Fråga till psykologen:
Hej! Jag är bekymrad över ett problem med min nervsystem, mitt mentala tillstånd. Jag går i 11:e klass, jag ska snart göra provet, men jag vet inte i vilket tillstånd jag kommer att leva, om jag orkar med mina bekymmer på själva provet. Jag ska berätta allt från början. Och allt började efter leveransen av gia. Under 9an ansträngde jag mig inte riktigt, jag skrev alla prov normalt, i slutet av året var det 4, jag löste många prov, pluggade, jag fick ett bra intyg, jämfört med tidigare år, då Jag studerade väldigt dåligt. I ett och ett halvt år, från mitten av 8:e klass, drog jag upp min auktoritet. Om ingen innan frågade mig något, alla är vana vid att jag inte svarar i klassen, att jag är, låt oss säga, dum, men nu har allt förändrats, de frågar mig hur jag gjorde någon uppgift, kan jag visa hur gjorde detsamma. Jag blir redan mer respektfullt behandlad och detta är väldigt viktigt för mig. Jag skulle inte säga att det var så svårt för mig att plugga i 8:an och 9an, det var bara det att då var jag tvungen att göra gia, vilket jag gjorde. Jag pluggade i skolan, hemma.
Först tog vi matematik, sedan ryska, jag minns inte att jag var särskilt orolig, jag trodde bara att jag redan gjorde provet och det var väldigt viktigt att få bra betyg. Först tillkännagav de resultaten i matematik, jag var väldigt upprörd, jag fick 3, jag hade väldigt få poäng. Det blev synd att jag pluggade, löste proven bra, men det gick inte så bra. Allt hopp var på ryska, men jag var säker på det, jag var säker på att jag skulle klara mig bra. Men, som det visade sig senare, överskattade jag min styrka. Dagen då resultaten på ryska blev kända kom min mamma fram till mig, hon stod i närheten och jag satt vid datorbordet, min mamma bestämde sig för att ringa läraren för att få reda på mina resultat. Jag var helt i uppmärksamhet, jag väntade på ett svar. För att vara ärlig så är det väldigt obehagligt för mig att minnas det här ögonblicket, för det var då jag kände hur allt kollapsade. På ryska fick jag också 3. Det vill säga jag strävade efter bra betyg, att vara en nivå högre än de som inte gjorde något, inte pluggade, men det visade sig att jag var så dum, och det förblev jag. Det är bara hemskt, pinsamt. Min klasskamrat, som chattade på alla lektioner, skrev inte uppsatser och presentationer, för hela året hade hon väldigt få av dem, hon blev ständigt utskälld, men hon brydde sig inte. Det ledde till att hon klarade matematik med 3 och var glad över det, men hon klarade ryska med 5. Utan att plugga, göra ingenting fick hon 5. Nu vet jag inte hur jag bara såg henne i ögonen när hon skröt om hennes resultat. Jo, anledningen till att jag inte skrev bra på ryska var för att jag inte orkade med uppsatsen som jag skrev hela tiden under hela 9:an. Jag angav felaktigt problemet som angavs i citatet. Och på grund av detta tappade jag många poäng, jag hade en bra testdel, presentationen var också bra, men uppsatsen förstörde allt för mig.
Efter tillkännagivandet av alla resultat grät jag väldigt ofta, jag skyllde på mig själv, jag skällde ut mig själv och så vidare.
