När kan man vända en nyfödd? När kan ett nyfött barn läggas på magen: ålder, tid och förutsättningar för att lägga ut barnet. Vilken tid ska du lägga ditt barn?

Om en bebis som föddes till världen omedelbart visste hur han skulle uttrycka sina känslor genom ord och rörelser, skulle han kunna berätta för sina föräldrar vilka av deras beslut som har en positiv effekt på hans välbefinnande, och som får honom att må dåligt.

Men barnet kan bara uttrycka sina känslor genom att gråta, och mamma och pappa tvingas ta reda på allt annat på egen hand.

Vuxna tittar noggrant på sitt barn och intressant nog börjar många av dem förstå vad barnet vill ha - på en intuitiv nivå.

Föräldrar är alltid oroade över frågan: "Kan en nyfödd läggas på rygg medan han sover?" Och varför säger många experter att detta inte kan göras? Kan något hota barnet i en sådan situation?

Fysiologiska egenskaper hos barnets kropp

Fostret, medan det är i livmodern, får näring genom moderkakan. Bebisen föds och hans höga rop informerar hans mamma om att han är frisk och redo att börja utforska en värld som han inte känner till.

De ljusa smulorna rätar ut sig och efter några timmar är han redo att smaka på mör modersmjölk för första gången.

Barnets matsmältningsorgan kommer att utvecklas och bearbetas med tiden olika typer mat.

Hjärtsfinktern, som separerar matstrupen och magsäcken, är fortfarande för ofullkomlig och svag för att innehålla Ett stort antal mat i magen, även flytande. Därför får barnet upp en del av mjölken efter matning.

Den nyfödda somnar varje gång efter att ha ätit. När barnet läggs kan det spotta upp mjölk även när han sover.

Svaret på varför nyfödda inte bör läggas på rygg tyder på sig självt. Barnet kan helt enkelt kvävas av sin egen mat.

Förkylningar

En nyfödds immunförsvar är mycket svagt och det tar cirka 3 år till innan det blir tillräckligt starkt för att motstå förkylningar.

Under tiden är barnet några dagar eller veckor gammalt, hans kropp har svårt att klara av "formidabla" virus och bakterier.

Vid komplicerade former av sjukdomar, såsom rinit, lunginflammation, krävs omedelbar sjukhusvistelse av barnet. Minuterna räknas ner bokstavligen.

Ofta orsakar sådana patologier en svår hackande hosta. De första dagarna kan det vara torrt, sedan börjar sputum separera. Nasala flytningar kan blockera näsgångarna och hålla ditt barn vaket.

Mamma kan i detalj veta hur senapsplåster kan användas i denna ålder (detta är lätta och kortvariga omslag med senapspulver), hur Almag-01-apparaten, som påverkar kroppen med magnetiska impulser, kan användas (de flesta läkare är benägen att tro att det bara kan användas när barnet fyller 3 år).

Men om hon inte lägger barnet i sängen rätt position– Detta kan hota katastrof. Barnet kan kvävas av slem, och om näsan vid denna tidpunkt inte andas på grund av flytning, kan irreparable saker hända.

Korrekt sovställning

Men många föräldrar hävdar att de uppfostrat sina barn utan några överdrifter, utan att ens tänka på varför barnet inte ska lämnas ensamt att sova på rygg.

Läkare säger följande: om barnet envist inte vill somna i någon annan position än denna, kan du lägga honom på ryggen medan han vilar.

Men föräldrar måste vara i närheten. I det här fallet måste barnets huvud vändas åt sidan och ändra sin position från vänster till höger var 1-2 timme för att undvika torticollis.

Andra poser:

Barnet kan sova på sidan. Detta är den säkraste kroppsställningen under sömnen. För att förhindra att han vänder sig på rygg i sömnen kan du lägga en mjuk plyschkanin, en björn eller en rullad handduk under ryggen. Huvudsaken är att det ska finnas ett mjukt stöd bakom barnets rygg.
En annan position är att sova halvsidigt, när barnet nästan är vänt mot liggytan med magen, men ännu inte ligger helt på magen. Kroppsställningen kan korrigeras med mjuka "inlägg".

Positionen när barnet ligger helt på mage är också felaktig. Barnets muskelkorsett är fortfarande för svag för att självständigt vända huvudet från sida till sida i denna position. Och detta är också mycket farligt.

Om föräldrarna inte är i närheten och barnet har andningsproblem, kommer han inte att kunna röra huvudet under nästa attack, och detta är fyllt med döden.

I vilket fall som helst bör den nyfödda vara under vakande öga av vuxna - oavsett vilken kroppsställning han valde under sömnen.

Barnet behöver de tillgivna och starka händerna från nära och kära, deras kärleksfulla hjärta och en välbekant röst. Då kommer han att slänga och vända sig i sin spjälsäng mindre, och hans sömn blir mycket starkare och mer fridfull.

Förnekande av ansvar

Informationen i artiklarna är endast avsedd för allmän information och bör inte användas för självdiagnos av hälsoproblem eller för terapeutiska ändamål. Denna artikel är inte en ersättning för medicinsk rådgivning från en läkare (neurolog, terapeut). Rådfråga din läkare först för att veta den exakta orsaken till ditt hälsoproblem.

Jag blir väldigt tacksam om du klickar på någon av knapparna
och dela detta material med dina vänner :)

Kvällen kommer, stjärnorna kommer ut, ljuset släcks och barnen somnar lugnt i sina spjälsängar och kramar om vackra nallar. Så här föreställer vi oss en lugn familjekväll, under vilken alla lugnt förbereder sig för sängen. Men hur är det i verkligheten? När ska bebisar läggas? Samtidigt som dina föräldrar, tidigare eller omvänt senare, så att de sover längre och inte vaknar för tidigt på morgonen? Så finns det ett svar på denna fråga?

När vår son föddes kunde jag länge inte förstå när bebisar hade "natt". De äter dygnet runt. När behöver du bada dem och lägga dem för natten? Jag läste om "våra" böcker, inklusive moderna läroböcker om pediatrik, och något stämde inte alltid - till exempel skrivs det att bebisar i en sådan ålder sover 11-12 timmar, men nattsömnen börjar vid 22 , och morgontvätt kl 6. Eller rent allmänt att barn ska läggas när det passar föräldrarna. Mina mormödrar sa till mig att 21.00 är "God natt, barn", och det här är den "rätta" tiden att gå och lägga sig.

Var kom den här gången "X" ifrån - 21:00?

Låt oss vända oss till historien. I Sovjetunionen först 1917 introducerade de mammaledighet, vilket var 112 dagar från barnets födelse. Det vill säga, redan efter 3 månader skickades bebisar till dagis om det inte gick att komma överens med pensionerade mormödrar eller ta ett jobb på ett annat skift. Fram till denna tid skickades barn till förskolor nästan från födseln, det vill säga de var i en grupp på 10-15 eller ännu fler barn, omhändertagna av ett ganska begränsat antal barnskötare. Det är därför som "medursläget" användes och sömntiden på dagarna ökades medvetet, eftersom det helt enkelt är fysiskt omöjligt att hålla reda på flera barn samtidigt. Det är härifrån den sena läggtiden kommer, och de helt enkelt orealistiskt små siffrorna (till exempel 2,5 timmar vid 10-12 månader), och de mycket stora sömnen dagtid. I barnkammaren fick ingen frågan om han ville sova. Det fanns normer som måste följas. Med tiden vände sig barnen vid det och gick och la sig vid "rätt" tidpunkt, och på natten sov de mindre. Tiderna har förändrats, men av någon anledning är de standarder som ofta används väldigt förlegade. Jag hittar dem i tidningar för mödrar, i böcker och till och med i moderna läroböcker om pediatrik, i rekommendationer från kända läkare.

