Hur man återställer bröstelasticiteten efter. Återställ bröstuppstramning: ett heltäckande tillvägagångssätt. Mat och vila

I kontakt med

klasskamrater

För en kvinna är komplimanger och andras beundrande blickar viktiga för utvecklingen av självkänsla. Men med åren förlorar alla charm och värdighet sin tidigare skönhet och glans, om du inte känner till de grundläggande reglerna för att ta hand om dig själv och din kropp. Brukar förstöra till och med perfekt figur kan livsförhållanden som vikthopp, graviditet och hormonella förändringar, åldersrelaterade förändringar.

Särskilt bland det rättvisa könet uppstår med tiden oro för deras bröst, som under åren inte längre har magnifika former och elasticitet. På jakt efter mirakelmedel gör många misstag, föredrar att lägga sig under kirurgens kniv eller använder ineffektiva läkemedel som medför en rad obehagliga konsekvenser.

Ett kompetent tillvägagångssätt för att ta hand om décolletéområdet gör att du kan ta reda på det bästa råd på frågan om hur man återställer bröstets tidigare elasticitet och lär dig hur man omvandlar bröstets form och skönhet så mycket som möjligt utan drastiska åtgärder.

Faktum är att ur medicinsk synvinkel, strukturens anatomi kvinnligt bröst komplicerad och föga känd till slutet. Fettceller och bröstkörtlar är belägna under ett tunt lager av dermis, och dessa körtlar är fästa med bindväv till muskelbasen i bröstet. Och just den bindväven bestämmer bröstets form, storlek och elasticitet, och mängden fettvävnad antyder bystens volym och prakt.

På tal om elasticiteten hos det kvinnliga bröstet, anses muskelvävnad och tonen i den tunna dermis vara ansvariga för sådana indikatorer.

Så här är huvudorsakerna till förlusten av bröstelasticitet:

1. Bröstanatomiska förändringar... Av ett antal anledningar händer det att bindväven sträcks ut, och elastin och kollagen minskar gradvis. På grund av detta förloras tonen i dermis, den torkar ut från fuktförlust och sjunker.
2. Inte rätt val behå... Om en kvinna bär liten storlek livstycke, blodcirkulationen i bröstet saktar ner, vilket negativt påverkar bröstkörtlarna. Det fria livstycket, tvärtom, håller inte bröstet i önskad position, vilket åtföljer dess sänkning och hängande.
3. Hållningsproblem... Som ett resultat av felaktig placering av bröstet kan musklerna inte stödja den och bysten sjunker gradvis. Du kan förbättra din hållning med hjälp av vattengympa, pilates, yoga.
4. Drastisk viktminskning... Det är bröstets fettvävnad som initialt reagerar på ett vikthopp. Huden i detta område förlorar sin elasticitet, blir sladdrig och bristningar uppstår.
5. Obalans i hormonsystemet... På grund av det kvinnliga hormonet östrogen bibehålls den normala nivån av kollagen, hyaluron och elastin i bröstet, vilket också påverkar dess utseende.

Hur man återställer bröstelasticiteten hemma

Professionella konsulter inom området kvinnlig skönhet och hälsa rekommenderas att följa de fyra huvudsakliga metoderna för att bibehålla bröstets elasticitet och ungdomlighet - träning, skönhetsbehandlingar, massage och vattenbehandlingar, näring.

Övningar... Först och främst kommer fysiska övningar, som kan utföras hemma, hjälpa till att lyfta och återställa elasticiteten i brösten. Under träning ska bröstet placeras i en sport-bh.

• Efter att ha placerat handflatorna på väggens yta måste du trycka på den med all din styrka och försöka flytta den från sin plats, så att säga. Du måste trycka i 10 sekunder, 10 gånger.
• I stående position måste du placera händerna på sidorna av höfterna, medan böjda armbågar försöker föra dem så nära varandra som möjligt bakom ryggen. Sträcker musklerna i 10-15 sekunder, denna övning görs 10 gånger.
• När du sitter med ryggen hårt pressad mot väggen måste du göra rörelser som simulerar ett bröstsim, samtidigt som du långsamt sträcker ut musklerna.

Kosmetiska ingrepp... Bröstfasthet är omöjligt utan aktiv ämnesomsättning och en frisk dermis.

