Daglig egenvård för gravida kvinnor. Vi tar hand om oss själva under graviditeten. Är det möjligt att ge medicin

En kvinnas kropp under perioden genomgår enorm stress och förändringar. Dessutom sker ofta inte dessa förändringar i bättre sida... Kanske är varje gravid kvinna orolig när hon ser hur midjan försvinner, ansiktet sväller, bristningar bildas på kroppen, åldersfläckar dyker upp, utslag i ansiktet och benen. Många problem kan undvikas genom att uppmärksamma det rätta. I den här artikeln kommer vi att prata om hur du tar hand om din hud under graviditeten så att den förblir fast, slät och frisk.

Visste du? Under graviditeten i en kvinnas kropp, förutom tillväxten av livmodern, kan följande förändringar inträffa: en ökning av luktsinnet med 11 gånger, en ökning av foten, hjärtat och levern, förändringar i hjärnans aktivitet . Ett förstärkt luktsinne, som skapat av naturen, är nödvändigt för den blivande mamman för att skydda barnet från dåliga produkter.

Vad händer med huden på gravida kvinnor

Hudproblem under graviditeten beror främst på hormonella förändringar och brist på näringsämnen i kroppen. Låt oss omedelbart göra en reservation att dessa problem oftast är tillfälliga, ofarliga och försvinner några veckor eller månader efter barnets födelse, när den hormonella bakgrunden återgår till det normala.

Att vissa hormoner kommer fram under graviditeten är nödvändigt för dess normala förlopp och aktivitet. Vissa kvinnor kanske inte reagerar på något sätt på förändringen i hormoner och kanske inte märker det alls, medan andra känner det akut och observerar det på sin kropp och tillstånd.

Hormonella förändringar kan leda till följande ändringar:

bristningar på kroppen: mage, höfter, bröst;
ökad hårväxt;
akne i ansiktet;
bildandet av papillom;
uppkomsten av åldersfläckar, mörkare av mullvadar och fräknar;
åderbråck vener;
uppkomsten av celluliter.

Några ord om var och en av dessa manifestationer och varför de uppstår.

Bristningar... De är ärr i form av rödvioletta linjer, som oftast uppträder på områden av kroppen som intensivt ökar i volym under graviditeten: buken, bäckenet, höfterna hos 50-90% av kvinnorna. Vanligtvis vid 25 veckor. Bli vit med tiden. Orsakar sällan klåda och brännande känsla.

Bildas på grund av att huden måste sträckas på kort tid på grund av ökningen av volymen av kroppsområdet. Och dess elasticitet minskar på grund av närvaron i blodet ett stort antal hormoner östrogen och kortisol. Denna process leder i sin tur till mindre produktion av elastin och kollagen, som är ansvariga för hudens elasticitet.

Det är mycket svårt att bli av med de bristningar som redan har uppstått; dyra medel och procedurer kommer att krävas. Detta är fallet när problemet är bättre förebyggt än åtgärdat. För att undvika bildandet av hudbristningar är det nödvändigt under graviditeten använda medel- oljor och krämer som upprätthåller hudens normala fuktbalans och dess elasticitet.

Viktig! Du bör välja kosmetika som utformats speciellt för gravida kvinnor..

Massage med olivolja, ricin och andra vegetabiliska oljor används också. För att undvika uppkomsten av bristningar på bröstet är det viktigt att välja rätt bh som ska hålla bra på bröstet och inte klämma någonstans. Den ska bäras så ofta som möjligt. Det är bättre att köpa det i en speciell butik för gravida kvinnor.

För att undvika bristningar på buken, efter samråd med en gynekolog, kan du köpa och bära särskild... Det finns tre typer av bandage: prenatala, postnatala och två-i-ett.

Och, naturligtvis, viktkontroll är mycket viktigt. Viktökning bör ske gradvis - detta minskar också risken för bristningar.

Förbättrad hårväxt... Under graviditeten kan en kvinna märka att hennes tillstånd har förbättrats mycket - de har blivit tjockare, frodigare, vackrare, friskare till utseendet. Detta förklaras av det faktum att håret på huvudet vid denna tidpunkt faller ut mindre.

Utseendet av hår på andra delar av kroppen: haka, överläpp, buken provocerar övervikten av manliga hormoner i kvinnans blod i ett visst skede.

Dessa förändringar är tillfälliga och kommer sannolikt att försvinna av sig själva efter att barnet har fötts.

En kvinna kan möta allvarliga problem i samband med intensivt håravfall på huvudet inom tre månader efter förlossningen. Hår kan falla av så mycket att ibland en mamma redan kan hitta ett vikande hårfäste. Du bör inte vara rädd för detta tillstånd - håret kommer tillbaka efter ett tag.

Många blir upprörda över att ansiktet blir täckt av akne under graviditeten. Vanligtvis blir en kvinnas hud fetare under denna period, eftersom kroppen producerar mer progesteron, vilket gör att talgkörtlarna arbetar mer aktivt. Du kan minska problemet genom att använda rengörande och återfuktande kosmetika.

Viktig! När du bestämmer vilka krämer som kan och inte kan användas under graviditeten,det är nödvändigt att bekanta dig med de ämnen som är förbjudna för användning av gravida kvinnor.

Papillomer... Små neoplasmer på huden uppträder oftast på bröstet och i armhålorna, på platser som utsätts för mekanisk stress. De indikerar närvaron av humant papillomvirus i kroppen och förekommer i större mängder hos gravida kvinnor på grund av försämringen av tillståndet i hennes immunsystem.

Papillomer är säkra för kvinnor och barn. Om de kvarstår kan de tas bort genom att besöka ett dermatologiskt kontor.

Mörka fläckar och mörkare hudområden. Under förlossningsperioden kan en kvinna ha en eller flera åldersfläckar över hela kroppen - mörkare än huden som helhet, eller mörkare på vissa delar av kroppen.

Till exempel, mycket ofta kvinnor hittar en mörk remsa i mitten av buken, allvarlig mörkare av bröstvårtorna, mörka fläckar i underlivet. Dessa fläckar och områden blir särskilt mörka och märkbara efter exponering för solen.

Detta fenomen, som kallas gravidkloasma, är förknippat med omstrukturering hormonell bakgrund och bör försvinna i slutet av graviditeten. Om det inte fungerar hjälper en hudläkare att bli av med fläckarna.

Man tror också att regelbunden konsumtion av mat som innehåller mycket folsyra och användning av solskyddsmedel hjälper till att undvika uppkomsten av kloasma.

Förstoringen av venerna i benen uppstår på grund av stagnation av blod i de nedre extremiteterna. Den växande livmodern stör normalt blodflöde till hjärtat. Svullnad i benen provocerar också stagnation. På tidiga datum en gravid kvinna kan bara känna trötthet och tyngd i benen. För mer senare datum expansionen av venerna kommer redan att märkas på benen.

Celluliter Detta är kanske ett av de mest obehagliga hudproblemen, som fruktas och bekämpas inte bara av gravida kvinnor utan också av de flesta kvinnor. Det finns flera anledningar till dess utseende: förändringar i de dominerande hormonerna, viktökning och obalans i hudens vattenbalans. Detta problem är också bättre förebyggt än behandlat. Att äta rätt mat, kontrastduschar, massage och fuktighetskrämer hjälper.

