För att veta hur man lär sig hypnos måste du först bekanta dig med dess huvudtyper. I allmänhet är hypnos ett sådant tillstånd hos en person när han sover och är vaken samtidigt. Konsten eller tekniken för hypnos bemästras av sådana människor som är bra psykologer eller begåvade med denna gåva av naturen.
De visste hur man använde det även i antiken i antikens Grekland och Rom, såväl som i öst. Namnet på denna teknik myntades av den engelske vetenskapsmannen James Braid. Han genomförde olika sessioner och observerade reaktionen hos en person i en hypnotisk trans på glänsande föremål, order, etc. Sedan fanns det skolor för att studera och behärska hypnos. Det började användas inom medicin för behandling av vissa sjukdomar och i showbusiness.
Typer av hypnos
Klassisk hypnos, som kan följas av 70 % av alla människor, hämmar försökspersonens hjärnbark och lämnar ett område att arbeta, vilket är förknippat med hypnotisören. Under påverkan av ett monotont ljud eller rösten från en person som introducerar honom i en trans, är han lätt att föreslå.
Erickson hypnos. Denna metod, som bär namnet på psykiatern Milton Erickson, ligger i det faktum att huvudrollen i den ges till den hypnotiserade personen. I det här fallet lämnas arbetaren med ett litet område för kommunikation med hypnotisören, och resten utsätts inte för hypnos. Det vill säga, denna teknik låter dig introducera honom i en lätt trance utan risk för människors hälsa.
Zigenarhypnos sätter en person i trans genom sin fantasi. Sådana omedelbara sessioner hålls på trånga platser: torg, tågstationer, parker, marknader - representanter för denna "luffare" nation, dess kvinnliga halva, tar snabbt kontakt med offret, tar hennes högra hand och läser hennes minne. Han låter honom inte komma till besinning, han underkastar sig sig själv och tvingar honom att uppfylla alla order och önskemål. Men "aerobatics" anses vara behärskning av tekniken för hypnos med ögonen.
Hur hypnotisera en person?
Det finns många tekniker för hypnotisk påverkan på en person som du kan lära dig själv. Det viktigaste är att ha en självsäker röst, ett genomträngande utseende. Om den föreslagna personen går frivilligt till sessionen och tror på den, är framgång garanterad. När allt kommer omkring är det inte för inte som de säger att hypnos är självhypnos, när en person ställer in sig på det själv.
Innan du går vidare till sessionen är det nödvändigt att hitta en volontär som vill klara testet. Förbered honom sedan, förklara vad du kan förvänta dig av hypnos. Hitta sedan ett tyst rum utan främlingar. Sätt honom i en bekväm stol på armlängds avstånd från dig, sätt på tyst, avkopplande musik. Kolla med din partner om du har haft liknande sessioner tidigare.
Att tala med en tyst, säker röst att ingenting kommer att störa honom, att ögonlocken är fyllda med tyngd, och kroppen är nedsänkt i frid och du vill sova. Be den hypnotiserade personen att andas jämnt och djupt, vilket kommer att distrahera honom från tankar om själva processen. Erbjud dig att titta på samma föremål i rummet under en längre tid. Om den hypnotiserade vill blunda, låt honom göra det. Så gradvis hamnar han i trans.
Därefter måste partnern ledas längs den "hypnotiska stegen", först upp och sedan erbjudas att gå ner. Rörelsen åtföljs av lugna instruktioner och avskedsord. Vid slutet av vägen, bjud in honom att öppna en imaginär dörr som kommer att leda till fullständig avkoppling. Motivet går in i ett tillstånd av fullständig avslappning och hamnar i en djup trans.
Sedan utförs de uppgifter som ställts in innan sessionen. De kan vara behandling, lösningen för vissa psykologiska problem etc.
Efter slutet av den hypnotiska sessionen måste partnern försiktigt föras ut ur transen. Till detta används till exempel speciella ord och en redogörelse från ett till fem, som uttalas med en mätt tyst röst.