Du kan förbereda masker för kosmetiska procedurer hemma utan att besöka en skönhetssalong.

• Havre mask. Använder en termos havregryn häll kokande vatten i 30 minuter, filtrera sedan blandningen. Havregryn appliceras på bröstet och runt det, efter fullständig torkning tvättas det av med vatten.
• Algmask. För detta är torra farmaceutiska alger eller de som säljs i butik lämpliga. Späd de hackade algerna med vegetabilisk olja till konsistensen av välling, smeta ut den över hela dekolletageområdet. Efter att ha hållit masken i 25 minuter tvättas den av med varmt vatten.
• Smör och keso mask. Knåda två matskedar hemgjord keso med 10 gram linfröolja. Fördela försiktigt vällingen över bröstet och runt det, håll masken i ungefär en halvtimme och ta bort den med varmt vatten.
• Honungsmask. Mjölk och honung späds ut i lika stora proportioner, den resulterande blandningen gnuggas gradvis in i bröstets hud. Efter 30 minuter tas den bort med vatten.
• Orange mask med yoghurt. En burk naturell yoghurt innehåller en tredjedel av apelsinjuicen. Den resulterande vällingen gnids på bröstet och i dekolletageområdet. Två gånger i veckan appliceras en sådan mask i 20 minuter, varefter den tas bort med varmt vatten.

Massage och vattenbehandlingar... Regelbunden manuell massage kanske inte alltid är fördelaktigt för bröstet, eftersom tunn hud det är lätt att skada och sträcka på det här området. Mycket mer användbart kommer att vara hydromassage, vilket ökar tonen i huden och musklerna, utan att skada dermis. Det är nödvändigt att korrekt justera vattentrycket och dess temperatur.

Men man tror att bara lite kallt vatten kommer att provocera blodflödet till bröstkörtlarna, stärka blodkärlen, medan brösthuden blir fast och elastisk. Genom att utföra sådana procedurer på morgonen kan du gradvis sänka temperaturen på vattnet, samtidigt som du masserar bröstet i en cirkulär rörelse.

Näring... Enligt nutritionisten är en viktig aspekt för att bibehålla bröstelasticiteten rätt näring... För att göra detta måste du konsumera de livsmedel som är rika på fytoöstrogener, protein, antioxidanter och vitaminer.

• Protein: skaldjur, mejeriprodukter, soja.
• Vitaminer: färsk frukt, grönsaker.
• Fytoöstrogener: avokado, soja, kelp, broccoli, gröna, äpplen, baljväxter.
• Antioxidanter: blåbär, vindruvor, körsbär, plommon, hallon, apelsiner, etc.

För att behålla bröstets skönhet och ungdom måste du noggrant sola med hjälp av Solskydd med ett högt SPF-index. När du är i solen, glöm inte dricksregimen, för att fylla på förlusten av vätska i kroppen.

Bröstplastikkirurgi

Ibland genomgår bröstet, som har förlorat sin tidigare ungdom och elasticitet, kirurgiska justeringar. Sträckt hud kan dras åt, denna estetiska operation kallas mastopexi. När kirurgen utför det strävar kirurgen efter flera mål för att korrigera bröstet:

• lyfta upp bröstet;
• korrigering av konturerna av bröstkörtlarna;
• förbättra bröstvårtornas position och höja dem;
• möjlig minskning av bröstvårtornas areola.

Efter att ha gått igenom en serie tester utförs operationen under narkos i 3 timmar. Två veckor före henne måste patienten ge upp alla dåliga vanor.

Bröstvårdsprinciper

För att förhindra slapp brösthud och förlust av fasthet måste du följa flera principer för personlig vård. Baserat på ovanstående material kan vi sammanfatta och utse dem med en avhandlingslista:

• Korrekt näring påverkar avsevärt bröstkörtlarnas tillstånd. Bristen på kvinnliga hormoner kan fyllas på med växtöstrogener i olika livsmedel. Att dricka en regim kommer att förhindra att huden tappar vätska. Proteinmat kommer att bli en trogen följeslagare för träning, och antioxidanter i mat kommer att föryngra en kvinna och förhindra åldrande.
• En uppsättning övningar hjälper till att bygga muskelmassa i dekolletageområdet. Svaga muskler kan inte stödja bröstkorgen och brösten, vilket leder till hängande.
• Massage och vattenbehandlingar aktiverar metaboliska processer i bröstkörtlarnas område och tonar huden. Detta förbättrar blodcirkulationen.
• Vanliga hemgjorda masker för bröstet hjälper till att förvandla det och ge det ett ungdomligt och fast utseende.

