Fast och elastisk hud är en naturlig indikator på ungdom. Endast i tonåren syntetiseras två unika proteiner aktivt i kroppen - elastin och kollagen. Fibrillära proteiner, som är ansvariga för hudens styrka, elasticitet och jämnhet, förhindrar att den slappnar av och håller kvar fukt i cellerna. Med åldern, vid 35-40 års ålder, saktar produktionen av "ungdomsproteiner" ner, och huden behöver hjälp.
Vad som påverkar turgor
Hudens förmåga att se fast och elastisk ut bestäms av ett sådant koncept som turgor. Om cellinnehållet tappar fukt betyder det att turgor minskar, vilket leder till uttorkning av vävnaden, huden blir skrynklig och slapp. Kroppen lider av vätskebrist, detta kan leda till uttorkning.
Den främsta orsaken till minskad hudelasticitet är otillräcklig vätska. Kroppen kräver minst 2 liter vatten per dag, och detta räknar inte soppor, juicer och kompotter. Du bör bara dricka rent vatten, särskilt under varma dagar.
En separat orsak är sådana negativa tillstånd i kroppen som:
- kräkas;
- diarre;
- plötslig viktminskning;
- diabetes;
- hudsjukdomar.
Turgor minskar med åldern. Så snart en person börjar åldras uppträder de första tecknen på ålder på huden. Hudens åldrande beror också på:
- genetik;
- ekologi;
- näring.
Hur du förbättrar ditt hudtillstånd
Kroppen, ansiktet, bröstet en dag kommer inte att vara lika tonad som tidigare. För att hjälpa kvinnor att hantera åldersrelaterade förändringar erbjuds många olika aktiviteter för att hjälpa till att återställa ungdom och skönhet till huden. Salongens rutiner inkluderar:
Alla dessa kosmetiska sessioner syftar till att förbättra hudtonen, återfukta och ge näring. Naturligtvis är det svårt att bekämpa genetik och ekologi, men om du kan hjälpa dig själv på något sätt för att bevara din ungdom, måste du:
- följa en hälsosam livsstil;
- Undvik fet, stärkelsehaltig och söt mat i din kost;
- konsumera så många fet fisk, skaldjur, grönsaker och frukter och vegetabiliska oljor som möjligt;
- drick mycket rent vatten av hög kvalitet;
- undvik intensivt solljus;
- ta hand om din hud, gör massage, återfukta med krämer och eteriska oljor.
Den önskade effekten kan uppnås tack vare:
- korrekt valda procedurer;
- krämer som motsvarar din hudtyp;
- sammansättningen av aktiva substanser som introduceras i formuleringen av använda masker och kroppskompresser, inklusive de som är förberedda för elasticiteten i ansiktshuden hemma.
Ingredienser för att återfukta och ge näring till huden
För att stärka turgor och hjälpa huden att hålla sig ung och fast längre, behöver du använda näringsämnen:
För att tona huden används ofta följande specialämnen, som kan köpas på apoteket:
- kosmetisk lera;
- bodyagi pulver;
- vitamin A och E i kapslar;
- kollagenserum;
- kalciumkloridlösning i ampuller;
- spirulina;
- natriumalginatpulver.
Allt detta används i kosmetiska masker som du kan förbereda själv.
Innan du gör masken, vissa regler måste beaktas:
Masker för elasticitet i ansikte och kroppshud
För att identifiera förekomsten av ett problem med turgor räcker det att utföra ett litet experiment. Du måste klämma ett område av huden, till exempel på underarmen. Om huden snabbt återgår till sitt ursprungliga tillstånd är det inga problem. Och om det är långsamt finns det anledning till oro och följaktligen ytterligare inverkan på huden med närande masker.
Honungsprocedur är ett utmärkt sätt att ge elasticitet, eftersom honung och dess komponenter har en tonisk effekt. Tack vare deras penetration i de djupa subkutana lagren påskyndas cellregenereringen och förstörelsen av kollagenstrukturer bromsas.
