Hur man får ett barn att sova på natten. Hur man får en baby att sova: effektiva metoder och knep. Sömnritualer kommer att hjälpa

Under de första månaderna av ett barns liv möter unga föräldrar oundvikligen ett antal svårigheter. Ett av dessa problem är dilemmat om hur man får barnet att sova. Sofistikerade metoder och råd används.

men det bästa alternativet det kommer att finnas en bekantskap med rekommendationerna från barnläkare som har lämplig kunskap och praktiska färdigheter om hur man snabbt kan söva barnet.

Vikten av god sömn

Under den första levnadsmånaden sover barnet för det mesta. Ibland når sömntiden 20 timmar - detta är normen, med tanke på sömnens betydelse för utvecklingen bebis. Till exempel:

• när en nyfödd somnar, accelererar dess tillväxt;
• det finns en återställning av styrka och energireserver;
• sömn stärker nervsystemet.

Utveckling av avvikelser på grund av dålig sömn

Uppenbarligen är det omöjligt att underskatta resten, särskilt när det gäller en baby. Trots överflöd av information från föräldrar är statistiken sorglig: sömnbrist hos små barn är allt vanligare. Baserat på fakta som bevisar fördelarna med sömn är det logiska resultatet hämmad tillväxt och underutveckling.

Sådana konsekvenser är lätta att förklara. Det är under sömnen som den aktiva produktionen av tillväxthormoner fixeras. Hälsosam sömn hjälper barnet att bättre komma ihåg information under den vakna perioden. Dessutom förhindrar slöhet orsakad av sömnbrist en full assimilering av ny kunskap.

Det är också viktigt att komma ihåg att hos lågsovande spädbarn finns en minskning av kroppens skyddande egenskaper. Detta ökar sannolikheten för att utveckla sjukdomar. Med sömnbrist lider det kardiovaskulära och nervsystemet. Det är anmärkningsvärt att en liten mängd sömn stör funktionen hos det centrala nervsystemet, vilket uttrycks i överdriven nervositet, sinnesfrånvaro och kräsenhet hos spädbarn.

Steg-för-steg-instruktioner för att normalisera sömnen

Läkarnas åsikter om hur man får barnet att sova på natten eller under dagen skiljer sig åt. Först och främst rekommenderas det att fokusera på barnets individualitet. Det finns dock en uppsättning universella regler:

• Orientering i tid, även hos en tre månader gammal baby, och ibland äldre barn, är inte helt utformad. På grund av svårigheten att känna igen dag och natt. Att styra barnets regim i rätt riktning är föräldrarnas uppgift. Detta kan göras genom att förbereda barnet för sängen under perioden 19:00 till 21:00.
• Lär ditt barn vissa ritualer för att associera slutet av dagen. Vi pratar om procedurer som går dagligen i samma sekvens. Till exempel att ta ett avkopplande bad, massage, vaggvisa i spjälsängen, mata osv.
• Begränsa barnets aktivitet några timmar före vila för att undvika överbelastning nervsystem. Ge företräde åt tysta aktiviteter - läsa en bok, lyssna på mjuk musik, etc.
• För en bekväm sömn, undvik höga ljud och starkt ljus nära spjälsängen.
• Ordna en bekväm plats för kvällsmatning. En mysig atmosfär, tillsammans med en vaggvisa och amning, skapar en atmosfär av säkerhet och komfort för barnet.
• Värm upp sängen innan du lägger en sovande baby. Använd en värmedyna för detta.
• Först lägger du barnet på sidan och byter sida då och då. Om barnet föredrar att sova i en spjälsäng på ryggen, rekommenderar barnläkare att regelbundet vända på huvudet. Senare kommer barnet självständigt att välja en bekväm position.

Små knep av föräldrar

• Brist på kvavhet i barnrummet. Frisk luft och att hålla temperaturen mellan 18-20 grader hjälper barnet att somna snabbare.
• Mammas leksak. För att lägga till din doft till ditt barns favoritleksak, sova med den i några dagar och överför den sedan till en spjälsäng. Denna metod hjälper till att lindra barnet från känslan av ensamhet och ge en känsla av säkerhet i en dröm.
• Mysigt bo. Alla bebisar gillar inte att sova i en rymlig spjälsäng, där de kan känna sig obekväma på grund av det stora utrymmet. Att linda eller använda ett babynest hjälper till att hantera detta.
• Skapande av monotont brus. Du bör inte sträva efter att skapa en ringande tystnad runt barnet - kanske kommer han att vara mycket bekvämare om en mjukt fungerande TV eller surrandet från en tvättmaskin kan höras i bakgrunden.
• Ger taktil kontakt. Vi pratar om att lägga den nyfödda i föräldrarnas säng. Denna metod bör dock endast användas i extrema fall. Till exempel när barnet är sjukt eller mamman är trött. Du kan också bibehålla taktil kontakt genom att helt enkelt hålla barnets hand eller stryka över huvudet.
• Slå på en tyst, lugnande melodi eller sjung en vaggvisa.
• Magmassage. Lämplig för nattsömn, när du behöver slappna av barnet så mycket som möjligt och förhindra uppkomsten av kolik i magen.
• Aromaterapi. En liten koncentration av anis- eller lavendeloljor i luften hjälper dig att stämma in på drömmar.
• Hängande karusell. Den monotona rotationen och melodin hos mobilen ovanför spjälsängen drar till sig barnets uppmärksamhet och bidrar till lugnande och god sömn.

Skapa en bekväm miljö

Den naturliga positionen i en dröm, ur fysiologisk synvinkel, för en baby är en position på ryggen med ben och armar utspridda i olika riktningar. Det är inte förbjudet att lägga barnet på sidan eller magen - det är också bekväma och bekväma positioner. Dessutom har vart och ett av alternativen sina egna egenskaper.

åksjuka

Du kan söva barnet i spjälsängen med en beprövad metod - åksjuka. Detta är en effektiv metod och barnets naturliga behov. Med hjälp av proceduren sker en snabb insomning, korrekt utveckling av den vestibulära apparaten och koordination i rymden.

Att vagga en baby, enligt psykologer, är nödvändigt för att förmedla värmen från sina egna händer till honom och ge en känsla av säkerhet från omvärlden.

Tack vare sådana manipulationer, i frånvaro av sjukdomar, kommer barnet inte att vara nyckfullt, arg och kasta utbrott. Tvärtom kommer monotona rörelser att säkerställa utvecklingen av en lugn, balanserad personlighet.

Om matning

Ett prisvärt sätt att förbereda en bebis för sömn är att fästa vid sin mammas bröst. Bröstvårtssugning lugnar och invaggar även överexciterade bebisar.

