Vad man ska göra för att få en frisk hy. Är det möjligt att självständigt förbättra färgen och tillståndet i ansiktets hud? Vilka livsmedel förbättrar hyn

De viktigaste externa och interna faktorerna som förändrar hyn. Hemlagade skönhetsrecept, salongsrutiner och kost för att förbättra hudtonen.

Innehållet i artikeln:

En hälsosam hy är en av huvudindikatorerna på en persons yttre skönhet. Det är därför varje kvinna strävar efter att göra huden matt, sammetslen, för att föra den närmare en naturlig nyans. Bland de faktorer som påverkar färgen på huden är både externa och interna. Samtidigt kan inte alla dekorativa kosmetika, även i händerna på den mest skickliga makeupartisten, förändra situationen till det bättre. Den mest effektiva kommer alltid att vara en komplex lösning som tar hänsyn till alla egenskaper hos organismen och omständigheterna. Den här artikeln innehåller information om möjliga orsaker försämring av hy och de mest effektiva sätten att normalisera den.

Orsaker till en ohälsosam hy

Det påverkar inte bara hudtonen sommar sol i form av en gyllene solbränna. Det finns många faktorer som både kan förbättra hyn och göra den mindre attraktiv. Denna kosmetiska effekt är mer oroande för den kvinnliga delen av befolkningen. Samtidigt bör användningen av dekorativa kosmetika inte vara huvudlösningen på problemet, eftersom det finns många allvarliga skäl till en ohälsosam hy. Vissa av dem kräver mer genomtänkta åtgärder.

De främsta orsakerna till förlusten av naturlig lyster och naturlig hudton är följande:

Hälsostatus... Blek i ansiktet uppträder med vegetativ-vaskulär dystoni, lågt blodtryck, hypoxi och andra problem med det kardiovaskulära systemet och blodcirkulationen. Rödhet är tvärtom resultatet högt blodtryck... En jordnära hy är en konsekvens av inte bara uttorkning, utan också matsmältningsstörningar, när tarmarna inte kan ta bort alla sönderfallsprodukter, därför övertas en del av dessa skyldigheter av huden och förlorar gradvis sin naturliga sammetslen och rodnad. Försämring av hudtonen kan vara ett symptom på mer allvarliga patologier, till exempel blodförgiftning, problem med sköldkörteln och immunitet (inklusive med immunbristsyndrom), en manifestation av cancer och allmän berusning. Anledningen gul färg ansikte är problem med binjurarna, njurarna. Tillgänglighet bruna fläckar- med levern. Vita fläckar uppstår när ämnesomsättningen försämras. I allmänhet påverkar stress också negativt, vilket involverar många system i kroppen i den patologiska processen.
Felaktig näring ... Otillräcklig konsumtion av hälsosam mat leder till brist på viktiga ämnen som är ansvariga för hudens funktion och utseende. Närvaron av en ökad mängd fetter och kolhydrater i kosten saktar ner metaboliska processer i celler, ökar utsöndringen av talg, försämrar syretillförseln och bidrar till att porerna täpps igen. Kaffe, starkt te, såväl som sockerhaltiga kolsyrade drycker leder till negativa förändringar inte bara i färg, utan förvärrar också lättnaden och kan provocera uppkomsten av akne.
Dåliga vanor... Röda fläckar i ansiktet och kapillärnät på näsan och kinderna är bevis på alkoholanvändning. Ofta särdrag rökare är gulaktigt grå till färgen.
Användningen av läkemedel... För att förvärra hyn läkemedel inkluderar orala preventivmedel, antibiotika, diuretika, etc.
Fel arbetssätt och vila... Brist på hälsosam sömn utarmar kroppen, vilket snabbt påverkar personens utseende. Påsar dyker upp under ögonen och mörka ringar, utvecklas för tidigt åldrande. Huden blir matt och matt. Ökad fysisk aktivitet och konstigt nog en stillasittande livsstil påverkar också negativt. Med en långvarig vistelse i en position uppstår vasospasm, vilket är anledningen till att de inte fullt ut kan leverera de nödvändiga näringsämnena.
Åldersrelaterade förändringar... Med åldern saktar kollagensyntesen ner i kroppen, vilket leder till förlust av hudens elasticitet, uppkomsten av rynkor och en förändring i nyansen. Klimakteriet sätter också sina spår, för under denna period förändras hormonell bakgrund, anpassar sig kroppen till den störda balansen av hormoner. Värmevallningar bidrar till att huden blir rodnad i ansiktet.
Den yttre miljöns påverkan... Sådana faktorer inkluderar stora temperaturfluktuationer, exponering för solljus och i synnerhet missbruk av garvning både på stranden och i solariet. Samtidigt går elasticiteten förlorad, vävnaderna uttorkas, en gråaktig nyans uppträder och mörka fläckar... Övertorkad inomhusluft leder till syresvält i epidermala celler och förlust av fukt. Säsongsförändringar i väderförhållandena är inte med bättre sida påverka huden, eftersom leda till vitaminbrist och följaktligen cellutarmning. Stark vind, dammighet och gasföroreningar i atmosfären är också negativa faktorer för den yttre miljön.
Otillräcklig hudvård... Felaktig rengöring av huden, otillräcklig återfuktning och näring. Detta inkluderar den låga kvaliteten på de kosmetika som används.

Anta inte att endast en orsak kan leda till en försämring av hudens utseende. Oftast är det flera faktorer som är felet. I detta avseende är det mycket viktigt att definiera dem korrekt.

