Självföryngrande ansiktsmassage: verklighet och myter. Många år kan göras tillbaka med en vanlig föryngrande ansiktsmassage! Anti-aging föryngrande ansiktsmassage hemma

Att behålla ungdomen så länge som möjligt är drömmen för var och en av oss. En välvårdad kvinna är attraktiv i alla åldrar, även om det inte handlar om att se på 30 vid 70. Utsikten till injektioner och plastikoperationer skrämmer många, men lyckligtvis finns det en möjlighet att använda mycket mindre radikala och trevligare metoder, en av dem är - föryngrande ansiktsmassage. Det finns många varianter av denna teknik. Skilj mellan klassisk, japansk, fransk massage och andra.

En mycket vanlig metod för att bekämpa hudens åldrande, vilket är det mest pålitliga beviset på dess effektivitet och anti-aging effekt. Enkelt nog att lära sig på egen hand. Rörelser utförs med dynorna på alla fingrar, förutom tummen. Varje teknik upprepas flera gånger, varefter du kan gå vidare till nästa punkt.

Cirkulära rörelser från läpparnas hörn till ögonens yttre hörn.
Upprepa i motsatt riktning: från ögonen till läpparna.
Cirkulär rörelse från mitten av pannan till tinningarna.
Upprepa i motsatt riktning: från tinningarna till mitten.
Slag, som bör utföras med tryck, över hela ansiktets yta, från topp till botten.
Gnugga ansiktet från topp till botten.
Lätt, frekvent knackning på hela ansiktsytan, halsen under hakan och bakom öronen.

Kunskap om huvudmassagelinjerna gör att du kan utföra proceduren korrekt

Japansk massage

Denna föryngrande teknik är baserad på exakta strejker, den kräver noggrannhet och exakt implementering av både reglerna och sekvensen av tekniker. Dessutom, eftersom varje punkt har en viss aktivitet, är det inte värt att experimentera inom ramen för denna teknik. Först värms huden upp genom att gnugga den varma händer före rodnad. Efter det börjar de massera ansiktet och utför varje teknik 36 gånger.

Genom att trycka handflatorna mot öronen och lägga fingrarna på baksidan av huvudet, utför vi punktslag på baksidan av huvudet.
Med hjälp av pekare eller tummar vi gör lätta slag mot punkterna under örsnibbarna.
Nästa teknik utförs med en hand, vars pekfinger placeras mellan ögonbrynen. Efter att ha placerat tummen och långfingrarna på de aktiva punkterna i ögonens inre hörn börjar vi mjuka rörelser till de yttre hörnen i en spiral.
Slutet av sessionen: lägg handflatorna på tinningarna och fingrarna på huvudet och utför knackningar, stryk och andra rörelser.

Som ett resultat av denna massage föryngras och stramas huden, musklerna stärks och hårets tillstånd påverkas positivt. Stöten riktas till djupare lager än i klassisk version så resultatet blir mer märkbart. Med långvarig användning kan du dra åt ansiktets ovala, minska nasolabialvecken och återställa elasticiteten till huden på de övre ögonlocken.

Fransk massage

Fransk massage eller Kosh-massage hänvisar till lymfdränagetekniker och hjälper till att strama upp ansiktets ovala, lindra svullnad, ta bort överflödig vätska från vävnaderna, öka hudens fasthet och elasticitet. Som ett resultat bidrar förbättrad ämnesomsättning till föryngring. Huvudidén med denna metod är att rikta in sig på fettvävnad och lymfsystemet utan att påverka blodkärl och muskler.

För att behärska fransk massage behöver du inte bara kunskap, utan också en viss talang, eftersom det är ganska svårt. Hemma, med hjälp av en spegel och en video, kommer du knappast att kunna bemästra dessa färdigheter. Därför måste du vända dig till proffs för detta anti-aging-förfarande.

Vissa tekniker är ganska komplicerade, och det är bättre att konsultera en specialist för en sådan massage.

Asahi massage

Denna typ klassificeras som osteopatisk, eftersom dess effekt riktas djupt in i benvävnaden. Dess effekt är ganska aggressiv, och implementeringen kräver ansträngning, men själva tekniken är enkel nog att bemästra den på egen hand. Asahi-massage är också uppfunnen i Japan, men till skillnad från den vanligare punktversionen innehåller den även sicksackrörelser och slag. Ansiktet bearbetas med ansträngning, med undantag för området av lymfkörtlarna, där påverkan ska vara mild. Denna föryngrande massage utförs med hjälp av ett sminkskum eller Herculean mjölk för bättre glid. Japanerna själva gör det i sittande läge, med rak rygg och nacke, européer föredrar att ligga på rygg. Kontraindikationer för användningen av Asahi-tekniken är ÖNH-sjukdomar, sjukdomar i huden eller lymfsystemet, liksom feber, trötthet eller andra allmänna besvär. Dessutom är det inte lämpligt för tunt ansikte, eftersom det, som ett resultat av lymfdränering och en minskning av mängden fett, kan göra det ännu tunnare, och istället för föryngring kommer du att få motsatt effekt.

De viktigaste självmassageteknikerna enligt Asahi-metoden:

kampen mot mimiska rynkor: sicksackrörelser med fingrarnas kuddar på pannan från höger till vänster och bakåt;
minskning av nasolabialveck: tummar huden sträcks med ansträngning från mungiporna till öronen, resten av fingrarna vid denna tidpunkt ligger på näsan;
åtstramning av dubbelhakan: huden jämnas ut med handflatorna med ansträngning i riktning från hakan till örat, fingrar vid denna tidpunkt är på örsnibben;
lyfta mungipan: med tre långfingrar sträcks huden i riktning från mitten av hakan till ögonen, rörelsen utförs med ansträngning.
minskar ögonsvullnader, ökar deras storlek: med långfingrarnas kuddar utförs lätta rörelser från ögonens yttre hörn till de inre och vice versa, utan tryck och sträckning av huden.

Jacquet massage

Dess andra namn är plockat, eftersom det huvudsakligen är baserat på stickningar i huden. Denna föryngrande teknik inkluderar även strykning, vibrering och knådning. Jacquet massage är oumbärlig för oljig hud, kompletterar ansiktsrengöring perfekt, främjar snabb läkning, hjälper till att ta bort effekterna av akne, minskar svårighetsgraden av ärr och gamla fläckar. Effekten riktas bland annat mot hudens djupa lager, så massagen utförs ganska intensivt. Kontraindikationer är eventuella skador på huden, såväl som allmänna infektionssjukdomar. Procedurtiden är vanligtvis inte mer än 20 minuter, huden ska bli lätt röd, och resultatet är en förbättring av blodcirkulationen och hyn, på grund av vilken effekten av föryngring uppnås, såväl som normalisering av talgsekretion. Det är ett kraftfullt vapen i kampen mot inflammatoriska sjukdomar, men det krävs minst 10 sessioner för att uppnå ett bestående resultat. Under proceduren, inte feta krämer eller kosmetisk kräm och talk.

