Varför du behöver gå med din nyfödda varje dag. Går med en nyfödd. Varför du inte behöver gå med en nyfödd under lång tid

Du kan börja gå med ett nyfött barn från ungefär den andra veckan av hans liv. Den första promenaden bör inte överstiga 15 minuter. Varje dag behöver du gå 5-10 minuter längre och gradvis höja längden på promenaden till 2 eller till och med 3 timmar. Naturligtvis, på vintern eller bara i kallt väder, bör promenader vara något kortare. Under en promenad är det också nödvändigt att ta hänsyn till temperaturen för att klä barnet ordentligt, eftersom han fortfarande inte kontrollerar sin kroppstemperatur väl.

När kan man börja gå med en nyfödd bebis?

Om mamman mår bra, och vädret är bra ute, kan du gå ut med barnet under den andra veckan av hans liv. Det bör noteras att detta endast gäller den tid då det är riktigt varmt ute. Om barnet föddes på vintern, sen höst eller tidig vår, är det värt att skjuta upp promenader några dagar till. Om tjälen är över 10 grader ute bör du glömma att gå tills temperaturen stiger lite.

Varför du behöver gå med ditt barn varje dag

Både barnet och kvinnan behöver frisk luft, eftersom det kan öka aptiten, förbättra blodcirkulationen och välbefinnandet, har en positiv effekt på sömnen, dessutom är temperatursänkningar en slags härdning av kroppen. Om vi pratar om solljus så behövs det så att D-vitamin produceras i tillräckliga mängder.

Hur lång tid tar det att gå med ett nyfött barn

Först och främst bör du vara uppmärksam på väderförhållandena. Naturligtvis, på sommaren kan ett barn vara på gatan även om hela dagen, men på vintern bör denna tid begränsas till 1-2 timmar, och det är bättre om du går på vintern 2-3 gånger i 30 -40 minuter.

Att sova på balkongen som ett alternativ till en promenad

Om du vill kan du söva ditt barn i vagnen på balkongen. På så sätt kan du helt ersätta promenaden om du mår dåligt eller vill göra något runt huset. Naturligtvis är det här alternativet endast lämpligt för de familjer som bor i ett relativt ekologiskt rent område, och balkongen har inte utsikt över en gasförorenad gata. Det är värt att se till att inga främmande föremål kan komma in i vagnen, eftersom de kan skada ditt barn mycket. Du kan köpa en babyvakt för att höra när barnet har vaknat. Då behöver du inte springa till balkongen var femte minut.

Det är också värt att oroa sig för barnets säkerhet. Du kan bara lämna barnet själv om det har lärt sig att sitta eller gå på alla fyra och kan ta sig ur vagnen på egen hand. Eller så måste du lämna barnet att sova i en vagga som han inte kunde falla till golvet med.

Varför du inte behöver gå med en nyfödd under lång tid

För det första beror promenadens längd helt på vädret och på hur väl barnet anpassar sig till miljön. Du kan börja gå från 5-10 minuter och gradvis föra det till flera timmar. Att gå med en bebis under mycket lång tid är inte särskilt bekvämt, eftersom han behöver matas ganska ofta och det blir bättre om du delar upp promenaden i flera steg, som kommer att förkroppsligas mellan matningarna. Att mata ett barn på gatan är ganska obekvämt. Naturligtvis, om det finns en sele, är det mycket lätt att lösa detta problem under den varma årstiden, men på vintern kan detta inte göras.

Kom ihåg att längden på promenader inte kan ökas mycket snabbt, eftersom barnet gradvis måste anpassa sig till nya förhållanden. Till en början måste han vänja sig vid huset, och först då vid promenader och mängden utrymme som nu finns runt honom. Om du gör allt detta väldigt plötsligt, kan barnet till och med uppleva psykologiskt trauma, och detta önskas inte av någon av föräldrarna.

För människokroppen finns det inget viktigare än syre. Därför skickas ofta små barn ut på promenad. Men när han växer upp börjar en person tillbringa mindre och mindre tid utanför hemmet och arbetet, och begränsar sig till vägen till affären och busshållplatsen eller bilen. Och promenader i friska luften är oerhört användbara. Att ta sig tid till detta är viktigt i alla åldrar. Och om det är svårt att tvinga dig själv, kommer stimulansen att dyka upp efter att ha läst informationen om hur frisk luft påverkar kroppen.