Vilken tid anses vara idealisk för att lägga ner?

Det visar sig att den "ideala" tiden att somna på natten anses vara 18:00-20:30. Och den här tiden varar upp till 5-6 år! Jag blev helt enkelt chockad, eftersom klockan 21, när vi brukar börja göra oss redo för sängen, redan är för sent! Hittills har många studier genomförts runt om i världen, som ett resultat av vilka det visade sig att bebisar mår bäst när de är i läget 19:00-7:00. Vid första anblicken verkade siffrorna helt enkelt fantastiska. Varför kan du inte lägga in den senare?

Varför så tidigt?

I den mänskliga hjärnan finns ett speciellt centrum - de suprachiasmatiska kärnorna - som utför funktionen av en inre klocka. Det är han som bestämmer förändringen i faser av sömn och vakenhet, kallade "dygnsrytmer". I allmänhet är allt i vår kropp cykliskt - menstruationscykeln, hjärtcykeln, trikarboxylsyracykeln och mer än hundra sådana cykler med varierande frekvens. Vad avgör när vi sover och när vi är vakna? Varför kan du inte sova på natten, till exempel från 3 till 10 på morgonen? Det visar sig att aktiviteten hos vår "inre klocka" beror på belysning. Och med början av skymningen förbereder kroppen redan för sömn (vilket betyder civil skymning, som börjar före den tidpunkt då det visuellt börjar bli mörkt). Vid den här tiden håller det på att förändras hormonell bakgrund kroppen, och den riktar all sin kraft till att vila, återhämta sig och bearbeta den information som tas emot under dagen. Om vi missar den här tiden går vår hjärna in i "överbelastningsläge" och den tid som den skulle kunna spendera fördelaktigt för kroppen ägnas åt arbete vars effektivitet är mycket låg. Det är därför det är bättre att gå och lägga sig tidigare för att komma in i den cykeln i vår kropp där den är inställd enbart på sömn. Denna dröm kommer att vara den mest återställande.

Är det möjligt att en babys "inre klocka" fungerar på exakt samma sätt? Föreställ dig detta. Endast hos en nyfödd är de ännu inte "inställda", utan börjar organisera sitt arbete efter 6-8 veckor av livet, när bebisar börjar skilja mellan dag och natt. Nu kan de hålla sig vakna mer på dagen och sova längre på nätterna. Och vår uppgift under denna period är att hjälpa till att "vinda klockan" korrekt. Nattsömncykeln bildas slutligen hos de flesta barn vid 3 månader, när de börjar sova i 11-12 timmar, med pauser för matning, men med en lång period av kontinuerlig sömn som varar i minst 5-6 timmar, vilket ökar med åldern .

Tänk om jag lägger in den senare?

"Lägg den till sängs senare så att bebisen vaknar senare! Han vaknar så tidigt för att du lägger honom tidigt!" Detta värsta rådet som välvilliga kan ge dig. I praktiken händer det motsatta - ju senare barnet går och lägger sig, desto sämre sover han. Och ju längre du "drar", desto mer blir barnet övertrött, desto svårare är det för honom att göra det nervsystem klara av överbelastning, vilket avsevärt ökar frekvensen av nattuppvaknanden eller att gå upp för tidigt på grund av överarbete (kl 4-5 på morgonen istället för den "vanliga" tiden). Detta är den största myten att genom att lägga ditt barn senare, "för att göra honom tröttare", kommer han att sova bättre. Naturligtvis måste du ta hänsyn till normerna för dagssömn för en given ålder, och även genom att minska den före läggdags, och inte tvärtom öka den "för att trötta ut dig." Det finns ingen så strikt regel att alla barn måste läggas senast 19:00, men det är bättre om de redan sover senast 20:30.

Och min bebis sover till 9 på morgonen...

Jag stötte ofta på situationer där bebisar medvetet lades till sängs senare, och de "omordnade" sin rutin till 20-8, 21-9, 22-10 och till och med senare. Vad ska man göra i det här fallet? Först och främst måste du vara uppmärksam på hur barnet känner sig under denna regim. Sover han gott på nätterna och på dagen, är han glad och glad, spelar lugnt och fäster uppmärksamheten på föremål och människor, går han lugnt till sängs på natten? Om svaren på alla frågor är positiva, har du lyckats ordna om regimen på ett sätt som är bekvämt för dig. Vad är faran med "sena" regimer? Som jag redan skrivit är belysning mycket viktigt för den "inre klockan". Och i en sådan situation, särskilt på vintern, får barnet inte tillräckligt med dagsljus, vilket är mycket viktigt för hans utveckling. Och ännu viktigare, han går på kvällen vid en tidpunkt då hans kropp är redo för återhämtning, tillväxt och utveckling (vilket främst sker under sömnen, och inte under pedagogiska spel med pedagogiska leksaker), vilket är det som alla föräldrar oroar sig så mycket för.

Maken kommer hem sent från jobbet

I de flesta fall är detta utgångspunkten för att gå och lägga sig på kvällen. När allt kommer omkring har mannen saknat barnet hela dagen och vill också leka med honom, köpa honom och ta del av hans liv. I detta avseende rekommenderar sömnexperter, vars åsikter jag lyssnar på, fortfarande att hitta en väg ut ur situationen - försök ta jobbet hem, återvända lite tidigare, och om det inte fungerar, avsätt då tid på morgonen före arbeta för att leka med barnet, mata honom eller bara titta på honom. Och med tiden kommer du verkligen att älska dessa glada stunder när du dricker ditt morgonkaffe och bebisen bredvid dig spelar på barnmatta, kryp runt i rummet eller trampa glatt och säg "pappa" till dig. Det är trots allt på morgonen som bebisar som går och lägger sig tillräckligt tidigt och sover gott är de sötaste och mest nöjda med livet. De ler glatt mot dig, sträcker ut sina händer och är intresserade av allt runt omkring dem. Och på kvällen, tvärtom, kan de redan vara trötta och nyckfulla, eftersom de skulle ha somnat för länge sedan om det inte vore för pappas väntan.

Finns det verkligen barn som sover redan vid 19-tiden?