Hudvård under graviditeten

Många hudproblem hos gravida kvinnor uppstår inte bara på grund av omstruktureringen av hela kroppen. Vissa blivande mammor klarar inte av till exempel en ökad hungerkänsla, krossar bullar och godis, föredrar att leva en stillasittande och liggande livsstil, eller bara rörelse "jobba - hem - jobb".

Tidigare var detta uttryck populärt: "Graviditet är ingen sjukdom." Och om det inte finns några medicinska kontraindikationer, bör den gravida kvinnan vara aktiv, göra gymnastik, resa, äta rationellt och ta hand om sin kropp.

Det är nödvändigt inte bara så att barnet inte får skadliga ämnen, utan också så att den gravida kvinnan själv ser vacker ut både under graviditeten och efter. Det märktes att de kvinnor som följde en hälsosam kost under graviditeten snabbt återvänder till sina tidigare former.

För ett gott hudtillstånd är regelbundet intag av protein, fibrer, särskilt nödvändigt. Det är viktigt att äta mer frukt, grönsaker, spannmålsprodukter, vegetabiliska oljor. Alla ger inte bara näring åt kroppen, utan hjälper också till att rensa den från gifter, som också lämnar sina negativa spår på huden.

Du måste dricka tillräckligt vätskor. Dock bara om det inte finns något ödem.

Men det är bättre att helt och hållet vägra från bakverk, godis, läsk, snabbmat, chips, kaffe, alkohol och andra livsmedel och drycker som innehåller dåliga kolhydrater, färgämnen och konserveringsmedel.

Det har länge varit känt om den gynnsamma effekten av kontrastduschar på hudtillståndet. Under graviditeten bör du inte vägra denna procedur, eftersom det är ett utmärkt och enkelt verktyg som gör att du kan förbättra blodcirkulationen och behålla hudens elasticitet.

Om du inte har tagit en kontrastdusch innan graviditeten bör temperaturskillnaden först vara minimal. Försök att växla mellan varmt vatten och rumstempererat vatten först. Gradvis måste vattnets temperatur sänkas, vilket gör att det blir kallt. En dusch med varmt vatten tas i 30 sekunder, nästa 30 - med kallt vatten. Det ska vara tre till fem repetitioner. Det är nödvändigt att slutföra proceduren med en kall dusch.

Det är användbart att massera med en mild ström av vatten.

Efter att ha tagit en dusch är det nödvändigt att massera väl de områden som är benägna att få bristningar, celluliter och åderbråck med en handduk eller en massagevante, gnugga in olja, en fuktgivande kosmetika eller en kräm mot bristningar.

Viktig! Om du planerar att ta en kontrastdusch med varmt och kallt vatten, måste du först konsultera en gynekolog, eftersom ett sådant förfarande är förbjudet i händelse av ett hot om graviditetsavbrytande.

Massage

Kroppsvård under graviditeten inkluderar även massage. Det är särskilt effektivt om det utförs med medel för att förebygga bristningar och celluliter, samt inte hårda borstar, tvättlappar, vantar. Du kan massera din kropp med en fingermassager.

Massage utförs med ljus i en cirkulär rörelse, genom att nypa - från armar och ben till hjärtat.

Kosmetiska verktyg

Kosmetika för ansikts- och kroppshudvård under graviditet bara naturligt fri från alkohol, dofter, parabener etc. Var försiktig med eteriska oljor.

Var noga med att använda sådana kosmetika, som inkluderar vitamin A och E ansvarig för hudens fasthet och elasticitet. Det är lämpligt att börja använda dem innan det ögonblick då dina former kommer att växa.

Om din hud är fet, använd en mild rengöringslotion. Det är möjligt att använda frukt- eller grönsaksmasker.

Och var beredd på att en del av de kosmetika som du använde innan graviditeten nu kan orsaka dig allergier.

Viktig! Det är förbjudet att använda kosmetika som har gått ut.

Folkmedicin

Om du bestämmer dig för att göra naturliga hemgjorda masker, så är här några folkrecept som har använts av mer än en generation kvinnor.

För att förebygga bristningar förbereds en hemgjord skrubb genom att ta ett glas socker och salt vardera och tillsätta ½ glas vegetabilisk olja till dem. Applicera produkten med massagerörelser på områden som är utsatta för bristningar. Skölj sedan av det och applicera lotion eller vegetabilisk olja.

Kaffeskrubben kämpar även bra mot bristningar. Ta 100 g naturligt finmalet kaffe, häll en liten mängd kokande vatten och infundera i 15 minuter. Efter bildandet av en tjock gröt och tillsätt en matsked vegetabilisk olja till den, gnugga den med massagerörelser i önskade zoner.

En bra mask för torr hud är en blandning av äggula, kokt potatis och grädde. Masken appliceras i 20 minuter. Sedan tvättas de av.

Hjälp oljig hud en mask från en kommer att hjälpa äggvita, gurka, vit lera och yoghurt utan socker eller tillsatser. Den appliceras på ansiktet i 15-20 minuter. Tvätta av med kallt vatten. Dessa masker kan göras en eller två gånger i veckan.

Potentiellt farliga ämnen

Under graviditeten bör du utesluta fonder, vilket innefattar:

cancerframkallande ämnen (DEA, BHT, TEA);
giftiga ämnen (NDGA, Acide bensoique, tillsatser E210-213, Octyldimethyl PABA, EDS, Padimate-O, PABA synthetics);
allergener (isopropylalkohol, natriumlaurylsulfat, petrolatum, talk, borax, propylenglykol, lanolin, metylkloroisotiazolinon).

Potentiellt farliga ämnenär:

fluorkolväten;
formaldehyd;
djurfett;
albumin;
färger.

Salongbehandlingar under graviditeten

Det finns en åsikt att du under graviditeten inte ska färga håret med färgämnen som innehåller kemikalier, göra en permanent, eftersom alla kemikalier absorberas genom hårbotten in i den gravida kvinnans kropp och kanske kan några av dem tränga in i moderkakan. Det är bättre att föredra färger gjorda på basis av växtmaterial.

Det är kontraindicerat för gravida kvinnor att göra laser och fotoepilering, vid denna tidpunkt är det bättre att föredra andra metoder för hårborttagning.

Det är oönskat att gå till massage med varma stenar, varma omslag, solarium. Du bör inte ta till kemisk peeling, lyft. Om du föredrar salongsansiktsmasker framför hemmagjorda ansiktsmasker, måste du informera kosmetologen om din situation. Sedan kommer han att välja ett speciellt komplex åt dig som är tillåtet för gravida kvinnor.

Rutiner med havssalt, alger, de som hjälper till att slappna av och lindra stress.

Visste du? Frukten, som har alla de viktigaste organen, är bara tre centimeter lång. Hans hjärta börjar slå den 22:a dagen från befruktningen. Hjärnan börjar arbeta från den 43:e dagen.