Dessutom föddes min lillebror också 2013, mamma bad hela tiden om hjälp, det var ovanligt för mig att jag skulle ägna min fritid åt att sitta med honom i en timme. Jag brukade komma hem, och mitt bekymmer var att slappna av, laga min egen middag, till och med städa lite, eftersom jag var ensam hemma till klockan fem, kände jag frihet, och sedan, när jag fortfarande gick i 8:e klass. , min mamma gick på mammaledighet, sedan mot slutet födde mamma barn i årskurs 8, och det var väldigt jobbigt. På natten vaknade min bror, grät, jag kom fram för att skaka honom när hon gör mjölk till honom, ibland gick jag själv och gjorde den här blandningen. På eftermiddagen, när han sov, var det omöjligt att gå på toaletten, eftersom vattnet var bullrigt och min bror kunde vakna, lyssna på musik och titta på film, jag hade bara hörlurar för att gå på toaletten, jag var tvungen att vänta på att han ska gå upp. På kvällen går man inte riktigt ner, han gick och la sig redan vid 9-tiden och då kan man inte göra ljud igen. Jag vet inte riktigt hur man kommunicerar med barn, och ännu mer med sådana små. När jag slutade 9:an och jag var väldigt upprörd över resultaten, slutade jag bara tro på mig själv, jag var konstant på nerverna, jag kunde gråta när som helst. Och då behövde min mamma fortfarande hjälp med sin bror, vi grälade till och med om detta, jag ville inte gå in i hallen och köket, för hon och hennes bror var där hela tiden, vilket fortfarande händer. Det enda som har förändrats nu är att du inte behöver sitta med honom som tidigare. Han kan titta på tecknade filmer, spela på egen hand, du behöver bara se till att allt är i sin ordning med honom. Ja, och det är inga fler bråk om detta, eftersom han redan är stor, jag kan gå på toaletten, göra lite ljud, nu vaknar han inte av detta. Men sommaren, efter 9:an och före 10:an, var ganska deprimerande för mig, den ständiga ångestkänslan störde mig. Jag var också orolig för att min ämnesomsättning saktade ner, jag började gå upp i vikt, jag hade problem med att mensen varade från 10-15 dagar, vilket inte var normen för mig.
Nu har jag tentan på näsan, provprov går också bra, men bara i ryska och samhällskunskap. När jag bestämde mig helt på egen hand fick jag ca 60-70 poäng i båda ämnena, vilket räcker för att jag ska komma in på korrespondensavdelningen. Jag har bara problem med matematik, så jag kan inte klara det alls, jag är väldigt rädd att jag inte klarar det, då vet jag i allmänhet inte vad jag ska göra med mig själv och dessa tankar skrämmer mig. Till skillnad från 9:an och tidigare år är 10:an och början av 11:an en fruktansvärd fasa i vår skola, det visar sig att de flesta av eleverna är utmattade, trötta, mycket stress, sömnbrist. Vi får mycket material. Vår klass är indelad i socioekonomiska och fysisk-matematiska grupper. Jag är i socioekonomi och till skillnad från fysik och matematik har vi mycket material, vi har juridik, ekonomi, samhällskunskap, en väldigt strikt lärare i dessa ämnen, hon är väldigt krävande, vi har många prov och där är helt enkelt ingen tid att slappna av. Också på ryska kräver de recensioner från oss, uppsatserna är stora. Det finns också mycket information om historia, men jag klarar inte historia, även om jag fortfarande behöver lära mig det så att det finns en bedömning i intyget. Och i historien mer material. Att prata med lärarna att vi alla är trötta är värdelöst, de ger oss ännu mer. Jag gick ut 10:e klass beväpnad med glycin och paracetamol. Jag somnade och vaknade med anteckningsböcker, jag menar allvar, jag undervisade på kvällen och på morgonen. På dagarna kan jag inte studera alls, informationen passar bara inte in i mitt huvud. Jag har aldrig upplevt en sådan belastning som vi har nu vid 10 och 11, och sedan är det tentor, jag är fruktansvärt rädd för att misslyckas illa. Minnet vägrar att fungera, sedan början av året har vi redan tester i alla ämnen, jag upprepar på något sätt, det finns nästan ingen tid över för matematik. Matematik är en helt annan historia, vår lärare anser att vi ska förbereda oss, hon kommer bara att guida oss genom 11:e årskursen, som kommer att innehålla ämnen som finns på provet. Jag har konstant stress, de kräver av mig bra betyg och kunskap, och jag kan inte ge dem. Jag börjar redan bli nervös så fort vi pratar om skolan i allmänhet på något sätt. Jag får inte tillräckligt med sömn på morgonen och kan inte somna innan klockan 11. Jag rycker konstant, känner ångest, gråter. I maj när det redan var en månad kvar till slutet av 10:an satt jag på en lektion och det var meningen att vi skulle ha prov i samhällskunskap, jag skrynklade bara ihop pennan, tänkte på tentor, på mitt resultat , att återigen måste jag prata mycket. Jag släppte sedan ut några tårar, som lyckligtvis ingen märkte. Nu kommer jag inte ihåg någonting, så fort jag sitter ner för lektioner blir jag nervös och raserianfall börjar. Jag har ett hälsoproblem, om detta ska jag gå till doktorn snart. Jag hade ont i livmodern och njurproblem.
