Tio tips för att förbättra barns fysiska hälsa “Rekommendationer för föräldrar. Konsultation för föräldrar "Hur man förbättrar barnets hälsa i en familjemiljö" Stress och vila

För inte så länge sedan njöt våra barn av semestern, den varma solen och havet. Men vi hade inte tid att njuta av sommaren, eftersom det redan var oktober på kalendern, och med det höstkylan, överdriven fukt och ... säsongsbetonade förkylningar.

Dessutom med starten skolår, vistelse i barngrupper leda till att olika infektioner oftare penetrera barnets kropp.

På tal om barnsjukdomar är vi vana vid att fokusera på behandling. Även om lika viktigt är det korrekta återställa barnets hälsa efter sjukdom. Vad ska göras för att barnet så snart som möjligt ska bli aktivt och glad igen? Vilken sort förebyggande åtgärder rekommendera experter för att stärka immunförsvaret? Låt oss ta reda på det tillsammans.

Först och främst bör det noteras att immunitet Det är kroppens förmåga att motstå infektioner och förebygga olika sjukdomar.

Vilka är tecknen på ett försvagat immunförsvar?

Som regel lämnar sjukdomen efter sin avgång kroppens immunitet sänkt. Main tecken på ett försvagat immunförsvar barn är:

• letargi;
• snabb utmattning;
• dålig hälsa, oförmåga att hålla uppmärksamhet under lång tid;
• ökad mottaglighet för nya infektioner;

Förutom infektioner provocerar en minskad skyddande bakgrund penetration av patogener och förekomsten av allergiska reaktioner. Dessutom kan en obalans i immunförsvaret leda till autoimmuna sjukdomar, där immunceller börjar förstöra sina egna vävnader.

Därför är det oerhört viktigt att stärka immunförsvaret efter sjukdom.

Vad ska man göra om barnet är väldigt svagt efter en sjukdom?

För att ditt barn snabbt ska återhämta sig från en sjukdom måste han ge:

1. Balanserad kost, vilket gör att barnets kropp kan ta emot alla ämnen som behövs för återhämtning. För att göra detta bör föräldrar erbjuda barnet:

• lätt mat- det är bättre att ge mat som är lättsmält och som inte belastar matsmältningssystemet ytterligare;
• komplett diet– Vitaminer och mikroelement bör vara obligatoriska i matens sammansättning. Se till att menyn är varierad och innehåller alla nödvändiga komponenter. Under återhämtningsperioden är grönsaker och frukt obligatoriska i den dagliga kosten.
• tillräcklig mängd mat. Under återhämtningsprocessen kommer barnets aptit att förbättras, och i enlighet med detta bör mängden mat ökas. Men i inget fall bör du övermata barnet och försöka komma ikapp. Efter en sjukdom kommer det att vara mycket svårt för ett barns kropp att klara av en stor mängd mat.
• dricka regim, som är en viktig komponent i immunterapi. Att återställa immuniteten kräver acceptans ett stort antal vätskor (samtidigt bör temperaturen på drycker inte vara lägre än kroppstemperaturen). Detta kommer att hjälpa till att ta bort gifter från kroppen och kompensera för vätskeförlust.

2. Ventilera och bibehålla luftfuktigheten. Under återhämtningen är det mycket viktigt att rummet där barnet befinner sig har tillgång till frisk luft. Glöm därför inte att ventilera rummet 2-3 gånger om dagen.

Uttorkning av slemhinnor kan leda till återpenetration av patogener. För att förhindra detta måste du hålla luftfuktigheten i rummet på 50-70%. Att tillhandahålla det på en tillräcklig nivå kan hjälpa dig luftfuktare. Dessutom kommer daglig våtrengöring i barnets rum inte att vara överflödig, eftersom bakterier och virus samlas i dammet.

3. gradvis ökning fysisk aktivitet, som stimulerar alla kroppssystem, berikar celler med syre, vilket leder till stabilisering av deras arbete och återställande av immunförsvar.

Om under den akuta sjukdomsperioden barnets rörlighet måste begränsas för att förhindra komplikationer, är fysisk aktivitet välkommen under återhämtningsperioden. Ja, du kan göra det med ett barn. övningar, andningsövningar etc.

Men barnet behöver inte allvarliga belastningar omedelbart efter sjukdomen (därför klasser in sportavdelning Eller dansa bättre tills det skjuts upp). Dessutom, fysisk aktivitet kan begränsas enligt läkarens indikationer för vissa sjukdomar.