Ja det finns. Har du läst klart artikeln och kan fortfarande inte tro det? Tror du att om du lägger din bebis vid 19 så kommer han att vakna vid 03:00 och leka? Tro mig, du är inte ensam i din rädsla. Alla mina vänner, när de hör att min bebis vid 3, 6, 9 och till och med 12 månader somnar senast 20:00 (och i de flesta fall 19:30), vidgar ögonen och säger något i stil med: "Och när Vaknar han?”, ”Ja, han är en sömnig huvud”, ”Han är en morgonmänniska”, eller (bara en hit) ”Åh, ja, pojkar sover bara mer.” Vad som helst, bara för att inte ompröva dina etablerade idéer om tiden för nattsömn. Ja, jag erkänner, jag var själv rädd för att lägga barnet så tidigt, och fram till 2,5 månader somnade han vid 19 för "kvällsluren", som faktiskt var början på nattsömnen. Sedan väckte vi honom vid 23-tiden, badade honom och gick och la oss för natten, som varade till 8 på morgonen enligt vår plan, upprättad på rekommendationer av en berömd läkare. Men någonstans närmare 2 månader slutade bebisen att vakna villigt vid den här tiden, han var nyckfull, badade utan nöje och visade oss med hela sitt utseende att han skulle sova längre. Och sedan bestämde jag mig för att ta en risk och ordna om regimen så att han vid 19-tiden somnade. Och föreställ er min förvåning när bebisen somnade lugnt på egen hand efter att ha badat och vaknade på natten samtidigt för att äta, bara utan detta smärtsamma midnattsbad och att lägga honom! Redan nästa morgon kände jag inte igen min bebis! Jag minns fortfarande att han vaknade så lugnt. Han babblade glatt, lekte med händerna och när vi lade honom på skötbordet låg han lugnt där länge, länge och iakttog allt omkring sig utan minsta oro, som förut. Och sedan dess har jag trott på västerländska forskare och insett att våra idéer om hur bebisar "ska" sova bara är stereotyper som förs vidare från generation till generation. Naturligtvis gick vi över till den tidiga regimen väldigt tidigt, så det var väldigt enkelt, men i högre ålder kan det ta mer tid och ansträngning. Men det är det värt, tro mig! Försök att tro mig och glömma stereotyperna som bara stör våra liv, och ge dig själv och ditt barn en hälsosam, vilsam sömn och du och din man en trevlig kväll tillsammans!

Men vi gick och la oss kl 21! Och ingenting... De växte upp normalt.

Naturligtvis kommer ditt barns sömn att förändras under hela livet. Att gå på dagis, skola, tonåren... Oundvikligen kommer många faktorer att störa hans sömn, och du måste försöka förbättra den varje gång. Men grunden är lagd redan i spädbarnsåldern. Om du nästan från födseln lägger ditt barn i säng i tid, övermatar inte och begränsar inte hans rörelser - tro mig, detta kommer att ge resultat. Varför är det dåligt att packa sent för framtiden så att säga? Ja, vi lades alla vid 9. Men går du upp klockan 6 på morgonen från kl bra humör? Hur många människor känner du (bortsett från mormödrar i pensionsåldern) som glatt vaknar kl 6-7 varje dag och redan sover kl 22 på kvällen? Eller går de och lägger sig tidigare om de är övertrötta, istället för att "sova bort på helgen"? I de flesta fall har vi själva inte korrekta sömnvanor, så det är ibland svårt för oss att tro att hur vi sover och hur vi ska sova "rätt" är två stora skillnader. Därför är vår uppgift, som föräldrar, att ge våra barn det bästa. Vi lever i en tid av avancerad teknik och klinisk forskning. Låt oss följa moderna upptäckter, och inte stereotyperna från det förflutna. Ge ditt barn den bästa - hälsosam sömn. Och du kommer att bli glatt överraskad över hur snabbt detta kommer att göra honom glad!

Situationen när det gäller vilken tid det är nödvändigt att skicka ett barn till sängs beror direkt på den territoriella bostaden. Till exempel kan invånare i vårt hemland lätt gå en promenad med sina bebisar även vid 20-21.00, medan bebisar redan sover i Europa. Årets årstid är också av ingen liten betydelse, på sommaren blir det mörkt senare, så en person håller sig vaken längre. På vintern är dagsljuset korta, så bebisar börjar vilja sova ganska tidigt. Idag kommer vi att titta på huvuddragen som också kommer att påverka barnets ålder.

Säkert har varje modern förälder stött på det faktum att den äldre generationen dikterar sina egna förutsättningar när det gäller tiden barnet går och lägger sig. Under sovjettiden skickades bebisar till sängs så snart klockan var 20-21.
Vanligtvis sov barnet gott från 21.00 till 06.00. Sedan fick han ytterligare 3 timmar för dagvila. Men det här är inte helt bekvämt i den nuvarande situationen, för vid den här tiden kommer inte ens alla föräldrar hem från jobbet. Det visar sig att de inte kommer att se barnet förrän på morgonen.
Detta arrangemang var praktiskt för arbetande familjer och mödrar i synnerhet, vars mammaledighet varade bara ett år. De 3 timmarna som tilldelats för dagsömn var precis lagom för bebisen att somna på dagis.
Allt eftersom tiden gick och följaktligen barnet blev äldre, minskade sömntiden under dagtid. Snart lades barnet inte alls i säng. Det visar sig att förstaklassaren inte längre sov på dagen, var redo för skolan och var ganska trött på kvällen.
För många är ett sådant schema inte lämpligt av olika anledningar, omständigheter och andra aspekter. Detta gäller särskilt för föräldrar som gillar att sitta hela kvällen lång. Följaktligen skickar de barnet till sängs sent. Förresten, i väst är det väldigt sent att skicka ett barn till sängs klockan 21.00.

europeiska standarder

Om du följer yttrandet från lokala experter, bör barnet överhuvudtaget gå och lägga sig, från 18.00, slutar 8-30 och senast! Deras väckningstid på morgonen är inställd på 7 på morgonen, vilket inte alltid är bekvämt. Dagsömnen ställs in eftersom bebisen helt enkelt får tillräckligt med sömn under natttimmarna.
Säkert i varje familj har det funnits fall när ett barn börjar gnugga ögonen närmare 19.00 och klagar på att han vill sova. Människorna runt honom börjar locka honom med tecknade serier, musik, spel och tror att barnet helt enkelt inte kommer att sova förrän på morgonen och kommer att vakna sina föräldrar på natten. Detta är dock ett fundamentalt felaktigt tillvägagångssätt.
Barnet har sin egen biologiska rytm, som avgör exakt när han behöver sova och hur mycket. Om den yngre generationen somnar tidigt kommer de definitivt att sova till morgonen. Och du påtvingar honom ditt eget "sena" schema och förstör kroppen. Forskare har hittat en förklaring till varför du behöver gå och lägga dig tidigt.
Människokroppen är ständigt föremål för en biologisk rytm, nämligen förändringen från dag till natt, och vice versa. När det blir mörkt börjar melatonin att produceras. Detta hormon är ansvarigt för god sömn, såväl som frånvaron av mardrömmar.
Detta ämne fungerar som ett lugnande medel. Kroppstemperaturen sjunker något, glukoskoncentrationen sjunker och muskelvävnaden slappnar av. Kroppen bokstavligen skriker att dagen har förvandlats till natt, det är dags att sova. Om du inte missar detta ögonblick, somnar personen snabbt.
I ett barns kropp börjar hormonet sin produktion från kl. 18.00 till 20.00. Om du tittar noga eget barn, kommer du att identifiera de idealiska timmarna när han behöver gå och lägga sig. Uppenbara tecken är hängande ögonlock, barnet gnuggar sig i ögonen och lägger sig mer bekvämt.
Om du missar detta tillstånd ersätts melatonin med kortisol, som är ansvarigt för kraften. Barnet kommer inte att sova på minst ett par timmar till, vilket inte kommer att gynna hans växande kropp. Dessutom kommer mardrömmar att dyka upp, barnet börjar bli nyckfullt och vaknar oftare på natten.

