Vad kan man laga till en student? Vad äter en elev? Potatisgryta är annorlunda

Den bästa kosten för studenter: 5 grundläggande regler. Studentår förändrar radikalt livet för en ung person, särskilt när en ung man eller flicka går för att studera i en annan stad och bor i en lägenhet eller sovsal. Studentlivet är fyllt av nya händelser, föreläsningar, tentor, bekantskaper - vem skulle tänka på sådant "nonsens" som rätt kost?! Men det första du bör organisera i detta skede av ditt liv är en hälsosam och korrekt kost. Forskare vid University of Leeds har utvecklat en unik kostguide för nya studenter med syftet att lära unga människor att inte låta sina kroppar utveckla smärtsamma symtom, som ofta händer under de första åren av studentlivet: från överdriven trötthet till förstoppning och, i många fall, - även före fetma. Korrekt och balanserad näring är huvudkomponenten i en hälsosam livsstil. 1. Glöm snabbmat. De flesta studenter faller i fällan med billiga menyer, köper mat från närliggande snabbmatsställen, vilket i slutändan slutar väldigt tråkigt: bland många hälsoproblem finns ökad trötthet och viktökning. Snabbmatsprodukter saknar värdefulla näringsämnen och är dessutom en riktig bomb av kalorier, fett och socker, som är mycket skadliga för din hjärthälsa. 2. Drick mycket vatten. Att vara uppslukad av föreläsningar, praktiska lektioner, fester och kanske till och med deltidsjobb, vilken student skulle tänka sig komma ihåg att dricka minst 1,5 liter vatten varje dag? Även om du är galen i Coca-Cola och andra kolsyrade drycker måste du lära dig en gång för alla att vatten är den viktigaste drycken som bidrar till att kroppen fungerar bra. Om du ofta känner en energiförlust beror det förmodligen på att kroppen saknar vätska, så när du lämnar huset, fyll på med en flaska vanligt vatten. 3. Ät frukt dagligen. Färsk frukt bör inte saknas i din kost! Till exempel är bananer en utmärkt källa till kalium och vitamin B6, som är nödvändiga för att nervsystemet ska fungera väl, särskilt under mycket stressiga perioder i livet. Äpplen är rika på fibrer och C-vitamin, vilket innebär att de säkerställer en god tarmfunktion, och vilda bär, tack vare antioxidanterna de innehåller, stärker immunförsvaret "med fem". Vilken frukt som helst är bra som mellanmål, och det här är en mycket bättre lösning än en bulle och korv köpt i närmaste hörn. 4. Redig frukost– Det här är den viktigaste av alla måltider, den ger dig energi för hela dagen, påskyndar metabola processer i kroppen, vilket bidrar till ökad kaloriförbränning under dina dagliga aktiviteter. Det bästa alternativet för en rejäl frukost är en skål med fullkornsflingor med mjölk eller yoghurt med låg fetthalt och ett glas färskpressad apelsinjuice. Komplexa kolhydrater, som finns i fullkorn, hjälper kroppen att producera serotonin, som ger dig energi under hela dagen. 5. Ladda din kropp med magnesium. Förmodligen det sista du tänker på under examensperioden är rätt näring, och det är under denna period som din kropp behöver vitaminer och mikroelement mer än någonsin, vars utbud du kan fylla på genom att diversifiera din meny. Om du inser detta behov, fyll sedan kylskåpet med grönsaker. Spenat är väldigt rikt på magnesium, så glöm inte det, speciellt om du är stressad; Brist på magnesium leder till ökad trötthet och huvudvärk. Även rika på magnesium är pumpafrön (ät dem råa), mandel och bönor. En studie utförd vid University of Oregon visade att studenter för det mesta äter mycket ohälsosam mat, konsumerar lite frukt och grönsaker, och 30 % av deras kalorier kommer från livsmedel som är rika på mättade fetter, som är farliga för hälsan. En student diet för en dag.

Typ av mat				Kolhydrater	Kaloriinnehåll
Frukost Te med mjölk Kokt ägg Smör
Middag Nötkött Premium pasta Te med mjölk
Mellanmål Te med mjölk
Middag Kycklingkött Te med mjölk Vetebröd
Total

Studenter är den mest dynamiska delen av vårt samhälle. En modern student behöver inte nödvändigtvis vara en "nörd" och sitta långa timmar på biblioteket, särskilt eftersom han kan få all nödvändig information när som helst och var som helst från Internet. Men att studera tar mycket tid, plus kommunikation med vänner, plus personligt liv - kort sagt, det finns inget behov av att prata om någon form av balanserad kost för en student, särskilt om han studerar borta från sin familj. En hel del människor förstörde sina magar under studentåren och åt suspekt snabbmat på språng.
De som bor med sin mamma har tur - hon ska laga den och ge den till henne så att hon har något att äta. Men i detta avseende har mamman många problem: vad ska hon ge sitt älskade barn så att han inte skäms över att äta det i rasten? Tja, vi erbjuder dig recept på hälsosam studentsnabbmat, som skiljer sig från den vanliga på bara ett sätt - den är tillagad med kärlek och av högkvalitativa ingredienser.

Denna smörgås visar sig vara mycket mättande och är ganska kapabel att ersätta lunch. Det ser vackert ut, smaken är helt enkelt underbar och det är bekvämt att äta. Helst ska kycklingen stekas omedelbart innan smörgåsen förbereds, men det är fullt möjligt att koka den kvällen innan och lämna den i buljongen så att köttet inte torkar ut och sedan helt enkelt steka det på morgonen. Vispar du dock kycklingfilén först så steker den på några minuter.

För att göra Chicken Egg Sandwich behöver du: 100 g kycklingfilé (ett halvt kycklingbröst), 1 ägg, 100 g hårdost, 3 bitar rostat bröd, majonnäs, dill.

Hur man gör en smörgås med kycklingägg. Stek det rostade brödet i lite olja. Stek sedan kycklingfilén. Koka ägget hårt och skär det i cirklar. Nu kan du börja montera smörgåsen: bred ett tunt lager majonnäs på brödet, lägg en kycklingbit på den och täck den med en tunn ostbit. Lägg en bit bröd ovanpå, smord med majonnäs på båda sidor. Den andra nivån kommer att vara cirklar av ägg och dill, igen täckt med ost, och slutligen - en bit bröd, smord med majonnäs på insidan. Tryck lätt på hela strukturen för att göra den lättare att bita, och linda in den i matfilm.

