gäller även annat godis. Om du äter en obalanserad kost kommer din kropp också att behöva glukos – som den snabbaste energikällan. Choklad klarar nämligen denna uppgift perfekt. Men kom ihåg att denna produkt innehåller mycket fett, vars överskott är farligt för dina blodkärl och figur.
*** Ät mer grönsaker och spannmål – de är rika på komplexa kolhydrater. Och till efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.
Ostpassion
Kryddig, salt, med eller utan kryddor... Du kan inte leva en dag utan den, dess smak gör dig galen - du är redo att konsumera kilogram av den (i alla fall äter du minst 100 g per dag). Nutritionists hävdar att ost är älskad av dem som har ett akut behov av kalcium och fosfor. Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt välgörande ämnen för kroppen, men fett...
*** Testa att byta ut ost mot broccolikål - den har mycket kalcium och fosfor, men nästan inga kalorier. Om din kropp accepterar mjölk bra, drick 1-2 glas om dagen och ät ost lite i taget (högst 50 g per dag) och tillsammans med råa grönsaker.
Passionssur citron
Kanske domineras din kost av svårsmält mat, och kroppen försöker öka surheten i magsaften för att underlätta arbetet. När du är förkyld kan du också dras till sura frukter och bär – en utmärkt källa till C-vitamin.
*** Välj måltider med måttlig fetthalt och blanda inte många livsmedel på en gång. Undvik stekt, alltför saltat och alltför kryddig mat, såväl som de som har genomgått överdriven värmebehandling. Om du märker problem med matsmältningen (särskilt i levern och gallblåsan), se till att bli undersökt av en gastroenterolog.
Rökt passion
En passion för rökt kött och liknande delikatesser övervinner vanligtvis de som är på en alltför strikt diet. Långvarig begränsning av fetthaltiga livsmedel i kosten leder till en minskning av nivån av "bra" kolesterol i blodet, och rökt mat innehåller en tillräcklig mängd mättat fett.
*** Låt dig inte ryckas med mat med låg fetthalt – välj en som fortfarande innehåller lite fett. Köp till exempel yoghurt, kefir eller fermenterad bakad mjölk med en eller två procents fetthalt. Ät minst en matsked vegetabilisk olja och en tesked smör per dag, även om du är på en strikt diet. Forskare har experimentellt bevisat att de som konsumerar en tillräcklig mängd fett går ner i vikt snabbare.
Matpassioner och sjukdomar
Lök, vitlök, kryddor och kryddor. Ett akut behov av dessa livsmedel och kryddor indikerar vanligtvis problem med andningsorganen.
Oliver och oliver. Ett sådant beroende är möjligt på grund av en störning i sköldkörteln.
Glass. Personer med störningar i kolhydratmetabolismen, hypoglykemi eller diabetes mellitus har en speciell kärlek till det.
Bananer. Om lukten av mogna bananer gör dig yr, var uppmärksam på ditt hjärtas tillstånd.
Solrosfrön. Önskan att tugga frön förekommer oftast bland dem som är i stort behov av antioxidantvitaminer. Det betyder att det finns många fria radikaler i din kropp - de främsta provokatörerna för för tidigt åldrande.
Informationen i detta inlägg har samlats in från flera källor.
Om du vill ha godis - brist på magnesium. krompicolinat
Jag vill ha sill - det saknas rätt fetter (sill och annan fet havsfisk innehåller mycket nyttigt Omega 6)
Vill man ha bröd – återigen finns det inte tillräckligt med fett (kroppen vet att man brukar bre något på brödet – och den längtar efter: bred ut!!).
På kvällen känner jag för att dricka te med lite kex - under dagen fick jag inte i mig rätt kolhydrater (brist på B-vitaminer, etc.)
Jag vill ha torkade aprikoser - brist på vitamin A
Jag vill ha bananer - brist på kalium. Eller så dricker du mycket kaffe, därav bristen på kalium.
Sugen på choklad: Brist på magnesium. Innehåller: orostade nötter och frön, frukt, baljväxter och baljväxter.
Jag vill ha bröd: Brist på kväve. Finns i: högproteinmat (fisk, kött, nötter, bönor).
Jag vill bita is: Brist på järn. Ingår i: kött, fisk, fågel, tång, örter, körsbär.
