Friskvårdsmassage i bastun. Bastu med massageservice Massage i bastur och ångbad

Bastumassage är en av de populäraste friskvårdsaktiviteterna. Intensiv effekt på huden och musklerna, som tidigare ångats vid höga temperaturer, har en gynnsam effekt på deras tillstånd. Naturligtvis måste du kunna utföra sådana manipulationer - och nedan kommer vi att berätta hur en nybörjare kan göra detta.

Medicinska indikationer och kontraindikationer

Uppenbar nytta

Klassisk massage, där kroppen, men med bara händer, är en integrerad del av badtraditionen. Orientaliska bad är särskilt kända för sina manuella mästare, men även i en vanlig bastu är det fullt möjligt att sträcka stela muskler.

Vart i:

Blodtillförseln till musklerna ökar, vilket ger möjligheten att få massa muskelfibrer.
Stimulerar utsöndringen av mjölksyra, som är en av faktorerna till uppkomsten av smärta vid trötthet.
Ledbandens elasticitet ökar, vilket minskar risken för skador.

Notera!
Denna punkt är särskilt viktig för idrottare vars kropp är under svår stress.

Processerna för sönderdelning av saltavlagringar och avlägsnande av gifter genom huden aktiveras.

Vem borde inte masseras

På samma gång medicinsk instruktion innehåller ett antal kontraindikationer.

Så, massagebehandlingar bör inte utföras under följande förhållanden:

Feber åtföljd av hög temperatur.
Inflammatoriska processer i den aktiva fasen.
Hudsjukdomar.
Hudskador, skador, irritation.
Venösa sjukdomar - åderbråck, trombos etc.
Onkologiska sjukdomar.

Notera!
De flesta av dessa tillstånd är också kontraindikationer för att besöka bad och bastur.

Om du inte hamnar i den här listan, väntar en bastu med massagebänk på dig. För maximal effektivitet av förfarandena måste dock ett antal förberedande åtgärder vidtas.

Metod

Kroppsförberedelse

För att musklerna ska kunna bearbetas kvalitativt måste de först ångas ut.

Det görs så här:

Först tvättar vi oss under en varm dusch utan tvättmedel..
Vi går till bastun och värmer oss där i cirka fem minuter. Den här tiden räcker precis för att svettas ordentligt.
Vi tvättar bort svett och smuts, vilar ungefär en kvart och går åter till bastun. Den här gången kan sessionen pågå längre - 10 minuter eller mer.

Råd!
Om kroppens tillstånd tillåter är det värt att klättra högre - så att musklerna värms upp bättre.

Vi lämnar bastun och flyttar till massagerummet - som regel ligger det i närheten så att vi inte hinner svalka oss. Att göra en klassisk massage direkt i är obekvämt och för varmt.

Klassiska tekniker

Beskrivningen av metodiken börjar med klassisk teknik, vilket innebär deltagande av en mästare massageterapeut. Som regel för bästa effekt bastuoljor används - de appliceras på huden, och under manipulationerna kommer biologiskt aktiva ämnen gradvis in i kroppen.

Den vanliga tekniken involverar följande operationer:

Kroppsbehandling börjar och slutar med strykning. När han utför denna teknik pressar massören hårt händerna mot huden och flyttar dem gradvis i hela kroppen. Som ett resultat av exponering expanderar hudkapillärer och djupare hudkärl. Omfördelat och accelererat blodflöde.

Den djupaste studien av musklerna utförs genom att knåda dem, såväl som chockeffekter. För att undvika skador bör dessa tekniker endast utföras efter noggrann förberedelse, på förvärmda muskler och med viss erfarenhet.

Notera!
När du utför knådning bör du noggrant övervaka din hälsa, eftersom aktiva krafttekniker kan orsaka en tryckökning.

Självmassage

Priset på tjänsterna från professionella massageterapeuter är mycket högt, och det är inte alltid möjligt att vända sig till dem. Det är därför vi starkt rekommenderar att du behärskar färdigheterna i självmassage, vilket gör att du kan behandla de mest problematiska musklerna och lederna på kort tid.

Självmassage kan utföras både direkt i bastun och i omklädningsrummet. I det första fallet är sessionens längd cirka fem minuter, i det andra - 10-15 minuter.

