Tempera ett barn på 1 år. Härdning - vattenprocedurer för barn i det första levnadsåret. Allmänna regler för härdning

Sover dåligt

Dagssömn

Tantrums

Det bästa sättet att skydda barnet från sjukdom - att utföra snabb och kompetent förebyggande. Härdning anses vara en av de bästa förebyggande metoderna. Du bör dock inte rusa huvudstupa in i extrema procedurer, föräldrar måste ta hänsyn till olika faktorer, såsom barnets hälsotillstånd, egenskaperna hos hans immunitet, hans ålder. Om hur man korrekt närmar sig frågorna om härdning av småbarn, förskolebarn och skolålder, berättar den välkända barnläkaren Yevgeny Komarovsky ofta för föräldrar.

Vad det är

Härdning av barn är en uppsättning åtgärder för påverkan på barnets kropp av olika naturliga faktorer, såsom solljus, vatten, luft och så vidare. Ofta bygger det på kontrast (en minskning och ökning av omgivningstemperaturen i förhållande till barnets kroppstemperatur, en ökning och ökning av atmosfärstrycket. Målet är att föra kroppen i "stridsberedskap", anpassa den till eventuella yttre påfrestningar , vilket ökar dess förmåga att stå emot negativ påverkan.

Läkare har länge bevisat att systematisk härdning förbättrar cellsammansättningen, alla organ och system börjar fungera mer harmoniskt och bättre. Sömn och aptit förbättras, blodcirkulationen normaliseras, metaboliska processer, adaptiva mekanismer förbättras snabbare, nervsystemet stärks. Denna metod för förebyggande var också känd för botarna i antikens Grekland och Rom.

Medicin kan många sätt att härda. Det enklaste och mest prisvärda hemma är att torka och skölja av, kontrastduschar, sola, idrotta och gå i friska luften. En relativt lång vistelse i isvatten (den så kallade vintersimningen) rekommenderas inte för barn, de är bättre lämpade för den kontrasterande växlingen av varmt och kallt vatten.

Du kan härda barnet som helhet eller öva på lokala procedurer- härdning av halsen, till exempel (för detta finns det ett välkänt och läckert sätt - glass). Det är viktigt att terapin är konstant, för efter en lång paus minimeras effekten av härdning, och då är den helt förlorad.

Dr Komarovskys yttrande

Evgeny Komarovsky, liksom många av hans kollegor, tror att alla barn föds med stora immunförmågor och förmågor. Och de första åren av en ny människas liv hänger tyvärr ihop med det faktum att de människor som älskar dem mest - föräldrarna - gör allt möjligt och omöjligt för att förstöra dessa medfödda förmågor att anpassa sig till världen omkring dem. För att göra detta gör de inget övernaturligt, det räcker med att skapa växthusförhållanden för barnet, klä det varmt, övervaka steriliteten hos maten som barnet äter, stänga fönstren och dörrarna tätt och ofta ge barnet olika mediciner.

Och här är själva numret av Dr. Komarovskys program tillägnat barns härdning.

Som ett resultat kommer du att få ett barn som ofta och starkt kommer att vara sjukt med alla tänkbara och otänkbara sjukdomar, den första platsen bland dem kommer definitivt att tas av förkylningar och virusinfektioner.

Evgeny Olegovich är säker på att barn bör härdas från födseln. Det viktigaste är att göra detta varje dag, utan att missa en enda procedur, och att närma sig härdning av rationella skäl. Om mamma och pappa tänkt och bestämt sig för att de vill dämpa sitt barn bör de börja med att konsultera en barnläkare. Specialisten kommer att undersöka barnet, ordinera laboratorietester om det behövs och bedöma om just detta barn kan härdas och vilken av de kända metoderna som är bättre att välja.

När härdning inte är önskvärd

Nyfödd

För en baby som precis har fötts är vanliga ritualer ganska lämpliga som härdning - morgonövningar, påklädning för en promenad, kvällsbad. Om barnläkaren tillåter kan du gradvis börja hälla barnets ben, först med kallt vatten och sedan med kallt vatten. Varaktigheten av procedurerna bör gradvis ökas. Det är inte nödvändigt att träna kontrastbad, men promenader bör bli ett obligatoriskt attribut för varje babys dag, Evgeny Komarovsky rekommenderar att gå med honom oavsett väderförhållanden och tid på året.