Jacquets massageteknik är för komplicerad för att bemästra den på egen hand, eftersom när man klämmer är det nödvändigt att fånga inte bara ytskiktet av huden utan även dermis och subkutan vävnad, och detta kräver redan åtminstone kunskap om mänsklig anatomi . Dessutom utförs rörelserna med kraft, men samtidigt utan att förskjuta och sträcka ut huden, vilket också behöver läras in. Därför bör en sådan massage göras av en professionell.

Föryngrande ansiktsmassage hemma

Klassisk massage, japansk massage eller Asahi-massage kan göras själv hemma. Tekniken i sig är vanligtvis lätt att bemästra, om svårigheter uppstår kan du övervinna dem med hjälp av en video av en föryngrande ansiktsmassage. En användbar assistent kommer att vara en spegel där du kan se dina handlingar och jämföra dem med instruktionerna. Innan du börjar en massage måste du slappna av, tänka på något trevligt. Det är bäst att göra det ensam, så att ingen distraherar eller generar. Den optimala tiden är innan du går och lägger dig, då kommer massagens föryngrande effekt att förstärkas genom att huden och musklerna slappnar av under sömnen. Förfarandet börjar alltid med borttagning av smink och rengöring av huden. Det är lämpligt att dra tillbaka håret så att det inte stör. Efter att ha avslutat proceduren bör du blunda, slappna av och ställa in dig på en djup djup sömn, vilket kommer att fullborda den föryngrande effekten.

En välvårdad kvinna är attraktiv i alla åldrar

Föryngrande massage, som många andra folkmediciner, ger ett synligt resultat först efter ett tag och med vederbörlig uthållighet och hårt arbete. Men detta resultat har inte bieffekter typiskt för injektion och kirurgiska ingrepp, och även kvarstår under lång tid och kan underhållas självständigt. Användbar som komplement till massage rätt näring, idrotta, promenera i friska luften och positiva känslor... Det är viktigt att komma ihåg att föryngring inte bara är en kosmetisk procedur, utan en del av en korrekt livsstil som hjälper dig att verkligen bevara ungdomen och inte imitera den.

Massage som en metod för att läka kroppen har använts av mänskligheten sedan urminnes tider. Även i Hippokrates skrifter föreskrevs principerna för att påverka vissa delar av kroppen i viss detalj för att få en påtaglig terapeutisk effekt. Skönhetsindustrin uppmärksammade också massagetekniker och använde inte bara klassiska tekniker för deras genomförande, utan kombinerade dem också med olika kosmetika och enheter. Ansiktsmassage är särskilt populär inom kosmetologi. Denna procedur anses vara en av de mest effektiva metoderna för att bevara ungdom och hjälper också till att förbättra utseendet. hud områden i ansikte, hals och dekolletage.

Egenheter

Kärnan i procedurer baserade på användningen av massage är att under exponering för huden stimuleras nervfibrernas ändar. Sådan stimulering utlöser en komplex kedja av neurohumorala processer, vars slutresultat är en förändring i hudvävnadernas struktur. Genom att välja en eller annan massageteknik kan du målmedvetet förbättra ansiktets ovala, minska svullnader genom att förbättra lymfutflödet, förbättra hudens turgor och elasticitet eller normalisera utsöndringen av talgkörtlarna.

Olika folk har uppmärksammat metoden att massera genom århundradena, vilket resulterat i en mängd olika tekniker och metoder.

När det gäller att massera ansiktet, så finns det inom kosmetologi kinesiska, japanska och anti-aging typer av massage. Uppträdande kosmetisk massage du kan göra det på en professionell nivå eller göra det hemma, på egen hand. Professionell massage kan erhållas genom att kontakta specialutbildade personer som har en obligatorisk medicinsk grundutbildning. Hemmassage kan utföras utan särskild utbildning, men du måste förstå att effektiviteten av proceduren till stor del beror på professionaliteten hos dess utförare.

Effektiviteten av förfarandet

Kvinnor som vill behålla sina utseende på rätt nivå masserar de ofta ansiktet på egen hand och utför det hemma. Regelbundna hembehandlingar är mycket effektiv metod hudvård om den görs kompetent. Massage kan ha en föryngrande effekt och anses vara ett alternativ till den kirurgiska metoden att lyfta.

Ofta kombineras ansiktsmassage mot rynkor med olika sorter kosmetika- denna metod har den mest effektiva åtdragningseffekten. Förutom att lyfta, rekommenderar kosmetologer att utföra en ansiktsmassage för rynkor. Denna effekt på huden utförs för att förhindra hudens åldrande. Föryngring i detta fall uppstår på grund av utjämning övre skikten epidermis och samtidig stimulering av den muskulära ramen i ansiktet.

Effektiviteten av ansiktsmassageproceduren för hemmet manifesteras i följande:

förbättrar hy genom att stimulera lymfdränage och förbättra blodtillförseln till vävnader;
muskellagret stärks, ansiktets kontur och lättnadslinjer stramas åt, hudens elasticitet ökar;
död epidermis exfolierar och renar hudens porer, förbättrar hudens elasticitet, stimulerar intracellulära metaboliska processer;
rynkor jämnas ut, ödem elimineras, mörka ringar och svullnader under ögonen försvinner;
proceduren har en avslappnande effekt inte bara på ansiktsmusklerna utan också på hela kroppen som helhet.

Förutom att ha en positiv effekt på ansiktets utseende och tillstånd, hjälper kosmetisk massage till att öka kroppens immunförsvar, förbättrar sömnen, har en lugnande och avslappnande effekt på nervsystem, och hjälper också till att förbättra det övergripande välbefinnandet - huvudvärk går över, cerebral cirkulation förbättras, blodtrycket normaliseras.

Många faktorer påverkar resultatet av massage.

Till exempel är det mest lämpligt att massera ansiktet stående eller sittande, men med uträtad rygg, så att vätskor (blod och lymf) kan cirkulera fritt. Du måste utföra massage längs massagelinjerna, effektiviteten beror till stor del på riktningen och styrkan av det applicerade trycket - du måste göra alla manipulationer smidigt och försiktigt för att inte sträcka ut huden och inte provocera uppkomsten av nya rynkor eller veck. Huden runt ögonen kräver ett särskilt försiktigt tillvägagångssätt - i detta område av ansiktet bör inget tryck och sträckning utföras.