Att normalisera kosten och sluta med alkohol och cigaretter är det första omfattande steget som alla behöver ta, även de som inte har allvarliga hälsoproblem. Ett elementärt avslag på skadliga livsmedel och vanor kommer att ge enorma fördelar för kroppen. På grund av det stora antalet sjukdomar som leder till en försämring av hy, är det också värt att besöka en läkare, genomgå diagnostiska procedurer och, om nödvändigt, påbörja behandling för grundorsaken till störningarna. Man bör dock inte glömma ytterligare åtgärder som kan förbättra hudtonen på kort tid.

Vilka livsmedel förbättrar hyn

Vi är vad vi äter. Denna sanning kan mycket väl användas i samband med resonemang om yttre skönhet. Till exempel framkallar rökt korv, konserver, alkohol, stekt mat, sockerhaltiga kolsyrade drycker negativa förändringar i en persons skyddande hud, akne, fula fläckar, flagnande härdar, röda stjärnor etc. De bör därför kasseras.

I allmänhet är många faktorer nyckeln till en vacker hy och hälsa, men det allra första att göra är att upprätta en diet, inkludera hälsosamma rätter i den och utesluta farliga.

Du kan förbättra din hudton genom att konsumera följande livsmedel:

En fisk... Det är en hälsosam källa till lättsmälta syror och fetter.
Magert kött... Mycket protein finns i nötkött, kanin, kalkon.
Inälvor... Levern är bra för mer än bara blod. Den tillför vitamin A.
Ägg... En värdefull proteinkälla, men inte överanvänd. Enligt vissa rapporter bör du inte konsumera mer än 1 kycklingägg om två dagar. Du kan ersätta den med flera vaktelägg.
Skaldjur... De levererar också protein och mineraler.
... Införandet av hårdost, keso, smör, mjölk i menyn hjälper till att förbättra hyn.
Juicer... Morotsjuice har blivit mycket populär när det gäller att normalisera hudens ton. Rödbets-, melon-, vattenmelon- och citrusjuicer är också fördelaktiga för huden.
Färska grönsaker, frukt och örter... Alla gula och orangea frukter ger vitamin A. Det är användbart att äta färsk potatis, morötter, pumpa, spenat, sallad och kål.
Spannmål... Majs är rik på vitamin A. Du kan återställa en hälsosam lyster genom att äta grodda vetefrön.
Baljväxter... Färska gröna ärtor ger vitamin E.
Torkade frukter... En idealisk dessert för hälsa och skönhet. De kan kombineras med keso och andra fermenterade mjölkprodukter.

Påfyllning av vitaminer och mineraler

För att återställa den naturliga glöden i ansiktet och sammetslen hud är det nödvändigt att fylla på balansen av vitaminer och mineraler, som utför viktiga funktioner och påverkar personens utseende.

Tänk på vilka vitaminer som är bra för huden:

C-vitamin... Ett universellt vitamin som är avgörande för en levande organism. Dess brist leder till slapphet och matthet i huden. För att öka elasticiteten och påskynda syntesen av kollagen, vilket är nödvändigt för hudens skönhet, bör du ta 1-2 g av detta vitamin per dag.
Vitamin A... På grund av sin brist exponeras huden negativ påverkan den yttre miljön, därför flagnar den, torkar ut, röda fläckar och inflammationshärdar visas på den. För att öka överhudens skyddande funktioner, och samtidigt för att jämna ut tonen, ta vitamin A.
B-vitaminer... B2 förbättrar cellulär metabolism och andning, hjälper till vid behandling av dermatit. B7 stimulerar aktivt regenereringsprocesser i huden. B9 återställer också strukturen av celler, stärker väggarna i blodkärlen.
Vitamin E... Har otroliga antioxidantegenskaper. Det förhindrar perfekt för tidigt åldrande. Skyddar aktivt mot fria radikaler och negativa yttre faktorer. Med ett systematiskt intag av detta vitamin blir huden mjukare och mer attraktiv.
Vitamin PP... Stimulerar syntesen av enzymer som tillhandahåller normalt flöde cellandningen.

Mikro- och makronäringsämnen kan erhållas från livsmedel, mineralvatten eller användas som livsmedelstillsatser.

Tänk på vilka mineraler som hjälper till att återställa den naturliga glöden och hälsan hos epidermis:

Selen... Förhindrar uppkomsten av akne, ger en antioxidanteffekt, skyddar cellmembranen från angrepp av fria radikaler.
Zink... Det deltar i alla processer av cellulär metabolism, är en enhet av den genetiska apparaten. Viktigt för både tillväxt och celldelning.
Kalcium... Återställer hudens elasticitet och normaliserar hudens cellmembrans permeabilitet.
Mangan... Ökar stabiliteten hos strukturella element i membran, neutraliserar effekterna av fria radikaler. Normaliserar muskelfunktionalitet genom att förhindra uppkomsten av härma rynkor... Eliminerar pigmentering och små fjällande utslag.
Svavel... Det är en del av melanin, som ger skydd mot skadlig ultraviolett strålning. Genom att konsumera en tillräcklig mängd av detta ämne kan du dra åt huden något, eliminera klåda och rodnad.
Magnesium... Återställer energireserver i celler. Normaliserar metabolismen av fetter, kolhydrater och fetter, och stimulerar också kollagensyntesen. Adekvat konsumtion förhindrar utvecklingen av rynkor, lindrar svullnader och hjälper till att bli av med blekhet i ansiktet.
Koppar... Har en skyddande effekt på kollagen. Eliminerar blek hy.