Notera!
Det är nödvändigt att förbereda kroppen för exponering enligt samma algoritm, utan att försumma högkvalitativ ångning.

Utförandeschemat är som följer:

Vi börjar bearbeta från höfterna. Vi sträcker benet på en bänk eller hylla och knådar, gradvis rör oss genom alla muskler. Gnidning och knådning ska utföras från bäckenet till knäet, både utifrån och inifrån.
Efter att lårmusklerna är kvalitativt uppvärmda sätter vi oss ner och fortsätter till behandlingen av knäna. De viktigaste teknikerna här kommer att vara att stryka och gnugga knäskålen, samt skakning för att återställa rörligheten.
Vi bearbetar underbenet och foten sist, i sittande läge. Vart i Särskild uppmärksamhet fokusera på vadmusklerna och akillessenorna. De främre tibiamusklerna gnuggas helt enkelt intensivt.
Vi masserar axelgördeln med våra egna händer, lägger dem bakom nacken och utför cirkulära rörelser. Du kan också vrida musklerna i rygg och nacke – där vi får det med händerna.

Det är bättre att sträcka händerna genom att lägga dem på bordet. Om detta inte är möjligt är det bättre att vila underarmarna på låret på benet böjt i knäet.
Slutligen bearbetar vi magen och bäckenområdet.

Produktion

Bastu med massage är ett komplex av organiskt kompletterande procedurer. Dessutom, om du har vissa färdigheter, kommer du själv att kunna ställa i ordning ansträngda muskler. Naturligtvis är det inte tillräckligt att läsa en artikel för att bemästra alla hemligheter i människokroppen, så vi råder dig att noggrant studera videon i den här artikeln: informationen som mottas kommer att vara mycket användbar.

Rätt tillbringad fritid påverkar det känslomässiga och fysiska tillståndet hos varje person. Den bästa av varianterna av ett bra tidsfördriv är bastun. Het ånga hjälper till att skaka av sig tröttheten och hitta ny styrka för framtida segrar. Vårt komplex erbjuder att hyra en bastu eller ett bad för alla smaker, eftersom det finns mysiga hus med olika typer av ångbad på territoriet.

Fördelar med våra fastigheter

Bastu i Moskva fick mycket av Usadba Bannaya-kedjan positiv feedback, eftersom vi skapade komplexet tog vi hänsyn till alla nyanser i interiören, och varje stuga har en individuell stil och hög nivå bekvämlighet. Med tanke på att det finns bastur och bad från olika folk i världen på territoriet, kan besökaren välja och gå till någon av dem. Tack vare det noggranna arrangemanget av interiören kommer kunden att kunna uppleva alla fördelar med finsk, turkisk eller romersk smak. Kocken i vårt kök kommer att förbereda vilken maträtt som helst i ett visst land för att lägga till en speciell smak till atmosfären. Vår privata bastu i Moskva låter dig hålla vilken fest eller en lugn romantisk middag. De huvudsakliga fördelarna som vår kund kommer att få är följande punkter:

bastur och bad av olika nationaliteter;
verkställande och artig administration;
lyxkök och egen tvättstuga;
trevliga inre och yttre rum;
gods byggdes i olika delar av staden;
moderna och bekväma hus;
adekvata priser för tjänster;
närvaron av massörer och skötare;
överför order till ditt hem;
brädspel (tennis, schack, biljard och andra);
onlinebokning (Moskva stad och förorter).

Efter att ha beställt en stuga i vårt badkomplex kommer en person att få rymliga och ljusa lägenheter, bastu, ljud- och videoutrustning, matleverans och fullständig integritet. Våra komplex ligger på huvudstadens territorium och i Moskva-regionen, det är bekvämt att komma till dem var som helst i staden. Hyran förhandlas vid beställningstillfället och varar så länge besökaren önskar, det finns inga tidsbegränsningar.

