Märklig varelse man! Perioden för att "komma på fötter" har passerat. Det finns tillräckligt med pengar. De vardagliga svårigheterna är över. Det finns en familj och barn. Sex är också okej. Så, det verkar, leva och vara lycklig. Men nej, många människor, som har nått denna platå, upplever någon form av vag ångest och blir irriterade. De skapar konflikter från ingenstans och börjar förstöra det som skapades med sådan svårighet. Det verkar som att de letar efter ett svar på en fråga som de inte kan formulera.
Om du känner igen dig själv eller någon nära dig i den här beskrivningen, då är den här artikeln för dig. Jag kommer att uttrycka min åsikt om de möjliga orsakerna till detta fenomen och ge de enklaste rekommendationerna om hur man lättare kan överleva det.
Till att börja med kommer jag att ge ett generellt svar på frågan: "Varför mår jag dåligt när allt är bra?" Om du upplever psykiskt eller till och med fysiskt obehag "från ingenstans", betyder det att ditt omedvetna pekar dig på något viktigt, till någon resurs som du kan använda för att förbättra din livskvalitet. Men detta är för allmänt, så låt oss gå vidare till detaljerna.
Bedövningen är över
Varje person är utrustad med en fantastisk gåva. Han vet hur man skapar illusioner. Detta är en mycket viktig förmåga. Det låter dig gå igenom svåra tider, som under narkos.
Ibland verkar det bara för oss att "allt är bra." Vi skapar unika "Potemkin-byar" från vår verklighet. Illusionens subtila slöja döljer de brister och grovhet som hindrar oss från att leva. Så länge du inte är beredd att möta dessa "dolda hot" är illusionerna ganska starka.
Men allt flyter, allt förändras. Med tiden blir du starkare och får erfarenhet. Det kommer ett ögonblick då du kan hantera de problem som du gömt för dig själv bakom illusionen av välbefinnande.
Det första tecknet på att du är stark nog att ta av dig dina rosa glasögon kommer att vara orimligt obehag. Snälla försök inte bli av med det. Bättre sitta ner med ett papper och en penna och uttrycka denna vaga oro skriftligen. Gör det mer specifikt.
Kanske kommer du själv försiktigt ut ur narkosen med hjälp av denna övning. Eller så kanske det hjälper dig att förbereda dig för illusionernas oundvikliga kollaps. Då kommer du lättare igenom detta smärtsamma ögonblick.
Någon annans saga
"Alla säger till mig att jag är för girig, att jag lever som i en saga, men jag är fortfarande olycklig! Men det kan jag inte göra! Jag mår dåligt!" - En klient berättade för mig med förbittring och smärta under en konsultation. Under arbetets gång fick hon och jag reda på att hon gav upp mycket för att få materiellt välbefinnande och bilda familj med den här mannen. "Jag föll för en populär saga om ett vackert liv, men det visar sig att det här inte är min saga," sa hon.
Det är möjligt att du, som den här kvinnan, gav efter för påverkan av sociala stereotyper, men i själva verket drömde du om något annat. Om det är så, kom ihåg "din saga" och jämför den med historien som du nu lever i.
Bestäm hur långt du har gått från dina drömmar i jakten på välbefinnande. Och leta sedan efter sätt att föra in delar av din dröm till din nuvarande situation samtidigt som du bibehåller allt du har uppnått. Ja, detta kommer att kräva mycket flexibilitet och kreativitet från dig, men det är fullt möjligt.
Vana att slåss
Våra föräldrar förberedde många av oss för livet som en kamp för överlevnad. Du måste verkligen kämpa för att skapa ett bekvämt och välmående liv. När den erforderliga nivån av psykologisk komfort och materiellt välbefinnande uppnås, finns det ingen att slåss med... Men vissa människor fortsätter att kämpa av tröghet. De vet bara inte hur de ska sluta.
Då måste du lära känna din "inre krigare" och hitta en säker användning för den. Kanske blir det idrott eller några nya ambitiösa projekt inom yrket. Annars kommer energin från den "inre krigaren" att stänka ut spontant och förstöra välbefinnandet, bara för att sedan kämpa för det igen.
Att uppnå välbefinnande kan betraktas som ett obligatoriskt stadium av personlig tillväxt. När pengar och relationsbehov tillgodoses frigörs mycket energi. Hon kommer att leta efter en väg ut och skapa konstant obehag.
Kanske försöker hon kommunicera att det är dags att ta hand om icke-materiella behov. Leta efter en möjlighet att utvecklas vidare, att förverkliga dig själv, att bli djupare, klokare. Då hjälper olika självförbättringstekniker dig. Välj den du gillar bäst och börja öva på den. Om det tar tag i dig betyder det att du har hittat en användning för gratis energi. Om inte, fortsätt leta.
Om du vill ha mer detaljer, kontakta en psykolog. Då kan du hitta ditt eget unika sätt att skaffa resurser dolda bakom obehag. Till att börja med kan du använda generaliserade sätt för att förstå denna situation.
