De säger möjligheterna mänsklig hjärnaär inte begränsade. Faktum är att hur mycket information som finns i det för vårt liv - nödvändigt och onödigt! En information efterfrågas av oss, vi använder den med jämna mellanrum, den andra skulle vi gärna glömma, men av någon anledning förföljer den oss tvångsmässigt och använder oss i praktiken. Kan vi lära oss att komma ihåg vad som behövs och glömma dessa händelser, vars minnen skadar oss? Är det möjligt att inte tänka på någonting alls?

Vi kommer ihåg den nödvändiga informationen

Alla minns nog med barndom, Vad Det bästa sättet Att lära sig en vers är att visualisera händelser och handlingar som beskrivs visuellt. Denna teknik kan säkert användas för att memorera nödvändig information. Vår hjärna reagerar väldigt bra på associationer. Dessutom, ju mer löjlig och icke-standard föreningen är, desto större är sannolikheten för memorering.

Burk memorera vilket ord som helst (filmnamn, bok, stopp), som orsakar en lite konstig association med själva namnet, eller något annat främmande, och sedan helt enkelt "knyta" den resulterande associationen till det önskade objektet som en granne. För att formulera en association, välj ord eller objekt som inte är relaterade till betydelse. Till exempel krokodil och tvål. Tänk på hur de kan kopplas ihop, och det är denna dumhet som hjärnan kommer ihåg med nöje, och med det ordet eller namnet du behöver. Tänk på en krokodil i ett bubbelbad, och titeln på en bok kommer omedelbart att dyka upp i ditt sinne.

Inget mindre effektiv metod kom ihåg- detta för att väcka livliga känslor hos sig själv i memoreringsögonblicket. Tja, du kan till exempel lära ut en läxa av engelska språket i en ovanlig miljö: cykla, promenera i hällregnet eller bara ha en picknick. Som du kommer att se kommer alla tema mot bakgrund av känslomässiga händelser att "fastna" i ditt minne under lång tid. Det enklaste sättet att komma ihåg händelser, som vi ofta använder i Vardagsliv- associera det med låten. Och nu, så snart den välbekanta melodin låter, kommer du genast ihåg "själva tekniken att väva makrame."

Hur glömmer man problem?

Känslor verkar det som alls inte kopplat till hjärnan, men mycket tydligt inpräglat information i den. Detta förklarar våra livliga minnen av obehagliga händelser som vi upplevt. Stress, smärta, besvikelse, förbittring - alla dessa är känslor som hjälpte hjärnan att komma ihåg händelserna, och nu upprepar den dem för oss om och om igen. Du kan försöka bli av med smärtsamma minnen. Byt ut känslan i minnesbilden. Den mest lämpliga känslan skulle vara humor. Föreställ dig en "omvänd film", och återgå mentalt till början av din obehagliga historia. Föreställ dig nu att händelserna utvecklas lite annorlunda.

Till exempel, Din förövare - sagofigur i en rolig peruk och med en "tecknad" röst. Eller så kan du föreställa dig dig själv i en komisk roll och spela ut en obehaglig situation som en rolig scen. Överdriv, var inte rädd! Låt allt komma till det löjligaste och löjligaste. Skratta hjärtligt, få en levande känsla. Som regel raderas en sådan händelse med två "överlagringar" av känslor och blir oviktig för hjärnan. Han kommer att leta efter mer levande händelser att minnas.

Hur kan du annars radera onödigt tankar? Försök bara "radera"! Vem som helst kommer att göra ett sätt att radera information. Du kan föreställa dig en svart tavla där dina negativa tankar är skrivna med krita, och helt enkelt radera dem med en trasa. Eller använd moderna metoder, de är lätta nog att visualisera. Vet du hur man formaterar en disk? Formatera! Föreställ dig på skärmen ett fönster med frågan "Radera information?" Klicka på "Ja"! Det finns också en "Delete"-knapp på tangentbordet, använd den. Onödig information försvinner inte direkt, radera den ofta, flera gånger och försiktigt. Denna teknik fungerar bra med negativa tankar som spontant "dinglar" i vårt huvud, vilket stör ett normalt liv och glädje.

Det värsta med oroliga tankar är att även när man inser att man agerar irrationellt så hjälper det inte alltid. För det mesta ökar detta bara ångesten när tanken kommer upp: ”Om jag vet att det här är irrationellt, varför kan jag inte sluta? Åh gud, jag kan inte stoppa det." Och du börjar tro att du inte längre har kontroll över ditt sinne.

Amy Desu

Tankelopp

Livet ger oss olika situationer. Till exempel går du i skogen och ser en björn. Tanken uppstår automatiskt: "Det finns en björn!" Det utlöser ett fysiologiskt svar: blodtrycket stiger, pulsen och hjärtfrekvensen ökar. Flera känslor dyker upp nästan samtidigt. När du ser en björn känner du ångest, panik och rädsla.

Då utlöses en försvarsmekanism – du flyr från björnen. Även om de säger att det är bäst att inte fly, låt oss ignorera detta faktum för exemplets skull. Och nu är du säker. Vad är nästa tanke? "Wow, jag är säker! Jag överlevde!". Och din kropps svar är att din puls saktar ner, din puls sjunker och du börjar andas mer naturligt. Andra känslor ingår – glädje, lättnad, tillfredsställelse. Vad blir ditt beteende? Medveten om den mirakulösa frälsningen, när du kommer hem kommer du att öppna en flaska vin eller njuta av glass. Att fira.

Men låt oss säga att man i grottan blir överväldigad av helt andra tankar: ”Jag är en sån svagling! Varför rymde jag? Det var bara en björnunge. Varför är jag alltid så feg?" Du är upprörd och din andning förblir snabb och trasig. Känslorna varierar mellan frustration, ilska och självförakt. Hur är det med beteendet? Du kan också köpa dig ett kilo glass, men det blir ditt straff för dig själv.