Beroende på egenskaperna hos barnets kropp kan olika barn behöva olika antal timmar för att återhämta sig. Vissa barn kan sova upp till 9 timmar på natten, och det räcker för dem hela nästa dag.
Andra barn kan vila 1 timme under dagen, bli utmattade och ändå sova 12 timmar på natten.Därför är det viktigt att veta vad som är den lämpligaste tiden för sömn. Beroende på barnets ålder måste han läggas vid olika tidpunkter på kvällen.
Efter förlossningen, under de första 3-4 månaderna av barnets liv, kommer han att behöva mycket tid att sova. I det här fallet är det värt att notera att ett barn i denna ålder är osannolikt att sova i sin spjälsäng ensam. Därför måste du också ligga med honom.
Tiden att somna kan variera mycket på grund av kaotiska drömmar under dagtid. Din uppgift kvarstår att du själv måste hjälpa ditt barn att somna vid rätt tidpunkt. Barnet bör etablera en naturlig rytm av vakenhet och sömn.
Om barnet redan är mellan 3 och 6 månader, anses den idealiska tiden för läggdags vara från 19.00 till 20.00. I det här fallet bör sömnen vara till cirka 7 på morgonen. Om du fortfarande ammar kan ditt barn vakna mitt i natten för att stilla sin hunger.
I det här fallet är det mycket viktigt att etablera en daglig rytm. Om du gör allt rätt och lägger din bebis i säng i tid, kommer han inte att vakna på natten. Från ett halvår till ett år rekommenderas att lägga barnet runt 19.00. I det här fallet ska barnet sova 2-3 gånger under dagen.
Under en sådan period är det viktigt att säkerställa övergången från 3 till 2 sömn. Sådana procedurer kan avsevärt störa regimen. På grund av detta kommer barnet att somna senare på kvällen. Denna ålder anses vara den svåraste, så gör dig redo för frekventa avbrott i dina drömmar.
På grund av detta kommer barnet ofta att hänga på bröstet på natten och försöka sova. Utan detta kommer han inte att kunna vila alls. Experter rekommenderar starkt att du tar kurser i förväg om hur man lär en baby att somna utan bröst.
På så sätt blir det inga nattuppvaknanden och konstant åksjuka. Som ett resultat av det första året av ett barns liv kan du helt fastställa ditt sömnmönster och njuta av vilsamma nätter. Från 1,5 år bör barnet överföras från 2 tupplurar till 1 tupplur.
Att gå och lägga sig på kvällen beror direkt på vilken tid barnet vaknar på morgonen och vilken tid han vilar under dagen. Du bör dock i alla fall sträva efter att ditt barn ska somna runt kl 21.00.
Vid 3 års ålder bör barnet redan ha en tupplur på dagen. Ofta vid sådana tillfällen kan barnet vara ovilligt att gå och lägga sig för att vila. Försök att göra allt för att få honom att somna. Från 3 till 4 år är det viktigt att lita på antalet vakna timmar. Denna fas kan sträcka sig från 5 till 6 timmar.
Om ditt barn vaknar klockan 07.00 ska han läggas senast klockan 13.00 på dagen. Dagsömn varar ca 2 timmar. Under sin vakna tid kommer bebisen att få tid att njuta av livet och leka vad han vill. Barnet ska läggas senast kl 21.00.

Det är värt att förstå att barnet bör läggas relativt tidigt, på grund av detta kan det finnas vissa olägenheter. Bli inte upprörd om din make kommer hem senare än när du lägger ditt barn. Du kan se barnet och leka med det tidigt på morgonen. På så sätt börjar dagen på gott humör.

Video: regler för babysömn

Sömnnormer efter ålder

· från 0 till 3 månader
· från 3 till 6 månader
· från 6 till 9 månader
· från 9 till 12 månader
· från 12 till 18 månader
· från 18 till 24 månader
· från 24 till 36 månader

Http://www.medmedia.ru/pediatrics/3816400/
från 0 till 3 månader

I den här åldern sover en nyfödd ganska mycket - ungefär 17 till 18 timmar om dagen under de första veckorna och 15 timmar om dagen i tre månader. Barn sover nästan aldrig mer än tre eller fyra timmar åt gången, dag eller natt. Det betyder att du inte kommer att kunna sova många timmar i rad heller. På natten måste du gå upp för att mata och byta bebis; under dagen kommer du att leka med den. Medan vissa bebisar sover hela natten så tidigt som 8 veckor, når många bebisar inte denna milstolpe förrän de är 5 eller 6 månader gamla. Du kan hjälpa ditt barn att uppnå detta mål snabbare genom att skapa goda sömnvanor från första början.

Här är vad du kan göra i den här åldern för att hjälpa ditt barn att skaffa sig goda sömnvanor:
Studera tecken på trötthet hos ditt barn.
Under de första sex till åtta veckorna kommer ditt barn inte att kunna hålla sig vaken mer än två timmar åt gången. Om du inte lägger honom längre än så här kommer han att vara övertrött och inte kunna sova bra. Observera tills du märker att barnet blir sömnigt. Han gnuggar sig i ögonen, drar i örat och det uppstår svaga fläckar under ögonen. mörka ringar? Om du observerar dessa eller andra tecken på dåsighet, skicka honom direkt till sin spjälsäng. Snart kommer du att bli så bekant med ditt barns dagliga rytmer och beteende att du kommer att utveckla ett sjätte sinne och instinktivt veta när han är redo för sängen.
Börja förklara för honom skillnaden mellan dag och natt.
Vissa bebisar är nattugglor (du kanske redan har märkt några antydningar om detta under graviditeten) och även om du kanske vill släcka lamporna kan barnet fortfarande vara väldigt aktivt. De första dagarna kommer du inte att kunna göra något åt det. Men när din bebis är cirka 2 veckor gammal kan du börja lära honom skillnaden mellan natt och dag. När han är pigg och aktiv under dagen, lek med honom så mycket du kan, tänd belysningen i huset och hans rum och försök inte minska normala ljud under dagtid (telefon, TV eller diskmaskin). Om han somnar medan han matar, väck honom. På natten, lek inte med honom när du går in i hans matrum. Dämpa ljuset och ljudet och prata inte med honom för länge. Det kommer inte att dröja länge innan han börjar förstå att natten är till för att sova.
Ge honom en chans att somna på egen hand.
När din bebis är mellan 6 och 8 veckor gammal, börja ge honom en chans att somna på egen hand. Hur? Lägg honom i spjälsängen när han är sömnig men fortfarande vaken, rekommenderar experter. De avråder från att vagga eller mata ett barn före sänggåendet, även i denna tidiga ålder. "Föräldrar tror att om de börjar träna för tidigt kommer det inte att fungera", säger de, "men det är inte sant. Bebisar lär sig sömnvanor. Om du vaggar ditt barn till sängs varje kväll under de första åtta veckorna, varför skulle han förvänta dig något annat senare?"