Hur man bokar en elitbastu

För att välja ett semesteralternativ för sig själv kan kunden titta igenom speciella fotogallerier och hyra ett hus de gillar. Bastu i Moskva har blivit ett utlopp för många aktiva människor, och Usadba Bannaya har skapat alla nödvändiga förutsättningar för sina älskare. Kunder med olika inkomster och social status kommer till oss för att ta ett ångbad, och vi erbjuder utmärkt service till alla. Besökaren kommer att njuta av torr ånga, lägga sig på varma småsten med doftande oljor eller värma upp kroppen i en speciell tunna. Du kan hyra lägenheter i gården genom att ringa telefonnumret som anges i rubriken på sidan. Det är också lätt att diskutera med medarbetaren alla nyanser kring det kommande besöket. Vi erbjuder att hyra bastu och andra typer av populära ångbad, såsom hamam och romerska bad. Om vi vänder oss till vårt komplex kommer kunden att få ett fullfjädrat hus med trevliga tillägg i form av ett ångbad. Att hyra en bastu kommer att vara ett underbart alternativ för en bra vila och välbefinnande!

Din semester kommer att ge dig oförglömliga stunder av avkoppling, om du tillbringar tid i en trevlig miljö som bidrar till oförglömliga känslor. Enorma Moskva släpper ibland inte affärerna, låter dig inte lämna för att få en god vila. Det är för sådana människor som det finns en vila som kan ge många positiva egenskaper - detta är en vila i de avkopplande förhållandena för badavslappning. Badprocedurer kan ge dig njutning och hälsa. Ryska badet, till exempel, kommer att ge höga temperaturer med en optimal fuktighetsnivå - i en sådan miljö avlägsnas alla onödiga skadliga gifter som förorenar kroppen från kroppen. Den korrekta inställningen av temperaturen i ångrummet kommer att tillhandahållas av en specialutbildad person - en badhusvakt, som alltid kommer att tillhandahålla all information om ångning av kvasten, och kommer också att göra det själv, varefter han kommer att ge dig en bra ånga. Det ryska badet kommer alltid att ge nöje om du besöker det korrekt. En mycket viktig omständighet är till exempel att göra flera besök i ett varmt ångbad.

Med den första posten värmer du upp, går sedan ut, tvättar av svetten och vilar, sedan kan du upprepa denna procedur. På tredje gången kommer du att kunna ånga bra. En välkommen åtgärd efter en underbar ångande är att doppa i en ispool eller typsnitt. Om du inte gillar plötsliga temperaturförändringar, så hjälper en kontrastdusch dig också att muntra upp dig och känna dig utvilad. Din semester kommer bara att ge dig ett oförglömligt nöje om du unnar dig en hälsomassage i Moskvas bastu. professionella händer massageterapeuter kan ge dig avkoppling i högsta grad, vilket kommer att glädja dig med sina avslappnande effekter.

I Moskva är bastuuthyrning ett mycket populärt evenemang: människor väljer en bastu för en vanlig familjesemester, för en företagsfest, för att fira en födelsedag eller annan händelse - och med rätta, eftersom det är en bastu semester som kommer att ge en mängd olika aktiviteter som syftar till att förbättra hälsan och ha roligt. Bra bastur med friskvårdsmassage är mycket vanliga. Om du ofta går till bastun och gör en massage, kommer detta bara att gynna dig, och det kommer alltid att slappna av trötta muskler och förbättra ditt välbefinnande. Vi inbjuder dig att koppla av i bad och bastur och få många trevliga stunder!

Tiden i ett riktigt ryskt ångbad är en chic vila för kropp och själ. Och också - inte bara en gammal god tradition, utan också möjligheten att skapa en riktig SPA-salong under villkoren för en liten "hydda": med aromaterapi, massage och trevliga procedurer. Varför inte prova allt? Låt oss ta en närmare titt på det svåraste elementet - massage i badet och dess tekniker.

Vad händer med kroppen under en badmassage? Kärlen expanderar under inverkan av värme, blodet börjar cirkulera snabbare och fler sönderfallsprodukter kommer ut genom de öppna porerna. Enbart för en procedur släpper en person upp till 2 liter svett. Och låt oss nu titta på funktionerna i själva massagen från den briljanta läkaren Avicenna (Abu Ali Ibn Sina), som utvecklade denna riktning mycket i Europa:

Svag, mild massage lindrar spänningar och lugnar.
Måttlig - harmoniserar.
Förberedande- värmer bra.
stärkande- hjälper kroppen att bli av med obehag efter fysisk ansträngning.
Stark - stärker och aktiverar.
kontinuerlig- hjälper till att återhämta sig från många sjukdomar, inklusive - från övervikt.