För att lära dig hypnostekniken med en blick måste du följa exakt följande rekommendationer:
- rita en svart cirkel med en diameter på 2 centimeter;
- steg tillbaka 2 meter och titta på honom (utför 1-15 minuter);
- utan att ta ögonen från cirkeln, flytta runt i rummet i 15 minuter, upprepa 4-5 gånger;
- sitta framför en spegel, koncentrera blicken på näsryggen i 1-15 minuter;
- sitt mittemot din partner och fokusera på hans näsrygg (1-15 minuter).
Alla åtgärder utförs lugnt, tryggt. Efter dessa utbildningar kan du tillämpa dina kunskaper på djur och människor.
Efter varje session med en partner är det nödvändigt att ha en konversation om hans känslor och tillstånd. Och kom alltid ihåg att varje hypnossession kan få allvarliga psykologiska konsekvenser för varje person i händelse av ett misstag. Därför måste det behandlas med stor försiktighet.
Video om ämnet för artikeln
En person kan ingjutas med vissa attityder när han är under hypnos, d.v.s. nedsänkt i ett tillstånd av förändrat medvetande. För att uppnå det är det nödvändigt att försvaga skyddet av psyket. Patienten ska inte vara rädd för sessionen eller dess konsekvenser. För att göra detta, under proceduren, måste du ge honom en känsla av fullständig säkerhet.
Hypnos som fenomen
Hypnos är en procedur som innebär att man ändrar medvetandet till ett sådant tillstånd under vilket vilken som helst miljö kan föreslås för en person. PÅ vanligt liv människan styrs av medvetandet. Den filtrerar all inkommande information och rensar sedan bort den. Medvetande genererar rädslor, tvivel och självtvivel.
Under hypnos minskar dess inflytande, och allt som sägs i sessionen uppfattas av det undermedvetna. Det mottagna kommandot assimileras omedelbart som en viktig idé, resultatet av en lång reflektion. Som ett resultat slår den resulterande installationen snabbt rot. För ett sådant förslag försätts en person i ett trancetillstånd. Detta är gränsläget mellan sömn och vakenhet.
Ett tillstånd av trans
Trance är grunden för hypnos. Utan det är det omöjligt att ingjuta en ny attityd. I ett tillstånd av trance känner en person allt som händer henne, men försöker inte reagera på det. Hon är avslappnad och lugn.
När är tranceinduktion till hjälp?
- Om en person övervinns av primära fobier, och behandlingen av psykologiska problem är svårare.
- När patienten gör motstånd, känner inte igen problemet.
- Om introduktionen i gränstillståndet accelererar terapin (psykoterapi används).
Trancetillståndet är inte farligt för en man eller en kvinna. Människan är försvarslös endast inför sina egna rädslor. Hypnoterapi används i kurser och låter dig förändra ditt sätt att tänka. Med tiden bildas nya beteenden och vanor. Hypnos påverkar inte en persons natur, utan förändrar bara de karaktärsdrag som har bildats av olika negativa skäl.
Val av metod
Det finns flera effektiva tekniker som föreslår hur man försätter en person i trans med hypnos. Visualisering är det starkaste verktyget som kräver koncentration. För denna metod att komma in i en trance behövs speciella förhållanden - en lugn miljö, korrekt andning (används andningsövningar).
Ett annat sätt är att tillhandahålla en säker plats (en sorts visualisering). Det kräver koncentrationen av inte bara uppmärksamhet, utan också förmågan att flytta bort från omvärlden. Tredje effektiv teknik baserat på ögonrotation och att hålla andan. Den senare tekniken kallas flersteg.
Bildtekniker
Vem som helst kan försätta sig i trans. Detta kommer att hjälpa självhypnos. Förfarandet för att komma in i gränsstaten:
- En person koncentrerar sig på inre förnimmelser i flera minuter och sitter med slutna ögon. Det är nödvändigt att känna varje process som äger rum i kroppen. Passivitet är huvudvillkoret för snabb avkoppling.
- Individer måste koncentrera sig på andningen. För att snabbt komma in i en trance används speciella andningsövningar. Andningen ska vara jämn och djup. Vid utandningen koncentrerar sig mannen eller kvinnan helt, och vid andningen slappnar han av igen.