Den presenterade metoden är särskilt effektiv under de första 2-3 veckorna av en babys liv. Men med tiden är det nödvändigt att börja leta efter andra sätt att övergå till sömn, eftersom barnet efter 6 månader bör avvänjas från att somna under måltiderna.

Ledvila

Med naturlig matning kan gemensam sömn anses oumbärlig för mor och barn. Tack vare honom:

• ett balanserat psyke bildas;
• ger kontroll över smulornas andning;
• mängden mjölk i modern ökar;
• en enda regim upprättas för föräldrar och barn.

Det bör noteras att många barnläkare motsätter sig samsovning, med hänvisning till följande argument:

• Risk för att ett litet barn krossas.
• Låg hygiennivå.
• Sannolikheten för ytterligare problem med att somna smulor separat från föräldrarna.

Det slutliga beslutet om hur man lägger en nyfödd i säng faller på föräldrarnas axlar.

Skapa förutsättningar för barns sömn

Det är omöjligt att överskatta betydelsen av de förhållanden under vilka barnet sover. Det direkta förhållandet mellan en bekväm miljö och varaktigheten av barns sömn är uppenbart, så det är värt att överväga dem separat:

• Mikroklimat. Hur mycket och hur mycket barnet kommer att sova beror direkt på lufttemperaturen i rummet. Läkare rekommenderar att hålla temperaturen inom 19-20 grader under dagen och 20-22 grader på natten. En lika viktig indikator på mikroklimatet är luftfuktigheten, som inte bör vara under 50% och över 70%. Om det saknas fukt i huset, använd en luftfuktare eller enkla medel. Till exempel, sätt en burk med vatten och utför oftare våtrengöring med att vädra rummet.
• Mysig säng. När du köper en spjälsäng måste du fokusera inte bara på en attraktiv utseende men också säkerhet, komfort och hygien. Tillverkningsmaterialet måste vara miljövänligt. Var också uppmärksam på stavarna - bredden mellan dem bör inte överstiga 6 cm En av de viktigaste delarna av en säng för en baby är en madrass. Det rekommenderas att ge företräde åt ortopediska modeller som är lämpliga i storlek till spjälsängen.
• Sängklänning . Nyfödda behöver ingen kudde. Ett alternativ är en blöja vikt i 2-3 lager. Valet av sängkläder bör också hanteras på ett ansvarsfullt sätt. Uppsättningar av linne är tillräckligt 2-3 stycken. Produkterna måste vara gjorda av mjuka naturliga tyger. Dessutom behöver du en bäddmadrass gjord av vattentäta material, en filt och en filt.
• Säkerhet. Särskilda stötfångare hjälper till att skydda mot stötar på sidobalkarna. Baldakinen kommer att bli pålitligt skydd från drag och onödigt ljus, och även ge barnet en känsla av komfort. Med allt detta är huvudvillkoret för barnets säkerhet i spjälsängen regelbundet byte av sängkläder med våt- och värmebehandling.
• Swaddling. Tät lindning kan orsaka problem med blodcirkulationen och andningsorganen, samt skada den nyföddas mjuka ben.

Somnar själv

Att etablera kvällsritualer kan vara ett bad följt av en matning och kulminera i läggdags och vaggsång. Att upprepa samma procedur då och då kommer att tillåta barnet att bygga en association med vila.

Att skapa ordning och säkerställa enhetlighet under de första månaderna av ett barns liv är nyckeln till framgångsrik uppfostran. Du måste ha tålamod, bestämma dig för ett läge som är bekvämt för dig och ständigt följa dessa principer, och resultatet kommer inte att dröja på länge.

Sätt att förbereda ett barn för sömn utan åksjuka och amning

Beslutet att avvänja barnet för att somna utan åksjuka kräver tålamod och en bestämd attityd. Det bör inte finnas några flyktvägar, eftersom detta bara kommer att förvirra smulorna och förvärra situationen. Hitta ritualer som kan vara en värdig ersättning för åksjuka.

Bland folkliga metoder läggning utan bröst kan hittas:

• ge barnet möjlighet att "skrika";
• uppfinningen av en alternativ ritual för att gå och lägga sig;
• användning av napp etc.

Den välkända barnläkaren Komarovsky, baserad på personlig praxis, identifierade 10 gyllene regler för barns hälsosamma sömn:

• Prioritering. Det har bevisats att den psykologiska kopplingen mellan mor och barn leder till att barnet faktiskt börjar kopiera sitt tillstånd, beteende och humör. Av denna anledning orsakar den ständiga bristen på sömn hos mamman, trötthet och ogynnsamma förhållanden i huset ångest hos barnet. Därför är prioritet under denna period den korrekta vilan för alla familjemedlemmar.
• Sovläge. Det är viktigt att välja en lämplig tidpunkt för att lägga smulorna på eftermiddagen och kvällen och obevekligt observera det.
• En plats att sova på. Det är bättre att utrusta en separat plats för att se drömmar för en nyfödd. Upp till ett år kan spjälsängen mycket väl stå i föräldrarnas sovrum och då är det mer ändamålsenligt att föra över den till barnkammaren. Korrekt organiserat utrymme och en kvalitetssäng gör att barnet kan associera det med sömn och somna snabbare.
• Undvikande av utdragen sömn på dagen. Föräldrar som tycker synd om att väcka barnet under dagen rekommenderas att komma ihåg att med en lång sömn dagtid kommer varaktigheten av nattvilan att vara mycket mindre.
• matningsläge. Observera barnets beteende efter att ha ätit. Med ökad aktivitet efter att ha ätit rekommenderar Komarovsky matning minst 1 timme före sänggåendet. På natten behöver en månatlig bebis mat 1-2 gånger, efter 3 månader - inte mer än 1 gång, och en sex månader gammal bebis ska inte längre äta på natten alls.
• Daglig aktivitet. Försök att spendera all energi av bebisen under dagen och ägna kvällen åt lugna aktiviteter.
• Luft i barnrummet. Ge i rummet där barnet sover, temperaturen och luftfuktigheten. Glöm inte att regelbundet ventilera rummet och utföra våtstädning.
• Bada före sänggåendet. Vattenprocedurer hjälper till att upprätthålla barnets hygien, stärka musklerna och lindra trötthet. Dessutom bidrar det till avkoppling och bildandet av en stämning inför den kommande semestern.
• Spjälsäng. För rätt organisation sovutrymme kräver en hård madrass, en lätt hypoallergen filt och sängkläder gjorda av naturliga material. En kudde för spädbarn behövs inte.
• Sömnblöja. En korrekt vald blöja kommer att ge barnet en god natts sömn utan att uppleva obehag.