Endast i extrema fall, när bröstet kräver omedelbar korrigering och ovanstående rekommendationer är ineffektiva, kan en kvinna tillgripa plastisk korrigering. Men i alla fall, vilken som helst kirurgiskt ingrepp måste vara enligt läkarens anvisningar.

Bröstet ges till en kvinna i det enda syftet att mata nyfödda barn. Men borde den moderna kvinnan verkligen hålla med om detta och överge ett så formidabelt vapen mot mäns hjärtan?

Med rätt vård är en kvinnas byst en symbol för skönhet och femininitet. Det är ingen hemlighet att ägaren till en bra åtstramade bröst kan inte bara förföra mannen de är intresserade av, utan också att kontrollera andra (det är lättare för sådana kvinnor att få jobb, kommunicera med högt uppsatta tjänstemän, be om en tjänst, etc.).

Tyvärr är en flickas elastiska bröst också en "tjejs", som förändras under åren under påverkan av olika faktorer. Om du inte tar hand om det, kan bristningar, hängande och formförlust uppstå även under det tredje decenniet.

Många faktorer påverkar tillståndet för en kvinnas byst:

• hormonell bakgrund och hälsa - tillväxten och utvecklingen av kvinnliga former regleras i princip av utsöndringen av progesteron, östrogen, prolaktin, etc. av äggstockarna;
• näring - kosten för en frisk kvinna bör ha tillräckligt med proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, aminosyror och spårämnen;
• strukturella egenskaper hos kroppen (till exempel nedsatt hållning eller atrofi av bröstmusklerna) och fysisk utveckling;
• ärftlighet;
• lidit av skador, sjukdomar, såväl som operation;
• graviditet - under graviditeten och matningsperioden för barnet ökar bröstkörtlarna kraftigt i storlek, och efter det minskar de också på huden, ofta förekommer bristningar, striae, hängande;
• menstruationscykel;
• trötthet (fysisk och psyko-emotionell);
• styrkeidrotter;
• felaktigt val av underkläder eller brist på det;
• dåliga vanor - alkoholism, tobaksrökning, drogberoende;
• använda sig av läkemedel(särskilt hormonellt).

Är det möjligt att återställa elasticiteten i brösten?

För att en kvinnas byst ska vara i utmärkt skick efter trettio eller fyrtio, måste du börja agera i din ungdom, för ju tidigare du börjar, desto högre är effektiviteten av procedurerna.

Du kan återställa bröstelasticiteten med en av metoderna, men bättre i kombination:

• applicering av närande kollagenkrämer på bröstets hud;
• ta en kontrastdusch;
• kryoterapi;
• bröstmasker;
• massage;
• simmar i poolen;
• bära korrigerande och push-up underkläder;
• träning för hållning och bröstmuskler;
• balanserad diet;
• regelbundet samlag;
• god sömn och brist på trötthet;
• tar hormoner.

Bystvårdsprodukter

Du kan återställa och bibehålla bröstens elasticitet genom hudvård. Ytan på bröstet bör inte torka ut, annars uppstår bristningar. Därför är krämer, lotioner och masker som innehåller kollagen (ökar elasticiteten), glycerin (återfuktar) och ämnen för att förbättra blodcirkulationen och syreomsättningen väl lämpade.

Massage

Tillräckligt effektiv metod att hålla den kvinnliga bysten i form är en massage. Det förbättrar blodflödet och hjälper till att eliminera gifter från vävnader.

För att öka effektiviteten av proceduren rekommenderas det att använda massageoljor eller krämer. I det här fallet är det bara nödvändigt att massera området runt bröstkörtlarna, eftersom de inte kan påverkas överdrivet fysiskt. Massagen riktar sig till pectoralis major och minor, som ligger bakom bröstkörtlarna och ansvarar för att stödja bysten.