Daglig vård för att förbättra hyn

Vacker hud är ofta resultatet av mödosamt daglig vård... Hennes morgon- och kvällsrengöring går inte att ignorera. Detta är för det första att tvätta med rent kallt vatten. För det andra, tonic, scrubs.

Det är känt att partiklarna i dekorativ kosmetika endast tillfälligt maskerar brister, och om sminket inte tas bort i tid blandas de med döda celler, naturliga hudutsöndringar, vilket resulterar i en jordnära hy. För att förhindra nyansförändringar bör du använda högkvalitativa och säkra kosmetikaborttagare.

Masker baserade på jäst och äggvita, citron, persilja, potatis, naturligt kaffe, morötter, tomater, gurkor och mejeriprodukter är mycket effektiva för att återställa en hälsosam hudton. För bästa resultat bör du ta ett ansvarsfullt tillvägagångssätt för valet av sammansättningen av masken, välj de ingredienser som är mest lämpliga för typen av hudintegument för snabb justering av tonen.

Folkrecept för hemvårdsprodukter fräschar inte bara upp huden, utan ökar också blodcirkulationen, förbättrar ämnesomsättningen. Resultatet kommer att märkas efter den första proceduren, men för en bestående effekt måste du göra dem 2-3 gånger i veckan.

Innan du applicerar en produkt beredd med dina egna händer måste du ånga ditt ansikte och / eller behandla med en skrubb. Sådana preparat ger en djupare penetration av de läkande komponenterna och följaktligen stora fördelar.

Tänk på de mest populära alternativen för ansiktsmasker:

Äggmask... Huvudingrediensen är äggulan. Den blandas med 15 ml oliv- eller mandelolja. Blandningen visar sig vara ganska flytande, så du måste applicera den försiktigt för att inte fläcka dina kläder. Du kan också använda tygkuddar som blötläggs i äggmassan och appliceras i ansiktet.
Orange mask... Stramar upp porerna, tar bort glans, mattar och återställer hudens lyster. Samtidigt är det lätt att förbereda. Ingredienserna är följande: 1 msk. l. juice pressad från en apelsin, 2 msk. l. naturlig yoghurt med låg fetthalt eller hemgjord yoghurt, 1 äggvita... Vispa först proteinet till ett tjockt skum och rör sedan försiktigt ner saften och yoghurten. Massan sprider sig lätt över huden. Exponeringstiden är från 15 till 20 minuter. Skölj av med kallt rent vatten.
Jästmask för att förbättra hyn... Levande jäst i mängden en tesked späds med varm mjölk tills en homogen välling erhålls, som appliceras i ett jämnt lager i 15 minuter.
Jordgubbsmask... Detta alternativ kommer att ladda huden med energi, fylla den med fukt, näringsämnen och förbättra hyn. Mycket lite jordgubbar krävs - endast 2-3 bär. Andra komponenter: havregryn(1,5 msk. L.), Glycerin (20 g), mjölk (150 ml). För att förbereda massan, mal flingorna i en kaffekvarn, fyll dem med varm mjölk och låt stå i 10 minuter. Rör sedan i rivna jordgubbar och glycerin. Exponeringstiden är cirka 30 minuter.

Glöm inte heller att använda fuktighetskrämer och speciella skyddsprodukter på dagar med ökad solaktivitet, eftersom ultraviolett strålning kan leda inte bara till en bronsbrun, utan också till en ohälsosam brun hy.

Undvik kosmetika som orsakar överskott av talgproduktion, tilltäppta porer och till och med mild irritation.

Professionella skönhetsbehandlingar för att förbättra hudtonen

Bland de många salongsbehandlingarna finns det de som arbetar för att eliminera matta hudtoner. De är ganska dyra, men de är mycket effektiva. Varje teknik har sina egna indikationer och begränsningar i genomförandet, därför, innan du börjar kursen, är det brådskande nödvändigt att bestämma formen av kränkningar, ta hänsyn till alla utvecklingsfaktorer och ställa en diagnos.

I allmänhet erbjuder skönhetssalonger och privata kliniker följande åtgärder för att förbättra hudtonen:

Mesoterapi... Ger mättnad av hudceller med olika näringsämnen. Förfarandet involverar införandet av läkemedlet genom injektion i problemområden vid punkter för stimulering av hudregenereringsmekanismerna. Läkemedlet väljs beroende på typen av överträdelse.
Kemisk peeling... Det är mycket effektiv metod rengöring och korrigering av hudytan. Efter extern applicering har speciella preparat en mångfacetterad effekt av kemisk brännskada varierande grad av intensitet. Även ytlig behandling ger utmärkta resultat i form av en enhetlig nyans, slät yta, ökad elasticitet och toning av huden. Förfarandet är ganska farligt i odugliga händer, så det måste utföras inom väggarna på en specialiserad salong.
Laser peeling... Det utförs med hjälp av en laser som verkar med precision. Tar lätt bort åldersfläckar, matt och brun hy.
Ansiktsmassage... Detta är en säker och trevlig procedur som utförs av en professionell massageterapeut. Stimulerar blodcirkulationen, vävnadsregenerering, tar bort mindre ojämnheter i huden och förbättrar hudtonen avsevärt. Sådana procedurer kan göras självständigt hemma, efter att ha läst elementära regler innehav.
Andra procedurer... Också effektiva är biorevitalisering, fraktionerad fototermolys, ozonterapi, fotoföryngring, plasmalyft och andra salongsprocedurer.