Vilken är rätt för dig? Beror på din fysiologi och mål.

Massage på ryska - ta en kvast i handen!

Massage med en badkvast är en verkligt rysk konst. Så här är hur man masserar ordentligt med en badkvast i ett riktigt ryskt bad:

Steg 1. Personen ligger på hyllorna, armarna sträcker sig längs kroppen. Med två kvastar börjar du stryka dina fötter, rumpor, vader, rygg och armar. I nivå med nedre delen av ryggen ska kvasten sänkas och pressas mot kroppen på den som masseras i 5 sekunder.
Steg 2. Knacka försiktigt på ryggen, nedre delen av ryggen, skinkor, lår, vader och fötter i en minut. Detta följs av en mer påtaglig strykning.
Steg 3. Vänd den masserade på ryggen, lägg en av hans händer på hjärtat, den andra - i ljumskområdet. Fortsätt nu med en kvast för att lätt stryka över bröstet, magen, armarna, låren, smalbenen och fötterna.
Steg 4. Masseras igen vänder på magen. Vispa kvasten redan med en "kompress": höj den högre och fånga varm luft med den. Därefter, vispa lätt 2-3 gånger på baksidan och pressa kvastarna skarpt mot kroppen i 2-3 sekunder. Upprepa samma sak med skulderbladen, ryggraden, nedre delen av ryggen, nacken, skinkorna, fötterna, låren och smalbenen. Men du kan inte röra huden under knäna - där är den för öm.
Steg 5. Avsluta massagen genom att gnugga. I ena handen, håll en kvast fäst vid kroppen av den masserade, och lägg den andra på dess lummiga del - gör nu gnuggningen i olika riktningar.

Tja, en sak till - lyssna på vad din * klient * säger - det är väldigt lätt att gå för långt med temperaturen.

Samuraimassage är vägen till lång livslängd!

Bambu i östländer är en symbol för nåd och livslängd. Själva växten är utrustad med helande och antibakteriella egenskaper, vilket är anledningen till att det används till denna dag av en mängd olika healers och kiropraktorer.

Om samuraimassage utförs regelbundet, i kombination med den heta ångan i ett riktigt ryskt bad, kommer alla smärtor i leder och ryggrad snart att försvinna, och det kardiovaskulära systemet kommer att fungera lugnare. Dessutom är massage med en bambu kvast i badet en utmärkt peeling av huden, även utan användning av några exfolierande partiklar.

Och den sista. Det finns många tekniker för samuraimassage, och varje mästare har sin egen teknik. Men det finns allmänna principer:

Massagen använder inte själva kvasten, utan spetsarna på dess bambustavar.
Under massagen ska kvasten hållas vertikalt och agera försiktigt på de önskade punkterna.

Och i vilken massage som helst med en bambukvast finns det huvudstadier: "fritt fall", "sedan korsning", "knacka" och "smeka", varefter "klappa" och "fläkt". Om du ska massera efter badet, när huden inte längre är ångad, behöver du eteriska oljor. De behöver smörja huden väl för att inte repa den.

Hur man väljer oljor för ett bad beskrivs i artikeln.

Skummassage - renhet på ett orientaliskt sätt!

Utan denna underbara procedur är ett turkiskt hamam inte ett hamam. Denna massage kombinerar användbara och trevliga föryngrande procedurer.

Innan den turkiska tvålmassagen är det nödvändigt att värma upp ordentligt så att huden ångas och porerna öppnas. Och sedan händer allt enligt följande algoritm:

Semestern lägger sig och slappnar av.
Massören sköljer över personen med varmt vatten och börjar gnugga kroppen med en speciell grov trasa - för att helt rena porerna från smuts. Ja, en sådan massage utförs utan tvål - bara med en speciell gethårsvante.
Hälls på kroppen Ett stort antal tvålskum.
Nu själva massagen: behaglig och glidande, inte samma sak som på en torr kropp.