- Personan föreställer sig att hennes sinne består av flera delar. Mest hög nivåär den aktiva delen (medvetandet), och djup hypnotisk sömn är på sin lägsta nivå.
- Personen som hypnotiseras behöver flytta från en nivå till nästa. Du måste slappna av varje gång och sedan utforska nivån. Du måste känna vad som är inneboende i det som person. Nivåns kognition är trancetillståndet.
Tiden går obemärkt förbi om inträdet i gränstillståndet är korrekt. För att komma ur detta tillstånd fokuserar en person på att andas in. När lungorna fylls med luft, stiger personligheten försiktigt genom nivåerna. När vändningen kommer till medvetande öppnas ögonen.
Ögonrotation och andning
En annan praxis att använda hemma. En man eller kvinna ska vara lugna. Startposition - liggande eller sittande. En persons huvud bör stödjas, och under en trance är det bättre att inte röra sig. Denna teknik används för självhypnos: en man eller kvinna blundar och slappnar av alla kroppens muskler. Den största avslappningen sker vid utandningen.
Efter förberedelsen öppnas ögonen - du måste titta skarpt upp och hålla andan. Efter 5–7 sek. ögonen sänks långsamt och slappnar av. Ögonlocken är stängda. Personen tar ett andetag, andas sedan ut och stannar kvar i denna position i 5 sekunder. Vid inspiration reser sig ögonlocken igen. Blicken riktas mot taket och återigen hålls andan i 5-6 sekunder.
Ögonen är stängda - en person koncentrerar all uppmärksamhet på andning. Kroppen slappnar långsamt av. Det är nödvändigt att lyssna på kroppen, känna varje rörelse, stickningar, darrningar. Med avslappning kommer befrielse från onödiga tankar: trans eliminerar tomma, distraherande tankar.
Avslappning varar minst 15–20 minuter, varefter det, för att lämna detta tillstånd, är nödvändigt att koncentrera sig på utandning. Gradvis återgår personen till ett medvetet tillstånd.
Flerstegsteknik
4-stegstekniken är mer komplex. Den används för självständigt inträde i gränsstaten. Stadier av nedsänkning i trans:
- Personen tar en bekväm position (liggande), det är bättre att ligga på golvet eller på vilken hård yta som helst. I denna position måste du övervaka din andning. Det ska vara smidigt och långsamt. Vid inandningen uttalas följande ljud: "So-o-o-o", och på utandningen "Ham-m-m". Ljuden upprepas tills andningen blir naturlig och inte behöver övervakas. I detta skede bör onödiga tankar och bekymmer försvinna.
- Personen behöver helt bli av med rörelse i det andra steget. Genom sinnets ansträngning måste du stoppa var och en så att kroppen störtar in i absolut frid. Avslappning börjar med musklerna i ansiktet, når gradvis fingertopparna. När musklerna och musklerna slappnar av uttalas orden för en själv: "Min kropp slappnar av, mina ögonlock blir tunga." Tankar på avslappning bör upprepas tills kroppen blir trög, nästan orörlig. Hela avslappningscykeln upprepas minst 4 gånger.
- Personlighet, efter att kroppen är helt avslappnad och sinnet slutar generera nya distraherande tankar, måste du säga orden i mantrat: "Om". Det upprepas 14 gånger. När stavelsen dödar alla tankar, går personen till det sista stadiet av trans.
- Mantrat upprepas i det sista steget. Nya bilder ska dyka upp i huvudet - solens strålar eller solcirkeln. Från första gången ges sådan visualisering inte till alla, men med tiden kommer bilden att bli skarpare och tydligare.
I ett tillstånd av absolut trance kan du föreställa dig vilken bild, önskan, sak som helst - allt detta kommer att slå rot i det undermedvetna. På ett eller annat sätt kommer en person snart att kunna få vad han vill. För att komma ur trancen måste du fokusera på din egen andning.