Denna shawarma ser inte annorlunda ut än den som säljs på gatan, men du kommer att vara säker på att alla produkter i den inte bara är läckra utan också färska. Kycklingen kan återigen kokas kvällen innan, och helt enkelt stekas och hackas på morgonen. Denna shawarma kan förberedas på bokstavligen 15-20 minuter.
Faktum är att mängden ingredienser är avsedd för 4 portioner, men studenter har vanligtvis en avundsvärd aptit, så ditt äldre barn äter gärna två portioner. Och behaga andra familjemedlemmar med resten, de älskar också att äta utsökt mat.

För att göra hemmagjord kycklingshawarma behöver du: 4 tunna armenisk lavash, 200 g paprika, 200 g tomater, 300 g koreanska morötter, 400 g ost, 300 g kyckling, ketchup och majonnäs - efter smak.

Hur man lagar hemmagjord kycklingshawarma. Finhacka den kokta kycklingen, paprikan och tomaterna, riv osten. Lägg alla ingredienser i lika delar på pitabröd, tillsätt majonnäs och ketchup och slå in det i en liten påse, som du brukar slå in shawarma. Stek den färdiga shawarman i en stekpanna utan olja tills den får färg.

God aptit till din student!

Vilken student, särskilt kvinnliga studenter, gillar inte yoghurt? Det är bara synd att vi inte alltid vet hur användbart det är, oavsett om det är "levande" eller "icke-levande." Men du kan göra yoghurt hemma, och det blir mycket godare och, naturligtvis, nyttigare än i butik. Skäms du över att bära med dig yoghurt i hembehållare? Så skaffa dig en vacker märkesburk eller flaska så är alla säkra på att detta är färdig yoghurt! Och mamma ska försöka få det att smaka helt underbart! Det är sant att du måste förbereda det i förväg; det här är inte en så snabb uppgift.

För att göra hemlagad yoghurt med bär behöver du: surdeg - 1 burk naturell yoghurt, 1 liter mjölk, vaniljstång, jordgubbar, hallon, blåbär - efter smak.

Hur man gör hemmagjord yoghurt med bär. Försterilisera alla redskap som du kommer att använda när du lagar yoghurt, häll helt enkelt kokande vatten över dem. Häll mjölken i pannan. Skär vaniljstången på längden, ta bort fruktköttet med en kniv och lägg det i en kastrull med mjölk. Koka upp mjölk och vanilj och låt sjuda på svag värme i 2-3 minuter. Sila av mjölken och låt den svalna till 40°C. Lägg förrätten i mjölken och blanda väl, häll sedan allt i en termos och låt stå på en varm plats i 5-6 timmar. Häll den färdiga yoghurten i en steriliserad burk och förvara i kylen. Servera med bär och honung.

God aptit till din student!

Degreceptet för dessa underbara pajer kan användas till alla bakverk med smakfull fyllning - potatis, kål, ris med ägg och lök etc. Observera att köttfärsen inte genomgår någon förkokning, utan läggs rå. På grund av detta är pajerna saftiga och otroligt goda. De ser underbara ut - rosiga, läckra och bara aptitretande!

För att förbereda ugnsbakade köttpajer behöver du: 500-750 g premiumvetemjöl, 65 g smör, 1 tsk. salt, 2 msk. socker, 25 g färskpressad jäst, 90 ml mjölk, 3 ägg, 300 g kött, 0,5 lök, mald svartpeppar - efter smak.

Hur man lagar ugnsbakade köttpajer. För att förbereda en rik jästdeg, späd jästen i 100 ml varmt vatten och låt stå i 15 minuter. till en varm plats. Lös smöret i 75 ml varm mjölk i ett vattenbad eller i mikron. Blanda äggen med socker och mjölk med smör i en djup skål. Tillsätt mjöl och salt siktat genom en sil till blandningen i delar.
Knåda ihop till en mjuk deg som är lite kladdig mot händerna. Om du knådar för hand tar det 15-20 minuter, om i en matberedare - 8 minuter. Forma degen till en boll, täck den med matfilm och låt stå i 1-1,5 timme tills degen har fördubblats i volym.
Förbered under tiden köttfärsen. Passera köttet och löken genom en köttkvarn två gånger (!), tillsätt sedan ett halvt ägg och 2 msk i köttfärsen. mjölk. Krydda med salt och peppar efter smak, knåda sedan ordentligt och ställ i kylen i minst 1 timme.
Lägg den färdiga degen på en mjölad arbetsyta och knåda ytterligare några minuter. Nyp av små degbitar, kavla ut dem med en kavel och skär ut cirklar med en diameter på 8-10 cm Lägg 1-1,5 tsk i mitten av varje cirkel. köttfärs, nyp ihop kanterna och lägg de formade pajerna på en plåt täckt med bakplåtspapper, på ett avstånd av 3-4 cm från varandra. Täck med film eller kökshandduk och låt jäsa i 20-30 minuter.
Rör ihop den återstående hälften av ägget och pensla varje paj med det. Sätt in plåten i ugnen, förvärmd till 200°C, och grädda i cirka 15 minuter. Kyl de färdiga pajerna på galler.

God aptit till din student!

Vad kan vara bättre till lunch än en tallrik varm, rik, rejäl soppa eller borsjtj! Och är den dessutom kryddig och aromatisk blir njutningen dubbelt så stor! Det är precis så man får rödbetsborsjtj med kyckling, vilket inte är som vanlig borsjtj. Förresten, du kan använda receptet för en utmärkt aromatisk buljong för denna borsjtj för andra förrätter.

För att förbereda rödbetsborsjtj med kyckling behöver du: 3 kycklinglår eller 2 små kycklinglår, 1 morot, 1 lök, 2-3 stjälkar selleri, 6-8 kryddnejlika, 4-6 kryddpepparter, 3 lagerblad, 3 potatisar, 400-500 g kokta rödbetor, 1 klocka peppar, 3 medelstora tomater eller 250 g tomatpuré, 1 msk. blandningar av torkade grönsaker (som "Vegeta"), en nypa torkad persilja; salt, 2 tsk. socker, ett gäng färsk dill, vegetabilisk olja.