När din bebis når 2 eller 3 månader kan han vakna oftare under natten än han behöver och kan ha utvecklat negativa sömnassociationer.
Nyfödda behöver vakna på natten för att äta, men vissa kan av misstag vakna själva innan de faktiskt behöver mata. För att undvika detta, pröva att linda in ditt barn (linda in honom ordentligt i en filt) innan du lägger honom i spjälsängen på natten.
Undvik onödiga sömnassociationer – din bebis ska inte vara beroende av att gunga eller äta för att somna. Lägg din bebis i sängen innan han somnar och låt honom somna själv.
från 3 till 6 månader
Typisk sömn i denna ålder
Grattis! Vid det här laget ligger dina nattliga uppgångar varannan eller var tredje timme bakom dig (hoppas vi). Efter 3 eller 4 månader sover de flesta barn 15 timmar om dagen, 10 av dem på natten och resten fördelat på tre tupplurar (detta kommer att sjunka till två när ditt barn fyller 6 månader). I början av denna period kan du fortfarande gå upp en eller två gånger per natt för att äta, men vid 6 månaders ålder kommer ditt barn att kunna sova hela natten. Detta beror på om du lär honom hälsosamma sömnvanor.
Hur ingjuter man hälsosamma sömnvanor?

Upprätta ett tydligt schema för natt- och dagsömn och håll dig till det.
Medan din bebis var nyfödd kunde du bestämma när du skulle lägga ner honom under natten genom att se efter tecken på sömnighet (gnugga ögonen, pilla med örat, etc.). Nu när han är lite äldre bör du ställa in regelbundna läggtider och läggtider. På kvällen bra tid för ett barn - mellan 19:00 och 20:30. Senare kommer han sannolikt att vara för trött och ha svårt att somna. Ditt barn kanske inte ser trött ut sent på kvällen – tvärtom kan han verka väldigt energisk. Men lita på oss: det här är ett säkert tecken på att det är dags för ditt barn att sova. På samma sätt kan du ställa in tupplurar - schemalägga dem till samma tid varje dag, eller gå efter känslan, lägga din bebis i säng när du ser att han är trött och behöver vila. Båda metoderna är acceptabla så länge barnet får tillräckligt med sömn.
Börja upprätta en läggdagsrutin.
Om du inte redan har gjort det är 3-6 månader också en bra tid att etablera en läggdagsrutin. Din ritual kan innehålla följande: ge ditt barn ett bad, spela lugna spel med honom, gör honom redo för sängen, läs en godnattsaga eller två, sjung en vaggvisa. Kyss honom och säg godnatt. Oavsett vad din familjs ritual innebär, bör du göra det i samma ordning, vid samma tidpunkt varje kväll. Barn behöver konsekvens, och sömn är inget undantag.
Väck ditt barn på morgonen.
Om ditt barn ofta sover mer än 10 timmar på natten, är det lämpligt att väcka honom på morgonen. Således kommer du att hjälpa honom att återställa sin regim. Att hålla ett läggdagsschema kanske inte verkar svårt för dig, men kom ihåg att ditt barn behöver sova regelbundet under dagen också. Att vakna vid samma tid varje morgon hjälper.
Vilka svårigheter kan uppstå?
Två problem - att vakna på natten och utvecklingen av negativa sömnassociationer (när din bebis blir beroende av att gunga eller äta för att somna) - påverkar både nyfödda och äldre barn. Men runt 3 till 6 månader kan ett annat problem uppstå - svårigheter att somna. Om ditt barn har svårt att somna på kvällen, se först till att de inte går och lägger sig för sent (som vi nämnde kan ett övertrött barn ha svårt att somna). Om så inte är fallet kan han ha utvecklat en eller flera sömnassociationer. Barnet måste lära sig att somna på egen hand, och inte genom att lugna ner sig, tack vare dina händer, bröst eller napp.
Om det inte finns något sådant beroende och ditt barn har svårt att somna kan du prova någon form av "gråt ut och lägg dig"-metoden. Vad som fungerar bäst för dig beror naturligtvis på din personliga övertygelse och sömnfilosofi.
från 6 till 9 månader
Typisk sömn i denna ålder
Barn i denna ålder behöver cirka 14 timmars sömn per dag, och de kan sova cirka sju timmar åt gången. Om ditt barn sover längre än sju timmar vaknar han förmodligen inte länge utan kan somna om på egen hand - ett bra tecken på att du håller på att sova gott. Han tar nog ett par och en halv till två timmars tupplur under dagen, en gång på morgonen och en på eftermiddagen. Kom ihåg: ett konsekvent sömnschema dagtid och natt hjälper till att reglera dina sömnvanor.
Hur ingjuter man hälsosamma sömnvanor?
Här är vad du kan göra i den här åldern för att se till att ditt barn har bra sömnvanor:
Upprätta och följ en regelbunden läggdagsrutin.
Även om du antagligen har etablerat någon sorts läggdagsrutin under lång tid, börjar din bebis verkligen delta i det först nu. Din ritual kan innefatta att ge ditt barn ett bad, spela tyst, läsa en eller två godnattsagor eller en vaggvisa. Kom ihåg att du måste slutföra alla dessa steg i samma ordning och vid samma tidpunkt varje kväll. Ditt barn kommer att uppskatta din konsekvens. Små barn älskar ett konsekvent schema som de kan lita på. Din läggdagsrutin kommer att indikera att det är dags att gradvis varva ner och förbereda sig för sömn.
Upprätthåll ett konsekvent sömnmönster dagtid och natt.
Både du och ditt barn kommer att dra nytta av att ha ett konsekvent schema som inkluderar en tupplur och sömnrutin. Det betyder att du bör försöka hålla dig till ett förutbestämt schema. När ditt barn sover på dagen, äter, leker och går och lägger sig vid samma tid varje dag, blir det mycket lättare för honom att somna.
Se till att du ger ditt barn möjlighet att somna på egen hand.
Ditt barn måste lära sig att somna på egen hand. Lägg honom i spjälsängen innan han somnar och försök att inte vänja henne vid yttre faktorer (gungning eller matning), eftersom obligatoriskt villkor somnar. Om ett barn gråter beror ytterligare beteende på dig. De flesta experter rekommenderar att du väntar minst några minuter för att avgöra om ditt barn verkligen är upprörd.
Vilka svårigheter kan uppstå?
Små barn som aldrig har haft svårt att sova kan plötsligt börja vakna under natten eller ha svårt att somna i denna ålder. Varför? Sömnstörningar inträffar ofta samtidigt med början av separationen från modern och uppnåendet av viktiga milstolpar i kognitiv och motorisk utveckling. Just nu håller din bebis på att lära sig att sitta, rulla över, krypa och kanske till och med stå upp på egen hand - en hel lista över prestationer! Det är inte förvånande att han kommer att vilja prova sina nya färdigheter under sömnen. Ditt barn kan bli så upphetsat att han eller hon kommer att vakna under natten för att försöka sitta igen.
Men om barnet blir för trött - eller ännu värre, om det sätter sig ner eller står upp och sedan inte kan gå ner och lägga sig ner - kommer han inte att kunna fortsätta sova. Om detta händer kommer han snart att börja gråta och ropa efter dig. Du måste förklara för honom hur man lägger sig om han står upprätt. Hur du hjälper honom att lugna ner sig för att somna är upp till dig. Kom ihåg: denna utvecklingsspurt är inte detsamma som en tillväxtspurt, så att mata ditt barn över natten kommer inte att hjälpa honom att sova bättre. I själva verket kan det bara förvärra och förlänga problemet.
Testa även detta tips från BabyCenters sömnexpert Jodi Mindella: "Om din bebis går och lägger sig efter 20:30 och plötsligt börjar vakna under natten, kommer du till din förvåning upptäcka att det är mycket mer sannolikt att bebisen sover hela natten om du kommer att flytta hans läggdags en halvtimme tidigare. Det fungerar verkligen. Testa det!
från 9 till 12 månader
Typisk sömn i denna ålder
Vid det här laget sover din bebis förmodligen cirka 10 till 12 timmar på natten. Och två gånger till om dagen i en och en halv till två timmar. Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn – mängden sömn han får är avgörande för hans utveckling. Det är också viktigt att hålla ett konsekvent tuppschema. Om detta schema är flexibelt är det mer sannolikt att ditt barn har svårt att somna och vaknar ofta under natten.
Hur ingjuter man hälsosamma sömnvanor?
Det här är en tid för dig och ditt barn att fortsätta arbeta med teknikerna som du lärt dig från sex till nio månader, inklusive:
Upprätthåll en regelbunden läggdagsrutin. Ingen upprepning av denna regel kommer att vara för ofta. Både du och din bebis kommer att ha nytta av en kvällsrutin. Du kan utgå från ett scenario som har bevisats genom åren – ett bad, en godnattsaga, att gå och lägga sig. Du kan också lägga till tyst spel. Se bara till att du följer samma rutin varje kväll. Barn föredrar konsekvens och känner sig trygga när de vet vad de kan förvänta sig.