Efter en sådan badmassage är det särskilt bra att sola - färgen blir perfekt jämn, och inga brännskador även för de ljusaste människorna!

Sportmassage: föryngra

Även i sportvärlden anses badmassage nästan som ett universalmedel för alla hälsoproblem, och särskild vikt fästs vid det om det är nödvändigt för att lindra nervös spänning, trötthet eller bota eventuella sportskador.

Sportmassage behöver göras lite annorlunda än vanlig massage. Så följ dessa steg:

Steg 1. Förbered en plats för massage - häll fyra skålar med varmt vatten över bänken.
Steg 2. Placera två kvastar - en under huvudet, den andra - under fötterna.
Steg 3 Placera två skumkuddar under dina knän och under dina armbågar.
Steg 4. Börja med en kraftig rygggnidning, gå vidare till en djup kläm.
Steg 5. Varva nu armhävningar med skakning, och upprepa samma sak på rumpa och lårmuskler. Observera att armhävningar på höfterna måste göras med en omkrets, i motsats till en torr massage: borstarna flyttas lätt fram och tillbaka, och i processen kommer de samman och vrider muskeln något. Och du måste gnugga med kammarna på båda knytnävarna så att borsten på ena handen tar tag i den andras finger, och samtidigt bör händerna inte divergera. Allt detta tar cirka 2 minuter.

Efter förberedelser fortsätter vi till en detaljerad massage:

Vi masserar nedre delen av ryggen. Med handflatans bas trycker vi från mitten till sidorna, till bänken, och vi gör spiral- och rätlinjiga rörelser från skinkorna uppåt. Sedan i alla fall - i tvärriktningen.
Massera längs ryggraden. Gör cirkulära rörelser med dynorna tummar, och varje finger - bara på sin egen sida.
Vi passerar till de interkostala utrymmena. Här är samma tekniker som med torr massage.
Massera runt skulderbladen - cirkulär gnugga med kuddarna på fyra fingrar.
Vi masserar axelleden - samma som runt skulderbladet.
Nu en nackmassage. Det måste gnuggas i en cirkulär och rak linje med nävarnas kammar, sedan med kuddarna på fingrarna.
Massera huvudet - gnugga baksidan av huvudet. De som är involverade i brottning, boxning, akrobatik eller friidrott kan inte klara sig utan en sådan procedur.
Handmassage - gnugga axelleder och axelmuskler.
Massage av bäckenområdet. Kläm först kraftigt och gnugga sedan djupt. Massagen ska vara stark och djup.
Fotmassage. Massera dina höfter genom att klämma, och bara knåda lekarna, som bärmusklerna.

Du måste vara mycket uppmärksam på vissa områden - det beror på din uppsättning övningar som föregick badprocedurerna.

Healing massage: använd oljor och skrubbar!

På dagen då du ska massera i ett bad, förbered vatten för stenarna. Lägg till aromatiska eller helande ämnen för att göra proceduren ännu mer läkande. Här är universella recept för alla fall, lägg bara till den angivna proportionen till en bassäng med vatten:

1,5 tsk honung
150 g kvass
1 tsk eukalyptustinktur
1 tsk torr senap
1,5 tsk snabbkaffe
1,5 bitar sågat socker
10 mint droppar

Du kan också massera i badet med hjälp av följande verktyg:

Marockansk röd lera + kakaosmör. Denna massage tar bort gifter bra och förbättrar blodcirkulationen i huden.
Kryddig arom med kakao som kroppsskrubb.
Rödvinsextrakt + honung + havslera. Allt detta stärker väl blodkärlen, ger näring åt huden och gör den elastisk.
Kosmetisk choklad berikar huden med aktiva element och mineraler, tonande och närande.
Ingefära + kryddnejlika + kanel + kardemumma. Detta är en "kvinnlig" massage.
Kikärtsmjöl + gurkmeja + kanel + honung. Denna sammansättning av massagekräm har en antioxidanteffekt, och bromsar väl hudens åldrandeprocess. Det här receptet är från det antika Indien.
Mud SPA-masker för hela kroppen, som har en stark lyfteffekt.
Dödahavssalter + naturliga olivolja+ kryddor. Denna peeling massage är vitaliserande.