Hur man lagar rödbetsborsjtj med kyckling. Tvätta kycklinglår eller ben och lägg i en kastrull. Tillsätt hela skalade morötter och halverade selleristjälkar. Stick ner en kryddnejlika i en skalad lök och lägg den i pannan. Fyll den till toppen med kallt vatten, täck med lock och ställ på hög värme. För att få en klar buljong, ta bort den omedelbart så snart skum uppstår. Efter detta, tillsätt lagerblad och kryddpeppar i buljongen och låt puttra på svag värme i 40 minuter. Lägg kycklingen från buljongen på en tallrik för att svalna och släng resten.
Medan buljongen kokar, förbered dressingen. Skala paprikan från stjälken och fröna, skär i tärningar och fräs i vegetabilisk olja i 5 minuter, tillsätt sedan finhackade tomater (utan skal!) och fräs i ytterligare 5 minuter. Riv de kokta rödbetorna på ett grovt rivjärn och lägg i en stekpanna. Om du använder tomatpuré istället för tomater, lägg till det i slutet. Krydda dressingen med 2 tsk socker och sjud grönsakerna ytterligare ett par minuter, ställ sedan kastrullen åt sidan.
Kasta tärnad potatis i en ren buljong, koka dem i 10 minuter, tillsätt dressing och koka i ytterligare 5 minuter.
Ta under tiden bort den avsvalnade kycklingen från benen, skär i bitar och kasta även i pannan. Salta borsjten, tillsätt 1 msk. en sked torkad grönsaksblandning och torkad persilja. Rör om och stäng av värmen. Finhacka färsk dill och strö över borschtjén vid servering. Krydda borschtjén med gräddfil.

God aptit till din student!

En utmärkt andrarätt skulle vara uzbekisk pilaf med fluffigt ris och mört kalvkött, som får en speciell arom av berberisbär. Det är bäst att tillaga den i en kittel eller stekpanna med tjocka väggar.

För att förbereda pilaf med kalvkött behöver du: kalvkött (baksida) – 1 kg, devzira-ris – 1 kg, morötter – 1 kg, lök – 0,5 kg, vitlök – 2 huvuden, spiskumminkrydda – 15 g, berberisbär – 20 g, varm chilipeppar – 1 st., vegetabilisk olja - 250 ml, salt och mald svartpeppar - efter smak.

Hur man lagar pilaff med kalvkött. Häll vegetabilisk olja i en kittel, värm den och stek löken, skär i halva ringar, tills den är gyllenbrun. Lägg i köttet, skär i stora bitar och stek tills det är gyllenbrunt. Tillsätt sedan morötter, skär i tjocka strimlor, blanda och låt puttra tills morötterna är halvkokta. Fyll på med vatten (ca 1,2 l), tillsätt hela vitlökshuvuden, skalad, chilipod, spiskummin, berberis och låt puttra i 15-20 minuter, ta sedan bort vitlök och peppar.
Ris måste först tvättas och blötläggas i 40-60 minuter tills det sväller. Tillsätt ris och koka på hög värme tills cirka 80 % av vattnet har avdunstat. Rör sedan om pilaffen, sänk värmen till låg, täck kitteln med ett lock och koka pilaffen tills riset är klart. Blanda den färdiga pilaffen noga.

God aptit till din student!

Om en elev kommer hem sent måste han fortfarande matas. Det rekommenderas dock inte att äta för mycket på natten, det vet tjejer mycket väl. Därför, för en sen middag behöver du något ganska mättande, men lätt. Det bästa alternativet i det här fallet är grönsaksgryta: rejäl, inte för betungande för magen, och viktigast av allt, välsmakande. Detta är grytareceptet vi erbjuder dig.

För att göra bönor och zucchini gryta behöver du: zucchini – 2 st., vegetabilisk olja – 2 msk., vitlök – 2 kryddnejlika, torra scarlettbönor – 250 g, torra vita bönor – 250 g, het grön paprika – 0,5 st., koriander – 6-7 kvistar, stärkelse – 1 tsk, riven cheddarost - 2 msk, salt, mald svartpeppar - efter smak.

Hur man lagar gryta med bönor och zucchini. Blötlägg bönorna i 3-4 timmar och koka dem sedan tills de är mjuka (cirka 2 timmar). Skala zucchinin, skär i tärningar och lägg på en plåt smord med 1 msk. vegetabilisk olja. Inom 20 min. Grädda tills de är halvkokta i en ugn förvärmd till 200°C.
Skala vitlöken, ta bort kärnorna från den heta paprikan och hacka den fint. Värm den återstående vegetabiliska oljan i en kastrull och stek vitlök och peppar i den i 1-2 minuter. Tillsätt bönor och koriander, häll i 400 ml vatten, salta och peppra och låt sjuda i 10-15 minuter. Blanda stärkelsen med en liten mängd vatten och häll i pannan. Tillsätt zucchinin, täck över och låt sjuda i ytterligare 10 minuter. Överför sedan grytan till en ugnsform, strö över riven ost och ställ in i ugnen utan lock i 10 minuter.

God aptit till din student!

Studentratatouille är också ett bra alternativ för en sen middag, och tjejer som tittar på deras figur kan äta den till lunch. Denna maträtt kommer att vara en utmärkt grönsaksrätt även för banala korvar, och det är inte alls svårt att förbereda.

För att förbereda studentratatouille behöver du: 3 klyftor ung vitlök, 1 msk. torkad basilika och oregano, 1 aubergine, 1 zucchini, 1 morot, 1 paprika, 1 lök, 3 tomater och vegetabilisk olja.

Hur man lagar studentratatouille.
Förbered först och främst grönsaksbädden för ratatouillen. Stek löken och morötterna lätt, skalade och skär i små bitar, i vegetabilisk olja. Tillsätt hackad paprika och låt puttra i ett par minuter. Tillsätt sedan tomaten, skalad och skuren i bitar, till blandningen. Salta lätt, tillsätt lite basilika och sjud grönsakerna på svag värme i 10 minuter under lock. Vispa den beredda blandningen med en mixer till en homogen tjock massa och lägg den i ett jämnt lager i en eldfast form.
Hacka nu aubergine, zucchini och resterande tomater. Det är lämpligt att aubergine och zucchini är i samma storlek, då kommer ratatouillen att se väldigt estetiskt tilltalande ut. Skivorna ska vara så tunna som möjligt. Skala zucchinin först. Lägg tunna skivor av grönsaker på kudden i en cirkel, omväxlande. Tryck till sist på ratatouillen lätt med handflatorna för extra fasthet.
Förbered en dressing från finhackad vitlök och hackad (du kan använda en mixer) färska basilikablad, blandad med vegetabilisk olja, salt och kryddor.
Häll generöst dressingen över ratatouillen, täck med folie och sätt in i ugnen, förvärmd till 180-200°C. Efter 40-45 minuter. ta bort folien och grädda ratatouillen i ytterligare 10-15 minuter. Denna rätt är mycket välsmakande både varm och kall.

God aptit till din student!

Studenter är unga människor med god aptit, och på dagarna blir de så upptagna att de är redo att äta allt och begära mer. Men ibland vill man verkligen skämma bort sitt barn med något speciellt gott! Och det är här bananjordnötssmörglass kommer väl till pass, som är väldigt enkel att göra. Varken veganer eller raw foodists kommer att tacka nej till denna glass. Otroligt gott och dessutom nyttigt! Den kan göras med mandelsmör, men jordnötssmör ger en ljusare smak. Du kan också använda vilken mjölk som helst: kokos, havregryn, etc.