4. Hälsosam sömn. Barnet bör ges en god sömn (dagvila är obligatoriskt för förskolebarn), eftersom dess brist stör kroppens återhämtningsprocessen och minskar immunsystemets barriäregenskaper.

5. Promenader i friska luften. När barnet är tillräckligt starkt kan du gå en promenad med honom, spela boll eller andra utomhuslekar. Se dock till att se till att barnet inte svettas och inte överanstränger sig.

Dessutom, när du tar ett barn ut, kom ihåg att hans kropp fortfarande är ganska sårbar för infektioner. Så undvika att besöka trånga platser.

Den tid som krävs för återhämtning beror på sjukdomens svårighetsgrad och dess förlopp. Om vi ​​pratar om influensa eller SARS, då återhämtningsperiod brukar vara 1-2 veckor. I vilket fall som helst, efter en akut sjukdomsperiod, måste en viss tid nödvändigtvis gå innan ditt barn går tillbaka till skolan eller dagis.

Och hur man skyddar ett barn från influensa och ökar hans immunitet?

Idag i Ukraina är användningen av immunmodulatorer, immunstimulerande medel och andra läkemedel "för att förbättra immuniteten" och snabb återhämtning mycket vanligt.

men det finns inga oberoende vetenskapliga studier ännu, vilket skulle bevisa det Immunstimulerande medel är effektiva för att förebygga influensa, SARS eller förkylning.

• Enligt programledaren expert immunolog, läkare Eric Hughes, immunstimulerande medel används inom medicin för allvarliga sjukdomar (till exempel onkologi), när det finns allvarliga skäl för sådan störning i immunsystemet.

Ej testat av forskning och råd att ta C-vitamin, echinacea-extrakt eller örtpreparat för att förebygga sjukdomar eller förbättra immunsystemets barriärresurser.

Uliana Suprun, och om. hälsominister, varnar också för användning av multivitaminer för att stärka immuniteten: ”Det finns inga bevis för att de förbättrar hälsan eller förebygger sjukdom. Det rekommenderas inte att ta dem "för säkerhets skull".

Det är värt att komma ihåg att slutsatsen Behöver barnet skriva ut vitaminer och vilka, kan bara göra barnläkare utifrån analyserna.

Hittills den enda beprövade metoden för att förebygga influensa och förebyggande av dess allvarliga komplikationer är vaccination. Läkare noterar att det tar 2-3 veckor att bilda immunitet efter vaccination, så det är lämpligt att göra det före slutet av oktober eller mitten av november för att skydda dig från de första utbrotten.

Dessutom, Att upprätthålla barnets immunitet på rätt nivå kommer att hjälpa:

• balanserad diet;
• full sömn (barn från 7 år behöver sova minst 9-10 timmar);
• motion;
• luftfuktning inomhus; frekvent tvättning händer, torka av bordet, tangentbordet, telefonens skärm och andra ytor med desinfektionsmedel.

Så stärk ditt immunförsvar på rätt sätt, kontakta din husläkare för råd och var frisk!

Föräldrar hör ofta från barnläkare och andra specialister att det är nödvändigt att stärka barnets immunförsvar så att han blir sjuk mindre ofta, svarar bättre på miljöförändringar, en förändring av landskapet. Men hur man gör det hemma utan att ta till mediciner och vitaminer? Låt oss prata om sätt att förbättra barnets hälsa hemma.

Stärka immuniteten hemma

Ett barns hälsa beror direkt på kroppens förmåga att motstå olika infektioner och bakterier som omger oss, kroppens förmåga att anpassa sig till temperaturförändringar i miljön. Att hjälpa ditt barn att inte bli sjuk efter kontakt med andra barn, våta fötter eller gå i vinden är väldigt enkelt. Det är nödvändigt från de allra första dagarna att införa stärkande procedurer, dagliga ritualer i sitt liv. (härdning, laddning etc.).

När ett barn föds får det primärt skydd mot patogena mikrober med modersmjölk. Under de första månaderna av livet lär sig en liten persons kropp gradvis att skilja mellan oönskade mikroorganismer och bekämpa dem. Hur väl immunsystemet kan bekämpa infektioner beror till stor del på sjukdomsfrekvensen hos ett barn.