Här några tips för att hjälpa gravida kvinnor att ta hand om sin hud:

För att undvika svullnad på kroppen och ansiktet är det nödvändigt att utesluta snabbmat, rökt, stekt och konserverad mat från kosten och begränsa saltintaget till 3 g per dag. Det är viktigt att äta mat som dränerar vätska från kroppen.
Gör det till en vana att äta på kvällen senast tre till fyra timmar före läggdags. Detta kommer att undvika övervikt och . Försök också att äta fraktionerat. Den optimala viktökningen för hela graviditeten anses vara 9-15 kg.
Nutritionists rekommenderar att gravida kvinnor äter fem portioner frukt och grönsaker om dagen, inklusive juice.
Drick helst renat vatten, minst två liter per dag.
Inget behov av att belasta huden kosmetika på natten.
Om du åkte på semester till sjöss, glöm inte att ta Solskydd... Däremot en som inte innehåller skadliga ämnen.
Om det inte finns några kontraindikationer, se till att delta i tillåtna typer: vattengympa, fitness, Pilates,.
Kom ihåg att procedurer som bastu, ångbad, varmt bad, som har en gynnsam effekt på hudens tillstånd, är förbjudna under graviditeten.
En gravid kvinna bör ta mycket (minst åtta timmar) och gå (minst två timmar om dagen).
Vägra åtsittande kläder och klackar under tiden du ska föda ett barn - det senare kan vara orsaken till både livmoderton och åderbråck.

Vi hoppas att våra rekommendationer hjälper dig att undvika eller övervinna dina hudproblem. Ta dem i bruk, och graviditeten kommer att passera bekvämt för dig, utan stress och problem, det kommer att bli en underbar och oförglömlig period av ditt liv.

Instruktioner

Det är svårt att förutsäga vilken form barnets bröstkörtlar kommer att ta, så du måste ta förebyggande åtgärder som kommer att bevara bröstets skönhet. Det första steget är att ge företräde åt en bra och bekväm bh. BH-kuporna ska passa bra till körtlarna, men inte klämma dem. När dina bröst ökar eller minskar måste du byta behå. Tvätta dina bröst dagligen med ljummet tvål och vatten och torka med en hård handduk. För att förhindra uppkomsten av hudbristningar på huden, använd vitaminpreparat baserade på karoten, ta dem oralt. Massera dina bröst med vitaminkräm varje morgon och före sänggåendet.

Tänderna blir ganska sköra under graviditeten, varför det är mycket viktigt att äta mat som innehåller mycket C-vitamin och kalcium. Att minska sockret i din kost kan hjälpa till att förhindra karies. Borsta tänderna minst två gånger, och helst efter varje måltid. Se din tandläkare systematiskt för en förebyggande undersökning.

Var särskilt uppmärksam på dina naglar. De flesta kvinnor klagar över sköra och kluvna naglar. Detta beror på brist på kalcium i kroppen. Det rekommenderas att ta ett havssaltbad två till tre gånger i veckan. Lös upp en matsked havssalt i ett glas varmt kokt vatten, doppa naglarna i badet och håll i tjugo minuter. På natten kan du smörja spikplattor jod.

Under graviditeten bör ansiktsrengöring överges. Men att rengöra huden med en lätt peeling är inte bara möjligt, utan också nödvändigt. Använd en naturlig ansiktsskrubb gjord med din egen hand två gånger i veckan. kaffesump... Samma ljuseffekt vid rengöring ges av en mask av gröt... Sådana procedurer hjälper dig att underhålla frisk färg ansikte under graviditeten och efter förlossningen.

Ge upp hår, highlights och perm, sådana experiment med hår kan vara osäkra för det ofödda barnet. Använd endast högkvalitativa schampon och andra produkter baserade på naturliga och naturliga ingredienser för hårvård. Du kan ge dina lockar en frisk och glänsande look med honung. Blanda ett par matskedar varm honung med en tesked ricinolja. Applicera den beredda blandningen med en borste eller fingrar på hårets rötter, utför en lätt huvudmassage. Efter femton minuter, tvätta av masken med varmt vatten och schampo.

Trots att graviditeten är normal tröttar det ut kvinnans kropp. Alla organ måste anpassa sig till det nya tillståndet, metabolismen påskyndas, andningen och blodcirkulationen effektiviseras, livmodern förstoras. Under graviditeten utsöndrar moderkakan många enzymer och hormoner, som tillsammans med gulkroppen och det nedre cerebrala bihanget reglerar förändringar i kroppen.

Temperaturökning

I början av graviditeten stiger kroppstemperaturen vanligtvis något, men detta kräver ingen behandling.

Under graviditeten ska du inte ta någon medicin på egen hand, inte ens den vanligaste influensamedicinen. Vissa mediciner skadar fostret. Du bör alltid prata med din läkare och tandläkare om graviditet för att ta hänsyn till detta under behandlingen.

Trötthet

Graviditet påverkar kvinnor på olika sätt. Vissa av dem mår bättre än någonsin tidigare, medan andra känner sig väldigt trötta både under de första tre månaderna och under de två till tre sista månaderna av graviditeten. Mycket beror på fysik. En stor kvinna tolererar svårighetsgraden av stress lättare än en liten kvinna för vilken det är ganska mycket jobb att bära 3-4 kilo i livmodern.

Trötthet bör tas på allvar. Mitt på arbetsdagen bör du försöka vila, eller åtminstone ibland lyfta upp benen. Om tröttheten fortsätter i två veckor bör du uppsöka läkare.

Symtom som kräver läkarundersökning?

Konstant klåda i huden. Detta kan vara ett tecken på leverdysfunktion.
Kräkningar och illamående som fortsätter efter den fjärde månaden av graviditeten
Oväntad viktökning är ett tecken på överskott av vätskeansamling i kroppen
Svullnad av ben och armar
Lågt hemoglobin, anemi
En brännande känsla vid urinering kan vara ett tecken på inflammation i urinröret, vilket kräver medicinering
Stark huvudvärk

GÅ OMEDELBART TILL Sjukhuset

om blod kommer ut ur slidan
om fostervatten börjar läcka
om det finns en skarp smärta i nedre eller övre delen av buken

i dessa fall finns risk för för tidig födsel.

Anemi

Trötthet kan vara ett tecken på anemi. Blodhemoglobin under graviditeten minskar ofta på grund av att mängden blod ökar och blodet verkar vara utspätt. Vid behov rekommenderar din läkare eller sjuksköterska järntillskott. Utomhuspromenader och C-vitamin (från frukt och grönsaker) främjar upptaget av järn.

Ökad urinering, svettning

I början av graviditeten och framför allt inför nästa mens känner den blivande mamman ofta ett obestämt tryck i nedre delen av buken. Detta förklaras av expansionen av blodkärl och accelerationen av blodcirkulationen. Behovet av att kissa ökar, särskilt i slutet av graviditeten, när den förstorade livmodern trycker på blåsan. En fosterknuff kan orsaka ofrivillig urinering. Under graviditeten ökar också svettning, eftersom hela metabola processen accelererar. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt hygien.