För att göra banan-jordnötssmörglass behöver du: bananer – 2 st., jordnötssmör – 2 msk., kakaopulver – 3 msk., mandelmjölk – 5 msk., honung – 1,5 msk.

Hur man gör banan jordnötssmör glass. Bananer ska först skalas, skäras och frysas in i frysen. Lägg frysta bananer i en mixerskål, tillsätt kakao, smör och honung och mal dem. Häll i mandelmjölk. Om du gillar tjock glass, tillsätt mindre mjölk, om den är mjukare, tillsätt lite mer. Mixa allt igen med en mixer. Lägg den färdiga glassen i skålar eller glas och dekorera med bär, eller fruktbitar eller riven choklad, beroende på smak.

God aptit till din student!

Här, kära mammor, finns recept på läckra och nyttiga rätter som kan tillagas för en student, och för hela familjen. Huvudsaken är att inspirera denna unga och fortfarande friska person att inte bara hans hälsa beror på hur han äter (unga människor tror att de alltid kommer att vara friska), utan också hans framgångsrika studier, kraft och energi. Och var inte blyg för att ta din mammas matlagning med dig till lektionen – det är bättre än en statlig buffé eller gatufast food! Förresten, argumentet att en dålig och oregelbunden kost kommer att göra att deras hud, hår och naglar försämras och att de förlorar sin attraktionskraft fungerar mycket bra för tjejer.
Vad matar ni, kära mammor, era elever? Har du lyckats fastställa deras rätta näring? Dela med dig av dina erfarenheter, kanske kan det hjälpa någon.

Elever är alltid intresserade av enkla recept. De har helt enkelt inte tid att laga något komplicerat. Och pengar är alltid svårt för studenter, så det är bättre att använda de enklaste och mest prisvärda produkterna.

1. Äggröra med godsaker

Till exempel är ett av dessa recept äggröra med nishtyaki. För att förbereda det måste du köpa korv (doktorns korv eller Protvinsky cervelat, i princip, vilket du gillar bäst eller vad du har tillräckligt med pengar för), bröd, ägg, ost, lök och tomat.
Smörj en uppvärmd långpanna med olja och lägg finhackat bröd på den. Stek den tills en fin skorpa bildas. Finhacka korven och lägg i brödet, stek i några minuter. Sedan kan du sänka värmen något och lägga i tomaten, även skuren i små bitar. Rör om maten något under stekningen.

Vi samlar all stekning i mitten av pannan och bildar en kulle. Bryt äggen ovanpå. Du kan strö över krydda om så önskas. Toppa allt med riven ost. Stek under lock i ytterligare 5-10 minuter.

2. Dumplings stuvade med grönsaker

Eleverna letar oftast efter recept som är lätta att tillaga. Den mest "favorit" studenträtten är dumplings. Men det blir snart tråkigt. Vi erbjuder ett alternativ på hur du kan diversifiera vanliga dumplings och få en helt ny rätt.

Du måste fylla på med klimpar, paprika, morötter, lök, potatis och tomater. Naturligtvis behöver du salt och olja, samt kryddor efter smak. Mängden ingredienser beror på hur många personer du ska laga mat till.

Hetta upp en stekpanna och smörj den med olja. Lägg rivna morötter och hackad lök i en stekpanna. Efter det är det paprika, tomater och potatis på tur. Allt måste blandas.

Lägg till dumplings till den resulterande massan av grönsaker, blanda allt igen och låt det sjuda. Sjud tills maten är klar, ca 10-15 minuter. Tillsätt sedan kryddor och låt sjuda ytterligare 10 minuter under lock.

3. Äggröra med ost och korv

Vilka är de enklaste recepten för en elev att förbereda? Naturligtvis finns äggröra i en mängd olika varianter. Till exempel med ost och korv.

Ta kokt korv och skär i skivor. Stek på båda sidor. Bryt sedan äggen (4 st) i stekpannan. Lämna äggulan hel. Nu kan du lägga till salt. Nästa är tomatens tur. Skär den i skivor och lägg ovanpå äggen. En minut eller två innan den är klar, lägg riven ost ovanpå. Du kan strö äggröran med örter innan servering.

4. Havskålssallad

Många flickor, även under sina studentår, tar särskilt hand om sin figur. Det är för dem vi kan erbjuda en mycket lätt och nyttig tångsallad. Salladsrecept som dessa är lätta att förbereda och trevliga att äta.

Först måste du koka 1 ägg, kyla och skala det. Riv ägget på ett grovt rivjärn. Ta sedan 100 gram inlagd sjögräs och skölj lätt i kokt vatten. Detta är nödvändigt för att ta bort skärpan från kålen. Om tången är väldigt lång är det bättre att skära den.

Tvätta gurkan, moroten och äpplet. Vi rengör allt och skär det i kuber, ju mindre desto bättre. Vi finhacker också de förtvättade gröna. Allt annat är väldigt enkelt. Blanda alla ingredienser, tillsätt salt efter smak och smaka av med gräddfil.

5. Potatis med stuvat kött

Tro inte att läckra rätter alltid tar lång tid att tillaga. Vanligtvis är läckra recept lätta att förbereda på 10-15 minuter. Sådana recept är särskilt populära bland studenter som alltid har ont om tid. Du kan äta en rejäl måltid till en underbar rätt - potatis med gryta. Det här är så att säga en studentklassiker.

Vi tar potatis, skalar och kokar dem. Öppna grytan och lägg fettet från den på en uppvärmd stekpanna. Du måste steka finhackad lök på den. Lägg grytan i den nästan färdiga löken. Låt allt puttra lite.

Gör potatismos av kokt potatis och lägg i en stekpanna. Sjud lite till och rör om tills en homogen massa bildas. Det är allt.

6. Sallad Suzanne

Den 25 januari är en viktig dag för alla elever. Och jag vill fira det på något speciellt sätt. Om du har en extra slant kan du förbereda "Suzanne"-salladen. För denna slant måste du köpa 1 burk konserverad lax, eller annan liknande fisk. Alla andra ingredienser är billiga och finns i varje elevs kylskåp.

Koka fyra kycklingägg och koka 200 gram ris separat. Ta 10-12 bitar av katrinplommon och blötlägg dem i 10-15 minuter i kallt vatten. Efter detta måste den skäras i remsor efter torkning. Finhacka 1 lök och skålla den med kokande vatten. Mal fisken och äggen.

