Lathet hjälper. Vad är lättja, och hur hanterar man det? Vila under rasten

Det faktum att lathet är framstegets motor, eftersom allt i världen dök upp, från hjulet till hissen och multicookern, tack vare det är vi för lata för att ens upprepa det, det är en så obestridlig sanning. Men i denna kvalitet, som arbetsnarkomaner slungat och spottat på, finns det fortfarande många positiva, på vissa ställen helt enkelt räddande, sidor!

Så lägg ditt arbete åt sidan, vän, och utnyttja sengångarnas odödliga visdom. Om du är arbetsnarkoman, träna och prestera – och om inte, upprepa och förstärk materialet!

1. Lathet är intuitionens mellannamn

Mer än ett hål har redan ätits upp i din hjärna av din mammas bittra tårar över att squashen på dagis inte grävdes upp. Och du är redo att föda två extra avhandlingar, bara för att på något sätt undvika den straffande helikoptern. Varför? Ja, för att du verkligen behöver det, som Freud behöver zucchini och zucchini behöver semantik. Lathet är ett lackmustest för behovet av saker att göra. När saken verkligen är din kommer du att glömma allt med honom, som med en älskare på den andra dejten.

2. Laja – förmågan att ha roligt

När du bara har deadlines och tidspress i huvudet - och inget annat passar in - är det inte klart varför naturen gav dig förmågan att ta emot njutning från det vackra och förfinade, att begrunda, smaka och lyssna. Epikureerna skulle inte förstå dig alls. Och de var kloka.

3. Lättja släpper vårt inre barn

Att ignorera vuxnas tråkiga och monotona föreläsningar – och med hänförelse av en spontan anarkist glömma en lektion som varken sinnet eller hjärtat behöver... Gud, så länge sedan det var! Det värsta är att en vuxen inte längre står över själen. Han rörde sig inuti själen. Och därifrån hotar han med ett klumpigt finger. Frihet för din inre Pippi! Nåväl, åtminstone för en dag.

4. Lathet håller dig från dumma äventyr

Hoppa på ett rep från en bro utan skyddsnät? Byta yrke vid 45 och få en tredje examen i dumplingtillverkning? Lämna din man och springa iväg med en strippa? Det är lite lat... Vad kan jag säga: tack vare denna egenskap överlevde vi många gånger. Nåväl, mentalt frisk åtminstone.

5. Lathet är ett sätt att bekämpa det onda

Och många fler skulle nog försöka, om inte att slå ner den gamle pantbanken eller råna en kiosk med lussebullar, så på något sätt listigt fuska och lura antingen staten, eller deras granne, eller alla på en gång. Nej, det är bättre att gosa med en hink popcorn och se en film om Fantômas och Dr Lecter.

6. Lathet är ett naturligt skydd mot överbelastning

När själen och hjärnan inte säger unisont i tid: "Hej, vi klarar inte av ditt sextonde ton kol längre, vi är inte långt härifrån, runt hörnet, på Facebook", då finns det en stor risk att kroppen snart kan ge dem, de tysta, sin dom: ” Vad du än vill, jag föll. Jag har kroniskt trötthetssyndrom. Jag älskar dig inte, jag kysser dig inte, titta under golvlisten efter tonen."

7. Lathet är bra för din hälsa

Hon kommer, luftig och snäll, mild och omtänksam, normaliserar blodtrycket och ökar livslängden. Det kan till och med hjälpa dig att gå ner i vikt. Ifall du blev så rädd och jobbade så hårt att du utvecklade stress att du var tvungen att äta bort. Kanske sova lite?

8. Lathet gör att du kan samla energi

Det har bevisats genom långa och ansträngande experiment: om du ligger orörlig i soffan i minst en halv dag, gör den resulterande laddningen att du kan diska all disk, inklusive den ödesdigra stekpannan som alltid är osynlig på brännaren. I det ögonblicket när det gröna ljuset tänds med inskriptionen: "Okej, jag är redan trött på att gnugga förhårdnader på min rygg."

9. Lathet räddar dig från onödig omarbetning

Detta gäller särskilt för designers och andra proletärer av kreativt arbete, men kan manifestera sig på alla områden. Om du gör allt i förväg och i tid visar det sig alltid i sista stund att konceptet har förändrats och du måste göra allt om igen. Och om du sparkar den vällustigt, då kan uppgiften till och med misslyckas.

10. Lathet är en mask av intellektuellt arbete

Lämna mig ifred, jag sticker inte, jag genererar! Av någon anledning kommer de mest produktiva idéerna alltid inte under en brainstorming utan i kanten av en skog eller i en parkgränd. Hjärnan är som en viktoriansk ung dam: du behöver inte storma den, utan gå den och uppvakta den.

11. Laja – minska antalet steg för att få resultatet

Den mest kompletta och idealiska illustrationen av detta postulat är skämtet om den svarte mannen som ligger under palmen. Tja, den där affärsmannen läser upp det för honom: "Jag skulle ta en pinne, slå ner ett gäng, sälja det på marknaden..." - "Så vad?" - "Som vad?! Du anställer andra svarta, de kommer att klippa dubbelt så mycket, allt du behöver göra är att sälja...” - “Så vad?” - "Glöm det! Om du köper en bananplantage kommer du att håva in pengarna!” - "För vad?" - "Så du kan ligga under en palm, göra ingenting och äta bananer!" - "Dude, vad gör jag nu?"

12. Lathet är en söt last

Skaparen planerade inte perfekta människor, så om någon plötsligt närmar sig perfektion vill du slå honom så att han inte sticker ut förgäves från statistiken. Så brister är inte ett infall, utan en allvarlig nödvändighet. Men feghet eller bastardism, att plocka näsan eller en tendens att plåga katter är vidriga brister, det är pinsamt att erkänna dem. Men "åh, jag är lat" - det här är till och med charmigt i jämförelse med ovanstående. Om inte på ditt CV, så kan du på ett datum bekänna enkelt och graciöst.

13. Lathet är filosofins vän

Varför kom den antika filosofin till? Eftersom en del av befolkningen inte behövde arbeta för att odla vingårdar. Specialutbildade utlänningar gjorde all odling åt dem. Och dessa sengångare låg under olivträden och tänkte intensivt: var kom kosmos ifrån? Inte annars, från kaos... Och vilken tänkare Ilya Ilyich Oblomov var!.. Arbetsnarkomanen Stoltz bredvid honom är en tråkig knäckare och en tråkig.