- honung - 20 g;
- tokoferol (vitamin E) - 5 ml;
- bibrödpollen - på spetsen av en kniv (2 g).
Ansökan:
Ansiktsmask i lera
Vit lera - kaolin - anses vara ett universellt botemedel bland olika lerkompositioner. Den föreslagna masken använder rosa kosmetisk lera, som består av en blandning av vit och röd lera, vilket innebär att den kombinerar egenskaperna hos båda. Färgen på leran ges av dess mineralsammansättning. För att öka elasticiteten, kollagenproduktionen och stärka blodkärlen är det bättre att använda produkter som innehåller kisel, aluminium och silver. Det betyder att man förutom rosa lera även kan använda grön eller blå. Även om alla typer av lera toner och djupt återfuktar huden.
- två äggulor;
- rosa lera - 10 g;
- fet gräddfil - 1 sked;
- havtornsolja - 10 droppar.
Förberedelse och appliceringsmetod:
Eftersom kompositioner med lera är svåra att tvätta bort, bör masken blötläggas innan den tas bort. Och du bör inte applicera en sådan massa på sköldkörtelområdet.
Gelatinmask för ovalt ansikte och hals
Gelatinbehandlingar är bra för synlig slapp hud. Oftare används de för att dra åt ansiktets ovala och jämna ut rynkor på halsen.
- gelatin - 20 g;
- kakaosmör - 20 droppar;
- bodyaga - 10 g;
- grönt te.
Förberedelse:
- lös upp gelatin i varmt grönt te;
- blanda med bodyaga;
- låt stå i 10 minuter. för infusion;
- tillsätt kakaosmör;
- blanda allt.
Ansökan:
- Applicera en varm mask på huden (applicera ett särskilt tjockt lager på det ovala ansiktet och halsen);
- låt stå tills det är torrt.
Under proceduren måste du ligga ner, annars kommer den torkningskompositionen inte att bilda hudveck korrekt. Och istället för att räta ut kan du få ännu fler rynkor. Skölj sedan bort allt med ett varmt avkok av nypon, kamomill och lind.
Receptet som används för den ömtåliga huden runt ögonen kommer inte bara att återfukta epidermis, utan också minska svullnad och återställa ömheten i ögonlocken. Proceduren rekommenderas att utföras i en kurs på 10-20 sessioner.
För att förhindra uppkomsten av "kycklingfötter" är det nödvändigt att göra det minst en gång i veckan när du är närmare 30 år.
- persilja frön - 5 g;
- naturlig yoghurt utan tillsatser - 10 g;
- petitgrain olja - 2 droppar.
Petitgrainolja är oljan av omogen citron eller bitter apelsin. Ibland ersätts den med vanlig citrusolja gjord av skal och frön. Men du måste veta att det är den eteriska oljan från petitgrain, inte från frukten, utan från skotten och bladen, som kallas olja för ålderdom.
Förberedelse:
- krossa persiljefröna i en mortel;
- tillsätt yoghurt och smör;
- blanda.
Den åtstramande produkten appliceras på kvällen, efter att du tagit bort smink, med lätta rörelser av fingertopparna från näsryggen till tinningarna. Masken kan lämnas över natten och tvättas av på morgonen med kosmetisk mjölk. Du kan också dra åt den ömtåliga huden på dina ögonlock med potatisjuice. Det hjälper också till att lindra svullnader och mörka ringar under ögonen. För att göra detta behöver du bara riva en rå potatis, placera den i gaspåsar och placera den på de nedre ögonlocken. Efter 15 minuter kan juicen tvättas av med kallt vatten.
Kroppsoljemask
För hudens elasticitet är recept med olika oljor mycket populära.
Ta i lika stora proportioner:
- vetegroddsolja (eller olivolja);
- mandel;
- raps;
- sesam;
- linfrö
För 1 msk. tillsätt en sked oljeblandning:
- äggula av ett ägg;
- en matsked honung;
- kli (eller havregryn) - 1 tesked;
- vatten i den mängd som krävs för en krämig konsistens.