Hälsosam sömn är viktig för barnets utveckling, detta förklarar uppmärksamheten på det aktuella problemet. Vilken av metoderna att ge företräde är mammans och pappans beslut. Huvudvillkoret är att ta hänsyn till barnets individuella egenskaper.

Den sista punkten för många föräldrar är den svåraste. Men att lägga ett nyfött barn (oavsett om han ammar eller konstgjord utfodring) är inte så svårt som det verkar. Ha tålamod och träna upp ditt sömnmönster.

Vikten av god sömn

Medan barnet sover:

• hans kropp växer;
• styrkan återställs;
• nervsystemet stärks;
• ackumulerar en så viktig resurs för barnets kropp som energi.

Skapa förutsättningar för barns sömn

Sund sömn av den nyfödda, i vilken han tar emot maximal nytta för sin kropp, är endast möjligt om föräldrarna kan skapa för detta vissa villkor:

1. , kudde och madrass ska vara säkra, bekväma och miljövänliga. I klassikerna bör avståndet mellan sängens kvistar inte överstiga 6 cm Välj endast en ortopedisk madrass, som passar tätt mot väggarna och matchar sängens storlek. Istället för en kudde, använd (i flera tillägg).
2. De klimatiska förhållandena i rummet spelar också viktig roll. Temperaturregim - 18-20⁰C. Fuktighetsnivån hålls bäst inom 50-70%. Ventilera rummet regelbundet.
3. Diffus belysning kan skapas på natten med en nattlampa, och under dagen behöver du skymning. Köp en baldakin till spjälsängen och stäng gardinerna under bebisens sömn.
4. Ta hand om sängkläder för ett barn. Det är värt att köpa en vattentät bäddmadrass, ca 3 set linne, en filt eller en filt.
5. , där barnet sover, bör vara gjorda av naturmaterial så att barnet känner sig bekvämt och fritt.
6. Sovplatsen bör inte placeras bredvid gas- och elapparater. Detta är strängt förbjudet. måste vara helt säker. Det kan inte finnas några växter bredvid spjälsängen, sladdar, hyllor ovanpå.

Samsover eller bor i spjälsäng

Tvister om hur och var en nyfödd ska sova: med föräldrar eller ensam i en spjälsäng med en kudde och en filt - slutar inte. Barn vänjer sig väldigt snabbt vid "reglerna", så du måste fatta ett beslut om en säng innan barnet når 1 år.

Gemensam somna, förutom fördelarna i form av barnets balans och synkronisering av biorytmer med mamman, har sådana nackdelar som:

• risken för fysisk skada på barnet;
• bristande hygien.

Att sova själv är bekvämare för både föräldrar och barn. Men beslutet om den nyföddas position under sömnen fattas uteslutande av föräldrarna.

Viktig!Kom ihåg att en bildad vana är mycket svår att ändra, så tänk noga på ditt beslut.

Ladda ner eller inte

Swinging kan:

• förbättra sömnen;
• lugna;
• förbättra den vestibulära apparaten.

Barn från födseln strävar inte efter att skakas, men de tolererar en sådan procedur helt normalt. Men föräldrarna själva avgör om en sådan ritual behövs och om det är värt att göra det till en vana.

Förresten, om du redan har bestämt dig för åksjuka bör du känna till små knep. Du kan rocka en nyfödd ganska snabbt (lite mer än 1 minut), om du följer sådana regler som:

• använd monotona, ständigt repetitiva åtgärder;
• börja med mer uttalade fluktuationer och minska gradvis intensiteten;
• fortsätt att pumpa barnet i cirka 0,5 minuter efter att han slöt ögonen.

Hur mycket sover en nyfödd - en tabell över sömnnormer per månad

Den tid som barn spenderar på sömn kan vara helt olika på grund av varje enskild organisms individualitet. De styrs av sin egen biologiska klocka, så de sover utan att vara uppmärksamma på tid på dygnet och väderförhållanden. Allmänt accepterade normer anges i tabellen:

Vilken position att välja för sömn

Ett nyfött barn ska sova i den mest bekväma och naturliga positionen för honom (på sidan, på magen eller på ryggen).

Viktig!Titta på huvudets position. Den korrekta bildningen av muskuloskeletala systemet beror på detta.

Fysiologiskt är den mest naturliga positionen för ett barn liggande på rygg med utsträckta ben, armar i halvböjt tillstånd kastas bakåt bakom huvudet. Om huvudet vänds på sidan är det ingen fara för barnet.

Tillåten hållning, i vilken barnet ligger på sidan. Om det finns ett problem med frekventa uppstötningar, passar denna position honom bäst. Det är i denna position som barn inte kan kvävas. Ofta lägger föräldrar sina barn på sidan, lägger en rullad handduk eller. Positionen måste ändras med jämna mellanrum (från en sida till en annan).

Pose - liggande på magen. Det är särskilt nödvändigt under den period då barnet är stört. Även denna position av kroppen hjälper till att stärka dorsala och nackmuskler. Övervaka noga barnet som sover på magen. Faran ligger i det så kallade "syndromet". plötslig död» - barnet kan uppleva kvävning om det trycker ansiktet hårt mot sängen. Efter ett tag bör ställningen ersättas med en annan.

Kontraindikationer för olika sovställningar

Det finns också fall där en nyfödd inte bör sova i en eller annan position. Detta beror till stor del på hans hälsotillstånd och fysiologiska egenskaper:

1. Att sova på sidan och ryggen är kontraindicerat för barn som har felaktigt utvecklade höftleder.
2. Att sova på ryggen är förbjudet för spädbarn med muskelhypertonicitet och en uttalad manifestation av tarmkolik.
3. Du kan inte sova i en position där huvudet överstiger kroppens position.

Hur man får ditt barn att sova

Det är möjligt att snabbt söva ett barn om du använder någon av metoderna som:

1. Åksjuka - bidrar till utvecklingen av den vestibulära apparaten och rumslig koordination. Under kursen rekommenderas att vagga barnet i famnen. Sedan kan du gå över till lätt gungande i sängen med lätt musikkomp.
2. Gemensam sömn - hjälper till att bilda balans och harmonisera biorytmerna hos mor och baby. Således kan du inte bara enkelt söva barnet utan också ständigt övervaka hans tillstånd under sömnen.
3. Att somna på egen hand är den svåraste metoden, som allt oftare praktiseras av föräldrar. Det viktigaste är de systematiska och monotona procedurerna som kommer att leda barnet till förståelsen att den sista åtgärden följs av sömntid.