Tvättning är den allra första härdningen. Det är lämpligt att bekanta barnet med vatten den första dagen efter utskrivning från sjukhuset, det viktigaste är att vattentemperaturen inte är lägre än 28 grader. Den kan sänkas med 2-3 grader var tredje månad, inte oftare.

Du kan släcka ett barn från födseln, observera temperaturregimen, som vi redan har beskrivit ovan. Detta bör göras en gång om dagen, efter bad. Först hälls hälarna försiktigt, sedan går benen, armarna, magen och smidigt till baksidan av smulornas huvud.

Från sex månader kan barnet torkas av med vatten med en speciell flanellhandske. Först - bara armar och ben, sedan kan du torka av ryggen, och sist av allt - bröstet och magen.

Sola är mycket användbart för spädbarn, eftersom under påverkan av ultraviolett strålning produceras vitamin D, som kroppen behöver för att förhindra rakitis från att utvecklas. Det viktigaste är att dosera smulornas exponering för solen, för att undvika långvarig exponering för direkta strålar på barnets hud.

Barn från 3 år och äldre

Det är aldrig för sent att härda, Evgeny Komarovsky är övertygad. Därför är det möjligt för ett barn att påbörja sådana procedurer i alla åldrar, om föräldrarna inte praktiserade det i spädbarnsåldern. Tillvägagångssättet är fortfarande detsamma, men från tre års ålder kan du använda en kontrastdusch och från 4 års ålder kan du släcka barnet med kallt vatten på gatan, dock utan fanatism. Från tre års ålder kan ett barn på sommaren en varm dag få vara i friska luften ganska länge i bara trosor. Ett systematiskt besök i poolen är användbart.

Förhållanden (t.ex. vattentemperatur) bör endast ändras gradvis. Ett skarpt hopp kan påverka barnets välbefinnande negativt.
Det är tillrådligt att utföra procedurer i spelform så att bebisen uppfattar det som händer som en rolig aktivitet och vill temperera.
Om barnet börjar otillräckligt uppfatta nästa ökning eller minskning av temperaturen på vattnet och luften, gråter han och är nyckfull, proceduren bör stoppas och nästa dag återgå till föregående temperaturnivå.
När du sköljer och gnuggar bör du täcka över könsorganen på pojkar för att förhindra temperaturförändringar i underlivet, eftersom detta i efterhand kan påverka reproduktionsfunktionen negativt.
I inget fall bör du övermata ditt barn. Han ska äta när han vill själv, och inte när "tiden är kommen", enligt mamma och pappa. En frisk bebis är alltid lite hungrig, måttligt smal och väldigt rörlig, säger Komarovsky. Dessa tre ord bör bli riktlinjer för omsorgsfulla föräldrar.
En av de viktigaste faktorerna i hans härdningssystem, Evgeny Komarovsky överväger skapandet av normala förhållanden i huset där barnet bor. Regelbunden ventilation behövs när som helst på året, särskilt om barnet är sjukt. Lufttemperaturen i rummet bör inte överstiga 18-20 grader, luftfuktighet - 40-60%.
Barnet ska inte lindas in, det ska alltid vara klädt efter vädret. Sättet du klär dig själv. Termoreglering liten kropp kan kränkas av det faktum att överdriven kärleksfull mamma eller mormor klädde den lille för en promenad i 2-3 blusar och ett par jackor ovanpå. Att svettas är ett säkert sätt att bli förkyld.
Föräldrar bör vägledas av barnets reaktion på härdning. Temperaturen på vattnet och luften är rent individuella faktorer, för vissa kommer de att vara högre, för andra kommer de att vara lägre, allt beror på hur bekväm barnet kommer att känna sig under procedurerna.

Ingreppen kan påbörjas från alla åldrar, praktiskt taget från födseln.

Du kan också temperera ofta sjuka barn. Ingreppen påbörjas under den period då barnet är friskt.

Alla miljöfaktorer (sol, luft, vatten) används för härdning.

Härdning kan påbörjas när som helst på året. Förfarandena bör utföras systematiskt, under hela året, då får de maximal effekt.

Det är nödvändigt att gradvis öka styrkan av stimulansen och tiden för dess effekt på barnets kropp.

Alla härdningsprocedurer kommer endast att vara effektiva mot bakgrund av positiva känslor!

Härda ett barn upp till 1 år

Den första tempereringsproceduren för en nyfödd baby är luftbad. De består i det faktum att barnet hålls utan kläder i 1-2 minuter vid en lufttemperatur i rummet på 22-24 C när man byter kläder.