Tiden på dygnet och förfarandets längd har också betydelse. Om du till exempel masserar ansiktet på morgonen kan du bli av med svullnader och påsar under ögonen och förbättra din hy. Massagen som utförs på kvällen har en avslappnande effekt, den förbättrar ansiktets konturer och slätar ut rynkor. Hela proceduren tar i genomsnitt 10-15 minuter. Denna tid är tillräckligt för att aktivera metaboliska processer i huden och förbättra dess tillstånd.

Det går att göra en ansiktsmassage i nästan alla åldrar om det finns bevis för det.

Specialister identifierar vissa åldersgrupper, för var och en av dem finns ett syfte att massera.

Från tonåren till 27 års ålder utförs massage med fet och porös hud, såväl som vid akne och akne, men endast utanför exacerbationsstadiet. Syftet med massagen är att absorbera ärr, rengöra huden och normalisera produktionen av hudsekret.
Från 28 till 40 års ålder syftar procedurerna till att förbättra metaboliska processer, förbättra produktionen av elastin samt reglera fuktinnehållet i epidermis.
Från 40 års ålder och äldre utförs massage för att öka hudens ton och den muskulösa ramen i ansiktet, samt för att släta ut rynkor och eliminera svullnader.

Massageprocedurer kurser rekommenderas. Effekten av en sådan kurs blir uppenbar om du spenderar minst 10 pass. Massage kan utföras löpande, till exempel en gång i veckan. För att öka effektiviteten i metodiken kan du ändra eller kombinera.

Förutom manuell massage är massage med hjälp av enheter, apparater och kosmetika speciellt utformade för detta ändamål mycket effektiv.

Kontraindikationer och skada

Att massera huden i ansiktet, halsen och dekolletaget är en trevlig och fördelaktig procedur, men även en sådan till synes ofarlig manipulation har ett antal vissa kontraindikationer.

Massage kan inte utföras om du har:

uttalat vaskulärt nätverk, kallat rosacea;
blödningstendens och ökad bräcklighet av kapillär-kärlsystemet;
maligna eller godartade neoplasmer på huden eller i de djupa subkutana lagren;
pustulära utbrott - koka, finne, akne under en exacerbation;
kränkningar av hudens integritet - skavsår, sprickor, sår, brännskador;
tillstånd efter lyft med aptos trådar, hårdvara peeling eller rengöring, exponering för huden med kemiska rengöringsmedel;
akut fas av inflammation i maxillära bihålorna, bihåleinflammation, förkylning;
dermatos, psoriasis, svampinfektion hud, hudtuberkulos, herpes.

Förutom sjukdomar i ansiktets hud är vissa inre sjukdomar i kroppen en kontraindikation för massage. Massage rekommenderas till exempel inte för cancer med lesioner i närliggande organ. Förfarandet måste överges av den anledningen att aktiveringen av fysiologiska processer kan förvärra cancerförloppet och förbättra tumörtillväxten.

Det rekommenderas inte att massera ansiktet och kragen för personer som lider av högt blodtryck. Massage ökar blodflödet till huvudet och kan utlösa en topp i blodtrycket. Den inflammatoriska processen i ansiktsnerven är också en kontraindikation för en massagesession, eftersom massage kan öka smärtan som är karakteristisk för denna sjukdom.

Populära tekniker

Det finns många olika tekniker tillgängliga för att effektivt bekämpa rynkor hemma. Efter att ha läst dem noggrant och tagit dig tid till proceduren kan du uppnå ganska betydande resultat. Självmassage hemma, gjord korrekt och regelbundet, kan lösa många hudproblem på samma nivå som en professionell massagesession. Låt oss ta en närmare titt på de mest populära massageteknikerna för ansiktsföryngring.

Akupressur

Den har inga åldersgränser och är lika bra för både kvinnor och män. Massage kan göras för att förebygga och korrigera rynkor som redan har bildats. Den mest effektiva proceduren anses utföras på morgonen. Sessionen genomförs när du står framför en spegel. Innan du börjar massera måste du vara väl medveten om placeringen av de aktiva punkterna i ditt ansikte, som kommer att påverkas.

Det utförs med fingertopparna, exponeringstiden bör vara minst 7 sekunder.

Innan de masseras rengörs och ångas de med en servett fuktad med ett varmt avkok av medicinska örter för att helt öppna porerna. Applicera sedan på huden näringsrik grädde eller massageolja och starta passet. Den första punkten masseras med två händer - fingrar 2, 3 och 4 på båda händerna placeras i mitten av pannan och utjämnande rörelser utförs till tinningarna. Därefter flyttar de till punkten som ligger mellan ögonbrynen och jämnar på samma sätt ut den med rörelser mot tinningarna.

Nu masserar vi de parade punkterna som ligger i området för näsryggen och början av tillväxten av ögonbrynen, och jämnar ut rynkorna mellan bryn. Sedan hittar vi mitten av varje ögonbryn och agerar på punkterna som ligger ovanför hårväxten, och slappnar därigenom av pannans muskler. Därefter masseras punkterna som ligger i området för de yttre hörnen av ögat, varefter vi går vidare till punkterna i den temporala fossa.

För att lindra spänningar i huvudmusklerna masserar vi de punkter som är mittemot mitten av öronen - där tragus är. Detta område bör utarbetas särskilt noggrant, eftersom massage förhindrar tidiga rynkor här. Nu behöver vi flytta fingrarna till området under örsnibben och hitta fördjupningen i käken – och vi behöver massera den. I framtiden måste du flytta fingrarna längs hörnet av underkäken och gå till området i mitten av hakan. Att massera denna punkt hjälper till att ta bort rynkor runt munnen.

Vi hittar punkterna i läpparnas hörn och masserar dem, varefter vi måste gå till punkterna på näsvingarna, som ligger nära de nasolabiala vecken. Att träna dessa punkter minskar djupet av hudveck i detta område. Därefter går vi till punkterna nära ögonens inre hörn, som ligger i tårkanalen, och sedan måste du gå till punkterna som ligger under det nedre ögonlocket i mitten av ögat - tryck måste göras på benen del av omloppsbanan. Således arbetade vi på alla områden av aktiva punkter och utförde akupressur.