14. Lättja är självständighet

Om hela kontoret vet om dig att du tar på dig och bär gränslösa berg med ära, var säker: alla kommer att göra sitt bästa för att öka dessa berg. Om du hänger ut kläder för hela familjen, vet: snart kommer du att ha tofflor även för Tuzik. De som är mer lata drivs mindre för ingenting.

15. Lättja är också aktivitet!

Istället för att göra något du verkligen inte vill göra, gör du ofta en massa andra saker. Men den kan också innehålla en massa nyttiga saker! Även i tankar. För att inte tala om att gräva i de mest användbara pedagogiska och upplyftande artiklarna om fördelarna med lättja!

Många av oss anser att lättja är ett villkorslöst ont som stör livet. När allt kommer omkring, ibland gör lättja bokstavligen allt: gå upp ur sängen på morgonen, gå till jobbet. Du måste tvinga dig själv att engagera dig i någon användbar aktivitet. Det är därför vi bekämpar lättja så desperat, ibland utan framgång.

Men är lathet så skadligt? Kanske lathet på något sätt hjälper oss i livet?

Lathet sparar vår energi

Om naturen har "byggt in" något i människokroppen betyder det att det behövs för något. I själva verket är lättja ett instinktivt energisparprogram som går sida vid sida med instinkten av självbevarelsedrift. Lathet hjälper oss att inte slösa tid, utan att spara kraft och energi till riktigt viktiga mentala och fysiska ansträngningar. Dessutom hjälper det att anpassa sig till situationer som kräver passivt beteende.

Lathet gör oss mer kreativa

Inaktivitet har visat sig vara avgörande för hjärnans hälsa, precis som konditionsträning är avgörande för hjärthälsa. När du tillåter dig själv att inte göra någonting och inte tänka på någonting, aktiveras det område av din hjärna som ansvarar för kreativitet. Det är trots allt i sådana ögonblick som olika insikter kommer till oss.

En studie från Stanford University (USA) visade att oförmågan att åtminstone ibland "stänga av" hjärnan leder till en förlust av uppmärksamhet och en oförmåga att filtrera bort onödig information. Därför rekommenderar forskare att ibland medvetet "sätta" hjärnan på "autopilot" - till exempel titta ut genom fönstret eller gå längs gatorna (utan telefon!) och tillåta dig själv att gå dit dina ögon ser. Bonusen väntar på dig: insikter, problemlösning och mindre stress.

Lathet är motorn för framsteg

Lathet fungerar ofta som en drivkraft för framsteg, eftersom den stimulerar människor som inte vill anstränga sig fysiskt att tänka kreativt. Detta gör att de kan uppnå maximala resultat med minimal energiförbrukning. Nästan alla uppfinningar gjordes på exakt detta sätt: en person ville inte gräva ett hål - han kom med en grävmaskin, han var för lat för att hämta vatten - han uppfann ett vattenförsörjningssystem, etc.

Så, med en viss grad av ironi, kan vi säga att utan lättja skulle mänskligheten inte gå framåt, utan praktiskt taget stagnera.

Lathet får oss att växa

Lathet är ett incitament för varje människa att utvecklas. Om du förstås använder din lathet rätt. När allt kommer omkring kan önskan att göra ingenting leda en person till soffan, eller det kan driva honom att utvecklas: söka efter nya lösningar i livet och nytt arbete, att förändra sig själv, till personlig tillväxt och andlig utveckling.

Här pratar vi om viljan att göra något på ett nytt sätt, för att inte följa en redan upptrampad väg - att hitta din egen lösning på ett visst problem. Lathet ska uppfattas som en drivkraft till förändring. Och hur de kommer att vara är upp till dig: antingen mer produktivt arbete eller sysslolöshet, från vilken en person börjar försämras.

Lathet skyddar vår kropp

Lathet hjälper oss att hitta enkla sätt att lösa olika problem i livet, och därför skyddar den vår kropp – både fysisk och moralisk styrka. Och eftersom lättja är en av våra instinkter, när vi är lata, tar vi hand om oss själva, vare sig vi gör det medvetet eller inte. Till exempel har studier av amerikanska kardiologer visat att personer som tar en tupplur varje dag har lägre blodtryck.

Lathet gör oss bättre

Grekiska experter från universitetet i Makedonien har bevisat att föräldrar i onödan betraktar tonåringars passivitet som bortkastad tid. De tolkar ofta lättja som en signal om att deras son eller dotter kommer att bli misslyckanden i framtiden. I själva verket är sådana barns bedömning av sin hälsa och motståndskraft mot stress, som framgår av en undersökning och detaljerad undersökning av 300 skolbarn, högre än den för deras kamrater i vars schema det inte finns utrymme för lathet. Det är bra resurser att börja med. Men det viktigaste är att det är tonåringar som anses vara lata som har högre poäng för emotionell intelligens (EQ). Det hjälper nämligen till att nå framgång i framtiden, vilket upprepade studier visat. Forskare förklarar höga EQ-poäng med det faktum att unga "lata människor" oftare kommunicerar med vänner "av ingenting att göra", utan något affärssyfte. Men det är just den här typen av kommunikation som lär dig att hitta ett gemensamt språk med andra, samtalsämnen och utveckla ett sinne för humor.

Lättja- det här är en brist på hårt arbete, en absolut brist på beredskap att göra vad som helst, att visa ens den minsta ansträngning till handling. Från vetenskapens position uppträder lathet i sammanhanget med individens viljemässiga sfär, uppfattas som dess negativa kvalitet, brist på aktivitet, motivation, ovilja att uppnå mål, önskan att slappna av och få tid för vila. I motsats till en persons viljemässiga egenskaper finns det brist på vilja, och begreppet lathet hör till det.

Psykologi tolkar begreppet lättja inte som en sjukdom eller ett ohälsosamt tillstånd, utan som ett symptom, en signal om ett problem; det är en konflikt mellan en persons önskan och hans plikt, behovet av att göra.

Orsaker till lättja

Psykologi överväger orsakerna till lättja i flera riktningar: de levnadsförhållanden som en person befinner sig i; individuella egenskaper hos nervsystemet, uppväxten och en person i samhället. Bland de vanligaste orsakerna till lathet beskrivs flera nedan.

För det första, fysisk trötthet, när en person är trött fysiskt, känslomässigt, intellektuellt. Om balansen mellan vila och arbete störs, försvinner individens inre styrka och lusten att göra vad som helst försvinner. Kroppen och nervsystemet vägrar att fortsätta arbeta i detta läge och signalerar behovet av vila, vilket visar sig genom lathet.