Nu kan du kombinera alla ingredienser, tillsätt peppar och salt efter smak och servera med majonnäs i en salladsskål.

7. Morots- och kålsallad

En morots- och kålsallad ser festlig och elegant ut. Samtidigt kan denna sallad lätt klassificeras som gruppen "enklaste salladsrecept". I allmänhet är det bara grejen för studenter.

Du behöver bara morötter och kål. Raffinerad olja och salt efter smak används också till dressing. Men resultatet kommer att överträffa alla förväntningar - det är säkert.

Hacka först kålen väldigt fint. Den måste överföras till en salladsskål och mosas för hand. Denna enkla procedur är nödvändig för att kålen ska släppa sin juice.
Vi river morötterna, det är bättre att använda stora. Sedan måste du hacka morötterna lite med en kniv. Vi lägger allt i en salladsskål och mosar det igen, nu är morötter och kål tillsammans.

8. Bönsoppa

Det är inte särskilt svårt att göra bönsoppa. Det är sant att dess förberedelse kommer att ta ganska lång tid. Det är väldigt näringsrikt och gott, så det är perfekt för studentluncher. Det är sant att du måste förbereda bönorna i förväg. Den måste blötläggas på kvällen.

Fyll bönorna med vatten och sätt på eld. När det kokar måste du minska gasen. Du måste koka den i cirka 40 minuter. Bönorna är nästan färdiga innan vi tillsätter resten av ingredienserna. Medan den kokar kan du börja steka.

Lägg morötter, lök, tomater och paprika i en uppvärmd stekpanna och tillsätt olja. Vi kommer att sjuda allt under lock tills det är klart i ca 10-15 minuter.

Lägg potatisen i nästan färdiga bönor. Stekningen ska läggas i soppan när potatisen är klar. Blanda allt. Därefter är det dags för salt, kryddor och lagerblad. Vi lägger till allt detta efter smak. Koka i cirka tre minuter tills den är klar. Stäng sedan av värmen och låt soppan brygga i cirka 5 minuter.

9. Chokladdessert

Hur kan en student unna sig själv på Studentdagen? Dessutom ska det vara snabbt och billigt. Här är till exempel en chokladdessert. Du behöver socker, choklad, stärkelse och mjölk.

Lös upp stärkelse i ett glas kall mjölk. Häll resten av mjölken (3 glas till) på medelvärme och tillsätt choklad och socker. Vi väntar på att chokladen ska lösas upp helt. Glöm inte att röra om. Efter detta, häll i stärkelsen och värm under konstant omrörning. Häll den förtjockade massan i koppar. Njut av din chokladefterrätt medan den är varm.

10. Smörgåsar till frukost

Eleverna brukar äta smörgåsar till frukost. Det finns många av deras recept, vi föreslår att du använder ett av dem, som är perfekt för både en vanlig morgon och för ett mellanmål på Tatianas dag.

Stek rågbröd på båda sidor i solrosolja. Skiva och stek den kokta korven. Vi lägger det på bröd och lägger tomatskivor ovanpå. Nu är det dags för riven ost och örter. Det är allt, snabbt och gott.

Eleven är alltid hungrig. Och detta är normalt: unga människor bör inte spendera sin tid på hälsosam och högkvalitativ mat, utan på underhållning. Det är trots allt just därför vi får ungdomar, eller hur?

Men det är bättre att bevara åtminstone lite av hälsan, så att du inom en snar framtid inte behöver gå till doktorn och läka såren som fåtts som ett resultat av en ohälsosam kost. Därför bestämde vi oss för att berätta om hur man äter billigt som student, och så att maten inte skadar din hälsa mycket.

Och nu mer i detalj om rätt kost för studenter. Meny för varje budget!

1. Student-"doshirak". Denna representant äter bara rolltons och doshiraki, snabbsoppor, korvar, pasta, piroger med katter. I allmänhet är hans mat allt som är mättande, billigt och kan ätas med ketchup-majonnäs. Oftast är detta vad hostelstudenter äter, eftersom det inte är lönsamt att äta hälsosamt här: när som helst kommer 100 500 grannar till dig, redo att tvångsdela din måltid med dig.
2. Grönsakselever. Detta inkluderar det mesta av det rättvisa könet. Under sken av att bevara sin figur, består de av sin kost huvudsakligen av grönsaker: lök, kål, potatis (någon berätta för dem att denna grönsak "bevarar" figuren på samma sätt som pajer gjorda av jästdeg!). men de föraktar inte gröt heller. På deras bord kan du alltid hitta något som du inte kan locka gäster med: havregryn, ris och osaltat bovete.
3. Studentförsörjare. Dessa är smartare än alla andra: de spenderar inte pengar på mat alls. Deras taktik är följande: vi får så många vänner som möjligt och besöker dem varje gång vi vill äta. Och pengarna som sparas kommer alltid att vara något att spendera på!

Och nu om huvudsaken.

Hälsosam meny för dig som gillar att äta billigt

Du vet inte vad det är än "Student pilaf"? Skriv snabbt ner:

• koka riset;
• stek löken;
• om du har morötter, stek dem också.
• Blanda alla ingredienser och njut av måltiden.

Vi frågar inte om du har kött till pilaff. När allt kommer omkring, om det finns, så har du inget att göra på den här sidan. För vi berättar för smarta killar och tjejer hur man kan leva på en budget utan det.

Ett annat alternativ för ett underbart, billigt och nyttigt studentmellanmål är Smörgåsar "Joy". Bakom detta blygsamma namn ligger lika blygsamma komponenter. Inaktuellt bröd steks i en stekpanna och gnids med riven vitlök. Lätt som en plätt!

Och våra mest värdefulla råd om vad som ska finnas i ditt kylskåp som kommer att vara användbart för både din plånbok och din hälsa.

Vill du ha kött?

Köp slaktbiprodukter i butiken. Kycklinglever, krås, hjärtan - alla dessa produkter kostar flera gånger mindre än något kött. De har exakt samma fördel. Och som bonus får du ett recept på en hälsosam rätt:

1. Vi tar ett kilo av alla slaktbiprodukter och tvättar det.
2. Skala och hacka 5 lökar, stek i en stekpanna.
3. Lägg slaktbiprodukter (navlar, hjärtan, ventriklar eller lever) i en djup kastrull, tillsätt hackad lök och låt puttra på svag värme i 2-3 timmar.
4. I slutet, tillsätt dina favoritkryddor och salt. Valfritt: gräddfil, curry, ketchup.

Det är riktigt gott

Du kommer inte att tro oss, men det här är den perfekta näringsrika middagen för hela veckan. Du kan äta den med eller utan tillbehör, bara med bröd.