Gå in i och ut ur trance
För nedsänkning i trans av en utomstående används enkla tekniker. En viss faktor påverkar det mänskliga psyket. Tillståndet av chock eller överraskning används för att fokusera individens uppmärksamhet - detta är det första steget. På den andra är det nödvändigt att helt fokusera personen på hypnotisören och hans ord (en viss klangfärg, taktila kontakter eller ytterligare verktyg används).
För att komma in i trans måste du:
- Förbered den hypnotiserade (ge rätt moral).
- Använd avslappningstekniker (slappna av varje muskel eller Jacobson-teknik).
- Använd en eller flera metoder för att snabbt komma in i trans (med pendel, taktila eller visuella förnimmelser).
Du kan inte gå in i trans en person med psykiska störningar. Schizofreni, delad personlighet är direkta kontraindikationer för hypnoterapi. Endast en person kan komma in i och utträda från gränsstaten (förfarandet genomförs utan främlingar).
Slutsats
Tillståndet mellan vakenhet och sömn är en möjlighet att inspirera dig själv med den nödvändiga installationen. Metoder för hypnos eller självhypnos används, eftersom skyddet av psyket försvagas i trans. För att komma in i det används andningsövningar och tekniker för fullständig avslappning.
Hypnos är en uråldrig färdighet som gör att du kan underkuva vilken person som helst din vilja och göra honom helt suggestibel. Hypnostekniken är över tre tusen år gammal. Det är känt att denna färdighet användes i det gamla Egypten, Indien och Tibet. Idag är skickligheten att hypnos också mycket populär.
Hur bemästrar man hypnos själv hemma?
Hypnos är ett kortvarigt tillstånd hos en person där hans medvetande har ett skarpt fokus på uppmärksamhet och en hög känslighet för förslag. I detta tillstånd faller en person i trance, och under en tid saktar hans medvetande ner sin aktivitet.
Medan den hypnotiserade personen är i trans har andra möjlighet att bättre studera hans beteende, eller tvinga honom att permanent ge upp dåliga vanor.
Det fanns fall då man med hjälp av hypnos försökte bota svårt sjuka. Ibland har dessa försök haft stor framgång.
Idag, på grund av hypnosens enorma popularitet, är många människor villiga att lära sig denna fantastiska färdighet på egen hand.
För att förstå hemligheten med hypnos måste du först lära dig några enkla regler:
- för att behärska hypnostekniken måste du vara en helt självsäker person;
- för att hypnotisera en person måste du ha en fast och självsäker röst;
- för en framgångsrik hypnossession måste du etablera en fast kontakt med din patient, du måste låta personen slappna av och ta tillvara sin fulla läggning;
- i inget fall bör du ta till effekterna av psykotropa ämnen.
Huvudhemligheten med att behärska hypnosens skicklighet ligger i koncentrationen. Det främjar koncentrationen. Först bör du lära dig att koncentrera blicken på någon punkt i rymden.
Det enklaste sättet att lära sig detta är att ta ett pappersark och rita en liten prick i mitten av det, storleken på ett litet mynt. Efter det, försök att titta så länge som möjligt i mitten av denna punkt, utan att blinka med ögonen. Genom att koncentrera dina ögon kommer du att kunna koncentrera all din uppmärksamhet. Upprepa denna övning varje dag, och efter ett tag kommer din blick att ha egenskapen att underkuva en annan persons uppmärksamhet.
Efter att ha bemästrat förmågan att koncentrera blicken kan du gå vidare till att bemästra ideomatorikens skicklighet. Hemligheten med detta system är att du med hjälp av blickkoncentration kan skicka meddelanden eller kommandon till en annan person för att utföra vilken åtgärd som helst.
Till att börja med, försök att koncentrera din uppmärksamhet på en närliggande person och mentalt skicka honom ett visst kommando. Till exempel fixa håret på huvudet, titta på dina skor, öppna eller stänga en bok, etc. Efter att ha bemästrat ideomotorisk skicklighet kommer du gradvis att kunna stimulera människor att fatta det beslut du behöver, eller att ta åtgärder du behöver.
Hur försätter man en person i trans?
När du har bemästrat de grundläggande grunderna för hypnos, prova din första session. För att hypnotisera en person snabbt, till exempel på några sekunder, måste du etablera en helt förtroendefull relation med honom.
