Värdiga kärlek är de som talar förtroendets språk, förstår innebörden av löften och vet hur man lyssnar på någon annans hjärta utan att skada honom. Det är de som gör vår värld till en bättre plats.
"Du kan inte leva utan förtroende, för på detta sätt fängslar vi oss själva i de värsta fängelsehålorna - i oss själva," den engelske författaren Graham Greene.
Många psykologer säger att vi idag ofta hänvisar till andra i termer av en "riskminskningsmodell". Det vill säga att vi undviker att fördjupa oss i personliga och känslomässiga relationer för att rädda oss själva från lidande och besvikelse eller så småningom krossa våra hjärtan.
Den känslomässiga energin som vi "ackumulerar" genom att hålla tillbaka våra egna känslor lägger grunden för dysfunktionella relationer. Vad får vi som resultat? En engångskoppling som dyker upp och försvinner utan att gå utöver den ytliga relationen.
Med andra ord, vi minimerar risken för lidande och nöjer oss med "pass-through"-förhållanden och förnekar oss själva lycka. Men vill vi verkligen leva i en sådan värld av kalla känslor?
Tänk på att vi är genetiskt "programmerade" att lita på andra människor. Vi behöver tillit, vi behöver det av hela vår själ. På sätt och vis har en persons överlevnad alltid varit beroende av andra människor som bildade hans umgängeskrets.
Du kan inte bli framgångsrik om du inte litar på människor. Framgång är möjlig endast med delning av resurser och energi, med känslomässigt mod och öppenhet, med en positiv inställning till livet och en tydlig förståelse för att det finns tre saker i världen som inte kan göras: svika tillit, bryta löften och krossa hjärtan.
Att återställa förlorat förtroende är en av de svåraste uppgifterna. Du kanske har fått lära dig som barn att det finns vissa saker som inte går att bryta. Skälen som angavs varierade: de är dyra, oersättliga eller omöjliga att fixa.
Däremot får barn sällan höra att det finns andra fel saker i världen som vi gör mycket oftare. Vissa osynliga saker kan brytas på samma sätt som benen i människokroppen, men de tar mycket längre tid att återhämta sig. Det handlar om tillit, löften, respekt och kärlek.
Ibland lär sig barn snabbt att försumma sådana värdefulla gåvor eftersom deras föräldrar gjorde det. Om du matar ett barn tomma löften det kommer att lämna sina spår. När allt kommer omkring, om du växer upp utan att lita på dina föräldrar, finns ett djupt ärr kvar på ditt hjärta. Allt detta påverkar vårt framtida beteende och hur vi förhåller oss till andra.
Du kan inte krossa andras hjärtan och döda äkta kärlek. Ja, de är osynliga, men utan dem är det omöjligt att leva.
Det finns de som var trasiga förr, men idag inser de att bara de människor som litar på sig själva är värda förtroende. Vissa människor glömmer aldrig de löften de gav. Och de kommer att behålla dem till varje pris, eftersom de vet hur mycket smärta och lidande förräderi medför.
Och sådana ihärdiga och ljusa personligheter är medvetna om hjärtats stora värde, samtidigt som de inte glömmer dess bräcklighet, om hur rädd han är när han "matas" med lögner, tvivel och dolt svek.
Värdiga kärlek är de som talar förtroendets språk, förstår innebörden av löften och vet hur man lyssnar på någon annans hjärta utan att skada honom. Det är de som gör vår värld till en lyckligare plats.
Utgivare: Gaya - 26 juli 2019
Att leva i energierna av villkorslös kärlek är inte ödet för saliga människor, det är livet för en medveten person. Man of the New Age.
På sistone har folk kommit till mig för konsultationer med en begäran om att göra något värdefullt och globalt för vår planet, för mänskligheten som helhet. Ur en enkel lekmans synvinkel kan man tro att dessa människor inte har något annat att göra. Från en persons synvinkel som redan lever i den Nya Dimensionen med sitt Medvetande, är detta en naturlig begäran som uppstår under utvecklingen av vår Jord.
Många av oss håller fortfarande fast vid gamla former av interaktion med världen. De håller fast vid sina rädslor, förbittring och kan inte släppa det förflutna. För sådana människor är livet en daglig kamp för överlevnad och en plats under solen.
Samtidigt med denna verklighet finns det redan en annan, helt ny, fylld av Ljus och Kärlek. Där alla låga vibrationer av rädsla, sorg, smärta bara löses upp i det. Gudomligt ljus. Alla nödvändiga välsignelser kommer in i livet som av sig själva.
För att känna effekten av nya energier måste du tillåta dig själv att släppa in dessa nya energier. Att tillåta innebär att slappna av och lita på livets flöde som kommer att börja flöda genom dig och göra alla transformationer du behöver. Allt du behöver är avkoppling och tillåtelse.
Jag vill också ge några tips som hjälper dig att lära dig att leva varje dag i ljuset av nya energier.
TIPS OM HUR MAN FÖRBEREDAR DU ÖVERGÅNGEN TILL EN NY TID
Ta reda på mer om vad som väntar dig i Ny Tid, och vad oändliga möjligheteröppna framför dig!
1. FÅ FÖR VANA ATT LÖSA GAMLA NEGATIVA PROGRAM OCH SKRIP I LJUSET
Titta på dig själv och dina reaktioner under dagen för att spåra gamla destruktiva program. Så fort du märker att någon eller något känslomässigt har fastnat för dig, kastat dig ur balans, dragit in dig i upplevelser eller fördjupat dig i obehagliga minnen, lös upp dessa program i Ljuset. Exakt hur du gör det spelar ingen roll. Du kan visualisera hur en stråle av gyllene ljus utgår från dig, hur det går till dina rädslor, tankar eller negativa situationer, fyller dem med sig själv och löser upp dem.