Hur man förbättrar hy - se videon:

Och glöm inte promenader utomhus. De förbättrar inte bara blodcirkulationen och förser kroppen med syre, utan har också en gynnsam effekt på humöret, minskar påverkan av stressfaktorer och förbättrar därför en persons utseende.

Genom hyn kan man förstå om en person är frisk. För en kvinna är en bra hudton utan fläckar, väskor, ödem särskilt viktig. Hyn försämras av olika anledningar. Oftast beror problemet på konstant stress, fysisk ansträngning och undernäring. Det kommer att vara möjligt att förbättra hyn om du är mycket uppmärksam på var och en av dessa punkter. Låt oss börja med det enklaste - att göra rätt val av mat för din dagliga kost.

Hur man äter för vacker färg

Ett viktigt krav är att säkerställa regelbundna måltider, inte hoppa över måltider och välja de mest hälsosamma livsmedel. Vilka produkter pratar vi om? Låt oss lista de mest användbara.

Fet fisk. Fet fisk innehåller vitamin A och E, som särskilt behövs av huden. Bristen på vitaminer och näringsämnen påverkar färgen i negativ sida... Bland annat utan dessa vitaminer uppstår rynkor snabbare, huden blir slapp. Samma komponenter finns i nötlever, naturligt Smör, feta mejeriprodukter. Det viktigaste är att inte överdriva det för att behålla en normal figur.
Gröt till frukost. En idealisk frukost är gröt gjord av bovete, havregryn, ris. De är användbara på egen hand på grund av deras rika sammansättning. Men det finns också en stor fördel - de gör sig av med gifter som har samlats i kroppen. Snabb eliminering av förfallsprodukter, rengöring av njurar och urinvägar är grunden för hälsa.
Morötter och morotsjuice. Morotsjuice har också en kosmetisk effekt. Det gör att huden ser mer "solbränd ut" än den faktiskt är. Dessutom är det tänkt att användas internt, och inte lokal applikation. För att en märkbar effekt ska visas måste du konsumera morotsjuice i en vecka eller längre.
Citrusfrukt. Genom att konsumera citroner, apelsiner, ananas hjälper du din egen hud väl. Det är synd att många får en allergisk reaktion mot de listade produkterna. Om hon inte tillåter användning av citrus från listan, välj kiwi istället. Detta är den mest användbara produkten som orsakar allergier mycket mindre ofta.
Nötter och torkad frukt. De läggs inte till huvudmåltider, men de passar utmärkt till mellanmål. Torkad frukt och nötter kan inte missbrukas, de är kaloririka och innehåller mycket fett. Men i volymer på 30–40 g är det tillåtet att äta det.

Låt oss prata separat om användningen av vatten. Frisk hud och uttorkning är oförenliga. Se därför till att dricka 1,5-2 liter vatten om dagen, exklusive te och kaffe. Förresten är det lämpligt att ta bort dessa drycker, eftersom de kan skada huden ännu mer. Genom att upprätthålla den korrekta vattenbalansen kan du dessutom skjuta upp ögonblicket då rynkor bildas.

Hem kosmetika

Förutom butiken och en mängd moderna kosmetika som produceras av professionella företag, finns det också en seriös uppsättning olika huskurer. Av de som beskrivs nedan kan du välja en eller omedelbart tillämpa hela komplexet.

Rå potatis. Riv potatisen, rengör ansiktets hud från föroreningar, lägg den resulterande massan. Låt verka i 15–20 minuter och skölj sedan. Erforderligt skick- efter att du tvättat av masken, behandla huden med en närande kräm.
Beta. Samma princip. Det är lämpligt att använda en fast rotfrukt så att det inte blir för vattnig välling. Hon håller helt enkelt inte fast i ansiktet. Ett annat alternativ sätt - morötter, apelsinskivor. Endast med det senare måste du vara försiktig, eftersom en lokal allergisk reaktion är trolig.
Naturligt kaffe, kaffesump. Högkvalitativt kaffe eller det som finns kvar efter att ha druckit det har de starkaste toniska egenskaperna, ger en mörk hy. Men om aristokratisk blekhet är fundamentalt viktigt för dig, måste denna metod överges.

Fruktmasker för en bra nyans

Masker gjorda av frukt är kända för sin förmåga att inte bara förbättra färgen, utan också att maskera de defekter som finns - spår av akne, små ärr. De mest effektiva och prisvärda typerna av fruktmasker presenteras nedan.

Banan. Banan har förmågan att läka huden, fylla den med näringsämnen, som också bestämmer färgen. Det är inte nödvändigt att applicera en bananmask, använd den som en komponent i blandningen. Det räcker med att ta en skiva banan och torka ansiktet dagligen. Naturligtvis ska bananerna vara färska.
Aprikos. Det kommer att vara möjligt att göra huden sammetslen och behaglig i skuggan med hjälp av aprikos: inte bara själva frukten utan färsk juice. Förbered 3 msk. matskedar av drycken, blanda med flytande honung och mannagryn, taget i en mängd av 1 msk. sked. Lägg en tesked på kanten havssalt... Rör om, applicera på huden i 15 minuter. Upprepa 2-3 gånger i veckan. För extra ton, efter att du sköljt av masken, svep en bit is över huden.
Päron. Hitta rätt bakved: frukten ska vara mjuk och söt. Riv, blanda med en matsked olivolja och fettrik keso. Håll i 15–20 minuter, skölj med varmt vatten. Applicera minst två gånger i veckan.