Patienten måste ha fullt förtroende för dig. Efter det sätter du honom i en bekväm stol. Säg åt honom att noggrant koncentrera sig på sina inre förnimmelser, men samtidigt fortsätta titta in i dina ögon.
Genom att koncentrera all din uppmärksamhet och ögon på din patient kommer du efter några sekunder att kunna försätta honom i ett tillstånd av lätt trans.
När personen har kommit in i trancetillståndet, fortsätt att få ögonkontakt med dem. Försök att koncentrera alla dina tankar på patientens känslor. Lyssna på hans andning, notera tecken på ansträngning i hans ögon. Försök att mentalt fånga hans inre upplevelser.
För att få önskad effekt så snart som möjligt kan du leda din partner längs den "hypnotiska stegen". Denna teknik har länge använts i hypnostekniken. Berätta för personen att han står på sista steget i en stor trappa i ett varmt och bekvämt rum. Bjud in honom att ta sig tid nerför trappan. Meddela honom att han för varje steg sjunker djupare in i sitt medvetande och i sitt sinne. Så snart patienten når det sista steget kan han kasta sig in i ett tillstånd av riktig hypnos.
Hur hypnotisera en person med en blick så att han följer order?
För att få en person i ett tillstånd av hypnos att följa dina olika kommandon och order, använd den ideomotoriska tekniken. Efter att tidigare ha gått in i en person i ett tillstånd av djup hypnos, koncentrera dig och skicka honom envist impulsiva kommandon. Om din behärskning av hypnos har nått genomsnittliga höjder, kommer din patient säkerligen att börja lyda dig och utföra kommandon.
Ögonhypnos är en av de mest populära hypnosteknikerna. Som nämnts ovan är det viktigaste för att behärska denna teknik maximal koncentration och koncentration av blicken.
Du behöver regelbundet träna din syn och lära dig en stark koncentration av uppmärksamhet och medvetande. En lika viktig faktor är förmågan att snabbt vinna över patienten.
Att påverka patienten med ord
Hypnos med hjälp av ord är inte mindre populärt. För att göra detta måste du behärska retorikens konst. För en lyckad session, sätt patienten i en mjuk, bekväm stol och säg åt honom att slappna av och blunda.
Håll patientens hand i pulsområdet med ena handen och placera den andra på hans axel. Berätta sakta och lugnt för patienten att han är extremt trött och att han behöver vila ordentligt.
Titta samtidigt noggrant på den hypnotiserades näsrygg. Gå långsamt fram till patienten bakifrån och massera långsamt hans tinningar. Berätta för honom att hans sömn kommer att vara extremt fruktbar och välgörande. Efter cirka 1 minut, berätta tydligt för patienten: "Du sover." Efter det borde han redan vara i ett tillstånd av hypnos.
Trance på 2 sekunder?
För att försätta en person i ett tillstånd av hypnos på kort tid, till exempel på bara 2 sekunder, måste du använda en uppsättning hypnostekniker. Här kommer både hypnoskompetens med hjälp av en blick och med hjälp av ord väl till pass. Sådan hypnos bör utföras på närmaste möjliga avstånd.
För den snabbaste prestationen kan du använda vilket föremål som helst som patienten kan fokusera sin uppmärksamhet på. Det kan vara den berömda guldklockan på en kedja.
Uppnå maximal avslappning och koncentration av patienten på ditt ämne. Håll ögonen på patienten medan du gör detta. Så snart du ser att en person har börjat sjunka in i ett tillstånd av lätt trance, med ett skarpt svar eller ett knäpp med fingrarna, avbryt aktiviteten i hans medvetande. Således kommer patienten att vara helt i ett tillstånd av djup hypnos.
Hypnos är ett kortvarigt tillstånd av långsammare medvetande hos en person med bibehållande av ett skarpt fokus på uppmärksamhet och hög suggestibilitet. I ett sådant tillstånd kan en person ingjutas med idéer som är långt ifrån hans egna. bekant utseende föreställningar som hypnosterapeuter använder i arbetet med patienter. Men nästan var och en av oss undrar åtminstone en gång i sitt liv om det är möjligt att hypnotisera en person utan att ha några unika förmågor?