Kinesisk massage

Det utförs i syfte att förbättra den strukturella sammansättningen av det epidermala skiktet av huden, eliminera åldersfläckar, slappnar av ansiktsmusklerna och förhindrar uppkomsten av rynkor. Innan proceduren påbörjas rengörs ansiktet och kräm appliceras. Sessionen utförs med två händer och börjar med massagecirkulära rörelser på punkterna bakom öronen. Därefter går vi till nackens laterala yta och rör oss parallellt med kanten av underkäken. Att träna dessa zoner förbättrar flödet av lymfvätska.

I processen att massera är det viktigt att inte utöva starkt tryck på hudens yta.

Nästa steg är att utföra cirkulära massagerörelser i de temporala regionerna, och sedan pannan, som rör sig från mitten till tinningarna. Därefter placeras fingrarna på den håriga delen av ögonbrynen och gör mjuka rörelser runt ögonhålorna. Därefter måste du sätta två fingrar på näsryggen och flytta ner till näsvingarna. Ett sådant komplex utförs upp till tre gånger i veckan, tiden på dagen för massagen kan vara vilken som helst.

thaimassage

Tekniken innebär att förebygga utseenden tidiga teckenåldrande av huden, så du kan utföra en sådan massage från 20 års ålder. I vuxen ålder syftar proceduren till att eliminera rynkor och slapp hud. Denna procedur utförs av en specialist, men om du vill göra det hemma behöver du en assistent, eftersom självmassage inte tillhandahålls i denna teknik. Före proceduren rengörs huden, ångas och appliceras närande mask, varefter olja eller kräm appliceras.

Sessionen genomförs i ryggläge medan massören sitter bakom huvudet på den som masseras. Varje rörelse måste upprepas 3 till 4-5 gånger. De börjar med avslappnande massage av nacke- och axelmusklerna, varefter effekten överförs till området som ligger i området av örsnibben under käken. Från denna rörelsepunkt måste du leda till den första kotan. Nackknöl och laterala ytor av huvudet masseras, vilket gör att musklerna i nacken och ansiktet slappnar av.

Massering med denna typ av teknik sker med omväxlande tryck och korta slag. Effekten utförs på området av tinningarna, pannan och hakan. Därefter masseras mungiporna, överläppsområdet och näsvingarna. Därefter jämnas näsryggen och superciliärbågarna ut. Därefter masseras området av näsryggen och området för hårväxt på pannan, och därifrån rör sig rörelserna till tinningarna och till området för ögonhålorna. Därefter utarbetas området av underkäken noggrant - rörelserna passerar från mitten av käken till dess yttersta punkter i båda riktningarna.

Massagen utförs så regelbundet som patientens hudtillstånd kräver, oftast i kurser om 10 procedurer.

Tibetansk massage

Denna teknik hjälper till att eliminera de första tecknen på hudens åldrande, eliminerar svullnader och mörka ringar under ögonen, tonar och ökar hudens elasticitet, och hjälper också till att hantera migränsmärtor, akne och dess konsekvenser. Massagetekniken skapades av tibetanska munkar och kan snabbt och effektivt eliminera stress och dess konsekvenser.

Massagen utförs på rengjord hud. Kärnan ligger i effekten på huden med utarbetandet av de så kallade akupunkturpunkterna. Sessionen börjar med att man tränar ut punkterna i den inre ögonvrån. Därefter arbetar de på punkter i området för ögonbrynen, näsryggen och den temporala regionen. Sedan ägnas uppmärksamhet åt punkterna som ligger i området för ögonhålorna, fördjupningen under kindbenet, såväl som i området för spetsen av flätan. Den centrala delen av hakan är också föremål för studier.

Totalt är cirka 18 aktiva punkter involverade i massageprocessen. Massagen utförs med lätta knackningar och cirkulära och raka strykrörelser. Effektiviteten från exponering är visuellt märkbar efter minst tre sessioner.

Qigong massage

Den utförs med självmassageteknik, sessionstiden är 20-30 minuter och utförs 1 till 3 gånger i veckan. Proceduren kan utföras både på morgonen och på kvällen. Qigongmassage har inga kontraindikationer och kan utföras helt eller delvis. Sessionen genomförs med lätta tangentiella rörelser, utan kraftig pressning och sträckning av huden. Proceduren kan utföras när du sitter på rengjord och återfuktad hud.

Först och främst bearbetas pannan, näsryggen, ögonhålorna, näsan, kinderna och hakan med fingrarna. Dessutom ägnas uppmärksamhet åt huden i dekolletageområdet. Vidare bearbetas samma områden med hjälp av lätt klappning. Efter att ha slutfört detta stadium utförs stroke med handflatorna, men ögonen och läpparna stryks med fingrarna, inte handflatan. Efter det görs försiktiga pressar med böjda fingrar i alla områden i ansiktet och halsen. Sedan är alla områden utarbetade, knåda dem med lederna av händer och tummar. I slutet av detta steg görs tryck med en hand knuten till en knytnäve, men när den trycks, se till att huden inte rör sig från sin plats.

Tsogan massage

Detta Japansk teknik massage utförs i syfte att förbättra rörelsen av lymf och blod, ta bort gifter och förbättra hudens tillstånd. Tack vare denna teknik försvinner svullnaden, ansiktets ovala stramas åt, den "andra" hakan försvinner. Effekten görs på de djupa lagren av vävnaderna i ansiktet och halsen. Processen att massera utförs inte med fingrar, utan med hela området av handflatan på hudytan rengjort och smord med massageolja, försök att inte slita av händerna. Den masserade ska vara i sittande eller stående läge, ryggen ska vara rätad.

Alla rörelser under massage syftar till att avlägsna lymfvätskan in i området av lymfkörtlarna, som är belägna i nyckelbensområdet. Proceduren utförs med pannbehandlingen, sedan går de till munnen och hakan, kinderna, kindbenen och området under hakan behandlas. Alla rörelser utförs smidigt och utan brådska. Denna typ av massage kan användas i processen med morgontvätt, komplexet av åtgärder i tid tar 15-20 minuter. Gör detta dagligen Japansk massage redan på 1-2 månader kan det ganska effektivt förbättra utseendet och dra åt ansiktets konturer.

Hur gör man proceduren själv?

Om du vill lära dig hur du masserar hemma måste du behärska principerna som måste följas för att massera rätt. Pedagogisk information kan nu erhållas från öppna informationskällor eller gå en utbildning hos en massagespecialist. Först och främst måste du studera huvudlinjerna och massagepunkterna i ansiktet och på halsen, längs vilka alla massagemanipulationer utförs.

För att utföra självmassage hemma behöver du inte ett speciellt massagebord eller någon annan speciell utrustning - du behöver bara välja en bekväm stol eller stol där du kan sitta på ett sådant sätt att ryggen förblir rak.