Förresten! För våra läsare finns nu 10% rabatt på någon typ av arbete

Utmärkt köttersättning - svamp

Vissa kallar dem till och med "vitt kött". Varför inte? När det gäller näringsvärde och mättnad är de inte på något sätt jämförbara med kött. Dessutom, på sommaren behöver du inte köpa dem alls - du kan fylla på med dem för det kommande året! Gå till skogen, samla den, lägg den i burkar eller torka den, eller fråga bara dina släktingar.

Svamp är alltid bra

Svamp är bra både som en självständig rätt och som tillbehör, tillsats eller dekoration. Stek, gör soppa, inlagda, lägg till sallad eller ät med lök och smör – svamp är otroligt gott, billigt och nyttigt, men bara om du vet hur man plockar dem.

Kött är en oumbärlig produkt

Om du älskar kött, men inte tål några "ersättningar" för denna produkt, gör så här: köp flera kycklingryggar/halsar eller ett buljongkit, koka i en stor kastrull eller låt puttra med potatis. Det kommer definitivt att lukta kött, och på vissa ställen kommer det till och med smakas!

Kyckling - ännu mer

Elevernas matförråd: vad alla borde ha i sina skåp

Tja, förutom trevliga och hälsosamma substitut för dyr mat, bör varje student ha följande produkter i sina lager:

• spannmål Bovete, ris, korn, pärlkorn, havregryn, ärtor - allt detta är lämpligt för att förbereda första, andra och oberoende rätter;
• pasta – så mycket som möjligt och i vilken form som helst. Denna produkt är alfa och omega av näring för varje elev;
• tomatpuré (det är bättre att ersätta den mycket älskade ketchupen) och naturligtvis majonnäs. Utan dessa produkter kommer ingen student att känna igen dig som en av sina egna;
• rödbetor, paprika, tomater, lök, kål. Även om du inte äter dessa grönsaker bör du fortfarande ha dem. Så att de är, och det är slutet på samtalet;
• potatis. Denna produkt är i allmänhet en ersättning för allt. Det kan ätas tillsammans med spannmål, och istället för grönsaker, och istället för kött. Stekt, kokt, ångad, stuvad - respekt för potatis.

Släng inte gammalt bröd. Strö den med socker eller salt och stek den i en stekpanna. På så sätt får vi en budgetvänlig godbit för te eller öl – beroende på vad som är mer relevant för vem.

Killar, jag vill verkligen bara äta

Åh, vad svårt det var att skriva den här artikeln! I allmänhet är allt som alltid: om du vill, skriv det själv; om du inte vill, vänd dig till specialister för att skriva prov, terminsuppsatser, uppsatser och avhandlingar. Jag ska gå och äta.

Snabba nudlar

Snabba nudlar– Det här är den mest populära japanska uppfinningen på 1900-talet. Karaoke är på andra plats, och CD-skivor är bara på femte plats. Till en början positionerades den som en dyr, snabbt förberedd exklusiv produkt. Det kostade cirka 6 gånger mer än traditionella varianter av soba och udonnudlar. Nu fungerar det som en indikator på ekonomisk tillväxt: när ekonomin minskar börjar folk äta billiga nudlar och deras försäljning börjar växa. I Ryssland kallas snabbnudlar vanligtvis för "bum-paket", "strandpaket", "plastgröt", "bapashka", "val", "frystorkade nudlar", "snabbpasta", "snabbnudlar", "kinesiska nudlar", "doshirak".

Du kan förbereda snabba nudlar på två sätt: som soppa eller som tillbehör. Den kan brytas eller lämnas långt innan tillagning. (Ytterligare…)

Betyg: 3,6/ (68 avgivna röster)

Betyg: -9 (från 25 röster)

Alla känner till två sanningar:

1. Eleven är alltid hungrig.

2. Om eleven inte är hungrig, se punkt ett.

På tröskeln till invigningen i studenter bestämde vi oss för att ta reda på vad, förutom vetenskapens granit, studenten gnager på, och också fundera på hur man kan hjälpa en fattig student att leva på ett stipendium.

Vad äter en elev?

Första kategorin sparar tid på matlagning och äter aktivt "doshiraki och rolltons", soppa i påsar, piroger, korvar med pasta och till och med "sågspån (stekt) med ketchup - billigt och mättande." Och om det inte ens finns sågspån, då är "den enda utvägen att dricka."

Andra kategorin, som huvudsakligen inkluderade representanter för den rättvisa hälften av studentkåren, försöker äta hälsosam mat så mycket som möjligt. Havregryn, bovete, ris och grönsaker intar ledande positioner, uppenbarligen på grund av deras relativt låga kostnad.

Elevens fötter matas

Om du tror att inget värdefullt kan förberedas från detta, så har du djupt fel. Detta är vad "jägarna" sa till oss. För att förbereda "Hunter's Lunch", lägg lite ris, finhackad potatis och förstekt lök och morötter i kokande vatten. När allt nästan är färdigkokt, tillsätt riven smältost och salt.

En annan variant på temat är "Student Pilaf": ris kokas och lök steks. Om du är en mycket rik student, så steks morötter också. Sedan blandas alla ingredienser.

Och det finns också något som kallas "Student's Joy": krutonger steks från rågsvartbröd (i valfritt fett) och gnuggas sedan med vitlök. Eller lök steks i vegetabilisk olja och äts igen med svart bröd.

En annan skapelse av en hungrig student är en smörgås, där namnet bara innehåller "brod" (tyska "smör" - smör, "brod" - bröd): bröd med kål, toppad med majonnäs.

5 sätt att äta närande, billigt och med hälsofördelar

Så, undersökningsresultatet visade att studenten antingen lever på snabbmat eller äter spannmål och grönsaker. Det senare är naturligtvis inte dåligt, men unga växande hjärnor behöver åtminstone ibland åtminstone någon form av protein - korv räknas inte!

Metod 1

Vill du ha kött, men priset är högt, köp då så kallade biprodukter istället för kött: kycklingnavel och hjärtan. De är halva priset, och från ett kilo kan du göra en utmärkt näringsrik rätt som du kan äta hela veckan. Vi tar ett kilo slaktbiprodukter och tvättar det. Vi tar 5 lökar, hackar dem, steker dem i en stekpanna och lägger dem i en kastrull (helst ett gjutjärn, men om du inte har en så är det okej). Tillsätt sedan navlarna i pannan och låt allt puttra ihop på svag värme (ca 3-4 timmar). Tillsätt kryddor: salt, peppar. Om så önskas kan du lägga till curry, gräddfil eller tomatpuré. På så sätt är veckans middag klar. Den här rätten kan ätas ensam eller med valfri tillbehör: ris, bovete, linser, potatis eller grönsaker.