Från redaktören
För att överväga den sanna anledningen till att allt är bra i livet, men du upplever ångest och obehag, måste du lyssna noga på dig själv. Till exempel genom att använda tekniken "inre observatör". En psykolog kommer att berätta mer om det Ilya Shabshin: .
Orsaken till den deprimerade stämningen, trots den "vita stricken" i livet, kan mycket väl vara den ständiga tröttheten som många moderna människor känner till. En bok om detta av en amerikansk läkare, expert på kroniskt trötthetssyndrom, Jacob Teitelbaum "Alltid trött": .
Om livet inte är en fröjd för dig, försök att börja... skratta! Fördelarna med skrattterapi har bevisats vetenskapligt. Samtidigt kan du skratta inte bara uppriktigt utan också låtsasligt - sådant skratt har också en terapeutisk effekt. Läs om skrattets helande kraft i artikeln av en psykolog och fysiolog. Sofia Shevyakova: .
Det är vettigt att ta till konstterapi. Det finns ett stort antal olika typer av det. En artikel av en klinisk psykolog och konstterapispecialist hjälper dig att välja din bland dem. Zhanna Safiullina: .
Hej kära läsare! Var och en av oss kan hamna i en situation där ingenting gör oss lyckliga. Det verkade som om världen förblev densamma, men det var som om något hade gått sönder i min själ. Det som var viktigt igår orsakar inte det minsta intresse idag, vågor av melankoli och apati överväldigar dig och ibland vill du helt enkelt inte leva.
Släktingar är ibland inte ens medvetna om detta tillstånd, vilket tillskriver ovanligt beteende till dåligt humör eller trötthet. Och bara du vet hur jobbigt det är för dig nu, och försöker du förstå vad du ska göra när du mår dåligt?
Många människor finner tröst i den berömda frasen "Tiden läker", fördjupar sig i sina upplevelser och väntar på att den mentala smärtan ska försvinna av sig själv. Men det enklaste alternativet är inte alltid det bästa. Ibland, på grund av passivitet, istället för efterlängtad lättnad, kan du få motsatt resultat -. Och det är nästan omöjligt att ta sig ur det utan hjälp av en psykolog.
För att förhindra en sådan situation, låt inte situationen ta sin gång. Om du mår dåligt och du inte vet vad du ska göra, använd beprövade råd från psykologer. På så sätt kommer du snabbt att övervinna svårigheter och återigen känna glädjen i livet.
Letar efter källan till psykisk smärta
Först och främst måste du bestämma vad som ledde dig till ditt nuvarande tillstånd. Dessutom kan orsakerna vara både uppenbara och inte uppenbara. Den uppenbara anledningen är lätt att avgöra - detta är en allvarlig chock eller konflikt som du upplever kraftigt. Till exempel:
- Familj. Ett gräl med en älskad kan göra dig orolig under lång tid. Anklagelser och förolämpningar som kastas mot varandra i ansiktet gör djupt ont och blir ofta orsaken till svåra känslomässiga upplevelser.
- Att göra slut med en partner. Personen du planerade att leva lyckligt i alla sina dagar viftade plötsligt med handen och lämnade dig ensam. För både tjejer och män är detta ett hårt slag som det inte är lätt att återhämta sig från.
- Problem på jobbet. Det är bra när arbetslaget är vänligt och enat, men det händer sällan. Därför kan skvaller allvarligt förgifta livet.
- Allvarlig sjukdom. Dessutom kan både sjukdomen hos en älskad och... göra dig orolig.
Men orsakerna finns inte alltid på ytan. Ibland kan du själv inte förstå vad som slog dig ur sadeln och varifrån detta deprimerande tillstånd kom. I det här fallet, lyssna på dig själv, analysera senaste händelser och du kommer att förstå varför det finns en sådan tyngd i din själ.
De vanligaste orsakerna inkluderar:
- Trötthet. Om du arbetar till utmattning varje dag, kan du med tiden känna dig inte bara fysisk trötthet utan också.
- Falska mål. Vi lever i ett samhälle och tvingas följa allmänt accepterade regler och värderingar. Det är därför vi ofta sparar, istället för att bygga nya relationer, arbetar vi oss till utmattning så att vår levnadsstandard matchar vår omgivning och slösar bort oss på andra handlingar som inte gör oss lyckliga.
- . De ligger och väntar på oss varje dag och överallt. En kritisk kommentar från en chef, en sammandrabbning med kollektivtrafiken, en oenighet med en partner, ett gräl med en granne - allt detta växer som en snöboll och kan en dag överväldigas av en lavin av negativitet.
- Outtryckta känslor. Om du är van vid att undertrycka ilska, rädsla, förbittring och andra destruktiva känslor, kommer nivån av negativitet med tiden att nå en kritisk nivå. Och då kommer allt som du har samlat på dig själv att svara med outhärdlig psykisk smärta.
Dessutom kan du må dåligt i hjärtat av ensamhet, rutin, skuldkänslor och andra orsaker som var för sig eller i kombination kan driva dig in i depression, och ibland in i depression. Om detta redan har hänt, se till att läsa Richard O'Connors bok " Depression hävs. Hur man återgår till livet utan läkare och mediciner" Det hjälper dig att bli av med självdestruktiva attityder och återgå till ett fullt liv.