Det andra problemet, ett symptom på vilket är det lata tillståndet, är förlusten av intresse eller brist på det för det arbete som en person gör eller borde göra. Målet är inte inspirerande, brist på . Det vi behöver göra motsvarar inte de värderingar och intressen som är viktiga för oss just nu, en känsla av meningslöshet i det vi gör. Diskrepansen mellan "jag vill" och "borde" är något som tröttar ut dig från insidan. En person är skyldig att göra något som inte verkar nödvändigt för honom. "Vems syfte är detta?" "Vem behöver detta?" Om du tvingar dig själv att agera uppstår naturligtvis motstånd, med största sannolikhet omedvetet. Om du tvingar dig själv att göra något under lång tid som inte är intressant, kommer latheten definitivt att övervinna.

Nästa anledning till lättja är... Rädsla för att det inte ska gå att göra detta, att personen till följd av slöseri med energi, pengar eller någon form av ansträngning inte får det som behövs. Sålunda utför lathet en skyddande funktion mot de handlingar som en person är rädd för att göra och som korsar med något obehag för honom. Han kanske inte är medveten om denna rädsla, han kommer helt enkelt att vara för lat för att göra det. En individ kan vara rädd för något nytt för honom, något som han aldrig har haft erfarenhet av, han kan vara rädd för att se löjlig ut, för att påbörja en uppgift och inte slutföra den, för att inte få den utdelning som han hoppades på. Det kan också finnas rädsla genom tidigare negativa upplevelser, en personlig traumatisk situation med sorgliga konsekvenser.

En annan anledning till lättja är homeostas. Vår kropp strävar efter att bevara det tillstånd som är bekant för den. Kroppen är full, den är inte i fara, den är bekväm, den behöver inte anstränga sig för att göra något nytt för sig själv. Det är så en person överlever.

Orsakerna kan också vara förekomsten av neurologiska eller psykiska sjukdomar, alkoholmissbruk, droganvändning, störningar i stimuleringen och produktionen av hormonet dopamin.

När man studerar hyperaktivitet hos barn och uppmärksamhetsstörning kan orsakerna till lättja även identifieras som beteendeproblem i barndomen och känslomässiga trauman. Separat skulle jag vilja lyfta fram orsaken till förekomsten av konstant, kronisk lättja - det här är barndom och att växa upp utan oro, utan rätt att göra självständiga val, utan att lösa problem, när mamman bestämde sig och gjorde allt för barnet, inte tillät honom att vara oberoende.

Genom att analysera allt ovanstående, baserat på orsakerna till lättja, identifierar psykologi detta fenomen från flera vinklar:

- en signal om att målen inte är miljövänliga - inte överensstämmer med våra önskemål och personliga förmågor;

- ett tecken på uppgiftens inkonsekvens, när våra uppgifter kräver mycket ansträngning, men resultatet är inte värt det;

- brist på motivation, ingen lust och betydelse i;

- fysisk, emotionell, intellektuell inaktivitet, passivitet.

Hur övervinner man lättja?

Det finns en mytisk åsikt bland människor om hur man kan övervinna lättja och apati: detta är en magisk psykologisk metod, en rätt lösning, en magisk övning som hjälper till att lösa problemet. Men det finns inget sådant unikt botemedel. Det finns ett internt ansvar för alla, hur en person ska kunna leva eller tjäna sitt liv, och fatta beslut självständigt. Och hur man blir av med lättja i varje enskilt fall, valet är upp till den lata personen och dennes ansvar.

Hur kan en person bli av med lättja i dagens samhälle? Om du har bestämt dig för att sluta vara lat och är redo att ta ansvar för alla händelser och förändringar som kommer att hända i livet, är det värt att analysera algoritmen för dina handlingar och alternativ för att arbeta med lathet. Först och främst är det vettigt att studera orsakerna till detta tillstånd.

Jag kom ihåg skämtet: ”En man ligger på sin säng i flera dagar, hans fru hugger ved, lagar mat, tvättar, städar. Hon var väldigt trött, hon gick fram till mannen och argt: "Varför ligger du där hela dagen, om du bara kunde hjälpa till med hushållsarbetet!" "Han svarar henne lugnt så här: "Tänk om det blir krig och jag är trött."

En vanlig orsak till ett lat tillstånd kan vara trötthet. I det här alternativet finns det inget mer effektivt än vila. Det enda villkoret för en sådan vila: att inte medvetet sysselsätta dig med någonting alls, särskilt vad som är mer tröttsamt - titta på TV, tänka på hur man blir av med lättja på vägen, analysera den senaste dagen, veckan, månaden, kritisera dig själv för inaktivitet och passivitet, men bara slappna av och vila. Det finns också ett pålitligt sätt att övervinna trötthet - aktiv vila, byta aktiviteter till aktiviteter med nöje. Fråga dig själv: "När vilade du så bra att du kände dig mätt?" Här finns ett behov av att tänka på en tydlig daglig rutin, lämplig användning av tid, varva fysiska aktiviteter med intellektuella och att spendera oftare i frisk, ren luft.

Om orsaken till bristen på intresse är förlust av inspiration för själva aktiviteten eller dess resultat, då skulle den lämpliga frågan vara: "Varför ska jag göra det här?" Svaret kommer att vara en förklaring av vad symtomet på lättja signalerar, vad som är värdefullt för en person, var man ska leta efter intresse, hur man kan motivera sig själv, inspirera dig att gå mot resultatet av ditt tilldelade mål. Om du tvingar dig själv att göra ointressanta saker blir det inga resultat. Det kommer att finnas inre motstånd. Om det inte finns något tillfredsställande tydligt svar på frågan, är det värt att ta reda på vems mål personen förverkligar och vem som behöver det. Kanske skyddar ett lat tillstånd en person från olämpligt slöseri med energi, tid och personliga resurser. I det här alternativet rekommenderas det att leta efter personlig motivation; det är värt att använda beröm, löften om uppmuntran, uppfyllande av önskningar, som är närmare individen. Det är viktigt att se det trevliga och glädjefulla i små saker, att lära sig att njuta mer av mindre segrar.