Sugen på något sött: 1. Brist på krom. Finns i: broccoli, vindruvor, ost, kyckling, kalvlever
2. Brist på kol. Ingår i färsk frukt. 3. Brist på fosfor. Finns i: kyckling, nötkött, lever, fågel, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, baljväxter och baljväxter. 4. Brist på svavel. Ingår i: tranbär, pepparrot, korsblommiga grönsaker (vitkål, broccoli, blomkål), grönkål. 5. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna). Innehåller: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
Sugen på fet mat: Brist på kalcium. Ingår i: broccoli, baljväxter och baljväxter, ost, sesam.
Vill du ha kaffe eller te: 1. Brist på fosfor. Finns i: kyckling, nötkött, lever, fågel, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, baljväxter och baljväxter. 2. Brist på svavel. Ingår i: tranbär, pepparrot, korsblommiga grönsaker (vitkål, broccoli, blomkål), grönkål. 3. Brist på natrium (salt). Innehåller: havssalt, äppelcidervinäger (dresssallad med detta). 4. Brist på järn. Innehåller: rött kött, fisk, fågel, tång, gröna grönsaker, körsbär.
Sugen på bränd mat: Kolbrist. Finns i: Färska frukter.
Sugen på kolsyrade drycker: Brist på kalcium. Ingår i: broccoli, baljväxter och baljväxter, ost, sesam.
Jag vill ha något salt: Brist på klorider. Innehåller: okokt getmjölk, fisk, oraffinerat havssalt.
Sugen på något surt: Brist på magnesium. Innehåller: orostade nötter och frön, frukt, baljväxter och baljväxter.
Sugen på flytande mat: Brist på vatten. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citron eller limejuice.
Sugen på fast föda: Brist på vatten. Kroppen är så uttorkad att den redan har tappat förmågan att känna törst. Drick 8-10 glas vatten om dagen, med tillsats av citron eller limejuice.
Sugen på kalla drycker: Brist på mangan. Finns i: valnötter, mandel, pekannötter, blåbär
Zhor på tröskeln till kritiska dagar:
Brist: zink.
Ingår i: rött kött (särskilt organkött), skaldjur, bladgrönsaker, rotfrukter.
Den allmänna oövervinnelige zhoren attackerade:
1. Brist på kisel.
2. Brist på tryptofan (en av de essentiella aminosyrorna).
Innehåller: ost, lever, lamm, russin, sötpotatis, spenat.
3. Brist på tyrosin (aminosyra).
Min aptit är helt borta:
1. Brist på vitamin B1.
Ingår i: nötter, frön, baljväxter, lever och andra inre organ hos djur.
2. Brist på vitamin B2.
Finns i: tonfisk, hälleflundra, nötkött, kyckling, kalkon, fläsk, frön, baljväxter och baljväxter
3. Brist på mangan.
Ingår i: valnötter, mandel, pekannötter, blåbär.
Jag vill röka:
1. Brist på kisel.
Ingår i: nötter, frön; Undvik raffinerad stärkelsehaltig mat.
2. Brist på tyrosin (aminosyra).
Finns i: C-vitamintillskott eller orange, gröna och röda frukter och grönsaker.
Jag vill ha något...
Jordnötter, jordnötssmör.
Viljan att tugga jordnötter, enligt forskare, är inneboende främst hos invånare i megastäder. Om du har en passion för jordnötter och baljväxter betyder det att din kropp inte får tillräckligt med B-vitaminer.
Bananer.
Om lukten av mogna bananer gör dig yr, då behöver du kalium. Bananälskare finns vanligtvis bland dem som tar diuretika eller kortisonläkemedel, som "äter upp" kalium. En banan innehåller cirka 600 mg kalium, vilket är en fjärdedel av en vuxens dagliga behov. Dessa frukter är dock mycket kaloririka. Om du är rädd för att gå upp i vikt, byt ut bananerna mot tomater, vita bönor eller fikon.
Bacon.
En passion för bacon och annat rökt kött övervinner vanligtvis människor på en diet. Att begränsa fetthaltiga livsmedel leder till en minskning av kolesterolnivåerna i blodet, och rökt kött är just den produkt som innehåller mest mättat fett. Om du inte vill förneka effekten av kosten, ge inte efter för frestelsen.
Melon.
Meloner innehåller mycket kalium, kalcium, fosfor, magnesium, samt vitamin A och C. Människor med svaga nerv- och kardiovaskulära system har ett speciellt behov av dem. Förresten, en halv genomsnittlig melon innehåller inte mer än 100 kcal, så du kommer inte att vara rädd för extra kilon.
Syrliga frukter och bär.
Ett sug efter citroner, tranbär etc. observeras vid förkylningar, när en försvagad kropp upplever ett ökat behov av C-vitamin och kaliumsalter. De som har problem med levern och gallblåsan dras också till sura saker.