Du kan lägga till en halv avokado till receptet, denna frukt har en underbar kropp och kommer att lägga till glans och fräschör.
Kroppsmask med mumiyo
Mumiyo är en utmärkt åtdragningsprodukt. Används ofta för buken, de inre delarna av överarmarna och låren med uppenbara celluliterproblem.
- valfri kräm med anti-celluliteffekt;
- mumiyo - 10 tabletter.
Förberedelse:
- blanda tabletterna och ett rör grädde i en glasbehållare;
- låt stå i flera dagar i rumstemperatur tills det är helt upplöst;
- blanda väl igen.
Applicera den resulterande kompositionen på problemområden varannan dag i en månad. En blandning med mumiyo kommer effektivt att verka och avsevärt minska bristningar (inklusive sådana efter förlossningen).
Bröstlyftmasker
Innan du applicerar kompositionen är det nödvändigt att rengöra huden på bröstet och dekolletageområdet. Du kan inte använda hårda skrubbar på dessa områden. När det gäller ömhet är bröstets hud lika med området runt ögonen, så det kräver ett individuellt tillvägagångssätt. Receptet kan tillagas från två kompositioner: rädisa-baserad och spirulina-baserad. Välj vilken som helst.
- 1 vit rädisa, krossad till massa;
- - 1 tesked;
- olivolja - 1 tesked.
- spirulina - 10 tabletter;
- olivolja (eller linolja) - 1 sked;
- havregryn - 1 sked;
- kamomillavkok - en mängd som är tillräcklig för att få en krämig blandning.
Ansökan:
- den valda kompositionen appliceras på gasväv och appliceras som en kompress på bröstet;
- efter 20 minuter avlägsnas allt med vatten;
- Proceduren bör upprepas minst 10 gånger i månaden.
Vit rädisajuice värmer epidermis och ökar blodflödet till cellerna. Och spirulinaalger stärker kapillärerna och bromsar åldrandet.
Alginsyra är en trögflytande polysackarid framställd av brunalger. Alginsyrasalter (alginater) är ett av de bästa sätten att föryngra. Styrkan i deras verkan är jämförbar med kirurgisk korrigering eller Botox-injektioner. Tillsammans med alginat används ofta kalciumklorid i anti-aging masker, vilket gör huden silkeslen och slät.
- natriumalginat - 0,5 tesked;
- kosmetisk lera - 1 tesked;
- kalciumklorid - 1 ampull;
- vatten - 3 skedar.
- natriumalginat - 1 tesked;
- havregryn - 20 g;
- havtornsolja - 10 ml;
- vatten - 3 skedar.
Ansökan:
En frusen alginmask ser ut som plasticine eller plastgummi; den måste tas bort med en skarp rörelse från botten till toppen.
Stödjer och ökar hudens elasticitet. Deras värde ligger i deras rika sammansättning. De innehåller en stor mängd vitaminer, omättade syror och andra biologiskt aktiva ämnen. De förbättrar ämnesomsättningen, hjälper till att behålla fukt, stimulerar regenereringsprocesser i hudceller, rengör den och stärker cellmembranen.
Bland dessa oljor: aprikoskärnor, oliv, vindruvor, jojoba, vetegroddar, kakao, kokosnöt, macadamia, camelina, persika, hasselnöt, mandel, nypon, havtorn, sesam, sötmandel, palm, avokado, shea. De kan användas antingen självständigt eller som en del av olika krämer.
Här är en enkel för att öka elasticiteten i nackhuden: värm olivolja (för bättre absorption), gnugga försiktigt in i huden. Slå in med en linneservett, sedan med en frottéhandduk. Efter en halvtimme, ta en dusch.