Rinnande näsa, nysningar, hosta, frekventa följeslagare under det första levnadsåret. Utseendet på dessa tecken utan temperatur indikerar immuncellers aktivitet. Det är inte paradoxalt, men om ett barn är sjukt 4 gånger om året anses detta vara normen. Genom att interagera med infektioner tränar immunsystemets celler sin förmåga att skilja patogena mikroorganismer från nyttiga. Därför tror man att användningen av antibiotika vid ett barns sjukdom endast är nödvändig som en sista utväg. Antibiotikumets verkansprincip är fullständig förstörelse av alla mikroorganismer, inklusive nyttiga. Men i alla fall, med en ökning av temperaturen hos ett barn, kontakta en läkare och testa dig.

Efter sjukdom och när barnet är friskt du bör noggrant överväga hemmetoder för att stimulera barnets immunitet. I föräldrarnas arsenal bör det finnas flera enkla, beprövade sätt:

• Överensstämmelse med den dagliga rutinen;
• Dagliga promenader i frisk luft;
• härdningsförfaranden;
• Rätt näring;
• Massage.

Enkelheten och tillgängligheten av dessa metoder för att öka immunsvaret gör att varje familj kan hjälpa sin baby att bli frisk och stark varje dag.

Daglig regim

Det första sättet att förbättra hälsan för ett barn hemma är att skapa och följa en daglig rutin. Beroende på åldern på dina smulor, varaktighet och sekvens dagliga procedurer och aktiviteter är olika, men de allmänna principerna är desamma för både spädbarn och ungdomar:

• Överensstämmelse med normerna för sömn för barnet. Den totala sömntiden bör vara åldersnorm. Det är nödvändigt att lägga barnet senast kl. 22.00.

Överensstämmelse med sömnnormer gör att kroppen kan vila, tillgodogöra sig den information som tas emot under dagen och förbereda sig för ny kunskap. Detta har en positiv effekt på det allmänna tillståndet hos barnets alla organ och system, förbättrar immunsystemets funktion.

• omsättning olika typer aktiviteter. Pedagogisk och kreativ arbetsbelastning bör omväxlande ersätta varandra. Barnet överarbetar inte, vilket hjälper till att förbättra nervsystemets funktion;
• Måltider samtidigt. Barn på amning under de första sex månaderna av livet äter de på begäran, och med introduktionen av de första kompletterande matarna är det lämpligt att börja följa vissa intervall mellan måltiderna: 6-9 månader - 3 - 3,5 timmar; 9 -12 månader - 3,5 - 4 timmar. Efter att ha överfört barnet till vuxenbordet, avvänjning, äter barn 5 gånger om dagen: frukost, eftermiddagsmellanmål, lunch, eftermiddagsmellanmål, middag. Skolbarn äter 3-4 gånger om dagen, med ett intervall mellan måltiderna på 4 timmar. Efterlevnad av kosten gör det möjligt för mag-tarmkanalen att förbereda sig för nästa måltid, för att frigöra en tillräcklig mängd av de nödvändiga enzymerna. Processen för matsmältning och assimilering är lättare. Detta hjälper till att stärka kroppen.

Den dagliga rutinen tillåter barnets kropp att vänja sig vid vissa ritualer (bad, träning, promenader) som utförs samtidigt.

Rätt näring

Att förse harmonisk utveckling upprätthålla immunitet viktig roll spelar korrekt, balanserad näring för barn. Varje dag bör barnets kost innehålla grönsaker, frukt, kött, spannmål. Beroende på säsong är det bra att diversifiera näringen för en son eller dotter med bär.

En god resistens mot virus och infektioner tillhandahålls av kroppen, vars alla system och organ får den nödvändiga mängden användbara ämnen. Näring spelar en stor roll i detta. Det rekommenderas att undvika stekt, rökt, kraftigt saltad, snabbmat i barnets kost.

promenader

För att stärka barnets hälsa spelar dagliga promenader och utomhusspel en viktig roll. Det rekommenderas att gå utomhus med ett barn i minst 2 timmar om dagen under den varma årstiden, minst 30 minuter om dagen i kylan.

Massage och träning

Ett annat sätt att förbättra barnets hälsa hemma är massage för barn under 1,5 år och vänja barnet vid träning efter att ha förvärvat färdigheten att gå.

Massage för ett litet barn introduceras från de första dagarna av ett barns liv och kan vara av flera typer:

• Avslappnande massage. Gjord för barn från födseln;
• Uppvärmningsmassage. Det appliceras från 2 veckor av livet;
• Massage träning. Det introduceras efter 1 månads liv.