På sommaren kan en nyfödd tas ut på en promenad nästan omedelbart efter födseln (om dess vikt är mer än 2500 g), först i 20-40 minuter om dagen, vilket gradvis ökar tiden till 6-8 timmar om dagen. Ultravioletta strålar har en positiv effekt på kroppens immunsystem, men man måste komma ihåg att den ömtåliga huden på ett barn brinner lätt, därför är barnets vistelse i direkt solljus strängt förbjudet.

På vintern, i centrala Ryssland, är det möjligt att gå med ett barn från sju års ålder vid en lufttemperatur på upp till -10 C i lugnt väder, från 5-10 minuter om dagen, och vistas i frisk luft under upp till 1,5-2 timmar om dagen.

En mycket viktig härdningsprocedur i denna ålder är det dagliga badet av barnet. Bad levererar till barn positiva känslor och är en kraftfull härdningsfaktor. Delade bad under första halvåret utförs dagligen, under det andra - det är möjligt varannan dag. Vattentemperaturen bör vara 36-37 C. Efter badet hälls barnet med vatten 2-3 grader lägre än det som han badade i.

Från ett till tre år

I denna ålder är barn ganska resistenta mot många ogynnsamma faktorer, särskilt om härdning utfördes från födseln. Därför kan du använda mer kontrasterande metoder. Du kan utföra allmänna nedskärningar med en minskning av vattentemperaturen till 26-28 C, använd en dusch, som har en starkare effekt, eftersom det förutom temperaturfaktorn också finns en mekanisk effekt av vattenflödet på barnets hud, som har en masserande effekt.

Från ett och ett halvt till två år kan ett barn tillåtas simma i öppna reservoarer vid en vattentemperatur på +21 C och en lufttemperatur på +25 C eller mer. Det första badet är 1-2 minuter, sedan en paus i 10-15 minuter. Det är väldigt viktigt att inte skrämma barnet - dra det inte i vattnet, låt det komma in själv.

Barn över 1 år kan gradvis sola. Lufttemperaturen bör vara från +20 C till +30 C (men inte mer!), Börja vistas i solen gradvis i 5-10 minuter till 30-40 minuter.

Mest den bästa tiden för solbad - morgontimmar från 9 till 12 timmar, i varmt väder kan du sola från 16 till 18 timmar. Glöm inte att bära en panamahatt på ditt barns huvud. Observera barnets hud noggrant - vid minsta rodnad bör exponeringen för solen stoppas i 1-2 dagar.

Barn upp till tre år det är oönskat att utföra kontrasterande härdningsprocedurer (kalldusch, bastu, ryskt bad), eftersom barnet ännu inte kan bedöma hälsotillståndet, och senare kommer det att vara svårt att bestämma gränsen mellan den fördelaktiga effekten av denna metod och den negativa.

Härdning är den ledande metoden för att öka motståndet i barnets kropp. Vid födseln befinner sig barnet i en ny livsmiljö. Naturen har försett barnet med många olika adaptiva och skyddande mekanismer för att det ska överleva och börja utvecklas i denna miljö.

Till exempel har ett barn termoregulatoriska mekanismer som förhindrar överhettning och hypotermi. Genom att polera ett barn, skapa växthusförhållanden för honom, "berövar vi dem arbetet" från dessa mekanismer.

För att få en positiv effekt från härdning är det nödvändigt att observera ett antal allmänna regler:
1. Systematisk användning av härdningsprocedurer under alla årstider utan avbrott
2. Avbrott i härdningen leder till en försvagning av de adaptiva mekanismer som bildas under inverkan av härdningsprocedurer. Även hos vuxna, 3-4 veckor efter avslutandet av härdningsprocedurerna, försvagas det utvecklade motståndet mot effekterna av kyla kraftigt. Hos barn i 1:a levnadsåret sker försvinnandet av anpassningseffekten på ännu kortare tid - efter 5-7 dagar. Eftersom förhållandena ändras beroende på säsong, bör procedurerna varieras utan att helt avbryta dem. Till exempel kan en utomhusdusch på vintern ersättas med att du spolar om fötterna.
3. Se till att härdningsprocedurerna utförs systematiskt under året runt det är bara möjligt om de är ordentligt inkluderade i barnets dagliga rutin och kommer att kombineras med de vanliga aktiviteterna som utförs vid olika tidpunkter på dagen (tvätt, promenader, sömn, lek, hygieniskt bad, etc.).
4. En gradvis ökning av styrkan hos den irriterande effekten
Härdning bygger på kroppens förmåga att gradvis anpassa sig till ovanliga förhållanden. Beständighet mot kalla temperaturer måste utvecklas konsekvent men kontinuerligt. Övergången från svagare härdningsprocedurer till starkare (genom att sänka temperaturen på luften, vattnet och öka varaktigheten av proceduren) bör utföras gradvis. Detta är särskilt viktigt för barn. tidig ålder och försvagade barn (för tidigt födda, som lider av hypotrofi, rakitis, exsudativ diates eller andra allergiska sjukdomar).