Vad man inte ska göra
Innan du lär dig hur du ska bete dig i situationer där det är väldigt, väldigt svårt, kom ihåg vad du aldrig bör göra.
Oändligt återuppspelning av smärtsamma minnen
En person som har drabbats av en chock blir ofta fixerad vid den. Han återupplever det som hände om och om igen och förstärker därigenom bara sin smärta. Man kan hela tiden spela ut olika scenarier, komma på möjliga händelseutvecklingar och föreställa sig hur allt hade sett ut om man agerat annorlunda i den situationen. Men resultatet blir detsamma – du kommer inte att kunna förändra det som hände, oavsett hur mycket du mentalt återgår till det förflutna. Och ändlös uppståndelse och återupplevande av negativa upplevelser kommer bara att förvärra melankolin som stör ett fullt liv.
Sök tröst i alkohol eller droger
Ibland är frestelsen att "dricka sig full och glömma sig själv" så stor att det är svårt att motstå. I själva verket, i ett tillstånd av berusning, uppfattar en person verkligheten annorlunda. Ett förändrat medvetande reagerar på problem annorlunda än ett nyktert sinne. Dessutom kan droger inte bara distrahera, utan också, tvärtom, förvärra tillståndet.
Därför, om det är väldigt svårt och du vill gråta, försök inte att dränka dessa känslor med ett glas vin. Även om du inte gör något när du är berusad som du senare kommer att ångra, kommer dina problem inte att lösas på detta sätt. Och när du vaknar nästa dag kommer du återigen att möta den verklighet som du försökte fly ifrån.
Hur man övervinner hjärtesorg
Hitta roten till problemet
Om ett specifikt problem ledde dig till ditt nuvarande tillstånd kommer det att vara lätt att hitta det. situationen är mer komplicerad - du måste analysera situationen och förstå vilka händelser som slog dig ur ditt normala tillstånd.
Släpp det förflutna
Oavsett hur minnena plågar dig, inse att allt detta redan är i det förflutna och du kommer aldrig att återvända till det ögonblicket. Så vad är poängen med att ständigt öppna upp såret, spela om och återuppleva gamla klagomål? Nu kan du inte påverka vad som hände på något sätt, men din framtid beror bara på dig. Det betyder att du måste acceptera det som hände och gå vidare.
Förlåt förövarna
Att förlåta någon som har kränkt dig kan ibland vara otroligt svårt. Men du måste definitivt göra det. Så länge det finns utrymme i din själ för förbittring, smärta och besvikelse, kommer de att förgifta ditt liv. Du måste förlåta gärningsmannen även om han inte kommer att be dig om förlåtelse.
För att göra detta enklare för dig, gör en enkel övning. Placera två stolar mitt emot - sitt på den ena själv och på den andra föreställ dig personen som förolämpade dig. Berätta för din imaginära motståndare när och hur han skadade dig. Efter att ha uttryckt alla klagomål, förlåt honom.
Det viktiga är att allt detta måste sägas högt. Mental monolog är ineffektiv. Kanske kommer du någon gång att vackla eller vill gråta. Det är okej att släppa ut dina känslor. Upprepa övningen tills orden om förlåtelse blir uppriktiga och kommer från hjärtat. Du kommer att känna dig lättad och äntligen kan lägga upplevelsen bakom dig.
Be om förlåtelse från dem du har kränkt
Ibland mår du dåligt i hjärtat för att du inte kan be om ursäkt efter att ha kränkt någon, även om... Ibland blir stolthet ett hinder, ibland rädsla. Men hur som helst så måste du hitta styrkan och modet att omvända dig och be om förlåtelse.
Att starta en uppriktig konversation kommer sannolikt inte att vara lätt. När allt kommer omkring ska du inte bara säga "förlåt", utan förklara för personen att du uppriktigt ångrar dig från det du sa eller gjorde.
Räkna inte med att du definitivt kommer att bli förlåten - detta beslut beror helt på din motståndare. Om han har det svårt med det som hänt, då blir det svårt att nå honom. Men du har inte till uppgift att få förlåtelse till varje pris. Genom att be om förlåtelse från djupet av ditt hjärta kan du lägga det som hänt i det förflutna och gå vidare med ditt liv.
Vänd dig till Gud
Om du är troende hjälper bön dig att få ordning på dina tankar, lätta på din själ och hitta frid och balans. Det är okej om du inte kan bönens ord utantill. Tala vad du har i ditt hjärta - det är viktigt att dina ord är uppriktiga.
Lämna din bekanta miljö
Om orsaken till att din själ är tung och du inte vill leva är trötthet, rutin eller ensamhet, försök att ändra situationen. Var exakt och hur länge du åker beror på dina förmågor och preferenser. Huvudsaken är att du bryter dig ur vardagen och får nya känslor och intryck.
