I vårt liv finns det alltid tillräckligt med anledningar till oro, och även under graviditeten blir dessa skäl mycket fler. Det finns till och med en vetenskaplig förklaring till detta. Under hela graviditeten genomgår den hormonella bakgrunden hos en kvinna hormonella förändringar - och detta är en betydande omstrukturering för hela kroppen, både i fysiska och psykologiska aspekter. Det är därför en gravid kvinna har ökad tårkänsla, nervositet och irritabilitet. Kvinnor överför ofta sina fysiska förändringar till psykologiskt tillstånd, och därför ta till dig allt som händer runt omkring och är föremål för frekventa humörsvängningar.
Låt oss försöka ta reda på varför det är skadligt dåligt humör under graviditeten och i inget fall ska du vara nervös.
Under graviditeten, mamma och henne framtida barn utgör en helhet, de är en organism, en enda helhet. Det här är inte bara ord, det här är ett faktum - mamman och barnet har trots allt ett cirkulationssystem till för två, och alla ämnen som mamman konsumerar kommer in i fostret genom blodet.
Om en kvinna är orolig eller stressad under graviditeten producerar hennes binjurar ångest- eller stresshormonet katekolamin. Och dessa hormoner kommer inte bara in i barnets cirkulationssystem, utan ackumuleras också i det, eftersom fostret ännu inte har utvecklat ett återkommande venöst nätverk.
Under andra hälften av graviditeten har fostret redan ett delvis utvecklat nervsystem och kan bli nervöst. Och han blir nervös när hans mamma gör det. Om framtiden upplevt dåligt humör under graviditeten, sedan under förlossningen, är fostervatten en kontinuerlig koncentration av dessa stresshormoner. Barn som är nervösa med sin mamma, i hennes mage, är mer rörliga, lättpåverkade och nervösa än de vars intrauterin utveckling det var lugnt. Stress under graviditeten leder till att nyfödda barn som upplevt stress tillsammans med sin mamma är mer upphetsade och nyckfulla, ofta sover dåligt.
Men det är förstås omöjligt att under hela graviditeten förbli helt lugn och inte uppleva den minsta negativa känsla. Forskare säger att det är helt acceptabelt att vara lite nervös, men bara lite. Hormonet kortisol, som produceras under psyko-emotionella förändringar, i små mängder kommer inte att skada fostret, och i för höga doser hämmar det utvecklingen av fostret.
Så, framtida mammor, du insåg att du inte behöver skälla ut dig själv för att du är lite orolig under graviditeten, men i inget fall förmå dig själv till nervositet, hysteri och allvarlig stress.
Låt oss försöka muntra upp dig! Ja det är möjligt! Och produkterna hjälper oss med dig. Och vi pratar inte om kaffe och choklad, utan om produkter som ska ta hand om ditt nervsystem. Vitaminer från grupp B bidrar till dess förstärkning. Dessa är alla proteinprodukter av animaliskt ursprung, mörkgröna grönsaker, fisk, nötter, mejeriprodukter. Stress är rädd för mangan och C-vitamin, och dessa är gröna och röda grönsaker, bär och torkad frukt.
Användbart och rätt näring – Det här är ett av alternativen för att klara av dåligt humör under graviditeten. Det andra alternativet är att undvika situationer och människor som kan påverka dig negativt. Chatta med trevliga och älskade människor. Gå på besök oftare och bjud in gäster till din plats. Och låt dig inte bli uttråkad – det kan göra dig deprimerad och matt. Gå oftare, läs användbara tidningar, registrera dig för. Just nu har du tid att göra det du inte hade tid med tidigare. Bli kreativ: rita, sy, sticka, brodera, fotografera. Nu är det dags att överlämna sig till vackra drömmar och bara tänka på bra saker!
Instruktioner
Oftast förändras en kvinnas humör dramatiskt under den första trimestern. Detta på grund av medicinska skäl. Faktum är att det finns en allvarlig omstrukturering av kroppen på hormonell nivå, och hormoner är helt ansvariga för humöret framtida mamma... För att vara övertygad om detta räcker det med att komma ihåg hur ungdomar beter sig under spädbarnsperioden, när hormoner också börjar rasa med fruktansvärd kraft.
I grund och botten sker förändringarna på grund av att nivån av hormonet progesteron stiger flera gånger, vilket gör det extremt svårt att hålla sig under kontroll.