Men att återfukta och ge näring till huden utifrån håller inte länge, även om det är nödvändigt. Att bibehålla hälsan från insidan är den främsta källan till fast och elastisk hud. Det är mycket viktigt att dricka tillräckligt med vatten under dagen (6-8 glas vätska).
Antioxidanter är mycket viktiga för kroppen. De förstör fria radikaler som skadar kollagen, det ämne som ansvarar för hudens elasticitet. Dessa inkluderar vitaminerna C, E, A, samt mineraler som zink och selen. Därför är det logiskt att äta mat rik på dessa ämnen.
Källor till C-vitamin är paprika, kiwi, citrusfrukter, brysselkål, tomater, bär (jordgubbar, tranbär, havtorn, etc.).
Vitamin A är rikt på mjölk, smör, lever, fet fisk, morötter, broccoli och spenat.
Vitamin E finns i vegetabiliska oljor, nötter, frön, fullkorn, vetegroddar och avokado.
Fisk och skaldjur, rött kött, ost och svamp är rika på zink.
Dessutom hjälper B-vitaminer vår hud att förbli väl återfuktad och mjuk. För att göra detta måste du äta rött kött, ägg, fisk, fågel, mejeriprodukter, soja, fullkorn, bananer.
Det är mycket användbart att inkludera bovete i din kost. Den är rik på rutin, som hjälper hudens kollagen att bekämpa rynkor och bibehålla elasticiteten, samt omättade fettsyror, som är mycket viktiga komponenter för att bibehålla en ungdomlig och frisk hud.
Se upp din kost och ät mer hälsosam mat. Så om du till exempel lägger till vetegroddar till din frukost varje dag, kommer din hud att glädja dig med ungdom, hälsa och lyster.
Hudens utseende beror direkt på normaliseringen av fukt i vävnaderna i dermis och hela kroppen, upprätthåller hudens elasticitet och fasthet och säkerställer den nödvändiga tonen i ansiktsmuskelramen. Täthet, elasticitet och fasthet, fyllighet - allt säkerställs genom att bibehålla turgor, det vill säga fukt i vävnaderna. Termen "turgor" används aktivt av kosmetologer för att bestämma nivån av fukt i huden. Dessutom indikerar turgor närvaron av spänning i det intracellulära utrymmet. Vad är turgor, vad är sambandet mellan turgor, elasticitet, fasthet och hudton, kommer vi att överväga i den här artikeln på webbplatsen.
Vad betyder termen "turgor"?
Vanligtvis ordet " turgor" används i tandem med orden "hud", "ansikte", "vävnad". Vävnadsturgor är ett visst motstånd hos cellmembranet, som skapas av tryck i det intracellulära utrymmet. Tack vare turgortrycket i cellerna är en naturlig blockering av uttorkning av hela kroppen och huden i synnerhet.
Inom kosmetologi hänvisar turgor till hudens ton, elasticitet och fasthet. Även om det i själva verket är elasticitet, fasthet och fasthet som beror på hudens turgor.
Genom att upprätthålla en optimal vätskenivå i hudcellerna säkerställs motstånd mot gravitations- och åldersrelaterade förändringar. När cellerna åldras och vissnar minskar hudens turgor. Och vice versa, när turgor minskar under påverkan av icke-åldrande faktorer (ultraviolett strålning, dåliga vanor), börjar hudens turgor snabbt minska även i en ung kropp.
Så här kontrollerar du hudens turgor:
Använd två fingrar, dra i huden i ansiktet eller annan del av kroppen, håll i 2 sekunder och släpp. Om huden jämnt återgår till sitt ursprungliga läge är turgor i ordning och huden är inte i fara. Vid låg turgor kommer huden inte snabbt att kunna återgå till önskad position, den kommer att sjunka, bli tunnare och skrynklas.