För vissa kommer en extrem tur med erövrande bergstoppar och forsränning längs vilda floder att vara en bra omvälvning. Någon kommer att känna smak för livet när han går längs gatorna i Gamla Europa och beundrar den antika arkitekturen. Och för någon kommer en resa till en lugn by att hjälpa dem att återfå ett gott humör, där de kan titta på vad som händer utifrån och förstå vart de ska flytta härnäst.
Även om du inte ser dig själv som en begåvad person, försök att hitta ett utlopp i den kreativa processen. Har du alltid velat prova på konst, musik eller hantverk? Gör det nu!
Genom att vara kreativ kan du inte bara slappna av, ta tankarna bort från sorgliga tankar och upplevelser. Dessutom är detta ett bra sätt att ge sig själv tid att återhämta sig lite och möjlighet att se en väg ut ur stagnation. Du behöver inte oroa dig för att detta är en barnslig hobby - det är viktigt att du njuter av processen och resultatet.
Ta hand om någon
Vi anser ofta att våra egna problem är höjdpunkten för problem och olyckor. Men om man ser sig omkring kan man se att många har det mycket svårare än oss. Visa omsorg för dem som behöver det, och du kommer att känna att din själ blir lättare.
Välj en aktivitet du gillar. Du kan vara nedlåtande för en ensam pensionerad granne eller gå med i de volontärer som tar hand om barn från ett barnhem. Vissa kommer att hämta en herrelös valp, medan andra kommer ihåg att de inte har besökt sina äldre föräldrar på länge.
Inga bedrifter krävs av dig. Gör bara världen omkring dig lite bättre så kommer tacksamheten från omgivningen gradvis att tränga undan smärtan från din själ och fylla den med värme.
Nu vet du vad du ska göra när ditt hjärta är tungt och det verkar som att du inte vill leva längre. Det viktigaste är att inte stänga dig själv i ditt skal, tycka synd om dig själv och sörja ditt svåra öde. Det finns en väg ut ur alla situationer, och du kommer definitivt att hitta den med hjälp av en psykologs råd.
Kanske lyckades du övervinna detta tillstånd på egen hand. Skriv vad som hjälpte dig med detta? Om du tycker att din situation är speciell och inte vet vad du ska göra, ställ en fråga i kommentarerna så hittar vi tillsammans den rätta lösningen.
Livet är inte alltid färgglatt och lyckligt, det finns tillfällen då även en optimist ger upp. Runt dig verkar det som att alla är emot dig - nära och kära, främlingar, chefer, till och med naturen gråter med dig som ösregn. Det finns en känsla av att det inte kan bli värre än vad det är. Vad ska man göra i en sådan situation? Först och främst, lugna dig, ta reda på det, kanske du bara skruvar på dig själv.
Är det möjligt att hantera dina känslor?
Varje person har ett föränderligt humör. Ibland kan vi själva inte förstå varför det blev precis som det gjorde. Du måste ha tålamod här! Alla dagar är inte bra. Det är inte för inte som de säger att livet är en växling av vita och svarta ränder. Men om man tänker efter så är livet faktiskt ett schackbräde, allt beror på rätt drag.
Gick du upp på morgonen och allt började falla ur händerna på dig? Gör lugnande andningsövningar som kommer att få ordning på dina tankar och få en positiv stämning.
Ofta är orsaken till dåligt humör, apati, sysslolöshet. Ibland blir man uttråkad och vet inte vad man ska göra av sig själv. Jag är trött på datorn, och det är TV:n också. Säg till dig själv "sluta"! Varför lever du och slösar bort din tid? Gör något nyttigt.
Många mammalediga kvinnor slår ständigt ut mot sina män på kvällen eftersom de har tråkigt att sitta hemma hela dagen. Det gör att det försvinner och problem uppstår i relationer. Har du inte försökt sysselsätta dig med något intressant, försöka utvecklas, göra det du gillar? Vissa kvinnor hittar omedelbart en ursäkt: "Jag har ett litet barn!" Än sen då? Livet slutar inte här, utan bara börjar. Om du är ett exempel på att du ständigt arbetar och aktivt rör dig, kommer dina barn att växa upp målmedvetna och aktiva.
Nästan alla experter säger: " Det är dåligt för dem som inte vill göra något för att göra saker bra. Du kan aldrig ge upp. Livet är en kamp, ett slags övervinnande av hinder.”. Dra nytta av dessa värdefulla tips.
Tänk på något bra
Det är ofta där alla problem uppstår. Eskalera inte situationen; du behöver inte ständigt övertyga dig själv om att dåliga saker kommer att hända. Kom ihåg ett bra ögonblick i ditt liv eller dröm om något trevligt. Det kommer att kännas lättare direkt.
Leende
Är du deprimerad eller ledsen? Gå till spegeln, titta in i den och le. Du är vacker, dåligt humör är inte bra för dig, så bli av med det.
Uppskattar vad du har
Många människor är själviska, de kräver okända saker från andra. Felet är att egoister inte värdesätter det de har och vill erövra höjder. Drömmar och ambitioner är bra, men ibland behöver du komma ner till jorden och tänka på de nära och kära du sårar. Vissa människor kan lätt förlora kärlek och vänskap, till en början tror de att det inte är något fel med det. Och då inser de misstaget, och det går inte längre att lämna tillbaka personen.