Det scenario som beskrivs ovan är Aaron Becks kognitiva beteendeteori i ett nötskal. Dess kärna är att tankar, övertygelser, känslor, kropp, beteende och vårt förflutna hänger ihop: de påverkar varandra. Genom att träna våra tankar kan vi förändra den fysiologiska eller mentala sidan av våra reaktioner. Till exempel undvika stress, depression eller ångest, bygga upp entusiasm och vara bra på att göra något.

Det är svårt, men med rätt uthållighet och övning kan imponerande resultat uppnås.

Fördelar med att bemästra dina tankar

Du kommer att sova bättre

Förmågan att styra dina tankar beror direkt på sömnkvaliteten och hur lång tid det tar att somna. Är du trött på att snurra i sängen i timmar?

Du kommer att uppnå inre frid

Alla som upplever panikattacker eller tvångstankar blir glada om allt är över. Och det första att börja med är tankekontroll.

Du kommer att öka din känslomässiga intelligens

Vi har redan funnit att tankekontroll direkt påverkar känslor. Om så är fallet kommer du att förbättra dina, börja reda ut dina känslor och bli mindre stressad.

Du kommer att förbättra minnet och koncentrationen

Man behöver bara lära sig att styra tankarna i rätt riktning, eftersom vi börjar koncentrera oss flera gånger bättre. Det betyder att det kommer att förbättras. Lägg till detta att utveckling beror på dess kvalitet och du får en hel rad fördelar.

Hur man lär sig att kontrollera sina tankar

Vad kan du göra för att ta bort tvångstankar och lära dig att ersätta dem med proaktiva, nödvändiga, positiva?

Tio dagars utmaning

Denna metod bygger på att ändra ditt ordförråd. Utan språk befinner vi oss i ett tillstånd av känslomässigt kaos. Vi har förmågan att kommunicera, och sättet vi gör det kan förbättra neurala hjärnans funktion och lindra stress. Om vi vårdslöst behandlar orden som vi säger i vårt huvud och högt, förlorar vi förmågan att lösa problem, lugna sinnet och kommunicera med människor.

Här är fyra steg du måste ta för att ändra ditt ordförråd. För detta räcker det med 10 dagar, men allt är individuellt.

Steg ett: bli medveten om de välbekanta ord du använder för att beskriva negativa eller störande känslor.

Börja lägga märke till de etiketter du sätter på situationer, känslor och känslor. Om du säger något i stil med "Jag är så orolig för det här", stoppa dig själv och erkänn att "oro" kan vara ett för starkt ord. Det kan vara värt att säga att du är "lite orolig". Titta på din tunga och överdriv inte intensiteten i dina känslor.

Eller ännu bättre: välj medvetet ett ord som kommer att tona ner den negativa klangen i situationen. Istället för att säga att du är "arg" på någon, beskriv dig själv som lite "irriterad" eller "besviken på deras reaktion".

Om någon frågar dig "Hur mår du?" Istället för att säga "okej", kan du bara le och bryta mönstret. Du kan lägga till: "Du har ingen aning om hur jag känner!" Vi missar ofta stora tillfällen att muntra upp oss när vi använder bekanta ord.

Steg två: Skriv ner tre ord som du regelbundet använder som förstärker dina negativa känslor eller känslor.

Du kanske använder ord som "jag är upprörd", "jag är deprimerad" eller "jag är förödmjukad". Kom på alternativa ord som minskar intensiteten i dessa.

Kanske borde man istället för ”jag är förödmjukad” säga ”jag skäms lite” om hur mötet gick?

För att mildra känslomässig spänning kan du använda de så kallade modifierarna: ”Jag bara Liten förbryllad "," lite inte enligt min smak." Kom ihåg att vi tappar humöret när vi använder kategoriska ord.

Steg tre: Skriv ner tre ord som du använder för att beskriva din positiva upplevelse.

Du får ofta frågan: "Hur mår du?" Varför inte äntligen komma med tre originella men sanna svar som förstärker positiva känslor och inspirera dig? Säg fantastiskt, otroligt, imponerande. Kanske är det inte dessa ord du känner är dina. Hitta sedan din så att du känner dig hel när du applicerar dem.

Steg fyra: aktivera de högra spakarna.

Välj två personer i ditt liv: en nära vän och någon annan du respekterar och fruktar att göra dig besviken. Berätta för dem om ditt engagemang för att ersätta nyckelord i ditt ordförråd. Förklara att om de hör ett gammalt ord från dig bör de fråga: "Känner du verkligen så här, eller använder du bara gamla uttryck?"

Om du säger "Jag är deprimerad", låt det nära person frågar "Är du verkligen deprimerad eller bara lite utomordentligt?" Allt detta kommer att ge ytterligare stöd och hjälpa till att skapa en ny vana.

Genom att noggrant och medvetet välja de ord som tillämpas på upplevelser kan du lära dig att mer subtilt förstå hur du verkligen känner och hur starka dessa känslor är.

Programmering

Var och en av oss, när som helst i våra liv, tror att vi förtjänar mer. Men när verkligheten avviker från denna tro upplever vi frustration och missnöje. Antingen pressar de oss framåt för att förändras, eller så saktar de ner och driver oss in i ett skal. Vilket alternativ väljer du?

Om den andra måste du "programmera om" dig själv. Här är tre steg för att göra detta.

Besluta

Vad är ditt önskade resultat? Det första steget är att få helt klart vad du vill. Tydlighet är makt. Ju mer exakt du föreställer dig slutresultat, desto starkare blir din vision, och desto mer sannolikt är det att du förvandlar den visionen till verklighet.