Metod 2

En annan utmärkt "ersättning" för kött är svamp, känd för sina fördelaktiga egenskaper. Nu när svampsäsongen är i full gång kan du gå och plocka dem själv och sedan laga en härlig svamppurésoppa. Om du är lat kan du köpa ostronsvampar i butiken: deras pris är mycket lägre än till exempel champinjoner.

Däremot rekommenderar jag i det här fallet att köpa någon slags buljongtärning med svampsmak. Du behöver också en påse grädde, kex och en massa grönt (de två sista ingredienserna är valfria). Så vi tvättar svampen i vatten och rengör dem. Koka dem sedan i 15 minuter. Vi häller svampens "buljong" i en separat skål och finhacka svampen (helst skulle det vara trevligt att bryta upp dem med en mixer, men för en student är detta redan ett herrskap). Sedan lägger vi dem i en kastrull, tillsätter grädde och svamp”buljong” beroende på hur tjock du vill att din soppa ska vara. Salta efter smak, låt allt koka upp, men koka inte. Häll upp på tallrikar, släng i kex och finhackade örter. Den första rätten är klar.

Metod 3

Ett annat alternativ att äta det förstnämnda är att köpa några kycklingbröst, som också är billigare än kött. De kan kokas i en stor kastrull för att göra en buljong. En del av brösten kan användas som kött till soppa, och vi kommer till den andra lite senare. Om du lämnar buljongen i kylskåpet kan du under veckan krydda den med olika spannmål och på så sätt diversifiera ditt liv.

Metod 4

Vi skär de kokta brösten i små bitar och stek dem med alla grönsaker (tja, lök, lök!). Koka bovete eller ris, lägg till kycklingkött och blanda allt - pilaffen är klar!

Metod 5

Mald kyckling är också mycket billigare än till exempel nötfärs. Så, vi köper ett halvt kilo köttfärs, ett par lök, ett par tomater eller tomatpuré och spagetti (eller annan pasta). Förbered pastadressingen: finhacka löken, blanda den med köttfärs, salt och peppar. Låt pastan koka enligt anvisningarna på förpackningen. Häll vegetabilisk olja i en stekpanna och stek köttfärsen på hög värme under konstant omrörning. När pastan är klar, häll av vattnet och blanda den med köttfärsen. Pastan i studentstil är klar!

logotyp Damtidning Modekläder Modetrender Kvällsgarderob Modeaccessoarer Modeväskor Modeskor

SkönhetHårHårfärgning SemesterfrisyrerHandgjorda frisyrer Moderiktiga frisyrer och frisyrer

HoroskopHoroskop för veckanHoroskop för månadenKärlekshoroskop för månadenKärlekshoroskop för veckanMagic

BarnGraviditetskalender Förbereda för graviditetSpel för barn Sjukdomar och graviditet Näring under graviditeten

Recept PannkaksreceptSalader Dagens recept med fotoDricker och cocktailsBakning

Psykologi Att vara i fred med sig själv Uppfyllelse av önskningar Personlig tillväxt Hjärta till hjärta Hur man ökar självkänslan

Kvinnohälsa KvinnohälsaMenstruationTruscystit Klimakteriet

InteriörDjurinteriörHemstilInredningSemesterinredning

Hur man går ner i vikt Moderiktiga dieter Fitness och övningar Gå ner i vikt korrekt Misstag att gå ner i vikt Rutiner för att gå ner i vikt

Nyheter idag Näringsnyheter Hälsonyheter Kändisnyheter Skönhetsnyheter Modenyheter

Arbetsrecept för framgångDin karriär FramgångspsykologiKontorsarbeteUtbildning

KändisarFantastiska människor Stjärnornas privata livIntervjuEncyclopedia of starsRekreation och fritid SkrivbordsbakgrundResorBilarSemesterHantverk

Tester Dieter och fitnessHem och hobbyerHälsa Karriär och pengarSkönhet och stil

Stekta auberginer i smet är ett utmärkt tillfälle att snabbt och enkelt göra lunch, tillbehör till kött- eller fiskrätter, ingrediens till sallader eller ett aptitretande mellanmål.

Receptet på zucchinikotletter är att hjälpa varje hemmafru som har zucchini i överflöd. Saftiga tack vare zucchinin, men salta och smakrika tack vare dill och vitlök, kotletterna är en fantastisk middagsrätt.

Istället för vanliga grönsaksskivor, servera bakade tomater - ett utmärkt tillbehör och mellanmål. De är förberedda med timjan och basilika. Jag tog med receptet på bakade tomater från soliga Italien.

Sparrisomelett är en fantastisk frukost. Sparris innehåller hälsosamma mineraler och vitaminer, och ägg ger dig en energikick under dagen. Jag berättar och visar hur man gör en omelett med sparris!

Den snabbkokta pilaffen kan inte kallas äkta, men den är också pilaff sett till ingredienserna. Och smaken är i allmänhet väldigt nära. Ett snabbt pilaffrecept hjälper när det absolut inte finns tid.

Ja, bli inte förvånad, det är möjligt - faktiskt, borsjtj kan förberedas i en hast. Och borsjten visar sig vara väldigt god, tro mig!

Läckra hemgjorda pajer görs mycket snabbt. Ett recept för dig som är väldigt upptagen eller för dig som älskar att äta men är för lat för att laga mat :)

En smakrik och lätt soppa, mycket billig och snabb att tillaga. Bonde - för utan kött och med mycket grönsaker. Låt oss piska ihop bondsoppa!

Snabba, doftande och smakrika bullar till te. De kommer att fylla ditt hem med doften av kanel, komfort och lugn. Receptet på snabba bullar är extremt enkelt och tydligt – så alla kan lista ut det.

Alla, särskilt män, kommer att njuta av denna läckra och tillfredsställande paj. Och det viktigaste är att denna köttpaj tillagas i en hast - du behöver inte spendera mycket tid och ansträngning på att förbereda den!

Saftiga och möra kotletter till middag på en halvtimme. Nästan ingen ansträngning - och en utsökt rätt på bordet. Jag ska berätta för dig hur man gör kotletter i en hast!

En smakrik och mättande soppa är särskilt god på vintern, då det krävs mycket kalorier. Och den här soppan passar bra efter en stor fest :) Jag ger dig ett snabbt solyanka-recept!

Har gäster utanför dörren eller vill ha något gott och ovanligt? Gör en läcker och mättande ostpaj i all hast. Det är enkelt och enkelt!

Dessa cheesecakes är perfekta för en snabb frukost eller för nyckfulla barn som inte gillar att äta keso. Alla äter varma och smakrika cheesecakes i all hast!

