Rätt daglig rutin för barn. Rätt daglig rutin för en nyfödd. Gå och lägg dig i tid

Om barnets dagregim

Barn är konservativa av naturen. De behöver allt vara i en viss ordning och motsvara något slags system. Du har säkert märkt att barn föredrar att äta från samma tallrik med samma sked (det som kallas "favorittallrik", "favoritsked" etc.). Våra barn blir väldigt upprörda och vägrar till och med att äta om vi plötsligt förväxlar deras tallrikar.

Eller ett annat exempel. Barn kommer snabbt ihåg att de äter gröt på morgonen, soppa vid lunchtid och dricker yoghurt innan läggdags. Och så påminner de själva om hur man matar dem. Så, vår ett och ett halvt år gamla Tanya tog på morgonen en av de vuxna i handen och med orden "gröt" ledde till köket.

Detsamma gäller den dagliga rutinen. Om barnet har ett visst tillvägagångssätt under dagen känner det sig lugnt och självsäkert. Därefter börjar han själv påminna om att det är dags att äta, sova eller simma.

Om barnet har varje dag "som en överraskning", kan detta framkalla disinhibition, hyperaktivitet, ångest och ibland aggressivitet hos honom. För att förstå barnets tillstånd behöver en vuxen bara sätta sig själv på sin plats: vad kommer han att känna om han behöver annan tid gå till jobbet, utföra andra arbetsuppgifter och krav, ibland rakt motsatta de i går?

Den dagliga rutinen behöver naturligtvis inte vara strikt. Inget dåligt kommer att hända om barnet en dag äter frukost inte klockan 9.00 utan klockan 9.30, går och lägger sig under dagen inte klockan 12.00 utan klockan 13.00 eller 11.00 (särskilt om det den dagen vaknade inte klockan 7.00, som vanligt och klockan 6.00). Men det är nödvändigt att regimen är förenlig med ditt barns natur. Våra barn har till exempel etablerat så att de inte äter före tupplur, utan efter.

Den dagliga rutinen ska vara bekväm inte för föräldrarna, utan för barnet själv. Även om det faktiskt kan göras bekvämt för alla.

Vad ska hända med barnet varje dag? Detta är naturligtvis mat, promenader, spel och sömn (frågan om hygienprocedurer på morgonen och på kvällen diskuteras inte ens - det säger sig självt att barnet måste tvätta, borsta tänderna, kamma håret osv. . varje dag). De bör alterneras i en viss ordning och i enlighet med åldersegenskaper.

Näring barnet blir tyvärr ofta "meningen med livet" för vuxna. Det verkar för dem att om barnet äter med aptit, så är allt bra med honom. Det finns dock ingen anledning att göra en "kult" av mat. Barnets aptit är direkt proportionell mot hans motorisk aktivitet... Ett hungrigt barn äter allt. Därför är detta ytterligare en anledning att tänka på en välorganiserad vardag.

Gående... Evgeny Komarovsky rekommenderar, från barndomen, att bilda ett barns behov av promenader. Då kommer promenader att uppfattas av dem som ”normen, som erforderligt skick ett rimligt sätt att leva”. Ju längre du går, desto bättre. Och du bör följa denna regel varje dag. Endast blåsigt väder kan vara ett hinder för promenader.

Spel förståeligt och nära barnets medvetandenivå. Det är den mest naturliga och glada naturbyggande aktiviteten hos barn. Genom att leka lär de sig och utvecklas. Det viktigaste är att ta hänsyn till barnets ålder och särdragen i hans uppmärksamhet. Med ett barn under 3 år är det nödvändigt att byta typ av spel var 5-10 minut. Till exempel satte de ihop en pyramid, lämnade sedan bollen, klistrade sedan in bilder osv.

Äntligen, sova. Barnets kropp fungerar enligt särskilda regler som bestämmer sömnperioden och varaktigheten. Och detta måste man ta hänsyn till. Om vi ​​parafraserar ett välkänt ordspråk får vi följande uttalande: "Som ett barn sover, så kommer det att bete sig under vakenhet." Barnläkare menar att det är bra när ett barn somnar på kvällen före klockan 21.00. Jag måste dock erkänna att våra barn tenderar att somna lite senare.