Solhärdande
Solen och luften i kombination med simning har en välgörande effekt på kroppen.
Men för att säkerställa maximal läkande effekt och inte orsaka skada är det nödvändigt att följa regeln om att använda solstrålning på sommaren - den bör användas med försiktighet.

Att jaga solbränna kan vara skadligt för hälsan, eftersom solstrålningens helande effekt uppträder vid doser som inte är
orsaka intensiv hudpigmentering. Olämplig användning av solen kan leda till överhettning av kroppen (värmeslag) och solbränna på huden. De första tecknen är yrsel, huvudvärk, illamående, andnöd.
Människokroppen påverkas inte bara av direkt solstrålning, utan också av diffus, därför kan sola i skuggan.

Morgontimmarna är gynnsamma för solingrepp:
i söder till klockan 11,
i mittfilen fram till klockan 12,
du måste ta dem 1,5 timme efter att ha ätit,
efter solbad, hälla kallt vatten (+ 16-18 ° C), och sedan en bra gnugga, är användbart.

Terapeutisk effekt:
orsaka positiva förändringar i nervsystemet, andningssystemet, muskuloskeletala systemet;
förbättra ämnesomsättningen;
öka antalet röda blodkroppar och innehållet av hemoglobin i blodet;
förbättra kompositionen av lymfa;
har en gynnsam effekt på matsmältningssystemets aktivitet och bukspottkörtelns funktion;
öka kroppens övergripande ton, dess motståndskraft mot infektioner;
har en antirakiteffekt (under påverkan av solljus bildas D-vitamin i kroppen, vilket är nödvändigt för den normala utvecklingen av skelettsystemet).

Med alla härdningsåtgärder är det nödvändigt att ta hänsyn till barnets ålder och hälsotillstånd och de individuella egenskaperna hos hans kropp. Med åldern bör belastningen gradvis ökas. Ju svagare barnet är, desto försiktigare måste man närma sig härdningsprocedurerna, men det är absolut nödvändigt att härda honom! Om barnet ändå insjuknar, kontakta en läkare om det är möjligt att fortsätta åtminstone vissa procedurer med minskad påverkanskraft; om detta inte kan göras måste du börja om från början vid återhämtning.
Genomföra härdningsprocedurer mot bakgrund av en positiv attityd hos barnet.
Varje härdningshändelse bör utföras efter att ett barn skapats bra humör... Gråt, ångest eller rädsla för hårdnande procedurer bör inte tillåtas. Om tiden
barnet är upprört över något, gråter, det är bättre att skjuta upp proceduren till en annan gång eller helt avbryta den: det kommer inte längre att vara möjligt att få en positiv effekt av denna procedur.

Under härdning, se till att kontrollera tillståndet på barnets hud:
proceduren kan endast utföras om hans näsa och lemmar är varma. Om barnet är kallt och redan har vasokonstriktion kommer det inte att vara möjligt att utveckla en positiv reaktion på härdning, du kan bara få motsatt effekt. Överhettning är också skadligt: det ökar fuktinnehållet i huden, vilket ändrar dess värmeledningsförmåga, som ett resultat av vilket även måttlig exponering för kallt vatten eller luft kan leda till betydande hypotermi i barnets kropp.

Lufthärdning
Metod I- rumsventilation. Lufthärdning börjar med detta. Det bästa sättet att vädra är genom, det kan ordnas i barnets frånvaro. En härdningsfaktor vid luftning av ett rum är att sänka temperaturen med 1-2 ° C. På hösten och vintern är det nödvändigt att ventilera rummet 4-5 gånger om dagen i 10-15 minuter. På sommaren bör fönstret vara öppet, den optimala lufttemperaturen i rummet där spädbarn, - + 20-22 ° C. Studier har visat att med mer hög temperatur inomhus försenas barnets tillväxt och utveckling.