Orsaker till minskad hudton och turgor
I den kvinnliga kroppen beror hudens tillstånd på nivån av östrogenhormoner. Hormoner kontrollerar celler - fibroblaster, ansvariga för produktionen av elastin, kollagen och hyaluron. Med en stabil hormonell bakgrund i huden normaliseras vätskenivån, huden ser spänd, fast och elastisk ut. Därför anses den första orsaken till en minskning av hudturgor vara en minskning av produktionen av östrogenhormoner i riktning mot att minska eller öka dess mängd.
En viktig roll för att upprätthålla hudens elasticitet spelas av fuktnivån i hudens vävnader. Detta beror på den vitala aktiviteten hos celler: när vätska kommer in i cellen, rör sig cytoplasman närmare väggarna och skapar tryck inuti cellen. Detta tryck håller fukt inne och förhindrar uttorkning. Genom att svettas genom huden kan upp till en halv liter vatten avlägsnas från kroppen per dag. Dessutom förlorar huden snabbt fukt när luften i rummet är för torr, aktiv ultraviolett strålning eller konstant drift av elektriska apparater.
För att säkerställa rätt nivå av hydrering måste den nödvändiga mängden hyaluronsyra frigöras i dermis. Denna syra är oumbärlig för cellregenerering och för att bibehålla vätska i huden. Detta ämne kan binda vattenmolekyler och fördela dem jämnt i vävnader. Hyaluronsyra stimulerar också produktionen av kollagen, vilket är nödvändigt för att huden ska lyckas motstå tryck eller stretching.
Hyaluronsyra lämnar snabbt vävnad under påverkan av ultraviolett strålning, vilket negativt påverkar huden och torkar ut den. Dessutom minskar produktionen av hyaluron i huden på grund av konstant stress, dålig kost, brist på motion och dåliga vanor. Från 25 års ålder minskar kroppens produktion av hyaluronsyra, och tillsammans med den kollagen och elastin, gradvis.
Vad behövs för att återställa hudens elasticitet och fasthet?
- Ge huden näring: kontrastdusch, bad med aromatiska oljor (ros, myrra, tall, sandelträ, mynta, rökelse, muskot), tvätta med kallt vatten.
- Drick tillräckligt med vätska, inklusive rent, okokt vatten.
- Användning av skyddsutrustning under aktiv solstrålning (särskilt på sommaren).
- Genomför massage och ansiktsövningar 2 gånger i veckan. I denna process är det viktigt att få igång blodtillförseln till hudcellerna och stärka ansiktsmusklerna.
- Konsumera vitaminkomplex, färska grönsaker och frukter.
- Led en hälsosam livsstil - fysisk träning, härda kroppen, bibehålla en daglig rutin och matintag.
Tillsammans med en kosmetolog, ta reda på orsakerna till minskningen av turgor, elasticitet och fasthet i huden. Specialisten kommer att rekommendera nödvändiga mediciner, kosmetiska procedurer och andra medel för att normalisera turgor, stimulera produktionen av nödvändiga ämnen för att återställa ton och fyllighet.
Vår hud kan förlora fasthet och elasticitet inte bara med åldern, utan av många andra skäl. Detta kan vara en felaktig och irrationell kost, försämrad dricksregim, analfabeter och oregelbunden vård, uttorkning och uttorkning av huden, graviditet, snabb viktminskning, påverkan av skadlig ekologi, etc.
Idag finns det tillräckligt med kosmetika som kan återställa hudens elasticitet, men här kommer vi att prata lite om användningen av feta oljor, samt några produkter som återställer förlorad elasticitet till huden, vilket gör den smidig och elastisk.
De bästa oljorna för elasticitet
Det finns många feta vegetabiliska oljor i naturen - ibland misstänker vi inte ens att olja kan utvinnas från växten, vilket främjar elasticiteten i huden i ansiktet och kroppen.
Oljor används separat, som bas för oljeblandningar, och läggs till hemmagjorda krämer, ansikts- och kroppsmasker, schampon och tvålar. Deras värde för hudens elasticitet förklaras av deras rika sammansättning: de innehåller många vitaminer, omättade fettsyror och andra biologiskt aktiva ämnen. Därför förbättrar vegetabiliska oljor den totala ämnesomsättningen och stimulerar regenereringsprocesser i hudceller, stärker cellmembranen och förhindrar oxidation; Hjälp huden att rengöra och behålla fukt.