Livsstil för vacker hud

När vi gav näringsrik mat hämtade vi lämpliga medel vård, det återstår att anpassa livsstilen. En vacker hudfärg är otänkbar utan ordentlig vila, sömn och skydd mot stress. Försök att slappna av, sova i 8 timmar regelbundet, stanna inte uppe sent vid tv:n eller datorn. För att hjälpa dig att sova gott rekommenderar vi att du använder glasögon som skyddar mot ljus.

Låt oss dra slutsatser

För att förbättra hudtonen behöver du lägg till mat rik på vitaminer till kosten, applicera naturliga vårdprodukter, få god vila... Tillsammans kommer metoderna att tillåta dig att minimera skadliga faktorer från utsidan, återställa utseendet till sin tidigare friskhet och ungdom. Allt ovanstående är sant för en situation när du vill förlänga ungdomen, skjuta upp ögonblicket för uppkomsten av rynkor och skydda mot tidig slapphet.

En vacker jämn ton i ansiktet talar om frånvaron av hälsoproblem, förmågan att ta hand om sig själv och lindrar interna komplex. Tyvärr måste de flesta arbeta hårt för att uppnå ett positivt resultat. Tänk på metoderna för att snabbt förbättra din hy hemma.

Ansiktsvårdsprodukter

En av huvudvillkoren för en jämn hy är god blodcirkulation, som ansvarar för att leverera näringsämnen till hudcellerna. Kommer att tillhandahålla det ordentlig vård bakom huden i ansiktet. Det finns följande obligatoriska steg:

Börja med att tvätta ansiktet varje morgon. Detta kommer att hjälpa huden att vakna, stänga porerna och ta bort oljan som har släppts över natten. Det är mycket användbart att i förväg förbereda kuber från ett fruset avkok av örter (kamomill, mynta) eller grönt te och torka av huden med dem.
Rengör din hud med en speciell rengöring för att ta bort orenheter och fettrester. Detta kan vara en kosmetisk tvål, lotion eller ansiktstvätt.
Torka av huden med en tonic som återställer den naturliga syra-basbalansen, lindra inflammation, torrhet och eliminera hudrodnad.
Det sista stadiet av daglig ansiktshudvård är dess näring och återfuktning. Under den kalla årstiden rekommenderar kosmetologer att ansöka näringsrik grädde på morgonen och återfuktande på kvällen, och i varmt väder - återfukta huden på morgonen och ge näring på kvällen. Således får huden en tillräcklig mängd fukt varje dag, samt alla de vitaminer och näringsämnen den behöver.

Sådan vård är nödvändig för huden, både på morgonen och på kvällen. A kosmetika måste väljas efter åldersfaktor och hudtyp. För hjälp är det lämpligt att kontakta en kvalificerad specialist för att exakt bestämma din typ och välja rätt kosmetika.

Utöver din dagliga skötsel, se till att göra det en eller två gånger i veckan. För att göra detta, använd exfolierande produkter. Sådan rengöring av det övre lagret av ansiktets hud kommer att säkerställa en jämn färg på hela ytan. En skrubb gjord av havregryn, malet kaffe, socker eller salt kommer att göra ett utmärkt jobb med denna uppgift. Välj den lämpligaste peelingen för dig själv.

Hur du förbättrar din hy: vitaminer och näring

En lika viktig faktor som påverkar hyn är en hälsosam kost. En blek färg med en gråaktig nyans är ett tecken. Det första steget är att försöka lösa detta problem med en balanserad kost, och om du misslyckas, drick en kurs med vitaminer. Det finns några kostregler som påverkar din hy. Låt oss överväga dem mer i detalj.

Eliminera ohälsosam mat från din kost. Dessa är salt, söt, rökt, stekt, kryddig, kaffe, alkohol, nikotin, läsk, samt snacks som innehåller många konserveringsmedel och kemiska tillsatser.
Ät mat som innehåller fibrer, vitaminer och näringsämnen. För konstant regenerering av hudceller behövs protein - detta är magert kött från fåglar och djur, baljväxter, alla typer av fisk, mejeriprodukter, fibrer (spannmål, fullkornsbröd, vegetabilisk mat), såväl som hälsosamma omättade fetter, som är rika på kallpressade vegetabiliska oljor, lax, makrill, sill.
Skönhetsvitaminer och är helt enkelt oersättliga för huden. Den första finns i lever, smör, gräddfil, fet fisk, morötter, pumpa, potatis, tomater, spenat, broccoli, örter, sallad, aprikoser, melon, plommon. Vitamin E är rikt på frön, nötter, spannmål, ärtor, majs, sojabönor, ägg, lever och vegetabiliska oljor. Regelbunden användning av alla dessa produkter kommer inte bara att ge huden användbara mikroelement, utan kommer också att ge obestridliga fördelar för hela kroppen.
Återfuktning av huden är extremt viktig för en jämn hy. för att säkerställa att du dricker tillräckligt med vätska. För att förbättra din hy, drick minst en och en halv liter rent vatten om dagen. För dessa ändamål är käll-, mineral- eller smältvatten utan gaser bäst lämpat.

En annan effektiv och prisvärd metod för alla som påverkar hudfärgen är masker som du kan förbereda själv hemma. Resultatet kommer att visas direkt, direkt efter sköljning.