Metod II- en promenad, inklusive att sova i luften. Det är tillrådligt att spendera så mycket tid som möjligt utomhus. På sommaren utanför staden är det lämpligt att äta, sova, gymnastik och ta spel till friska luften. Det är bra att gå en promenad när som helst på året, kom bara ihåg att du måste klä dig efter vädret. Slå inte in ditt barn! Barn från 2-3 veckors ålder under den kalla årstiden när lufttemperaturen inte är lägre än -5 ° C bör tas utomhus.
Varaktigheten av den första proceduren är 10 minuter, sedan bör gångtiden ökas till 1,5-2 timmar och gå två gånger om dagen. Under den varma årstiden bör promenader med barnet vara dagligen, 2-3 gånger om dagen, mellan matningarna i 2-2,5 timmar.

III sätt- luftbad. Under påverkan av luftbad ökar absorptionen av syre, villkoren för värmeväxling förändras avsevärt, tillståndet förbättras nervsystem ett barn - han blir lugnare, äter och sover bättre.

För barn i 1:a levnadsåret börjar luftbad med svepning. Det är nyttigt att lämna barnet avklädd ett tag vid varje lindning och klädbyte. Du bör ta dig tid att klä av dig och klä ditt barn. Lufttemperaturen under luftbadet bör gradvis minska till + 18-20 ° C. Tiden för luftbadet bör gradvis ökas, och från en månads ålder måste luftbadet kombineras med massage och gymnastik.
Under den första halvan av livet rekommenderas det att utföra luftbad i 10 minuter 2 gånger om dagen. Du måste börja med 3 minuter, lägga till 1 minut varje dag. Under andra halvan av året - 2 gånger om dagen i 15 minuter, dagligen ökar badets varaktighet med 2 minuter.
Under och efter luftbadet ska barnet se glad ut, det ska vara på gott humör.

Vattenhärdning
Erfarenheten visar att en ettårig bebis som kan simma är verklig. Först lär sig barn att simma under vattnet, sedan så småningom börjar de stanna på ytan. Därav slutsatsen: för att lära ett barn att simma måste han först lära sig att dyka.

Ett ord till anhängarna av den tidiga resan. Här är deras argument:
1. Simning förbättrar hälsan och förmågan att hålla andan under vattnet
utvecklar lungorna.
2. Tidig simning är en garanti för att barnet inte blir rädd för vatten och
kommer att drunkna om den av misstag tappas i vattnet. Det visar statistiken
barn drunknar (många barn!) varje år, och i 78 procent av fallen
kvävs i grunda vattendrag och även vanliga vattenpölar, att inte kunna
hålla andan.
3. Efter simning sover barn gott. Simma med din bebis och sov på natten
lugnt!
4. Dykning - bra sätt skölj näsan och behandla en rinnande näsa.
5. Att simma med föräldrarna i poolen är en fantastisk semester för hela familjen. Barnet sänks ned i vatten omedelbart. Om mamma pratar med honom och förklarar vad som händer, känner barnet sig mer självsäkert. Naturligtvis kommer han inte att förstå orden, men hans mammas välvilliga intonationer kommer säkert att nå honom.
Vissa barn gillar att simma på magen, andra på ryggen. Börja med den bebis som tycker bäst om.

På tal om härdning, alla uppfattar denna process olika, men hans väsen är densamma - att stärka immunförsvaret för att öka kroppens motståndskraft mot olika ogynnsamma faktorer. Dessa inkluderar infektioner, både virala och bakteriella, samt överbelastning modern värld, kvaliteten på ekologi och mat.

Deras effekter på kroppen kan inte undvikas, men det finns sätt att göra kroppen mer motståndskraftig mot deras negativa effekter. Det här härdar. Dessutom bör härdning av barn under 1 år utföras exakt från de första månaderna av deras liv, detta kommer att ha en enorm inverkan på bildandet av deras immunitet.

Barnets hälsa bildas från början av en kvinnas graviditet. Och därför är det bra när vissa mammor för en ganska aktiv livsstil ända fram till födseln. De går mycket, äter rationellt, undviker stress, gör det motion gå till poolen.

Alla dessa faktorer ger ovärderliga hälsofördelar för barnet. Dessutom hjälper de till att förbereda kroppen framtida mamma till förlossningen och göra dem mjukare och lugnare, vilket också är väldigt viktigt för harmonisk utveckling smulor.