Om du bråkar med en vän riskerar du att hamna i en konflikt och förstöra stämningen för dig själv och honom. Men tänk om du stannade mitt i ett argument och frågade dig själv vad är det önskade resultatet? Det handlar inte om att bråka och svära, utan om att hitta en lösning? Fokus ligger nu helt på detta.

Ge riktning åt dina tankar. Vad vill du fysiskt, ekonomiskt, känslomässigt, andligt, i ditt företag, arbete, privatliv? Ta ett beslut att du inte kommer att agera omedvetet.

Vidta åtgärder

Nu är det dags att befria ditt sinne från rädsla och osäkerhet. Hur kan jag göra det? Genom att ge upp andra möjligheter som inte leder till ett beslut.

Rädsla är en av de största fällorna som hindrar människor från att agera. Rädsla för avslag, misslyckande, framgång, smärta, osäkerhet – vi har alla rädslor. Och det enda sättet att hantera dem är att konfrontera dem. Man måste se dem i ögonen och anstränga sig oavsett vad.

Rädd för att misslyckas? Misslyckande är utbildning. Tänk på det så här: om du misslyckas kommer du att ta reda på vad som inte fungerar. Och när du försöker igen kan du använda det till din fördel. Folk gör det ofta inte verklig handling för att nå dina mål. De fortsätter bara att säga: "En dag ska jag göra det."

Förmågan att avbryta negativa tankar är som en muskel. Till en början, när du försöker ladda den, kommer det att vara svårt och till och med smärtsamt. Men om du börjar smått och försöker ändra ditt tänkesätt varje dag kommer du gradvis att bli starkare. Snart är allt problemfritt.

Vidta åtgärder och övervinna negativitet. Vidta åtgärder för att göra ditt liv bättre. När du vidtar åtgärder och i slutändan uppnår en liten seger går du vidare till nästa nivå. När du gör något som du inte kunde förvänta dig av dig själv innan fylls det av styrka.

Programmera om hjärnan

När du väl har bestämt dig för vad du ska göra och har vidtagit åtgärder måste du göra en inventering av ditt liv. Var uppmärksam på vad du får ut av den aktuella åtgärden och utvärdera vad som fungerar och vad som inte gör det. Byt sedan. Hitta lösningar som hjälper dig.

Flexibilitet är den viktigaste delen av att hitta en lösning. Flexibilitet är styrka. Om du är hård i ditt omdöme, och livet är en tunnelväg, går du miste om oväntade möjligheter och alternativa vägar som kan ge otroliga fördelar. Kom ihåg att du aldrig har kontroll över 100% av ditt liv och alla situationer.

Tänk på det: går ditt liv enligt plan? Antagligen inte. Vägen är aldrig rak. Och därför är det viktigt att vara flexibel – lär av misstag, hantera motgångar och använd negativa erfarenheter som drivkrafter för förändring. Poängen är att förstå en sak: fortsätt gå framåt och använd misstag och misslyckanden för att nå framgång.

Kämpa mot negativa tankar

När det kommer till att hantera tankar menar vi exakt att bli av med negativa. Allt annat verkar lösa sig av sig självt.

Eftersom vi ständigt utsätts för negativ information från media och andra människor, är våra hjärnor alltid på sin vakt för att fokusera på potentiella hot mot säkerhet och välbefinnande. Dessa negativa stimuli frisätter neurokemikalier i kroppen som orsakar ångest och depression.

Hur man blir av med negativa tankar:

Skriv ner dem... När automatiska negativa tankar börjar cirkulera i ditt sinne, skriv ner dem så att du tydligt kan identifiera och namnge dem.
Utforska dem... Fråga dig själv: Är dessa tankar korrekta?
Svara dem... Om negativa tankar är falska, hänvisa till dem. Denna dialog tar dig ut ur medvetslösheten och låter dig se din fiende i ansiktet. Det är bäst att ha det på papper.

Alla metoder för att förstöra negativa tankar har en sak gemensamt – de uppmuntrar dig att spela en aktiv roll i att ompröva tankar, snarare än att vara i passiv acceptans (som förstör livet). Med ett ord, utan medvetet arbete med tankar - de satte sig ner, skrev ner och svarade - är det omöjligt att bli av med det negativa.

Travis Robertsons strategi

Tankar är allt. Många människor är i de flesta fall inte medvetna om vad de tänker. Därav alla problem.

Samtidigt vet du vilken effekt tankar kan ha på dig. Du kan bli deprimerad, arg, frustrerad, ensam, orolig, ledsen och tveksam.

Tankar styr vad vi känner i varje givet ögonblick. Därför, genom att kontrollera tankar, förändrar vi våra känslor.

Robertson erbjuder fem steg för att bemästra dina tankar.

Lär dig att stoppa dina tankar

En av de första sakerna du behöver göra är att lära dig att stanna mitt i dina tankar (bra, dåliga eller bara tråkiga). V annan tid dag få dig själv att tänka. Hur mår du? Vad tror du? Varför tänker du på detta?

När vi är arga sjunker vår intelligensnivå avsevärt. Du glömmer också att du måste titta på dina tankar. Så titta på dem när du är på ditt normala humör.

Pressa inte dig själv. Ta 5 minuter och försök ta reda på vad som är huvudtankarna i ditt huvud just nu.

Definiera negativa känslor

Varje känsla vi har är ett direkt resultat av vad vi tänkt på. Så om du känner dig orolig, fråga dig själv: "Varför är jag orolig?" Leta alltid efter roten till problemet.

Spela in en mental film

Som standard "skjuter" de flesta negativa psykologiska filmer. När den nuvarande situationen påminner oss om den förra, tenderar vi att reproducera den här filmen.