Beli

Under graviditeten ökar vanligtvis vaginal leukorré. När de kliar eller har stark lukt bör en analys göras, eftersom dessa leukorréer kan vara ett tecken på inflammation. Tvättning sker med rent vatten utan tvål och sanitetsbindor som kan irritera slemhinnorna. Douching rekommenderas inte eftersom det ökar risken för för tidig födsel.

jävla problem

Under graviditeten visas inte menstruationen eftersom livmoderns slemhinna, som kommer ut under menstruationen, är nödvändig för utvecklingen av graviditeten: det befruktade ägget fäster vid det. Under de första två månaderna av graviditeten kan dock små fläckar uppträda när, i frånvaro av graviditet, menstruationen skulle ha uppstått. Dessutom är alla blodiga flytningar från slidan ett alarmerande tecken, när det dyker upp måste du omedelbart gå till sjukhuset eller konsultera en läkare.

Illamående och kräkningar hos gravida kvinnor

Ungefär hälften av gravida kvinnor lider av en smärtsam känsla av illamående under första hälften av graviditeten, särskilt på morgonen när magen är tom. Detta kan åtföljas av yrsel och mörkare ögon när man går upp ur sängen. Illamåendet slutar vanligtvis vid den fjärde månaden av graviditeten. Illamåendekänslor kan lindras genom att äta till exempel fullkornskex, ströbröd, en brödskiva, ett glas mjölk etc. innan du går upp ur sängen. Dessa "snacks" kan placeras vid sängen på kvällen. Gå upp ur sängen långsamt och lugnt. Det är bra att ligga ner en stund innan man reser sig upp.

Illamående kan dyka upp oväntat under dagen om magen är tom. Därför rekommenderas det att äta lite under dagen.

Våldsamma, okontrollerbara kräkningar är dock inte normalt ens under graviditeten. I detta avseende måste du konsultera en läkare.

Bröst

Från början av graviditeten förstoras bröstkörtlarna. De kan bli ömma och svullna. Från och med graviditetens andra månad kan råmjölk sippra ut från bröstvårtorna.I detta skede är bröstkörtlarna känsliga för kyla och måste därför hållas varma. På vintern när man går kan man till exempel svepa in bröstet i en stor yllehalsduk. Simning i kallt vatten rekommenderas inte.

Det går bra att massera bröstvårtorna med en baskräm, som säljs på apoteket, så att huden på bröstvårtorna blir sträv och tål att sugas. Om bröstvårtorna är små eller omvända ska de dras ut varje dag i flera månader innan förlossningen för att göra det lättare för barnet att greppa dem.

Ärr

Hos gravida kvinnor, särskilt de som är lätt överviktiga, kan uppträda på bröstkörtlarna, buken och låren av den så kallade. ärr. Dessa rödaktiga ränder, som liknar tårar, bleknar i många och blir nästan osynliga efter förlossningen. I den inledande perioden kan de smörjas med en baskräm.

Mörkning av huden

Under graviditeten tenderar huden att mörkna, särskilt bröstvårtorna och de yttre könsorganen. En brun linje sticker ofta ut från nedre delen av buken till naveln. Mörka fläckar kan uppstå i ansiktet. De blir bleka efter förlossningen, men det finns ingen speciell behandling för dem.

Halsbränna

Under andra hälften av graviditeten drabbas vanligtvis halsbränna, och för att undvika det måste man avstå från kryddig mat, drick inte kaffe och starkt te. Stekt mat i olja orsakar också halsbränna.

Att konsumera bakpulver och salt ökar svullnaden. V mödravårdscentral du kan få information om säkra botemedel mot halsbränna. Det kommer att försvinna av sig själv efter barnets födelse.

Hav

Mindre ödem är vanligtvis inte förknippat med ett ökat blodtryck eller proteinutsöndring i urinen. En kraftig överdriven viktökning (för en mamma med genomsnittlig längd, mer än 500 g per vecka) är ett tecken på ett brott mot det normala tillståndet, därför bör du omedelbart kontakta en mödraklinik eller en läkare.

Phlebeurysm

Under graviditeten ökar åderbråck och kramper och blir mer benägna för dem när livmodern pressar på venerna. För att minska smärtsamma förnimmelser under andra halvan av graviditeten rekommenderas det att köpa ett speciellt bältesbandage och elastiska strumpor. Strumporna ska bäras på benen utan att gå upp ur sängen. Det är bra att vila benen mitt på dagen, lyfta dem vinkelrätt upp och på natten ha en kudde under dem. Skor ska inte klämma benet, inte ha väldigt höga klackar. Det är bra att byta skor under dagen.

Kramper

För dig som lider av kramper rekommenderas det att sträcka ut benen genom att klämma och sträcka ut tårna, spänna och slappna av benen från knäna. Vid kramp sträcks knät, greppas i stortån och lyfts upp benet. Nattkläder hjälper också.

Hemorrojder och förstoppning

Den växande livmodern pressar på ändtarmen och ökar därmed benägenheten till hemorrojder. Förstoppning förvärrar därför hemorrojder Särskild uppmärksamhet bör betalas till kosten. Förstoppning kan minskas av fibrer i till exempel fullkornsbröd och spannmål, grönsaker, bär och frukt, som bör intas i stora mängder varje dag. Det är nödvändigt att dricka en tillräcklig mängd vätska, du kan äta

tillsätt vetekli, vetekärnor och torkad frukt för att stimulera tarmarna. Träning främjar även magfunktionen.

Ryggont

När buken växer är musklerna i ryggen under stora påfrestningar, vilket ofta upplevs som smärta. Bra hållning, d.v.s. tillbakadragning av buken (innan det är möjligt under graviditeten) minskar smärta. Snygga behåar och ett bandage och gott om skor för låga klackar lättar på belastningen på ryggen. Det är bäst att sova på en madrass, som, i form av ryggen, samtidigt stöder den. Spända muskler blir avslappnade om de försiktigt masseras och får vila. Stärker magmusklerna och lätt träning. Rekommendationer för korrekt uppförande motion kan erhållas från mödravårdskliniken.

Idrott

Under graviditeten är det viktigt för mamman att stärka sin hälsa genom att göra så mycket fysisk aktivitet som möjligt, gå i friska luften. Moderns goda fysiska tillstånd bidrar till barnets goda hälsa. Fysisk aktivitet kan vanligtvis fortsätta till slutet av graviditeten. Men för säkerhets skull bör du undvika sporter och danser där hoppning, stretching och andra plötsliga rörelser utförs. På grund av risken för inflammation och livmodersammandragningar måste du också noga överväga om du ska simma i kallt vatten. Erfarenhet visar att avkopplande dagliga promenader är en mycket fördelaktig form av fysisk träning.

Lätt hushållsarbete ger också den nödvändiga muskelbelastningen. Hushållssysslor som att tvätta mattor för hand ökar risken för missfall. Långfärdsresor eller motorcykling rekommenderas inte heller. Att flyga på ett flygplan där lufttrycket inte kan regleras kan göra det svårt för fostret att få syre.