Kontrastdusch och kryoterapi

Mångsidig och högst på ett enkelt sätt att återställa elasticiteten hos kvinnliga former är en skarp förändring i lägena för varmt och kallt vatten när du duschar. Denna termiska chock får kroppen att öka blodflödet, reparera skadade celler och vävnader och stärka immunförsvaret i allmänhet.

En mer avancerad metod är användningen av is. En isbit förs över och runt bröstet (undviker bröstvårtor och bröstvårtor). Det är bättre att använda frysta örtavkok, gurkajuice, en blandning av vatten med eteriska oljor etc. som is.

Simma i en pool eller damm

Att simma i vatten är extremt fördelaktigt för kvinnokroppen. Efter simning stramas inte bara bystens hud och bröstmusklerna stärks, volymen på bröstet ökas också, och detta ökar dessutom visuellt storleken på de kvinnliga formerna.

Dessutom stärker simning alla muskelgrupper och hjälper till att bränna överflödigt fett. Och även om bröstet består av en tredjedel av fettvävnaden, på grund av den allmänna åtstramningen av kroppen, ser det mer graciöst och elastiskt ut.

Träningsövningar för byst

Medan många människor på Internet hävdar att träning kan förstora brösten med flera storlekar, är detta i verkligheten osannolikt. Faktum är att andelen bröstmuskler i bystvolymen är 5-10%, och de ligger bakom bröstkörtlarna. Genom att pumpa bröstmusklerna (stora och små) kan endast en åtstramning uppnås, och ökningen kommer att vara obetydlig, eftersom detta kommer att bränna bröstets fettvävnad.

Därför är träning effektiv just för att återställa elasticiteten. Idealisk för: liggande armar med hantlar, tröja, framåtböjda armar med hantlar och andra liknande övningar.

Obs: För att få bröstet att se mer imponerande ut bör du vara uppmärksam på att behålla din hållning. Detta förstorar visuellt bysten och minskar risken för häng.

Mat och vila

För kvinnokroppens normala funktion och snabb återhämtning av celler och vävnader i bysten behövs näring, som inkluderar ett komplett utbud av näringsämnen, vitaminer och spårämnen. Återhämtningen av kroppen går snabbare med tillräckligt med utslag.

Hormonbehandling

Eftersom kvinnliga hormoner direkt påverkar tillväxten och utvecklingen av bysten, bidrar intaget av dessa hormoner inte bara till en ökning av formen, utan också till deras åtstramning. Dessutom kan hormoner tas som ett komplext botemedel för att förbättra hela organismen.

Hormoner ordineras ofta av läkare som preventivmedel. Förresten, regelbundet sexliv ökar också nivån av kvinnliga hormoner i kroppen och förbättrar bystens tillstånd.

Rätt näring påverkar bröstets fasthet

Underkläder

Ett av de mest enkel metod Att hålla bysten i gott skick är det rätta valet av underkläder. Den ska inte vara större eller mindre än storleken på bysten och bröstet.

Huvudsyftet med en bh är just att stödja bröstkörtlarna och förhindra häng. Därför ska du inte bortse från underkläderna, även om bysten är i första storleken. Men överdriv inte, det ska finnas vila.

En push-up bh är bra för att stödja en liten byst. Men generellt sett är korrigerande underkläder bra för att dra åt bysten.

Visningar av inlägg: 2

Instruktioner

Du bör oroa dig för formen på dina bröst även på sjukhuset. Se till att ha en bh. Massera dina bröst regelbundet: stryka från bröstvårtorna till kanterna, spiralgnida med flera fingrar, stryka igen, "rita" strålar från bröstvårtorna och kanterna osv. Tänk bara på att du inte kan trycka hårt på bröstet, gå runt.

Ta en kontrastdusch på morgonen. Varje morgon kan du torka av ditt dekolletage, bröst och nacke med en isbit. Detta hjälper till att öka hudens fasthet och elasticitet.

Bad med havsvatten är mycket användbara för bröstets tillstånd. Häll 400 g havssalt i ett bad fyllt med varmt vatten. Ligg i den i 10-12 minuter. Men denna procedur rekommenderas inte om du har problem med. I detta fall havssalt kan användas med en kompress.