Vissa massagetekniker kan utföras på golvet när du sitter i lotusställning.

Massering utförs på rengjord hud, dessutom används hjälpmedel i processen att massera - massagekräm, olja, kosmetiska serum. I vissa fall, honungsmassage, då behöver du naturlig honung för dess genomförande bra kvalitet... Dessutom, när du utför massage, särskilt orientaliska tekniker, en speciell massageapparat gjord av metall, silikoner, sten eller trä kan appliceras. Konserverad och vakuummassage, det finns till och med en metod för att massera med metallskedar.

Syftet med massage kan vara att strama upp ansiktets konturer, jämna ut rynkor och nasolabialveck, förbättra lymfdränage och ämnesomsättning. Varje massagerörelse måste utföras från 5 till 7 gånger, medan hälften av ansiktet kan bearbetas både växelvis och samtidigt.

Idag ska vi prata om hur man gör ansiktsmassage för föryngring hemma korrekt. Du får lära dig varför ansiktet förändras med åren och hur du undviker att mungipan, ögonen och ögonbrynen sjunker.

Och lär dig också att göra övningar som syftar till att öka blodtillförseln till huden i ansiktet och stärka muskeltonus.

Varför blir ansiktet suddigt och hur man undviker en defekt

Varje kvinna tar hand om sitt utseende och försöker bevara så länge som möjligt vacker kropp och ansikte. Vi köper magiska flaskor med lotioner, krämer och försöker komma bort från ålderssymtomen.

Men livet går vidare som vanligt och sätter sina spår på oss. Vid femton drömde vi om frihet, befrielse från föräldrakontroll och rätten att självständigt fatta beslut om sitt öde och liv.

Efter 25 - 30 år börjar de självständiga besluten som man så passionerat drömde om en gång i ungdomen redan sätta sitt outplånliga avtryck på vårt utseende och ett vackert ansikte som charmar i ungdomen förlorar sin tidigare friskhet under åren.

Ögon är själens spegel, ansiktet är livets berättelse

Vi kan läsa människors ansikten utan att ens veta det. Med hundra procents säkerhet kan vi vid en första anblick skilja en lugn, självsäker person från en tråkig, knorrande förlorare. Varje handling och varje beslut kastar en skugga över dess ägare.

Det rätt accepterade är ljus och glädje i ansiktet, den misslyckade är ett mörkt, plågat ansikte. Om det är så lätt för oss att läsa andras ansikten, så är det lika lätt för andra att läsa våra.

Det är därför det är så viktigt att se bra ut. Det är bättre att ha ett fräscht, tonat, vackert ansikte, för om ditt ansikte lämnar mycket övrigt att önska är detta det första intrycket du kommer att göra på samtalspartnern.

De möts av kläder - det första intrycket förutbestämmer utvecklingen av ytterligare relationer.

Varför människors ansikten förändras olika med åldern

Faktum är att under påverkan av olika känslor, är olika muskler i ansiktet ansträngda. Det är som i konditionsträning, när en och samma muskel jobbar byggs den upp och ökar i volym, och vice versa, muskler som inte upplever stress torkar ut och minskar i volym.

Kvinnor som tar hand om sig själva är säker på att ge fysisk aktivitet till sina kroppar. Det kan vara fitness, yoga och andra nymodiga trender. Men av någon anledning glömmer de bort ansiktet, som också är baserat på muskler.

Som ett resultat försvagas ansiktet, ansiktskonturen blir suddig, kinderna blir tunna och ögonbrynen, ögonvrån och läppar går ner.

Nu på Internet finns det mycket information och metoder om ansikts-aerobics, ansiktsbyggande, ansiktskultur. De vältaliga recensionerna av damerna som har provat individuella tekniker upprepar framgångsrika resultat på kort tid. Det viktigaste är att träna regelbundet.

Överdriven belastning under en längre tid på samma muskler kan "pumpa" ansiktet. Baserat på resultatet av flera månaders träning kommer detta inte att märkas, men varför ta risker i framtiden.

Ansiktsmassage för föryngring hemma

Så, ansiktsmassage som utförs regelbundet hjälper till att upprätthålla ungdom och skönhet. Men musklerna i ansiktet är väldigt svåra att slappna av, vi är helt enkelt inte vana vid att känna dem.

Försök att börja utföra ansiktsmanipulationer med en av de enkla uttrycksmetoderna för taoistisk qigong självmassage, som lindrar ytspänningar i ansiktet.

Den utförs av två med dina lungor massageberöring enligt mönstret i riktning uppifrån och ned. Ta utgångsläge, ställ in internt.

Sitt bekvämt, blunda, sänk blicken. Försök att räta upp dig och sträcka på toppen av ditt huvud som om du hängdes av den.

Släpp taget, lös upp alla främmande tankar (för några minuter, försök fokusera på dina känslor). Pressa tungan mot den övre gommen där den hård-mjuka gränsen känns.)

Ta några djupa andetag - utandning med magen, fokusera fullt ut på denna process (detta hjälper dig att byta uppmärksamhet från omvärlden till din kropps inre värld, dina förnimmelser och upplevelser).

Övningar som syftar till att öka muskeltonus ökar muskelstyrkan och volymen, ökar vävnadens blodtillförsel och ger tillräcklig näring.

Å andra sidan, träning som bara bygger upp muskelton kan bygga grova muskler. Det är därför det är så viktigt att inte bara ladda dem, utan också att ge dem ordentlig vila och avkoppling.

Avslappningsövningar kommer att utveckla muskelelasticitet såväl som större känslighet. De främjar bättre blodcirkulation och muskelnäring, eftersom de lindrar klämmor och spasmer och öppnar vägen för blodflöde.

Förbered dina händer för självmassage. Gnid intensivt och snabbt handflatorna mot varandra, tryck dem tätt mot varandra så att det finns en känsla av att de brinner. Denna teknik kallas "torrt gräs", med vilket du aktiverar dina handflator.

Enligt orientaliska idéer finns det "representationer" av alla inre system i kroppen på våra handflator, fötter, ögon, öron och tunga. Därför bör uppmärksamhet ägnas dem.

Självmassage på två minuter

Placera varma handflator på ditt ansikte, så att fingertopparna försiktigt ligger på dina ögon och handflatorna på kinderna (denna teknik kommer att slappna av i ansiktet, föreställa dig att musklerna är fyllda med vikt och värme, och, efter att ha tappat spänning och elasticitet, verkar att flyta ner i en lat och behaglig slarv).

Sätt fingrarna på området mellan ögonbrynen, ge näring åt området av det mystiska tredje ögat med värme (det kan finnas en känsla av pulsering, du behöver inte vara rädd för detta).