Bekantskap med massage börjar från de första dagarna av livet och består i att lätt stryka barnets kropp, mjuka rörelser av armar och ben. Efter 2 veckor läggs uppvärmningselement till slagen, vilket ger en liten belastning på musklerna i benen och armarna. Gradvis börjar barnet bemästra sin kropp och massagen kombinerar inte bara stryk utan olika övningar. Så, till exempel, vid sex månader kan ett barn erbjudas att sitta ner under en massage, medan mamman masserar hennes rygg.

Tekniker och massagetekniker för ett barn upp till ett år skiljer sig från varandra i intensitet, metoder med inblandning av muskler. Polikliniker har vanligtvis en engagerad sjukgymnastsköterska som kan lära dig hur du gör rätt saker för ditt barn.

Efter att barnet lärt sig att gå måste du lära honom att utföra en uppsättning övningar varje morgon på morgonen - övningar. Komplexiteten och varaktigheten för morgonuppsättningen med övningar bör väljas baserat på barnets ålder, färdigheter och intresse. I de flesta fall räcker det med 5-15 minuter och 10-15 övningar för att stimulera olika muskelgrupper (löpning, knäböj, stretching, lutning, promenader etc.) för morgonträning. Genom att lära ditt barn att börja med övningar varje morgon gör du ett stort bidrag till din sons eller dotters hälsa. Lätt träning stimulerar blodcirkulationen, ger kraft, gör att kroppen lättare anpassar sig till förändringar - användbart för bildandet av immunitet.

Det är lätt att skapa förutsättningar för att stärka ett barns hälsa, du behöver bara lära honom att följa allmänt erkända standarder. hälsosam livsstil liv. Under de första veckorna kan barnet motstå, vägra att följa det föreslagna schemat, men efter 21-30 dagar kommer han att vänja sig vid det och kommer att följa hälsans väg med nöje hela livet.

Ett barn kan hoppa barfota genom vattenpölar varje dag och må bra, medan ett annat barn ofta är sjukt, för honom är vått väder synonymt med början av en förkylning. Allt handlar om smulornas svaga immunitet, som kan och bör stärkas.

Traditionella metoder för att öka immuniteten är härdning av barnets kropp, rätt näring och användningen av immunstimulerande medel som ordinerats av barnläkaren. Men det finns andra, "mormors" metoder som många moderna föräldrar litar på. Trots allt folkliga recept för att stärka immunförsvaret testas av erfarenhet och involverar användning av naturliga ingredienser.

I vårt urval hittar du de mest effektiva och samtidigt enkla recepten för folkläkemedel för att förbättra barns hälsa.

Rent dricksvatten. Föräldrar, barnläkare, dagislärare, skollärare bör komma ihåg att kroppen hos ett barn som precis har börjat utvecklas lider mycket mer av vatten av dålig kvalitet än en vuxens kropp. På hemsidan https://lux-water.com/ kan du beställa dricksvatten med leverans.

Propolis tinktur. För att öka immuniteten rekommenderas det att ge barnet att dricka varm mjölk på fastande mage med tillsats av propolis tinktur. Hur många droppar propolis du behöver beror på barnets ålder och läkemedlets individuella tolerans. Vanligtvis räcker 3 till 7 droppar för förskolebarn. Det är bättre att ta en sådan drink i en månad och sedan ta en paus i 30 dagar. Barn som redan är förkylda kan ges en folkmedicin två gånger om dagen, 10 droppar vardera. Efter återhämtning är det önskvärt att fortsätta ta terapeutisk propolis, men i profylaktiska mängder.

Kliblandning. Receptet för att stärka barnets immunförsvar är väldigt enkelt. Du måste ta 1 msk. en sked råg eller vetekli, häll dem med ett glas vatten och koka i ca 30-40 minuter. Utan att ta bort från värmen, tillsätt 1 msk. en sked torkade ringblommor och koka blandningen i 5 minuter. Efter det kyler du "medicinen" från kliet och sötar med 1 tsk honung. Låt oss dricka detta botemedel till barnet 4 gånger om dagen i en kvart kopp före måltid.

Ett avkok av nypon. Du kan göra ett avkok baserat på nypon, vilket stärker barns hälsa och förhindrar njursjukdom. Du kan dricka det som en separat drink eller lägga till det i vanligt te.