Vad du behöver göra: Identifiera vad filmen är och "spela in" den. Varför då? För du behöver dra ut det ur det undermedvetna. Nu kan du analysera filmen med kallt huvud.

Hitta lögnen

"Titta" noga på filmen. Hur definierar man en lögn? Vanligtvis är det några specifika etiketter, som "dum", "förlorare" och "inte förtjänar framgång." Du vet att allt detta inte är sant. Skriv ner varje punkt i lögnen på papper.

Inse sanningen

Det enda sättet att hantera lögner är sanning, och nu är det dags att förstå vad sanning är för dig. Skriv ett tiotal motbevisningar bredvid varje lögn. Om du är dum, varför gjorde du som i dessa tio fall? smart man? Denna enkla övning kommer att slå ut den negativa jorden under dina fötter.

Böcker

Det finns många böcker på ämnet tankekontroll, så det råder ingen brist på litteratur. Hos vissa går fördomen mot esoterism, i andra - vetenskap, medan andra helt enkelt innehåller goda råd från personlig erfarenhet författare. Vi råder dig att börja med den första boken på vår lista och sedan själv bestämma vilken bok du ska läsa härnäst.

"Hur en person tänker eller hur en person tänker" av James Allen
"The Power of the Present or the Power of the Moment Now" av Eckhart Tolle
"Det undermedvetna kan göra vad som helst" av John Kehoe
"Silvametoden. Mind Control "Jose Silva, Philip Miele
"Drömma är inte skadligt. Hur du får det du verkligen vill ha "Barbara Sher, Annie Gottlieb
Tänk och bli rik Napoleon Hill
Change Your Mind and You Change Your Life av Brian Tracy
"Creative Visualization" av Shakti Gawain
"Thought Matters" av David Hamilton
"Väck jätten inom dig" av Tony Robbins

Varje person kommer i rätt tid för att inse tankarnas kraft. Detta kan hända vid 20 eller 60, men ju förr desto bättre. Vi hoppas att den här artikeln har övertygat dig om att att bemästra dina tankar är det viktigaste steget mot sinnesfrid och att nå dina mål.

Vi önskar dig lycka till!

En verklig berättelse från livet för en man som arbetade med sitt undermedvetna. Ivan levde ett lugnt och mätt liv. Det verkade för honom som om han inte skulle kunna uppnå de önskade höjderna, till graden av hans blyghet och obeslutsamhet. Hans planer slutade sällan i framgång, eftersom ångest och rädsla för det okända förstörde hela stämningen.

Vid 30 års ålder hade han inte lyckats uppfylla en enda seriös plan. Överlämnande i sista stund är utvägen som Ivan använde i många år, tills han bestämde sig för att ändra sig själv och sin uppfattning om den omgivande verkligheten.

Han började processen att genomföra sina planer genom att studera litteraturen om ämnet självutveckling. En riktig upptäckt för ung man blev John Kehoes verk. Han läste om bok efter bok och började med tiden öva på de presenterade teknikerna för att arbeta med det undermedvetna.

En månad senare kunde Ivan bygga ett handlingsschema som perfekt passade hans personlighet. De valde ut de bästa metoderna för att utforska sin inre värld. Och efter ett par veckor började kommunikationen med det undermedvetna ge resultat.

Ivan bytte arbetsplats, men förblev trogen sin specialitet (bankverksamhet). Myndigheterna märkte omedelbart hans kämpaglöd och aktivitet. En befordran var precis runt hörnet, eftersom han fick i uppdrag att leda ett seriöst projekt.

Men på Karriärtillväxt förändringarna är inte över ännu. Den unge mannen kunde träffa en kvinna som han inledde ett romantiskt förhållande med. Han började fundera på att bilda familj. Ivan vill inte sluta där, eftersom han försöker känna till alla aspekter av sitt undermedvetna.

Det undermedvetna har obegränsad makt och inflytande. Om en person inte vet hur han ska hantera sitt inre, kan han få oändliga problem. De flesta av de handlingar som utförs, skapade idéer och känslomässiga upplevelser är direkt associerade med det undermedvetna.

Det verkar ofta som om någon okänd kraft får dig att tänka på ett visst sätt och kontrollerar alla efterföljande handlingar. Sådana handlingar förklaras av det faktum att specifika attityder och program bildas i det undermedvetna. De läggs av personen själv, utifrån olika åsikter, rädslor, upplevelser och starka känslor.

En viktig roll i utvecklingen av den undermedvetna världen tilldelas uppväxtprocessen. Föräldrar har ett nära band med sina barn. Vuxna förmedlar till dem sina egna förståelser och moraliska åsikter, som assimileras i en persons undermedvetna för livet.

Samhället spelar en lika viktig roll. Media kan enkelt programmera människors undermedvetna. En sådan påverkan har inte alltid en positiv effekt på en människas liv.

Olika tekniker för NLP (Neuro Linguistic Programming) används för att skapa speciella installationer. Denna psykoterapeutiska riktning är baserad på tekniken att modellera alla typer av mänskligt beteende (verbalt, icke-verbalt).

Det är viktigt att notera att många kreativa människor är människor som har lärt sig att regissera sina inre energi i rätt riktning, samtidigt som man skapar positiva attityder som har en gynnsam effekt på en samhällsmedlems liv.

”Att vara kreativ innebär att kunna se eller föreställa sig olika möjligheter att lösa livets problem. Kreativitet ger rätten att välja." (Ernie Zelinski)

De första stegen av att arbeta med det undermedvetna bygger på en detaljerad analys av din egen inre värld. Ju djupare du gräver, desto fler möjligheter kan du hitta.