Vissa oljor är allmänt kända, men det finns också de vars effekter vi vet lite om.
Till den första gruppen hör till exempel mandelolja, som är mycket rik på vitaminer – speciellt vitamin E, som bromsar åldrandet. Om du använder mandelolja under en längre tid kommer huden att skyddas från UV-strålning, blir återfuktad, ung och fräsch; hy kommer att förbättras, fina rynkor jämnas ut och elasticiteten i huden i ansiktet och kroppen ökar.
Persikoolja används också ofta för att öka hudens elasticitet och ge den en frisk färg; det lindrar också inflammationer, mjukar upp, tonar och återfuktar huden, ljusar upp den och föryngrar den. Denna olja är mycket användbar för skadad och känslig hud, eftersom den läker sår, repor och förbättrar slemhinnornas tillstånd. Persikoolja ingår ofta i kosmetika, inklusive barn, schampon, balsam, hudmasker och hårmasker.
Aprikosolja har ungefär samma effekt på huden i ansiktet och kroppen - den är lämplig för alla hudtyper.
Avokadoolja hjälper till att göra jämn åldrande, flagnande, torr hud mer elastisk: den återfuktar och ger den näring; det används för solbränna. Denna olja är särskilt användbar för huden runt ögonen.
För att förbättra hudtonen och öka dess elasticitet, efter en dusch, gnugga hela kroppen med en blandning av avokadoolja och 5-6 droppar rosmarinolja.
Vetegroddsolja kan användas för alla hudtyper: den lindrar irritation, inflammation, svullnad, flagning och klåda, och återställer elasticitet och fasthet, eftersom den innehåller mycket vitamin E. Denna olja förhindrar också uppkomsten av rosacea och minskar dess yttringar. .
Valnötsolja och ricinolja återställer perfekt elasticiteten i huden i ansiktet och kroppen. Förresten, ricinolja är billig och lätt att köpa, så du bör vara uppmärksam på den och använda den regelbundet i hudvård.
Vissa effektiva oljor är mindre kända i vårt land, men idag, tack vare de blomstrande handelsförbindelserna, kan vi använda dem och få utmärkta resultat för att förbättra hudens elasticitet.
En sådan olja är kokum, Garcinia indicaolja. Denna fasta olja utvinns från fröna från ett träd som växer i sydvästra Indien genom kallpressning; det mjukar upp huden, stimulerar cellförnyelsen, skyddar mot uttorkning, ökar dess fasthet och elasticitet. Garciniaolja används ofta i medicinska blandningar för att behandla peeling, sprickor och sår.
Ris är en välkänd gröda i vårt land, men få människor vet att risolja används i kosmetologi. Denna olja erhålls från riskli; den mjukar upp huden, återfuktar den, förhindrar uppkomsten av tidiga rynkor, har en regenererande effekt, hjälper till att återställa hudens elasticitet och fasthet och rekommenderas särskilt för kvinnor från 50 år och äldre. Den innehåller squalen, vilket är nödvändigt för normal ämnesomsättning i huden, det absorberas lätt och stänger inte till porerna. Den kan användas för att ta hand om huden på små barn och som solskyddsmedel.
Gurkörtsolja, som också kallas gurkört eller gurkörtsolja, hjälper till att återställa elasticiteten i huden i ansiktet och kroppen. Den är mycket rik på omättade fettsyror, och deras koncentration är mycket hög. Den innehåller många andra användbara ämnen, så den används vid behandling av hud och andra sjukdomar.
Det används för eksem, psoriasis, dermatit, allergier, hudinflammation och till och med mastit; ingår i kosmetika och kosttillskott; det vitaliserar trött, blekande torr hud, behåller fukt i den, återställer dess struktur, ökar hudens skyddande egenskaper och elasticitet.