Skapa "somna-ritualer" för ditt barn, med den systematiska implementeringen av vilka barnet kommer att förstå att det är dags för sömn.

Visste du?Det nyfödda är nedsänkt i en fas av djup sömn i 15 minuter. längre än en vuxen.

Ett antal regler som bör följas innan du går och lägger dig:

• ventilera rummet väl;
• skapa en lugn miljö (utan tecknade serier och massor av människor runt omkring);
• bada barnet och gör lite massage;
• observera;
• då kan du sjunga en vaggvisa, läsa en saga eller slå på lätt musik för avkoppling;
• var noga med att stryka barnet eller använda andra taktila tekniker tills han somnar;
• du kan lägga din favoritleksak i spjälsängen.

Dagssömn regler

Mammor använder mest följande regler att lägga barnet under dagen:

1. Att ta promenader utomhus.
2. Skapa en lugn och mysig atmosfär (skymning).
3. hålla spel, sportaktiviteter och utvecklingsaktiviteter med barnet innan sömn.
4. Att etablera och upprätthålla en daglig rutin.
5. Matning.
6. Läser berättelser, sjunger eller lyssnar på musik innan du lägger dig.

Kom ihåg att du kan söva barnet under dagen antingen med hjälp av åksjuka, sång och andra ritualer, och utan dem.

Nattsömn regler

• Skapa en miljö där barnet kan koppla av.
• Ventilera rummet.
• Observera de nödvändiga temperatur- och luftfuktighetsnivåerna.
• Bada ditt barn med örtte för att lugna.
• Klä honom i rena kläder och mata honom.
• Läs en berättelse eller sjung en sång.

Att få ett spädbarn att sova på natten är lika enkelt som på dagen, även utan speciella knep, som åksjuka.

Professionella metoder

Det finns flera grundläggande tekniker som hjälper dig att snabbt få ditt barn att sova. Dessa inkluderar metoder:

• Harvey Karp;
• Estiville;
• Nathan Dylo.

Den amerikanske läkaren Harvey Karps metod

Som redan nämnts är det nödvändigt att söva en nyfödd i en spjälsäng först efter att ha matat och utfört alla nödvändiga hygienprocedurer. Användningen av denna metod innebär användning av 5 tekniker:

• vicka;
• sugande;
• position på sidan;
• "vit bakgrund" (väsande ljud).

Du kan tillämpa alla tekniker som ett komplex, med alla ovanstående manipulationer, eller bara några av dem.

Metod av den spanska läkaren Estiville

En sådan metod, som föreslagits av den spanska läkaren Estiville, är inte särskilt lämplig för att lägga en bebis i säng, särskilt om han är stygg. Det används för barn som är kapabla till verbal kommunikation.

Under tillämpningen av denna metod påminner föräldrarna regelbundet barnet om när och var han kommer att sova. Detta är vad som händer på kvällen. Mamma kysser barnet godnatt och säger att hon ska titta om en minut. Håller en paus och trots barnets reaktion går hon in strikt efter 1 minut.

Varje dag ökar väntetiden vid dörren. Bebisen vänjer sig gradvis vid att somna på egen hand.

Nathan Dylo-metoden

Nathan Dylo-metoden, som en av de mest effektiva metoder, kommer att hjälpa dig att lägga barnet, även om han gick för långt, saknar sin tid att somna. Den är baserad på "slutna ögon - signal från nervsystemet - sömntid" reflexer.

Du kommer att behöva ha en mjuk vävnad eller tygbit med dig. Denna servett ska köras över barnets ansikte uppifrån och ner. Du kommer genast att märka hur hans ögon börjar sluta. Så hjärnan får en signal om att tiden för sömn och vila börjar.

Tio regler från Dr Komarovsky

• Sätt prioriteringar. Hela familjen bör sova minst 8 timmar om dagen.
• Definiera läge. Välj den bästa tiden för dig att sova på natten och vänja ditt barn vid detta.
• Bestäm var och med vem barnet ska sova(med föräldrar i sin säng; med mamma och pappa i samma rum, men i olika sängar; i deras rum och deras säng).
• Var inte rädd för att väcka barnet under dagen. För att nattsömnen ska bli så stark och full som möjligt bör barnet inte sova för länge på dagen.
• Optimera måltider. Upp till 3 månaders ålder äter barnet två gånger per natt, upp till 1 gång, och efter 6 månader är nattmatning inte nödvändigt alls.
• Spendera tid aktivt under dagen. Utomhusspel, promenader och till och med sova i frisk luft - allt detta passar perfekt in i barnets regim och har en positiv effekt på sömnkvaliteten.
• Sörj för ventilation och våtstädning av rummet. Luften ska vara sval, ren och fuktig. Det är värt att skaffa en luftfuktare, en termometer och en hygrometer.
• Använd som sömnhjälpmedel. Ett stort badrum och svalt vatten bidrar till att kroppen känns trött. Innan du badar, se till att ge barnet en massage, och efter det, klä honom i varma kläder.
• Förbered en säng. En rätt vald madrass, rent linne, en filt och inga kuddar är de viktigaste förutsättningarna för en god sömn.
• Var uppmärksam på att välja rätt. Engångsblöjor är perfekta för en natts sömn.

Visste du?Barnet visar ingen reaktion på den allmänna ljudbakgrunden ( tvättmaskin, hårtork, etc.), så detta hindrar inte honom från att sova.

Så, kära föräldrar, kom ihåg att för små barn är regimen mycket viktig. Gå, mata, sova - allt ska vara enligt schemat. För att förenkla livet för moderna föräldrar skapades en lista barnet behöver förhållanden och regler för att somna. Med deras hjälp kan du enkelt och snabbt lägga din fidget i säng enligt hans regim. Följ dem - och processen att somna kommer att sluta vara så skrämmande för dig.

Man tror att endast 20% av barnen kan somna utan hjälp av vuxna. I praktiken är denna siffra förmodligen mycket lägre, eftersom. fråga" hur man får barnet att sova” är mycket vanligt bland föräldrar.

Hur man får ditt barn att sova

Var uppmärksam på följande punkter innan du somnar ditt barn:

• rummet måste ventileras;

• lufttemperaturen bör helst inte vara mer än 23 grader och mindre än 20;

• kläder på barnets kläder är lösa, utan grova sömmar, fästen och dekorativa element som kan orsaka obehag för barnet under sömnen;

• barnet själv vill sova: han gnuggar ögonen med knytnävarna, gäspar, blir trögare.