Efter det, försök att observera vad som händer, men inte längre engagera dig i det, förbli både en deltagare i händelserna och en åskådare, närvarande och fristående. Ge dig själv installationen: "Gamla program och skript förlorar makten över mig varje dag." Om några av programmen ständigt kommer tillbaka till dig igen och igen - det är okej, fortsätt bara att lösa upp dem i Ljuset. Du vet hur man gör, du har bara glömt hur man gör. Men så fort du börjar agera intuitivt kommer allt att lösa sig av sig självt. Den Nya Tidens energier kommer att hjälpa dig.
2. SKICKA STRÅLAR AV Ovillkorlig KÄRLEK TILL MÄNNISKOR UNDER DAGEN
Som jag redan har sagt, en man från den Nya Tiden lever i energierna av villkorslös kärlek, och detta är hans absolut normala, naturliga tillstånd. Och nu föreslår jag att du börjar gå in i detta tillstånd för att känna effekten av nya energier på dig själv.
För att göra detta, under dagen, skicka strålar av kärlek och tacksamhet till alla människor som möts på din väg. Det kan vara dina nära och kära, och helt främlingar, och släktingar, och kollegor, och även åskådare, taxichaufförer eller butiksbiträden. Kom ihåg: vi är alla en del av en helhet, och i varje person kan du se närvaron av dig själv.
För att göra övergången till den Nya Tiden måste du lära dig att älska alla människor i vår värld med villkorslös kärlek. Sannerligen, av alla känslor som är tillgängliga för oss är det villkorslös kärlek som har de högsta vibrationerna. Så snart du börjar uppriktigt utstråla villkorslös kärlek, kommer du att öka din vibrationsnivå och bli en person av den Nya Tiden, inför vilken verkligt obegränsade möjligheter öppnar sig!
3. SKRIV EN DETALJERAD HISTORIA OM DITT LIV I NYA TIDER.
Börja skapa din nytt liv i den nya verkligheten idag. Skriv en detaljerad berättelse om hur du kommer att leva i den Nya Tiden. Ta din avsikt som grund, fördjupa dig i den, fundera över den i alla dess detaljer och färger – och skriv den på ett papper. Tillåt dig själv att dagdrömma ordentligt, för det du gör är inte tomma drömmar och drömmar, utan målmedvetet, medvetet arbete. Skriv djärvt och självsäkert, i nutid, i första person - följ samma regler som när du formulerar en avsikt.
När du har avslutat din berättelse, läs den långsamt och med nöje igen och njut av varje ord. Fråga dig själv samtidigt: hur mår jag nu? Försök att behålla detta tillstånd inom dig själv och konsolidera det. Efter det, blunda och gör en liten visualisering - föreställ dig i detalj allt du just skrev. "Återupplev" din berättelse i din fantasi och bli dess huvudperson.
4. LYSSNA PÅ PLANET JORDEN, LYSSNA PÅ DEN.
New Age-mannen har en till utmärkande drag– han hör och känner planeten Jorden, dess vibrationer, dess andetag. Jag föreslår att du avsätter tid innan du går och lägger dig, drar dig tillbaka till en lugn plats och anpassar dig till vår planet, känner den som en enda levande organism. Lyssna noga på hennes andning och hennes röst, känn att hon vill berätta vad hon delar med dig, vilka tecken hon sänder.
5. SÖK EFTER BEKRÄFTELSE ATT ALLT I LIVET ÄR LÄTT OCH ENKELT.
I den nya tiden finns det inga fler rädslor, tvivel, överskattad betydelse, problem, svårigheter och hinder. När du är i harmoni med dig själv och med världen, när du utstrålar höga vibrationer i rymden, händer allt enkelt och enkelt, som av sig självt. Du behöver inte tänka på alternativen för att gå mot målet, beräkna alla nyanser - lita bara på världen och låt händelserna hända dig av sig själva.
För att fånga detta tillstånd, skaffa dig en annan vana - varje dag för att spåra hur lätt allt är i livet. Leta efter bekräftelse på detta i varje liten sak under dagen. Fick du något? Du har tur? Har det hänt något trevligt? Var noga med att notera och komma ihåg detta.
Låt oss sammanfatta. För att förbereda dig för övergången till den Nya Tiden behöver du lära dig hur du spårar och löser upp de gamla negativa programmen i Ljuset. Att stänga dessa program är din biljett till den Nya Tiden. Kanske just nu kommer destruktiva program och scenarier att börja manifestera sig mer aktivt i ditt liv. Men det är till det bästa. Acceptera dem med tacksamhet, låt dem inte haka på dig känslomässigt och nära genom att rikta en kraftfull ljusstråle mot dem.
Ta för vana att skicka strålar av kärlek till alla människor runt omkring dig och odla medvetet ett tillstånd av villkorslös kärlek inom dig själv, som en vacker solig blomma. Stäm in på planeten jorden, känn hennes andetag och ta emot hennes meddelanden. Spåra hur allt i livet är enkelt och enkelt. Och visualisera, föreställ dig hur ditt liv kommer att se ut i den Nya Tiden.