Under moderna livsförhållanden, när en person är omgiven av oändlig stress och tankar om problem, och alla måste rusa någonstans, glömmer många i allmänhet sin hälsa. Och att underhålla det är inte så svårt. För att göra detta räcker det att spendera lite mer tid i den friska, oförorenade luften. Det kommer att bidra till att förbättra inte bara hälsan, utan också påverka många områden i livet. Friskluftsvärdet är mycket högre än vad de flesta tror. Så vad är fördelen med att gå i friska luften? Hur påverkar de en person?

Förbättrar humöret, lindrar stress

Utomhusvandring är mycket fördelaktigt för dåligt humör, svår stress, trötthet. Detta är mycket viktigt för en modern person. En behaglig, ren doft främjar avslappning, förbättrar humöret och doften av träd minskar trötthet och stress. När man går långsamt börjar personen känna sig lugn och glad. Han lämnas ensam med naturens skönhet och sina tankar, vilket gör att han kan få ut det mesta av nervsystem... En park är det bästa för vandring i den friska, rena luften.

intressant fakta
Stanford University har genomfört studier som har visat att en och en halv timmes promenad i naturen minskar aktiviteten i det område av hjärnan som är ansvarigt för negativa känslor... Forskare noterade att människor som bor på landsbygden är mindre benägna att drabbas av negativitet och depression.

Förbättrar hälsan

De främsta fördelarna med att gå i frisk luft är positiva effekter på den allmänna hälsan. Fysisk aktivitet i kombination med en promenad i naturen hjälper till att stärka immunförsvaret, även under perioder av kallt väder. Dagliga promenader förbättrar hjärtats och blodkärlens arbete och sänker blodtrycket. Ämnesomsättningen påskyndas, vilket inte kan uppnås genom att besöka ett vanligt gym. Frisk omgivande luft hjälper växter att producera fytoncider, som dödar tumörceller och minskar risken för att utveckla cancer om en person andas in dem.

Energisera

Om du regelbundet går i friska luften försvinner behovet av energidrycker. Mänsklig energi i förhållanden av ren behaglig lukt av natur och snygg stiger med 90% ... Om du vill dricka en kopp kaffe till bör du försöka gå lite - effekten blir fantastisk. Dessutom tonar frekvent fysisk aktivitet musklerna, vilket också ger en extra energikick.

Förbättrar sömnen

De flesta människor anser inte ens vikten av frisk luft för sömnkvaliteten. De som tillbringar mer tid utanför hemmet sover ungefär ¾ timmar längre än resten. Deras sömn är mycket starkare, och när de vaknar känner de sig mycket gladare och mer aktiva. Att gå i den svala friska luften innan du lägger dig är också viktigt.

Förbättrar hjärnans funktion

Om du vill bli smartare och öka din produktivitet måste du spendera mer tid utomhus. Att ta korta promenader i parker eller skogar förbättrar minnet och ökar koncentrationen med ca 20% ... Och frisk luft för barn med hyperaktivitet och uppmärksamhetsstörning krävs i allmänhet, eftersom Det Det bästa sättet få dem att fokusera.

intressant fakta
Amerikanska forskare har jämfört effekterna av gång- och stretchövningar på hjärnans funktion. För detta valdes två grupper av personer från 50 till 80 år ut. En fick göra stretchövningar, den andra fick spendera lika mycket tid i den friska utomhusluften som den förra spenderade på träning. Ett år senare sammanfattades resultaten med hjälp av specialdiagnostik: de som gick ökade hjärnan i volym med 2% , som föll på de platser som ansvarar för minne och aktivitetsplanering.

Gör en person mer attraktiv

Att vandra i frisk luft gör att du får tillräckligt med syre, vilket är extremt fördelaktigt för hela cirkulationssystemet. Från detta framträder en lätt rodnad, med vilken huden ser vackrare ut, och personen tar ett utvilat utseende. Att förbättra ämnesomsättningen och ta bort gifter kan också förändra utseendet i positiv riktning, vilket gör frisk luft ännu mer användbar. Från vanliga promenader förbränns kalorier, och en person börjar gå ner de extra kilona. Fördelarna med att vandra är ovärderliga.

Stärker familjerelationer

Att gå har ingen direkt inverkan på livet i samhället. men psykologiskt tillstånd, som utsätts för det starkaste inflytandet, är bara väldigt viktigt för relationer med andra. Om du oftare är i frisk luft, kommer det att bli mycket lättare för en person att kommunicera med nära och kära. Ni kan göra detta tillsammans. Då kommer hälsofördelarna med frisk luft att kompletteras med ett ännu trevligare tidsfördriv med nära och kära.