Hypnos med en blick
Det räcker inte att bara känna till tekniken för hur man hypnotiserar en person med en blick - det är nödvändigt att utveckla i dig själv samma magnetiska utseende som kan leda dig in i ett tillstånd av trance. Att träna sådant hypnotisk blickÄndå måste du arbeta på dig själv genom att utföra en rad enkla övningar:
- Blickens koncentration. För att slutföra övningen behöver du ett vitt ark på vilket en tydlig cirkel med en radie på 1,5 cm ritas med en kompass. Lakanet fästs på väggen, varefter du varje dag behöver titta på cirkeln på avstånd två meter i fem minuter, försöker att inte blinka. Om detta lyckas bör träningstiden ökas gradvis.
- Uthållighetsträning. Du behöver en spegel för att slutföra denna övning. Stående framför honom måste du titta på mitten av näsryggen och titta i tre minuter. Varje dag rekommenderas att träningstiden ökas med en minut.
Efter två eller tre månaders träning kan du prova att testa metoden för hur man hypnotiserar en person med en blick. Först och främst, för detta är det nödvändigt att skapa en gynnsam atmosfär: att prata med en person om ämnen nära honom så att han kan slappna av. För samma ändamål rekommenderas det att lyssna på samtalspartnerns röst och anpassa sig till hans klangfärg - detta kommer att hjälpa till att inspirera till förtroende på den undermedvetna nivån.
Det har länge märkts att en person kan påverka de omgivande människorna med sin blick. Ibland kan du höra: "Han tittade på mig så att till och med en rysning rann genom min kropp." Det finns människor vars blick helt enkelt är omöjlig att motstå. Till exempel noterade samtida till Grigory Rasputin den slående egenskapen hos hans ögon. Det verkade som att man kunde drunkna i dem och förlora sitt eget jag, ingen kunde se honom i ögonen på länge. Folk gick vilse och vände blicken åt sidan.
Josef Stalin hade en liknande gåva. De som kommunicerade med honom nära, karakteriserade hans utseende som en orm. Så här såg ledaren på människor och försökte förstå dem. inre väsen. Samtidigt tolererade statschefen inte när samtalspartnern vände bort blicken. Detta sågs av honom som ouppriktighet, med alla konsekvenser.
En blick som har en speciell kraft kallas hypnotisk. En sådan blick lockar samtalspartnerns uppmärksamhet, den lockar, den förtrollar, den erövrar även de som är mer kapabla till motstånd och kamp än andra. Blicken, när den nått all insiktens och inflytandets kraft, är ett fruktansvärt vapen.
Här är ett utdrag ur romanen "Akvarium" av Viktor Suvorov:
"Jag rapporterar om mina första steg. Navigatorn lyssnar tyst, utan att avbryta. Han tittar på bordet. Det här verkar konstigt för mig. Det första en spion får lära sig är att se sin samtalspartner i ögonen: de lär honom att uthärda långa blickar, de lär honom att kontrollera sin blick som ett militärt vapen. Varför uppfyller inte denna rutinerade varg grundläggande krav? Det är något fel här. Jag spänner mig, håller ögonen på honom och förbereder mig mentalt på det värsta.
”Okej”, säger han till slut, utan att ta blicken från sina papper, ”från och med nu kommer du att fortsätta arbeta under personlig övervakning av min första ställföreträdare, men två gånger i månaden kommer jag att lyssna på dig personligen. Under de första veckorna har du gjort mycket, så jag ger dig en mer seriös uppgift. Du går på ett möte med en levande person. Mänsklig rekryterad av min första underbefälhavare - Juniorledare. Men jag riskerar inte att skicka Juniorledaren för operationen. Därför kommer du att gå. Den rekryterade personen är av största vikt för oss. Kamrat Kosygin följer själv vårt arbete på detta område. Vi har ingen rätt att förlora en sådan person. Han arbetar i Västtyskland och ger oss delarna av amerikanska pansarvärnsmissiler "Toy". Vi kommer att överföra dig i hemlighet till Västtyskland. Du kommer att ha ett möte. Skaffa raketdelar. Du betalar för tjänster. Du kommer att resa många kilometer och förvirra spåren. Du kommer att mötas av en assistent till den sovjetiska militärattachén i Bonn. Du lämnar över lasten till honom, men i ett paket. Han får inte veta vad han får, då går lasten med diplomatpost till Akvariet. Frågor?