Börja att medvetet leva var och en av dina dagar i ljuset av nya energier, höj din vibrationsnivå, expandera ditt medvetande - och du kommer verkligen att bli en person av den Nya Tiden. Dörren till en ny verklighet kommer att öppnas för dig, där du är utrustad med obegränsade möjligheter!
Utgivare: Gaya - 26 juli 2019
Vi har alla en viss energiladdning som vi behöver för att lära oss att använda rätt och inte slösa bort våra krafter förgäves.Energi gör att vi kan behålla motivationen medan vi gör något, ger en positiv attityd när vi står inför vardagliga svårigheter och hjälper oss också att utnyttja alla möjligheter som vi får.
Samtidigt kan vi själva kontrollera vår energi och använda den för att nå våra mål. Det finns dock några externa och inre faktorer som avsevärt kan minska våra energireserver, vilket i sin tur medför minskad produktivitet och motivation och ett sämre humör.
Energi är nyckeln till framgång inom alla verksamhetsområden, det är hon som låter oss övervinna de hinder som möter på vägen. Var och en av oss kan förnya denna energi dag för dag för att uttrycka oss maximalt, visa våra styrkor och talanger och uttrycka oss som person.
Med tanke på det faktum att varje person är utrustad med energi, vilket är nyckeln till hans andliga och professionella utveckling, är det också nödvändigt att veta om de "10 huvudtjuvarna" som stjäl vår energi (de identifierades av den andliga ledaren för buddhister och hela mänskligheten, Dalai Lama).
"Släpp taget om dig själv människor som kommer till dig bara för att klaga, för att diskutera sina rädslor, problem eller katastrofer som har hänt, människor som ständigt dömer andra. Om någon vill lasta av sig själv och ladda någon annan med allt detta skräp, se då till att det inte är din hjärna.
Vi kan alla urskilja vilka människor i vårt liv som är förknippade med positiva ögonblick, och som bara stör oss och stoppar oss, och inte tillåter oss att agera och agera som vi vill.
Betala dina räkningar i tid
Det finns inget bättre för vår sinnesfrid än insikten att vi inte är skyldiga någon något och ingen är skyldig oss något heller.
"Betala dina räkningar i tid. På samma sätt, om du är skyldig dig, tveka inte att påminna om det, eller lämna personen ifred om du vet att han fortfarande inte kommer att kunna betala tillbaka skulden till dig.
Att vara ansvarsfull och noggrann när det gäller plikt gör att du kan finna frid och leva i fred och harmoni med andra och, viktigast av allt, med dig själv. Det är bättre att göra allt för att komma ur skulden, och då behöver du inte gömma dig för människor och skämmas över dig själv.
Hålla dina löften
"Om du inte höll ditt ord, fråga dig själv varför, vad stoppade dig? Du har alltid rätt att ändra dig, be om ursäkt, på något sätt kompensera för löftet, erbjuda ett alternativ, men bara för att det inte ska bli en vana. Det enklaste sättet att undvika att bryta ditt löfte är att säga NEJ i början (om du inte känner för att göra något)."
Löften, hur små och obetydliga de än är, kan vara väldigt viktiga för andra människor (som vi lovat något). Håll ditt ord bra kvalitet som kommer att göra dig till en bättre person både på ett personligt och professionellt plan.
Delegera arbete du inte vill göra
« Minska, om möjligt, de saker du inte vill göra eller delegera dem till någon annan, ägna din tid åt det du gillar.
Det är viktigt att förstå här att det här inte handlar om att slippa dina plikter utan om att inse att detta arbete kan utföras av någon annan och mycket bättre, eller att denna någon kan ta din plats under din dåliga hälsa. Dessutom påminner det oss om att vi måste göra något riktigt viktigt här i livet.
Slappna av och agera
I naturen, liksom i vårt liv, fungerar olika rytmer från dag till dag, och vi måste lära oss att leva i harmoni med dem. Ibland kan beslutet att arbeta nonstop vara ett stort misstag, precis som att inte agera i rätt ögonblick kan vara orsaken till ånger i framtiden.
Släng onödigt skräp och organisera utrymmet runt dig ordentligt
"Släng onödiga saker, städa upp regelbundet och sätt allt på sin plats, för ingenting tar vår energi mer än det omgivande röran fylld med föremål från det förflutna som du inte längre använder."
Ta hand om din hälsa
"Gör din hälsa till en prioritet. Du kommer inte att kunna arbeta som en maskin hur länge som helst, du behöver vila."
Du kommer inte att vara nöjd med ett nytt högre betalt jobb eller andra materiella förmåner om du inte tar hand om din kropp och förstör din hälsa.
För att verkligen kunna njuta av livet i framtiden, få ut det mesta av vår kropps resurser, behöver vi ägna lite tid åt vår kropp redan nu, nämligen att rena den, äta rätt, meditera, utföra mentalt arbete och prestera. motion, och naturligtvis, glöm inte regelbundna besök hos läkare och att följa deras rekommendationer.
Var inte rädd för svåra livssituationer
"Göm dig inte från livet, möta alla dess manifestationer, från att hjälpa en vän eller släkting i deras problem till att reagera på din partners eller andra människors negativa handlingar. Var inte rädd för att ta rätt beslut och alla nödvändiga åtgärder.
En omedelbar reaktion på någon viktig händelse är Det bästa sättet ta allt under kontroll och förhindra att situationen förvärras.
Det är nödvändigt att analysera allt och fatta beslut i tid, skjuta upp saker till senare eller ignorera dem, du riskerar att förvärra situationen, och då blir det mycket svårare att hitta en väg ut än i början.