Försök att göra kontrastkompress... För att göra detta, ta två bassänger. Fyll en med kallt vatten, tillsätt lite citronsaft eller äppelcidervinäger. I en annan skål, lös upp havssaltet i varmt vatten. Börja med varmt vatten... Fukta en handduk och applicera den från botten till toppen på bröstet i en halv minut. Upprepa sedan proceduren med kallt vatten. Byt handduken 10 gånger, avsluta med en komprimering av kallt vatten.

Använd speciella krämer för att stärka dina bröst. Dessa krämer innehåller vanligtvis kollagen, elastin, växtextrakt, eteriska oljor, lera, tång, vitaminer, etc.

I kan du förbereda ett uppstramande medel för bröstet: späd potatisstärkelse i varm mjölk till ett mosigt tillstånd. Tillsätt 2 msk där. l. honung och en vispad äggvita... Lägg allt detta i ett tunt lager på bröstet i en kvart och lägg dig ner.

Du kan också göra bröststärkande övningar hemma. Här är några av dem: Lägg dig ner med armarna utåt sidorna. Plocka upp små hantlar eller vattenflaskor. Lyft långsamt upp händerna och sänk dem försiktigt. Övningen utförs tre gånger 20 gånger.

Tryck upp från en stol eller från golvet 10 gånger i tre set.

Absolut varje kvinna är utan tvekan orolig över tillståndet för hennes bröst. Tyvärr, med åldern eller efter förlossningen, förlorar den kvinnliga bysten sin form och elasticitet. De flesta är övertygade om att det är nästan omöjligt att återställa den tidigare skönheten i en kvinnas bröst. Få människor inser det genom att utföra flera enkla tips, du kan uppnå önskat resultat hemma. Samtidigt är det nödvändigt att inte glömma hälsosam kost och användning av kosmetika, såväl som självmassage.

Hur man återställer bröstelasticiteten hemma

Det kanske allra första varje kvinna kan göra hemma är regelbundna övningar. Bröstuppstramande övningar syftar till att stärka musklerna och göra huden stramare och stramare. Det kommer inte att ta mycket tid att slutföra dem, det viktigaste är lust och tålamod.

För att övningar ska vara effektiva måste de utföras korrekt. Ett av huvudvillkoren för sådan laddning anses vara en jämn hållning. Det är också värt att vara uppmärksam på huvudets och axlarnas position. Så fort alla delar av kroppen är på önskad nivå kan du börja ladda.

Följande enkla övningar hjälper till att återställa brösten efter förlossningen:

• #1. Du måste stå rakt. Sträck ut armarna så att de är placerade mittemot bysten, varefter de måste klämmas ihop, när du viker händerna med handflatorna mot varandra. Varaktigheten kan vara från 10 till 20 sekunder.
• #2. I den här övningen behöver du också stå upprätt. Du kommer att behöva göra rörelser med händerna, som om du simmar med en hängslen. I det här fallet är det nödvändigt att dra dem framför dig och sedan sprida dem i olika riktningar.
• Nr 3. Bålens position är rak. Du måste sträcka armarna framför dig och göra rörelser som liknar saxens arbete. Det är viktigt att själva lemmarna är parallella med golvet.
• Nr 4. Stående rakt, händerna samlas i låset och lindas bakom huvudet. Efter det måste du försöka koppla ihop dina armbågar. Det finns ingen anledning att rusa. Till att börja med utförs övningen 10 gånger. Senare utökas antalet repetitioner.

För att uppnå resultat snabbt måste du också ägna lite tid åt nacken. För att göra detta kan du göra en vanlig massage på detta område.

Dessa enkla rörelser hjälper inte bara till att återställa bysten till sin tidigare form, utan kommer också att bidra till viktminskning efter förlossningen.

Hemgjorda masker

Bröstuppstramande masker hjälper till att förbättra effekten av de utförda övningarna. Idag är de lätta nog att köpa i en kosmetikaaffär. Men om möjligt kan du försöka förbereda din egen helande mask hemma.

Recept 1. För att förbereda det behöver du vanlig havregryn. Du behöver 2 matskedar havregryn, häll ett glas kokande vatten och låt stå i 20 minuter. Därefter kan den appliceras med massagerörelser på brösten. Först när masken är torr kan den tvättas av med varmt vatten. Denna enkla metod kommer att göra det möjligt att återställa bröstet till sin tidigare form, samt återställa dess elasticitet efter förlossningen. Massage med denna mask hjälper dig att uppnå önskad effekt snabbare.