Det finns psykologiska skäl, trots allt är graviditet stress för en kvinna, hon börjar inse henne ny status, å ena sidan gör detta henne glad, men å andra sidan orsakar det vissa rädslor. Hon känner sig glad och olycklig, och svag och stark, därför uppstår allt detta känslomässiga "swing".
Andra trimestern är kanske den lugnaste, det är under denna period kvinnan är så balanserad som möjligt, detta beror också på att toxikosen har dragit sig tillbaka, hormonerna har fallit på plats. Den gravida kvinnan har redan vant sig vid sitt tillstånd och börjar njuta av det till fullo.
Under tredje trimestern återkommer ofta svår ångest. Dess utseende är också helt logiskt. Buken började växa mycket snabbt och det blir extremt obehagligt med det, födelsedatumet närmar sig, sådana problem som ödem kan uppstå. Allt detta kan inte annat än påverka det känslomässiga tillståndet hos en kvinna i en position, så hon kan vara överdrivet irriterad.
Det är omöjligt att i förväg gissa hur den eller den kvinnan kommer att bete sig, ibland förändrar en ny position damerna radikalt. Den mest lugna och balanserade, verkar det, en kvinna med början av graviditeten kan bokstavligen bli en orkan, och vice versa.
Experter tror att om en kvinna upplever starka känslomässiga svängningar under PMS, kommer hon troligen att förvänta sig detsamma under graviditeten.
Det märktes också att en kvinnas karaktärsdrag förvärras avsevärt under graviditeten, det vill säga om hon var sentimental i vanligt liv, och sedan bli gravid, blir det ännu lättare att få henne till tårar.
Manifestationen av dina känslor är inte farlig varken för en kvinna eller för hennes barn, tvärtom, det rekommenderas inte att samla negativitet i dig själv, det är bättre att bli av med det, till exempel genom att gråta. Men det rekommenderas inte att ta situationen till gränsen i alla fall, du måste lära dig att minska intensiteten av passioner. Du kan ta en promenad ensam och bara vara ensam med dina tankar och känslor, som regel hjälper detta till att återställa den känslomässiga balansen. Du kan göra det du älskar, vilket också har en gynnsam effekt på en kvinnas tillstånd.
Under graviditeten genomgår en kvinnas kropp allvarliga förändringar: belastningen ökar, mer syre och näringsämnen behövs, den hormonella bakgrunden är instabil. Inte bara det fysiska tillståndet förändras, utan även det känslomässiga.
Humörsvängningar under graviditeten
Ofta, medan de väntar på barnet, möts kvinnor av regelbundna skärmytslingar av humör, de märker ökad tårkänsla och känslighet, empati och medkänsla för andra (särskilt synd om barn och djur). Vad är anledningen till detta?
Varför humörsvängningar inträffar under tidig graviditet
I grund och botten inträffar överdrivna förändringar i det känslomässiga tillståndet under den första trimestern av graviditeten. Detta beror på ett antal skäl:
- Instabil hormonell bakgrund. Hormonnivåerna förändras dramatiskt under graviditeten, vilket orsakar utbrott av glädje eller sorg.
- En hög belastning på kroppen provocerar en försämring av hälsa och humör. Detta gäller särskilt för de kvinnor som fortsätter att arbeta, eftersom de är mer mottagliga för negativa förändringar på grund av trötthet.
- Tidig toxicos tar bort styrka och påverkar det känslomässiga tillståndet negativt.
- Metabolismen förändras under graviditeten, vilket också påverkar hälsan.
- Oro för barnet, för sig själv och en ny roll som mamma.
- Anemi orsakar ett sammanbrott.
Norm
Med normen menas det när en kvinna har förändringar i humör med en liten frekvens som inte är regelbundna.
I början av graviditeten är den hormonella bakgrunden instabil, belastningen på kroppen ökar och toxicos stör att njuta av dina favoriträtter, allt detta bidrar till en förändring i humöret. Närmare andra trimestern stabiliseras tillståndet.
Om en kvinna inte upplever konstant sjukdomskänsla, apati, så finns det ingen anledning att oroa sig.
