Bröstmassage hemma. Effektiva massagetekniker för bröstförstoring. Massage för att stimulera amning

Du behöver inte be om hjälp kirurgiskt ingrepp för att förstora en liten byst. Det räcker att systematiskt utföra en speciell bröstmassage, som kan göras hemma utan större svårighet. En byst som tappat sin tidigare elasticitet, eller initialt små former, kan inspirera en kvinna med många olika komplex och därigenom undergräva hennes självförtroende och påverka en viktig komponent i hennes egen uppfattning – självkänslan.

För att avsevärt förbättra utseendet och hälsan hos denna del av kroppen, föreslår vi att alla skönheter som är missnöjda med sin byst överväger några av de mest effektiva massageteknikerna för brösttillväxt. Denna procedur påverkar hudens tillstånd, ökar dess elasticitet och ökar den övergripande tonen i epidermis.

Du kommer att kunna dra åt slappa försvagade bröst och återställa normal regenerering hud. En sådan fantastisk effekt uppnås genom att öka blodcirkulationen i de områden som utsätts för intensiv massage, varefter hudcellerna mättas med fördelaktiga mikroelement och utvecklingen av kapillärkärl stimuleras.

För att massage ska ha en gynnsam effekt på bröstkörtlarnas tillstånd är det mycket viktigt att korrekt utföra den valda tekniken. Genom att följa vissa regler och alla rekommendationer från experter kommer du att sluta med en vacker åtdragen bröstkorg, som kommer att bli perfekt dekoration din kropp.

Hygienisk bröstmassage

Massage av det kvinnliga bröstet - video

En sådan hygienisk massage kan utföras när som helst när du har en ledig minut. Denna teknik ger en ökning av hudens elasticitet, men den kan inte avsevärt öka bystens volym. Därför, om du vill förstora dina bröst med massage, måste du använda orientaliska metoder som påverkar vissa punkter i bröstkörtlarna.

Chimassage för bröstförstoring

Tekniken kommer från Taoistisk praxis sexuella relationer mellan en man och en kvinna. Massage har en stimulerande effekt på bröstkörtlarna och aktiverar därigenom blodtillförselprocessen. När det kvinnliga reproduktionssystemet är under utveckling, är kroppen engagerad i intensiv produktion av hormonet prolaktin. En signifikant ökning av hastigheten noteras under puberteten och under amning. Det är tack vare prolaktin som bröstkörtlarna först ökar, och sedan, när en kvinna blir mamma, producerar de mjölk för den efterföljande matningen av barnet.

Qi-tekniken syftar till att aktivera produktionen av det kvinnliga hormonet och därmed öka storleken på din byst. Bröstförstoring med massage är ganska realistisk, men resultatet blir inte så snabbt som många skulle vilja. Experter säger att effekten kommer att märkas först efter 6 månader. Samtidigt bör tekniken utföras dagligen, kombinera orientalisk träning och fysiska övningar.

Qi massage för bröstförstoring består av två steg:

Till att börja med värms händerna upp ordentligt, försiktigt gnugga handflatorna mot varandra.
Därefter placeras händerna på bröstet, medan handflatornas fingrar ska vara så brett isär som möjligt. Kläm försiktigt bröstkörtlarna, utför försiktigt cirkulära rörelser riktade mot varandra.

Antalet rotationsrörelser bör vara en multipel av 36. Det rekommenderas inte att göra mer än 360 rotationer per dag. Du kan träna två gånger om dagen: på morgonen och på kvällen.

Med hjälp av österländsk praxis kan du korrigera oproportionen av bröstkörtlarna. Om det ena bröstet har en mindre volym jämfört med det andra, masseras det i detta fall uteslutande inuti. Cirkulära rörelser av det andra bröstet utförs först inåt, sedan utåt.

Det är rotation inåt som aktiverar produktionen av prolaktin, på grund av vilken bysten ökar sin volym. Utåtriktade rörelser minskar storleken på bröstkörtlarna, dessutom fungerar sådana rotationer som ett utmärkt förebyggande av olika cystor och neoplasmer.

Orientalisk shiatsu-teknik

Massagen i sig påverkar inte brösten, men under träningen påverkas vissa punkter som är ansvariga för produktionen av kvinnliga hormoner. Shiatsutekniken innebär punkttryck med båda tumkuddarna. För att uppnå önskad effekt måste du veta den ungefärliga platsen för alla inblandade punkter.

Bröstmassageapparat

Förutom manuell massage är speciella bröstmassageapparater för närvarande mycket populära. Idag erbjuder tillverkare kvinnor två varianter av en sådan enhet:

Rullmassageapparater.
Vakuummassageapparater.

Rullanordningar under drift liknar en vanlig massage med fingertopparna. Men i det här fallet påverkas bröstkörtlarna inte av händer, utan av en speciell anordning. Med hjälp av en sådan anordning kan du dra åt slapp hud, utföra bröstkorrigering efter matning genom att öka blodcirkulationen och återställa tidigare elasticitet. Men att öka formen på bysten är osannolikt att lyckas.