Tekniker för att arbeta med det undermedvetna

Att arbeta med det undermedvetna kräver individuellt förhållningssätt till den punkt, eftersom egenheterna i karaktären och uppfattningen av verkligheten för varje person separat beaktas. För att underlätta processen med självkännedom har specialister utvecklat speciella tekniker.

Omprogrammering

Den bygger på att förändra subjektiv upplevelse och ersätta välbekanta mönster. Huvuduppgiften är att forma nya beteendemönster som bidrar till att avslöja nya möjligheter. Omprogrammeringsprocessen hjälper till att bli av med negativitet, eftersom alla attityder är positiva eller neutrala. Ett utmärkt exempel meditation eller bekräftelse kan användas.

Avprogrammering

Denna metod överger det vanliga stereotypa undvikandet. Dess mål är inriktade på att effektivt lösa befintliga problem. En person måste möta sina rädslor och lära sig att övervinna dem. Inledningsvis måste du hitta orsaken till avvikelsen, sedan analysera den och hitta en rationell väg ut ur situationen. Dessa tekniker inkluderar Dianetic auditing eller BSFF-tekniken.

Programmering

Programmering kännetecknas av att arbeta med en person i trancetillstånd. Teknik strävar efter att säkerställa att medvetandet fullt ut kan penetrera det undermedvetnas område, samt rationellt kontrollera det och ge ett resultat av hög kvalitet. Hypnos eller självhypnos är det bästa valet.

12 regler för att arbeta med det undermedvetna

Det mänskliga undermedvetna gör det möjligt att avslöja hemligheter som tidigare var okända för människor. Efter att ha lärt sig att arbeta med honom kommer en person att hitta nya talanger i sig själv, bli smartare och mer mottaglig för världen omkring honom. För att göra detta måste du följa ett antal regler.

Ned med negativa känslor! Ilska, förbittring, irritation, missnöje och andra negativa känslor motsäger logiska beslut, utan vilka man inte klarar sig utan att arbeta med det undermedvetna.
Få ditt tänkande att arbeta i rätt riktning. Du bör bli av med negativa tankar som samlats under dagen varje dag. Helst måste du lära dig att kontrollera dina tankar och korrigera dem med jämna mellanrum.
Bli av med stereotyper. Du bör inte ta till dig alla råd från andra människor. En persons erfarenheter kanske inte alltid fungerar för en annan. Självutveckling kräver andlig transformation, och inte underkastelse till etablerade koncept.
Ha inte bråttom. Att kontrollera det undermedvetna är ingen lätt uppgift. Det tar tid och noggrant arbete med dig själv. Omedelbara reaktioner är sällsynta i de tidiga stadierna.
Få tillräckligt med sömn. Sömn är en källa till vitalitet och energi, vilket är nödvändigt för att åstadkomma stora saker. Tröttheten som byggs upp under dagen hämmar kroppens funktionalitet.
Ta pauser för att vila. Man kan inte hänga sig på jobbet länge. Det rekommenderas att regelbundet ordna för dig själv minuters avkoppling (det optimala antalet gånger är 3-4 om dagen). 10-20 minuter räcker för att få ordning på dina tankar. De idealiska följeslagarna i denna process är trevlig musik (naturljud, klassiska kompositioner, låtar från dina favoritband) och en mysig atmosfär.
Gör saker som gör din själ glad. Det undermedvetna kommer att vara tacksamt för trevliga känslor. Ju mer kroppen får glädje av det som har gjorts, desto lättare blir det att koppla samman den yttre världen med den inre.
Behandla det undermedvetna som en affärspartner som tillhandahåller sina tjänster i utbyte mot vissa handlingar... Kom ihåg att betala själv. Som betalning kan det finnas en banal beröm eller liten present... Att behaga dig själv = tillfredsställa ditt undermedvetna.
Snälla dig själv i förväg, inte i sista stund. Bra humörÄr en stor motivator. Du behöver inte uppmuntra dig själv först efter att arbetet är klart, det är bättre att göra detta innan den tänkta verksamheten.
Säg nej till andras önskningar! Prioritet bör ligga på de saker du längtar efter och inte någon annan. För att göra det lättare att navigera i dina tankar kan du välja en liten anteckningsbok för att skriva ner alla dina önskningar och tankar inför framtiden. När du vill slutföra en uppgift, se till att den inte motsäger den sammanställda listan.
Öva trance (en process under vilken medvetandetillståndet förändras). Fullständig avslappning rekommenderas inte bara under perioder av fysisk eller psykisk stress, utan även under vila. Hjärnan fungerar alltid! Detta måste komma ihåg. Regelbundna transer hjälper dig att bättre fokusera på de förnimmelser och känslor som en person upplever vid ett eller annat tillfälle.
Bedöm ditt liv. En 10-gradig eller 100-gradig skala kan användas. Med full tillfredsställelse med ditt liv, tveka inte att sätta maximalt. Om poängen inte passar dig verkar de för låga, fundera på vilket av livets områden som fungerar åt fel håll och försök fixa situationen.

Lista över böcker som hjälper dig att lära dig hur du kontrollerar det undermedvetna

Det finns många litterära källor som kan hjälpa en person att hitta ett förhållningssätt till sitt undermedvetna. Var och en av författarna ger läsarens uppmärksamhet effektiva tekniker som kan användas i processen för självutveckling.

"Det undermedvetna kan göra vad som helst" av John Kehoe

Boken kommer att bli en guide till din inre värld. Författaren berättar om hur medvetandet kan förändra den yttre verkligheten, avslöjar hemligheterna bakom det framgångsrika livet för kändisar från 1900-talet. Kehoe gör en lista med tips som du kan prova i praktiken.