- Varför inte anförtro mötet till våra officerare i Västtyskland?
”För det första, om Västtyskland i morgon sparkar ut alla våra diplomater, kommer informationsflödet om Västtyskland på intet sätt att minska. Vi kommer att få hemligheter genom Österrike, Nya Zeeland, Japan. Driv ut alla våra underrättelsetjänstemän från Storbritannien - en katastrof för KGB, men inte för oss. Vi fortsätter att få brittiska hemligheter genom Österrike, Schweiz, Nigeria, Cypern, Honduras och alla andra länder där det finns akvarieofficerare. För, för det andra, efter att ha mottagit de missildelar vi har erhållit kommer chefen för GRU att ringa alla diplomatiska och illegala invånare i GRU i Västtyskland och ställa alla dessa åtta generaler frågan: varför Golitsyn från Österrike kan få in sådana saker Västtyskland, och du, ... din mamma när du var i Västtyskland, eller hur? Kan du bara jobba på pickupen? Endast genom att tillhandahålla ... ja, motsvarande slutsatser kommer att följa. Endast på detta sätt, Suvorov, föds konkurrens. Bara tack vare hård konkurrens - alla våra framgångar. Jag förstår?
Allt, kamrat general.
- Är det något du vill fråga?
- Inte.
– Om du vill så vet jag din fråga! En sak plågar dig nu: juniorledaren kommer att få en order om detaljer om missiler, och den unge kaptenen kommer att ta risker för honom och kommer inte att få ett dugg för denna risk. Tycker du det?
Han tittar plötsligt upp. Här är hans uppfattning! Han behöll blicken till sista stund. Han har grymma ögon, utan en enda gnista. Han ser ut som en piska mot revbenen. Han använder blicken plötsligt och snabbt. Jag är inte redo för det här. Jag står emot hans blick, men jag förstår att jag inte kommer att kunna ljuga.
Ja, kamrat general.
- Var aktiv. Leta efter och rekrytera agenter. Då blir du försedd. Då kommer du bara att arbeta med huvudet, och någon riskerar sin hud åt dig.
Hans kindben leker och hans ögon är blytunga.
"Detaljer kommer att diskuteras med Junior Leader. Gå.
Jag klickade i hälarna och, tydligt vände mig om, lämnade befälhavarens kontor.
Om ditt mål är att lära dig att påverka människor, måste du ägna allvarlig uppmärksamhet åt att odla en look.
Övningar som tjänar detta syfte kan delas in i flera grupper. Varje grupp av övningar utförs inom en månad.
Den första gruppen av övningar. Stärker ögonmusklerna
För att utveckla och stärka ögonmusklerna, ägna 10 minuter dagligen åt var och en av följande övningar.
1) Rita en svart prick på ett vitt pappersark. Fäst lakanet på väggen så att pricken är i ögonhöjd. Sitt på ett avstånd av 1-1,5 meter från väggen (ljuset ska falla bakifrån eller från vänster sida). Titta noga på den svarta pricken och, utan att ta blicken från den, börja rotera huvudet i en cirkel, samtidigt som du fixerar pricken. Gradvis bör du öka cirkelns radie och rotationshastigheten.
Börja den här övningen på en minut och arbeta dig upp till 10 minuter, lägg till en minut var tredje dag.
2) Du behöver sitta på samma ställe, titta på den svarta pricken och fixa
henne ungefär en minut. Flytta sedan snabbt och smidigt blicken mot golvet, sedan direkt till taket, höger och vänster. Rikta blicken, försök att titta så noga som möjligt åt olika håll, beskriv sicksack, cirklar, trianglar, etc. Ju mer varierande rörelser desto bättre kommer ögonmusklerna att utvecklas och bli starkare.