Nästa steg i bildandet av immunsystemet hos en nyfödd är amning... När allt kommer omkring är det modersmjölk som skyddar barnet från infektioner under den första tiden av sitt liv, och bara den bär den information som är nödvändig för utvecklingen av skyddskrafterna i barnets kropp.

Alla vet att absolut vem som helst kan få influensa, oavsett livsstil och om de är tempererade eller inte. Men det finns en väsentlig detalj, en person som är bekant med härdning från första hand, och det kommer att bli mycket lättare att bli sjuk (utan orimliga temperaturstegringar och kraftig försämring) och kommer att återhämta sig snabbare. Detta gör det således möjligt för sig själv att undvika utvecklingen av komplikationer.

Idag stöder de flesta föräldrar tidig temperering av barn. De har gjort detta sedan födseln, undervisat simning och gjort rimlig fysisk aktivitet. Barnläkare hävdar att det är tidiga ingrepp som gör att du kan spara barns hälsa och förhindra olika negativa konsekvenser.

Härdning av spädbarn inkluderar följande aspekter:

Långvarig amning. I det här fallet får bebisar endast de första månaderna modersmjölk, och införandet av kompletterande livsmedel bör ske i rätt tid och kompetent;

Långa dagliga promenader. Barnet bör tillbringa minst två timmar om dagen i frisk luft. I inget fall bör den överhettas, så klä den efter vädret;

Vädra barnets rum flera gånger om dagen, använda luftfuktare och luftrenare för att skapa optimala förhållanden för honom;

Den ekologiska situationen i huset - en liten mängd syntetiska och kemiska element, ett minimum av dammsamlare (mattor) och frånvaron av allergener, ett förbud mot rökning i lägenheten;

Regelbundna luftbad - när du byter blöja, lämna barnet naken ett tag;

Minsta mängd hemkläder;

Gnugga eller häll kallt vatten över smulorna i slutet av badet. Det hjälper till att aktivera kroppens försvar;

Simning och dykning antingen i hemmabadet eller i barnpoolen;

Användning av lösning havssalt för tvätt och gnuggning (1 tsk salt i 1 msk vatten);

Regelbunden gå barfota på olika ytor (gräs, sand, småsten). För detta ändamål kan speciella mattor läggas ut runt lägenheten;

Daglig massage och övningar;

Klasser som använder hemmet Sport komplex... De kan börja så tidigt som tio månader;

En stödjande atmosfär inom familjen spelar också en viktig roll.

När du organiserar härdning för barn under det första levnadsåret, se till att ställa in det positiva. För att processen ska bli framgångsrik måste du vara säker på att du har accepterat rätt lösning och infusionsprocedurer är mycket fördelaktiga och nödvändiga för ditt barns hälsa.

För härdning är det viktigt att systematiskt och regelbundet öka belastningen. Dessutom bör barnet definitivt njuta av processen. Om procedurerna utförs motvilligt och överdrivet, kommer det inte att finnas någon mening med dem.

Träna med ditt barn, träna tillsammans eller gå till poolen. kom ihåg det litet barn mycket lättare att intressera än en senior. Och om du lyckas vänja honom vid härdning från tidig ålder kommer han att förbättras ytterligare, under hela livet.

Naturligtvis ska härdningen av barn inte upphöra när barnet når ett års ålder. Föräldrar bör ge barnet grundläggande hygienfärdigheter. Han måste lära sig att duscha regelbundet, borsta tänderna, byta underkläder, tvätta händerna efter toalettbesök och innan han äter osv.

Att forma hälsosam bild ett litet barns liv behöver personliga exempel. Samtidigt väldigt viktig roll leker med åsiktens enhet och föräldrars och andra familjemedlemmars blick. De ska inte ha meningsskiljaktigheter och enas om synpunkter i vissa frågor.

Så, en hälsosam livsstil, ett rationellt förhållningssätt till kost, temperering, en gynnsam familjär atmosfär och frånvaron dåliga vanor släktingar - kommer att hjälpa till att forma barnets hälsa.

Vi förknippar många förhoppningar med födelsen av barn: vi vill att de ska växa upp vackra och smarta, och även friska och starka. Och därför är huvuduppgiften för både föräldrar och läkare att förhindra eventuella sjukdomar från de första dagarna av ett barns liv.