Recept 2. En mask av äggvita, citronsaft och eteriska oljor hjälper till att göra brösten mer elastiska och tonade. För att göra detta måste du blanda proteiner, en matsked flodmynning och beredd eterisk olja. Applicera på bröstet i 15-20 minuter. I det här fallet är det nödvändigt att undvika bröstvårtområdet. Tvätta av masken med varmt vatten.

Recept 3. Eteriska oljor hjälper till att snabbt återställa bröstet till önskad form. De är mycket effektiva att använda efter förlossningen. För att förbereda masken behöver du algpulver och en matsked olja. Alla komponenter blandas väl och sedan appliceras de på bröstet i 20 minuter. Därefter tvättas masken av med varmt vatten.

Eteriska oljor kan användas på egen hand för att stärka bysten. De kan ha en positiv effekt på huden på en kvinnas bröst. De kan gnidas in i brösten efter att ha badat eller tränat. Eteriska oljor hjälper till att stärka bysten och ge huden ett friskt utseende. Massage och eteriska oljor - Det bästa sättet slappna av och stärk dina bröst!

Kosmetiska hjälpmedel för att stärka brösten efter förlossningen

Alginatmask för bröstelasticitet har visat sig från en mycket bra sida. Dess regelbundna användning gör att du kan övervaka hudens tillstånd: cellmembranen förnyas och processen med att bilda rynkor saktar ner. Vitamin A och E gör huden mjuk och öm.

Vanligtvis appliceras alginatmask i kosmetiska ingrepp för kvinnor i mer mogen ålder. Om möjligt kommer det att vara effektivt hemma.

Du behöver bara förbereda en sådan mask innan du använder den direkt. För att göra detta, ta 25 gram torr mask och blanda med 70-80 milliliter vatten.

Eftersom denna mask torkar mycket snabbt, måste du applicera den på bröstet mycket snabbt (vi smetar inte ut bröstvårtorna!). Varaktigheten av hennes vistelse på huden kan vara upp till 20-30 minuter. Efter att tiden har gått kan den lätt tas bort (sträcker sig som en film). Efter applicering av masken kan bysten smörjas med en speciell kräm och en avslappnande massage.

Bust Salon Spa är det bästa sättet att återställa bröstets fasthet

kommer inte bara att hjälpa till att återställa den sexuella formen på det kvinnliga bröstet, men med dess regelbundna användning kommer det att bidra till att avsevärt öka dess volym.

Salong Spa får positiva recensioner från kvinnor som använde det efter förlossningen.

Bust Salon Spa är utformad för att vägleda bröstvård. Det återfuktar hud, bidrar till att de stärks och ger bröstet en mer rundad form. De naturliga ingredienserna som ingår i Salon Spa orsakar inga allergiska reaktioner och utgör ingen fara för kvinnors hälsa. Det bör noteras att en av komponenterna i Salon Spa är eteriska oljor (kaffebönsolja).

Efter att ha använt Bust Salon Spa blir huden på bröstet slät och öm. Applicera den på natten med lätta rörelser, samtidigt som du undviker bröstvårtorna.

Massage med denna kräm kommer bara att förstärka effekten av denna kosmetiska produkt.

Massage för friska bröst

För att konsolidera resultaten rekommenderar experter en lätt massage av bröstkörtlarna. Du kan göra det själv med Salon Spa. Lämplig för massage och eteriska oljor. För att uppnå vad du vill, måste du göra lungorna cirkulär rörelse runt bröstet. De kommer inte bara att slappna av dina muskler, utan också hjälpa dig att slappna av efter en hård dag.

Den senaste innovationen är vattenmassagen. Det utförs i skönhetssalonger. Aquamassage varar cirka 10 minuter, och dess effekt kommer att märkas efter ett par veckors regelbunden användning.

Således kan vi dra slutsatsen att för att uppnå en vacker och elastiskt bröst inte svårt. Allt som krävs för detta är lite fritid och mycket lust att nå de uppsatta målen.