Funktioner av vinterperioden

På vintern upplever människor ännu mer stress än vanligt. Nyårs jäkt, kyla, brist på vitaminer - allt detta leder till obehagliga hälsoproblem. För att fixa detta måste du gå i den friska svala luften varje dag. Du ska inte oroa dig för att du kan bli förkyld av låg temperatur. Vinterluft har sina egna egenskaper som är särskilt användbara. Och folk blir som regel förkylda under övergångsperioderna mellan sommar och vinter, och inte i kallt väder. Frost förstör alla virus, vilket minskar risken att bli sjuk. Varför promenader i den friska kalla luften på vintern är bra:

Den friska frostiga luften innehåller förhöjd nivå syre. Detta förbättrar: hälsa, hjärnfunktion, humör, utseende.
Extrem kyla härdar en person. Om du går mer kommer din immunitet märkbart att stärkas.
Att gå i kallt väder hjälper till att bekämpa huvudvärk och stärker hjärtat.
Vinterluft på kvällen garanterar ännu bättre sömn.
Den låga temperaturen upprätthåller nervsystemets ton, vilket ökar motståndet mot stress.
Luften på vintern kyler huden, mättar den med en stor mängd syre. Från detta blir det smidigt, elastiskt, vackert och får också en rosa rouge.

Att tillbringa lite tid utomhus under vintern är mycket viktigt. Det kommer att förbättra hälsan och göra personen gladare.

intressant fakta
Harvardforskare har visat att tjejer under vintersäsongen verkar mer attraktiva för män, även med tanke på det Ett stort antal varma kläder. Anledningen är att på vintern producerar män mer könshormoner, och därför blir de mer uppmärksamma på utseende av det motsatta könet.

Shinrin-yoku (skogsbad)

Shinrin-yoku- ett sätt att förebygga din hälsa. Det kallas också "Skogsbad" och översätts som "bada i skogen." Shinrin-yokus hemland är Japan, vars invånare alltid har varit mycket bekymrade över sin hälsa. Detta sätt att förbättra din hälsa innebär långsamma promenader i skogen, lugn andning och maximal avkoppling samtidigt som du öppnar upp dig för naturen.

Varför är sådana promenader i skogen användbara:

bli av med depression;
minskning av kortisol;
avlägsnande av irritabilitet;
återställande av styrka;
minskat tryck och puls.

Detta är vad som är vetenskapligt bevisat. Men det finns en annan anledning till att det är nyttigt att gå i skogen på Japansk metod: fytoncider, som redan nämndes ovan, finns i högsta möjliga koncentration i skogen, på grund av vilka risken för att utveckla tumörer från sådana promenader minskas till nästan noll.

Hur länge ska man gå?

Hur mycket tid behöver du spendera på att gå i parken för att detta ska vara användbart? Du kan börja med kort 10 minuter promenader, och först därefter öka gradvis denna tid. När kroppen vänjer sig bör minimitiden vara 30 minuter... Det rekommenderas att gå från 1 till 2 timmar, och exakt hur mycket tid att spendera på gatan, det är upp till personen själv att bestämma - du kan till och med tilldela 6 timmar. Det är viktigt att göra detta dagligen. På morgonen eller på kvällen spelar det ingen roll.

Syftet med promenaden är att andas och slappna av. Därför är det bäst att gå långsamt, ibland i snabbare takt för att öka den fysiska aktiviteten, men inte i något fall springa. I det här fallet måste du vara så avslappnad och lugn som möjligt. Stigen bör gå genom de platser som är minst förorenade av bilar och fabriker, d.v.s. parker eller skogar.

intressant fakta
Forskare från USA kom till slutsatsen att en person måste gå ut på en promenad varje dag i en timme. Det betyder att du måste klara minst 5 km... De tror att detta är det bästa sättet att upprätthålla hjärthälsa även i hög ålder.

Sammanfattning

Frisk luft är bra för din hälsa – det kan du inte argumentera mot. Varje självmedveten person bör ta lite tid att gå varje dag för att gå sin minsta distans och få en boost av energi samtidigt som de förbättrar sin hälsa. Och det bästa incitamentet är att veta varför det är användbart att gå på gatan varje dag. Allt som återstår är att börja.