Ditt barns sömn blir mer regelbunden om du försöker hålla en rutin under andra tider på dagen. Om han sover på dagen, äter, leker och går och lägger sig vid samma tid varje dag, kommer det troligen att vara lätt för honom att somna på kvällen. Ge ditt barn möjlighet att somna på egen hand. Det viktigaste är att ditt barn har möjlighet att öva på denna viktiga färdighet. Om hans sömn är beroende av matning, gungning eller en vaggvisa kommer han att ha svårt att somna om om han vaknar under natten, och han kan till och med gråta. Vad du ska göra om detta händer är upp till ditt gottfinnande.
Vilka svårigheter kan uppstå?
Från fem till sex månader börjar din bebis nå stora utvecklingsmilstolpar - lära sig att sitta upp, rulla sig, krypa, stå upp och till sist ta några steg. I den här åldern finslipar han och övar på dessa färdigheter, vilket innebär att han kan bli överstimulerad och ha svårt att somna, eller kan vakna under natten för att träna. Om han inte kan lugna ner sig och somna på egen hand, kommer han att gråta och ropa efter dig. Kom ihåg: denna utvecklingsspurt är inte detsamma som en tillväxtspurt, så att mata ditt barn över natten kommer inte att hjälpa honom att sova bättre. I själva verket kan det bara förvärra och förlänga problemet.
Ditt barn kan också vakna oftare på natten av "separationsångest" - han saknar dig när du inte är med honom, och oroar dig för att du inte kommer. Han kommer med största sannolikhet att lugna sig när du kommer in i hans rum och hälsar på honom.
från 12 till 18 månader
Typisk sömn i denna ålder
Ditt barn är redan väldigt stort. Men han behöver fortfarande lika mycket sömn som tidigare. Fram till sin andra födelsedag bör ditt barn sova 13-14 timmar om dagen, inklusive 11 timmar på natten. Resten går in i dagssömn. Vid 12 månader kommer han fortfarande att behöva två tupplurar x, men efter 18 månader kan han vara redo för en och en halv till två timmars tupplur under dagen - en regim som han kan följa tills han är fyra till fem år gammal. Övergången från två tupplurar till en kan vara svår.
Sömnexperten Jodi Mindell rekommenderar att varva två tupplursdagar med en tupplursdagar, beroende på hur mycket sömn ditt barn fick natten innan. Du kan också prova att lägga ditt barn tidigare på dagar med bara en tupplur.
Hur ingjuter man hälsosamma sömnvanor?
I den här åldern finns det nästan inget nytt som hjälper ditt barn att sova gott. Följ de strategier du har lärt dig tidigare, inklusive:
Upprätthåll en regelbunden läggdagsrutin.
En bra läggdagsrutin hjälper ditt barn att gradvis varva ner i slutet av dagen och förbereda sig för sömn.
Om ditt barn behöver släppa ut lite överflödig energi kan du låta honom springa runt lite innan du går vidare till lugnare aktiviteter, som en lugn lek, ett bad eller en godnattsag. Följ samma mönster varje kväll – även när du inte är hemma. Barn älskar konsekvens; förmågan att förutsäga när den eller den händelsen kommer att inträffa hjälper dem att kontrollera situationen.
Se till att ditt barn har ett konsekvent sömnschema dagtid och natt.
Ditt barns sömn blir mer regelbunden om du försöker hålla en rutin under andra tider på dagen. Om han sover på dagen, äter, leker och går och lägger sig vid samma tid varje dag kommer han med största sannolikhet att ha lätt för att somna på kvällen.
Ge ditt barn möjlighet att somna på egen hand.
Glöm inte hur viktigt det är för ditt barn att kunna somna själv varje kväll. Han bör inte vara beroende av att vagga, äta eller en vaggvisa för att somna. Om ett sådant beroende finns kommer barnet aldrig att lära sig att somna på egen hand när det vaknar på natten. Den här situationen borde naturligtvis inte passa dig, för om barnet vaknar kommer han med största sannolikhet att ringa dig. Vad du ska göra om detta händer är upp till ditt gottfinnande.
Vilka svårigheter kan uppstå?
I den här åldern kan ditt barn ha svårt att somna och kan vakna ofta under natten. Orsaken till båda problemen är nya milstolpar i barn utveckling, särskilt stående och gå. Din bebis är så exalterad över sina nya färdigheter att han vill fortsätta öva på dem, även om du säger att det är sängdags.
Om ditt barn är motvilligt och inte vill gå och lägga sig, rekommenderar de flesta experter att du lämnar honom i sitt rum i några minuter för att se om han lugnar ner sig själv. Om ditt barn inte lugnar sig kan du använda en version av "låt baby gråta ut"-metoden. Du måste också bestämma dig för vad du ska göra om han vaknar på natten, inte kan lugna sig själv och därför ringer efter dig. Försök att gå in och se – om han står ska du hjälpa honom att lägga sig. Men om ditt barn vill att du ska stanna och leka med honom, ge inte upp. Han måste lära sig att nattetid är för sömn.
från 18 till 24 månader
Typisk sömn i denna ålder
Vid det här laget bör ditt barn sova cirka 10-12 timmar på natten, plus en tvåtimmars tupplur på eftermiddagen. Vissa barn kan inte överleva utan två kortare tupplurar före sin andra födelsedag. Om ditt barn är ett av dem, slåss inte mot det.
Hur ingjuter man hälsosamma sömnvanor?
Här är vad experter rekommenderar i denna ålder:
Hjälp honom bryta dåliga vanor relaterat till sömn, då kommer han att kunna somna på egen hand.
Ditt barn ska kunna somna självständigt, utan att vagga, amma eller andra sömnhjälpmedel. Om han är beroende av någon av dessa yttre faktorer för att somna kommer han inte att kunna somna själv på natten om han vaknar och du inte är där. Se på det så här, säger sömnexperterna Jodi Mindell och Richard Ferber: "Du somnar liggandes på en kudde och vaknar sedan mitt i natten och upptäcker att kudden saknas. Du kommer troligen att bli orolig för att kudden är försvunnen och börjar leta efter en och därigenom äntligen vakna upp ur sömnen. På samma sätt, om ett barn somnar varje kväll och lyssnar på en viss CD, då när han vaknar på natten och inte hör musiken, kommer han att undra vad som hände. Om han är upprörd kommer han inte att kunna somna lätt.För att förhindra I den här situationen, försök att lägga honom när han är sömnig men fortfarande vaken, så att han kan somna på egen hand.
Ge ditt barn acceptabla val vid sänggåendet.
Nuförtiden börjar din bebis testa gränserna för sitt nyupptäckta oberoende, och vill ha kontroll över världen omkring honom. För att minska spänningen vid läggdags, låt ditt barn göra val när det är möjligt under sin kvällsrutin – vilken berättelse han skulle vilja höra, vilken pyjamas han skulle vilja ha på sig. Erbjud alltid bara två eller tre alternativ och se till att du är nöjd med alla val. Fråga till exempel inte: ”Vill du gå och lägga dig nu?” Naturligtvis kommer barnet att svara ”Nej”, vilket inte är ett acceptabelt svar. Försök istället att fråga: "Vill du gå och lägga dig nu eller om fem minuter?" Barnet är glad att det kan välja, och du vinner oavsett vilket val han gör.