Det här händer inte bara människor. Låt oss ge ett enkelt exempel: du drömmer om något väldigt länge, väntar på det, och när det blir sant är allt inte som du ville. Som ett resultat finns det tomhet i själen, en känsla av ångest och apati uppstår. Denna känsla möts ofta av människor som har... De vill hela tiden uppnå sitt mål, men att uppnå målet ger dem inte glädje.
Kom ihåg! Gläd dig över det verkliga, och inte i det illusoriska, som uppfunnits. Dröm, men glöm inte det verkliga livet.
Följ principen: "Allt som görs är bara till det bättre."
Har du problem? Försök att modellera situationen på ett annat sätt. Om detta händer måste det upplevas. Du ska inte omedelbart få panik, slita av dig håret eller försöka förändra något. Bara lugna ner dig, vänta, kanske behöver du vila, och efter ett tag kommer du att skratta åt dina problem.
Hur tar man sig ur ett dödläge?
Först och främst, kom ihåg att "natten tar alltid slut och dagen kommer." Lär dig att uthärda alla prövningar, var vis. Erfarna psykoterapeuter uppmärksammar följande metoder:
- Få ordning på ditt liv. Bli av med allt som ger dig obehag. Trött på att ständigt reparera din skänk? Släng den och köp en ny. Orolig över att bli blöt och förstöra din frisyr? Ring en taxi. Bråkar du ständigt med din man eller fru, förhållandet ger inte glädje, det plågar dig bara? Tänk på skilsmässa. Kom ihåg att slutet alltid är början på ett nytt liv.
- Ge inte upp. Vissa människor tror att vägen ut ur situationen är att bli full, bli hög, använda stimulantia eller festa hela natten på en nattklubb. Varför rusa huvudstupa in i poolen? Kom alltid ihåg att droger är tillfällig lycka, vilket senare leder till farliga konsekvenser.
- Gå med på gymmet . Kasta ut all negativ energi under fysisk aktivitet. Förutom att förbättra ditt humör kommer du att se bra ut, och detta kommer att ge dig självförtroende i livet.
- Försök att göra gott, det kommer definitivt tillbaka till dig . Om något ständigt går fel för dig har du inte tänkt på att du skadat någon eller gjort ett misstag.
- Bli av med negativa känslor . Du kan gå långt ut i naturen och skrika av all kraft. Om det är väldigt dåligt, gråt, all känslomässig smärta kommer ut med tårar. Skriv om alla dina problem och bränn sedan papperet.
Klarar du inte av dig själv på egen hand, har du hamnat i djup depression? Kontakta en psykoterapeut, han hjälper dig att hitta en väg ut ur situationen. Du kan behöva ta lugnande medel ett tag. Till exempel ordineras ofta tinktur av valeriana och moderört. Men du ska inte ryckas med antidepressiva och lugnande medel - de gör bara situationen värre.
Sitter du och funderar, varför är allt så dåligt? Se dig omkring, kanske någon har det mycket värre, och du kom precis på dina egna tragedier. Lär dig att lugnt acceptera alla livets bekymmer, ge inte upp, kämpa alltid till slutet. Det viktigaste är att inte ge efter för olika frestelser och negativa influenser. I alla situationer, förbli dig själv. Var glad, njut av livet och var inte uppmärksam på olika småsaker!
Innan jag läser den här texten måste jag varna dig: försämring av livet sker inte över en natt, de är resultatet av gradvisa och ibland omärkliga processer för hjärnan som luras av illusioner. Det blir inte så! och allt i livet blev dramatiskt värre. En person förbereder själv marken för detta - han stärker otillräckliga verkligheter och odugliga attityder med tro, fattar strategiskt felaktiga beslut, ignorerar fakta etc. och så vidare.
Till att börja med bör du förstå och acceptera en enkel sak som ett axiom, vilket är det Det finns inga olösliga problem, det finns obehagliga lösningar. Det är svårt att acceptera det, för i många människors medvetande dominerar en kvinnas inställning till verklighetsuppfattningen, "det som är sant är behagligt", "Jag blundar och alla dåliga saker kommer att försvinna," av många människor. Det är med dess eliminering och utrotning som processen att ta sig ur röven som en person har kört sig in i börjar.
Nästa steg– Det här är en nykter blick på verkligheten. Du kan inte korrigera en situation / lösa ett problem utan att känna igen fakta. Detta försvåras vanligtvis av att individen är van vid att ljuga för sig själv. Freud bevisade också att de flesta av våra ord och tankar tjänar till att dölja sanningen. Först och främst från oss själva. Det är svårt att ta reda på dina egna lögner och falska tolkningar av fakta på egen hand, så smarta människor vänder sig till de som vet hur man skiljer verklighet från skitsnack för att få hjälp.