I det här fallet används en massageapparat som fungerar enligt principen om vakuumdränering. Satsen, tillsammans med enheten, innehåller en speciell skål, inuti vilken ett vakuumutrymme skapas. Vakuum massageapparat låter dig utföra korrigering av bröstkörtlarna, ändra deras form, och även med dess hjälp kan du öka små bröst. Enheten hjälper till att återställa hudtonen vid snabb förlust av extra kilon, när en kraftig viktminskning provocerar en minskning av den tidigare bröstvolymen.

Hela tiden lockade en kvinnas bröst mäns ögon. Men det är känt att många av det ljusa könet inte är nöjda med storleken på sina bröst och försöker på alla möjliga sätt öka den. Det säkraste och mest kostnadseffektiva sättet att uppnå resultat är brösttillväxtmassage. Det kan göras hemma, på egen hand.

Massage av det kvinnliga bröstet syftar till att förbättra blodtillförseln till bröstkörtlarna och öka deras tonus. Som ett resultat ökar bröstet i storlek, hudtillståndet förbättras. Men det är viktigt att komma ihåg att övningarna bör utföras regelbundet. Alla rörelser ska vara mjuka, i slutet av massagen ska smärta inte i något fall kännas. Vid massage bör bröstvårtområdet undvikas.

Det utförs under en dusch med en något kall vattentemperatur. En stråle av högt tryck gör rörelser i en cirkel (först till höger, sedan på vänster bröst). Utför massage för varje organ bör vara 2-3 minuter.

Då kan du göra en kontrastdusch. Först höjs vattnets temperatur, sedan sänks det. Fördröjning på varje typ av vatten upp till 10 sekunder. Proceduren avslutas med kallt vatten.

Fördelarna med vattenmassage är möjligheten att utföra när som helst, det skulle finnas en önskan. Men det är förbjudet att använda för varmt vatten, eftersom det kan slå tillbaka och provocera fram slappa bröst.

För att få bästa effekt genom att göra övningar för att öka mjölkkörtlar, rekommenderas att kombinera flera typer av massage.

Han kom till oss från orientalisk medicin och syftar till en punkteffekt på biologiskt aktiva punkter som stimulerar produktionen av östrogener, amning och förbättrar blodcirkulationen. Innan du börjar med den här typen av massage måste du tydligt definiera slagpunkterna.

Placering av akupunkturpunkter:

8 punkter är på nacken, ner i sköldkörteln (4 på varje sida);
1 punkt ligger på baksidan av nacken, där hårfästet börjar;
6 punkter ovanför skulderbladen (3 vardera till höger och vänster);
2 punkter är på axlarna, ovanför nyckelbenen;
2 poäng - retirerande 13 cm från solar plexus och på ett avstånd av 2 cm till varje sida;
mellan tummen och pekfingret;
på fotsulorna.

För att massera punkterna på nacken och axlarna är det nödvändigt att trycka på var och en av punkterna. tummar händer Håll i några sekunder och släpp sedan. För varje aktiv punkt ska nedslaget göras tre gånger med ett intervall på 20-25 sekunder.

Punkter i solar plexus-området, på händerna och fotsulorna är bekvämare att massera med en liten boll, till exempel en tennisboll. Dessa punkter masseras genom att rulla en boll över dem i 25-30 sekunder. Därefter en paus av samma varaktighet och upprepa övningen med en ökning av exponeringstiden till en minut.

För att massera punkterna på fotsulorna sänks bollen till golvet och rullas växelvis med vart och ett av benen.

Korrigerande bröstmassage

Du kommer att uppnå oumbärlig framgång genom att utföra en massage för brösttillväxt om du följer enkla regler. Efter en kort tid kommer du att märka positiva förändringar i storleken på din byst.

Regel 1. För massage, ta lite massagekräm och applicera den på bröstet. Detta är nödvändigt för att minska friktionen under träning, men ändå låta dig njuta av proceduren. Det rekommenderas att använda en kräm med geranium eller ylang-ylang olja.
Regel 2. Utför cirkulära rörelser, som om du strök över bröstet. Rörelser ska vara skonsamma, tryck ska inte utövas. Bröstvårtområdet masseras inte. Handens rörelsebana: från utsidan till mitten, sedan ner och igen längs utsidan upp. Upp till 300 rörelser görs i en cirkel på varje bröst. Denna övning provocerar en ström av blod till körtlarna, förbättrar deras näring och ökar i storlek.
Regel 3. För att få ett synligt resultat bör bröstmassage göras regelbundet, varje dag. Detta borde bli regeln. Det är bättre att göra en massage efter bad, när huden är känsligare och kroppen kommer att reagera snabbare på de åtgärder som utförs.

För tydlighetens skull erbjuds en kort video med en uppsättning övningar för att öka bysten.

Resultatet av de regelbundna övningarna du utför kommer att vara synliga, inte bara för dig, en ökning av bröststorleken, hela kroppen kommer att läka, hudtillståndet och humöret förbättras. Och viktigast av allt, massage är mycket säkrare än alla nymodiga procedurer som utförs på kliniker.

Massage är inte en procedur som avsevärt ökar brösttillväxten, men den har en terapeutisk och återställande effekt. Om en kvinna utför manipulationen korrekt och regelbundet, kommer detta positivt att påverka bröstkörtlarnas storlek och form.

