Dessa övningar kan också göras hemma. Men kom ihåg: före varje träningspass och efter det måste träna! I det första fallet värmer du upp musklerna, i det andra lindrar du spänningar från dem.
knäböj
Stå upp rakt. Ben axelbrett isär. Händerna sträcks ut framför dig.
Vi tar ett andetag och när du andas ut sätter vi oss långsamt på huk, håller ryggen rak och lätt välvd i nedre delen av ryggen. Ta inte fötterna från golvet! Vi återgår sakta till startpositionen.
För 10-15 ansatser.
Mahi ben
Vi står upprätt, lutade på en stolsrygg. Klackar ut.
Vi tar ett andetag och tar sakta tillbaka benet så mycket vi kan, samtidigt som vi anstränger rumpan. Foten är vänd tå. Håll benet i denna position i 10 sekunder. Andas ut, sätt tillbaka benet till dess ursprungliga position.
10 set för varje ben.
"Ha sönder"
Vi la oss på mage. Vi korsar händerna framför oss. Placera hakan ovanpå. Benen ihop och böjda vid knäna i en vinkel på 90 grader.
Vi andas ut. Vi anstränger rumpa, mage och ben. Lyft dina knän något från golvet. Sänk långsamt knäna till startpositionen.
Som bekant, vacker rumpaär ett signum kvinnlig figur. Detta beror på det faktum att hormoner efter puberteten börjar fördela fett olika i kroppen hos män och kvinnor.
Således, hos män, ackumuleras det i buken och på nedre delen av ryggen, medan de kvinnliga formerna uppträder främst i regionen av skinkorna och låren. Det anses allmänt att vackra och frodiga skinkor gör en kvinna attraktiv i ögonen på nästan vilken man som helst som inte har något emot att titta på och röra vid aptitretande kvinnliga former. Men i själva verket döljer de bara den verkliga orsaken till kvinnlig attraktionskraft ...
Trumrulle... ryggradens kurva.
Enligt forskare är det krökning av ryggraden, och i en vinkel på 45 grader, från antiken tillät det rättvisare könet att arbeta även under de sista månaderna av graviditeten, vilket skapade en konkurrensfördel, eftersom det var mer lönsamt för män att välja dem som arbetare i livspartners kök . Därefter fixerades denna funktion av strukturen i den kvinnliga kroppen och gjorde dem på grund av dess användbarhet sexuellt attraktiva för det motsatta könet. På samma gång, vacker rumpa betonar bara ryggradens kurvor i ländryggen.
Detta antagande av forskare bekräftades experimentellt. De flesta män som visades kvinnliga silhuetter med varierande grad av krökning av ryggraden valde bilder där ryggraden var böjd exakt i 45 grader.
Förresten, en annan intressant studie visade att alla män kan delas in i två enkla grupper: beundrare kvinnligt bröst eller beundrare kvinnlig pop.
Stjärnor är alltid i sikte, de diskuteras, så det är inte förvånande att betyg av den mest attraktiva popen sammanställs både bland manliga stjärnor och bland populära representanter för det svagare könet.
Stjärnornas sexigaste åsnor
Vissa kändisar strävar efter att vara så smala som möjligt, tortera sig själva med dieter, försök att inte visa sin figur på uppriktiga bilder, komplexa om extra kilon, inklusive hos prästerna. Vissa är inte bara inte blyga för magnifika former, utan visar också stolt upp lyxiga präster.För att demonstrera de "femte punkterna" visas skönheterna i tajta klänningar, shorts, korta kjolar och jeans. Du kan se många stjärnor i uppriktiga fotograferingar, de dyker upp i tidningar som XXL, Playboy och Maxim. Det finns unga damer som har blivit kända bara på grund av innehavet av en magnifik röv. Så Kim Kardashian, en deltagare i en av dokusåpan, rapporterar att hon aldrig har förstorat sina skinkor genom plastikkirurgi. Jennifer Lopez, ägaren till den "mjuka fläcken" av en icke-standardform, bekämpar också ständigt rykten om plastikkirurgi för skinkorna.