Färger, puts, jord, krita.
Önskan att tugga allt detta förekommer vanligtvis hos barn, tonåringar och gravida kvinnor. Det indikerar en brist på kalcium och vitamin D, som uppstår under perioden med intensiv tillväxt hos barn och bildandet av fostrets skelettsystem under graviditeten. Lägg till mejeriprodukter, ägg, smör och fisk i din kost – det kan lätt rätta till situationen.
Lök, vitlök, kryddor och kryddor.
Personer med andningsproblem upplever som regel ett akut behov av kryddor. Om en person är sugen på vitlök och lök och breder senap på sitt bröd istället för sylt, kan han ha någon form av luftvägssjukdom på näsan. Tydligen försöker kroppen på detta sätt - med hjälp av fytoncider - skydda sig mot infektion.
Mjölk och mejeriprodukter.
Älskare av fermenterade mjölkprodukter, särskilt keso, är oftast människor i behov av kalcium. En plötslig kärlek till mjölk kan också uppstå på grund av brist på essentiella aminosyror - tryptofan, lysin och leucin.
Glass.
Glass är, precis som andra mejeriprodukter, en bra källa till kalcium. Men personer med nedsatt kolhydratmetabolism, som lider av hypoglykemi eller diabetes mellitus har en speciell kärlek till det. Psykologer ser kärleken till glass som en manifestation av längtan efter barndomen.
Skaldjur.
Ett konstant sug efter skaldjur, särskilt musslor och tång, observeras vid jodbrist. sådana människor behöver köpa jodiserat salt.
Oliver och oliver.
Kärleken till oliver och oliver (liksom pickles och marinader) uppstår på grund av brist på natriumsalter. Dessutom förekommer beroende av salt mat hos personer med nedsatt sköldkörtelfunktion.
Ost.
Den är älskad av dem som behöver kalcium och fosfor. Testa att byta ut ost mot kål och broccoli – den innehåller mycket mer av dessa ämnen och nästan inga kalorier.
Smör.
Ett sug efter det observeras bland vegetarianer, vars kost är låg i fett, och bland invånare i norr som saknar D-vitamin.
Solrosfrön.
Önskan att tugga fröna uppstår oftast bland rökare som är i stort behov av antioxidantvitaminer, som solrosfrön är rika på.
Choklad.
Kärleken till choklad är ett universellt fenomen. Men koffeinmissbrukare och de vars hjärnor särskilt behöver glukos älskar choklad mer än andra.
LJUV. Kanske håller du på och har redan gått dig på nerverna. Glukos är aktivt involverad i produktionen av stresshormonet - adrenalin. Därför, med nervös och mental överbelastning, konsumeras socker snabbare, och kroppen kräver ständigt nya portioner.
I en sådan situation är det inte synd att unna sig godis. Men det är bättre att inte sluka upp bitar av rika kakor (de innehåller många tunga kolhydrater), utan begränsa dig till choklad eller marshmallows.
SALT. Om du attackerar inlagda gurkor, tomater och sill som ett odjur, om maten alltid verkar undersaltad, kan vi prata om en förvärring av gammal inflammation eller uppkomsten av en ny infektionskälla i kroppen.
Övning visar att dessa problem oftast är förknippade med det genitourinära systemet - cystit, prostatit, inflammation i bihangen, etc.
SUR. Detta är ofta en signal om låg surhet i magen. Detta händer med gastrit med otillräcklig sekretorisk funktion, när lite magsaft produceras. Detta kan kontrolleras med gastroskopi.
Mat med en sur smak har också kylande, sammandragande egenskaper, hjälper till att lindra förkylningar och feber och stimulerar aptiten.
BITTER. Kanske är detta en signal om berusning av kroppen efter en obehandlad sjukdom eller slaggbildning i matsmältningssystemet.
Om du ofta vill ha något med en bitter smak, är det vettigt att ordna fastedagar och engagera dig i rengöringsprocedurer.
BRINNANDE. Rätten verkar intetsägande tills du kastar en halv pepparshaker i den, men dina fötter leder dig till en mexikansk restaurang? Detta kan betyda att du har en "lat" mage, den smälter maten långsamt och behöver stimulans för att göra det. Och heta kryddor och kryddor stimulerar matsmältningen.
Behovet av kryddig mat kan också signalera ett brott mot lipidmetabolismen och en ökning av mängden "dåligt" kolesterol. Kryddig mat tunnar ut blodet, främjar borttagningen av fetter och "rensar" blodkärlen. Men samtidigt irriterar det slemhinnan. Så ladda inte på chili och salsa på fastande mage.