Avvikelser
Trots att instabila stämningar är vanliga under graviditeten måste du noggrant övervaka ditt välbefinnande. Ibland är trötthet, lathet, konstant dåsighet tecken på patologi. Du bör konsultera en läkare om en kvinna observerar följande symtom:
- Allvarlig trötthet och allmän styrka kan tyda på asteni. Detta uppstår vanligtvis på grund av toxicos, när det finns brist på vitaminer och näringsämnen, på grund av ökad stress eller regelbunden stress. Om en födande kvinna har märkt att hon inte kan utföra ens enkla uppgifter som hon lätt kunde klara av tidigare, ständigt vill sova och inte känner glädje, då är det absolut nödvändigt att ändra kosten, fylla på vitamintillförseln och konsultera en läkare.
- Frekvent stress bidrar till utarmningen av kroppen och påverkar fostret negativt: det kan provocera patologier i utvecklingen av centrala nervsystemet, missfall. Brist på vitaminer kan orsaka utvecklingsförsening och minskad immunitet hos ett barn i framtiden.
- Vissa kvinnor upplever ibland depression på grund av personliga upplevelser, sociala faktorer och till och med rädsla för barnet och sig själva. Det är viktigt att inte hålla detta för sig själv, utan att konsultera en psykolog.
Nära människor, släktingar under graviditeten bör vara uppmärksamma på den blivande mamman och försöka skydda henne från stress, konflikter, säkerställa fred och positiva känslor.
Depression och stress skadar en kvinna, ett barn och kan till och med orsaka missfall genom tidiga datum.
Mentala störningar
I sällsynta fall kan graviditet provocera fram en psykisk störning. Detta finns främst hos kvinnor med anlag för sjukdomen. I sådana fall behövs en akut konsultation med en psykolog. Symtom på en psykisk störning:
- En kvinna utan anledning och med konstant regelbundenhet faller i förtvivlan och upplever sedan en orimlig känsla av glädje. Kan gråta oväntat och skratta skarpt efter minuter.
- Patienten är inte orienterad i tiden, har svårigheter med koordinationen.
- Faller i trans.
- Lider av minnesförlust.
- Ofta deprimerad.
- Kan inte känna igen släktingar och vänner.
Sjukdomar i psyket där humörförändringar sker regelbundet: ADHD, bipolär sjukdom, borderline personlighet, intermittent humörstörning.
Psykiska problem är allvarliga tillstånd som kräver konstant övervakning och behandling. Helst bör en kvinna med en sjukdom genomgå en undersökning före befruktningen för att utesluta negativ ärftlighet för barnet.
Även friska flickor uppmuntras att gå igenom denna procedur för att identifiera problemet eller för att försäkra sig om att det inte finns några hot mot det ofödda barnet.
Frekventa humörsvängningar, vad man ska göra
För att stabilisera det känslomässiga tillståndet i de tidiga stadierna av graviditeten bör du följa några regler:
- positiv attityd. Du måste tänka mer på det trevliga, och försöka undvika stress och konflikter;
- gå mer och vara utomhus;
- delta i speciella övningar för gravida kvinnor - simning, yoga, lätta morgonövningar, stretchingkomplex, svängande ben och armar, träning på fitball;
- läsa böcker;
- titta på filmer (komedier, biografier, lätta melodramer);
- ta vitaminkomplex, helst på rekommendation av en läkare;
- om det inte finns några kontraindikationer kan du dricka ett lugnande te. Ivan-te är universellt.
En kvinna bör noggrant övervaka hennes känslomässiga tillstånd, ibland ligger allvarliga sjukdomar bakom apati och likgiltighet.
Hur man hanterar känslomässiga svängningar i tidiga skeden för familj och vänner
Inte bara den förlossande kvinnan utan även hennes omgivning lider av humörsvängningar. Nära människor borde stötta en kvinna i en så viktig period.
Emotionella förändringar är kortvariga och naturliga, särskilt för flickor som väntar sitt första barn. Om möjligt är det viktigt att skydda en kvinna från stress och konflikter, att vara tolerant mot önskningar.
I slutet av den första trimestern stabiliseras den känslomässiga bakgrunden, men även efter det behövs uppmärksamhet och stöd för den födande kvinnan, detta är en av nycklarna till fred och en framgångsrik graviditet.
Humörsvängningar i väntan på en bebis är en naturlig process. För vissa händer detta mer våldsamt och ofta, medan andra inte märker förändringarna alls. Graviditet för varje kvinna är individuell. Anhöriga bör försöka skapa en stödjande miljö i hemmet till förmån för den födande kvinnan och det ofödda barnet.