Sångerskan Beyonce älskar att skaka sitt byte i dynamiska och levande danser, som mer än en gång har erkänts som en av de vackraste i världen. Katy Perry är erkänd som ägaren till en vacker präst. Bredvid henne i denna ranking står Jessica Alba.
Under Shakiras framträdanden är ögonen ofta nitade vid hennes rumpa, vilket den latinamerikanska sångerskan själv är mycket stolt över. Sångerskan Rihanna har medvetet inte på sig för många kläder för att kunna visa upp sin charm, inklusive sin mjuka fläck. Detta gäller särskilt hennes scenoutfits. Amerikanska skådespelerskor som Eva Mendes och Jessica Biel är kända för nästan perfekta rumpor.
Våra kändisar ligger inte långt efter heller. Den "femte punkten" av Anfisa Chekhova och Victoria Boni, som en gång deltog i en sådan show som "Dom-2", anses vara vacker. Enligt Natasha Koroleva ges hennes aptitretande rumpa inte bara till henne av naturen, utan är också resultatet av träning på gymmet.
Det verkar som att alla tjejer som uppträder i VIA Gra-gruppen var utvalda exklusivt för vackra platser under ryggen. Vi pratar om Nadezhda Granovskaya, om Svetlana Loboda, om Vera Brezhneva.
Män med de vackraste rumpor
Av någon anledning tror man att den mest attraktiva delen av den manliga kroppen är skinkorna. En upppumpad rumpa med präglade muskler anses vara vacker. Anledningen ligger troligen i biologin. Som du vet är rumpan på apor en betydande plats för dem, vilket är jämförbart med en lejonman eller en tuppkam. Det är fullt möjligt att den mänskliga attraktionen till präster helt enkelt är atavism. 
Många tillfrågade kvinnor och flickor satte skönheten hos de manliga prästerna bland de manliga dygderna, om inte i första hand, så i andra hand, och trodde att vackra manliga skinkor i allmänhet är mycket sällsynta. Det är känt att manliga tonade präster oftare finns hos män i arabiska länder. Kvinnor i europeiska länder har mycket mindre tur, det enda undantaget är Spanien.
I genomsnitt är siffrorna mer än sorgliga, dessutom in senaste åren manliga präster värda uppmärksamhet blir allt sällsynta. Troligtvis ligger orsaken i en stillasittande livsstil. Tyvärr bryr sig de flesta män inte ens. Bland kvinnor av asiatiskt blod finns det de som avslutar relationer med män om synen av en mans skinkor påverkar deras moral negativt. David Beckhams skinkor är perfekt definierade, och ett stort antal kvinnor suckar i hemlighet om dem. Det vackraste bytet i världen är känt som den "femte punkten" av Saiba Bombote. Denna titel tilldelades honom nästan samtidigt med kontraktet för reklam för herrunderkläder TM Sloggi, som ingicks för ett år.
Det mest oattraktiva bytet i Hollywood har Sacha Baron Cohen och Bruce Willis.
Världens vackraste rumpa
Enligt rankingen, vackert byte Kim Kardashians rumpa övervägs. Det är hennes charm som anses vara den mest attraktiva. Rihanna kom tvåa. Spännande många former demonstrerar hon ständigt i sina videor. Modemodellen Gina Mullins har, trots sina fyrtionio kilogram, en aptitretande figur och ett attraktivt byte. Hon ligger på tredje plats i rankingen. På fjärde plats kommer Pixie Lot. Enligt henne uppnådde hon vackra kurvor tack vare hårt arbete i koreografi och dans. Caitlin Winters dyker ofta upp på sidorna i en av de mest populära herrtidningarna ZOO. Hennes kroppsdel under ryggen är särskilt attraktiv. Flickan tog en femte plats i rankingen. Scarlett Johanssons rumpa erkändes också som attraktiv. 
Om dessa eller de stjärnorna fick ett liknande antal röster, vann Kim Kardashian en övertygande seger och lämnade "rivalerna" långt efter. Formerna för en umgänge är kända över hela världen, och så fort det kommer till att välja ut de mest attraktiva prästerna vinner Kim om och om igen.
Men kvinnor görs vackra inte bara av rundade delar av kroppen. Skönhetstävlingar har sina egna kriterier. .
Prenumerera på vår kanal i Yandex.Zen