The Power of Your Subconscious av Joseph Murphy

Verket ger en rad tankar som stör dagens människor. Varför lyckas vissa nå önskade höjder, medan andra inte kan ta sig ur den grå vardagen? Hur ska du lära dig att hantera ditt liv? Är det säkert att gå in i framtiden? Författaren försöker hitta svar på dessa frågor.

"The Secret" av Rhonda Byrne

Rhonda är av den uppfattningen att förnuftet har oändliga möjligheter, men inte alla vet hur man använder dem. Om du uppmärksammar detta problem kan du lära dig att kontrollera alla tankar och styra dem i rätt riktning. Det finns en filmatisering av boken som hjälper dig att fördjupa dig i ämnet.

"Reality Transurfing" Vadim Zeland

Författaren ger tydliga rekommendationer angående självutvecklingsprocessen. Alla exempel han talar om i sin bok är en del av hans egen livserfarenhet. Zeland ger tillräckligt med fakta om förmågan hos en person som kunde erövra sitt undermedvetna.

"Boken är en dröm. Everyday Magic "Jill Edwards

I sitt arbete säger Jill att det är mycket lättare att ta sig ur den trista vardagen till en levande, färgstark värld än vad det från början kan verka. Allt är genomförbart om du uppmärksammar de områden i livet som behöver förändras. Medvetande och undermedvetande måste vara i harmoni.

Slutsatser

Att lära sig arbeta med det undermedvetna utan att lämna komfortzonen är nästan omöjligt. För att uppnå önskat resultat måste du spendera mycket tid och ansträngning. Idag finns det olika tekniker som tar hänsyn till varje persons individuella egenskaper. Alla kan kontrollera det inre. Det är värt att försöka välja själv det bästa sättet att genomföra dina idéer.

Vi måste alla leva bland människor och kommunicera med dem. Vi lägger upp planer, vi försöker genomföra dem, men andra blandar sig hela tiden i våra angelägenheter och förvirrar alla kort för oss. Vad kan du göra, tyst iaktta och vänta tills allt du lyckats skapa med så svårighet äntligen kollapsar? Eller finns det en möjlighet att på något mirakulöst sätt påverka de omkring oss? Ta till exempel en trollstav, vifta med den, säg en trollfras och det är det, det är klart!

Ris. Hur kan man kontrollera någon annans sinne?

Det är dock för tidigt att misströsta. Det visar sig att det finns sätt att påverka andra människor. De har länge studerats och beskrivits, och vi kommer att kunna lära känna dem mycket snart. Det är dock möjligt att du är mycket mer bekant med de så kallade motivatorerna än vad vi är. Motivatorerär inget annat än snören som du kan dra. Var och en av oss har sådana trådar, tack vare vilka vi alla förvandlas till dockor när vi faller i händerna på en skicklig dockspelare eller manipulator.

Vi menade dock inte att det är i dig, kära läsare, som en erfaren manipulator gömmer sig. Poängen är att var och en av oss, vid olika ögonblick i våra liv, gör försök att på något sätt påverka dem som bor i närheten. Naturligtvis slutade dessa försök inte alltid med positiva resultat för oss, det var också fullständiga misslyckanden. Det enda jag skulle vilja förstå är orsakerna till detta. Varför gör människor ibland lydigt allt som krävs av dem, och ibland står de omedelbart upp, som de säger, på bakbenen?

Det visar sig att orsaken är kunskap och erfarenhet. Om du vet exakt vilken tråd du behöver dra, vilken du ska dra och vilken som inte ens kan röra, då förvandlas människor i dina händer till lydnadsidealet. Om du spontant drar, sedan för den ena, sedan för den andra tråden, och väntar på att resultatet ska demonstreras, då är det inte förvånande att ingenting fungerar för dig, och nej. Men, tillräckligt med resonemang, det är dags att gå vidare till motivatorer.

behov av kommunikation

Människans förfäder var varelser som ledde en flocklivsstil. Trots att vi lyckades erövra atomen, utveckla högteknologi och skapa ett globalt informationsnätverk kunde vi inte helt bli av med det som kallas flockkänsla. När en person lämnas ensam blir hans naturliga önskan att gå med i vilken grupp som helst för att bli av med ensamheten. Behovet av kommunikation gör ensamma medborgare till ett lätt byte för manipulatören, det är på denna princip som religiösa samfund runt om i världen byggs upp idag.

vanor

Naturligtvis har varje person sina egna vanor. Det är inte så lätt att bli av med handlingar som blivit vana, och ingen ser ett särskilt behov av detta. Och förgäves, förresten. Om dina vanor blir kända för en erfaren manipulator kommer du att göra vad han vill utan att ens märka det.

Vi har inte bara våra vanor, utan också levt förbi. Ibland verkar det som om vi agerar spontant och hittar nya lösningar, men i verkligheten är det inte så. Och manipulatorer är väl medvetna om detta. Om en sådan person känner till ditt livs historia, dina handlingar och ambitioner, kan han lätt leda dig att fatta det beslut han behöver, och du kommer att vara övertygad om att du själv fattade beslutet.

morot och pinne

Denna metod används mycket ofta av alla manipulatorer. Först är de från sista styrkan skälla ut offret och börja sedan prisa. För att inte gå för långt måste du vara en riktig psykolog. Även om experter är övertygade om att "moroten" är något mer effektiv än "pinnen".

instinkter

Naturligtvis har människor gått långt på evolutionens linje från resten av den levande världen på vår planet, men det betyder inte att vi kunde bli av med instinkterna. Om du vill att en person ska förvandlas till en böjlig leksak i dina händer, väck hans instinkt för självbevarelsedrift.

Strävan efter excellens

Strävan efter förbättring ligger inte bara till grund för evolutionen, utan också till grund för all mental aktivitet. Ta reda på i vilken riktning personen vill förbättra sig själv och.