Säkerhetsposition

Den obligatoriska användningen av säkerhetsbälte gäller för närvarande för dem som sitter i baksätet. Dagens trepunktssäkerhetsbälten är även pålitliga för bebisen. Men det är ibland svårt att använda bältet i slutet av graviditeten. Om användningen av bältet är svår på grund av sjukdom kan läkaren utfärda ett intyg som undantar användningen av bältet.

Samlag

Sexuellt samlag är möjligt under hela graviditeten, om inte annat rekommenderas av läkaren, men samlag bör undvikas under de första dagarna av graviditetens andra och tredje månad (när menstruation ska uppstå), eftersom det då finns risk för missfall. Vid en ökning av buken vid samlag bör olika positioner prövas. Vissa kvinnor i början av graviditeten känner sig trötta och har ingen lust att ha sex, men vanligtvis är sex under graviditeten trevligare än vanligt, eftersom man inte behöver oroa sig för preventivmedel. Om någon av er inte har någon lust till samlag, visa tillgivenhet mot varandra på andra sätt. Allt som ger njutning för båda hör till kärlekslivet.

Rökning

Tobaksrök orsakar ofta illamående hos en gravid kvinna. Både mamman och pappan bör sluta röka för sin egen hälsa och barnets hälsa. Nikotin och ångor i röken passerar från moderns blod genom moderkakan till fostret och stör moderkakans funktioner. Barn till kvinnor som röker vid födseln är i allmänhet mindre än barn till kvinnor som röker.

Under amning absorberas nikotin i modersmjölken, vilket orsakar ångest, matsmältningsbesvär och tårar i barnet. Under det första levnadsåret kan tobaksrök få ett barn att hosta och katarr i de övre luftvägarna. Rökning är alltså på många sätt skadligt för barnet.

Alkoholkonsumtion

Att dricka alkohol under graviditeten kan skada både fostret och modern. Även små doser kan vara skadliga om alkohol konsumeras dagligen. En säker gräns för alkoholkonsumtion under graviditet är ännu inte känd. Därför rekommenderas den gravida mamman att avstå från att dricka alkohol under hela graviditeten.

Mycket ofta kan man höra att en kvinna blir särskilt vacker när hon väntar barn. Söt, mjuk, feminin, själfull. Hon uppfyller sitt viktigaste uppdrag - björnar nytt liv... Och för att den här lilla ofödda mannen ska känna sig bekväm under sitt mammahjärta är det väldigt viktigt att framtida mamma stämningen var god och fridfull. Och hur kan man känna sig bekväm när kroppen genomgår en snabb omstrukturering?

Hormoner sjuder i blodet och kastar det in i värmen och sedan ut i kylan, utan anledning, utan att det orsakar vare sig roliga anfall eller bittra tårar. Den hyllade figuren börjar sakta svälla, och förrädiska finnar dyker upp på det alltid välskötta, ömma rosa (till vänners avundsjuka) ansikte. Willy-nilly, du tvivlar på din attraktionskraft.

Det är ingen hemlighet att den kvinnliga kroppen under graviditeten tål en enorm belastning, och det har inte alltid den bästa effekten på en kvinnas utseende.

En sådan ambivalent känsla griper en kvinna i en "position": glädjen över att hon snart ska få ett barn, och samtidigt ångest: om tillståndet för hennes hår, tänder och hud kommer att förvärras under graviditeten. Hon går igenom sina klänningar som hon bar innan graviditeten och frågar sig om hon kan ha dem efter att barnet är fött? Det här är dags att lugna ner sig, se dig omkring och se mammor till två och tre barn, vars figurer unga flickor kan avundas. Det viktigaste att komma ihåg är elementär vård för utseende och fysisk utbildning kommer att hjälpa till att bevara skönhet!

ELEMENTÄR YTTRE VÅRD

Denna fråga är av stor oro för kvinnor i "position", eftersom, enligt många, graviditet och amning förvärrar bröstkörtlarnas form. Detta är inte helt sant. Excellent fysisk hälsa, bra vävnadstillstånd och felfri funktion av det endokrina systemet hjälper till att bilda en vacker kvinnligt bröst v postpartum periodäven om kvinnan ammade. I början av graviditeten är det svårt att förutsäga vilken form bröstkörtlarna kommer att ha efter att du slutat amma, så du måste vidta några åtgärder för att bevara skönheten i dina bröst.

Bär en bra bh. Under graviditet och amning ökar bröstkörtlarna i storlek och blir tunga. För att förhindra att de hänger, rekommenderas det inte att ta av sig behån innan du går och lägger dig. Bh:ns kupor ska sitta bra runt bröstkörtlarna, utan att klämma dem på något sätt. Att byta behå är nödvändigt eftersom storleken på brösten ökar.

Bröstkörtlarna ska tvättas dagligen med tvål och vatten i rumstemperatur och torkas av med en hård handduk. Lägg aldrig våta kompresser på dina bröst!

Flera gånger om dagen får bröstkörtlarna luftbad i 10-15 minuter.

Förhindra bristningar (striae) från att dyka upp på din hud. De kan uppstå på grund av bristning av elastiska vävnader. Hormon- eller vitaminpreparat framställda på basis av karoten hjälper bra. De tas oralt som piller. Vitaminkrämer används också i stor utsträckning för att ta hand om bröstkörtlarna. Varje kväll före sänggåendet och varje morgon efter hygienisk tvätt av bröstkörtlarna och bröstvårtorna med kokt vatten, smörj dem med grädde. Massera in krämen i dina bröst och bröstvårtor med mjuka massagerörelser med fingrarna.

För att förhindra uppkomsten av sprickor i huden och upprätthålla elasticiteten och ömheten i bröstkörtlarnas hud, smörj huden med krämer framställda på basis av hormoner eller vitaminer.

Många kvinnor upplever ökat håravfall och försämring under graviditeten, med fett hår som blir ännu fetare och torrt hår torrare.

Om håret är för torrt. Benmärg smälts, filtreras och blandas med rom (4:1). Denna komposition gnuggas regelbundet in i hårbotten.

Om håret är för fett. Det rekommenderas inte att kamma dem med en borste. Det är lämpligt att tvätta håret oftare än vanligt med flytande sur tvål eller specialschampo. Varje kväll innan du går och lägger dig (du kan i sängen) är det användbart att massera hårbotten.

Tillståndet för ditt hår kommer att förbättras med en kort hårklippning.

Ofta under graviditeten förändras ansiktets form: ansiktet blir bredare och dess egenskaper är grövre. Kolla med din frisör om en lämplig frisyr.

Tänderna blir väldigt ömtåliga under graviditeten. Så det är väldigt viktigt vid denna tidpunkt:

Ät mat som innehåller kalcium och vitamin C,

Minska sockerhalten i kosten för att förhindra utveckling av tandkaries,

Glöm inte att borsta tänderna 2 gånger om dagen,

konsultera systematiskt en läkare för en förebyggande undersökning av tänderna.

Kosmetika

Under graviditeten sker en snabb hormonell förändring, och som ett resultat uppstår ibland kosmetiska defekter i huden. Bland dem - utseendet på åldersfläckar, den så kallade kloasmaen. I dessa fall är det mycket viktigt att öka intaget av C-vitamin i kroppen och att använda en UV-skyddad kräm när du är i solen.