Hur blir man av med lättja orsakad av rädsla? Lathet här spelar en positiv funktion och skyddar oss från obehag, obehagliga känslor och konsekvenser. Rädsla är ofta omedveten, så att förstå orsaken till lättja är extremt svårt. Det är tillrådligt att spåra vad som är smärtsamt i sådana aktiviteter, vad vi är rädda för, vad vi skulle vilja ta avstånd från. Fråga dig själv: "Vad är min inre fördel, vad är min vinst om jag vägrar att göra detta?" Här är den bästa vägen ut att erkänna din rädsla, hitta exakt vad vi är rädda för, vad som behöver göras för att övervinna inre rädslor. I det moderna samhället är att vara lat en mer acceptabel form av beteende än att vara rädd. Men att bekämpa lättja kommer att vara värdelöst och tröttsamt när orsaken är rädsla. Det är viktigt att förstå varför du inte litar på dig själv? Vad behöver ändras, skärpas, förstås för att förnya din egen beslutsamhet, dina förmågor och öka självförtroendet.

Hur kan en person övervinna lättja och apati om de är ett symptom på depression, ovilja att förändra någonting, ett vanligt sätt att existera, ett arv från uppfostran eller sjukdom? Då rekommenderas det att kontakta nödvändiga specialister inom medicinområdet för undersökning eller behandling, arbeta med en praktiserande psykolog, psykoterapeut. J. Hollins skrev att depression, liksom apati, har ett användbart budskap, att något livsviktigt ligger i ett tillstånd av depression, och det är mycket viktigt att inte fly från det, utan att kasta sig in i denna vistelse, känna och förstå mer om det, så att du senare orkar gå längre.

Varje möte med lättja kräver ansträngning. Var dessa ansträngningar ska tillämpas bestäms av vad som döljer sig bakom symtomet. Ändå måste du anstränga dig, detta tillstånd i sig kommer inte att försvinna. Frånvaron av lättja betyder inte att göra många saker, att förbjuda sig själv att inte göra någonting, det handlar om frånvaron i det nuvarande livet av ovilja att agera, bestämma sig, flytta.

I grund och botten finns det tre alternativ för att inte vara lat:

- det är när inspirationen är närvarande, och om saken inte inspirerar, då förstår personen hur man intresserar sig själv;

- när en individ har möjlighet att motivera sig själv att göra detta. Här är det viktigt att upprätthålla en balans i att förstå vad en person behöver och vad han verkligen vill. När allt kommer omkring, om du bara tvingar dig själv, kan du bli väldigt utmattad av ett sådant tryck, och därefter kommer du inte att vilja göra någonting alls;

- förlika sig med situationen, sluta kritisera dig själv för din lättja. När allt kommer omkring kan lättja skydda dig från tomt, ointressant arbete, vars slut inte kommer att ge det önskade nöjet.

I allmänhet indikerar symtomet på lättja en brist på förståelse och uppfattning om vad en individ faktiskt vill ha i sitt liv. En person som är medveten om vad han vill hanterar lättja lätt.

Ja, naturligtvis, det finns det, och nu ska jag berätta om 12 sätt att bekämpa lathet.

1. Var användbar

Kommer du ihåg hur du kände när du hjälpte en annan person väl?

Skulle du vilja känna sådana känslor igen? När vi hjälper andra upplever vi en känsla av lycka. Ja, ja, det är just den känslan av glädje vi upplever när vi hjälper andra som kompenserar för de ansträngningar som lagts ned och förstör latheten. Det mest kraftfulla incitamentet som hjälper dig att bli av med lättja är att hjälpa andra.

Ju mer hjälp vi ger, desto gladare blir vi och desto lättare är det att övervinna lättja., eftersom vi i form av belöning får energi och incitament från positiva känslor.

Om vi koncentrerar våra ansträngningar bara på oss själva, försöker förbättra våra egna liv, tjäna pengar, göra inköp, bara leva för oss själva, så ju mer vi uppnår de önskade materiella fördelarna, desto svårare är det att bekämpa lathet. När vi blir mättade tappar vi incitament., viljan att arbeta, men vi upplever mindre och mindre känslor från materiella saker, eftersom vi snabbt blir mättade och vänjer oss vid det. Inga materiella fördelar kommer att ge lika många positiva känslor som att hjälpa andra människor.

Meningen med livet

Det första du bör tänka på när du är lat är din mening med livet. Lathet uppstår när man tappar meningen med livet. Ju mer du inser dina talanger till förmån för andra, desto mer mening finns det i ditt liv och desto färre problem med lättja.

Om du är lat, fundera över om ditt arbete eller aktivitet matchar din potential? Hjälper du andra tillräckligt? Tänk på det: du kanske borde ändra ditt jobb, din livsstil och hjälpa andra mer. Hitta ditt syfte i livet, upptäck dina talanger, hjälp andra och latheten kommer att springa iväg.

2. Kontrollera din hälsa

Lathet kan orsakas av dålig hälsa. Har vi inte alla känt att vi inte vill göra någonting när vi är förkylda? Det händer även med andra sjukdomar, så gå igenom grundläggande undersökningar på kliniken: utökad sammansättning och biokemi av blodet, ultraljud av bukhålan, kolla hjärta, lungor, sköldkörtel, njurar och andra större organ.

Kontakta din läkare, ta reda på vilka tester det är lämpligt att ta och se till att din hälsa är normal. Dessutom bestäms ditt aktivitetstillstånd av hormonella nivåer. Hormoner kan ha en mycket stark inverkan på ditt aktiva eller inaktiva tillstånd, så det är lämpligt att se till att dina hormonnivåer också är normala. En endokrinolog kommer att tala om för dig vilka hormoner du ska kontrollera.

3. Sätt upp ett mål

Om de säger till dig: "Gå i en cirkel i 1 timme, men de anger inte varför." Kommer du att gå? Det är rätt, du kommer inte att göra det, för du förstår inte varför. Och om de säger: "Gå en timme varje dag för att stärka ditt kardiovaskulära system." Är det lättare att börja med det här sättet att ställa frågan? Det stämmer, det är mycket lättare att övervinna lättja om du förstår varför du ska göra den eller den saken. Och ju viktigare konsekvenserna är för dig, desto lättare är det att bli av med lättja.

Uppsatta mål

Du måste förstå varför du tar dig an saker, övervinner dig själv. När du har svårt att komma igång med jobbet är det första du ska komma ihåg: "Varför gör du allt det här och vad vill du få till slut." Varje åtgärd måste syfta till att uppnå ett resultat.