En ytterligare "bonus" är den konstanta övervakningen av bröstets tillstånd och tidig upptäckt av neoplasmer, tätningar - en sådan diagnos möjliggör behandling av maligna och godartade tumörer med ett gynnsamt resultat.

Läs i den här artikeln

Fördelar med bröstmassage

Med korrekt genomförande av proceduren förbättras cirkulationen av blod och lymfa i bröstkörtlarna. Detta orsakar full syresättning av vävnader, vilket gör dem friskare. Fördelarna med bröstmassage har bevisats av officiell medicin och är:

öka hudens elasticitet;
muskeltoning och förstärkning;
acceleration av vävnadsregenerering.

Med tanke på att förfarandet måste kombineras med ansökan kosmetiska oljor och riktad fysisk aktivitet blir resultatet en omvandling av bröstkörtlarnas form.

Hur man utför för den snabba tillväxten av bröstkörtlarna

Massage för brösttillväxt bör utföras noggrant, eftersom den känsliga delen av den kvinnliga kroppen faller under manipulationen, och de kan vara villkorligt aggressiva. Därför bör klämning av huden, vridning av den och överdrivet tryck undvikas. Du kan inte dra i huden på bröstet, eftersom detta kan provocera bildandet av små och omfattande hematom.

Det finns flera massagetekniker för brösttillväxt som kan utföras självständigt hemma.

Vatten

Utförs medan du duschar på kvällarna, vattnet ska vara något svalt, men behagligt att ta på. Det kommer att ta det starkaste möjliga trycket, strålen riktas mot huden på bröstet i området något ovanför bröstvårtan. Sedan, i 3 - 5 minuter, måste du utföra cirkulära rörelser med jetstrålar, "bearbeta" området från alla sidor.

Upprepa manipulationen för den andra bröstkörteln och i slutändan gör vattentemperaturen högre (nästan varm) och tvätta helt enkelt den redan arbetade delen av kroppen.

Vattenmassage för brösttillväxt

Vattenmassage för brösttillväxt ökar muskeltonusen avsevärt. Dessutom avslappnar och lugnar proceduren nervsystem, normaliserar den psyko-emotionella bakgrunden och lindrar sömnlöshet. Det kan utföras dagligen, det är lämpligt att torka huden torr efter proceduren och smörja den med kosmetisk olja.

korrigerande

Det utförs med hjälp av fett, som har fuktgivande och mjukgörande effekter. Algoritm för att utföra korrigerande massage:

Ta en liten kosmetisk produkt på fingrarna och applicera i en cirkulär rörelse på huden på bröstet och ansträng dig för att gnida in den. Handens fingrar rör sig medurs med övergången bortom bröstkörtelns område.
Strykrörelser utförs från bröstvårtorna till axlarna. "Strålar" från bröstvårtan divergerar som solen - till axeln, nyckelbenet, hakan, motsatta bröstet.
Fingertopparna rör sig längs huden och utför en imitation av "sågning". Vårtvårtans vårtgård fångas inte, och huden över bröstet måste exponeras.
Ta tag i bröstet med handen och knacka försiktigt på det med den andra handens fingrar - "regnet" varar 2-3 minuter, det utförs enkelt och utan ansträngning.
Alla ovanstående manipulationer upprepas, men på det andra bröstet.
Med två fingrar utförs strykrörelser från bröstvårtorna och upp samtidigt på två bröst.

Förfarandet avslutas med den vanliga strykningen, som utförs samtidigt för två bröstkörtlar med handflatorna. Läkare rekommenderar att involvera en älskad man i dess genomförande - detta ökar automatiskt nivån av kvinnliga hormoner i kroppen, och det har länge varit välkänt att de har en positiv effekt på bysttillväxt.

Expertutlåtande

Tatiana Somoylova

Kosmetologiexpert

prickad

Denna metod för bröstförstoring medicinerär särskilt utbredd i Kina. Experter rekommenderar inte att göra det själv - felaktig exponering för aktiva punkter kan leda till obehagliga konsekvenser och en betydande försämring av hälsan.

Men om tekniken ändå har studerats, bör följande rekommendationer observeras när du utför manipulationer:

massage utförs endast med tummarna;
först agerar de på punkterna på nacken tre gånger i rad med en paus på 3-4 sekunder;
då måste du trycka på den occipitala punkten också 3 gånger med lika, flera sekunders pauser;
sedan bearbetas punkter precis ovanför nyckelbenen i axelområdet - du måste trycka i 5 sekunder och efter 20 sekunder upprepa proceduren;
punkter i det interskapulära utrymmet (det finns 6 av dem) utarbetas sist.

På egen hand akupressur för bröstförstoring är det omöjligt att utföra - att påverka rätt ställen på baksidan kommer inte att fungera. Vi behöver en assistent som vet exakt var aktiva platser finns och reglerna för förfarandet.

Vakuum

Det utförs med hjälp av en speciell enhet som kan skapa ett vakuum. På grund av detta uppstår en kraftig ström av blod, vilket orsakar en liten ökning av bröstkörtlarna. Omedelbart efter proceduren kommer detta ögonblick särskilt att glädja kvinnan, men denna effekt är kortlivad, efter några timmar återställs storleken och formen på bröstet.