Färsk gurka bleker huden väl. Använd bara riven grönsak eller tillsätt en matsked honung till den.
För masker duger alla citrusfrukter (citron, apelsin, mandarin, grapefrukt). Hemligheten ligger i vitamin C, som har en blekande funktion. Fukta bara en svamp med juicen och applicera i ansiktet.
Masker från alla fermenterade mjölkprodukter jämnar ut hyn. Ägare av torra och normal typ hud, är det att föredra att använda gräddfil eller fet keso, och för oljig hud en yoghurtmask är bättre.
På vintern, när det inte finns några färska grönsaker och frukter, kan du använda riven rå potatis för masken och lägga till en sked mjöl och honung till den. En sådan mask bör eliminera pigmentering av ansiktshuden.
Videotips om hur man förbättrar hy och hudtillstånd (alginatmasker):

I det moderna stadslivets svåra förhållanden låter ofta frågan om hur man kan förbättra hyn. Felaktig näring, konstant stress, brist på frisk luft - allt detta leder till att huden blir matt och grå. Men misströsta inte. För en frisk, strålande hy, följ tipsen nedan.

Steg 1. Hälsosam kost

Om du vill ha en vacker, jämn hud, bör du först och främst se över din kost. Snabbmat, feta måltider, Ett stort antal godis, liksom alkohol och cigaretter, är oförenliga med drömmen om klar hud. Ge upp skräpmat - detta kommer att vara första steget mot ett vackert, hudutslagsfritt ansikte.

Men förutom ett fullständigt avslag på skadlighet, är det värt att introducera produkter som:

äpplen;
morot;
vegetabiliska oljor;
kryddor;
nötter och frön;
citrusfrukt;
gröna grönsaker;
fet fisk.

Grodda frön av vete, havre, lin är mycket användbara för huden. Denna produkt innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler, det är inte för inte som groddat vete har kallats "levande mat" sedan antiken.

Också, de som vill förbättra sin hy, är följande recept användbara.

En underbar drink för ansiktet

Du kommer behöva:

grönt te;
ingefära;
kardemumma;
Nejlika;
kanel;
citron - valfritt.

Brygg ett glas grönt te och tillsätt riven färsk eller torr ingefära, kanel, kardemumma, nejlika och citron. Låt drycken brygga, krydda den med en sked honung. Du måste dricka drycken en gång om dagen. Denna produkt kommer inte bara att göra ditt ansikte renare och fräschare, utan också stärka ditt immunförsvar.

Ansiktsjuice

Du kommer behöva:

vindruvor - 1 gäng;
jordgubbar - 1 näve.

Blanda bären i en mixer och mal dem till en homogen massa. Denna juicepuré är användbar att dricka på morgonen till frukost. Det kommer att berika kroppen med vitaminer och förbättra hyn.

Rengörande sallad

Du kommer behöva:

Äpple;
morot;
kål;
beta;
granatäpplekärnor;
Kottar;
torkade aprikoser eller katrinplommon;
citron juice;
olivolja.

Skär grönsaker i medelstora bitar, tillsätt granatäpplekorn, nötter, torkad frukt och blanda noggrant. Smaksätt salladen med citronsaft och olivolja(du kan välja vilken olja som helst).

Användningen av en sådan sallad hjälper till att ta bort gifter från kroppen, rengör magen och fräschar upp ansiktets hud.

Glöm inte vatten! Du behöver dricka minst 1,5-2 liter per dag. Det rekommenderas också att dricka ett glas vatten på morgonen på fastande mage, en halvtimme före frukost. Det är bättre att dricka okokt vatten - tinat eller källvatten.

Steg 2. Folkmedicin för ansiktshud

I det moderna livets dynamik är det ibland svårt att hitta tid att laga mat. hem kosmetika från naturliga ingredienser. Ändå, om du drömmer om en vacker hy, kan du inte klara dig utan folkmedicin.

Det finns många recept på masker och scrubs – det finns många medel att prova innan man hittar det som fungerar bäst.
Men att uppnå bättre resultat följande procedurer bör inkluderas i hudvård:

mask;
skrubba;
ångbad;
torka med is eller istvätt.

Ansiktsmasker

Recept nummer 1. Honungsmask

Blanda en sked flytande honung, en sked citronsaft och en sked havregryn i en glasskål. Om du har fet hy kan du tillsätta lite bakpulver i blandningen.

Applicera masken i ansiktet och låt den sitta i ¼ timme. Efter den första proceduren kommer du att märka att hyn har blivit mycket vackrare och jämnare.

Recept nummer 2. Havtornsolja

Havtornsolja är en källa till en sällsynt men mycket fördelaktig omega-7-fettsyra. Det har en gynnsam effekt på den kvinnliga kroppen, förbättrar hy. Jämnar ut huden, stärker hår och naglar.

Det är bättre att använda havtornsolja på ett komplext sätt - inuti en tesked på fastande mage och i form av en mask.

Masken är väldigt enkel att göra. Värm oljan till en behaglig temperatur och applicera på ansiktet i 20 minuter. Du kan applicera gasväv indränkt i havtornsolja på huden.

Recept nummer 3. Kaffe- och morotsmask

Ta lite färskpressad morotsjuice och blanda den med 1-2 matskedar kaffebryggning. Applicera blandningen i ansiktet och låt verka i några minuter. Du kan förbättra receptet genom att inte lägga till teblad till juicen, men kaffesump– då får du en skrubbmask.

Ett sådant botemedel är mycket användbart för huden, eftersom det inte bara kommer att ge det ett fräscht, utvilat utseende, utan också rengöra väl.

Hemskrubbar

Recept nummer 1. Ris tillhörigheter

Kombinera en del rismjöl och en del malet kaffe. Späd blandningen med vatten eller en uppvärmd basolja (till exempel olivolja) och applicera på ansiktet med slät i en cirkulär rörelse... Efter att ha gjort en lätt massage, skölj av skrubben med rinnande vatten.