Daglig rutin från 1 år

7.00. - 8.00 Första frukosten

9.00 - 10.00 Andra frukosten

10.00 - 11.00 Spel, promenad

11.00 - 14.00 Först sömn på dagen

14.00 - 15.00 Lunch

15.00 - 16.00 Spel, promenad

16.00 - 16.30 Eftermiddagssnack

16.30 - 18.30 Andra dagsluppen

19.00 - 20.00 Middag

20.00 - 21.30 Stilla lekar, läsa böcker

21.30 - 22.00 Bad

22.00 - 22.15 Andra kvällsmaten

22.15 - 7.00 Nattsömn

Daglig rutin från 1,5 års ålder

7.00. - 8.00 Första frukosten

8.00 - 9.00 Gå upp, träna, tvätta, klä på sig

9.00 - 10.00 Andra frukosten

10.30 - 12.00 Spel, promenad

12.00 - 15.00 Dagsömn

15.00 - 16.00 Lunch

16.00 - 17.00 Promenad

17.00 - 17.30 Eftermiddagssnack

17.30 - 18.00 Klasser med vuxna (ritning, modellering, applikation etc.)

18.00 - 19.00 Spel, promenad

19.00 - 19.30 Middag

19.30 - 20.30 Stilla lekar, läsa böcker

20.30 - 21.00 Bad

21.00 - 21.15 Andra middagen

21.15 - 7.00 Nattsömn

Daglig rutin från 2 år (när barnet inte är på dagis)

7.00 - 8.00 Gå upp, träna, tvätta, klä på sig

8.00 - 9.00 Frukost

9.00 - 10.00 Städning

10.00 - 10.30 Klasser med vuxna (ritning, modellering, applikation etc.)

10.30 - 12.00 Spel, promenad

12.00 - 12.30 Lunch

12.30 - 15.00 Dagsömn

15.00 - 16.30 Fritid

16.30 - 17.00 Eftermiddagssnack

17.00 - 18.30 Spel, promenad

18.30 - 19.00 Klasser med vuxna (ritning, modellering, applikation etc.)

19.00 - 19.30 Middag

19.30 - 20.00 Stilla lekar, läsa böcker

20.00 - 20.30 Kvällshygienrutiner

20.30 - 21.00 Andra middagen

21.00 - 7.00 Nattsömn

Återigen vill jag betona att detta är en ungefärlig daglig rutin. Den sammanställs individuellt för barnet. Så till exempel, Denis vid 1 år sov ofta en gång under dagen - 4 timmar i rad, eller hans första sömn på dagarna varade 3 timmar, den andra - 1 timme; Tanya sov klart 2 gånger i 2 timmar.

Och också, du har säkert märkt att i den dagliga rutinen för ett barn under 2 år hade vi vår första frukost innan hygienprocedurer - detta var också våra barns ordning. Efter den första frukosten kunde de sova lite mer, så vi hade oftast drickyoghurt som första frukost.

Så fort ett barn föds förändras hans liv mycket. Tidigare låg han i livmodern, han trivdes där och han gjorde vad han ville. Nu måste han leva i en ny värld, där tiden mäts i dagar, 24 timmar långa. Och den korrekta dagliga rutinen för barnet kommer att hjälpa honom att vänja sig vid den nya världen.

Barnet vet ännu inte vad den dagliga rutinen är. Därför är det svårt för honom att anpassa sig till sina föräldrars rytm. Och föräldrar blir väldigt trötta vid ett tillfälle, särskilt när barnet förvirrar dag och natt.

Den första månaden äter och sover barnet bara, han gör det när han vill.

Varje levande organism strävar efter att leva i harmoni med världen. Därför kommer barnet gradvis att börja förstå vad dag och natt är. Och föräldrar hjälper till att organisera den dagliga rutinen.

Vilken läkare som helst kommer att tala om för dig att din dagliga rutin är mycket viktig. Barnets hälsa och föräldrarnas bekvämlighet beror på det.

Nästan alla levande organismer sover på natten och är vakna på dagen. För under tiden från 22.00 produceras aktivt ämnen som är nödvändiga för att kroppen ska bli starkare och lätt klara av infektioner

Det endokrina systemet producerar tillväxthormon, och det gör detta bäst på morgonen, när kroppen är helt avslappnad, det vill säga i en dröm

Det är också mycket viktigt att barnets dagschema inte bara är för sömn och vakenhet, utan också för införande av mat. Detta gäller inte vid amning, då det ska ges på barnets begäran. Detta gäller mer för kompletterande livsmedel. Forskare har bekräftat att äta samtidigt sätter matsmältningssystemet till rätt arbete... Och innan du äter börjar utsöndringen av enzymer att öka i magen, vilket hjälper till med matsmältningen och smulorna kommer inte att ha problem i framtiden med magens arbete.

För att regimen för barnet ska införas korrekt är det nödvändigt att göra detta gradvis. Och sedan den fjärde månaden kommer barnet att utveckla en regim.