Acceptera det oundvikliga
"Lär dig acceptera saker. Det betyder inte att du ger upp, det är bara meningslöst att slösa energi och motstå det du inte kan förändra."
Även om många tror att ingenting är omöjligt och att hoppet dör sist, försätter livet oss ibland i situationer som bara måste accepteras, eftersom ingenting kommer att förändras. Att slå huvudet i väggen är meningslöst. I det här fallet ska du inte ge upp och sluta slåss, du måste bara anpassa din plan och leta efter nya möjligheter.
Lär dig att förlåta
"Farväl. Lämna i det förflutna allt som en gång sårat dig, du väljer, smärta eller minnen.
En av de mest kraftfulla energikällorna är kärlek och kontakt med Gud. Du måste lära dig att förlåta. Naturligtvis försätter livet oss ofta i situationer där vi upplever ilska, missnöje, rädsla och smärta, och det kan vara väldigt svårt att övervinna dessa känslor.
Men när du lär dig att kontrollera dina känslor, slutar mata dessa känslor med din energi och lär dig att förlåta, kommer ditt liv att börja förbättras och med tiden kommer du att inse att du gjorde rätt val.
Hat, ilska och ilska kommer inte att ge något gott, tvärtom, de kan pressa dig till förhastade och felaktiga beslut.
,
Du vill leva ett produktivt, lyckligt och framgångsrikt liv, men mentala hinder kommer hela tiden i vägen.
Du vet vad som krävs för att bli framgångsrik, men det är lättare sagt än gjort. Du är redo att göra det arbete som krävs för att lyckas, men ditt sinne gör dig förlamad och oförmögen att agera.
Här är de goda nyheterna – positiva resultat kräver inte alltid stora ansträngningar. Att ibland göra små förändringar i ditt sätt att tänka kan dramatiskt öka dina chanser att lyckas.
Följande små förändringar i mindset kan avsevärt förbättra kvaliteten på ditt liv.
Förvandla avund till nyfikenhet
Vi upplever alla avundsjuka vid ett eller annat tillfälle. Men avund kan vara fördelaktigt om du använder dess kraft på rätt sätt. Att förvandla din avundsjuka energi till nyfikenhet tvingar dig att agera istället för att tycka synd om dig själv.
Till exempel minns jag att en vän till mig publicerade sin artikel på en webbplats med hög trafik. Jag var lite avundsjuk, men sedan bestämde jag mig för att ta reda på hur hon gjorde det. Mitt arbete publicerades på samma plattform några dagar senare. Jag fortsatte att använda min nyfikenhet för att uppnå vad andra gjorde.
Varje gång du ser någon lyckas göra vad du vill, reverse engineering vad de gjorde, eller hitta dem och fråga hur de gjorde det.
Det verkar som om de fantastiska resultat som andra får inte är så svåra att uppnå som du tror. Ta dig tid att ta reda på hur de gjorde något, och allt kommer att förändras. Du behöver inte uppfinna hjulet på nytt - följ bara vägen som lagts ut av de som står framför dig.
Gör lärande till en skyldighet, inte ett alternativ
"Att öka rationaliteten och förbättra så mycket du kan, oavsett din ålder eller erfarenhet, är en moralisk skyldighet." – Charlie Munger, vicepresident för Berkshire Hathaway
En ovilja att lära och förbättra ökar dina chanser att misslyckas. Se lärande som priset du måste betala för att vara människa. Behandla att få ny information som ditt yrke. Information har blivit mer tillgänglig än någonsin tidigare. Spelplanen är jämn.
Miljardären Elon Musk lärde sig raketvetenskap genom att läsa varje bok om ämnet och prata med experter på området. Investeraren Warren Buffett är känd för att spendera upp till åtta timmar om dagen med att läsa. Han säger, "Ju mer du lär dig, desto mer kan du potentiellt tjäna."
Arbeta dig inte till toppen. Ta dig till toppen med träning.
Ändra "Jag är (så och så)" till "Jag jobbar på det"
Etiketterna du sätter på dig själv bestämmer dina handlingar. Var försiktig med vilka ord du använder efter frasen "jag (så och så)". Så fort du kallar dig lat, dum, svag och så vidare, agerar du på den etiketten. Istället för att märka dig själv, försök göra uttalanden som indikerar att du håller på att förbättra dig.
Istället för "jag är lat" - "jag jobbar på att bli en mer produktiv person."
Istället för "Jag är fattig" - "Jag lär mig att hantera min ekonomi och utveckla färdigheter för att tjäna mer."
Istället för "Jag är dum" - "Jag lär mig så mycket jag kan, och min kunskapsbas kommer att växa."
Att gå från ett fast tänkesätt till ett tillväxttänk
"Vi tycker om att tänka på våra mästare och idoler som superhjältar som inte föddes som vi. Vi tycker inte om att se dem som relativt vanliga människor som har gjort sig extraordinära." — Carol Dweck
Ta till exempel Michael Jordan. Jordan anses av många vara den största basketspelaren genom tiderna. När han gick i gymnasiet var han dock ingen bra idrottare. Han började glänsa under college, men ingen förväntade sig att han skulle bli den största spelaren i NBA. Nyckeln till Jordans framgång var inte en övermänsklig nivå av talang, utan en övermänsklig nivå av arbetsmoral och vilja att förbättra sig.
Jordan lade ner 10 000 timmars träning innan han blev en stjärna. Om han inte hade arbetat så konsekvent hade han kanske aldrig nått denna framgångsnivå.