Vakuummassage kan utföras 2 gånger i veckan i 1 månad. För frekvent eller långvarig procedur kan leda till bildandet av ett "nätverk" av kärl i det subkutana lagret, vilket kommer att förstöra bröstets utseende.

Det är möjligt att förstora och forma bröstkörtlarna utan plastikkirurgi, men för detta är det nödvändigt att påverka dem på ett komplext sätt. Massage kommer att vara särskilt effektivt i kombination med fysisk aktivitet, kost och användning av kosmetika (krämer, oljor). Det är viktigt att utföra alla manipulationer regelbundet.

Användbar video

Se en video om bröstmassage från en professionell:

Liknande artiklar

Att köpa en bystförstoringskräm är lika enkelt som att skala päron. Men du kan göra det själv hemma. Vilka är de bästa på marknaden? Hur använder man rätt? Är det värt det att köpa kinesiska krämer?

Massage har många egenskaper, som tillsammans ger en uttalad terapeutisk och återställande effekt.

Influensområden

Huvudobjekten är:

muskler: normalisering av muskeltonus, förbättring av deras blodtillförsel;
fartyg: vasodilatation, ökat arteriellt blodflöde till det masserade området och lindring av venöst utflöde;
lymfsystemet: acceleration och underlättande av lymfutflöde;
nervsystem: påverka nervändar hud leder till normalisering av det autonoma nervsystemet;
läder: en uttalad tonisk effekt, en lyftande effekt, en acceleration av ämnesomsättningen, en lätt exfolierande effekt.

Om vi pratar om dess effekt på bröstets tillstånd, kan man efter en massagebehandling förvänta sig en förbättring av tillståndet i bröstets hud, komprimering av bröstkörtlarna och en förbättring av deras form genom att öka elasticiteten av bröstet och lyfteffekten.

Bröstförstoring med massage sker genom att öka tonen i musklerna som kantar bröstkorgen från utsidan, och på vilka bröstkörteln sitter. Men denna ökning är obetydlig och kommer endast att märkas för ägare av en miniatyrbyst.

Normalt är det omöjligt att orsaka tillväxt av körtel- eller fettvävnad. I närvaro av ett antal sjukdomar, såsom fibrocystisk mastopati, kan du få en uttalad exacerbation, vars behandling kan vara svår och traumatisk.

Bröstmassage kommer att vara effektivt för att öka amningen, eftersom på grund av aktiveringen av blodcirkulationen och stimulering av hudreceptorerna i bröstkörteln stannar mjölk aktivt. Det viktigaste här är att inte överdriva så att du inte behöver trycka ut överskottsmjölk varje gång som barnet inte kan äta i en matning.

Förbättra effekten av sport, sjukgymnastik och specialövningar.

Video: Procedur för vackra bröst

Typer och teknik

Vanligtvis, i reklam för medel och metoder för massage, är det förmågan att öka bröstvolymen som alltid kommer i förgrunden, eftersom detta garanterat kommer att väcka intresset hos målgruppen. Faktum är att när man återställer tonen i bröstets hud och volymen på bröstmusklerna, kan man förvänta sig en volymökning med en hel storlek. Men denna ökning sker inte på grund av tillväxten av fett- och körtelvävnad, utan på grund av de redan existerande vävnaderna, som komprimeras och lyfts. Därför kommer definitionen av att "förbättra utseendet" vara mer lämplig och relevant för verkligheten.

Typer

efter ursprung:Östeuropeisk;
enligt metoden för påverkan: manual, hårdvara;
enligt metoden för påverkan: par massage, självmassage.

Klassisk

Detta är huvudmassagen för att förbättra utseendet på bröstet, som används i salonger och skönhetssalonger. På ryska klassisk massage huvudrollen ges till aktiveringen av blod- och lymfcirkulationen för att förbättra tillståndet hos organ och vävnader.

Klassisk europeisk massage fokuserar mer på att gnugga och knåda kärl, nervknippen och muskler.

Orientalisk

Den största skillnaden med all orientalisk massage är att effekten inte bara är på människokroppens organ och vävnader, utan också på energizoner och kanaler för att återställa energiflödet genom dem och återställa hälsan till en person.

Våra mest kända typer är följande:

Shiatsu massage ( japansk massage).
Kinesisk massage:

linjär;
tuina;
zhen.

Shiatsu

Det, till skillnad från den kinesiska, involverar inte massage av en fast placering av akupunkturpunkter på människokroppen. Slaget på punkterna utförs med mjukt tryck med fingrarna eller hela handflatan. Vanligtvis är det index, mitten eller ringfinger. Hela handflatan används endast när man masserar buken och ögonen.

Vanligtvis kan samma tekniker användas för olika sjukdomar. Detta beror på det faktum att japansk massage i sig inte är inriktat så mycket på att behandla sjukdomar, utan på att stärka hela kroppen och öka den totala vitaliteten.

kinesiska

Zhen finger metod.

Fingermassage är en av varianterna av zhen-jiu-terapi, som är mer bekant för oss under namnet akupunktur eller akupunktur. I enlighet med traditionella idéer är akupunkturpunkterna på människokroppen strikt fixerade och placerade längs 14 kanaler genom vilka energin av yin och yang cirkulerar. Om energiflödet på någon plats hindras, uppstår sjukdom. För healing agerar massageterapeuten på energipunkter med fingrarna för att normalisera energiflödet och förhållandet mellan yin-yang energier.