Faktum är att efter detta steg kan vi anse att halva vägen redan är klar. För en ärlig och medveten blick på verkligheten sätter automatiskt allt på sin plats och en stor (om inte de flesta) del av problemen faller av av sig självt. Detta är förresten grunden för Allen Carrs metoder för att övervinna drogberoende ("det enklaste sättet att sluta röka" och andra).
Tredje stegetär beslutsfattande. Det verkar som en enkel handling, men den stannar i träsket av barnslig infantilism som genereras av en kvinnas uppväxt. Den genomsnittliga representanten för samhället har inte önskan och förmågan att leva självständigt, det vill säga att leva fritt - han är van vid att andra bestämmer allt för honom: först hans föräldrar, sedan skolan och högskolan, sedan myndigheterna med regeringen och pengar, som den moneyphile-uppfödda mannen på gatan uppfattar som "universell." problemlösare", säger de, jag tar dem dit de behöver, jag betalar och det finns ingen anledning att anstränga mig.
Och det är här felet kommer in, eftersom den aktiva, det vill säga subjektiva livspositionen ALLTID involverar tillämpning av ansträngning, och varje ansträngning kräver ett visst mått av spänning. Annars visar det sig, som i det vulgära skämtet: "Och vad förstod du, Vovochka? – Slappna inte av, annars #startar du!” Det är sant att du också måste anstränga dig mentalt, och inte som hästen Boxer från Animal Farm, som i situationen då en annan rumpa började ständigt sa samma sak: "Jag kommer att arbeta ännu hårdare." Hästen slutade som bekant illa - han skickades till ett slakteri och tvålfabrik. Ja, du måste jobba inte 18 timmar, utan med huvudet.
Graden av spänning beror förresten direkt på lösningens branthet. Du behöver inte arbeta hårt för att fixa eller ens färga ett läckande staket, men resultatet blir inte särskilt vackert och kommer inte att vara särskilt hållbart. Men för en liten person med små mål är det i allmänhet ganska acceptabelt. För att helt rekonstruera ett fallfärdigt hus (om allt är riktigt dåligt i livet) måste alla krafter och resurser koncentreras till en knytnäve. Jo, självklart måste du veta VAD EXAKT do. För, som klassikern testamenterade, "en specifik analys av en specifik situation är själva essensen, marxismens levande själ."
Faktum är att utveckling och hjälp med att implementera en detaljerad strategi för att övervinna krisen är föremål för coaching och konsultarbete. Eftersom detta kräver operationer som är mycket problematiska att göra ensam - ta en ärlig titt på dig själv och ditt liv utifrån, klargör dina sanna mål och önskningar (förstå ditt verkliga, inte fiktiva syfte/kallelse) och kassera falska sådana, med förbehåll för kritiska analys och revidering av föreställningar och de attityder som tidigare styrde mig i livet och som i slutändan ledde till min röv (vårt öde är trots allt varken mer eller mindre, utan utplaceringen över tid av våra omedvetna attityder och "spelpaket"). Tja, och diverse andra viktiga saker.
"Bedra kejsaren och gå över havet"
En annan missnöjd läsare kommer vresigt att säga: så, säger de, allt är dåligt, det finns ingen hälsa, livet går inte bra, skulder, lån, inget hem, inget arbete, i allmänhet, jag vill inte leva, och sedan Jag måste spendera mycket pengar på hjälp av en tränare-konsult. Jag skulle vilja ha gratis och effektiva råd.
Men tyvärr finns det inget som heter gratis och effektiv rådgivning. För allt i livet måste du betala. Och ofta inte med pengar (en virtuell och förnybar resurs), utan med mycket dyrare resurser - tid, energi, hälsa...
Det är en sak som jag ringde "teorin om de sista pengarna" och som har många bekräftelser i världspraxis (till exempel biografin om den tidigare fattige mannen Peter Daniels eller Edison Miranda, en hemlös man som blev en berömd boxare). Dess kärna är att försätta dig själv i en hopplös situation när "det är antingen träffat eller missat."
Faktum är att varje person alltid har pengar, även om han tror att han inte har dem (här har vi som regel att göra med en pervers form av att ljuga för sig själv). Frågan är prioriteringar. Om överlevnad är en prioritet, så spenderas alla pengar på det. Och en person kommer bara att göra en sak hela sitt liv - överleva. Om prioriteringen är ett steg framåt och utveckling, kommer alla hans handlingar att vara underordnade dessa mål. Därför, när en person investerar alla sina pengar i sig själv, har han inga andra acceptabla alternativ än att vinna.
Problemet är dock att de allra flesta människor genom sin uppväxt har ett omedvetet förbud mot att vinna (därav livsöverlevnaden "offerfilosofi"). Men detta kan också behandlas. Det viktigaste är att övervinna din egen rädsla. Rädsla för att äntligen bli dig själv, stark och fri!
Hur trevligt det är att öppna ögonen, sträcka ut sig i en varm säng, titta ut genom fönstret på den solbelysta himlen, grönskan och trädgården, dricka utsökt aromatiskt te och börja en underbar dag. Och sedan löser sig allt. Då jublar själen själv och problem är bara uppgifter, klagomål är småsaker som inte är värda uppmärksamhet, och nära och kära är de mest underbara människorna. Och här är det lycka - det finns glädje inombords, det går smidigt och allt runt omkring fungerar på bästa sätt.