Vilka är de bästa produkterna för huden?
Vilka oljor vi än använder, måste vi komma ihåg att elasticiteten i huden i ansiktet och kroppen direkt beror på mängden fukt i dess vävnader. Huden måste återfuktas, och inte bara från utsidan, utan viktigast av allt från insidan - du behöver inte bara dricka te eller kaffe, utan också rent vatten. Detta kommer att vara till stor hjälp för relativt unga kvinnor, men för de som redan är äldre måste de använda kosmetika som binder fukt.
Det finns också en hel del livsmedel som är viktiga för hudens elasticitet, och det är omöjligt att prata om dem alla här. De flesta av dem är inte exotiska och säljs i vanliga butiker.
Vanligt bovete, om det tas på allvar, hjälper till att hålla huden elastisk under mycket lång tid. Nutritionister kallar till och med detta spannmål anti-aging, även om inte alla gillar bovetegröt, och de tänker inte på att förbereda andra rätter från bovete. Bovete innehåller mycket rutin - en flavonoid som bibehåller kollagenens elasticitet och bromsar uppkomsten av rynkor, och omättade fettsyror - vi vet redan deras fördelar för huden.
Kisel kallas ungdomens element, och produkter som innehåller det bibehåller perfekt hudens elasticitet och fasthet. Kisel är rikt på: spannmål, kli, vissa frukter och bär; kål, morötter, gurkor och andra grönsaker; färska örter, frön, grodda spannmålsfrön m.m.
Om din hud har tappat sin elasticitet och blivit blek kan det betyda att den saknar järn. Det finns bara mycket av det i bovete, såväl som i havregryn, äggula, lever och rött kött: kalvkött, kaninkött; något mindre i fläsk, lamm och kyckling.
Selen är också ansvarigt för hudens elasticitet - det skyddar den från många aggressiva influenser. Det finns mycket selen i kokosnötter och paranötter, skaldjur, tonfisk och sardiner, fläsk- och nötlever, ägg, vitlök, brunt ris och vetekorn. Fisk och skaldjur innehåller även zink – det förhindrar också att huden tappar sin elasticitet; dess källor inkluderar också vetekli, jäst, nötkött, kalvlever, kakao, pumpafrön, nötter och svamp.
Om du regelbundet lägger till grodda vetekorn till din frukost kommer din hud att se ung och frisk ut under en lång tid. De biologiskt aktiva substanserna som finns i dem hjälper till att förnya inte bara hudceller utan också celler i hela kroppen. Vetegroddar är särskilt rika på vitamin E och grupp B; lägg till dem i yoghurt, flingor, sallader, så kommer din hud att återfå sin elasticitet.
Framgångens hemligheter
Om din hud i ansiktet och kroppen ännu inte har förlorat sin elasticitet, har du tur - du behöver bara fortsätta att behålla den i detta tillstånd, följa några regler för en hälsosam livsstil och äta bra. Ät inte varma kryddor och såser, stekt, fet, söt och salt mat - du bör inte äventyra din skönhet och ungdom. Låt din kost bara innehålla färska och naturliga produkter och försök att laga mat själv, även om det verkar som att du inte har tid med det. Sov så mycket du behöver för ordentlig vila; spendera mer tid utomhus; välj rätt dekorativa kosmetika.
Tyvärr röker många unga kvinnor idag, och rökning är gift för huden. Om du känner att du inte kan bryta vanan, acceptera då att din hud kommer att vara blek, torr och rynkig, eller för fet och benägen för finnar och pormaskar - i princip... Det är bättre att glömma dess fasthet, elasticitet och skönhet .
Och om skönhet och ungdom är viktigare för dig, försök att följa åtminstone de enkla rekommendationerna för att öka hudens elasticitet som vi ger i den här artikeln.
Kära läsare, tack glöm inte att prenumerera på vår kanal på