Luftig och mjuk belyashi med en läcker fyllning och en häpnadsväckande doft:) Dessa belyashi tillagas riktigt snabbt, i all hast, trots att de är gjorda av jästdeg. Jag delar med mig av en hemlighet.

När du har väldigt lite tid att laga mat men vill laga något okonventionellt, vispa ihop lasagne med det här receptet. Ovanligt, gott och viktigast av allt - snabbt!

Jo, naturligtvis sägs "pilaf" stolt, men rätten blir fortfarande läcker. Ett enkelt recept på pilaff med stuvat kött - för dig som längtar efter romantiken med vandringsresor och övernattning i det fria! :)

Denna välsmakande och tillfredsställande sallad "väger" faktiskt inte så mycket - även om det finns tillräckligt med kalorier finns det inte för många. Så ett enkelt recept på sallad med vitlök och kyckling borde intressera alla som tittar på deras figur!

Jag ska berätta hur du snabbt förbereder pannkakor. Steg-för-steg-bilder hjälper även en nybörjare att förstå hur man förbereder denna utmärkta frukost. Läs och laga mat!

Snabbostscones är ett otroligt gott och tillfredsställande tillskott till te. Förbered dem, så blir din frukost mycket ljusare och roligare :) Lyckligtvis tillagas de väldigt enkelt och snabbt.

Blomkålspurén blir lite pikant, vitlök läggs till den. Perfekt som tillbehör till alla varma rätter, både kött och fisk.

Rödbets- och inlagd gurksallad är ett utmärkt tillskott till huvudrätten. Den kan också tillagas som en självständig rätt och ätas med svart bröd.

Pizza "Minutka"

Pizza "Minutka" är en utmärkt maträtt för ungkarlar, studenter och lata människor:) Pizza "Minutka" tillagas bokstavligen på nolltid, men dess smak kan knappast särskiljas från vanlig pizza. Det enklaste receptet.

Snabbpizza är ett recept för den som älskar pizza, men är för lat för att laga den enligt det italienska kökets alla regler. Vi förenklar receptet till det yttersta, men vi får ändå en väldigt god och aptitretande pizza :)

Läcker, saftig pizza i stekpanna på 10 minuter - en fantastisk rätt för en snabb lunch eller middag. Det här enkla receptet för pannpizza är särskilt bra för nybörjare.

Recept på pizza med korv. Pizzan blir ganska mättande och mycket god.

Det finns många recept för att göra pizza. Pizza med tillsats av tomater får en speciell sur smak tack vare den speciella aromen av tomater.

Pizza "Favorit"

Pizza "Favorit" är en mycket imponerande, söt och smakrik pizza som passar bra för en romantisk middag (till exempel till ära den 14 februari - Alla hjärtans dag). Både vackert och väldigt gott.

Att laga korv är väldigt enkelt. Tänk om vi komplicerar den här banala processen lite och lagar korv i mikrovågsugnen? Låt oss försöka. Ett recept för de tillfällen då bara en mikrovågsugn finns till hands.

Jag köpte korv i deg i ugnen tillbaka i skolans matsal och i allmänhet förr kunde man köpa korv i deg på varje hörn. För barn är detta en riktig njutning. Vi gör dem i ugnen!

Stuvad kål med korv är en mycket lättlagad rätt i tysk stil. Om du har korv och kål liggandes i kylen, beväpna dig med receptet och mata din familj med en utsökt rätt! :)

Ugnspasta är ett utsökt recept med mycket ost. Men rätten är inte vegetarisk, eftersom vi kommer att använda krackeleringar. Pasta i ugnen visar sig närande, vacker och välsmakande.

Detta steg-för-steg-recept med foton kommer att berätta hur man lagar pasta med kött, välsmakande och estetiskt tilltalande. Vi ska koka pasta med köttfärs i tomatsås. Riktigt sylt! :)

Ett klassiskt recept på pasta med champinjoner ... förmodligen finns det inte - varje hemmafru lagar denna maträtt på sitt eget sätt. Jag vill berätta hur jag lagar pasta med champinjoner!

Stekt pasta är en mycket välsmakande kulinarisk sak som är ganska enkel att tillaga och inte kräver någon ansträngning. Friterad pasta är för pastaälskare som vill prova något nytt!

Ris och bönor är en rätt som kan tillagas på några minuter. Dessutom är det närande och gott. Perfekt för vardagsmiddagar. Du kan laga den med "gårdagens" ris.

Koteletter med paprika kan förberedas för hela familjen under ett par dagar. Mjuk, luftig med aromatisk paprika och potatis

Livssituationer leder till en återvändsgränd när du inte vet vad du vill ha - kärlek eller stekt potatis :) Kärlek är en nyckfull sak, du kanske måste vänta, men du kan steka potatis på en halvtimme!

Ibland till eftermiddagsmellanmål eller lördag-söndagsfrukost vill man ha något sött, gjort på deg och så att man kan äta normalt. Pannkakor är en sådan rätt för mig. Speciellt pannkakorna med kola äpplen.

Här kommer ett klassiskt recept på kotletter med tomater. Koteletterna blir möra, mättande och saftiga - det är tack vare tomaterna. De brinner aldrig. Jättebra recept!

Receptet på tomater med ägg och ost kommer väl till pass om du letar efter en ekonomisk och lätt aptitretare till semesterbordet. Ett minimum av ansträngning och ingredienser, och allas mycket välsmakande favoritmellanmål är klart.

Korv i mikron är en enkel sak att förbereda som även ett barn kan lista ut. Ett utmärkt alternativ för blixtsnabb förberedelse av en fullfjädrad maträtt.

Krispiga kycklingfingrar kommer att glädja alla, unga som gamla. Denna maträtt är idealisk för både familjemiddagar och trevliga sammankomster framför TV:n. Din favoritsås kommer att gå med den.

Lax är en utsökt fisk och en oersättlig källa till oproducerade Omega-3-fetter. Jag uppmärksammar dig på ett "nyttigt" recept på grillad lax med soja och honungssås.

Kycklingfilé med bönor är en fantastisk maträtt som kan tillagas på bokstavligen 20 minuter från tillgängliga ingredienser, men det visar sig förvånansvärt välsmakande. En bra idé för en snabb och god veckodagsmiddag.

Pasta med kyckling och broccoli är en enkel och snabb att tillaga italiensk rätt. Ett minimum av krångel och smutsig disk, bara 20 minuters ansträngning - och en fantastisk rätt på tallriken!

Recept för att göra sallad i pitabröd. Denna maträtt kan med säkerhet klassificeras som en av de rätter som tillagas mycket snabbt och inte kräver speciella kulinariska färdigheter.