Tyvärr är det inte alltid så. Jag tror att många har mött ett speciellt tillstånd som driver livets glädje ut ur räckhåll. Detta tillstånd kallas ofta hjärtsten. Det är betungande och det verkar som att världen krymper till problem som det är omöjligt att fly ifrån. Och sedan lämnar en obehaglig dröm en fällning för hela den kommande dagen, varje liten sak irriterar och utvecklas till nervös spänning, och kanske en skandal. I sådana ögonblick tappar även den mest favoritmaten sin smak, och nära och kära verkar så avlägsna och främmande att allt inuti krymper ännu mer. Människor som uppfattar världen genom känslor, förnimmelser och inre tillstånd är särskilt mottagliga för detta tillstånd. Det är svårt för dem att växla och bli av med vågen av obehagliga känslor som kommit över dem. Det är också svårt pga du måste kasta ut det inte från ditt huvud, utan från din kropp och ditt hjärta.
Jag skriver om detta med kännedom om saken, eftersom... sådär själv. Ja, ökad känslighet har inte bara fördelar, utan också nackdelar. Jag kommer att skriva till dig hur jag klarar sådana förhållanden. Kanske något av ovanstående kommer att vara användbart för dig också.
Gå. Om du känner för att krypa in i en boll och ligga där länge, länge, försök ta dig samman och gå ut. Gå dit dina fötter tar dig. Detta kommer att hjälpa till att byta din kropp från ett tillstånd till ett annat. På så sätt blir du själv lite distraherad. Speciellt om du lyssnar på eller nynnar på en låt samtidigt. Detta kommer att fungera bättre om du går i ett säkert område och under dagsljus. Om du har möjlighet är det bäst att ta en promenad i naturen. Inget behov av att logga kilometer. Du kan bara gå planlöst i 15 minuter i en riktning, sedan vända dig om och gå hem.
Musik. Ibland måste du njuta fullt ut av ett tillstånd för att släppa det. Och om bara sorgliga sånger kommer till dig, skulle jag inte skynda mig att driva bort dem. Men här behöver du alltid en gyllene medelväg. Därför kommer du, efter sorg och sorg i låtarna, gå vidare till dynamiska och lättare kompositioner. Detta kommer att vara vad du behöver. Speciellt om du byter till musik som får din kropp att dansa. Att dansa, röra sig, slappna av och klämma muskler är ytterligare en chans att släppa spänningar i kroppen genom rörelse och byta inre tillstånd. Du kan ge företräde åt mantran, klassisk eller instrumental musik. Det är upp till din smak. Jag rekommenderar i alla fall att experimentera i denna riktning. Angående sånger, musik och mantran, se vad som resonerar i dig, vad som är nära dig för tillfället. Tvinga dig inte under några omständigheter. Det viktiga här är att njuta av processen.
Luktar. Du kan naturligtvis röka en person ur sitt depressiva tillstånd med hjälp av något illaluktande. Men det är så radikalt att det kanske inte fungerar. Jag skulle rekommendera aromaterapitekniker när en persons tillstånd ändras med hjälp av en eller annan lukt. T.ex, apelsinolja ger glädje verbena- toner, mynta - lugnar ner sig. Du kan bära ett aromhänge, du kan blötlägga bomull och lägga den på din kudde, du kan lägga till ett par droppar i en luftfuktare eller aromlampa.
Här är några recept som hjälper dig att byta till ett harmoniskt känslomässigt tillstånd:
Lugnt harmoniskt tillstånd:
- Valeriana - 4 droppar.
- Ylang-ylang - 3 droppar.
- Lavendel - 3 droppar.
Livsglädje:
- Verbena - 3 droppar.
- Ylang-ylang - 6 droppar.
Avkoppling och lugn:
- Sandelträ - 4 droppar.
- Bergamott - 3 droppar.
Rökning av örter, träbitar och hartser. Timjan, salvia, oregano, Juniper anses heligt i många magiska traditioner. De hjälper till att stoppa den interna dialogen och lugna känslor, och därigenom ändra det känslomässiga tillståndet. Ta någon av de listade växterna i torr form. Ta en järnbricka eller järnplåt minst 15 cm i diameter. Tänd försiktigt den torra plantan. Sitt i närheten och andas in röken. Om du fick örterna i krossad form kan du tända dem med rökelsekol, sånt du kan köpa i en kyrkbutik. Du kan också köpa den där myrra och rökelse. Det är idealiskt om du tar naturliga hartser utan tillsatser. Deras rök renar och lugnar också kroppen och själen.
Dryck. Att lugna ner sig och bli av med det kyliga tillståndet från dina tankar, hjärta och kropp, det är bra druid te. Han är sig lik Phu. Du behöver: valerianarot och en nypa (efter smak) citronmeliss eller mynta. Tvätta valerianaroten, lägg den i en tekanna och fyll den till hälften med kokande vatten. Låt det brygga i 15 minuter. Tillsätt citronmeliss och fyll på vattenkokaren med kokande vatten. Låt det brygga i ytterligare 10-15 minuter.