Kinesisk linjär.

Vid linjär massage riktas effekten inte till specifika punkter, utan till kanaler genom vilka cirkulationen av energi är svår.

Tuina.

Traditionell Tuina-massage är baserad på Wu Xing-konceptet om förhållandet mellan de primära elementen: eld, vatten, metall, jord och trä. För att återställa patientens energitillstånd används massage i kombination med specialkost och motion.

Video: Japansk bröstförstoring

Massagetekniker

Klassisk manual

Vanligtvis utförs sådan massage av professionella massageterapeuter i salonger. Du kan också lära ut massagetekniker till din själsfrände, men det är bäst att lära sig inte från onlineguider utan på specialiserade kurser.

I det här fallet kan du vara säker på att massagen kommer att utföras tekniskt korrekt, med hänsyn till kontraindikationer, och ger en snabb effekt.

För "amatör" hemmabruk är teknikerna som kommer att beskrivas nedan lämpliga.

Så för att utföra det ligger kvinnan på rygg, massageterapeuten är placerad i spetsen för massagebordet eller soffan. Innan du börjar, applicera en kräm på huden. För att göra detta kan du använda valfri kräm för att vårda bysten och dekolletageområdet för att dessutom få en lyftande effekt och förbättra tillståndet och utseendet på brösthuden.

1 reception. Stroking utförs med handflatorna från övre bröstet till magen närmare mittlinjen och tillbaka till övre bröstet på sidorna. Det visar sig två ovala rörelser som utförs symmetriskt, långsamt, utan betydande förskjutning av huden. Det är bäst om händerna lätt glider över krämen. Upprepa mottagningen bör vara 4-5 gånger.
2 reception. De områden av bröstkörteln stryks med lätta cirkulära rörelser 4-5 gånger.
3 mottagning. Placera handflatans bas vid handlederna i området för nyckelbenen, men utan starkt tryck på nyckelbenen. Och med handflatan och fingrarna för att göra strykrörelser från bröstbenet till armhålan. Denna teknik främjar venöst och lymfatiskt utflöde från bröstområdet till den axillära gruppen av lymfkörtlar.
4 reception. För att träna bröstmusklerna måste klientens hand från den sida där musklerna ska tränas sträckas ut parallellt med huvudet eller placeras under huvudet. I denna position är musklerna lätta att greppa med fingrarna från sidan av armhålorna. De stora bröstmusklerna gnuggas med fingertopparna tills en känsla av lätt värme infinner sig.
5 mottagning. Mjuka cirkulära rörelser utförs strax under bröstkörtlarna (i magområdet i en konvergerande-divergerande spiral. Massagen avslutas med en upprepning av mottagningen

Klassisk självmassage

Det finns flera metoder för självmassage av bröst som kan användas ofta eller ständigt till fördel för kroppen. Sådana tekniker är bra för distribution av krämer för brösthudvård. Det är bättre att göra någon massage och självmassage av bröstet när du ligger ner, eftersom bröstets hud i denna position är mindre sträckt och deformerad.

Alternativ 1

Vi lägger våra händer på bröstet så att mitten av handflatorna ligger på bröstvårtorna. Vi utför långsamma rotationsrörelser med händerna mot varandra 3-4 gånger. Sedan tar vi ett djupt andetag och när vi andas ut trycker vi bestämt bröstet med handflatorna mot kroppen. Upprepa båda stegen i 5 minuter. Det är bättre att massera på natten. Om du efter massagen ska gå upp och göra affärer, bör du omedelbart ta på dig en bh som stöder bröstet bra.

Alternativ 2

Som en uppvärmning utförs mjuk strykning, gnuggar huden på bröstkörtlarna i en cirkulär rörelse mot varandra.

Andra tag: mjuka drag av bröstet mot nyckelbenen.

Tredje tagningen:"såg" rörelser med fingertopparna längs huden på bröstet i riktning från bröstvårtorna till nyckelbenen. Den fjärde tekniken: med ena handen är det nödvändigt att ta tag i och lyfta bröstkörteln uppåt, och med den andra handen knacka på huden runt den fixerade bröstkörteln med fingrarna. Först görs knackning på ena sidan, sedan på den andra. Massagen avslutas med mjuka cirkulära drag, med vilka massagen började.

Japansk Shiatsu-metod

Shiatsu kan göras för att förbättra formen på bröstet, men för detta behöver du hjälp av en annan person, eftersom ett antal punkter som måste åtgärdas finns på baksidan av nacken och på ryggen. Slaget på punkterna görs med fingertopparna strikt från topp till botten, utan starkt tryck eller plötsliga rörelser.

Punkterna som ska påverkas är i följande ordning:

de första åtta punkterna är placerade på nacken, du måste agera sekventiellt på var och en, på två minuter måste du gå igenom alla punkter i nacken fem gånger;
på punkten på baksidan av huvudet vid hårfästet måste du trycka i 5-7 sekunder;
på punkterna på axlarna, som ligger precis ovanför nyckelbenen, trycker vi i 5-7 sekunder, vi tar en paus i 20 sekunder, vi trycker i ytterligare 5-7 sekunder;
mellan skulderbladen finns sex punkter som måste påverkas i 5-7 sekunder vardera.