Vi går alla till jobbet för att försörja oss och hjälpa andra, det finns ett syfte och det motiverar oss att agera. Föreställ dig nu: "Du erbjuds ett jobb med en okänd lön och du vet inte vad du kommer att behöva göra." Skulle du ta ett sådant jobb? Förrän du får reda på vad du behöver göra och vad lönen blir, är det osannolikt att du börjar jobba. Också i någon verksamhet, utan en klar förståelse för varför du gör den eller den åtgärden, har du inga incitament att motivera dig till handling.

Trevliga minnen från framtiden

Det första steget för att bli av med lättja: Kom ihåg vad du kommer att få efter jobbet. Du behöver till exempel lära dig engelska, men du är för lat. Det första steget för att övervinna lättja: Kom ihåg varför du behöver lära dig engelska. Låt oss säga att du vill ha en befordran på jobbet. Så föreställ dig det där omhuldade ögonblicket när du blev befordrad på jobbet. Föreställ dig hur de skrev till dig en ny tjänst i din arbetskraft, hur din lön höjdes? Trevlig? Skulle fortfarande...

Efter de trevliga minnena av att uppnå dina framtida mål kommer latheten att springa ifrån dig. Naturligtvis kan du ha helt andra mål, men principen förblir densamma, föreställ dig belöningen för ditt arbete och fördelarna som du kommer att få efter jobbet och det kommer att bli mycket lättare att övervinna lättja. Ju mer levande du föreställer dig det framtida nöjet att uppnå ett mål, desto lättare blir det för dig att bli av med lättja.

4. Självhypnos

Kom ihåg en mycket enkel situation från livet. En älskad ringde dig och bad dig göra något. Men det gjorde du inte. Sedan ringde han igen och du gjorde det inte igen. Jag ringde en tredje gång och övertalade honom. Du gjorde det du blev ombedd att göra. Har du någonsin haft det här? Kanske har alla en upplevelse i livet när du, på grund av en brådskande begäran eller övertalning, gör något som du inte vill göra.

Nu frågan: "Går det att övertala sig själv? Om andra kan, kan en person övertyga sig själv?” Hur tänker du? Visst kan man, ja, ja och ja igen.

Hur man övertalar sig själv

En effektiv metod för att bekämpa lathet är självhypnos. Principen bygger på upprepade upprepningar av motiverande fraser. För att övervinna lättja, säg till dig själv: "Gör det just nu", "Gör det just nu", "Gör det just nu"...

För varje upprepning ökar vår lust att komma igång, precis som aptiten kommer med att äta. Precis som saliv frigörs vid åsynen av mat, med självhypnos omarrangerar kroppen sin aktivitet och tonar sig själv. Ju mer du upprepar "Gör det nu" för dig själv, desto lättare blir det att komma igång.

En viktig faktor är också hastigheten och styrkan av upprepning av självhypnos; ju snabbare och mer energiskt du upprepar nyckelfrasen, desto lättare blir det för dig att bli av med lättja. Detta är relaterat till graden av upphetsning. Ju snabbare och mer energiskt vi upprepar, desto högre blir vår puls. Och pulsen är direkt relaterad till nivån av spänning och ton i kroppen. Ju högre puls, desto högre ton i kroppen, den verkar redan ha värmts upp.

I allmänhet, om du är lat, börja då säga: "Gör det just nu", "Gör det just nu", "Gör det just nu"... Och efter några minuter kommer du att känna att latheten börjar frukta dig , särskilt dessa fraser.

5. Självförverkligande

Kom ihåg ditt minst favoritämne i skolan, det du helst inte ville ta. Kommer du ihåg? Kom nu ihåg ditt favoritämne, som du fick enkelt och utan svårighet. Kanske ville du till och med gå i skolan för honom. Redo? Berätta nu för mig i vilket fall är det svårare att övervinna lättja: Om du måste gå tillbaka till ämnet du inte gillade eller till det du gillade? Introducerad?

Graden av lättja beror på hur mycket dina talanger används. Många människor tillbringar hela sitt liv med att göra saker som de inte är disponerade för. Till exempel arbetar en duktig lärare som chef och en duktig programmerare arbetar som säljare. Naturligtvis kommer du att vara lat.

Lathet är en ovilja att arbeta. Ju mer arbete som matchar dina talanger, desto mindre behöver du arbeta. Att lösa ekvationer är till exempel lätt för en matematiker, så under denna aktivitet blir matematikern mindre trött än under en annan och det kanske inte finns någon lathet alls. Men om en matematiker lär sig att rita, kommer detta att kräva mer ansträngning, eftersom aktiviteten inte motsvarar hans talanger, så kroppen kommer att tröttna snabbare och börja göra uppror, det vill säga allvarlig lathet kommer att uppstå från överansträngning orsakad av en oälskad aktivitet.

Gör det du har talang för

Till exempel kommer en konstnär att vara för lat för att beräkna matematiska ekvationer, men rita lätt; en matematiker, tvärtom, kommer att vara lätt att beräkna, men för lat för att studera anteckningar. Om du är för lat för att göra något, utvärdera sedan hur dina talanger sammanfaller med det du gör. Det kan vara värt att byta jobb så att dina aktiviteter avslöjar mer av dina förmågor och då blir det lätt att bekämpa latheten.

Om din aktivitet inte stämmer överens med dina talanger, är arbetet en börda, och därför framstår lättja som en signal om motvilja att göra det. Och om dina talanger avslöjas, är sådan aktivitet nära och önskvärd för dig, det kanske inte finns någon lathet alls, eftersom du är minst trött.

Ju mer du inser dina talanger, desto lättare är det att bekämpa lättja. Leta efter en aktivitet som passar dina talanger så blir det inga problem med lättja.

6. Sätt deadlines

Föreställ dig ögonblicket när du öppnade ögonen efter sömnen och insåg att du akut måste göra dig redo för arbete, skola och springa för att bli mindre sen. Kommer du ihåg hur lätt det var för dig att bekämpa lathet i det ögonblicket?

Föreställ dig nu att du har ett ledigt schema, du öppnar ögonen på morgonen och inser: du försov dig. Men det finns ingen anledning att rusa, du har ett ledigt schema. Blir det lättare för dig att bekämpa lättja än när du är sen under en viss tid? Introducerad?

Känsla av brådska

Ju närmare deadline, desto mer aktivt agerar vi – det är ett faktum. En känsla av brådska motiverar oss till handling, därför, för att bli av med lathet, måste du först och främst sätta tidsfrister för att slutföra alla planerade uppgifter. Närhelst det är svårt för dig att påbörja något, sätt mentalt dig själv en deadline inom vilken du behöver slutföra den aktuella uppgiften. Om du inte hann med det planerade datumet, installera en ny. Tänk på deadline tills du sätter igång.