Vid födseln befinner sig barnet i en ny livsmiljö. Naturen har försett barnet med många olika adaptiva och skyddande mekanismer för att det ska överleva och börja utvecklas i denna miljö. Till exempel har ett barn termoregulatoriska mekanismer som förhindrar överhettning och hypotermi. När vi proppar ett barn och skapar växthusförhållanden för det, "berövar vi dem arbetet" från dessa mekanismer. Efter att ha blivit onödiga kan de gradvis atrofieras, och då kommer även en lätt bris att utgöra ett hot mot barnet - ett barn som visar sig vara försvarslöst kan lätt bli sjuk.

Kroppens uthållighet och dess motstånd mot förändrade miljöförhållanden ökar under påverkan av härdning - luft, vatten, diffust solljus: barnet stiger till olika sjukdomar, mekanismerna för termoreglering förbättras; härdning främjar korrekt ämnesomsättning, har en positiv effekt på det fysiska, på anpassningen av sin kropp till nya livsvillkor. Härdning är den ledande metoden för att öka motståndet i barnets kropp.

Men för att få en positiv effekt av härdning måste ett antal allmänna regler följas:

Systematisk användning av härdningsprocedurer under hela året utan avbrott

Inbrott leder till en försvagning av de adaptiva mekanismer som bildas under påverkan av härdningsprocedurer. Även hos vuxna, 3-4 veckor efter avslutandet av härdningsprocedurerna, försvagas det utvecklade motståndet mot effekterna av kyla kraftigt. Hos barn i 1:a levnadsåret sker försvinnandet av anpassningseffekten på ännu kortare tid - efter 5-7 dagar. Eftersom förhållandena ändras beroende på säsong, bör procedurerna varieras utan att helt avbryta dem. Till exempel kan en utomhusdusch på vintern ersättas med att du spolar om fötterna.

Det är möjligt att säkerställa ett systematiskt genomförande av härdningsprocedurer under hela året endast om de är ordentligt inkluderade i barnets dagliga rutin och kombineras med de vanliga aktiviteterna som utförs vid olika tidpunkter på dagen (tvätt, promenader, sömn, lek). , ta ett hygieniskt bad, etc.) .).

En gradvis ökning av styrkan hos den irriterande effekten

Härdning bygger på kroppens förmåga att gradvis anpassa sig till ovanliga förhållanden. Beständighet mot kalla temperaturer måste utvecklas konsekvent men kontinuerligt. Övergången från svagare härdningsprocedurer till starkare (genom att sänka temperaturen på luften, vattnet och öka varaktigheten av proceduren) bör utföras gradvis. Detta är särskilt viktigt för små barn och försvagade barn (för tidigt födda barn, som lider av hypotrofi, rakitis, exsudativa eller andra allergiska sjukdomar).

Med hänsyn till barnets ålder och individuella egenskaper

Genomföra härdningsprocedurer mot bakgrund av ett positivt humör hos barnet

Varje härdningshändelse bör utföras efter att ha skapat ett gott humör för barnet. Gråt, ångest eller rädsla för hårdnande procedurer bör inte tillåtas. Om barnet vid den tidpunkt då proceduren utförs är upprört över något, gråter, är det bättre att skjuta upp proceduren till en annan tid eller helt avbryta den: det kommer inte längre att vara möjligt att få en positiv effekt av denna procedur.

Överensstämmelse med hudens temperaturregime

Under härdning, se till att kontrollera tillståndet hos barnets hud: proceduren kan endast utföras om hans näsa och lemmar är varma. Om barnet är kallt och redan har vasokonstriktion kommer det inte att vara möjligt att utveckla en positiv reaktion på härdning, du kan bara få motsatt effekt. Överhettning är också skadligt: det ökar fuktinnehållet i huden, vilket ändrar dess värmeledningsförmåga, som ett resultat av vilket även måttlig exponering för kallt vatten eller luft kan leda till betydande hypotermi i barnets kropp.

Lufthärdning

Metod I - vädra rummet... Lufthärdning börjar med detta. Det bästa sättet att vädra är genom, det kan ordnas i barnets frånvaro. En härdningsfaktor vid ventilation av ett rum är en minskning av temperaturen med 1-2 ° C. På hösten och vintern är det nödvändigt att ventilera rummet 4-5 gånger om dagen i 10-15 minuter. På sommaren bör fönstret vara öppet, den optimala lufttemperaturen i rummet där det är beläget är + 20-22 ° С. Studier har visat att högre rumstemperatur fördröjer barnets tillväxt och utveckling.