Övningen börjar från en minut, gradvis läggas till, den tas också upp till 10 minuter.
3) Fäst blicken på den svarta pricken och, utan att ta blicken från den, vrid sakta huvudet (ett huvud, men inte kroppen) åt höger, för sedan mjukt och lugnt det till sin tidigare position och vrid det långsamt till vänster. Hela tiden behöver du titta så noga som möjligt på den svarta pricken. I alla övningar, försök att inte blinka, vidga ögonlocken och titta intensivt. Övningens varaktighet är densamma, det vill säga den börjar med en och tar upp till 10 minuter.
Den andra gruppen av övningar. Att utveckla en fast blick
Efter en månad kan du sluta göra de tidigare övningarna och ersätta dem med nästa.
4) Sitt på ett avstånd av 1-1,5 meter från väggen på vilken ett pappersark med en svart prick är fäst (ljuset ska vara mindre än måttligt). Titta på den svarta pricken, fixa den utan att blinka. I samma ögonblick som du känner ett pirr i ögonen, motstå kraftfullt lusten att sänka ögonlocken. Börja med en minut och arbeta dig upp till 10 minuter, lägg till en minut var tredje dag. Du bör lära dig att titta intensivt, stilla och utan att blinka. Detta är en mycket viktig övning, och du måste ägna särskild uppmärksamhet åt den.
5) Sitt framför en vägg. Fokusera på den svarta pricken. Sedan, utan att luta huvudet, titta på golvet (du kan göra en prick på golvet med krita eller bara sätta något föremål, till exempel ett mynt) och stirra på den valda punkten i 1 minut. Öka gradvis fixeringstiden upp till 5 minuter. Sedan, under samma förhållanden (håll huvudet rakt), rikta blicken mot taket och titta uppmärksamt på någon liten punkt. Börja med en minut och arbeta dig upp till 5 minuter.
Den tredje gruppen av övningar. Utvecklar en genomträngande hypnotisk blick
Efter en månad, lämna övningarna i den andra gruppen och börja nya, som syftar till att ge din blick ett genomträngande uttryck.
6) Sätt dig ner framför spegeln och titta på din bild, lägg först en liten, knappt märkbar prick på näsryggen med en penna (då kan du inte sätta den, men begränsa dig till den mentala representationen av punkten ). Titta noga på näsryggen, fixa spetsen och avstå från att blinka. Blicken ska vara orörlig, intensivt, men lugnt fäst vid punkten.
Börja med en minut och lär dig gradvis att stirra, utan att blinka, på näsryggen i cirka 15 minuter.
7) Sätt dig framför spegeln och titta på den vänstra pupillen i din reflektion, fixa pupillen och försök "titta in i din hjärna" genom den. Rikta sedan blicken mot höger pupill och titta in i den lika intensivt. Eftersom de tidigare övningarna redan har förberett ögonmusklerna kan du börja direkt med 5 minuter för varje öga.
8) Den sista övningen är den viktigaste och kräver förmågan att titta intensivt, envist, utan att blinka. Du måste lära dig att sätta lite känsla i ditt utseende, och musklerna i ansiktet måste förbli helt orörliga och lugna. Allt ska vara klart bara från ögonens uttryck.
För att göra detta, sätt dig ner framför spegeln igen och försök få in dina ögon, till exempel, en känsla av värme och vänlighet. Föreställ dig att du tittar på personen till vilken du befinner dig. På samma sätt lär du dig att uttrycka andra känslor med dina ögon - styrka, hot, makt. I det här fallet bör ansiktet förbli helt oförändrat.
Effekten av en sådan syn är enorm. När du vägrar någon, gör din blick fast, så kommer framställaren inte att tveka att gå. När du pratar med en upphetsad person, titta på honom lugnt, och samtalspartnerns spänning försvinner. Om du vill underkuva en person, titta på honom ihärdigt och självsäkert: han kommer att bli generad och ge efter för dina önskningar.