Kompott av aprikoser och russin. Högst på sommaren det bästa sättet stärker immunförsvaret - färsk aprikoskompott från vår egen trädgård. För att förbereda det, ta 1 kg röda frukter, 2 msk. skedar russin och 5 liter vatten. Denna osötade dryck kan drickas istället för vatten hela dagen.

Löksirap. För att förebygga förkylningar använd det här receptet från mormors anteckningsbok. Du kan förbereda en mirakulös blandning av 250 g finhackad lök, det måste hällas med 0,5 liter vatten och tillsätt 200 g socker. Koka upp allt i en kastrull tills det blir konsistens av sirap. Det rekommenderas att barn tar 1 tesked tre gånger om dagen före måltid.

Vitaminblandning. Detta botemedel fungerar bra mot förkylningar. Passera 1,5 koppar russin, en halv kopp mandel, 1 kopp valnötter och skalet från 2 citroner genom en köttkvarn. Pressa saften av samma citroner i den resulterande massan, tillsätt ett halvt glas flytande honung. Botemedlet för barnets immunitet måste fortfarande vara på en mörk plats i 1-2 dagar. Ge en vitaminblandning av nötter och citroner bör vara en timme före måltider, 1 tesked tre gånger om dagen.

Aloe och honungsdryck. För att förbereda det, blanda saften av 5 citroner, 250 g honung och 150 ml färsk juice från aloeblad. Låt medicinen stå i kylen i två timmar. Som en förebyggande åtgärd, ge ditt barn 1 tesked av drycken om dagen.

Viburnum te. Viburnum-frukter skyddar kroppen perfekt från virus och fyller också på reserverna av användbara vitaminer - A, C, P, grupp B. Det rekommenderas att ta 20 färska viburnumbär, mala med 1 sked honung, tillsätt sedan ett glas varmt kokat vatten. Det är bättre att dricka viburnum-te för barn på natten, eftersom det också perfekt kan lugna nervsystemet.

Tranbär med citron. För att stärka immuniteten kan du mala tranbär (1 kg) och 2 små urkärnade citroner i en köttkvarn. Tillsätt 1 kopp honung till denna blandning och rör om. Barn kan ges medlet flera gånger om dagen, tillsätt 1 msk. sked för te.

Föräldrar vill alltid att deras barn ska vara starka och inte bli sjuka. Istället för att "proppa" sitt barn med kemi lyssnar mammor och pappor på den äldre generationens råd – och gör naturliga avkok, kompotter och blandningar som hjälper till att stärka barnets immunitet. Presenteras i artikeln folkmedicin för att förebygga förkylningar är mycket användbara och effektiva.

Hur kan du förbättra ditt barns hälsa? Hur stärker man barnets immunitet?

Vad bara kärleksfulla föräldrar se inte till att deras barn är friskt. Vissa ger barn hela tiden lite piller, droppar och vitaminer. Andra springer med sitt barn barfota i snön och simmar i hålet. Låt oss ta en titt på några av sätten du kan förbättra ditt barns hälsa.

Innan du påbörjar några friskvårdsprocedurer: massage, härdning, örter, vitaminer etc., rådgör med ditt barns barnläkare.

Friskvårdsprogram

Det är bra för hälsan att genomföra omfattande friskvårdsprogram. Prata med din barnläkare om hur du skapar ett individuellt friskvårdsprogram för ditt barn.

Ungefärligt hälsokomplex (tabell). Rådfråga din barnläkare före användning!

tabell

Under en ökning av förekomsten av akuta luftvägsinfektioner, akuta luftvägsinfektioner, influensa inträffar detta som regel under den kalla årstiden, innan du går ut, är det lämpligt att smörja barnets näsa med oxalinsalva.

Akupressur av biologiskt aktiva punkter i kroppen enligt systemet av professor Alla Alekseevna Umanskaya. Hjälper till att stärka barnets immunitet.

Kärnan i metoden ligger i inverkan av fingrar på 9 punktzoner på barnets kropp (Fig.). Massage ökar de skyddande egenskaperna hos membranen i nasofarynx, struphuvud, luftstrupe, bronkier och andra organ.

För att massagen ska uppnå ett positivt resultat måste du göra det regelbundet, utan luckor. Bättre om akupressur kommer att bli en vana. Då kommer han att ge ett positivt resultat. Du måste massera punkterna i ordning, först punkt 1, sedan 2, etc., utan att bryta mot sekvensen.