Hur man får ett barn att sova: enkla sätt

Till att börja med kommer vi att ge de vanligaste och enkla sätten som kommer att besvara frågan om hur man snabbt får barnet att sova.

Fel: lämplig för mycket unga, senare orsakar det fysiska besvär för mamman: viktökningen hos barnet påverkar både ryggen och armarna.

Somnar i slutet av matningen

Om barnet ammas eller till och med matas med formel, somnar barnet ofta lugnt i slutet, då behöver man inte fundera på hur man ska söva barnet.

Fel: mycket ofta i slutet av matningen, och ännu mer om det är nödvändigt att överföra barnet, försvinner sömnen omedelbart. Dessutom fungerar denna metod tills vidare under amning.

Swaddling eller skapa ett mysigt "bo"

Fel: endast lämplig för mycket små barn.

Samsova

Bebisarna var 9 månader gamla bredvid sin mamma, och nu är det ett stort nöje för dem att somna bredvid dem. Å ena sidan är det bekvämt: speciellt under nattmatning, men det är bättre att försöka att inte ta till det eller att göra det när det är absolut nödvändigt.

Fel: det är svårt att avvänja barnet, sannolikheten att vakna eller skada barnet under sömnen, liksom besvär för pappa.

Andra sätt att få ditt barn att sova på natten

1. Att bada barnet innan sänggåendet: ett varmt bad har oftast en lugnande effekt på barnet.

2.Bröstmassage: ibland slappnar massage av barnet, och insomningen sker mer lugnt. Du kan läsa hur man masserar en nyfödd i artikeln.

3. Somna med en leksak: några dagar innan mjuk leksak kan sova med mamma, tk. mammas lukt i framtiden, att vara bredvid barnet, kommer att lugna honom.

4. Monotont ljud, musik, vaggvisa. Ett ganska enkelt och effektivt sätt att snabbt få barnet att sova. Av någon anledning älskar små barn ljudet från en dammsugare, hårtork, tvättmaskin. Om din bebis också är en av dem, använd detta till din fördel: spela in ljuden på din telefon och låt oss lyssna före sänggåendet.

Ett annat alternativ: plocka upp musikaliska kompositioner som ditt barn somnar till. Ibland kan det vara en oväntad melodi för dig. Det viktigaste att förstå är att du bara behöver utveckla en vana.

Om du inte vill slå på utrustningen varje gång kan du själv sjunga en vaggvisa för din bebis: mammans röst fungerar alltid felfritt.

Fel: förutom mamman kan ingen lägga barnet.

5. Genomföra ritualer. Denna metod är lämplig för barn lite äldre, inte tidigare än vid 6-7, eller till och med 9-10 månader, eftersom barnet redan borde förstå vad du vill uppnå från honom. Ritualen innefattar i huvudsak en serie av några sekventiella åtgärder som du kommer att utföra innan du lägger barnet på natten. Med tiden bör detta inte ta mer än en halvtimme, det är viktigt att åtgärderna är desamma. Vad exakt det kommer att vara, välj med bekvämlighet för dig själv.

Till exempel:

• simma i badrummet;
• läsa en saga
• sjunga en vaggvisa.

• simma i badrummet;
• titta på en kort tecknad film
• gå till sängs med en mjuk leksak.

Somnar ensam

När bebisen växer kan du lägga till metoder som gör ditt liv enklare på sikt. De kommer att kräva tid och tålamod från föräldrar, men förr eller senare måste du utveckla vanan att gå och lägga ditt barn på egen hand, så så snart du bestämmer dig för att göra detta kan du använda tipsen om hur du låt ditt barn sova ordentligt:

1. "Timer"

Barnet äter innan det går och lägger sig, varefter mamman visar honom klockan och säger att när klockan ringer tar mjölken slut. Strikt på jour, nämligen efter 10 minuter, tar mamman barnet från bröstet och lägger det i spjälsängen. Försök att reagera lugnt på gråt och skrik, lugna med din röst, stryk, men i inget fall ta det inte i famnen.

2. "Lämna rummet"

När tecken på trötthet hos barnet visas måste du lägga honom i spjälsängen. Gå sedan ut ur rummet. Vid ljudet av gråt, vänta minst 3 minuter, gå in och försök att lugna ner dig utan att ta upp. Om det inte går att lugna ner sig med strykning och ord i 3-5 minuter, ta det i famnen och sedan, utan att vänta tills barnet sover helt, gå tillbaka till sängen igen.

Metoden kräver verkligen tålamod och är inte den mest humana. Till en början kan det ta upp till 1 timme för sådan invagning och ta upp till två veckor för barnet att vänja sig vid det.

3. Gradvis sömnträning

Varje mamma kommer att ha sin egen Det bästa sättet hur man får ett barn att somna, för alla barn är olika. Prova olika metoder för att hitta den perfekta för din bebis. Och kom ihåg att förutom ovanstående metoder är ditt humör och situationen i huset också viktiga, eftersom barnet reagerar mycket skarpt på vuxnas skrik och gräl.

Författare till publikationen: Valeria Samoilova

Om ett barn vid 1 eller 5 månader inte kan läggas, är det bäst att konsultera en barnläkare. Men i avsaknad av allvarliga skäl till oro kan du använda en av metoderna för att snabbt somna eller lyssna på populära råd från erfarna proffs.

Frågan om hur man på rätt sätt kan söva ett nyfött eller lite äldre barn har inget klart svar. Sömnlöshet kan orsakas av tarmkolik, skära tänder, må dåligt.

Det finns några regler och åldersegenskaper som låter dig veta bättre bebis och förstå hur man får en nyfödd att sova på natten.

Många läkare är övertygade om att det inte är så viktigt för en baby att följa en speciell regim, eftersom biologiska rytmer ännu inte har etablerats helt före ett års ålder. Dessutom påverkas kvaliteten och varaktigheten av sömnen också av temperament och egenskaper hos nervsystemet.

Populära läggningsmetoder

Hur får man ett barn att sova utan problem? Det finns många effektiva metoder kända sedan antiken - de så kallade mormors råd.

Till exempel är det fortfarande många som använder vaggvisor, eftersom mammas vaggande röst inte kan ersättas med någon modern teknik. Dessutom är smulorna inte intresserade av låtens estetik, utan av den känslomässiga stämningen och den lugnande rytmen. Hur ska man annars få barnet att sova?

Denna metod bör ta hänsyn till ålder, egenskaper hos barnets nervsystem. I det här fallet förstås en ritual som någon handling som upprepas varje dag vid en viss tidpunkt, och det spelar ingen roll om det är sommar eller vinter.