Det är ingen hemlighet att bröstet med tiden förlorar sin elasticitet, och varje kvinna strävar efter att vara vacker i alla åldrar, känna självförtroende och styrka, så i den här artikeln bestämde vi oss för att prata om sätt att återställa bröstelasticiteten.

De främsta orsakerna till förlust av bröstelasticitet

Bröstkörteln är helt omgiven av fettvävnad, det är med dess hjälp som bröstets volym skapas. Stödet är bindväven, som är fäst vid bröstmusklerna. Du måste också komma ihåg hormoner, till exempel östrogen, en av de viktigaste i den kvinnliga kroppen. Den producerar kollagen- och elastinproteiner, som är ansvariga för hudens fasthet och elasticitet. Med åldern börjar bindväven sträckas, proteinsyntesen minskar, och under inverkan av en mängd olika faktorer blir bröstet sladdrigt och sjunker.

De främsta anledningarna inkluderar:

1. Felaktig näring, som inkluderar en enorm mängd fett, det finns en brist på kalcium, vitaminer, spårämnen och en minskning av vattenbalansen i kroppen
2. Exponering för ultravioletta strålar, eller snarare solen, det kan erhållas efter garvning topless, som ett resultat förstörs kollagen- och elastinfibrer, fukt avdunstar, huden blir torr
3. Viktökning eller viktminskning
4. Fysisk inaktivitet om du slutar fysiska aktiviteter, eller helt enkelt din aktivitet har minskat, kroppens och kroppens vitalitet går förlorad, bröstet ingår också i denna lista
5. Felaktig skötsel eller brist på det

Sätt att återställa den tidigare ungdomen i bröstet

Hur återställer man elasticiteten i en kvinnas bröst? Det här problemet har länge delvis lösts av specialister, och vi bestämde oss för att lära dig hur du använder enkla och användbara tips uteslutande för hälsans skull, men inte vice versa.

Först och främst måste du börja äta rätt. Bröstets tillstånd beror på tillståndet för hela organismen som helhet, så det bör alltid vara i perfekt ordning. Få ordning på din vattenbalans, eftersom vatten är basen för hälsan, utan det är normal cellfunktion omöjlig. Du måste alltid vara i bra form, inte slappna av och dricka i genomsnitt cirka 2 liter vatten om dagen, inte te, kaffe, lemonad, utan vatten. Det har skrivits en enorm mängd olika litteratur om rätt kost, men du måste komma ihåg att det viktigaste är konsekvens och målmedvetenhet. Det är inte alltid möjligt att göra allt uteslutande enligt boken, men efter att ha utvecklat ett visst kostschema, följ det.

Här är en lista över produkter som du bör välja, de kommer att vara särskilt fördelaktiga för bröstet, eftersom de innehåller fytoöstrogener, och dessa är:

1. Baljväxter, soja
2. Eventuella spannmål
3. Grönsaker: Var mer uppmärksam på morötter, kål, selleri
4. Frukt: äpple, granatäpple, vindruvor
5. Örter: oregano, alfalfa, verbena, vild jams
6. Solrosfrön, lin
7. Ingefära

Tips: kom ihåg bananer, torkade aprikoser, olivolja, nötter, fullkornsbröd, olika sorters fermenterade mjölkprodukter, intaget av vitaminer och Omega-3-fettsyror är mycket viktigt.

Du kan hålla dina bröst fasta genom fysisk aktivitet. På grund av det faktum att bröstkörteln inte har muskler är det helt enkelt omöjligt att öka sin volym med hjälp av övningar, men det är fullt möjligt att lämna den i samma tillstånd. Samtidigt förbättrar du din hållning, muskelkorsetten dras åt, och allt detta är bara att göra övningarna regelbundet. Som tidigare är det viktigt att komma ihåg om systematik, regelbundenhet, du bör utveckla en vana att träna varje dag eller åtminstone varannan dag. Träningen kan pågå i cirka 30 minuter, detta kommer att hjälpa till att uppnå ett visst resultat på en kort tid. Grundläggande övningar bör innehålla:

1. Armhävningar, olika typer
2. Träna "bön" - stå upprätt, lägg händerna som om du skulle be, börja trycka hårt med handflatorna mot varandra
3. "Bröstsim" - utan att ändra position, börja vifta med armarna, som om du simmar
4. "Sax" - rörelse av händerna korsar för att korsa
5. "Lås" - händerna på baksidan av huvudet är stängda i ett lås, så börja koppla ihop armbågarna framför, upprepa sedan samma sak omvänt
6. För den här övningen, stå nära väggen, avståndet för en utsträckt hand ska förbli mellan dig, vila nävarna på den, tryck mycket hårt
7. Sträck armarna framåt och börja göra cirkulära rörelser.
8. På lektionen, använd hantlar på ca 1,5 kg som vikter eller lägg dig på rygg, börja föra ihop armarna och sprid ut

Utför träningskomplexet cirka 10 gånger, 2-3 tillvägagångssätt minst flera gånger i veckan, men gör det så ofta som möjligt.

Tips: Simning är en bra sport som kan hålla bröstet fast och förbättra din hållning.

Du måste välja rätt underkläder. Om din behå är perfekt i storleken, stödjer dina bröst, inte pressar den och inte begränsar rörelsen, kommer den att kunna behålla sin utseende mycket längre. Om du bär underkläder bör det aldrig finnas märken från remmarna på kroppen, det är också bättre att ge företräde till naturmaterial.

Om du börjar sporta, köper speciella underkläder, hjälper det huden att andas och stöder bröstet bra under aktiva rörelser, till skillnad från en vanlig bh. I butiken vet du inte vad du ska välja, var uppmärksam på alla utstickande punkter, de ska vara exakt i mitten mellan axlarna och midjan. Om de är något högre kommer bröstet att klämmas, lägre - det blir för tungt, i båda fallen klarar inte underkläderna sin uppgift och passar inte.

Massage kan inte uteslutas från listan över bröstvård, det är han som kan behålla hennes ton i många år. Genom att göra det varje dag kan du förbättra blodcirkulationen och samtidigt ge dina bröst fasthet. För korrekt utförande måste du fästa mitten av handflatan till mitten av bröstet. Börja andas ut, tryck på bröstet, andas in - släpp. Utför 10 av dessa andetag.

En utmärkt effekt kan uppnås med isbitar; massage med dem bör göras med största försiktighet. Fryst vanligt eller mineralvatten, ett avkok av örter från bark av ek, lind, kamomill, grönt te, citrusjuice.

Du bör aldrig utesluta vattenprocedurer. Om du var intresserad av kosmetologer och alla möjliga läkare hur man återställer bröstelasticiteten, märkte du själv att inte ett enda komplex är komplett utan en kontrastdusch eller kompresser. Kallt vatten hjälper till att förbättra blodflödet, ge huden förlorad ton och återställa bröstet. Sådana procedurer utförs flera gånger om dagen. Bevattning är inte uteslutet: du behöver bara dra kallt vatten i en sprayflaska och bevattna bröstet med det flera gånger om dagen. Olika eteriska oljor kan läggas till vatten:

1. Rosmarin
2. Citron
3. Rosa träd

Flera gånger i veckan kan du bada med salt, de är också ganska effektiva och har en gynnsam effekt på kroppen som helhet.

Det är omöjligt att inte komma ihåg kosmetika... Idag är de väldigt populära. Många tror att om du smetar in din kropp med grädde kommer allt omedelbart att bli bra, ungdomen kommer tillbaka, problemen kommer att försvinna, men det är inte alltid fallet. Du måste komma ihåg att krämer inte alltid är fördelaktiga, så du måste vara extra försiktig. Det finns hela serier av produkter från de mest kända företagen, som helt syftar till att lösa bröstproblem, särskilt dess elasticitet. Dessa kan vara emulsioner, oljor, serum. Alla innehåller aktiva ämnen, kollagen, elastin, mineraler, extrakt från växter, eteriska oljor. Du kommer att ha mycket att välja på. Därför, innan du tillgriper denna typ av kosmetika, tänk på om de kommer att skada dig. Glöm inte bort folkmedicin, kommer de också att hjälpa dig att effektivt klara av uppgiften.

Försök alltid att visa tålamod och konsistens, sätta dig själv som mål att återvinna sin tidigare skönhet, sluta inte för ett ögonblick, använd alla ovanstående metoder: de kan alla hjälpa till att återställa bröstelasticiteten och återigen vara stolta över sin utmärkta form.