Kommunicera deadlines till andra

Att komma överens med oss själva är inte ett helt tillförlitligt sätt, eftersom vi inte upplever någon stark besvikelse av att inte uppfylla ett löfte. Därför är ett starkare sätt att ge ett löfte till den andra personen att komma före utsatt tid. När vi lovar att göra något mot en annan person, och även anger en deadline, motiverar detta oss mycket och ökar vår ansvarskänsla. Känslan av skam över att inte slutföra en uppgift låter dig inte slappna av. Därför är det lättare att bekämpa latheten om du sätter deadlines genom att informera dina nära och kära eller bekanta om dina planer.

7. Avhållsamhet från nöjen

Kom ihåg, ville du jobba efter julbordet? Kom ihåg när det är lättare för dig att börja jobba: på semestern, där havet plaskar, solen skiner och du mår bra, eller på ett grått kontor där det inte finns någon bekväm stol, tv eller möjlighet att sova och koppla av ordentligt ? Introducerad?

Intressanta program på TV, datorspel, utsökt mat, cigaretter, alkohol, etc., i allmänhet, allt trevligt exciterar nöjescentret i vår hjärna och vi slappnar av. I ett avslappnat tillstånd är det väldigt svårt att börja göra någonting, eftersom kroppen inte vill lägga energi på arbete, och speciellt när det finns en sådan möjlighet.

Hur man inte slappnar av

För att undvika extrem avslappning är avhållsamhet nödvändig. De ortodoxa har fastedagar då kristna avstår från animaliska livsmedel och nöjen. Att avstå från njutning ger oss ton och det blir lättare att övervinna lättja.

Det är inte alltid lätt att ge upp datorspel, TV och godis eftersom allt detta är en källa till känslor. Men du kan få mer levande känslor om du hittar ett alternativ som inkluderar fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet kompenserar för nöjet och låter dig inte slappna av för mycket.

Om fysisk aktivitet

Till exempel när vi spelar fotboll på en dator kopplar vi av eftersom vi bara får glädje av spelet. Och när vi spelar riktig fotboll tillåter fysisk aktivitet oss inte att slappna av. Ge därför upp nöjen som inte involverar arbete eller fysisk ansträngning. Dessutom ger all fysisk träning, även en enkel promenad, fler intryck än datorspel eller TV, eftersom fler sinnen är inblandade.

Att ersätta den virtuella världen med den riktiga kommer att hjälpa till att övervinna lättja.

8. Bryt ner saker i små bitar.

Tänk dig att behöva jobba överallt. Blir det svårt att bekämpa lättja? Föreställ dig nu att du bara behöver arbeta i 15 minuter. När är det lättare att övervinna lättja: om det är för hela dagen eller i 15 minuter?

När du har en svår och stor uppgift framför dig blir det svårare att övervinna lättja, eftersom en stor uppgift kräver mycket ansträngning. Vi börjar inbilla oss att vi kommer att behöva arbeta hårt och vara i obehagszonen under lång tid.

Men om du delar upp en stor uppgift i flera steg, blir det lättare att övervinna lättja eftersom du inte tänker på att slutföra hela uppgiften, utan ett specifikt steg. Detta kommer att kräva betydligt mindre avsiktlig ansträngning av dig själv för att komma igång. Det är inte nödvändigt att arbeta utan avbrott, om situationen tillåter kan arbetet utföras med korta intervaller och vila lite efter varje etapp.

För att göra det ännu enklare att bli av med latheten kan du börja arbeta med den del du gillar mest och när du kommer in i arbetet, gör resten. Precis som vi gillar att äta den godaste delen av en maträtt först och sedan resten.

9. Skrämma dig själv

Alla minns när de gick i skolan att det finns krävande lärare som frågar strikt i klassen, och det finns lärare som inte är strikta; de brukar kalla dig till styrelsen efter behag eller frågar inte alls. Kom ihåg vilken lärare - strikt eller icke-strängt - gjorde du dina läxor bättre med? Låt oss nu fundera på varför? Vanligtvis förbereder vi oss hårdare för en strikt lärare eftersom vi är rädda för konsekvenserna som kommer att hända vid dålig förberedelse.

Vi vet att en strikt lärare kanske inte tvekar att sätta ett dåligt betyg och det blir dåligt eftersom du måste ta om det igen. Vi vet också att en mild lärare kan ge ett minimumpoäng även för okunnighet, så vi förbereder oss mindre, eftersom konsekvenserna inte verkar så allvarliga.

Använd rädsla till din fördel

Rädsla är en kraftfull drivkraft som måste användas till din fördel.. När vi är för lata för att ta på oss något, skrämma oss själva, föreställ dig vilka dåliga saker som kan hända om du inte gör som du planerat. I rädslans ögonblick frigörs adrenalin som tonar vår kropp, spänningsnivån ökar och det är lättare för oss att starta företag.

Det rekommenderas inte att använda denna metod i mer än 1-2 minuter eftersom eventuell ångest trycker ner nervsystemet och även kan ha en dålig effekt på hälsan om den upplevs under en längre tid. Det är viktigt att inte överdriva det, den här metoden bör inte användas om du har problem med hjärtat eller blodkärlen, för med någon spänning ökar pulsen.

10. Stå upp och gör ingenting

Kom ihåg en situation i livet, om du cyklar eller bilar och en allvarlig uppförsbacke dyker upp framför dig. För att övervinna backen accelererar vi i förväg, annars kanske det inte finns tillräckligt med energi för att övervinna den. Lathet är också en slags backe som måste övervinnas, så för att göra det lättare måste du gasa.

När du är för lat för att göra något, säg till dig själv: Jag går upp nu och kommer inte heller att göra någonting. Uppgiften är inte så svår för de flesta, gå bara upp och gör ingenting. Men efter att ha stått i bara 5-10 minuter. latheten kommer att börja springa ifrån dig. Således "accelererar", tonar din kropp och det blir lättare att övervinna lättja.

Varför hjälper detta?

När vi står använder vi mer muskler än när vi sitter eller står.. Ju fler muskler du arbetar, desto högre puls. Det vill säga, stående puls är högre än sittande eller liggande. Puls (puls) är förknippad med ämnesomsättning. Ju högre puls, desto snabbare sker fysiska och kemiska reaktioner i kroppen, ökar mental och fysisk aktivitet. Detta är en sorts acceleration före rutschkanan, d.v.s. före lathet. Kroppen och hjärnan blir tonade och det blir lättare att övervinna lättja. Kolla upp detta i praktiken, det är bara att gå upp och stå i några minuter så känner du att det blir mycket lättare att komma igång.