För barn under 6 månader kan vistas i en bekant miljö hjälpa till att lugna ner sig. Men ett brott mot ritualen kan skapa problem med att somna - byta säng, rum, pyjamas, mammas frisyr, utseende främlingar i rummet osv.

Om barnet redan är 6 månader gammalt är det absolut nödvändigt att skapa din egen ritual, som skulle vara förknippad med att somna i smulorna. Den viktigaste regeln är att denna "rit" uteslutande ska förknippas med positiva känslor.

Ett exempel på sådana "sömniga" åtgärder är:

• "farväl till solen" Mamma tar barnet i famnen, tar det till fönstret och säger att solen, liksom alla djuren, redan har somnat, därför är det också dags för små barn att "bainki". Sedan dras gardinerna för, ljusen släcks och barnet placeras i spjälsängen;
• läsning sagor, dikter, titta på färgglada bilder;
• krama ett barns favoritnalle;
• sjunga en vaggvisa;
• observation av akvariefiskar m.m.

Sådana rituella handlingar låter dig vanligtvis söva barnet utan problem, som redan förstår deras betydelse. Men när barnet blir sjuk fungerar inte ens denna metod alltid.

I motsats till många mödrars rädsla är det naturligtvis möjligt att rocka ett barn om det inte finns några medicinska kontraindikationer. Tvärtom är vissa läkare övertygade om att måttlig åksjuka kan gynna barnens kropp.

Rytmisk svängning, upprepande av hjärtslag, stabiliserar barnets biologiska rytmer.

Det är bara viktigt att komma ihåg att hos spädbarn är den vestibulära apparaten ofullkomlig, så frågan om hur man rockar barnet korrekt är verkligen relevant.

Det viktigaste är att agera extremt försiktigt och sakta gunga barnet som hålls på handtagen fram och tillbaka.

Sådana monotona rörelser verkar på människokroppen, som ett sömntablett.

Å andra sidan, genom att vagga barnet konstant, riskerar föräldrar att förvandla denna vana till ett slags psykologiskt beroende.

Därför, om det finns en möjlighet att klara sig utan åksjuka, bör du använda den. I en sådan situation behöver du inte sedan avvänja barnet från vanan att somna från konstant svajning och bara om han är på sin mammas armar.

Bebisar vid både 2 och 4 månader har en sugreflex som de strävar efter att tillfredsställa hos alla. tillgängliga sätt. Om du inte kan söva ditt barn kan du ge honom en napp som gör att han kan lugna ner sig och somna.

Efter att barnet somnat är det bättre att ta bort nappen. Annars finns det risk för en ny oönskad vana - nappsugning.

Vid fem eller sex månader börjar sugreflexen blekna. Och när barnet fyller ett år är det generellt sett bättre att vägra silikonassistenten och hitta andra metoder som gör att barnet kan lugna sig innan det somnar.

Musikaliska verk

Du kan lägga bebisen antingen i tystnad eller med lämpligt ackompanjemang. Melodier för att somna bör väljas lugnande. Ljudet av havet, regndroppar, fågelsången, etc. kommer perfekt att klara av denna roll.

Förresten, barnläkare rekommenderar inte att lägga bebisar i säng i absolut tystnad. Om föräldrarna beter sig tyst i ett rim, kommer barnet att reagera på alla prasslar. Det är dock inte önskvärt att lära barnet att somna under en fungerande TV.

swaddling

Denna metod fungerar både för att somna så snart som möjligt, och för att snabbt lugna det nyfödda barnet. Barnet, särskilt om det är mindre än 4 månader gammalt, slänger och vänder sig ofta i sömnen, breder ut armarna och stör därmed sin egen sömn.

Om du inte vet hur man lägger en 2 månader gammal bebis i säng, försök att linda honom, ganska hårt, men inte för hårt. Tätheten i blöjan skapar en association med mammans livmoder hos bebisen, så den lugnar snarare och vaggar.

För att snabbt och sömlöst kunna söva barnet är det nödvändigt att skapa en stark association med honom: sängen är en plats för att somna och söta drömmar, och inte för lekaktiviteter eller vanlig vila.

Tänk om mamma lägger barnet i sängen nästan hela dagen, förutom tiden för promenader och matning. I det här fallet kommer barnet inte att ha den nödvändiga anslutningen, vilket signalerar att det är dags att blunda när han går och lägger sig.

Naturligtvis visar det sig ibland att barnet somnar där det behövs: ​​i bärselen, sittvagn, på mammas armar eller en matstol. Det är dock nödvändigt att vänja den vid spjälsängen, som blir perfekt plats för sömn.

För mer information om hur man lär ett barn, läs artikeln. barnpsykolog. Från det här materialet kan du lära dig fördelarna och nackdelarna med att sova tillsammans, såväl som möjliga misstag när du vänjer dig.

"Utgång - ingång"

Ett ganska tvetydigt sätt, dess betydelse ligger i det faktum att barnet måste läggas i en spjälsäng och omedelbart gå ut i fem till sju minuter, utan att vänta på att den lilla oönskade personen ska somna.

Om barnet under denna period inte har somnat, måste mamman återvända, försöka lugna honom, invagga honom och lämna rummet igen så att barnet kan slumra av på egen hand.

Vanligtvis, efter några dagar, förstår barnet att han behöver somna "på egen hand". Därför är den här metoden mer lämplig för spädbarn vid 2 år eller lite yngre, men inte för nyfödda.

smeka och kramar

Du kan lugna barnet med mjuka drag när det redan ligger i sängen. Vissa barn gillar när de stryker sina ögonbryn, öron, händer. Andra lugnar ner sig från milda beröringar på ryggen eller magen.

Denna funktion är typisk för barn yngre än 6 månader som har taktila förnimmelser väl utvecklad. Därför kan frågan om hur man snabbt får ett barn att sova besvaras enkelt: rör vid barnet oftare eller håll honom nära dig.

självgodhet

Om inte en enda metod har fungerat och problemet med hur man får barnet att sova under dagen eller på natten inte har lösts, måste mamma först och främst lugna ner sig. En kvinna som försöker vagga sitt barn försöker för hårt, som ett resultat känner barnet spänning och gråter ännu mer.

Därför måste mamman ge upp överdrivna ansträngningar och bara försöka distrahera barnet på något sätt: visa något ljust, slå på obekant musik, dansa med honom. Efter att stressen är lättad kommer barnet att börja lugna ner sig och somna snabbare.

Barnläkare rekommenderar att man förstår den bakomliggande orsaken till barndomens sömnlöshet och eliminerar den. Därför måste föräldrar se till att barnet inte är sjukt, matat, han är inte orolig för för hög eller låg lufttemperatur i rummet.