Min pojkvän och min vän stöttar mig, jag har känt varandra i 5 år, han säger att jag kommer att överleva, att jag kommer att hålla ut, att jag måste ha tålamod och han tror på mig. Jag tror helt enkelt inte på mig själv. Killen försöker också stötta, säger att han kommer att vara där och inte mycket är kvar. Men allt detta räcker inte för mig. Jag vet inte hur jag behöver vila så att mitt tillstånd är mer eller mindre normalt. Tankar om självmord skrämmer mig mest, om de kunde ha varit det innan, då inte på allvar och väldigt sällan. Nu skrämmer dessa tankar mig väldigt mycket, och de dyker upp ofta och jag är mer allvarlig.
Mamma kräver inte det omöjliga av mig, pappa bryr sig inte, min mormor vill att jag ska avsluta bra, få ett bra certifikat och klara mig bra. Han säger att jag måste försöka, att jag måste ha tålamod, men jag vet inte hur jag ska försöka, jag kan inte göra det längre. Jag vet inte vad mer jag kan säga. Jag försökte distrahera mig själv under hela sommaren, men det fungerar inte, i alla fall, tankarna vrider mig igen och jag bryter ihop, jag tänker på det, jag blir nervös. Det sista jag kan säga är att när jag gick i grundskolan skrek min lärare åt mig att jag pluggar hemma mer och gör fler uppgifter än vad hon bad om. Efter den här incidenten slutade jag studera henne för ondska, jag svarade i princip inte, jag blev väldigt kränkt. Sedan gick jag i femte klass och jag brydde mig inte om att plugga. Hjälp, snälla, vad ska jag göra?
Psykologen Praskanova Ekaterina Vadimovna svarar på frågan.
Hej Christina!
Jag vill börja med att säga att du är jättebra! Verkligen bra gjort! Du tar dina studier på allvar, förbereder dig för prov på egen hand, förbereder dig för antagning. All denna verksamhet åtföljs av utseendet i familjen av en liten man, som naturligtvis kräver uppmärksamhet. Och naturligtvis gör hans regim sina egna anpassningar av hela familjens liv. Men vi får inte glömma att det växer och, som du själv märkt, försvinner denna fråga av sig själv i smyg.
Så är läget i många skolor idag. Barn får inte bara lära sig vissa ämnen, utan tränas för att klara GIA och Unified State Examination. Många hamnar på sjukhus med en eller annan diagnos (inte nödvändigtvis nerver), pga. psykosomatik fungerar på så sätt att allt som inte hittar en väg ut genom känslor kommer att hitta en väg ut genom kroppen (till exempel kan njurarna säga att en person ofta strävar efter vad han "behöver" och inte vad han vill eller gillar). Naturligtvis måste du gå till sjukhuset och kontrollera alla processer på det mest noggranna sättet.
"Minne vägrar att fungera" - oroa dig inte, minnet fungerar för dig. Vid rätt tidpunkt kommer hon att ge ut allt du behöver (naturligtvis allt som du har lagt ner)).