Sprid försiktigt händerna mot tinningarna, jämna försiktigt ut pannan och pannan, tryck lätt på tinningarna. Skjut handflatorna längre ner och placera dem på kinderna, skölj försiktigt och massera
kör handflatorna över ansiktet från kinderna till mitten av hakan.

Lås fingertopparna vid hakan. Med en strykande rörelse, skjut handflatorna längs framsidan av halsen under hakan.

Utförandefrekvens

Du kan utföra självmassage av ansiktet när som helst, så snart du känner emotionell stress. Det kommer att lindra den nervösa spasmen i ansiktsmusklerna. Om det behövs kan du upprepa det flera gånger, enligt förnimmelserna.

Vill du veta mer om ansiktsvård – läs den här.

Självmassage av ansiktet kommer inte att bevara skönheten om du inte ändrar din livsstil. Vårt ansiktes ungdomlighet beror på oss, på våra handlingar, på våra känslor.

Gymnastik och qigong för ansiktet är inget universalmedel för ett åldrande ansikte, men de fungerar som en stark hjälp i kampen för ett vackert ansikte, vår ungdom och attraktiva utseende.

För att alltid se fräsch ut är det också väldigt viktigt hur vi förhåller oss till livet, vilken typ av liv vi lever. Vår hud och muskler behöver också näring, återfuktning och tillräcklig sömn.

Så idag har du lärt dig hur en vanlig ansiktsmassage hjälper till att behålla ungdom och skönhet i många år framöver. Använd detta enkelt knep varje dag och snart kommer du att höra en komplimang i din adress: "Du ser 10 år yngre ut!"

Med vänlig hälsning, Tina Tomchuk

Varje kvinna strävar efter det perfekta utseendet. Först och främst vill hon ha ett vackert, iögonfallande ansikte. Men modern värld, ibland, ger inte en möjlighet för frekventa besök på skönhetssalonger. Dessa är inte bara tillfälliga, utan också monetära kostnader. Ett alternativ salongsrutinerär en ansiktsmassage hemma. Vi kommer att ta reda på hur man gör en ansiktsmassage på egen hand i den här artikeln.

När ska man överväga ansiktsmassage

Ansiktsmassage är en trevlig och säker process för att tona huden. Det stärker musklerna, bekämpar rynkor och förbättrar hudens elasticitet. Det kan hjälpa till att strama upp slapp hud på hakan och kindbenen.

Många kosmetologer rekommenderar att utföra denna procedur från 29-30 år. Genom att tillåta 10-15 minuter för massage varje dag, kommer det att ge huden en doft och ett friskt utseende.

Ofta, när rynkor dyker upp, springer kvinnor till butiken för att köpa olika krämer för huden runt ögonen eller för att föryngra hela ansiktet för att hjälpa till att bekämpa detta problem. För att förebygga åldrande kan du inte bara använda lagra medel men även till exempel örter för att föryngra huden i ansiktet och från rynkor runt ögonen.

Men inte alla vet att rynkor uppstår inte bara med hudens åldrande. Det är också relaterat till åldersrelaterade förändringar muskler, blodkärl och ben i skallen. Dessa förändringar är inte synliga för ögat. Därför tänker ingen på dem. Massageproceduren har följande positiva aspekter:

Små rynkor jämnas ut
Förhindrar uppkomsten av djupare rynkor
Svullnad är utesluten
Förbättrar blodcirkulationen
Ansiktskonturerna blir tydligare.

Vid 30 års ålder kan du märka de första förändringarna i ansiktets ovala, hudfärg. Om en tjej vill bli av med dessa mindre problem, kan du säkert börja göra en ansiktsmassage hemma. En procedur behövs för att eliminera svullnader och mörka ringar under ögonen.

45-åriga damer visas en procedur som syftar till att bekämpa nasolabialveck. Denna massage kommer att bli av med slappa kinder och eliminera fina rynkor.

Vid 60 års ålder står många kvinnor inför problemet med flikar i ansiktet. Huden hänger ner i ansiktet, vilket ger damen ytterligare några år. Med åldern slutar huden att producera kollagen i den mängd som krävs och blir oelastisk. Med dessa indikationer är en massage perfekt för en kvinna, vilket hjälper till att strama upp huden.

Utöver detta förfarande kan du tänka på att använda produkter för att föryngra ansiktets hud och bromsa åldrandet, såväl som effektiva folkläkemedel för att föryngra ansiktet, till exempel, jojobaolja bekämpar rynkor runt ögonen och gymnastik för att föryngra ansiktet och halsen kommer att klara det allmänna problemet med hudens åldrande. ...

Massage för olika hudtyper

Som ni vet finns det tre typer av hud - torr, fet, normal och kombinerad. I enlighet med den individuella typen utförs självmassage med hjälp av nödvändig kosmetika, vilket bara kommer att förbättra effekten av proceduren.

Torr hud behöver konstant näring. Massage med krämer berikade med vitaminer och biologiskt aktiva ämnen stimulerar utvecklingen av nya celler. Huden återfår sin elasticitet och fräschör. Torr hud i ansiktet måste gnuggas och knådas. Efter slutet av proceduren måste den återstående krämen, som inte har absorberats i huden, försiktigt torkas av med en servett eller handduk. För torr hud, använd en mängd olika naturliga oljor, som valnötsolja för rynkor, havtornsolja för huden runt ögonen, mandelolja för rynkor runt ögonen och hudnäring.

En obehaglig oljig glans i ansiktet är ett vanligt problem bland det rättvisa könet. För att tona den feta och kombinerade huden är det nödvändigt att göra en massage som hjälper till att stabilisera blodcirkulationen. Det innebär att man nyper huden med infångningen av hudlagret och subkutan vävnad. Inte en särskilt trevlig känsla, men ett behagligt resultat. Proceduren görs med två fingrar - index och tumme. Denna massage använder inga kosmetiska produkter. Själva proceduren tar cirka 10 minuter. En av de mest effektiva typerna för denna typ av hud är Jacquet-tekniken.

För glada ägare normal hud alla typer av massage med användning av olika krämer och oljor är lämplig för ansiktet. Detta är för individuell bedömning.

Kontraindikationer

Självmassage är utan tvekan ett utmärkt botemedel för ett ungdomligt ansikte. Men som alla procedurer har det några kontraindikationer. Till exempel ställer vissa frågan - kan det göras i närvaro av herpes eller vårtor i ansiktet? Nej, absolut inte! Inflammatoriska processer i ansiktet, öppna sår, stora mullvadar, vårtor och herpes är uppenbara kontraindikationer. Om du ignorerar dem kan du stöta på ett nummer negativa faktorer som kommer att påverka hälsan negativt.