Författarens metoder

Frågan om hur man söver ett barn på rätt sätt ställs inte bara av föräldrar utan också av specialister - somnologer eller barnläkare. De erbjuder sina egna metoder, som innebär att antingen barnet snabbt somnar på egen hand eller att mamman utför vissa sekventiella åtgärder.

Under flera decennier har den amerikanske barnläkaren Karps teknik använts i praktiken av föräldrar runt om i världen. Den består av 5 effektiva tekniker:

Alla dessa steg kan användas i kombination eller separat. Någon lyckas skicka barnet att sova på dagen eller lägga det på natten efter åksjuka, andra föräldrar noterar att barnet omedelbart lugnar ner sig när det väser över örat (”vitt brus”).

Denna teknik för den spanska barnläkaren är mer lämpad för barn över ett och ett halvt år gamla, som redan förstår lite orden som talas av sina föräldrar. För nyfödda är denna läggningsmetod oacceptabel.

Dr Estevilles metod att somna på egen hand består i att mamman regelbundet berättar för barnet under dagsljus att han sover i sin egen spjälsäng idag utan åksjuka och en påminnelse.

På kvällen lägger mamma barnet, önskar honom trevliga drömmar och säger att hon kommer och kollar på honom om en minut. Hon lämnar sedan rummet och låser dörren. Dessa 60 sekunder måste hållas, även om barnet kommer att gråta högt.

Under veckan ökar varaktigheten av barnets avskildhet. Samtidigt behöver mamman inte tycka synd om honom, utan med samma ord förklara varför han nu sover i sin säng. Barnläkaren utvecklade till och med en speciell platta med intervaller genom vilken barnet tas.

Denna teknik att somna har både anhängare och motståndare. Därför bör du inte fokusera på andra föräldrars åsikter i nätverket, utan på ditt eget barn.

Nathan Dylo-metoden

Är det möjligt att söva ett barn på en minut? Det visar sig att detta är möjligt om man närmar sig saken med en viss fantasi. Så, en ung pappa från Australien visade på video hur han förde sin två månader gamla son i en vilsam sömn på 40 sekunder och körde en pappersservett över ansiktet.

Som experter förklarar finns det inget extraordinärt i detta, eftersom många nyfödda barn reagerar på liknande sätt på beröringen av ett mjukt föremål i ansiktet och öronen. Att röra vid fingernaglar eller tånaglar utlöses också ofta.

Naturligtvis är ett garanterat sätt att invagga ett spädbarn eller ett äldre barn inte lätt att hitta. Det som fungerar för ett barn kanske inte fungerar för ett annat. Trial and error hjälper dig att hitta det bästa alternativet.

Den populära TV-läkaren Yevgeny Komarovsky identifierar 10 grundläggande rekommendationer, vars genomförande kommer att bidra till att säkerställa hälsosam sömn för barnet och andra hushållsmedlemmar.

1. Prioritera. Den första punkten med andra ord - alla familjemedlemmar ska vila. För nyfödda är det nödvändigt att mamman är lugn, glad och utvilad.
2. Bestäm ditt sömnmönster. Schemat för sömn och vakenhet måste nödvändigtvis ta hänsyn till funktionerna i föräldrarnas dagliga regim, såväl som barnets biorytmer. Och du måste observera tidpunkten för att somna varje dag.
3. Bestäm var barnet ska sova. Komarovsky anser att barnet ska sova ensam i en separat säng. I en sådan situation kommer vuxna att få tillräckligt med sömn, och vid 1 år kan sängen flyttas till ett annat rum. Mamma kan dock lägga barnet bredvid sig.
4. Var inte rädd för att väcka ditt barn. Ofta strömmar frågan om hur man får ett barn att sova under dagen smidigt in i problemet med hans ovilja att sova på natten. Justera därför tiden för sömn dagtid.
5. Optimera din utfodring. Se hur ditt barn reagerar på mat. Om han efter att ha ätit dras till sömn, mata honom hårt på kvällen. Om situationen är omvänd och barnet vill leka efter mjölk, tvärtom, minska mängden mat.
6. Öka aktiviteten under dagen. Gör din vakenhet mer aktiv: gå utomhus, kommunicera med människor och djur, observera världen omkring dig, lek. Detta kommer att öka varaktigheten av nattsömnen.
7. Ge frisk luft. Om rummet är täppt, kommer barnet helt enkelt inte att somna. Dessutom bidrar låg luftfuktighet inte till hälsosam sömn. Få dessa parametrar till optimal prestanda.
8. bada barnet. Varmt vatten kommer att lindra trötthet, förbättra humöret och även slappna av den lilla badaren.
9. Förbered spjälsängen. Komarovsky rekommenderar varje gång att övervaka om sängen är korrekt organiserad. Det är viktigt att endast köpa lakan, madrasser och blöjor av hög kvalitet.
10. Glöm inte blöjan. En engångsblöja av hög kvalitet gör att barnet kan sova och mamman vila. Var därför inte rädd för att använda dessa hygienartiklar.

Som slutsats

Frågan om hur man får ett barn att sova på 5 minuter, kanske, kommer aldrig att förlora sin relevans. För att barnet ska somna snabbt och utan tårar måste du prova många metoder och använda en mängd olika rekommendationer.

Det är viktigt att inte glömma bort sig själv och sin psykiska hälsa. Håller med om att en ryckig mamma och en trött pappa inte på något sätt kommer att bidra till att ett barn somnar snart. Håll dig därför lugn och lös problemet utan onödiga nerver.

Daria Solovyova

Bebisar sover den största delen av dagen och vaknar bara när de känner obehag av hunger eller en hel blöja. Det är sant att efter att ha vaknat kan inte alla snabbt somna, vilket väcker frågan för föräldrar om hur man får barnet att sova.

Från den andra månaden av livet minskar varaktigheten av barnets sömn avsevärt, han själv blir mer aktiv, nyfiken, lär sig världen omkring honom med intresse. Under denna period blir det ännu mer problematiskt att söva barnet. Erfarna mammor vet hur man gör det och delar med sig av sina hemligheter.

Varför vägrar barnet att sova?

Normal, hälsosam vila är ett tecken och garanti för att ditt barn utvecklas på rätt sätt, och att hans hälsa är i sin ordning.

För att förstå om ett barn vilar helt, är det värt att först bekanta sig med hur mycket tid per dag han ska göra detta.

• Upp till 3 månader av ett barns liv - cirka 17 timmar;
• Från 3 månader till sex månader behöver smulorna cirka 15 timmar för detta;
• Från sex månader till ett år - cirka 14 timmar;
• Från ett år och äldre - cirka 13 timmar.