Användbar video
Graviditet är en spännande, glad och ansvarsfull tid i en blivande mammas liv. Konturerna av en kvinnas kropp förändras gradvis, liksom hennes humör.
Varför har gravida kvinnor ofta humörförändringar?
Den välkända anledningen för alla är Ett stort antal hormoner. I flickors liv uppstår känslomässiga utbrott under menstruationen och under graviditeten, alla känslor som, oj, vad svåra att kontrollera, blir mycket mer förvärrade.På något sätt är mormors visdom rätt, men man ska inte äta för två, utan vila. Den kvinnliga kroppen upplever konstant stress och stress på alla organ och organsystem. Lungorna, hjärtan, njurarna och ryggraden arbetar med ytterligare stress.
Ångest och rädsla ökar hos en gravid kvinna
Samtidigt plågas en kvinna av sitt eget öde, karriär och hur hon ska ta hand om sitt älskade barn på bästa sätt. En ökad känsla av sårbarhet kan leda till förbittring mot vad som helst, en olycklig komplimang eller till och med olämpliga råd.Uppgiften för nära och kära är inte bara att ta hand om den gravida kvinnans hälsa, utan att inte ignorera stämningen. Depression och irritabilitet för varje liten sak bör inte råda över en kvinna.
Plötsliga tårar och ett orimligt gråt är inte normen för en blivande mamma. Det är omöjligt att kontrollera sig själv, känslor är okontrollerbara. Den enda lösningen är att förstå och stödja nära och kära.
Glöm inte från de första dagarna av befruktningen att du är ansvarig för ditt barn. Du kommer inte att skyddas från stress, men du kan lära dig att uppleva dem mer lugnt. Det bästa sättet håll dig själv i kontroll, inte ändra din livsstil. Fortsätt göra det du gjorde innan graviditeten.
Dröj inte med att konsultera din gynekolog om du upplever frekventa humörsvängningar, eftersom ansvaret för tvås hälsa ligger hos mamman.
Förändringar påverkar en kvinnas humör under hela graviditeten. hormonell bakgrund... Detta kan vara särskilt uttalat under den första trimestern - processen för anpassning av kroppen till ett nytt tillstånd är långt ifrån alltid lätt och bekväm. Till hormonella ökningar läggs toxikosens nöjen, som inte bidrar till en regnbågsstämning. De ökända nyckerna - önskan om ovanlig mat, ökade krav på nära och kära och särskilt för den framtida pappan - förklaras också av fluktuationer i nivån av hormoner i blodet.
Frånvaro och en minskning av koncentrationsförmågan, som är inneboende hos många, förklaras av arbetets egenheter nervsystem... I kvinnans hjärna under denna period uppstår ett ständigt verkande fokus av spänning, kallat graviditetens dominant. Alla intressen, som inte är relaterade till graviditet, bleknar i bakgrunden, och det blir svårt att fokusera på dem.
Psykologiska orsaker till karaktärsförändringar
Karaktären kan förändras till oigenkännlighet - rationella och återhållsamma damer kan bli sentimentala och nervösa, och fogliga och ostridiga kvinnor börjar plötsligt kritisera allt och alla. Sådana förändringar kan vara baserade på en psykologisk natur.
Förväntningar på ett barn tvingar en kvinna att ompröva sina egna värderingar, att inta en mer ansvarsfull attityd till sin egen hälsa. De kommande förändringarna, som påverkar alla områden i hennes liv, orsakar rädsla för framtiden, osäkerhet i hennes egna förmågor.
En vanlig orsak till humörförändringar är en obalans mellan verklighet och förväntningar. Den populära uppfattningen att graviditet är den lyckligaste tiden i en kvinnas liv står inför en hård verklighet. Hälsoproblem, ekonomisk instabilitet, brist på stöd och förståelse från nära och kära, eller omvänt, överdriven vårdnad, orsaka konstant nervös spänning, vilket är mycket svårt för den blivande mamman att klara av.
Naturliga förändringar i en gravid kvinnas utseende kan få henne att tvivla på sin egen attraktionskraft. Den blivande mamman känner sig mer sårbar, den minsta ouppmärksamhet från hennes partners sida betraktas av henne som ett tecken på utrotning - på grund av detta kan den gravida kvinnan bli mer krävande av den framtida pappan och behöva mer frekventa demonstrationer av kärlek och tillgivenhet än tidigare.