Det är nödvändigt att börja massagen med kortklippta naglar, rengöra och varma händer, hydrerad närande kräm. Innan du tillämpar tekniken på ditt barn, kontakta en barnläkare och prova massagen på dig själv.

Tryck på punkten med kuddarna på en eller flera fingrar. Gör sedan skruvrörelser - 9 gånger moturs och samma antal medurs, gå sedan vidare till nästa zon.

Punkterna 3 och 4 masseras olika. De måste masseras samtidigt med båda händerna, gnugga uppifrån och ner från baksidan till framsidan av nacken. Alla symmetriska punkter (6, 7, 8) masserar också samtidigt.

Till hjälp för barns immunförsvar härdning .

Vädra rummet

Lufttemperaturen i barnets rum bör vara från 20 till 22 C. Vädring på vintern kan utföras i barnets närvaro, undvik bara drag. På grund av öppna ventiler och fönster uppnås snabbt en minskning av lufttemperaturen med 1 grad. Luftning upprepas på vintern 4-5 gånger om dagen, och på sommaren bör tillgången till frisk sval luft vara konstant.

Vattenprocedurer med ett barn

Delat badrum med spolning. Bada ditt barn som vanligt med en badtemperatur på cirka 37°C. I en annan behållare, förbered vatten för den första sköljningen, det bör vara 10 ° C lägre. Häll först kallt vatten över fötterna och sedan ryggen längs ryggraden till baksidan av huvudet. Torka barnet med en frottéhandduk. Ta ut ur badrummet och sätt på direkt. Det rekommenderas var 3-5:e dag att sänka temperaturen på vattnet för sköljning med en grad och nå en vattentemperatur på 18-20 °C.

Skämt när man häller. För att göra det mer intressant för barnet under dousing kan du berätta för barnet rim-skämt som går i arv från generation till generation. Varje gång en mamma eller mormor sköljde ett barn med rent, kallt vatten, sa de: "Som vatten från en gås, med (barnets namn) tunnhet!"

Och jag hörde det här skämtet sedan barnsben:

Vatten, vatten - rent, ljust,

Ta bort alla sorger, svårigheter, sjukdomar.

onda ögat titta,

Dåligt språkord.

Där du flödar, dit bär du.

Tack vare sådana rim etableras goda och ömma relationer mellan en vuxen och ett barn. Våra mormödrar visste detta mycket väl, för varje tillfälle hade de sin egen roliga ramsa. Till exempel, om en kvinna började baka pannkakor, sjöng hon alltid en glad sång för barnen med ett enkelt motiv:

Den första pannkakan är knölig

Den andra är bekant.

Den tredje pannkakan - avlägsna släktingar,

Och den fjärde är för mig.

Våta skräp för barn

Du måste börja våta rubdowns genom att förbereda barnets hud för de kommande procedurerna. För att göra detta, dagligen på morgonen gnugga barnets kropp, armar och ben med en torr flanellduk tills Rosa färg men det måste göras försiktigt. Efter 7-10 dagar kan du påbörja en våt nedsmutsning. Fukta en frottéhandduk i vatten (35-36 ° C - på vintern och 33-34 ° C - på sommaren), vrid ut och torka händerna från fingrar till axel, ben - från fötter till lår, bröst, mage, rygg. Således uppnås en kombination av verkan av massage och vatten. Omedelbart efter en våtservett, torka av med en torr handduk tills den blir lätt rodnad. En gång var 5:e dag sänks temperaturen på vattnet för gnidning med 1 grad, vilket bringar det till 28 ° C. Varaktigheten av proceduren är 3-4 minuter. Det är bättre att spendera det innan sömn på dagen.

Förberedd av läraren

Klochkova S.G.

HÄLSOTILLSTÅND FÖR BARN I MODERNA RYSSLAND

Tyvärr anger statistiken obönhörligt försämringen av den allmänna hälsan hos barn i Ryssland. Många faktorer bär skulden. Barnets hälsa utsätts för en inte alltför gynnsam miljösituation, belastningen är jämn dagis växer och försöker hänga med i livets rytm moderna samhället. Överansträngning, påverkan av många elektriska apparater som omger en liten person istället för blommor och träd, en elementär brist på promenader i frisk luft - hälsotillståndet hos barn återspeglar bilden av vårt samhälle.