Dina nära och kära (pojkvän, vän, mormor) har helt rätt. Det återstår lite och du måste ha tålamod för att få saken till slutet - att avsluta skolan och gå på college, och sedan kommer allt att snurra, vända och bli lättare. Om du ser på hela den här situationen genom prismat av viktiga och globala problem, fråga dig själv - är det verkligen så skrämmande?? Alla går igenom detta. Jag håller med om att det händer skräck i skolor nu, men vad kan man göra? sidoeffekt från reformer, framsteg osv.
Hemma tvingas man inte vara en utmärkt student. I skolan också. Så du ber om detta av dig själv. För vad? Du kommer definitivt att ha tillräckligt med poäng för tillträde till korrespondenskursen. Är det verkligen viktigt för dig att pressa dig själv för att få utmärkta betyg?
lärare grundskola, förmodligen ville hon det bästa, men det fanns ett missförstånd och positionen "... Jag slutade studera för hennes ondska, jag svarade i princip inte ..." från operan "Till trots att dirigenten jag kommer att gå till fots. "
Nu till huvudfrågan: vi har ett mål - att avsluta skolan och gå på college. Vi går tryggt till henne. Vi har styrka nog. Vi agerar på samma sätt som tidigare – vi går på lektioner, gör våra läxor, vi tar det på allvar. MEN
Vi hjälper vår kropp att nå sitt mål. Hur?
Vi äter rätt, bra, hälsosamt (ingen fasta och strikta dieter);
vi gör små övningar på rasterna;
vi ordnar meditationer för oss själva (hitta en lämplig ljudinspelning);
vi lyssnar på avslappningsmusik oftare (det är möjligt även under förberedelserna av läxor);
när vi tar ett bad tillsätter vi aromoljor/eteriska oljor, som hjälper till att slappna av och öka energi och styrka;
vi börjar också älska apelsiner (åtminstone deras arom) - det muntrar upp;
innan vi går och lägger oss går vi ut för att få lite luft i en timme med en vän/pojkvän/mormor och lastar av våra huvuden;
vi dricker vitaminer som ökar immuniteten (vi ordinerar från en läkare);
vi går och lägger oss i tid.
Inget nytt och övernaturligt! Dessa vid första anblicken enkla sätt hjälp din kropp att överleva stressiga tider och klara uppgiften framgångsrikt!
Men om störande dystra tankar inte kommer att lämna dig eller intensifieras, är det vettigt att kontakta en psykolog för ett möte ansikte mot ansikte (ditt skolpsykolog perfekt för detta).
Lycka till, Christina!
Med vänlig hälsning, Ekaterina Praskanova.
4.4390243902439 Betyg 4,44 (41 röster)
Ett litet barn uppfattar "5" eller "4" inte bara som ett betyg, utan som en bedömning av hans personlighet - bra eller dålig. Inte utan anledning, i vissa pedagogiska system överges märken helt för att inte skapa onödiga skäl för. Hur bra ett barn kan uppfatta betyg beror till största delen på familjen. Ibland glömmer föräldrar faktiskt att inte bara resultatet är viktigt, utan också deltagande, och studier är en process för att få inte så mycket betyg som kunskap.
Dessutom är betyg alltid subjektiva: resultatet kan påverkas av lärarens spänning eller attityd. Men ofta är det föräldrarnas inställning till dem som påverkar uppfattningen av barnets bedömningar, och de senare kan i sin tur delas in i flera typer.
Oroliga föräldrar. Oftast på grund av uppskattningarna är oroliga oroliga föräldrar: för dem - en indikator på framgången för deras barn, och följaktligen är detta deras bedömning som en effektiv eller ineffektiv förälder: med andra ord hur deras bidrag till barnet bedömdes av samhället. "För dessa mammor och pappor är ett dåligt betyg katastrofalt - om han har en 2:a så är jag... dålig förälder", - förklarar Anna Fateeva, barnpsykolog Kriscentrum för kvinnor och barn.
auktoritära föräldrar. Barn till krävande, kontrollerande, kritiska föräldrar upplever situationen med betyg inte mindre svåra. Ofta tvingas sådana människor skriva om uppgiften till den ideala formen, möta de fyra, och ännu mer de tre i dagboken med sträng tystnad, föreläsningar eller bestraffningar. Barnet börjar bli rädd för utvärderingar, särskilt om han redan har mött straff - fysiskt eller känslomässigt.