Att gå med en nyfödd är ett viktigt steg i utvecklingen av ett barn. Ditt barn föddes nyligen, du har redan återvänt med honom från sjukhuset, ni har precis börjat vänja er vid varandra och, naturligtvis, tänker ni på den första promenaden.

Den första promenaden är en ganska viktig händelse, eftersom barnet fortfarande är helt försvarslöst, dessutom har föräldrarna många frågor: hur man klär sig hur mycket ska man gå? går det överhuvudtaget att gå ut? Vi glömmer ofta att fråga om detta vid utgången från sjukhuset. Idag inbjuder vi dig att lära dig om varför du behöver gå med ditt barn överhuvudtaget, hur du organiserar den första promenaden på rätt sätt, hur du bäst klär ditt barn, hur går man bäst in annan tidårets .

Varför gå med ditt barn?

Vi har alla hört att det är absolut nödvändigt att gå med barn. Men vi förstår inte alltid varför vi behöver gå med barnen. Låt oss ta reda på vad det är för nytta att gå.

Att promenera med ditt barn är användbart eftersom:

att vara i frisk luft tempererar barnet;
de ökar immuniteten och kroppens motstånd;
de bidrar till utvecklingen av smulornas nervsystem;
under promenader är barnets kropp mättad med syre;
ökad metabolism;
huden får den nödvändiga delen av ultraviolett strålning, under påverkan av vilken vitamin D produceras;
går tåg syn, eftersom barnets blick ofta rör sig från nära föremål till avlägsna föremål på gatan;
under promenader händer känslomässig utveckling– bebisen får den första upplevelsen av kommunikation i samhället.

Första promenaden: när och hur?

Naturligtvis är det den första promenaden som väcker flest frågor för mammor: när, hur, vad man ska ha på sig, hur länge.

Experter säger att med ett barn bör det inte vara mer än 15-20 minuter om vädret är bra och varmt, och inte mer än 5-10 minuter om vädret är kallare. Du kan ta första promenaden nästa dag efter hemkomsten från sjukhuset, om det är varmt ute, och två veckor efter förlossningen, om det är svalt ute. Om det är väldigt kallt ute - under -10 grader, är det bättre att skjuta upp den första promenaden till en varmare tid, eller ta barnet ut i 10 minuter på den inglasade balkongen, efter att ha öppnat ett fönster där i förväg.

Tatiana Znamenskaya, doktor i medicinska vetenskaper, professor, ordförande för Association of Neonatologists of Ukraine: "Om vädret är gynnsamt ute, inte vintern, utan hösten, våren, sommaren, kan du börja gå med din bebis 2-3 dagar efter hemkomsten från sjukhuset. Första promenaden är 20 minuter, sedan ökar promenadtiden med 20 minuter varje dag. I slutändan, på sommaren, kan barnet gå i upp till 8-9 timmar, eftersom temperaturen är densamma utanför och i lägenheten. Om det är vår eller höst, måste du gå med ditt barn i 2 timmar på morgonen och kvällen. Under den kalla årstiden, vid temperaturer upp till minus 10 grader, kan du, du måste gå ut. Detta är en behaglig temperatur som inte kommer att göra barnet sjukt. Ett barn på gatan sover mycket bättre än i en lägenhet."

Hur klär man ett nyfött barn för en promenad?

Det finns ingen mamma som, när hon går med en bebis, inte skulle tänka: är han inte kall? Den här tanken dyker alltid upp, även om det är varmt ute. Detta är ganska naturligt, önskan att värma barnet är inneboende i oss genetiskt. Men låt oss vara förnuftiga. Även om benångan inte värker, kan överhettning vara mycket farlig för litet barn, eftersom termoreglering ännu inte har fastställts. Allt är bra med måtta!

Den gyllene regeln för rätt garderob på en promenad "klä barnet som dig själv + ytterligare ett lager bebiskläder."

Dessutom, glöm inte att:

barnets kläder ska vara varma, men inte varma;
det är bättre att klä in smulan i lager så att du kan ta av dig något om det blir varmt;
om det är kallt ute, ta med en extra filt om ditt barn skulle bli kallt;
knyt inte en halsduk över munnen - det kan göra det svårt för barnet att andas, men det hjälper inte att värma inandningsluften (genomför ett experiment: andas in djup luft utanför, och knyt sedan en halsduk över näsan och munnen och andas in igen: kan du verkligen känna skillnaden? Luften är fortfarande kall);
om ditt barn redan går eller försöker göra det, klä honom i bekväma kläder som inte hindrar hans rörelser;
se om barnet är kallt, om det är varmt;
om du under en promenad går till exempel till en stormarknad - ta bort filten från barnet eller knäppa upp hans jacka, för om han svettas och sedan går ut på gatan - är en förkylning garanterad.