Sammandragande. Om du plötsligt har en outhärdlig önskan att lägga en handfull fågelbär i munnen eller om du inte lugnt kan passera förbi persimmons, försvagas ditt försvar och behöver snabbt påfyllas.
Produkter med en sammandragande smak främjar uppdelningen av hudceller (hjälper till att läka sår) och förbättrar hy. De hjälper till att stoppa blödningar (till exempel med myom), ta bort slem vid bronkopulmonella problem.
Men sammandragande livsmedel förtjockar blodet - detta kan vara farligt för personer med ökad blodpropp och en tendens att bilda blodproppar (åderbråck, högt blodtryck, vissa hjärtsjukdomar).
FÄRSK. Behovet av sådan mat uppstår ofta med gastrit eller magsår med hög surhet, förstoppning samt problem med levern och gallblåsan.
Färsk mat försvagar, hjälper till att lindra krampvärk och lugnar magen.
Choklad-söt passion
Oftare än andra lider koffeinfans och de vars hjärnor särskilt behöver glukos av "chokladberoende". Det gäller även annat godis. Om du äter en obalanserad kost kommer din kropp också att behöva glukos – som den snabbaste energikällan. Choklad klarar nämligen denna uppgift perfekt. Men kom ihåg att denna produkt innehåller mycket fett, vars överskott är farligt för dina blodkärl och figur.
*** Ät mer grönsaker och spannmål – de är rika på komplexa kolhydrater. Och till efterrätt, välj torkad frukt eller honung med en liten mängd nötter.
Ostpassion
Kryddig, salt, med eller utan kryddor... Du kan inte leva en dag utan den, dess smak gör dig galen - du är redo att konsumera kilogram av den (i alla fall äter du minst 100 g per dag). Nutritionists hävdar att ost är älskad av dem som har ett akut behov av kalcium och fosfor. Naturligtvis är ost den rikaste källan till dessa välbehövliga och extremt välgörande ämnen för kroppen, men fett...
*** Testa att byta ut ost mot broccolikål - den har mycket kalcium och fosfor, men nästan inga kalorier. Om din kropp accepterar mjölk bra, drick 1-2 glas om dagen och ät ost lite i taget (högst 50 g per dag) och tillsammans med råa grönsaker.
Passionssur citron
Kanske domineras din kost av svårsmält mat, och kroppen försöker öka surheten i magsaften för att underlätta arbetet. När du är förkyld kan du också dras till sura frukter och bär – en utmärkt källa till C-vitamin.
*** Välj måltider med måttlig fetthalt och blanda inte många livsmedel på en gång. Undvik stekt, alltför saltat och alltför kryddig mat, såväl som de som har genomgått överdriven värmebehandling. Om du märker problem med matsmältningen (särskilt i levern och gallblåsan), se till att bli undersökt av en gastroenterolog.
Rökt passion
En passion för rökt kött och liknande delikatesser övervinner vanligtvis de som är på en alltför strikt diet. Långvarig begränsning av fetthaltiga livsmedel i kosten leder till en minskning av nivån av "bra" kolesterol i blodet, och rökt mat innehåller en tillräcklig mängd mättat fett.
*** Låt dig inte ryckas med mat med låg fetthalt – välj en som fortfarande innehåller lite fett. Köp till exempel yoghurt, kefir eller fermenterad bakad mjölk med en eller två procents fetthalt. Ät minst en matsked vegetabilisk olja och en tesked smör per dag, även om du är på en strikt diet. Forskare har experimentellt bevisat att de som konsumerar en tillräcklig mängd fett går ner i vikt snabbare.
Matpassioner och sjukdomar
Lök, vitlök, kryddor och kryddor. Ett akut behov av dessa livsmedel och kryddor indikerar vanligtvis problem med andningsorganen.
Oliver och oliver. Ett sådant beroende är möjligt på grund av en störning i sköldkörteln.
Glass. Personer med störningar i kolhydratmetabolismen, hypoglykemi eller diabetes mellitus har en speciell kärlek till det.
Bananer. Om lukten av mogna bananer gör dig yr, var uppmärksam på ditt hjärtas tillstånd.
Solrosfrön. Önskan att tugga frön förekommer oftast bland dem som är i stort behov av antioxidantvitaminer. Det betyder att det finns många fria radikaler i din kropp - de främsta provokatörerna för för tidigt åldrande.
Taget från sajten
http://www.nadietah.ru/