När det gäller olika kosmetika finns det ingen anledning att utesluta det från vardagen. Du bör dock använda beprövade kosmetiska produkter köpta i specialbutiker och inte orsaka en allergisk reaktion.

Hur man väljer kläder och skor

Hur ofta tror kvinnor att för en gravid kvinna är kläder ett mindre problem, särskilt hemma. Detta är inte helt sant. En kvinna som är smakfullt klädd har en högre vitalitet, eftersom hon som regel kan tolerera graviditet lättare med ett gott humör. Samtidigt måste kläderna motsvara kroppens tillstånd: det är nödvändigt att klänningen är fri, lätt, i säsong och inte begränsar rörelsen.

BH:ar måste dimensioneras så att de inte klämmer bröstet och axlarna. Från underkläder, gärna bomull, som kan bytas oftare, tvättas och kokas. Det rekommenderas inte att bära underkläder gjorda av tyger som hindrar hudens andnings-, utsöndrings- och termoreglerande funktioner.

Om ytterkläderna är lösa och inte trycker på midjan kommer det att dölja den växande magen och göra dig mer elegant.

Ju större buken är, desto mer sträcks musklerna i den främre bukväggen, och på grund av bukens framfall förändras fostrets position i livmodern. För att förhindra sådana komplikationer rekommenderas det att bära ett speciellt bälte - ett bandage, som fungerar som extra stöd för buken och livmodern. Dessutom hjälper det till att bibehålla korrekt hållning och smalhet. Bandaget sätts på liggande, snört längs bukens volym.

Det är inte tillrådligt att bära trosor med snäva elastiska band som klämmer ihop kroppen. Men du kan bära vida, bekväma byxor, shorts, strumpbyxor.

I högklackade skor ökar spänningen i benmusklerna, och belastningen på lederna ökar också. Resultatet är ökad trötthet. För större stabilitet och mindre stress på framfoten bör skor med låga breda klackar användas.

Oroa dig inte om din figur är deformerad under graviditeten. Försök att klä dig moderiktigt och vackert, naturligtvis, med hänsyn till ditt tillstånd. Dessutom är det idag på modet att vara gravid: kläder, som aldrig förr, tenderar att betona en kvinnas speciella position. Genomskinliga blusar som framhäver bukens rundhet, solklänningar och åtsittande (obs: inte bantande, utan åtsittande!) Klänningar, jeans på höfterna. Många butiker ståtar med en samling av vackra och moderiktiga kläder för gravida. Så det är dags att shoppa och skämma bort dig själv, din älskade (nu dubbelt) eleganta och moderiktig kjol eller en spektakulär tröja!

SPORT FÖR GRAVIDA KVINNOR

Graviditet

Under graviditeten är en ökning av kroppen på mer än 10-12 kilo inte tillåten. Om du överskrider denna gräns, kontakta din läkare som kommer att ordinera en lämplig diet för dig.

Om du aldrig har idrottat förut så är graviditeten långt ifrån den bästa tiden att börja träna. Men om du tränar regelbundet och din kropp är vältränad finns det ingen anledning att helt sluta träna. Du bör inte ägna dig åt endast de sporter som är förknippade med betydande stress på kroppen eller med risk att falla.

Långa promenader på cykel, skridskoåkning och skidåkning, rodd, ridning, att bära tunga ryggsäckar, lyfta vikter och alltför plötsliga rörelser är strängt förbjudet.

Gå på knä med hälarna något bredare än axlarna. Försök att sitta (efter några dagars träning kommer det att fungera) på golvet. Yogis säger: om en kvinna bara gör denna övning varje dag i 5 minuter, kommer förlossningen att vara smärtfri.

Sitt på mattan på golvet, dra hälarna till grenen, sätt ihop fötterna. Sprid dina knän så långt som möjligt och försök att röra vid golvet med dem. Utför 2-3 minuter dagligen.

Ligg på mattan på golvet, andas in och höj långsamt upp benen och bäckenet; med armarna böjda i armbågarna, stödja höfterna eller skinkorna, beroende på vilket som är bekvämast. Strumpor ska vara i ögonhöjd; andas in magen, försök att slappna av så mycket som möjligt; det ska finnas en känsla av att perineum dras inåt. Den här övningen kallas för halvskärning. Eftersom det är en favoritövning för indiska kvinnor, förhindrar den bildandet av trängsel i organ och vävnader i den nedre halvan av kroppen. Utför dagligen, från 15-30 sekunder till 2-3 minuter - från de första månaderna av graviditeten tills det blir svårt. Efter dessa övningar, och om det finns tid, då emellan, är det mycket önskvärt att slappna av och vila, liggande på golvet.

Övningar från Alice Stockhams bok "Tocology"

Stå upp rakt. Om du räknar 1-4, flytta hela kroppen så långt framåt och sedan bakåt som möjligt utan att höja hälarna eller böja knäna.

Utgångsläget är detsamma. Luta din bål åt vänster och sedan åt höger. Böj inte på knäna, rör inte på fötterna.

Vila händerna lätt på höfterna (fingrarna framåt), luta kroppen långsamt framåt, höj dig sedan långsamt och luta dig bakåt, samtidigt som du håller huvudet i linje med kroppen.

Djupt andetag. Rör lätt vid dina axlar med fingertopparna. För långsamt ihop armbågarna framför bröstet så att de går ihop. Höj dem så högt som möjligt. Kasta armbågarna bakåt och uppåt, fortsätt att röra vid dina axlar med fingrarna. Ta dem till deras startposition. Utandning. Denna övning höjer revbenen och expanderar den nedre delen av bröstet.

Knäböj på en kudde med knäna brett isär, sträck ut armarna upp över huvudet, luta bålen långsamt bakåt så långt som möjligt och sedan framåt utan att ändra knänas och fötternas position. Detta är en av de bästa övningarna för att stärka dina rygg- och bäckenmuskler.

Utgångspositionen är densamma, händerna är anslutna ovanför huvudet. För en räkning av 1-4, böj långsamt från sida till sida.

Utgångsläget är detsamma. Armarna sträcks framåt i axelhöjd. Vik tillbaka dem i en rak linje så långt som möjligt. Detta kan göras snabbt eller långsamt, som om du bär en vikt.

Ligg på rygg, böj knäna och sväng dem från sida till sida.

I samma position, böj och räta ut benen växelvis.

Ligg på mage, böj knäna och sväng benen från höger till vänster.

I samma position, men med en annan persons deltagande, böj och sträck ut benen och gör motstånd.

Samma position; luta dig mot armbågarna, sväng axlarna från höger till vänster.

Samma position; höj gradvis kroppen, lutad endast på tårna och armbågar.

Övningar för benen(gör det barfota; på sommaren är det bättre på marken)

Stå rakt med benen parallella med varandra. Gå upp på tårna och gå ner. Upprepa 5-10 gånger.

Stå på tårna och gå längs en tänkt linje på tåspetsar tio steg fram och tillbaka.

Stå upprätt, "rulla", flytta vikten av hela kroppen till utsidan av sulan, sedan till den inre. Samma sak - från tå till häl. Upprepa flera gånger.