Mamma - Svetlana säger: "Den främsta skadegöraren med korrekt klädsel är mormödrar, som tror att barn alltid fryser. Om du bor hos din mormor, från och med den första dagen av barnets vistelse hemma, övertyga mormodern, med hänvisning till läkarna på sjukhuset, att barnet ska vara klädt enligt principen "som du själv + ett lager kläder till" ”. Be beskyddarsjuksköterskan att bekräfta riktigheten av denna princip i närvaro av babshuki, då kommer allt att bli ok. Det fungerade för oss, min mormor störde ingen annan och band inte munnen med en halsduk."

Nu lider många människor av låg rörlighet, även om bara 15-20 minuters promenad varje dag kan läka alla symtom på denna vår tids förbannelse. Emotionell lågkonjunktur, stagnation, brist på nya idéer - promenader hjälper till att återhämta sig från dessa problem. Men hur kan du tvinga dig själv att ta dig ut ur huset om du inte är van att gå varje dag? Här är några fakta som kommer att övertyga dig att anta denna hälsosamma vana.

Promenader - vad kan vara lättare? Du lämnar bara huset och går dit dina ögon skulle titta. Men för många är detta ett svårt test. Även om de går ut på en promenad föredrar många att sitta någonstans på ett kafé nära huset, sitta där i två timmar och sedan åka hem med taxi. I allmänhet är allt detta sorgligt, och under tiden kan enkla promenader ge oss så mycket ...

Heja och starta om

Forskare vid University of Edinburgh hävdar att promenader i grönområden, som i en park i staden eller i skogen, om du bor i utkanten, lindrar trötthet och lindrar hjärnan, medan exponering för solen lindrar känslor av slöhet och ökar produktiviteten.

Tänk tillbaka på förra gången du gick. Är det möjligt att förbli slö efter en promenad, så klart, om man har sovit gott och inte är sjuk? Till exempel efter en promenad är det mycket lättare för mig att tvinga mig själv att göra de nödvändiga sakerna, vare sig det är sport, städa huset eller något annat.

När det gäller lossning: när du är i ett slutet rum distraheras du inte av främmande stimuli och är helt nedsänkt i dina problem. I den friska luften, och speciellt i naturen, är du omgiven av många irriterande ämnen som hindrar dig från att kasta dig ner i dina problems avgrund.

Av egen erfarenhet kan jag säga att det fungerar: när du är laddad med dina problem lämnar du huset (naturligtvis med musik i din spelare) och går för att vandra runt i staden, uppstår coola optimistiska lösningar på problem av sig själva, och du kommer hem på gott humör.

Koncentration och viljestyrka

Som ni vet är vår koncentrationsförmåga och viljestyrka inte obegränsade resurser, och i slutet av arbetsdagen är de praktiskt taget uttömda.

Om varje gång du har en önskan att checka in ditt konto i sociala nätverk eller gå till någon nöjesplats, du kommer att ersätta denna underhållning med en 15-minuters promenad, sensationerna blir helt annorlunda.

Efter promenaden kommer du att orka mer, dina tankar blir klarare och det blir lättare att koncentrera dig på ditt arbete efter en paus.

Mer kreativ energi

En studie av Jeffrey Sanchez-Burks och Santai Kim från University of Michigan fann att promenader ökar förmågan att tänka kreativt.

Totalt har fem studier genomförts med 400 studenter. Ett experiment jämförde problemlösningsförmågan hos olika förutsättningar: sitta i ett begränsat utrymme, gå längs en förutbestämd väg och gå längs en fri bana utan begränsningar.

I det senare fallet visade eleverna mer flexibilitet och originalitet i att lösa problem, vilket tycktes bekräfta metaforen om den kreativa processen "tänk brett, gå över gränserna." I det här fallet - utanför gränserna för lokalerna och den angivna rutten.

Till och med Nietzsche skrev i sin bok "Ecce Homo, How One Becomes Oneself":

Sitt så lite som möjligt; att inte lita på en enda tanke som inte föddes i luften och i den fria rörligheten ... Ett stillasittande liv - har jag redan sagt en gång - är en sann synd.