Du kan inte göra allt du vill, men om du hittar det du är naturligt begåvad på och arbetar outtröttligt med det, kommer du sannolikt att lyckas.
Må framgången följa dig, inte tvärtom.
"Sätt inte upp dig som mål att lyckas - ju mer du strävar efter det, gör det till ditt mål, desto mer sannolikt kommer du att missa det." – Viktor Frankl
Framgång ska inte sökas. Fokusera istället på att bli den bästa versionen av dig själv och framgång kommer att följa. Här är några exempel på hur du får framgång att följa dig, och inte vice versa.
Fokusera på att bygga en bra produkt, inte antalet personer som kommer att köpa den.
Fokusera på att skriva bra artiklar för bloggen, inte antalet personer som kommer att läsa dem.
Fokusera på lärande istället för att göra onödigt arbete.
När du fokuserar på att göra meningsfullt arbete kommer folk att lära känna dig. Gå in i dig själv och fundera på hur du kan förbättra dig själv lite varje dag – resultaten kommer säkert.
Hitta 300 spartaner istället för att bygga en enorm armé
Du kanske har drömmar om att bli känd och viktig. Du vill att alla ska njuta av ditt skapande och älska det arbete du gör, men det kommer aldrig att hända. Ditt mål bör vara att hitta din stam och få hängivna människor som kommer att stödja din högre syn.
I filmen 300 kunde en liten styrka spartanska soldater slåss mot en massiv persisk armé i en serie strider. Den persiska armén bestod av slavar, krigsfångar och civila. Spartanerna ägnade hela sin existens åt kriget. Osjälviskhet och hängivenhet för varandra var deras största tillgång.
Vad skulle du föredra - det låtsade stödet från massorna, eller en grupp inbitna och hängivna människor som delar samma sak som du? Framgångsrika människor väljer det senare.
Begränsa ditt fokus istället för att bli utspridda
"När en student börjar på college har de tillbringat ett decennium med att förbereda sig för en helt okänd framtid. Vad som än händer, han är redo - för inget speciellt. – Peter Thiel, Noll till ett
I sin bok ställer Thiel frågan: "Om vilken viktig sanning håller väldigt få med dig?"
Mitt svar: människor borde inte ha massor av alternativ när det kommer till deras framtid. Världen skulle bli en bättre plats om vi fokuserade på förmågor i ett tidigt skede och utvecklades mot vårt öde.
Du kan göra många saker. Men du finner lycka, blir produktiv och förblir motiverad när du hittar vad du är menad att vara.
Självkännedom leder till välstånd. Ta reda på vem du är för att förstå vad du vill.
Fokusera på vad du inte ska göra
"Stor framgång i livet och affärerna kommer av att veta vad du vill undvika." — Charlie Munger
Nyckeln till framgång verkar mystisk. Men det finns några uppenbara nycklar till misslyckande. Istället för att försöka låsa upp hemligheterna med motivation, framgång och produktivitet, fokusera på det du inte borde göra och undvik det. Observera människor som inte har lärt sig vad de ska undvika. Du kan lära dig av dina misstag, men vem sa att de måste vara dina?
Fokusera på förstånd, inte ambition
"Ambition innebär att koppla ditt välbefinnande till vad andra säger eller gör. Självnjutning innebär att associera det med det som händer dig. Sanitet innebär att koppla det till dina egna handlingar." — Marcus Aurelius
Här är sanningen om framgång som ingen vill berätta för dig. Ibland kan man göra allt rätt och ändå misslyckas. Ibland har människor tur, och ibland händer dem dåliga saker. När du kopplar din lycka till specifika resultat riskerar du att bli överväldigad och olycklig när saker och ting inte går som du vill.
När du förknippar ditt välbefinnande med dina egna handlingar kan du med stolthet se tillbaka på det du har gjort. Ofta leder osjälvisk ansträngning och uthållighet till framgång, men om saker inte fungerar kan du ändå vara nöjd med att du har gjort allt som står i din makt för att lyckas.
Ge din rädsla rätt riktning
Rädsla ger den motivation du behöver för att lyckas om du använder den på rätt sätt. Du kan inte bli av med rädsla, men du kan rikta den i en riktning som antingen hjälper eller hindrar dig.
De flesta människor är rädda för osäkerhet, misslyckanden och misstag.
Framgångsrika människor fruktar ånger, underlåtenhet att vidta åtgärder och frågan ”Vad händer om?”.
Acceptera din rädsla. Använd hans energi väl.
Fokusera på korta skurar av produktivitet istället för att vara produktiv 24/7
Vårt samhälle sätter produktiviteten på en piedestal. Vi letar alltid efter tips, tricks och hacks för att bli hyperproduktiva och organiserade. Du behöver inte en noggrant planerad Evernote-fil, du behöver bara spendera korta tidsperioder fokuserad och produktiv.
Här är sätt att hjälpa dig att få ut det mesta av dina tidsluckor:
Multitaska inte (det dödar din hjärna).
Befria din miljö från distraktioner – ingen telefon, ingen e-post, inga sociala medier.
Sätt en tidsram som du kan hantera – 30 minuters koncentrerat arbete är överlägset 2 timmars arbete med distraktioner. Var realistisk. Bit inte av mer än du kan tugga.
Ge dig själv kredit för att du har klarat dig igenom dessa korta perioder av produktivitet. Med tiden kommer du att kunna hålla fokus under längre perioder och du kommer att bli mer produktiva människor i allmänhet.