Trots att vår värld är materiell ser alla människor olika på den. Om du har kunskap och intuition kan du få en person att bara se vad manipulatorn behöver. Härifrån är förmågan att kontrollera en annan persons sinne bara ett stenkast bort.

» Berthold Brecht

Vad är vi kapabla till

Var och en av oss är skaparen av vårt eget liv, vår egen lycka och olycka, tyvärr också. Tankens kraft är en mekanism som verkligen fungerar, finns.

Hur går det till? Vad är vi egentligen kapabla till? Hur tvingar man sitt liv att byggas enligt sitt eget scenario med tankens kraft? Vad vet vi om detta?

När allt kommer omkring, med våra idéer om oss själva och andra människor skapar vi vårt liv, vi tar det vi började till slutet, vi uppnår framgång. Innan någon handling i ditt liv äger rum tar den en tankeform, det vill säga den dyker upp i ditt huvud.

Det beror på vad denna tankeform kommer att vara och vad inställningen till livet kommer att vara: positiv eller full av grå och svarta toner. Vår framtid beror på kvaliteten på dessa idéer. Vad tänker du på det här ögonblicket? Hur man köper nytt hus? Hitta den enda? Eller hur kan man betala av skulden snabbare?

Tankens kraft är så uppenbar och stark att den både kan förstöra din dröm och hjälpa dig att uppnå allt du vill i livet. Vi ska prata om attraktionslagen senare. Nu ska jag bara säga att enligt denna lag kommer det du drömmer om och det du önskar mest av allt att lockas.

Detta kan förklaras enkelt. Om det här är vad du vill mest, då gör du mest för att uppnå resultatet. Du fokuserar på ett problem, på personligt misslyckande, och denna tanke börjar tynga ditt liv.

Vad är tänkt? Det är detta som avgör ditt humör och tillstånd. Återigen, allt är dåligt och lockar negativt och negativt. Runt snälla och trevliga människor - ta en närmare titt - snälla och sympatiska människor! Lagen om attraktion i aktion.

Positivt tänkande och positiva mentala bilder

Vad är tanke, och hur lär man sig att kontrollera den? Vissa föds med förmågan att kontrollera sitt tänkande och korrekt placera accenter, medan andra kan lära sig allt detta genom att läsa speciallitteratur och använda metoder i livet.

Tänk på några övningar för att utveckla dina förmågor:

Det är nödvändigt att visualisera allt, det vill säga mentalt föreställa sig hur och vad som kommer att hända. Naturligtvis är det bättre att ta något trevligt och inspirerande för visualisering. Tankens kraft kan transportera dig till en öde ö med föremålet för din kärlek. Försök att skapa en positiv berättelse för dig själv varje dag om vad du vill. Föreställ dig vad och hur som kommer att hända de minsta detaljerna... Detta kallas visualisering av tankar.
Byt alltid från en dålig tanke till en bra. Lär dig detta först. Många människor visualiserar negativa mentala bilder. Om sjukdom eller olycka. Detta leder till panik eller förtvivlan. Kom ihåg: inget dåligt kommer att hända och bör inte hända. Försök att genast byta till något positivt och se punkten ovan.
Skapa din egen, för ett år eller fem år. Träna på att visualisera dina önskningar så ofta som möjligt enligt detta kort. Föreställ dig poängen från det som redan implementerat och få positiva känslor från detta.
Försök att hålla huvudet sysselsatt med något användbart och viktigt. Hur? En bok, en film, en utställning med samtida konstnärer, litteratur om vad tankens kraft är, till exempel. Så fort tomheten råder i mitt huvud kommer ledsna tankar direkt, eller ännu värre, ledsna tankar om mig själv. Vi växlar lugnt till andra människors tankar, helst smarta: Tolstoj, Bulgakov, Tjechov.
Rensa ditt sinne från negativitet. Hur den lilla prinsen med Exupery började jag varje dag med att göra i ordning min planet, så varje morgon gör du ordning på dina tankar och känslor.
Lär dig att släppa taget om dina önskningar. Vi gjorde en karta, vi går till de avsedda målen. På vägen finns det ett hinder eller helt enkelt, önskan verkar inte längre vara viktig och relevant för oss. Dunka inte huvudet i väggen, släpp din önskan. Utan den minsta ånger. Hitta en ny riktning. Genom tankens och ordets kraft är det omöjligt att komma till en dröm som inte längre behövdes.

Uppfyllelse av önskningar genom tanke

Många av oss är omedvetna om de krafter som kraften i deras tanke är fylld av. Utan att gå djupt in på analysen av tankarnas inflytande på varje enskild person i alla fall, kommer jag att säga att framgångsrika människor tänker positivt om livet och alltid genererar positiva och optimistiska tankar.

Denna användning mental styrka en person att väcka till liv önskat resultat... Det är som att skapa en film i ditt sinne utifrån dina drömmar och önskningar.

Att se vad som är mentalt önskat innebär att materialisera det i verkligheten. Det är precis där denna makt ligger. Detta är kontroll eget liv genom tankens och ordets kraft kallas visualisering.

Visualisering har flera positiva egenskaper, nämligen: den bidrar till uppkomsten av bra och. Det största antalet vi får information om världen genom visuell information.

Det vill säga att titta på ett föremål, vi uppfattar det främst med våra ögon. Visuellt, mentalt presentera en bild av en framgångsrik och lyckligt liv, var och en av oss kan avsevärt påskynda denna process och skapa ett framgångsrikt scenario för vårt liv.

Forskare har bevisat att tanken har en materiell komponent och har fysiska parametrar - den kan mätas med instrument. När du tänker på något utstrålar du subtila energiströmmar som kan påverka ditt liv som helhet, för att uppnå önskningar.