Kinesisk akupressur

För att utföra denna massage behöver du en boll med liten diameter. Pingisbollar eller ki-kongbollar, som används för att träna dina fingrar, är perfekta. Massagepunkter är placerade på handflatorna, på fötterna, på bröstet på båda sidor av bröstbenet och på handen vid förbindelsen mellan tummen och pekfingret.

Video: kinesiska bröst Gua Sha-metoden

För att hitta punkter på bröstet måste du hitta solar plexus och gå tillbaka från den upp till 13 centimeter. Punkterna vi behöver kommer att finnas till höger och vänster om bröstbenet.

Proceduren utförs i följande ordning:

först masserar vi med bollar samtidigt båda punkterna på bröstet medurs i 30 sekunder, sedan en 30-sekunders paus, varefter du måste upprepa massagen av punkterna igen i en halv minut;
rulla bollen mellan handflatorna i en minut;
rulla bollen med bara fötter i 60 sekunder;
massera in punkterna på händerna med en boll i två set om 30 sekunder vardera och en paus på 30 sekunder, först till höger och sedan på vänster hand.

Sjukgymnastik för bröst

Detta kan inkludera eventuella effekter på huden på bröstet, som syftar till att bibehålla tonen och skönheten i bysten och dekolletageområdet.

Köldexponering

Det enklaste sättet att tona huden är att applicera kallt på den. En iskubsmassage är perfekt för detta. För en sådan massage kan du använda vanligt fruset vatten, frusen buljong eller persiljajuice, frusen mjölk.

Massage med en isbit utförs med cirkulära rörelser på bröstkörtlarnas hud och med raka rörelser från bröstvårtorna mot nyckelbenen.

Inslag av is på huden ska vara lätta och bekväma. Det är inte nödvändigt att uppnå lokal hypotermi i huden och massera huden på bröstvårtorna.

Vattenexponering

Lämpligheten av bröstmassage med isvatten förklaras vanligtvis av det faktum att bindväven påstås förlora sin elasticitet under påverkan av värme. Men om detta vore sant, skulle alla älskare av bastu och bad ha burit sina bröst runt knäna länge. Och om du står sysslolös varje morgon under isvatten i 5-6 minuter, då är det lättare att bli förkyld än en idealisk bröstkorg.

Faktum är att vattenstrålemassage stimulerar muskeltonus och hjälper även till att strama upp huden.

För att stimulera blodcirkulationen är en kontrastdusch lämplig, men den kommer att vara kontraindicerad för dem som har vidgade kärl på bröstets hud (samma rosacea som i ansiktet, i form av ett vaskulärt nätverk eller asterisker).

En dusch är inte lämplig för vattenmassage, därför är det mycket bättre att använda en riktad tät vattenstråle vid en behaglig temperatur (som en Charcot minidusch). Det är nödvändigt att massera områdena runt bröstkörtlarna, speciellt dekolletageområdet, med denna stråle för att öka hudens fasthet och elasticitet och främja bröstkomprimering.

vakuummassage

Det utförs med hjälp av en speciell skål som tätt virar runt bröstkörteln och en kompressor som pumpar ut luft ur skålen. Eftersom trycket sjunker i skålen strömmar vätska till bröstkörtelns vävnader, mestadels blod.

För första gången efter vakuummassage bröstet är mer voluminöst än före ingreppet. Gradvis fördelas vätskan jämnt över hela kroppen, och bröstets volym minskar till normal storlek.

Upprepade procedurer för vakuumbröstmassage kan provocera upp utseendet av ett venöst eller arteriellt nätverk av kärl på huden, vilket kommer att förstöra utseendet.

Vill du att dina lår ska bli tonade och tonade? Läs detaljerna om.

Vad ska man göra i en situation där bröstet hänger? Ta reda på det.

Bekant med effektiva övningar för slappa bröst, som hjälper dig att behålla tonen och elasticiteten i bröstet och huden, kan du.

Motion och sport

Genom att utföra speciella övningar på musklerna i bröstet, armarna, nacken och bröstryggen kan du göra bröstet visuellt mer konvext genom att ändra hållningen och ge volym till pectoralis major och minor muskler.

Hållning

Vanligtvis glömmer kvinnor som drömmer om en magnifik byst, men samtidigt går böjda, hållningen. För att göra bröstet visuellt större måste du räta ut ryggen och lära dig hur du håller din hållning. Det enklaste testet på hur du håller ryggen är att stå upp mot väggen och försöka röra den bara med rumpan, skulderbladen och bakhuvudet.

Om du ställer dig upp mot väggen och omedelbart rör vid den med skinkorna, och först då rätar ut ryggen och rör vid ryggen med skulderbladen, så betyder det att du vanligtvis går krökt. En speciell uppsättning övningar för att stärka ryggmusklerna eller en speciell ortopedisk korsett för att utveckla vanan att gå rakt hjälper till att lösa detta problem.

Effektiv sport

Det bästa sättet att öka tonus och volym i bröstmusklerna är att utöva sporter som involverar axlar, armar och övre del kår. Ett exempel på sådana aktiviteter skulle vara simning eller rodd. Konditionsklasser med hantlar eller armvikter i form av armband kommer också att vara effektiva.