Vad exakt du ska använda - det är upp till dig!

Självmassage - spendera tid med nytta!

Så det enklaste och säkraste att göra i ett bad är:

Klämning, som görs med händer med visst tryck.
Gnugga - på leder och muskler med hjälp av fingrar och knytnävar.
Knådning - ring och knytnävar.
Skakning.

Utför varje teknik 2-3 gånger, och totalt bör det ta dig från 8 till 12 minuter att självmassage. Prova alla tekniker - du kommer definitivt att gilla det!

Portalen Bani.Firmika.ru innehåller alla bastur, bad och hamamer i Moskva, som erbjuder massage. Tabeller som är bekväma för jämförelse visar priser per timmes hyra, tillgången på tilläggstjänster och deras kostnad. Recensioner om hamam och bad som lämnats av gäster som redan har vilat i bastun kommer också att vara användbara.

Massage i bastur och ångbad

Moderna badkomplex erbjuder olika tilläggstjänster, inklusive massage. Den avslappnande effekten av bastun ökar många gånger om du använder en massageterapeuts tjänster efter att ha besökt ångbadet. I Moskva, när du hyr ett bad eller bastu, erbjuds kunderna följande typer av massage:

klassiskt, wellness;
anti-celluliter;
med lymfdräneringseffekt;
sporter;
honung;
punkt;
med heta stenar;
med kvastar;
tonic.

Dessutom finns det dussintals varianter av massage, som var och en har sina egna egenskaper. Det är bättre att välja typen av procedurer efter att ha konsulterat en terapeut som kommer att utesluta kontraindikationer och välja det mest effektiva alternativet. Massage bör inte utföras i närvaro av följande sjukdomar:

hudskada;
dermatit och dermatoser;
SARS;
onkologi;
blodsjukdomar;
kardiovaskulära störningar;
psykiska avvikelser.

Om det inte finns några kontraindikationer, då när du hyr ett badkomplex, bör administratören varnas i förväg om att tjänster från en massageterapeut krävs.

Fördelarna med massage

Massagesessioner är det mest populära sättet att slappna av i kroppen, men detta är inte det enda pluset med proceduren. Väl i händerna på en skicklig massageterapeut kan du förbättra din hälsa:

Ökar blodcirkulationen i området där massagen utförs. På grund av detta accelereras ämnesomsättningen, muskelavslappning uppstår.
Huden blir mer elastisk och elastisk, den är mättad med syre och näringsämnen från kosmetiska oljor.
Lymfsystemets aktivitet är normaliserad.
Förbättrar arbetet med svett och talgkörtlar.

Efter att ha besökt ångrummet blir huden ångad, värmd upp och musklerna är mer avslappnade, på grund av vilket effektiviteten av massagen ökar kraftigt. Det är särskilt användbart att utföra massage under din vistelse i ett turkiskt bad.

Hur väljer man en bastu med en bra massageterapeut?

När du väljer ett badhus där massagetjänster tillhandahålls, är det första du bör uppmärksamma efterlevnaden av sanitära standarder. Det gäller inte bara massörens kontor, utan hela komplexet. Städning måste utföras mellan bastukunder och om det tar mindre än 20 minuter utförs behandlingen inte korrekt.

När det gäller massageterapeuten måste han ha ett giltigt intyg i yrket. Det är bättre om specialisten har rik erfarenhet och ett stort antal positiva recensioner från kunder. Det ska finnas engångsblöjor, handdukar och oljor för ingreppet på kontoret.

Hur bildas priset för massagetjänster?

När du hyr en bastu med massage bör man komma ihåg att tjänsterna från en massageterapeut betalas separat. Priset för en massage beror på dess typ och varaktighet, såväl som på påverkansområdet. Den genomsnittliga kostnaden för en session är 1800 rubel. Dessutom måste du betala för förbrukningsvaror - krämer, honung eller olja, som används under proceduren.

Ibland finns det kampanjer i badkomplex som låter dig använda massagetjänster gratis eller till ett reducerat pris. Rabatten ges även vid köp av program för att fira svensexa, svensexa och andra evenemang.