Lagen om attraktion genom tanke: hur det fungerar

Många böcker har skrivits om att locka pengar, miljonärer, villor på landet och ett sorglöst liv. Naturligtvis ska du vara skeptisk till sådana saker-verk.

Vad är tänkt? Naturligtvis är detta vår önskan, förkroppsligad i olika skal.

Det är omöjligt att ha rätt inställd på pengar och framgång, men att inte göra någonting, för att uppnå något. De som säger motsatsen ljuger, fuskar eller helt enkelt tjänar pengar på att sälja böcker.

Attraktionslagen säger bara att tankens kraft kan hjälpa till att locka bra eller dåliga in i ditt liv. Men detta goda kan inte komma utan arbete med förkroppsligandet av deras önskningar och strävanden.

I en gammal barntecknad serie om Homa and the Gopher skrämde Homa Gopher innan han skickade hem honom genom att berätta skräckhistorier... Gophern hela vägen hem upprepade samma fras: "Gophern gick, gick - och träffade ingen." Och alla Gopher brydde sig inte. Han var inte rädd, fantiserade inte. Men Khoma kunde inte somna, så han var rädd för sina egna historier! Detta är vad ordets och tankens kraft gör. Gopher trodde att ingenting skulle hända, och föreställde sig absolut ingenting och inga rovdjur var rädda för honom.

Tankens attraktionskraft framträder i ett mer effektivt ljus om tanken talas verbalt. Förvandla det till en tankeform. Till och med varje fantastisk önskan uttrycktes.

Ett ord är inte bara en grammatisk och lexikalisk struktur, utan också en form som vi tänker med. Så psykologer säger att om du ständigt upprepar en verbal formel, kommer den att fixas inte bara i medvetandet, utan också i vårt undermedvetna.

För att lagen om attraktion ska fungera måste du lära dig att uppskatta det som omger dig och det du har. Den som inte ens uppskattar det lilla han har kommer aldrig att bli lycklig. Lär dig att uppskatta det du skapar, och du kommer att bli lyckligare, du kommer att vilja skapa ännu mer.

Tankens verklighet

Vissa människor har en fantastisk gåva att läka eller förutsäga framtiden, se in i det förflutna eller kommunicera med människor som sedan länge gått bort.

Det finns inte många sådana människor, men de finns. Och vi följer alltid med intresse vad de säger eller avslöjar för denna värld.

Tyvärr finns det nu ett stort antal bedragare som försöker tjäna pengar på någon annans sorg eller önskan. Och sådana människor kommer alltid att vara. Detta bör inte få dig att tvivla på tankens kraft.

Sådana människors gåva beror först och främst på deras starka energi och oföränderligheten i vad de försöker kommunicera. De arbetar inte med materia, utan med energi. Kartor, speglar, kaffesump, vad som helst - allt är sekundärt. Sådana människor kan inte bara övertyga någon person om något, utan att omforma ett annat liv.

Ett annat exempel på tankens kraft är tillfrisknandet av personer med cancer eller annan allvarlig sjukdom. I de sista stadierna av inoperabla cancerformer är det bara ett fåtal som överlever. En person av tusen andra som gav upp.

Och det handlar inte om pillren eller läkarna. De är lika för alla sjuka. Och poängen är önskan att leva, att besegra sjukdomen. Återhämtning hos sådana människor sker först mentalt, och sedan förvandlas det till en tankeform: "Jag vill leva!". Det finns inget starkare än en sådan önskan. Tankens kraft gör att de allvarligaste cancerformerna avtar.

Nyligen genomförda studier av forskare har visat att ingen sjukdom lever i en känslomässigt och fysiskt frisk kropp, den dör och drar sig tillbaka framför vår kropps immunsystem.

Tankens kraft är den typ av immunitet som bör utvecklas i en själv. Effekten av tankekraft på hälsan är att glada och optimistiska tankar har positiva resultat för cellulär biokemi: genom oändlig förnyelse och regenerering av celler driver kroppen ut och driver ut sjukdomar.

Läkarnas uppgift är att hjälpa till med detta, och vår uppgift är att driva ut alla negativa tankar från våra huvuden. Oavsett hur läskigt och hur mycket du än vill ge efter för panik, bör du kontrollera dina känslor och tro att sjukdomen kommer att avta.

Ta kontroll över ditt liv

Forskare har funnit att om en person har samma tankar i huvudet varje dag, börjar vissa ämnen att produceras i kroppen, vilket kräver fler och fler sådana tankar. Och deras kraft får oss att koncentrera oss på egna känslor och upplevelser.

Roger Sperry, en världskänd neuropsykolog, fick Nobelpriset för sitt bevis på tankens materialitet.

Återgår till personen och hjälper till att uppfostra honom vital energi och bildar bara ett bra fält och laddning för livet. Tankens och ordets kraft kan avvärja sjukdom och gräl, fattigdom och andra problem.

Du kan röra världen endast genom en ansträngning av vilja och förnuft. Tanken är en stor och kraftfull kraft. Det kan överföras från person till person, förmedlas till många människor. Idag med hjälp sociala nätverk din tanke kan flyga jorden runt.

Våra tankar är vårt öde. Men några av de idéer som kommer till oss är inte frukten av våra reflektioner, utan visar sig vara våra vänners och bekantas åsikter, påtvingade av föräldrar eller kollektivet.

Vårt liv, som vi tror att vi väljer, är alltså inte vårt eget val och stämmer inte överens med våra ideal och förhoppningar.

Bestäm vad du verkligen vill ha av livet, bli av med allt som de försöker påtvinga dig mot din vilja. Tänk positivt och sträv efter vad som ska göra dig till en glad och självförsörjande person med dina egna inre riktlinjer.