En uppsättning övningar för bröstets skönhet, som kan utföras självständigt Komplexet består av sju övningar, kräver ingen speciell träning och kräver lite tid att slutföra. För att få en anmärkningsvärd effekt är endast regelbundenhet nödvändig.

Övning 1. Armhävningar. Det är inte nödvändigt att trycka upp från golvet. Det är fullt möjligt att göra armhävningar från fönsterbrädan, från vilken du står på ett stegs avstånd. Olika barnstegar på lekplatsen är också lämpliga. Armhävningar ska vara långsamma, känna hur bröstmusklerna fungerar. Till en början kan du göra 3-4 armhävningar. Med tiden kan du antingen öka antalet armhävningar, eller öka avståndet till stödet.

Det är viktigt när man utför övningen med bröstet att röra vid stödet och inte böja sig i nedre delen av ryggen.

Övning 2. "Sax" med händerna. Sträck armarna framåt, knyt näven. Korsa snabbt och sprid armarna i brösthöjd. När du utför övningen, se upp för inblandning av musklerna i bröstet och axlarna i processen.

Övning 3 Lägg händerna på bakhuvudet och börja föra ihop armbågarna framför dig. Du måste upprepa övningen 10-15 gånger.

Övning 4 Rak i ryggen. Du kan plocka upp lätta hantlar. Sprid ut armarna åt sidorna och lyft upp dem till axelnivå. Börja göra lätta och täta svängningar med armarna med en amplitud på högst 5-7 cm. Upprepa svängningarna 10-20 gånger. Låt sedan musklerna vila. Du måste göra tre pass.

Övning 5 Samma som övning 4, bara vi håller händerna framför oss i brösthöjd.

Övning 6 En övning utförs på golvet i ryggläge. Händerna måste sträckas ut åt sidorna. Lyft långsamt dina raka armar tills de stängs i brösthöjd, sprid dem sedan långsamt tills de nuddar golvet. Upprepa 10-20 gånger.

Bröstförstoringsmassage under graviditet och amning

Vanligtvis är det amningsperioden som påverkar bystens tillstånd. på bästa sätt. Tillräckligt utvecklad Ett stort antal bröstmassagetekniker som hjälper till att förbereda bröstet för matning, förbättrar amningen och förhindrar utvecklingen av laktostas.

Men den viktigaste riktningen för milstolparna för dessa tekniker är att skydda bröstvävnaden från deformation och förlust av tonus, för att bevara bystens form och skönhet.

Under graviditeten rekommenderas att massera kragzonen (nacke och bröstrygg) från andra trimestern för att lindra spänningar och förbättra kvinnans välbefinnande, och 1-2 månader före förlossningen kan du börja förbereda bröstet för matning.

För detta utförs en tekniskt mycket enkel bröstmassage. För dess genomförande kan du använda speciella anti-stretch mark krämer för att bibehålla elasticiteten i brösthuden. Vi tar en massagekräm och applicerar den på våra händer. Vi fördelar krämen på handflatorna. Vi lägger en hand ovanpå bröstkörteln och med den andra stöder vi bröstkörteln underifrån. Med mjuka massagerörelser, fördela krämen över huden på bröstet.

Du kan spendera på morgonen och kvällen i ett par minuter varje gång.

För att stimulera amning och förhindra uppkomsten av bristningar på grund av bröstkörtelns ständigt föränderliga volym, kan bröstmassage utföras flera gånger om dagen.

Den optimala tiden är en halvtimme före utfodring. Du kan använda tekniken som beskrivs ovan, såväl som en kontrast eller varm dusch, ett varmt bad.

Video: Amningsförfarande

Du kan utföra proceduren efter utfodring för att förhindra laktostas. För att utföra en sådan massage måste du först trycka ut den återstående mjölken och sedan massera alla segment av bröstet från periferin till bröstvårtan med massagerörelser. Därefter masseras bröstvårtan i 1-2 minuter.

Fördelarna med en sådan massage är ovärderliga - att stryka, gnugga bröstkörtlarna bidrar till produktionen av hormonet prolaktin, som är ansvarigt för produktionen av mjölk. Därför är metoden utmärkt för den som inte har tillräckligt med mjölk.

Som du kan se, gör utseende och tillståndet för din byst är möjligt i alla åldrar och alla livssituation. Och om du hela tiden arbetar för att få ett resultat, så kommer resultatet definitivt att bli det.

Stora frodiga bröst har alltid ansetts vara en symbol för femininitet och sexualitet. Varje ägare av en blygsam storlek tänkte åtminstone en gång på hur man kan öka bysten. Modern plastikkirurgi ger oss denna möjlighet. Bröstförstoring är förresten den vanligaste operationen som görs av plastikkirurger. Men inte varje kvinna kommer att våga lägga sig under kniven. Detta är trots allt inte bara en risk för ett asymmetriskt resultat, utan också allvarliga hälsokonsekvenser. Silikon i bröstet berövar en kvinna framtida amning bröstmjölk. Dessutom är bröstförstoringsoperationer inte billigt.