Hur man förstärker effekten

Du kan förstärka effekten om du i ögonblicket när du går upp också gör dig uttråkad. För att göra detta är det förbjudet att blunda, använda elektroniska enheter (telefon, surfplatta, TV, dator), prata, gå runt i rummet, ligga ner, sitta, titta på rörliga föremål eller ut genom fönstret. Du kan: stå, blinka med ögonen och titta på ett stillastående föremål, till exempel väggen i ett rum, i allmänhet, stå och göra ingenting (du kan inte ligga ner eller sitta).

Efter bara några minuters stående tomgång kommer du att känna att det är mycket mer intressant att göra något än att lida av tristess stående och kommer gärna att börja göra något. Återigen vill jag uppmärksamma dig på att du behöver stå med öppna ögon och inte sitta och ligga. Annars, om du ligger ner eller sitter, kan effekten av lättja förstärkas på grund av tristess.

11. Energisk musik

Livlig, energisk musik stimulerar nervsystemet. Och nervsystemet är väl kopplat till musklerna och hjärnan. Därför ökar uppiggande musik tonen i hjärnan och musklerna och det blir lättare att komma igång.

12. Eliminera trötthet

Kommer du ihåg ögonblicken i ditt liv när du var så trött att du direkt gick och la dig när du kom hem? Är det möjligt att tvinga sig själv att göra något i en sådan situation?

Trötthet är en av anledningarna till att man inte vill göra någonting. Brist på energi eller trötthet ska inte förväxlas med lättja. För att bli av med trötthet behöver du vila. För att bli av med lättja måste du tvärtom arbeta. Känner du skillnaden? Helt andra och motsatta handlingar hjälper mot trötthet än mot lättja.

Hur skiljer man trötthet från lättja?

b. Fråga dig själv:"Vill du nu göra något du älskar som involverar lite fysiskt arbete?" Till exempel: "Vill du leka med hunden?", "Vill du pyssla, rita, dansa?" Om du vill ha kul men inte vill jobba är du troligen lat. Och om du inte vill ha något, då är det trötthet.

Trötthet uppträder vanligtvis i slutet av dagen. Trötthet kan även inträffa på morgonen, till exempel om du börjar bli sjuk.

Bekämpa trötthet

Vanligtvis är trötthet en följd av långvarigt arbete., det vill säga vi jobbar länge och aktivt och i slutändan blir vi trötta och ramlar av fötterna. Men du kan träna din uthållighet och då blir du mindre trött. De mest uthålliga människorna är maratonlöpare, eftersom de kan springa, simma och cykla väldigt länge. Om en maratonlöpare gör kontorsarbete är det osannolikt att han blir fysiskt trött alls.

Alla maratonlöpare har en sak gemensamt - de har alla ett väldigt starkt hjärta. Exakt hjärta och ansvarar för uthållighet. Du behöver inte bli en maratonlöpare för att bli mindre trött på jobbet, inte ens under 5-10 minuter. träning kommer att ge dig en märkbar tillströmning av styrka och du kommer att bli mindre trött.

Konditionsträning är träning som syftar till att stärka hjärtats muskler.. Konditionsträning - löpning, simning, cykling, aerobics, aktiv dans, fotboll - alla dessa sporter stärker hjärtat. Hjärtat i kroppen är ansvarigt för uthålligheten, ju mer tränat hjärta, desto mer energi har du och desto mindre trött är du.

Genom att träna ditt hjärta ökar du din uthållighet, energi och det blir lättare att bekämpa lättja.

P.S. Om du har svårigheter eller frågor om artikeln du läser, samt om ämnena: Psykologi (dåliga vanor, upplevelser, etc.), försäljning, affärer, tidshantering etc. fråga dem till mig, jag ska försöka hjälpa till. Konsultation via Skype är också möjligt.

P.P.S. Du kan också gå onlineutbildningen "Hur får du 1 timmes extra tid." Skriv kommentarer och dina tillägg;)

Prenumerera via e-post

Lägg till dig själv

Lathet kallas också att göra ingenting, men essensen förändras inte. En person är inte kapabel till globala handlingar, eftersom han helt enkelt är lat. Allt detta leder till partiell nedbrytning, apati börjar och önskan att uppnå höjder försvinner. Därav den akuta frågan om hur man kan bli av med detta tillstånd. Psykologer har sin egen åsikt om denna fråga, låt oss prata om det mer i detalj.

Gå till kärnan av problemet

Ta reda på den sanna orsaken till lättja. På så sätt kan du komma till roten av problemet och rätta till situationen. Reflektera över de viktiga aspekterna.

Om lathet uppstår på grund av den trötthet som arbetet utsätter dig för, ta dig tid att vila. Varje person behöver bekväm och lång sömn. Annars kommer en psyko-emotionell störning att uppstå. Efter vila blir arbetet ännu effektivare.
I de fall då lättja uppstår mot bakgrund av ett stort antal viktiga saker att göra, lär dig att prioritera. Tänk på vad som är viktigast, skriv ner denna uppgift under siffran "1". Gå sedan igenom de återstående uppgifterna och anteckna en lista. På så sätt kan du göra dig redo för arbetet och göra det effektivt.
Om lathet uppstår på grund av brist på mål, var mer beslutsam. Välj vad du verkligen gillar. Tänk på karriärtillväxt, ett vackert hus med stora fönster, en bra utländsk bil. Försök att motivera dig själv med pengar för att sträva efter något.
I vissa fall uppstår lathet av okända anledningar. Bara tiden hjälper här, så vänta. Kanske kommer något i framtiden att uppmuntra dig att gå framåt och uppnå dina mål.
I avsaknad av inspiration är det lämpligt att byta yrke. Det händer att arbetet upphör att ge nöje, chefen vägrar att höja lönen, vilket resulterar i att personen "töms" framför våra ögon. Om du stöter på detta, spring! Sök efter ett nytt jobb och klättra på karriärstegen.

Städa din arbetsyta

Många är vana vid att kalla kaos på arbetsplatsen för kreativ röran. Det är dock lättare att säga att allt detta bara är ren lättja. Ta dig samman, gör i ordning ditt skrivbord, säng, kök och andra rum som kräver uppmärksamhet.
Du bör också tvätta bilen, dammsuga inredningen och göra i ordning garaget. Sök inte efter ursäkter, skjut inte upp sådana handlingar till imorgon. Det är från detta ögonblick som kampen mot lättja börjar.