Ta också med dig en anteckningsbok och en penna på en promenad. Plötsligt kommer inspirationen att attackera dig, och du kommer akut att behöva skriva ner de svårfångade idéerna.

Hur man organiserar promenader för sig själv

Det kan tyckas att det inte finns tid för promenader på morgonen eller på kvällarna, men det här är bara en illusion. När allt kommer omkring behöver du bara hitta 20 minuter.

Du kan "promenera" den utsatta tiden vid lunchtid, till exempel gå till ett café som ligger lite längre från ditt kontor än vad du är van vid. På morgonen kan du gå till en avlägsen hållplats för kollektivtrafiken eller en avlägsen tunnelbanestation.

Under en morgonpromenad kan du helt enkelt låta dina tankar flyta fritt eller ställa dig själv något mål innan du går ut: lösa ett problem, komma på ett koncept, skissera en plan för dagen. Detsamma kan du göra under kvällspromenaden – sätt bara upp ett mål för dig själv och släpp tankarna.

Tid och variation

Du kan välja vilken tid som helst för din promenad. Vissa människor föredrar till exempel att gå närmare natten. Ja, de har inte nytta av solljus, men sådana promenader kan ha en lugnande effekt: ett minimum av människor och bilar, nattkyla och lugn.

Vissa människor föredrar att ta en promenad direkt efter jobbet – att sträcka ut sig efter en dag vid kontorsbordet och fräscha upp sina tankar.

I allmänhet, om du verkligen inte vill gå på fritiden, försök att göra det vid en annan tid på dagen. Kanske är detta fallet.

Nu om rutten. Naturligtvis är det bättre att välja naturområden: promenera i skogen eller i parken, du lindrar stress och förbättrar generellt ditt humör.

Även konsekvenserna av kronisk stress är lättare att eliminera under naturliga förhållanden: trycket stabiliseras, muskelspänningen minskar och mängden stresshormoner minskar.

Men för människor som bor långt från parker och naturområden finns det en tröst - nivå kreativ energi beror inte på rutten.

En studie från Stanford University visade att promenader är mycket mer fördelaktigt för kreativa uppgifter än att sitta. Resultaten av studien är mer än imponerande: medan du går kreativt tänkande förbättras med 60 %.

Dessutom kreativiteten ökar från själva processen att gå, och inte från kontemplation av naturens skönhet... Det kan vara så att din stress inte minskar lika effektivt som i naturens famn, men kreativiteten kommer i alla fall att vara på nivån.

I vilken park som helst en solig dag är majoriteten av den vandrande allmänheten mammor med barnvagnar. Barnläkare och sjuksköterskor i patronage påminner outtröttligt om att du måste ta en promenad varje dag, och ju fler desto bättre. Men nybakade mammor och utan påminnelser strävar efter att "se andra och visa sig". Bebisen, trots att hon gråter ilsket, klär ut sig, lastar in i vagnen och går en promenad. När allt kommer omkring måste du gå, hur mycket nerver det än kostar, eller hur?

Åsikter

Det dyker faktiskt upp fler och fler mammor som skäms över promenader "till varje pris". Hur exakt man ska gå med barnet, när, hur mycket och om man ska gå överhuvudtaget, blir föremål för kontroverser. Därför finns det idag flera radikalt olika synpunkter på promenader.

En av dem säger att promenader med ett litet barn i allmänhet är onödigt och till och med skadligt. Att barnet ska tillbringa de första sex veckorna efter förlossningen hemma, och först därefter gå ut på promenad en kort stund och i mammans famn. Samtidigt är det viktigt att promenaden infaller på tidpunkten för vakenhet, eftersom barnet psykiskt behöver somna och vakna på ett ställe, med samma person.

Ur en annan synvinkel behöver barnet gå, men ... inte på gatan. Och ingen mamma alls. Förespråkare av härdningssystemet hävdar att det kommer att vara fördelaktigt för alla om barnet sover på balkongen större delen av sin tid. Bokstavligen tar mamman med sig det väckta barnet till matningen och tar det sedan igen till balkongen så att barnet är "temperat". Under tiden är hon själv engagerad i vardagliga angelägenheter och uppvaktar sin man så att utseendet på ett barn inte inkräktar på någons intressen och inte särskilt förändrar livsstilen i familjen ...