Uppskatta upplevelsen
Många av oss lider av bedragares syndrom. Du kanske känner att du är kvalificerad bara för att du har en examen.
Kompetens kommer från kunskap och erfarenhet. För att betraktas som expert måste du ha kunskap om vad du pratar om och vara respekterad av människor.
Robert Cialdinis bok Influence: The Psychology of Persuasion säger att människor påverkas av auktoritet, oavsett om personen som besitter den är "värdig".
Föreställ dig en person som bär en vit labbrock med ett stetoskop runt halsen - bara hans utseende kommer att få dig att tro att han är kompetent, intelligent och pålitlig, även om han inte är en riktig läkare.
När du utvecklar den nödvändiga kunskapen kommer du att få självförtroendet att positionera dig själv som en auktoritet och människor kommer att behandla dig som en av dem.
Tro aldrig att tid är bortkastad (allt spelar roll
Du kanske oroar dig för att du gör fel val när det kommer till din framtid. Du vill inte lägga mycket tid på att följa fel väg. När du tror att varje ögonblick av ditt liv är viktigt inser du att tid aldrig slösas bort.
Även om vägen du följer ger fel resultat får du fortfarande:
Erfarenhet - Även om du tillbringade månader eller år i en karriär som du inte var kvalificerad för, fick du användbara färdigheter i processen.
Anslutning – Varje person du möter på vägen har något av värde att erbjuda. Om du är observant lär du dig något nytt av alla du möter.
Feedback - När något inte fungerar vid första försöket får du en bättre uppfattning om vad du ska göra härnäst.
Allt spelar roll. Misstag du gjort tidigare kan leda till framtida framgång. När du har hög nivå medvetenhet, kan du extrahera användbar information från varje ögonblick.
Behandla säkerhet som något negativt
I Antifragility tar Nassim Taleb upp problemet med en falsk känsla av säkerhet och säkerhet.
”Föreställ dig en kalkon som matas varje dag. Varje matning förstärker fågelns övertygelse om att det är normalt att få mat från vänliga människoraser varje dag, eftersom de "ser till dess bästa", som en politiker skulle säga. På onsdagseftermiddagen före Thanksgiving kommer något oväntat att hända med kalkonen. Och detta kommer att innebära en översyn av trosuppfattningar.
En falsk känsla av säkerhet gör dig bräcklig när du utsätts för vad Taleb kallar "svarta svanhändelser".
Håll dig vaksam. Sträva efter att bli antibräcklig genom att föra in förgänglighet i ditt liv. Strukturera ditt liv på ett sådant sätt att du drar nytta av osäkerhet. De starkaste arterna är de som överlever, men de är inte nödvändigtvis de starkaste.
Det är OK att vara den sista som korsar mållinjen (så länge du är på rätt spår)
Jag är inte emot att folk får en skälig minimilön, men tänk på det här - att höja minimilönen är bara viktigt för dig om du planerar att hålla dig nere.
När du siktar mot toppen kommer du fortfarande att vara i bra form även om du slutar sist. Skillnaden mellan den ena procenten av de i toppen och de 99 procenten av de längst ner ligger i tankesättet. Du kan himla med ögonen eller acceptera det som sanningen.
Om du ägnar hela ditt liv åt att lära dig vad som krävs för att bli framgångsrik och aldrig ger upp, kommer du att klara dig. Nivå upp ditt spel.
Titta inte på experter och influencers med vördnad – lova att ta deras plats.
De är inte speciella.
De är vanliga människor som har fräckheten att tro att det finns mer i livet än en medioker tillvaro.
Tro på din förmåga att få det du vill. Gör ditt bästa för att komma till toppen.
Utgivare: Gaya - 26 juli 2019
"Alltför många människor överskattar vad de inte är och underskattar vad de verkligen har." - Malcolm Forbes
"... det finns varken bra eller dåligt, bara våra tankar ger färg åt allt", William Shakespeare.
Tänk dig att du precis har kommit till jobbet, gått in i allrummet och sagt hej till alla. Och alla hälsade dig tillbaka, med undantag för en anställd som inte ens vände huvudet åt dig. Och sedan börjar din fantasis svänghjul snurra upp till fullo, och ditt sinne börjar få panik i jakten på orsaken till det som händer.
Tacksamhet - känslomässigt tillstånd som uppstår när du inser att någon eller något har en positiv effekt på ditt liv, och uppmuntrar dig att göra goda handlingar i gengäld.
Tacksamhet skiljer sig från andra positiva känslor- under dess varaktighet. Om till exempel ett glädjetillstånd vanligtvis är några minuter, max timmar, så varar tacksamheten i dagar och månader. Vi har ett "långverkande känslomässigt piller".
Men på vilket organ fungerar detta "piller" bäst? I århundraden i poeternas verk olika länder Det handlade om ett tacksamt hjärta. Och nyligen har de första vetenskapliga bevisen dykt upp om effekten av tacksamhet på hjärtpatienters tillstånd.
För att studera känslan av tacksamhet utvecklade Michael McCullough ett frågeformulär 2002, som trots sin korthet visade hög tillförlitlighet och tillförlitlighet, bekräftat av ytterligare arbete. Jag kommer att ge enkättexten i sin helhet så att du självständigt kan bedöma din nivå.
Så här arbetar du med frågeformuläret: Sätt en siffra bredvid varje påstående för att indikera hur mycket du håller med påståendet. Vi sätter 1 om du inte håller med, och 7 om du är helt för. Följaktligen kommer de återstående siffrorna mellan 2 och 6 att återspegla graden av överensstämmelse med påståendena i frågeformuläret.