För att muntra upp och väcka din inre eld, brygg dig själv ingefärste . Riv en sked färsk ingefära, tillsätt en skiva apelsin och några myntakvistar, häll kokande vatten över allt. Ingredienser kan ökas eller minskas efter din smak.
Skapande. När en sådan person inte är i närheten kan du skriva ner allt på papper eller duk. Lera, plasticine och andra liknande material fångar känslor väldigt bra. Om du har möjlighet att plantera något för skojs skull, begränsa dig inte till det. Jag lagar mat Jag rekommenderar det inte, därför att då kommer hela din familj att äta upp ditt obehagliga tillstånd. Men du kan göra den av trä eller något annat material inom din kontroll (även på kartong) spridningsspiral(vrider moturs). Den kan bäras runt halsen eller i fickan. Helst kommer det att vara i kontakt med kroppen. På så sätt kommer ditt obehagliga tillstånd att försvinna.
Stenar. Få vänner från mineralernas värld. De är inte flygiga och är ganska konstanta i sitt val. Därför, om en sten väljer dig, är detta en fruktbar förening i många år. Här är flera alternativ för stenar som hjälper dig att släppa bördan från din själ och andas djupt:
Turkos- förr i tiden ansågs det vara en uteslutande manlig sten. Det är en symbol för lycka, välstånd och seger. Turkos är en bra amulett för modiga människor, vars liv ofta präglas av fara.
Jet- en talisman mot mörka krafter. Det absorberar smärtan, negativa känslor och rädslor hos personen som bär jetplanet. Det absorberar också dåliga tankar från illvilliga. Jet placerad under kudden skyddar mot mardrömmar.
Kyanit- har en allmän tonisk effekt på kroppen, hjälper till att bättre cirkulera energi genom energicentra. De har en lugnande effekt på nervsystemet.
Malakit- tar bort energiblock i kroppen om de appliceras på dem. Förbättrar energiflödet i hela kroppen. Lindrar känslomässig stress. Skapar fysisk och känslomässig harmoni, absorberar negativ energi.
Obsidian- räddar en person från utslag och farliga handlingar. Hjälper dig att möta livets förändringar med tillförsikt. Denna sten kan rensa bort negativitet.
Turmalin- tar bort rädslor och oro. Hjälper till att tro på sin egen styrka, ger en känsla av trygghet och hjälper till att tro på sin egen styrka.
Unakit- hjälper till att uppnå harmoni mellan kropp och själ, sinne och känslor. Hjälper dig att leva i nuet, lyfter ditt humör och tar bort sorg.
Du kan själv välja en av de listade stenarna. Men om du litar på din egen intuition, så kommer min favoritmetod att välja en sten att passa dig. När du lämnar hemmet, tänk på målet - jag vill köpa en sten som hjälper mig... Och här kan det finnas alternativ för vad det hjälper, till exempel att komma ur ett deprimerat tillstånd, stärka viljan, uppnå en mål osv. Med denna tanke i åtanke, kom till en plats där stenar säljs. Ställ mentalt frågan: "Vilken sten kommer att hjälpa mig i...". Gå nu och välj. Se det, plocka upp det, känn det. Lita på dina känslor. Stenen som du gillar, den som blir varm i dina händer eller på något sätt svarar på dig internt - det är stenen du letar efter. På den här resan för stenen kan du behöva information om hur du förhandlar med ställets Ande. Och när du har en lämplig sten kan du förhandla med Anden av stenen (läs om hur du gör detta i artikeln "Min sten är en talisman" på magikerportalen). Naturligtvis kommer stenen redan att ge energi, men genom att göra en överenskommelse med Anden av stenen blir resultatet starkare.
När det gäller hur man bär stenar är det bra att bära dem i pärlor, radband (om du har för vana att bära radband i händerna), i ett hänge eller armband. De där. så att stenen är i kontakt med kroppen. På så sätt blir kopplingen starkare och effekten av att bära stenen blir också starkare. Tyvärr rör ofta stenen i en modern ring eller örhängen inte huden. Därför blir kopplingen inte lika stark. Om du tar en stor sten kan du bära den i fickan och plocka upp den när du känner behov av den. När det gäller stenen på nyckelringen, om du ständigt bär den med dig på din väska eller nycklar, kan den stöta och försämras, vilket innebär att dina relationer kommer att försämras och dess positiva inverkan på ditt liv kommer att minska.
Alla dessa tekniker kommer att växla ditt tillstånd till ett där det blir mycket lättare att klara av den uppgift du står inför. Kom ihåg att ju starkare en person är, desto svårare är uppgifterna som himlen ställer för honom. Och du klarar av det som skickas ner till dig. Må himlen hjälpa dig i detta, vägleda dig längs sanningens, ordningens, rättvisans och fredens väg. Låt det finnas fler trevliga stunder, ljusa färger och glada dagar i ditt liv.