Båda dessa ståndpunkter kan kritiseras. Inte varje mamma kommer att kunna sitta hemma under den första månaden av sitt liv och ännu längre stanna hemma, utan att lämna väggarna i lägenheten, om bara barnet kan se henne och ingen annan. Det är relevant att notera att mamman till nyfödda barn i naturen fortfarande lämnar dem, om än för en kort tid, och helst under överinseende av en annan förälder, och ibland bär dem från en plats till en annan. Detta innebär att denna möjlighet fortfarande är naturlagd inom ramen för den biologiska normen. Därför, under promenader från tid till annan, särskilt om barnet är i moderns armar, finns det inget dödligt.

Samtidigt "matade systemet - tog ut det på balkongen - efter två (tre, fyra) timmar fört in det från balkongen - bytte blöja - matade det - tog ut det på balkongen" från punkten av syn på naturen är den generellt sett absurd. Inte ett enda däggdjur lämnar sina ungar "i friska luften för att stelna", detta är onaturligt för en biologisk art. I praktiken av amningsrådgivare är detta beteende ofta orsaken till amning. När allt kommer omkring behöver barnets mammas uppmärksamhet verkligen mycket mer än frisk luft.

Varför gå

Mitt i dessa två positioner finns mammor som fortfarande går med sina barn. Naturligtvis är de i majoritet. En mamma som vill ha en promenad för att verkligen gynna både henne och hennes barn bör utgå från en enkel regel: en promenad för ett barn, inte ett barn för en promenad. Om vädret är dåligt, regn, blåst, behöver du inte lämna huset bara för att gå en viss tid.

Ofta somnar barn på gatan djupt och under lång tid, och bara detta gläder vissa mammor så mycket att de är redo att gå bokstavligen i timmar. Men barn i en viss ålder har vissa sömnrytmer. Så för spädbarn upp till en och en halv månad är den normala sömntiden från 20 minuter till en timme, men om barnet sover längre finns det en risk för undernäring (trots allt vaknar en sådan smula vanligtvis för att äta ) eller förändringar i nattsömnen: för ofta uppvaknande, som kallas "förvirring av dag och natt." När det gäller äldre barn har de all rätt att sova ett par gånger om dagen i en och en halv till två timmar, men de flesta mammor skulle tjäna mycket mer på om de använde dessa långa barndomsdrömmar för sin egen vila hemma, eftersom brist på sömn är ett problem för så många... Det händer också tvärtom: barn som har slumrat till på gatan i cirka fyrtio minuter, vaknar gråtande eller inte - och mammor lägger enorma ansträngningar på att vagga dem, i en barnvagn eller på sina armar, i hopp om att fortsätta en mätt promenad med en sovande bebis. Men om barnet inte sover kan det vara lättare att börja kommunicera med barnet - att visa honom något, att berätta något för honom. Försök att hitta ett sätt att amma i ett avskilt område tills ditt barn lugnar ner sig. Och om barnet är helt nyckfullt, inte vill gå på promenad, är det inte bättre att gå hem, till de förhållanden som är bekanta och lugna för barnet, än att slösa energi och nerver på åksjuka, vilket oftast är värdelöst ?

Vissa mödrar är övertygade om att en promenad på gatan med ett barn bör vara dagligen och ha en viss varaktighet så att barnets hud producerar vitamin D. en försörjning av detta vitamin, vilket räcker i två månader i frånvaro av exponering för solljus. Om smulan är på gatan då och då, fylls reserverna av vitamin D på. Enligt WHO:s officiella rekommendation för Ryssland, för att få det dagliga intaget av D-vitamin tillräcklig exponering för solljus endast i ansiktet (eller på de nedre delarna av armar och ben) i 30 minuter. Samtidigt ackumuleras D-vitamin i kroppen, och om en mamma hoppar över en timme en solig dag, även med ett noggrant klätt barn, lyckas hon få till och med två dagliga ersättningar.

Det är värt att nämna den egenhet som är inneboende i oerfarna mödrar, som undervisas av mormödrar som fryser på grund av sin ålder, - att slå in barnet. Särskilt på våren hittar man ofta mödrar som, nästan i t-shirts, går ångade, röda bebisar klädda i flerlagers kostymer med stickade mössor ...