Är det möjligt att öka brösten hemma? Är det möjligt? Bröstet består som bekant av muskler, bröstkörtel och fettvävnad. Om du bygger upp bröstet med muskelförstoring måste du pumpa alla bröstmusklerna. Detta kommer inte bara att öka storleken något, utan också forma och dra åt bysten. Att förstora själva bröstkörteln är ganska svårt. Detta kan göras genom att ta hormonella läkemedel. Brösten ökar naturligt under graviditeten och amning- på grund av fyllningen av körteln med mjölk. Du kan öka dina bröst på bekostnad av fettvävnad, men i det här fallet måste du återhämta dig helt - du kommer sannolikt inte att gilla den här metoden.

Det finns en till effektiv metod bröstförstoring är en massage. Här uppstår ökningen av bysten på grund av förbättringen av blodcirkulationen i vävnaderna. När vi masserar knådar vi alla blodomlopp och kärl, som får ytterligare näring i form av syre och vitaminer. Med tillräcklig näring börjar bröstet växa och ökar med i genomsnitt en halv storlek. Det är bättre att kombinera massage med övningar för bröstmusklerna för att få ett mer uttalat resultat.

Hydromassage

Detta är en underbar typ av massage som inte bara förstorar brösten, utan gör dem mer tonade, fasta och täta. Hydromassage kan göras varje kväll under duschen - det kräver inga ytterligare enheter. Så låt oss börja.

Först, skrubba försiktigt bröstet med en tvättlapp under rinnande varmt vatten. Sträck ut bröstkörtlarna. Justera sedan vattnet så att det verkar lite svalt för dig. Detta är den optimala temperaturen för massage.
Justera duschen så att en tunn ström av måttlig styrka kommer ut ur den. Rikta vattenstrålen mot bröstet och gör cirkulära rörelser runt bröstvårtan. Var försiktig så att du inte träffar bröstvårtan med en stark stråle.
Efter det, gör längsgående rörelser med en vattenstråle - från armhålorna till bröstvårtan.
Utför massage genom att ändra temperaturen från varmt till kallt. En kontrastdusch hjälper till att strama upp huden och göra den mer elastisk.
Utför massagen noggrant, ge varje bröst minst 10 minuter.

Detta är en annan populär typ av massage. Du kan göra det själv eller koppla din make till processen (han kommer att bli glad). Innan du utför en massage är det mycket viktigt att gå till gynekologen, göra ett ultraljud av bröstet och rådgöra med en mammolog. När allt kommer omkring, om det finns en tumör i bröstet, med dina manipulationer kan du provocera dess ökning. Bröstmassage kan göras både sittande och liggande.

Massage görs bäst med en kräm eller lotion. Du kan använda vilken kosmetisk produkt som helst som ger oljighet och minskar friktionen. Om du har bristningar på bröstet kan du använda speciella krämer för att öka effektiviteten av proceduren.
Värm först upp bröstet genom att försiktigt gnugga hela bystens yta. Rör inte bröstvårtorna - de ska inte delta i processen alls.
Gnugga bröstet i en cirkulär rörelse åt ena sidan och den andra. Gör minst hundra repetitioner för varje körtel.
Efter det, gnugga bröstet med längsgående rörelser - från bröstvårtan till nyckelbenen, armhålorna, revbenen.
Knacka på bröstet med fingrarnas dynor. Utför klappningsrörelser - klappa försiktigt varje bröst med handflatan.
Utför massage med kanten av din handflata - "knacka" försiktigt på hela bröstkörteln.
Avsluta massagen med lätta, avslappnande och strykande rörelser.

Kom ihåg att alla rörelser ska vara så ömtåliga och försiktiga som möjligt. Efter massagen ska det inte finnas några blåmärken och, Gud förbjude, blåmärken. Om du masserar med all din styrka kommer dina bröst inte att öka med tre storlekar. För att uppnå resultat behöver du disciplin och uthållighet. Efter ett par veckors regelbunden träning kan du behöva nya underkläder en halv storlek större.

Vakuum bröstmassage

Principen för denna massage är som följer. Med hjälp av en vakuumbehållare stimuleras blodflödet till bröstet, på grund av vilket det ökar. En speciell anordning fungerar som en "full läpp" för läppförstoring.

Byst utsmetad fet grädde eller andra kosmetisk. Apparaten sätts på bröstet och luft sugs ut med hjälp av en pump. Tack vare vakuumet rinner mer blod in i bröstet och det blir frodigt. På grund av blodrushen ökar också bröstvårtornas känslighet, vilket är goda nyheter.

Bland bristerna med detta förfarande kan den erhållna kortsiktiga effekten noteras. Efter några timmar rinner blodet tillbaka, och bröstet återgår till sin tidigare form. Denna metod är utmärkt för akut bröstförstoring - inför en fest eller annan viktig händelse. Dessutom kan en stark och kraftig ökning av bröstet med en hel storlek bidra till bildandet av hudbristningar.

njut av vakuumanordning rekommenderas inte permanent. Från frekvent användning i bröstområdet kan hematom och inre blåmärken bildas.

Ibland är allt du behöver för att må bra att hitta din partner som kommer att berätta att din petite och elastisk bröstkorg mycket vackrare än de enorma, oformade storlekarna. Var dig själv och älska dig själv i vilket tillstånd som helst!