Vilka svårigheter kan uppstå?
De två vanligaste sömnproblemen hos barn i alla åldrar är svårigheter att somna och frekventa uppvaknanden på natten.
Den här åldersgrupp Det finns en twist: Någon gång mellan 18 och 24 månader börjar många bebisar klättra ur sin spjälsäng, vilket potentiellt utsätter sig själva för fara (att falla ur spjälsängen kan vara ganska smärtsamt) och ofta förvandlar läggdags till en lång prövning. Tyvärr, bara för att ditt barn kan flytta ut ur sin spjälsäng betyder det inte att han är redo för en stor säng. Försök att hålla honom säker med dessa tips från BabyCenter sömnexpert Jodi Mindell:
Sänk madrassen: Om du flyttar spjälsängsmadrassen till dess lägsta läge kan du förhindra att ditt barn klättrar ur spjälsängen. Men när han blir äldre kanske detta inte fungerar.
Töm spjälsängen: Din baby kan använda spjälsängleksaker eller stötfångare som rekvisita för att hjälpa honom att komma ut. Om du tar bort dem kan det sitta kvar ett tag.
Undvik att hoppa ur sängen: Om ditt barn hoppar ur spjälsängen och du svarar genom att ge det mycket uppmärksamhet eller låta honom ligga i din säng, kommer han att fortsätta att göra det. Förbli istället lugn och neutral, säg bestämt till honom att inte resa sig upp och lägg honom tillbaka i spjälsängen. Han kommer att lära sig denna regel ganska snabbt.
Prova att använda en spjälsängstak: Allmänt tillgängliga, dessa produkter fästs på spjälsängar och håller din baby säker.
Håll ett öga på honom: Knäpp hans eskapader i knoppen genom att stå på en plats där du kan se honom i sin spjälsäng men han inte kan se dig. Om han försöker lämna, berätta omedelbart för honom att inte göra det. Efter att du gjort detta några gånger kommer han förmodligen att lära sig att hålla sig inne.
Gör miljön säker: Om du inte kan hindra din bebis från att klättra ur spjälsängen, kan du åtminstone se till att han förblir säker. Mjuka kuddar på golvet runt spjälsängen och på närliggande leksakslådor, nattduksbord och andra föremål som han kan stöta på. Om han verkligen inte vill sluta gå i och ur sängen kan du sänka spjälsängens räcke och lämna en stol i närheten. Då behöver du åtminstone inte oroa dig för att han ramlar och skadar sig. Om våld är oundvikligt, är det enda som återstår att slappna av...
från 24 till 36 månader
Typisk sömn i denna ålder
Två till tre åringar behöver cirka 11 timmars sömn på natten och en och en halv till två timmars vila på eftermiddagen. De flesta barn i denna ålder går och lägger sig mellan 19:00 och 21:00 och går upp mellan 6:30 och 8:00. Det verkar som att ditt barns sömn äntligen liknar din, men skillnaden är att ett barn under fyra år tillbringar mer tid i den sk. "lätt" eller "snabb" sömn. Resultat? Eftersom han gör fler övergångar från ett sömnstadium till ett annat, vaknar han oftare än du. Därför är det så viktigt att barnet vet hur det ska lugna sig och somna på egen hand.
Hur ingjuter man hälsosamma sömnvanor?
Nu när ditt barn är äldre kan du prova flera nya metoder för att förbättra nattsömnen, inklusive:
Flytta ditt barn till en större säng och beröm honom när han stannar i den.
I den här åldern kommer ditt barn troligen att flytta från en spjälsäng till en stor säng när han växer ur sina bebisvanor. Födelsen av en yngre bror kan också påskynda detta beslut. Om du är gravid, flytta ditt barn till en ny säng minst sex till åtta veckor före din beräknade födelsedatum, säger sömnexperten Jodie Mindell: "Låt ditt äldre barn bli bekväm i sin nya säng innan han ser barnet ockupera den." spjälsäng", säger Mindell. Om övergången inte går bra är det lämpligt att skjuta upp det tills barnet är tre eller fyra månader gammalt. Den nyfödda kan tillbringa dessa månader i en flätad korg eller vagga, och ditt äldre barn kommer att ha gott om tid att vänja sig vid sin bror, vilket skapar förutsättningar för en lättare övergång från spjälsäng till säng. Det finns en annan anledning till varför du kanske måste tänka på att flytta ditt barn till en säng - vanligtvis på grund av att du ofta hoppar ur sängen och toalettträning - ditt barn måste gå upp på natten för att gå på toaletten.
När ditt barn går över till en ny säng, kom ihåg att berömma honom när han ska sova i den och stannar i den hela natten. Efter att ha gått över från en spjälsäng kan ditt barn komma upp ur sin stora säng om och om igen bara för att han kan göra det. Om ditt barn reser sig, dämpa din reaktion. Lägg honom i sängen igen, säg bestämt till honom att det är dags att gå och lägga sig och gå därifrån.
Följ alla hans önskemål och inkludera dem i din läggdagsritual.
Ditt barn kan försöka skjuta upp sänggåendet genom att tigga om "bara en gång till" - en berättelse, en sång, ett glas vatten. Försök att tillmötesgå ditt barns rimliga önskemål och göra dem till en del av din läggdagsrutin. Sedan, föreslår Jodi Mindell, kan du tillåta ditt barn en ytterligare begäran – men bara en. Barnet kommer att tro att han får sin vilja igenom, men du kommer att veta att du faktiskt står på egen hand.
En extra puss och god natt.
Lova din bebis en extra godnattkyss efter att du har stoppat in honom för första gången. Säg till honom att du kommer tillbaka om några minuter. När du kommer tillbaka kanske han sover snabbt.
Vilka svårigheter kan uppstå?
Om ditt barn, efter att ha flyttat till en stor säng, börjar gå upp oftare än tidigare, lägg tillbaka det i spjälsängen och kyssa honom försiktigt.
Ett annat vanligt sömnproblem i denna ålder är vägran att somna. Du kan lindra eller undvika detta problem genom att acceptera och vägleda ditt barns önskemål före sänggåendet. Var dock realistisk och vet att inget barn springer glatt till sängs varje kväll, så var beredd på en kamp.
Du kommer förmodligen att märka att ditt barn har några nya nattliga bekymmer. Han kan vara rädd för mörkret, monster under sängen, separation från dig - det här är normala barndomsrädslor, du behöver inte oroa dig för mycket. Rädslor är en del av ditt barns normala utveckling. Om han har en mardröm, gå omedelbart till honom, lugna ner honom och prata om hans dåliga dröm. Om skrämmande drömmar återkommer måste du leta efter källor till ångest i Vardagsliv barn. De flesta experter är överens om att om ditt barn är riktigt rädd, är det okej att släppa in honom i din säng ibland.