Recept nummer 2. Teskrubb

Till en sked flytande honung, tillsätt lite färskt grönt te och ett valfritt skrubbelement - kli, salt, socker, kaffe. Använd blandningen för att försiktigt rengöra huden och skölj sedan med vatten.

Ångbad

Örter och andra naturliga basavkok för att förbättra hy:

kamomill;
rosa kronblad;
salvia;
Lind;
Klöver;
kalendula;
Ekbark;
pilblad;
pepparmynta;

Några droppar kan tillsättas i badet eterisk olja.

Gå till badet regelbundet. Denna procedur hjälper inte bara att förbättra tillståndet i ansiktets hud och hela kroppen, utan tar också bort gifter från kroppen och ger en boost av livlighet flera dagar i förväg.

Kosmetisk is

Brygg örter efter eget val. Kamomill, mynta, björklöv, salvia, johannesört är bra för att förbättra hudfärgen. Du kan lägga till 2-4 ml hydrolat eller några droppar kamomillextrakt till buljongen.

Häll infusionen i iskubsplåtar och ställ in i frysen. Torka av med en kub varje morgon medan du tvättar kosmetisk is ansiktshud.

Om du har ont i halsen är det bäst att inte isa halsområdet.

Denna procedur "tränar" blodkärl och hjälper till att jämna ut hudfärgen.

Steg 3. Massage

Massagen hjälper till att bibehålla tonen i dermis, hjälper till att jämna ut veck och rynkor, och ökar även flödet av näringsämnen till huden och förbättrar därmed hyn.

Det finns följande typer av ansiktsmassage:

klassisk;
plockad (Jackett);
plast;
modellering.

Du kan utföra proceduren både hemma och i salongen. Men förutom det rekommenderas det att göra en fem minuters massage varje kväll. För att göra detta, häll lite i handen. kosmetisk olja och värm upp den genom att gnugga den mellan handflatorna. Gör mjuka strykrörelser längs de viktigaste. Glöm inte halsen och dekolletage!

Efter proceduren, torka av den återstående oljan med en pappershandduk.

Steg 4. Besöka en kosmetolog

Regelbundna besök på kosmetologens kontor är nödvändiga om du vill ha klar hud. Detta är särskilt viktigt om du har hudutslag, förstorade porer, överdriven torrhet i dermis.

Kosmetologen kommer att bedöma ditt tillstånd hud och kommer att rekommendera procedurer eller produkter som både hjälper till att förbättra din hy och eliminera utslag och andra problem.

Specialisten kan erbjuda följande salongsbehandlingar för att jämna ut huden:

mikrodermabrasion;
kemisk peeling;
peeling med syror;
laser peeling;
hydroderma.

Vad som är bättre att välja, kommer kosmetologen att bestämma. Han kommer också att ge information om priser och rutiner.

Djuprengöring av ansiktet kan även göras hemma. Det finns nu många elektriska apparater för hudrengöring. Priserna sträcker sig från det lägsta (flera hundra rubel) till det högsta (flera tusen rubel).

En av de mest populära ansiktsvårdsprodukterna är Darsonval. Han var bekant för våra mormödrar, eftersom han var mycket populär i Sovjetunionen. Den uppfanns i Frankrike på 1800-talet.

Enheten syftar till att berika huden med ozon. För detta irriteras dermis först av strömmen - detta "sporar" hudens regenerering, förbättrar hudens metaboliska och utsöndringsfunktioner. Dessutom behandlas huden med ozon, den har antimikrobiell och lugnande effekt.

Regelbunden användning av "Darsonval" hjälper till att förbättra hyn, förbättrar hudens elasticitet, eliminerar utslag och överdriven fethet.

Steg 5. Sport och frisk luft

Det sista steget mot ren, frisk hud är frisk luft och rörelse. Det är just detta som saknas särskilt hos den moderna människan. Att bo i städer gör kvinnor trötta och passiva. Ständig vistelse på jobbet, inomhus, leder till att hudfärgen mattas och får en jordnära nyans. Detta beror på det faktum att dermis i rummet inte får tillräckligt med syre, och giftiga ångor från möbellacker förgiftar det.

Var inte lat och ta en timmeslång promenad genom stadsparken eller torget varje dag. Det är särskilt bra om det finns en barrskog nära ditt hus - på en sådan plats syresätts huden snabbare och mer fullständigt.

Sport är också en viktig faktor som påverkar hy. Tillägna honom minst en timme av din tid. Att cykla eller jogga på morgonen kombinerar sport och utomhusaktiviteter. Det är dock värt att välja just den fysiska aktivitet som du gillar mest.

Slutsats

Genom att följa de fem enkla reglerna ovan kan du inte bara förbättra din hy, utan även stärka ditt immunförsvar, bli av med hudproblem och hälsoproblem. Hälsosam mat, frisk luft, träning och regelbundet kvalitetsvård bakom dig själv - det här är komponenterna i skönheten och attraktiviteten hos någon kvinna.

I hemlighet

Ansikte yngre på bara 11 dagar!

Även vid 40 kan du se 21 ut om du smetar in ansiktet på natten ...

Vacker hud är drömmen för många tjejer och män, det indikerar kroppens hälsa, ger självförtroende, betonar naturlig skönhet. Om du vet hur du förbättrar din hy hemma kan du spara inte bara på kosmetiska procedurer utan också på dyra kosmetika.