Ökad bräcklighet av blodkärl är en annan anledning att vägra ansiktsmassage. Istället för en positiv effekt kan du uppnå raka motsatsen.

Nyligen började många tjejer engagera sig i injektioner av "ungdom", nämligen botox. I ett försök att se bättre och bättre ut, funderar många kvinnor efter Botox-injektioner på ansiktsmassage. Det är viktigt att veta att det kan göras endast en månad efter föryngringsproceduren. Aldrig tidigare. Efter botox bör ansiktsmusklerna vara i ett lugnt tillstånd, och de bör inte heller helt uteslutas från någon påverkan.

Förberedelse

Innan du börjar självmassage är det viktigt att förbereda din hud så att den inte upplever stress. För att göra detta, tvätta ansiktet med varmt vatten. Istället för vatten kan du använda en rengöringstoner eller någon annan specialiserad produkt. Nästa steg är en varm kompress för att vidga blodkärlen. Huden måste ångas. Detta kommer att hjälpa, när du applicerar krämen, att snabbt absorbera de nödvändiga näringsämnena i huden.

För ångning måste du ta en handduk och hålla den ett tag över en kokande kastrull med vatten, över ånga. När handduken blir varm, inte på något sätt varm, bör den placeras i ansiktet i 10 minuter.
Efter att huden har ångats kan du ta lite fuktighetskräm eller olja och applicera den på ansiktet i 15 minuter. Under denna tid kommer huden att absorbera alla nyttiga ämnen. Det hjälper också till att förhindra stretching av huden under massagen. Men om huden är benägen att få fet kräm och olja kan ersättas med talk.

Metod

Rätt och effektiv massage ansiktet ska utföras längs massagelinjerna. Detta beror på att huden inte sträcks på olika sätt.
Vägbeskrivning:

Basen av nacken - hakan
Mitten av hakan är örsnibbarna. Vänster och höger, längs ansiktets konturer.
Munhörn - aurikler
Mitten av överläppen - övre delöra
Näsvingarna är den övre delen av örat
Näsrygg och näsrygg - spetsen av flätan
Mitt i pannan är whisky.

Grundläggande regler:

Proceduren utförs endast på rengjord hud.
Rörelser under massage bör vara lätta. Strikt längs massagelinjerna.
Efter massagerörelsen ska varje rad avslutas med ett kort tryckmoment. Till exempel, efter att ha masserat hakan, måste du hålla fingrarna nära örsnibbarna en sekund. Sedan kan du gå vidare till en annan zon.
Utför inte proceduren om det finns kontraindikationer.
Efter massagen är det viktigt att lägga sig lugnt en stund. Blotta ditt ansikte med en servett eller handduk. Det sista steget kommer att vara appliceringen av den nödvändiga kosmetiska produkten.

Utförandeteknik:

Kvinnor undrar ofta hur ofta de ska massera sitt ansikte. Allt beror på ålder. Men samtidigt rekommenderas professionella kosmetologer att följa ett regelbundet schema för ansiktsmassage. Unga kvinnor rekommenderas att utföra proceduren mer sällan än äldre kvinnor.

Ett exempel på kurs kan vara följande:

29-30 år gammal - 10 procedurer en gång om året;
30-45 år - 15 procedurer två till tre gånger om året;
Efter 45 år - 20 ingrepp tre gånger om året.

Proceduren består av 4 tekniker: strykning, gnuggning, knådning och vibration. Massagen ska börja och avslutas med lätta, mjuka rörelser.
Strykning utförs med en böjd hand. Fingertopparna ska endast lätt röra vid huden. Strykning utförs endast i en riktning. Stryktekniken kan utföras dagligen.

Gnidning görs mer kraftfullt. Det är nödvändigt att göra masserande rörelser med fingertopparna. Gnidning förbättrar blodcirkulationen, huden blir mer elastisk. Gnuggning rekommenderas att utföras 3-5 gånger i veckan.

Knådning sker också med fingertopparna på båda händerna. Med fingrarna måste du ta tag i en bit hud, klämma den lite. Det finns en lätt stickande effekt. Massagerörelser ska vara långsamma och skonsamma för att inte orsaka smärta. Muskelarbete stimuleras. Denna massageteknik utförs inte mer än 3 gånger i veckan.

Vibration utförs antingen med hela handflatan eller med fingrarna. Dessa är oscillerande rörelser i ett område av huden. Sådana massagerörelser utförs inte mer än 3 gånger i veckan.

Alla massagetekniker kan utföras samtidigt. Var och en av dem bör utföras 3-5 gånger per massagesession. Om huden är ung kan du avstå från knådningsproceduren. Fräsch hy är onödig. Men efter 35 år rekommenderar kosmetologer att kombinera strykning, gnuggning, knådning och vibration i en massageprocedur. Så här blir effekten mest märkbar. Huden kommer att tonas.

För hemmabruk Det finns många enkla tekniker, till exempel kan du behärska en ansiktsmassage i mocka, ansiktsmassage med borstar, med hjälp av sniglar, vatten och andra.

Instruktionsvideo av ansiktsmassage hemma

Rynkor är ett tecken på ålderdom. Det är inte förvånande att kvinnor gör sitt bästa för att bli av med dem. Västländer har länge uppmärksammat Asien: människor där ser mycket yngre ut än sina år. Varför? Det handlar inte bara om genetik. Hemligheten ligger i ansiktsmassagen mot rynkor för föryngring. Är det effektivt? Hur gör man själv? Allt i ordning.

Kvinnor som ännu inte har vänt sig till asiatiska tekniker är indelade i 2 läger: vissa talar negativt, med misstro, andra hoppas på effekt. Vem har rätt? Låt oss ta en titt på processen ur en biologisk synvinkel. Vad händer under proceduren?

Ökad cirkulation av vätskor... Blodet bär näringsämnen med sig, så överhuden får ytterligare fukt och material för normal celltillväxt. Torrhet är ansvarig för rynkor, så blodflödet spelar en stor roll för föryngring. Den inre ämnesomsättningen aktiveras, hyn blir frisk och jämn, allmäntillståndet förbättras.

Det översta lagret rengörs försiktigt. Ansiktsmassage för föryngring - djup mekanisk effekt. Naturligtvis är det inte lika effektivt som aggressiv kemisk peeling, men proceduren skadar inte integumentet. Resultatet är jämförbart med att använda en skonsam skrubb: keratiniserade partiklar exfolieras. Detta, tillsammans med ökat blodflöde, tar bort gifter och orenheter.