Varje mammas uppriktiga önskan är att hennes barn ska växa upp friskt och aktivt. Men hur kan detta främjas under de första månaderna av livet? Varför lägga en nyfödd på magen? Hur avgör man vad som är "redan möjligt" och inte låter din bebis bli uttråkad medan han ligger på magen?

Varför lägga ditt barn på magen?

Det utvecklas motorisk aktivitet och barnets motorik. Liggande på magen anstränger barnet musklerna i nacke, axlar, armar, rygg, ben och mage för att undersöka världen omkring honom. Det är genom att ligga på magen som barnet lär sig att luta sig på sina armar och sedan krypa;
Bebisar har en väldigt mjuk skalle. Under de första levnadsmånaderna sover barn på rygg för det mesta, och det är korrekt, men om du inte lägger barnet på magen regelbundet kan hans huvud baktill bli deformerat, bli tillplattat, oregelbunden i formen , och detta är skadligt för hälsan;
Genom att lägga din nyfödda på magen förhindrar du att barnet utvecklar ett navelbråck. (). Denna övning kan också minska smärtan som uppstår på grund av barnets mage, och den främjar också frigörandet av gaser. Det är därför det rekommenderas att placera barnet på magen omedelbart före matning;
Liggande på magen utforskar barnet världen omkring sig från ett nytt perspektiv, och detta har en bra effekt på barnets intellektuella utveckling. Med hjälp av speciella tekniker (byta ytan som barnet ligger på, visa honom en spegel, etc.), kan du förvandla övningen till ett spel, och barnet kommer snabbt att vänja sig vid den nya positionen och bli kär i den.

När ska jag börja skriva?

Nyblivna mödrar är ofta oroade över frågan: vid vilken ålder kan ett barn börja läggas på magen för att inte orsaka skada.

Denna ålder är individuell för varje barn, som regel bör det gå minst en vecka efter att du kommit hem från förlossningssjukhuset. Ju tidigare du börjar lägga den på magen, desto bättre blir den! För att göra det mindre läskigt för barnet och dig, lägg honom på magen, precis som barnet lades på dig på förlossningssjukhuset för första gången. Men innan det är det bättre att se till att den nyföddas navelsträng har läkt, så att du kommer att göra denna process smärtfri och så effektiv som möjligt.

Du måste lära ditt barn att ligga på magen gradvis, börja med en minut. Du kommer att förstå när du kan öka tiden, bara titta på din bebis och hans känslor. Den optimala tiden du bör anlända till är 10 minuter;
Det finns ingen anledning att lägga barnet på magen om barnet är trött, hungrig eller omvänt precis har ätit. Det rekommenderas särskilt inte att göra detta på full mage, barnet kan rapa, kvävas, bli rädd och skrämma dig. Efter detta kan han bli nyckfull när du senare försöker sätta honom på magen;
Det är bäst om du kombinerar inlägget med något annat och kopplar denna procedur till en specifik tidpunkt. Till exempel kan du göra detta varje gång efter svepning, efter att ha tagit luftbad, kan du kombinera denna process med massage.

Hur lägger man upp det korrekt?

Förbereda rummet:

Ventilera rummet 10-20 minuter före träning.
Se till att rummet har normal temperatur, barnet ska inte vara kallt eller varmt.
Lägg undan alla stora mjuka föremål, som kuddar, filtar eller leksaker, en meter eller mer bort. Barnet kan fastna i ansiktet och bli rädd.

Var ska man göra detta?

Obs till mammor!

Hej tjejer) Jag trodde inte att problemet med bristningar skulle påverka mig också, och jag kommer också att skriva om det))) Men det finns ingenstans att ta vägen, så jag skriver här: Hur blev jag av med stretch. märken efter förlossningen? Jag blir väldigt glad om min metod hjälper dig också...

Den viktigaste regeln är att förvandla denna process till ett spel för er båda. Medan du ligger på magen tränar ditt barns muskler, kan du samtidigt utveckla andra färdigheter.

·Det är säkert mer intressant för en bebis att ligga på en soffa eller skötbord än på golvet: det ger en bredare vy. Men det är värt att tänka på att på en hård yta är det lättare för barn att lära sig att höja sina huvuden, så belastningen på musklerna minskar. Lämna aldrig ditt barn utan uppsikt, speciellt om det ligger högt!
· Det är mycket användbart att byta yta som barnet ligger på: hårt, mjukt, varmt och lite svalt, fluffigt och strävt. Använda sig av olika tyger: siden, velour, sammet, chintz, säckväv, försök att välja olika färger, försök att diversifiera hans taktila förnimmelser!
·Barn gillar verkligen tyger med små mönster och brokiga färger, du kan skapa ditt eget system med omväxlande mönster och se vad ditt barn gillar bäst.

Distrahera ditt barn, sitt mittemot honom, prata med honom, få honom att skratta. Du kan hälla pärlor, band, vinter-"regn", glitter i en plastflaska och skaka den framför barnet och visa hur delarna blandas. Och barn gillar ofta att titta i en spegel, så under träningen, flytta spegeln framför honom eller placera den i närheten.

Video: hur ofta ska du lägga ditt barn på magen?

Låt inte din bebis bli uttråkad när han ligger på mage. Om en nyfödd är nyckfull och inte vill ligga på mage just nu, försök inte tvinga honom. Det är bättre att leka med honom, vagga honom i famnen eller sjunga en sång, och när han lugnar sig, försök igen.

Det är verkligen nödvändigt att lägga en nyfödd på magen och försöka göra det själv i rätt humör, för barnet känner det som ingen annan! Gör dessa stunder roliga, ljusa och minnesvärda för din bebis, försök så att han inte känner obehag när han ligger på magen, distraherar honom och gör honom glad! Ju mer barnet tycker om att ligga på magen, desto snabbare kommer han att kunna kontrollera sin kropp, och mycket snart kommer han att börja glädja dig med nya prestationer!

Läs om alla barnets prestationer >>>

Hur du lägger din bebis på magen

Att lägga en nyfödd på magen

Obs till mammor!

Hej tjejer! Idag kommer jag att berätta hur jag lyckades komma i form, gå ner 20 kilo och slutligen bli av med de fruktansvärda komplexen av feta människor. Jag hoppas att du finner informationen användbar!