Metod II - en promenad, inklusive att sova i luften... Det är tillrådligt att spendera så mycket tid som möjligt utomhus. På sommaren utanför staden är det lämpligt att äta, sova, gymnastik och ta spel till friska luften. Det är bra att gå en promenad när som helst på året, kom bara ihåg att du måste klä dig efter vädret. Slå inte in ditt barn! Barn från 2-3 veckors ålder under den kalla årstiden när lufttemperaturen inte är lägre än -5 ° C bör tas utomhus. Varaktigheten av den första proceduren är 10 minuter, sedan bör gångtiden ökas till 1,5-2 timmar och gå två gånger om dagen. Under den varma årstiden bör promenader med barnet vara dagligen, 2-3 gånger om dagen, mellan matningarna i 2-2,5 timmar.

Under de första 1,5 åren av ett barns liv rekommenderas det sömn på dagen på luft. Samtidigt, snabb insomning, vilsam sömn, jämn andning, rosa färg ansikten, brist på svett, varma lemmar vid uppvaknandet tyder på att barnet är rätt klädt, det vill säga är i ett tillstånd av termisk komfort. När det kyls eller överhettas sover barnet oroligt. Cyanos i ansiktet, kall näsa, kalla extremiteter är indikatorer på plötslig kylning. En svettig panna och fuktig hud tyder på att barnet är varmt.

Metod III - luftbad... Under påverkan av luftbad ökar syreabsorptionen, villkoren för värmeväxling förändras avsevärt, tillståndet i barnets nervsystem förbättras - han blir lugnare, äter och sover bättre.

För barn i 1:a levnadsåret börjar luftbad med. Det är nyttigt att lämna barnet avklädd ett tag vid varje lindning och klädbyte. Du bör ta dig tid att klä av dig och klä ditt barn. Lufttemperaturen under luftbadet bör gradvis minska till + 18-20 ° C. Tiden för luftbad bör gradvis ökas, och från en månads ålder måste luftbadet kombineras med massage och gymnastik.

Under den första halvan av livet rekommenderas det att utföra luftbad i 10 minuter 2 gånger om dagen. Du måste börja med 3 minuter, lägga till 1 minut varje dag. Under andra halvan av året - 2 gånger om dagen i 15 minuter, dagligen ökar badets varaktighet med 2 minuter.

Under och efter luftbadet ska barnet se glad ut, det ska vara på gott humör. Se till att barnen inte gråter under denna tid och har möjlighet att röra på sig. Missa inte tecknen på hypotermi: när "gåshud" visas måste du klä barnet, stoppa luftbadet och minska dess varaktighet ytterligare. Det är alltid nödvändigt att vara uppmärksam på barnets sömn och aptit: deras kränkning kan vara ett tecken på de negativa effekterna av ett luftbad.

V sommarperiod luftbad kan kombineras med solbad.

Solhärdande

Man måste komma ihåg att solens strålar är kraftfulla. För små barn är exponering för direkt solljus, såväl som solbad, inte indicerat. Härdning bör påbörjas i diffust solljus. Barnet är bättre placerat i den så kallade "spetsskuggan". Först bör han vara klädd i en skjorta gjord av lätt lätt tyg vid en lufttemperatur på + 22-24 ° C. Mitt i vakenheten ska barnet klä av sig och lämnas nakent i flera minuter, vilket gradvis ökar härdningstiden till 10 minuter. En panamahatt måste sättas på barnets huvud. Det är användbart att han vid den här tiden rör sig fritt på arenan, på lekplatsen och leker med leksaker.

Med gott allmäntillstånd, om barnet tolererar att vara i trädens spetsiga skugga, kan du också utsätta det för direkt solljus, först i en halv minut, och sedan gradvis öka tiden i solen till 5 minuter. Denna procedur måste utföras på morgonen (före 10-11 timmar) eller på kvällen (efter 17). Försiktighet måste iakttas så att barnet inte överhettas. I händelse av rodnad i ansiktet, utseende av irritabilitet, upphetsning, är det nödvändigt att ta honom ur den spetsiga skuggan av träd eller från solens direkta strålar in i skuggan och ge honom kylt kokt vatten. Om ett barn är försvagat av sjukdomar, bör härdning av solens strålar utföras mycket noggrant, under övervakning av en vuxen som ständigt är i närheten, är det också nödvändigt att regelbundet rådgöra med den behandlande läkaren eller träningsterapiläkaren, som tillåter och dosera proceduren.

Inna Sharkova, barnneurolog
Konstantin Rychenko, barnläkare