- Det finns många saker i mitt liv som jag är tacksam för.
- Om jag blir ombedd att lista allt som jag är tacksam för skulle det bli en väldigt lång lista.
- När jag ser på världen ser jag inte vad jag ska vara tacksam för.
- Jag är glad ett stort antal olika människor.
- När jag åldras finner jag mig själv mer i stånd att uppskatta de människor, händelser och situationer som har blivit en del av min livshistoria.
- Det tar lång tid innan jag känner tacksamhet mot någon eller något.
För att beräkna din tacksamhetskvot, lägg till resultaten av påståendena 1, 2, 4 och 5. Påståenden 3 och 6 är "omvända" och bör räknas omvänt. Det vill säga, om du sätter dig själv 7, räknas 1. Det totala beloppet kommer att ligga i intervallet från 6 ("otacksamma boskap") till 42 ("ängel, men du kommer att få vingar senare").
En grupp läkare vid University of California (San Diego), ledd av Paul Mills 2015, arbetade med patienter som uppfyllde kriterierna för latent hjärtsvikt. Det visade sig att patienter som fick mer än 35 poäng på tacksamhetsskalan också senare visade mindre trötthet, sov bättre, hade lägre nivåer av inflammatoriska biomarkörer och hade en större känsla av livskvalitet. Författarna föreslog användningen av tacksamhetsövningar för komplex behandling av hjärtsvikt tillsammans med traditionella metoder behandling.
Hur utvecklar man en känsla av tacksamhet?
Inte bara möjligt, utan nödvändigt. Som belöning får du hälsosam optimism, livstillfredsställelse, förmågan att förlåta och bli förlåten, empati, andlighet och prosociala färdigheter. Detta kommer uppenbarligen att minska nivån av depression.
1. Tacksamhetstidning
I slutet av varje dag skriver vi ner några situationer eller möten med människor som du borde vara ödet tacksam för. För de mycket lata kan du göra anteckningar en gång i veckan. Om det verkar för dig som att allt i ditt liv är hopplöst och det inte finns något att glädjas åt, så stänger du troligen medvetet ögonen för de positiva möjligheter och förnimmelser som alltid har en plats i varje persons liv.
2. "Tackbrev"
Testa att skriva ett handskrivet uppskattningsbrev till någon som har gjort något fint för dig. Det är för hand, eftersom det förmedlar uppriktigheten i din avsikt. Förvänta dig inget i gengäld. Skicka bara med post, inte e-post. Och skynda dig, för livet är kort.
Blunda, slappna av och fokusera på djupandning. Föreställ dig mentalt människor, händelser, saker som vi är tacksamma för livet. Det kan vara hunden som skyddade dig från mobbare pojkar, som det var under åren av min landsbygdsbarndom. Eller den första bilen som gav dig en känsla av frihet och oberoende.
4. Tacksamhetspromenad
Det renar sinnet och själen väl. Dess syfte är att känna skönheten i världen omkring dig och inse att detta är en värdefull ödesgåva till dig och ingen kan ta den ifrån dig. Vi går lugnt genom skogen, åkern, längs flodstranden etc. Vi fyller oss med doften av växter, fågelljud, synen av blommande träd. Förstå och acceptera att allt är ditt.
5. Tacksamhet Collage
Ta bilder av alla människor, varelser, saker som du är tacksam för ödet. Kombinera dem till ett collage och en plats där det kommer att påminna dig om de underbara ögonblicken i ditt liv. Det borde komma ett nytt foto varje vecka.
Det är möjligt att ödet inte var gynnsamt för dig. Men om du bestämmer dig för att följa "tacksamhetens väg", kommer du inte att misstas - kvaliteten på ditt liv kommer definitivt att öka.
Sergei Bogolepov
Foto istockphoto.com
Trots det faktum att tacksamhetsord ofta uttalas på plikt och med liten eller ingen känsla, tillåt dig själv att säga "tack" konstant och helt uppriktigt och känna det innerst inne. Denna praxis kan förbättra din livskvalitet. Att känna sig tacksam kräver inga pengar och mycket tid, men fördelarna är enorma. Visst vill du veta om just dessa fördelar och hur de kan hjälpa dig.
1. Tacksamhet gör att du kan få fler vänner.
Ordet "tack" visar din uppväxt och goda uppförande. Det hjälper dig också att få nya vänner och påverka människor. Faktum är att känslan av tacksamhet och dess demonstration vinner över den andra personen till dig. Så oavsett om du tackade en slumpmässig främling för att han hjälpte till att öppna dörren, eller bara skickade ett tackmeddelande till en kollega som hjälpte dig med ett projekt, kan du utveckla en mycket stark och framåtblickande relation.
2. Tacksamhet får dig att må bra
Det visar sig att tacksamma människor praktiskt taget inte möter fysiskt obehag, har bra immunitet, bra och inte ens är rädda för att gå på rutinkontroller till läkare. Det är därför deras förväntade livslängd är högre.
3. Tacksamhet förbättrar mental hälsa
Det undertrycker många "giftiga" känslor, såsom förbittring, avund, ånger och besvikelse. Det har förresten till och med gjorts studier som har bekräftat att känslan av tacksamhet ökar lyckonivån och hjälper till att bli av med depression.
4. Tacksamhet undertrycker aggression och gör dig till en mer sympatisk person
Tacksamma människor tenderar att vara snälla även när andra är fientliga. De reagerar mycket positivt som svar på negativ feedback, de kan inte provoceras in i ens den minsta konflikten.