Sitt på golvet med benen utsträckta. Dra tårna framåt, och sedan uppåt med spänning, medan hälarna inte viker sig. Upprepa flera gånger.

Sitt på golvet, böj benen vid knäna, lyft inte fötterna från golvet. Kläm och dra åt sockorna under dig, flytta sulan längs golvet, som en larv, spänn och slappna av benen, först framåt, sedan bakåt (bakåt är lite svårare).

Slappna av i benen, ta tag i tårna med handen och böj foten i alla riktningar, som om du beskriver en cirkel med fötterna, byt sedan arm och ben. Slappna av, andas djupt. Vrid först medurs, sedan bakåt.

Alla övningar ska helst utföras i ett välventilerat rum. Kläder bör inte hindra rörelse: på vintern är det bäst att träna i en träningsdräkt, på sommaren - i en bomullsbaddräkt. Om du aldrig har tränat förut, förvänta dig inte snabba och mirakulösa resultat. Det är bättre att göra de mest enkla övningarna och lite i taget, men varje dag. Om du har något obehag eller smärta, välj andra övningar som är mer till din smak och styrka. Varje organism har sina egna inre reserver, sitt eget tillstånd i muskelsystemet och sin egen reaktion av det kardiovaskulära systemet. Jaga inte rekord: välj din takt och titta på ditt välbefinnande. Graviditet är olika för alla. Det handlar inte om tidpunkten för graviditeten, utan om hälsotillståndet – ditt eget och ditt barns. Du måste övervinna lathet, men i inget fall ta dig själv till utmattning. Kom ihåg, kära damer, att under graviditeten värms kroppen inte upp så snabbt, och du måste andas för två. Så det är bättre att träna mindre, men ständigt, långsamt öka belastningen.

Gravida kvinnor uppmuntras att gå så mycket som möjligt. Men samtidigt är överbelastning, vilket leder till trötthet, oacceptabelt. Ta korta promenader flera gånger om dagen. Bekväma skor tillverkade av högkvalitativa material förhindrar trötthet när du går

Simning är den perfekta sporten för gravida kvinnor

Bland de enkla tillgängliga för varje kvinna, men mycket effektiv träning rekommenderad av olika läkare- gå uppför trappan. Flera enkla villkor måste iakttas: håll munnen stängd, andas ut långsamt och håll dig rak; då fungerar diafragman särskilt aktivt, vars roll för att säkerställa en korrekt utveckling av fostret är extremt viktig.

Idag är mottot inte längre aktuellt: "Det är önskvärt att föda innan 25 år." Tiderna förändras, kvinnor gör karriär och de börjar fundera på att skaffa barn, milt sagt, senare. Men medicinen står inte stilla, risken för komplikationer in sen graviditet har blivit lägre än för tjugo år sedan. Men ju senare vi bestämmer oss för detta allvarliga steg, desto mer måste vi vara mer försiktiga med vår hälsa och bevarande av skönhet, för ju äldre en kvinna är, desto svårare är det för henne att återhämta sig från förlossningen. Så, kära damer, om din position kallas "intressant", följ råden från "Passionerad och vacker" och börja vidta lämpliga åtgärder för att förbli den mest charmiga och attraktiva efter graviditeten.

Graviditet är en tid då en kvinna bör vara särskilt försiktig och ansvarig för sin egen hälsa. Men detta betyder inte alls att den blivande mamman kommer att behöva glömma egenvården under hela 9 månader. Även om du är i en position bör du inte ge upp kosmetiska ingrepp och vårdande produkter. Det viktigaste är att veta vad som kommer att vara säkert för barnets hälsa och vad som är bättre att avstå från. Våra specialister kommer att berätta om detta.

Ansiktsvård under graviditeten

Graviditet påverkar tillståndet för hela kroppen hos en kvinna, inklusive huden. Detta beror på en förändring i hormonella nivåer - dominansen av östrogener och progesteron, som ibland till och med kallas graviditetens huvudhormon. Tack vare dess verkan blir huden hos blivande mödrar som regel mindre fet, mindre komedoner bildas. Flickor och kvinnor som tidigare lidit av akne och fet glans i ansiktet kan glömma sådana problem under denna period. Detta innebär att det inte finns något behov av seriösa rengöringsprocedurer. , eftersom känsligheten för smärta ökar vid denna tidpunkt. För att rengöra och exfoliera huden är det bättre att välja milda, mjuka kosmetiska skrubbar med partiklar av vax, marint kollagen. Undvik produkter med hårda, traumatiska partiklar, till exempel med havssalt eller nötskal.

Tyvärr kan verkan av "graviditetshormonet" ha mer än positiva effekter. Om det hjälper ägare av fet och problemhy, kan de med torr hud börja lida av dess stramhet och fjällning. För att förhindra att detta händer måste du applicera fuktighetskräm flera gånger om dagen. Men glöm inte att huden under förväntansperioden för barnet blir särskilt irriterad och mottaglig för olika typer av allergener. Så det rekommenderas inte att prova några nya produkter under graviditeten, det är bättre att föredra produkter och märken som har varit lämpliga för din hud tidigare.

Populär

Innan du börjar använda krämen, studera noggrant listan över dess ingredienser, eftersom produkten kan innehålla retinoider, det vill säga syntetiska analoger av vitamin A. De ingår särskilt ofta i krämer utformade för problemhud och bekämpning av hud. åldersrelaterade förändringar... Det är bättre för blivande mödrar att vägra dessa medel, eftersom resultaten av vissa studier visar att stora doser av vitamin A kan skada barnet.

Under graviditeten är alla kosmetiska injektionsmetoder strängt förbjudna - mesoterapi, införande av botulinumtoxinpreparat och geler för konturplaster. För det första har inga kliniska studier av dessa metoder utförts på gravida kvinnor. Och för det andra är dessa extremt smärtsamma procedurer, och känsligheten hos blivande mödrar ökar kraftigt.

Pigmentering: förväntansfull taktik

Ofta under graviditeten utvecklar kvinnor hudhyperpigmentering. Åldersfläckar kan uppstå i ansiktet, till exempel på kindbenen och kinderna. Bröstvårtorna, mittlinjen i buken och huden i kroppens naturliga veck mörknar. Oroa dig inte och sträva efter att bli av med det under graviditeten. För det första för att de kommer att försvinna av sig själva 3-4 månader efter förlossningen, och för det andra kan användningen av alla typer av peeling, scrubs, lättande lotioner i väntan på barnet orsaka hudirritation.

Kroppsvård under graviditeten

Under graviditeten måste du ta särskild hand om kroppens hud, se till att rygg, ben och axlar inte blir trötta och att den blivande mammans mentala balans inte störs. Därför tillhandahålls speciella spa-program för gravida kvinnor, som främst syftar till att öka turgor i kroppens hud och förhindra bildandet av hudbristningar. Men eftersom varma inpackningar är kontraindicerade för kvinnor i position, ersätts de i sådana spaprocedurer vanligtvis med kalla.