Gör en lista över viktiga uppgifter

Gör en lista över mål som du vill uppnå under nästa månad, år, fem år. När du slutför en uppgift, kryssa av den och gå vidare.
Alla framgångsrika människor gör detta och uppnår imponerande resultat. Sluta inte där. Så fort du får slut på mål, sätt upp nya och nya igen. En person kvävs av att inte göra någonting.
Lägg upp uppgiftslistor överallt: i köket, badrummet, sovrummet och till och med toaletten, om omständigheterna kräver det. Läs mer utbildningslitteratur, utveckla dig själv.
Har du någonsin drömt om att köpa en ny bil? Lägg till den i din lista och börja spara för att förverkliga din önskan! Har du inget körkort? Inga problem, gå till en körskola.
Så fort du slutar göra en lista kommer latheten att ta över. Livet kommer delvis att förlora sin mening, apati, dåligt humör, problem med vänner och släktingar kommer att börja.

Spela lite sport

Fysisk träning uppmuntrar till nya handlingar, detta faktum har bevisats mer än en gång. När en person spelar sport, observerar han förändringar i sitt utseende. Denna aspekt är mycket viktig för ett gott humör och för att höja moralen.
Samtidigt förbättras alla metaboliska processer och hjärnneuroner som ansvarar för aktivitet stimuleras. Willy-nilly, du kommer själv att vilja göra något, latheten går över.
Sport stärker också karaktären när det är nödvändigt att gå igenom 7 helvetescirklar för att uppnå önskat resultat. Fysisk träning är fördelaktigt för alla, eftersom vi lever i ett relativt hälsosamt samhälle.
Du behöver inte trötta ut dig i 2 timmar på gymmet. Spendera minst 30 minuter om dagen med att springa, knäböj, armhävningar, lyfta vikter, hoppa rep, etc.
Tillsammans med detta bör du balansera din kost, detta är grunden till allt. Utan en bra kost är en fullständig existens omöjlig. Apati, lättja, irritabilitet och trötthet dyker genast upp.

Uppdatera din garderob

I de flesta fall visar sig lättja när en person börjar blekna bort. I stort sett finns det inga fler globala mål, det finns inget att sträva efter. I det här fallet måste du hitta styrka och motivation.
Det händer ofta att när man väger allt som man redan har uppnått så är det inte inspirerande. Du har ett bra jobb, en älskad familj, materiell rikedom och alla nödvändiga behov. I det här fallet uppstår förr eller senare frågan om vad som behöver växa ytterligare.
Detta leder till apati och lättja. För att klara av detta rekommenderas att du ändrar din bild. Klä dig som du aldrig har klätt dig förut. Byt garderob. Ett sådant psykologiskt drag kommer att bidra till att radikalt förändra världen och dess uppfattning.
Om denna teknik ger dig några tvivel, tänk efter ett ögonblick. Hur skulle du tilltala en person på gatan som bär en kostym? Andra människor kommer också att behandla en sådan person med respekt. Så kör på det.

Motivera dig själv

Kom ihåg att du inte är en viljesvag person, motivera och instruera dig själv. Förvänta dig inga mirakel, det råkar vara så att de inte händer. Hitta en inspirationskälla. I det här fallet måste du tvinga dig själv att göra något. Ingen behöver det här förutom du.
Träna dig själv och upprepa hela tiden att ingenting är omöjligt, du kan göra vad som helst. Huvudsaken är att hitta dig själv i det du älskar, om du inte har gjort det tidigare. Arbeta, berätta för alla om dina resultat först när du uppnår något.
Psykologi har visat att den bästa motivatorn för en person är hans egen inre röst. Han kan vägleda dig och ge dig rätt instruktioner. Lyssna på dig själv och du kommer att kunna avslöja dina dolda talanger. Människan har obegränsade möjligheter.
Ta dig själv några motiverande fraser och upprepa dem ofta. Föreställ dig att den nya uppgiften redan är klar och framgångsrik. Tänk på att du har uppnått det du ville, men det finns fortfarande utrymme för förbättringar. Gå tillbaka till verkligheten och fortsätt jobba hårt.

Vila under rasten

Du kan inte bara ta en paus under arbetsprocessen. Inte i det här fallet, när du strävar efter ett mål. Engagera dig i självdisciplin, då är vägen till framgång garanterad. Oavsett vad du vill, glöm lathet och enkla önskningar.
Det är värt att förstå att utveckla självdisciplin anses vara det svåraste och nya steget i livet. Men om du uppnår detta blir det inga problem att nå dina mål. Hitta den perfekta gränsen mellan viktigt arbete och avkoppling.
Du ska inte anta att om du var upptagen i en halvtimme och efter det bestämde dig för att vila lite och hamnade fast framför TV:n eller datorn i 2-3 timmar, kommer du inte att kunna uppnå det önskade Framgång. Detta kommer inte att hända, förvänta dig inte det.

Personligt beröm

Överdriv inte med sådana råd; du måste tydligt förstå att du ibland behöver berömma dig själv efter det utförda arbetet. Titta på resultaten så att du kan hålla dig motiverad.
Skapa din egen metodik, beröm dig själv bara när du uppnår små resultat. Håll en anteckningsbok, skriv ner dina mål och uppnå dem. Efter detta kan han berömma och uppmuntra sig själv. Slutlig framgång kommer från små segrar, glöm inte.

Anstränga sig

För att uppnå önskat resultat och mål måste du göra allt du kan. I det här fallet kommer talang praktiskt taget inte att hjälpa. Framgång uppnås genom uthållighet. Kom ihåg disciplin, du kan inte gå någonstans utan den.
Du kommer att uppnå ditt mål först efter enorma ansträngningar. Tänk på att du i slutändan blir utmattad både mentalt och fysiskt. När insikten kommer kommer du att förstå att det var värt det. Kom ihåg att misstag gör dig starkare.

För att övervinna lättja måste du göra enorma ansträngningar. Tro inte på de människor och psykologer som hävdar att allt är ganska enkelt. Nej, detta är långt ifrån sant. Sätt upp ett nytt mål i livet, försök att förändra något. Motivera dig själv och arbeta med ditt medvetande. Detta drag hjälper inte bara att bli av med lathet, utan också att uppnå något värdefullt.