Barn under de första månaderna av livet har ett mycket ofullständigt termoregleringssystem, komforttemperaturen för ett nakent barn är ungefär mellan 18 och 24 grader Celsius. Vid överhettning kyls barnets kropp genom att svettas genom sulor, handflattor och huvud, varför de ofta verkar fuktiga och svala. Upptäck, fryser bebisen verkligen du kan röra hans handled, nacke eller fotled - om de är varma, då är allt i sin ordning, barnet har bara en intensiv värmeväxling! Men det är dessa platser som mormödrar ofta strävar efter att slå in så bra som möjligt - yllestrumpor på benen, en keps på huvudet och med en varm mössa ... Om det är riktigt varmt ute, då är ett barn klätt i detta sätt kan få en riktig värmeslag. Men även om man undviker sådana extrema konsekvenser kommer barnet att vänja sig vid varma kläder, och det är dessa smulor som riskerar att bli förkylda, bara springa barfota på golvet.

Ett sätt att beräkna hur man klär ett barn för en promenad, lyder: om det är 18 till 24 grader ute, då anser vi att temperaturen är behaglig för barnet, och vi klär oss som oss själva. Om du är mindre än 18 - gilla dig själv och ett plagg till (till exempel en bodysuit eller en jumpsuit i bomull). Och om mer än 24 - som dig själv minus en kläder, eftersom det är svårare för ett barn att klara av varmt väder än för sin mamma.

Vad man ska gå med

Anhängare av gatuvandringar är indelade i två grupper: de som föredrar barnvagnar och fans av enheter för att bära bebisar på sig själva ( olika typer ryggsäckar och selar). Båda metoderna har vissa fördelar, det är bara att välja.

Vägen är mer traditionell (mer exakt, accepterad i vår kultur). En mamma som använder en barnvagn kommer inte att bli förvånad eller indignerad, kommer inte att lyssna på ett dussin frågor som "Åh, men han kommer inte att ramla därifrån?!"

En dyr barnvagn av märket blir en del av bilden för många mammor. Å andra sidan är vagnen ofta "ärvd" inom samma familj, vilket sparar pengar.
Vagnen på långt håll gör klart för omgivningen att de går med barnet och att man måste vara försiktig. Samtidigt, från baksidan, till exempel, är ett barn i en bärsele inte alltid synligt. Därför är det mycket mindre troligt att en mamma med en barnvagn av misstag blir knuffad av ouppmärksamma människor.
När vädret skiftar plötsligt är barnet i vagnen mer skyddat från regn och blåst.
Vagnen gör det möjligt att helt ta avstånd från barnet åtminstone för en stund.
Barnvagnen avlastar inte bara huvudet, utan även armarna – i huvudsak är det en väldigt stor väska på hjul. Om barnet sover kan mamman vila helt och hållet.

Att bära barn på sig själv med hjälp av olika typer dök upp i Ryssland nyligen, men hittar fler och fler fans. Följande fördelar talar till dess fördel:

de barn som mamman bär på sig är lugnare i spädbarnsåldern och senare mer självständiga, eftersom de tidigt får förtroende för sin mammas skydd och starka baksida. Samtidigt är det lättare att bära barnet i en speciell anordning än bara på händerna, eftersom belastningen omfördelas över axlarna och ryggen;
barnet ligger inte passivt i vagnen utan utforskar världen med sin mamma;
en ryggsäck eller sele ökar på allvar mammans rörlighet - hon är inte rädd för steg eller kollektivtrafik;
det är lätt att ändra barnets position, dessutom, erfaren mamma händerna förblir fria. Här är per definition en situation utesluten som hänt vilken mamma som helst som var "rullstolsanvändare": i ena handen ett barn som kategoriskt och mycket högljutt inte vill vara skilt från sin mamma nu, i den andra - en rullstol;
selar och ryggsäckar är mycket billigare än en barnvagn, och samtidigt är de väldigt olika både i snitt och i färger, från enkel bomullssele till exklusiva modeller med handmålade tyger. Detta gör att du kan göra selen till en del av en snygg garderob;
många nyligen uppenbara tillbehör för babyselar gör det möjligt att minimera barnets naturliga missnöje med påklädningsprocessen: tack vare speciella haklappar, babyslingjackor, mammas ponchos och så vidare, i kallt väder kan en mamma enkelt bära en baby under egna kläder, utan att bära det utöver det vanliga och samtidigt enkelt kontrollera om hennes bebis är kall nu eller varm.

Det är i alla fall redan bra att en modern mamma har ett så rikt val som våra egna föräldrar aldrig drömt om!