Narcissistiska föräldrar. Det händer också att det är viktigt för föräldrar att presentera resultatet av barnet för allmänheten: att vara stolta, skryta, skryta, och sedan sänder föräldrarna - uttryckligen eller inte - till barnet: "Om du inte är framgångsrik, lev inte upp till våra förväntningar, vi behöver dig inte på det sättet.” Här har vi att göra med en situation av avslag, som följaktligen kommer att leda till överdriven panik innan dagboken visas för föräldrarna.
Ynkliga föräldrar. Vissa överbeskyddande mödrar är benägna och redo att lindra hans lidande när som helst. Med dem förstår barn snabbt: om du gråter efter att du fått en tvåa kommer du inte bara att bli utskälld, utan de kommer till och med att klappa dig på huvudet, tycka synd om dig och köpa en chokladkaka. Nu använder barnet den här metoden varje gång bara för att leka säkert.
Källan till problemet kan inte bara vara familjen utan också skolmiljön: en alltför strikt lärare eller en konkurrenskraftig klassrumsmiljö kan också framkalla en överdriven reaktion på betyg. I det här fallet börjar barnet frukta att klasskamrater inte kommer att acceptera honom på grund av dåliga akademiska prestationer.
Daria Dmitrieva
psykolog på Kriscentrum för kvinnor och barn
Vad ska man göra om ett barn är för orolig för betyg?
När ett barn är enbart beror hans rädsla för märken nästan säkert på det faktum att han inte vet vilken reaktion han kan förvänta sig från sina föräldrar och därför är orolig. Om det inte redan är det Litet barn och den negativa reaktionen på bedömningarna har blivit systematisk, vilket gör att situationen kräver uppmärksamhet.
"Försök att förstå varför barnet är så oroligt för betyg", råder psykologen Daria Dmitrieva. – Är du rädd att din mamma ska svära? Skäms han? Tycker han att han är dum? Skrattade killarna åt honom? Förolämpade läraren honom? I varje enskilt fall kommer inställningen till problemet att vara olika.
Ändå kan vi försöka ge några allmänna rekommendationer.
1. Från första klass, lär ditt barn den rätta inställningen till lärande."Jag är glad när du får ett 'A', men andra märken är inte världens undergång." Du ska inte säga: "Åh, fick du en fyra? Vad är du, dum? Här är jag i din ålder... "Barnet ska få veta att "4" inte säger något dåligt om sin personlighet, karaktär osv. Detta är bara ett av verktygen för att mäta kunskap.
2. Förklara för barnet att det har rätt att göra misstag. Kanske skäms barnet över att säga att han missförstod ämnet, eller så kan det inte, eller så beror det på frånvaro på grund av sjukdom. Det är viktigt att stödja barn så att de inte är rädda för att säga: "Jag förstår inte, förklara."
3. Jämför inte ditt barn med andra barn som har det bättre. Detta är åtminstone okonstruktivt. Om du vill, jämför dagens resultat med framgångarna för ditt barn igår: "Titta, du lärde dig att skriva det här ordet utan misstag", "Titta, du skriver redan uppsatser bättre."
"Jag har tre, så jag är dålig!" eller "Jag fick en tvåa - nu kommer jag inte att bli älskad i familjen!" - ett frekvent tåg av barns tankar. Och att hjälpa till att klara detta är föräldrarnas uppgift.
Men när man hjälper till är det väldigt viktigt att inte skada, att hitta de rätta orden. Vad är viktigt att förstå?