Näring och vitaminer

Förbättrande vitaminer för ansiktshud är dina små oersättliga hjälpare i kampen för ungdom och skönhet. De hjälper dig inte att bli av med några specifika problem (åldersfläckar, akne, öppna porer), men de kommer avsevärt att underlätta kampen mot brister med hjälp av andra medel. Att ta vitaminer påverkar omedelbart inte bara hudens tillstånd utan också håret, naglarna och till och med humöret.

Tecken på vitaminbrist:

Huden har förlorat sin elasticitet;
Hyn har blivit blek eller gråaktig;
Omfattande fjällande områden uppträder, oftast i området för näsan eller kinderna;
Ansiktet fick ett smärtsamt utseende, några brister dök upp: spindelådror, cirklar eller påsar under ögonen.

Foto - Frisk hy

Att bekämpa näringsbrister är lätt: börja ta vitaminer för kvinnor. Många komplex inkluderar också syror och fetter, som är nödvändiga för att förbättra tonen, hårväxten, förbättra synen och tillståndet på nagelplattorna.

Förutom att ta kosttillskott bör du definitivt se över din kost. Vi är inte benägna till korrekt eller separat näring, med den moderna livsrytmen är detta inte alltid möjligt. Försök bara begränsa följande produkt:

Kaffe. Koffein påverkar negativt vaskulära systemet kroppen, som ett resultat av vilket olika problem uppstår (blåmärken under ögonen, rodnad av proteiner);
Alkohol. Med regelbundet drickande av alkoholhaltiga drycker får huden en gråvit nyans, sväller och förlorar sin elasticitet.
Nikotin. Under påverkan av cigaretter blir ansiktet obehagligt gulaktigt, jordigt, porerna öppnas, rynkor och andra tecken på för tidigt åldrande uppträder.

Korrekt skötsel

Naturligtvis kommer inte bara begränsningen av vissa produkter och introduktionen av andra, utan också vårdande åtgärder att hjälpa till att snabbt förbättra hyn. Viktig roll normalisering av blodcirkulationen spelar, är denna process ansvarig för spridningen av användbara ämnen längs epidermis och ger kinderna en rodnad.

För att njuta av en vacker matt glans räcker det att torka ansiktet med en isbit varje morgon. Du kan frysa både mineralvatten och örtteer, grönt te. En sådan morgonhändelse hjälper inte bara att vakna snabbare, utan också stänga porerna, ta bort den oljiga glansen.

Glöm inte att rengöra det översta lagret av din hud. För att ge det en glans måste du regelbundet göra färgförstärkande peeling, skrubb och masker. Mild havrepeeling är otroligt effektivt. Den exfolierar jämnt döda celler utan att repa huden.

Foto - Ansiktsmask

För att förbereda det, blanda två matskedar havregryn, en sked blomhonung och en droppe eterisk kokosolja. Applicera massan på ansiktet och sprid ut över hela dess yta. Gå sedan igenom varje problemområde i mjuka cirkulära rörelser i 3 minuter.

Jobbar bra hårdare sockerskrubb... Det förbättrar inte bara blodtillförseln till ansiktet, utan rengör också porerna på djupet. För en sked sött botemedel behöver du 5 droppar av valfri eterisk olja för din hud. Det kan vara ricinolja, mandel, kokos, oliv. Använd på samma sätt som havrepeeling.

Var noga med att prova andra typer av peeling, för att hitta den som passar dig måste du uppleva flera typer av denna procedur. Du kan också gå till professionell rengöring en gång i månaden: diamant, laser eller ultraljud.

Video: Hur man förbättrar hy: tips

Maskrecept

En av valarna för att förbättra hyn är hudnäring, det kan vara en hemmagjord mask, kräm eller en enkel olja som appliceras över natten. Här är de flesta effektiva recept:

Glöm inte rengöring. Varje morgon och kväll måste du torka ansiktet med en tonic eller lotion utan alkohol (beroende på din hudtyp). För en känslig torr är en gurklotion lämplig, samtidigt, för en fet eller problematisk, kommer ett botemedel baserat på jordgubbar eller salicylsyra att vara relevant.

Professionell kosmetika

Ofta har tjejer inte tillräckligt med tid att förbereda hemgjorda masker eller passar helt enkelt inte. folkmedicin... Det är här professionella produkter kommer till undsättning för att förbättra din hy.

Mycket bra feedback om kosmetika från "Black Pearl" - detta företag är specialiserat på tillverkning av kosmetika för ungdomar över 25 och mogen kvinna Med normal hud... I grund och botten syftar linjerna till att ge den näring och ge den en naturlig lyster.

Det bör sägas om grädden från Shiseido, som hjälper till att förbättra färgen på alla ansikten tack vare naturlig röd kaviar i dess sammansättning. Detta är ett ganska dyrt nöje, men effekten är obestridlig.

Foto - Belkosmex mask

För att rengöra och tona ansiktet, förbättra dess ton, stänga porer och rengöra dem, kommer Vishi micellärt vatten att vara praktiskt. Den kommer att mätta huden med mineraler, sällsynta vitaminer och syror, samtidigt som den rengör den mycket skonsamt. På kort tid kommer detta verktyg att hjälpa dig att bli ägare till en nästan perfekt ljus och jämn hud.

Glöm inte procedurerna också. Till exempel kan paraffinbehandling för ansiktet göras hemma, men salonger använder ofta mer effektivt professionella verktyg... Se till att göra ansiktsmassage och göra ansiktskultur - det här är eleganta sätt att eliminera synliga brister i huden med minimala medel och ge den en jämn och ren nyans.