5. Tacksamma människor sover bättre.
Överraskande nog är det sant att att systematiskt föra en tacksamhetsdagbok (det vill säga att skriva ner alla saker som du är tacksam för i livet) förbättrar sömnkvaliteten.
6. Tacksamhet ökar självkänslan
Människor som känner tacksamhet plågas inte över den allmänna opinionen och andras värdebedömningar. Istället för att vara avundsjuk på dem som kanske har mer pengar eller välbetalda jobb, erkänner tacksamma människor helt enkelt dem och deras prestationer. Men de försöker också vara så bra de kan.
7. Tacksamhet utvecklar mod
Tacksamhet minskar inte bara, utan kan också hjälpa till med återställandet av sinnesfrid och utveckling av viljestyrka. För övrigt är det förmågan att vara tacksam som är huvudfaktorn för att öka stabiliteten efter känslomässiga upplevelser.
8. Tacksamhet bygger tålamod
Människor som säger "tack" uppriktigt, öppet och vänligt är mer lugna och tålmodiga, till skillnad från människor som inte är särskilt artiga, själviska och arroganta.
Var och en av oss har förmågan och möjligheten att utveckla en känsla av tacksamhet. Försök att uppmärksamma alla saker som du är tacksam för, istället för att ständigt klaga på ditt liv.
8 överraskande exempel på hur tacksamhet kan gynna din hälsa
I själva verket ett uttryck för tacksamhet - bra sätt förbättra hälsan, vilket i sin tur försummas av många. Detta kräver inte mycket tid och pengar, men det kommer att finnas många fördelar.
Att komma ihåg alla anledningar till tacksamhet i ditt liv på Thanksgiving och andra liknande helgdagar är verkligen bra, men att uttrycka din tacksamhet under hela året kan förbättra livskvaliteten avsevärt.
Forskning visar att det finns ett antal fördelar med att uttrycka tacksamhet:
1. Tacksamhet gör att du kan utveckla relationer.
Enligt en studie från 2014 publicerad i den vetenskapliga tidskriften Emotion, kommer att uttrycka tacksamhet inte bara att förbättra ditt uppförande, utan kommer också att hjälpa dig att få nya vänner och påverka omgivningen.
Den här studien visar också att komplimanger till människor du känner hjälper dem att få kontakt och att få kontakt med dig. Tacka en främling för att han håller i dörren, eller skicka ett kort meddelande till en kollega och tacka för att han hjälpt till med ett projekt. Låt omgivningen veta att du uppskattar deras input, och detta kommer i sin tur att hjälpa ditt förhållande att blomstra.
2. Tacksamhet förbättrar den fysiska hälsan
Inte överraskande, människor som förblir tacksamma tar bättre hand om sin hälsa. De lever längre eftersom de tränar regelbundet och besöker läkare.
3. Tacksamhet förbättrar andlig hälsa
Att uttrycka tacksamhet minimerar en rad giftiga känslor, från förbittring och avund till ånger och besvikelse. Robert A Emmons, Ph.D., och även en ledare inom forskning om effekterna av tacksamhet, kunde bevisa sitt förhållande till mänskligt välbefinnande. Hans forskning visar att tacksamhet gör en person lyckligare och hjälper till att bekämpa depression.
4. Tacksamhet minskar aggression och främjar empati
Enligt en studie från 2012 från University of Kentucky är det mer sannolikt att tacksamma människor agerar i båda sidors intressen, även om människorna runt dem inte är särskilt vänliga.
Studiedeltagare som uttryckte tacksamhet i större utsträckning var mindre benägna att drabbas av antisocialt beteende, även när deras samtalspartner reagerade negativt. De var mindre benägna att söka hämnd och väckte mer sympati från omgivningen.
5. Tacksamhet förbättrar din sömn.
6. Tacksamhet ökar din självkänsla
Enligt Journal of Applied Sports Psychology visar forskning att att uttrycka tacksamhet har hjälpt till att öka idrottares självkänsla. Ytterligare forskning har visat att tacksamhet hjälper till att minimera sociala bedömningar. Istället för att vara avundsjuk på andra för att de tjänar mer pengar eller har högre positioner (detta är faktorer som sänker självkänslan), kan tacksamma människor finna styrkan att känna igen andras prestationer.
7. Tacksamhet bygger sinnesstyrka
Under många år har olika studier visat att att uttrycka tacksamhet inte bara hjälper till att minska ångest, utan också för att hantera trauman. Enligt en studie publicerad 2006 i tidskriften Behaviour Research and Therapy upplevde Vietnamveteraner som uttryckte tacksamhet mindre posttraumatiskt stressyndrom. Det är tacksamhet som hjälper en person att återhämta sig snabbare efter sådana traumatiska händelser.
Kom ihåg alla anledningarna till varför du kan vara tacksam idag, för det är detta som hjälper till att stärka andans styrka.
8. Tacksamhet gör dig mer tålmodig.
Forskning utförd vid Northeastern University visar hur människor som är tacksamma för även de minsta saker är mer samlade och kan fatta bättre beslut än de som inte uttrycker sin tacksamhet regelbundet.
Var och en av oss kan lära oss att vara tacksamma. Ta bara några minuter att fokusera på det du är tacksam för istället för att klaga på det du inte har. Att visa tacksamhet är en av de mest enkla sätt bli lyckligare.
Artikelöversättning - 10 överraskande fördelar med tacksamhet på din hälsa