Koldioxid tas bort. Har du någonsin hört talas om karboxiterapi? Dessa är injektioner av koldioxid, som används inom kosmetologi och till och med vid behandling av psoriasis. Med tiden blir blodkärlen tunnare, tröga och cellerna får otillräckligt med syre.

Det finns två sätt att korrigera situationen: antingen att ordna stress för kroppen med hjälp av chockinjektioner, eller att ta bort koldioxid manuellt. Det andra alternativet är mjukare och att föredra. Som ett resultat elimineras stagnation i lymfflödet, epidermis börjar aktivt förnya sig och cellerna kommer att rengöras från insidan. Dessutom förbättrar syremättnad mental aktivitet, lugnar nervsystemet.

Ansiktsföryngringsmassage är ett allvarligt ingrepp. Om det utförs felaktigt kommer det inte bara att ge effekt, utan också förvärra tillståndet i epidermis. Det är viktigt under de första sessionerna att lita på proffsen i salongen så att han väljer rätt kosmetika och visar rörelserna.

Vård. De flesta av teknikerna innebär att man kombinerar procedurer med användning av kosmetika. De senare ger bästa effekt eftersom de tränger in i de djupare lagren genom rengöring. Men inte alla kosmetika är lika användbara: vissa är helt enkelt inte designade för en så intensiv effekt. Aggressiva komponenter kan skada, så du måste välja en produkt med försiktighet.

regler

Varje teknik har sina egna knep, men det finns allmänna rekommendationer.

Besök en kosmetolog först. Han kommer att bedöma din hudtyp och välja ett individuellt komplex.
Var noga med att utföra ett känslighetstest innan du använder nya produkter. Eftersom kosmetika kommer att tränga djupare in i epidermis än vanligt, är en våldsam reaktion möjlig.
Förbered dig för din procedur. Rengör med en lätt kosmetisk mjölk, gel eller ansiktsvatten. Ånga med örtbad uppmuntras.
Det är omöjligt att ge en tung belastning på en gång. Du bör börja med att stryka längs massagelinjerna och sedan öka intensiteten. Gå gradvis vidare till att klappa.
Arbeta intensivt med ansiktskonturen, pannområdet.

Grundläggande tekniker

Innan du gör en föryngrande ansiktsmassage hemma måste du välja rätt teknik. Vad är skillnaden? Det finns många typer av massage, men alla typer kan grovt delas in i 4 kategorier.

Klassisk. Inkluderar även grundläggande europeisk. En speciell kräm appliceras på integumentet. Mästaren gör lätta gnidnings- och strykrörelser. Processen tar minst en halvtimme. Rekommenderas för torrhet och överkänslighet.
Plast. Huvudlinjerna är inblandade, talk används istället för krämen. Relevant för genomskinliga kärl och nät, trötthet och ohälsosam färg.
Plockade.Rörelsernas karaktär förändras. Klarar helst seborré, akne, olika föroreningar.
Lymfdränage.Klassikern av föryngring. Styrkor med denna teknik: förbättring av färg, eliminering av ödem som ett resultat av normalisering av lymfflödet.

Låt oss överväga de grundläggande stegen för varje typ.

Klassisk

Rörelserna utförs enligt ett speciellt utvecklat mönster. Du måste börja från botten och gradvis gå uppåt. Stryk först, gnugga sedan (överdriv inte!), Knåda och avsluta med lätta drag och vibrationer. Det ska inte skada i processen.

Håll dig till följande rader:

från mungiporna till loberna;
från hakan till loberna;
från näsvingarna till de övre punkterna av öronen;
längs ögonfransarna ovanifrån från de inre hörnen till de yttre hörnen;
från pannan till tinningarna;
längs ögonfransarna underifrån från de inre hörnen till de yttre hörnen;
från mungiporna till punkter 5 mm under loberna.

Hemma kan sessionens längd minskas till 15 minuter. För ett stadigt resultat behöver du cirka 20 repetitioner. Det finns inga särskilda begränsningar, men det rekommenderas att hålla ett intervall på minst en dag.

Plast

Knådning utförs i en cirkulär rörelse med omväxlande förstärkning och försvagning av belastningen. Handla först ytligt, sedan djupare. Avsluta med knackning, vibration och strykning.

Ordningen på raderna ändras (rörelse från - till):

haka - lober;
näsvingarna är whisky;
mungipan är tragus;
inre kanter av ögonen - tempel (under ögonbrynen);
haka - tinningar (över kinderna);
mitten av pannan - toppen av öronen;
punkterna ovanför ögonbrynen är hårfästet.

Det rekommenderas starkt att du först använder en specialists tjänster. Vanligtvis i slutet rodnar huden märkbart, svullnad uppträder. Detta är en normal reaktion efter intensiv exponering. Om reglerna följs kommer konturerna efter 3 timmar att anta sina vanliga konturer.

Plockade

Efter beredning, fortsätt att ta tag i epidermis och subkutan vävnad med två fingrar. Krämen appliceras inte eftersom den kommer att störa nypningen.

Ordningen är som följer:

gå med nypor från mitten av hakan till loberna längs konturen av käken;
från mungiporna till tragus;
från överläppen till öronens övre punkter;
från baksidan av näsan till tinningarna;
arbeta på loberna, flytta sedan längs den nedre konturen av ögonbrynen i en cirkel: från det inre hörnet till det yttre och bakåt, men redan genom den nedre delen av ögonhålan;
knåda näsryggen, längs ögonbrynens övre kant, flytta till tinningarna;
gå rakt längs ögonbrynslinjen med tweaks;
knåda din panna i en cirkulär rörelse.

Du bör ha bra grepp om vävnad, men överdriv inte.

Lymfdränage

En av de svåraste teknikerna. Efter uppvärmning, fortsätt till proceduren.

Stäng fingrarna, flytta från mitten av pannan till kanterna. Du behöver inte göra det symmetriskt: först åt ena hållet, sedan åt andra hållet.
Använd två fingerspetsar för att arbeta genom området från hakan till nasolabialvecket. Detta kommer att minska påsar under ögonen och jämna ut rynkor.
Tryck på punkterna i området för nasolabialvecket och flytta sedan dynorna till loberna.
Tweak från punkten under underläppen till de yttre kanterna på ögonbrynen.
Vik händerna i ett hus. Släta kraftigt från näsvingarna till toppen av öronen.

Alla massagelinjer för att utföra lymfdränagemassage finns på bilden ovan.

Upprepa varje mottagning minst 5-10 gånger.