Dra inte till dig uppmärksamhet
Ofta är en sådan nervös inställning till dåliga betyg resultatet av föräldrarnas nervositet. Vi märker inte hur vi skickar osynliga impulser till våra barn. Vi förväntar oss av dem att de ska bli de mest kapabla och de mest begåvade, och utan att vilja det kör vi in dem i ett hörn. Detta händer ofta i familjer där barnets framsteg ständigt diskuteras: gäster skryter med hans betyg, ber om att få se en anteckningsbok eller dagbok. Barn vill få ett A för att behaga pappa och gråter på grund av en tvåa, för mamma kommer att få huvudvärk. Därför, om du märker att barnet inte svarar tillräckligt på ett märke under fem, är upprört, gråter, inte visar dagboken, sluta koncentrera dig på den unga studentens framgång. Släpp situationen. I slutändan är det viktigaste i skolan inte betygen, utan de kunskaper man fått.
Straffa inte
Många föräldrar gör i allmänhet sina barns bedömningar till piedestal för deras personliga framgång. "Min son får femmor, så jag bra mamma". Och vice versa, "barnet tog med sig en tvåa - jag gör inte tillräckligt med hans utveckling!". Sådana föräldrar bör ompröva sin inställning till lärande. Huvudsaken är att barnet är glad och glad och vet att de kommer att förstå honom hemma.
Dessutom bestämmer många pappor och mammor att den bästa motivationen är rädsla. De har många straff i sin arsenal - bannlysning från en dator, surfplatta, avbokning av en utflykt, en hörna och till och med ett bälte. Men allt detta är inte effektivt: genom att straffa en vårdslös student riskerar du att ingjuta ett hat att lära i honom. Och de akademiska resultaten kanske inte förbättras alls om det finns goda skäl bakom dåliga betyg.
muntra upp
Så ditt barn kom ledsen och hängande, med ett dåligt märke i dagboken. Det är viktigt att välja just de ord som kommer att muntra upp honom. Försök att inte göra frätande kommentarer: "Wow! Kommer vi att bli tvillingar nu?" eller "Jaha, du gjorde mig upprörd! Jag förväntade mig mer av dig!" Säg: ”Fem är såklart bra, men det här är inte världens undergång! Låt oss fixa det!"
Gå inte in i jämförelser med andra klasskamrater, börja inte använda någon som exempel: ”Men Petya fick fem! Se vilken smart pojke!
Det är viktigt att utvärdera elevens framsteg, vad han har uppnått, vilka problem han har löst: ”Ja, det finns misstag! Men vad fint skrivet! Handstilen har definitivt blivit bättre!
Kom ihåg din barndom
Du var väl inte en hetero A-student? Och missade du? Då är det dags att prata om det nu så att barnet vet att föräldrar inte heller är perfekta. Men de blev bättre, eller försökte bli bättre, eller hur?
Analysera fel
Det kan finnas en allvarlig orsak bakom ett dåligt betyg, och det måste förstås. För det första kan betygen vara orättvisa: läraren gillade inte barnets beteende och han underskattade betyget. För det andra kanske eleven själv inte lär sig materialet av olika anledningar: trött, fick inte tillräckligt med sömn, förstod inte, dåligt förklarad. Föräldrar måste sätta sig ner och ta reda på detta. Och, naturligtvis, för att hjälpa till att förbättra ämnet, och för detta, studera antingen med barnet själv, eller anlita en handledare, eller köp ytterligare förklarande litteratur, eller be vänner, klasskamrater till barnet att hjälpa till i ämnet. Huvudsaken är att din elev vet att du är där och inte kommer att lämna honom i svåra tider.
Ställ in på bra
Framgångsrik betyder inte utmärkt. Barnet behöver inte få femmor i alla ämnen. Det viktigaste är att ha ett kunskapsområde som han gillar, som han skulle dras till. Det är också viktigt att smulorna har sina egna hobbyer och favoritaktiviteter (sport, musik, målning eller något annat). Försök att uppfostra en mångsidig, självsäker person, och inte en nedtryckt, torterad av studier, besatt av sina betyg. Trimma ditt barn - han är bra, den mest älskade, och han kommer att lyckas i livet!