Idag när demografiska situationen i landet har blivit föremål för statens uppmärksamhet och barns hälsa - en ny generation ryssar - blev intresserad av själva hög nivå, började situationen sakta men säkert förändras till det bättre. Men det är inte bara pedagogiskt och medicinska institutioner Den största oro för barnets hälsa faller på föräldrarnas axlar.

Tyvärr tonar barns hälsa ofta i bakgrunden för oss. Till exempel är det få föräldrar som tänker på vad ett barn behöver för att ha egen tid för att "göra ingenting". Vi försöker att inte låta vår avkomma luta sig tillbaka en minut, eller så blir hans tid stulen av en TV och en dator (saker som är användbara i vardagen, men också värt att ta en paus från). Konstant stress undergräver barnets hälsa, styrkan i den växande kroppen är utarmad (låt oss inte glömma att tillväxt är ganska hårt arbete som alla barn är upptagna med) - och nu har immuniteten försvagats och inskriptionen "ofta sjuk" visas på medicinskt kort.

Läkare och lärare slår larm och kämpar för våra barns hälsa. Systemet med regelbundna läkarundersökningar i läroanstalter låter dig märka sjukdomar i skedet av deras utseende och eliminera dem utan att vänta tills de blir ett allvarligt problem. Undervisningsbelastningen för yngre elever minskar inte så mycket som mer kompetent fördelad. Barnläkare på kliniker tar hand om hälsan för varje barn upp till ett år, undersöker regelbundet sina små avdelningar och skickar, om nödvändigt, till smalare specialister. Barnkliniker, även i provinserna, skaffar utrustning för diagnos och behandling. Att skydda våra barns hälsa är en nationell fråga.

Problemet med försämrad barns hälsa är dock inte på något sätt löst. Det är därför det är så viktigt att bevara och ständigt förbättra barnens hälsa, inte bara i skolan och på dagis, utan också hemma. Vem, om inte föräldrar, kan ta hand om sitt barns hälsa, hitta individuellt förhållningssätt att lära ditt barn reglerna för ett hälsosamt och aktivt liv.

FÖRSTÄRKNING AV BARNETS HÄLSA HEMMA

Med tanke på de belastningar som faller på våra barns lott, bör det ges Särskild uppmärksamhet förbättra hälsan för barnet i hemmet. Det handlar också om härdning, hur man skyddar barns hälsa. Om du tror att härdning nödvändigtvis inkluderar att simma i ett ishål eller att jaga barfota i snön - oroa dig inte, bara redan genomhärdade människor har råd med sådana extrema belastningar, så barnets hälsa kräver inte sådana uppoffringar. Ett bra ställe att börja är att bada ditt barn i vatten som är en grad kallare än vanligt. Sedan en annan grad ... Om du ser att vattenprocedurer fortfarande inte orsakar obehag för barnet, gör gradvis vattnet svalt (men inte kallt, inte lägre än 24 ° C). Barnets hälsa och utveckling beror på immunitet, vilket märkbart ökas även från sådana enkla härdningsprocedurer.

Utan tvekan är en av de viktigaste faktorerna för härdning och hälsa hos barn regelbunden promenader. Det viktigaste är att klä barnet ordentligt. Barnläkare råder spädbarn att använda principen om "kål" - kläder i flera lager som kan tas av om det blir varmt. En vardagsregel fungerar bra – barnet ska ha lika många lager kläder som du, plus ett till. Kom ihåg att överhettning är mer skadlig för barns hälsa, eftersom överhettning är mer sannolikt att leda till förkylningar än hypotermi.

En annan trogen assistent för att stärka barnets hälsa är den välkända laddare. Det är inte nödvändigt att utföra det på morgonen, det är bättre att välja tid flera gånger under dagen för några enkla och roliga övningar. Spring med din avkomma barfota på en massagematta, imitera olika djur – förvandla bara inte träning till en tråkig plikt. Våra barns hälsa ligger i våra händer.

Att förbättra barnets hälsa - detta är inte periodiska händelser, utan utbildningens ideologi, en beteendebas som kommer att finnas kvar hos en person livet ut. Om du lär ditt älskade barn en aktiv livsstil från tidig barndom, rätt rutin dag, ingjuta goda vanor och gör det i en diskret form, utan att orsaka intern protest, var säker på att du har tagit hand om en extra bonus för barnet - hälsa, och denna bonus kommer utan tvekan att hjälpa till att nå stor framgång inom alla områden av liv. Att stärka och upprätthålla barns hälsa är en av föräldrarnas huvuduppgifter.