Som regel störs sömnen hos ett nyfött barn av fysiskt obehag.

Det senare kan kallas:

• kolik, gas;
• huvudvärk;
• Ökat tryck;
• Hög kroppstemperatur.

En bebis kan också vägra vila om han är hungrig, han har en full blöja, han upplever obehag av svalka eller omvänt, kvav.

Ett barn kan också känna sig obekväm i ett stort rum eller i ett rum med torr luft.

Många mammor är vana vid att lägga bebisar, ge dem bröst, vagga dem, men med tiden måste barnet avvänjas från detta, vilket kan vara svårt.

sömn på dagen

Det är nödvändigt för den lille att vara frisk och utvecklas normalt. Ändå kan barnet plötsligt vägra vila, vara nyckfull.

För att barnet snabbt ska somna under dagen och hans vila ska vara lugn och fridfull behöver mamman bara följa några regler:

• Först och främst bör du veta att spädbarn upp till sex månader i livet behöver vila två gånger, eller till och med tre gånger under dagtid. När barnet är sex månader kan du minska denna mängd till 1-2 gånger. Samtidigt måste den lilla läras att göra detta samtidigt, med samma intervall. Med tiden kommer det att bli lättare att få barnet att sova under dagen, eftersom han kommer att vänja sig vid en viss regim;
• Småbarn behöver en lugn, tyst miljö för avkoppling. Även mjuka ljud, ljudet från TV:n, samtal från människor som är närvarande i huset kan störa resten av ditt barn. Alla dessa ljud bör inte nå barnet;
• Innan du lägger barnet i sängen måste du organisera förhållandena i rummet ordentligt. Först och främst måste du ta hänsyn till indikatorer som temperatur och luftfuktighet där barnet sover. Temperaturen bör vara cirka 23 grader och luftfuktighet - cirka 50% -70%;
• Lika viktigt för en god vila är frisk luft. Den kan tillhandahållas genom att vädra rummet i ungefär en halvtimme.

Nattsömn

Vissa barn kan också vägra det, deras vila vid denna tidpunkt kan vara rastlös, orolig.

För att få barnet att sova på natten bör du också följa några rekommendationer som både lugnar den lilla och ger barnet en vilsam sömn.

• Bebisar behöver en lugn miljö. Detta är inte mindre viktigt än när man organiserar ett barns dagsömn;
• Glöm inte bekväma förhållanden för avkoppling - frisk luft, optimal luftfuktighet och temperatur i rummet;
• För att vagga barnet på natten bör det badas. Kväll vattenprocedurer slappna av, lugna den lilla, vilket gör att ditt barn kan somna snabbare;
• Innan han går och lägger sig måste den lille ge honom en massage som slappnar av barnet;
• Barnet ska inte somna hungrig, så barnet behöver matas innan läggdags, men först måste du byta blöja.

Alla dessa enkla regler kommer att hjälpa den lilla sova lugnt på natten.

Avvänjning av barnet från bröstet

Förr eller senare kommer det ögonblick då det måste göras. Många unga mammor gör helt rätt och börjar lära sitt barn att somna utan bröst, förutom de stunder då barnet behöver matas med modersmjölk förstås.

Nästan alla bebisar vägrar att somna utan det. Detta är inte förvånande, eftersom den lilla är van vid att känna moderns värme och skydd, och barnet associerar sina bröst med dessa förnimmelser.

Om du fortfarande inte kan söva ditt barn utan bröst, så här råder erfarna mammor dig att göra det.

• Var uppmärksam på din känslomässigt tillstånd, familjerelationer. Barnet känner mammans humör, situationen i familjen och reagerar på det negativa med ångest. Mammas bröst är ett av sätten att lugna barnet, så i händelse av en ogynnsam situation och dåligt humör mödrar jordnöt kommer att be om bröst ännu oftare. Försök att se till att barnet bara känner positiva känslor;
• Om barnet inte kan sova föredrar många föräldrar att göra det som barnet kräver, om han bara fortfarande gjorde det. Detta bör inte göras om du tänker lära ditt barn att somna utan bröst. Lägg barnet i spjälsängen, var där, och om den lille börjar gråta behöver du inte reagera på gråt, ge bröst, ta dem i famnen. Efter ungefär en vecka börjar barnet redan vänja sig vid att somna utan bröst;
• Du kan ge ditt barn en formelflaska eller en napp.

Avvänjning från åksjuka

Du kan klara dig utan det om du följer följande rekommendationer.

• Det är nödvändigt att barnet läggs i säng huvudsakligen av en av familjemedlemmarna;
• Under dagen, försök att inte begränsa barnets aktivitet, glöm bara inte behovet av vila under dagen. Mättat med känslor, nya intryck, rörelse, kommer ditt barn lätt att somna. Det skulle vara bra att låta barnet leka lite på egen hand strax innan läggdags;
• På tal om vilken tid barnet ska läggas, måste man komma ihåg att det ställs in av föräldrarna själva. Det är nödvändigt att bygga på denna fråga från barnets aktivitet, såväl som från hur mycket tid han vanligtvis sover, och vid vilken tidpunkt barnet och hela familjen är planerade att vakna. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att barnet behöver cirka 10-12 timmar för en bra vila. Du måste vara uppmärksam inte bara på vilken tid barnet går och lägger sig, utan också på det faktum att det är nödvändigt att lägga barnet strikt samtidigt;
• Barnet kommer lätt att somna om du strax före sömn tar en promenad med honom på gatan;
• Barnet ska gå och sova i tystnad, frid och även i frånvaro av starkt ljus. Du kan inte lämna rummet där han vilar, men du måste vara väldigt tyst samtidigt;
• Det är också viktigt i vilken position du lägger barnet i sömn. Inte bara sömnens lugn beror på det, utan också säkerheten för den lilla. Det rekommenderas att lägga barnet på sidan. I en dröm kan han spotta upp, så att ligga på rygg rekommenderas inte. Du bör inte lägga barnet på magen heller - det kan deformera halsryggraden. Dessutom kan han i denna position blockera andan genom att gräva ner näsan i en kudde. Om barnet inte vill somna i en pose på sidan, luta det mot en yta med ryggen. Detta kommer att ge dig en känsla av trygghet och komfort.

Mammas beröring kan ersätta åksjuka. Medan ditt barn somnar kan du vara i närheten, hålla den lille i handtaget, krama, stryka. När den känner värmen från den mest kära personen, kommer barnet att somna snabbt, och barnet kommer att avvänja sig från åksjuka ganska snabbt.