I båda fallen används samma teknik, bara komponenterna i sig är olika. Kalla wraps använder ingredienser som inte kräver värme för att fungera. Det kan vara terapeutisk lera, tång, honung. Huvudsaken är att dessa komponenter inte orsakar allergier hos dig. I det här fallet appliceras omslag endast på benen.

Förutom termiska procedurer (varma inpackningar, besök i bastun och en pool med uppvärmt vatten), är anti-celluliter, vakuum och ultraljudsmassage kontraindicerade för gravida kvinnor. I alla fall, innan du går till spaet, är det bättre att rådgöra med din läkare och få tillstånd från honom att utföra en viss procedur.

Hudvård under graviditet: Förebyggande av bristningar

Bristningar, eller striae, är en av de obehagliga konsekvenserna av en graviditet som nästan alla kvinnor måste utsättas för. Oftast uppträder de på buken, låren och bröstet, det vill säga i de områden där huden sträcks mest. Det är mycket lättare att förhindra uppkomsten av bristningar än att klara av de som redan har dykt upp. För att förhindra bristningar bör specialmedel appliceras på zonerna med deras troliga utseende - krämer, oljor, geler. De innehåller komponenter som stimulerar produktionen av elastin och kollagen. Du kan använda och bevisat folkmedicin vård under graviditeten - applicera naturlig olivolja på huden.

För att ta hand om magen under graviditeten är en kontrastdusch också användbar, och kosten bör innehålla så mycket protein som möjligt. Om bristningar dyker upp kommer mesoterapi, ozonsyraterapi och peeling att hjälpa till att bli av med dem. Men dessa procedurer bör utföras efter förlossningen.

Ben: lindra trötthet

Under graviditeten lider nästan alla kvinnor av benproblem: de blir snabbt trötta, gör ont, svullnar, i värsta fall uppstår åderbråck. Detta är särskilt uttalat under tredje trimestern. Eftersom kroppsvikten ökar mycket, och med detta ökar också belastningen på de nedre extremiteterna. Dessutom ackumuleras överskottsvätska i en gravid kvinnas kropp, på grund av vilket ödem uppstår. Därför rekommenderas en avslappnande fotmassage vid denna tidpunkt. Det kommer att bidra till att säkerställa utflödet av vätska från benen, lindra trötthet. Den enda begränsningen här gäller valet av massagekräm. Det ska vara allergivänligt och ha en lätt, icke-irriterande doft, eftersom kvinnor i position är särskilt känsliga för starka lukter.

Manikyr och pedikyr under graviditeten: var försiktig

Tjänster som klassisk manikyr och pedikyr är det inte det bästa valet för en besökare till en skönhetssalong i position. När allt kommer omkring orsakar skärverktyg och eventuella skador från dem inte bara negativa känslor, utan kan också bli en källa till infektion. Ett utmärkt alternativ till dessa procedurer kan vara europeisk okantad manikyr och pedikyr. Trots allt varar effekten efter hårdvaruunderhåll mycket längre än efter den klassiska kantningen. Dessutom kan denna behandling kombineras med en spabehandling.

Förresten, under graviditeten spenderas de flesta vitaminer och näringsämnen i moderns kropp på fostrets utveckling. Som ett resultat blir delaminering av naglar, torrhet och skalning av huden frekventa följeslagare för blivande mammor. Regelbundna spabehandlingar och användning av nagelhärdande beläggningar och manikyroljor hjälper till att bevara dina händers skönhet. Men när du registrerar dig för ett sådant spa-förfarande bör du vara uppmärksam på sammansättningen av preparaten. När allt kommer omkring kan individuell intolerans mot enskilda komponenter i produkterna orsaka allergiska reaktioner. Även under graviditeten bör du vara särskilt uppmärksam på beläggningen av naglarna. När du väljer ett sådant läkemedel är det bättre att endast ge företräde till professionella produkter märkta med ikonen 3Free, vilket betyder att det inte finns några skadliga komponenter i deras sammansättning. Trots allt kan toluen, formaldehyd och dibutylftalat, som ofta finns i nagellack av låg kvalitet, påverka fostrets utveckling negativt.

Rörande moderna material för nagelförlängning, då är de helt säkra för barnet. Sammansättningen av många av dem, som CND, är helt identisk med keratinet i naturliga naglar och är som ett resultat helt ofarligt.

Men under graviditeten är det fortfarande värt att avstå från att bygga naglar: deras naturliga utseende är viktigt för att diagnostisera tillståndet i en kvinnas kropp. Vad är tillåtet och förbjudet under graviditeten.

Hårvård under graviditeten

På grund av hormonella förändringar under graviditeten och i flera månader efter förlossningen kan kvinnor uppleva allvarligt håravfall. Oroa dig inte: med återställandet av den hormonella bakgrunden kommer nya att växa i stället för det förlorade håret. Huvudsaken är att inte låta hårsäckarna "somna". För att göra detta behöver du bara regelbundet massera hårbotten. Men användningen av olika lotioner och schampon för håravfall under denna period kommer sannolikt inte att ha någon effekt. För att minska mängden hår som faller ut till ett minimum är det absolut nödvändigt att använda ett balsam, kamma dem noggrant och noggrant. Torkning måste också göras på ett speciellt sätt, vilket leder en ström av luft från rötterna till spetsarna. Fler tips för hårvård under graviditeten med mera.

Ofta är kvinnor i position rädda för att klippa håret och färga håret. Och om rädslor för hårklippning bara är vidskepelse, måste du verkligen vara mycket försiktig med färgning. Hårbotten absorberar allt som kommer på den, inklusive färgkomponenterna. Så om du ändå bestämmer dig för att färga håret måste du göra det mycket noggrant - applicera kompositionen endast på håret och undvik att få det på hårbotten. Du bör också vara försiktig med stylingprodukter under graviditeten. Om du har använt hårspray mycket tidigare är det bäst att ersätta det med mousse eller vax.

Förresten, medan du väntar på barnet, förstörs inte bara hår utan också tänder. Var därför uppmärksam på särskild tandvård under graviditeten.

Epilering under graviditet: vax istället för laser

Vaxning är inte kontraindicerat för blivande mödrar under hela graviditetsperioden fram till födseln, men inte alla vaxer är lämpliga för genomförandet. För att göra proceduren smärtfri och säker är det bättre att välja naturliga produkter som Lycon. De består av absolut ofarliga komponenter av naturligt ursprung, och ingen uppvärmning krävs under deras användning. Tack vare den speciella appliceringstekniken går epileringen snabbt och smärtfritt. Men det är bättre att inte utföra laser, foto och elektrolys under graviditeten.

Använda sig av rätt medel ta hand om dig under graviditeten, älska dig själv, och viktigast av allt - le mer! Faktum är att under denna period är alla kvinnor vackra som aldrig förr.

Olga Karaseva
Foto: Juicy / Fotolink. Alexander Zelentsov

Tack för din hjälp med att förbereda materialet, Ph.D., hudläkare, kosmetolog Irina Zhukova, stylist och redaktör för onlinefrisörtidningen www.HairNow.ru Kirill Kulikov, pedikyrlärare vid OleHouse utbildningscenter Victoria Tregubova, vaxsalongsmästare epilering Wax & Go Oksana Privalova