Grundläggande regler för regimen

Det ska inte finnas några störande faktorer och saker för barnet och föräldrarna (larm, ringklockor etc.). Detta kan inte bara skrämma barnet, utan också orsaka dåligt humör... Det är bäst att börja dagen när din bebis är vaken. Föräldrar måste anpassa sig till barnet, med undantag för att komma till jobbet och barnets inverterade läge.

Först måste du observera barnet. När han vill äta, när han har en aktiv mens, när han vill sova. Snart kommer föräldrar att veta hur lång tid det tar att mata barnet, simma, gå och andra aktiviteter. Baserat på dessa data kan du planera regimen mer bekvämt. Det är inte nödvändigt för regimen att följa normerna. Huvudsaken är att det är bekvämt för föräldrarna och barnet. Och den viktigaste indikatorn är en frisk bebis, lyckliga föräldrar.

Bebisens dagliga rutin efter tid på dagen

När en bebis föds har han vissa behov, och föräldrar försöker tillfredsställa dem varje dag. Om de utförs samtidigt, kommer barnet så småningom att börja uppfatta dem enligt tid på dagen.

Morgon

Barnets morgon ska börja med tvätt. Denna procedur är mycket viktig för spädbarn. Det är nödvändigt att inte bara tvätta ansiktet, utan också att rengöra näsan, ögonen, öronen (eftersom det blir smutsigt eller en gång i veckan).

Toppen av barnets aktivitet är på morgonen, så till att börja med kan du ordna en massage för barnet. Massage ger många fördelar för barnets kropp, det stärker musklerna, förbättrar blodcirkulationen, stärker hälsa och immunitet och mycket mer. Därför är det så viktigt att spendera det varje dag för barnet.

Efter att barnet lämnar massagen kommer hans hypertonicitet att passera, du kan starta aktiva spel. För olika åldrar passa olika spel... Till exempel kan du introducera honom för olika ljud, olika ämnen, ni kan dansa tillsammans, flyga vidare mammas händer som ett flygplan. En mängd olika leksaker kan också användas: bollar, skallror, ljudmobiler, allt som kan intressera barnet och aktivt spendera tid med honom.

I slutet av första halvan av dagen är en promenad i friska luften lämplig.

Dag

Vid lunchtid behöver ditt barn mat och hälsosam sömn. För att bebisen ska somna snabbare och vila bra är en promenad i frisk luft lämplig. Vanligtvis, efter att ha ätit, är barn mycket mer villiga att somna, särskilt på gatan. Och den här drömmen är mycket mer användbar. Såvida det inte är bra väder ute förstås. Ett alternativ är att sova i frisk luft, för detta passar en balkong eller ett öppet fönster.

Slutet på promenaden kan vara ett läckert och lätt eftermiddagssnack.

Kväll

På kvällen, istället för aktiva spel, bör det finnas lugna sådana. Du kan läsa för ditt barn, titta på något tillsammans eller måla med klara färger.

Närmare sömnen måste du ordna ett bad.

Innan du badar kan du ge ditt barn en avslappnande massage, det kommer att bidra till en vilsam sömn.

Under de första månaderna av livet är bad en hygienisk procedur, men med tiden kan det bli ett spännande spel som når 40 minuter. Barn leker i vattnet med stort nöje; för detta kan barnet köpa set för att leka i vattnet, samt använda improviserade medel (tvättlappar, svampar, burkar).

Matning före läggdags och en saga är perfekt för att avsluta dagen och barnet kommer att kasta sig in i en värld av magiska drömmar.

Kompletterande utfodring

Introduktionen introducerar också en viss cykel i regimen för barnet. Speciellt för de bebisar som ammas, eftersom de fick det på begäran. Och konstgjord var 3-3,5 timme.

Efter 6 månader har barnet nya rätter på bordet (frukost, lunch, eftermiddagste, middag). I början introduceras bara en maträtt med kompletterande livsmedel, men med tiden äter barnet fullt ut alla fyra. Och det är väldigt viktigt att de från dag till dag är samtidigt. Och då kommer barnet att börja förstå att han efter tvätt kommer att ha en aptitretande gröt, till lunch äter han soppa, för ett eftermiddagsmellanmål kommer han att få te med kakor, och till middag kommer han att ha läckra rätter från den bästa kocken (mamma, pappa, farmor...).

Tack vare den korrekta regimen kommer barnet att förbereda sig för ett nytt liv och anpassning på dagis, skolan för honom kommer att passera obemärkt.

(3 uppskattningar, genomsnitt: 5,00 av 5)

Lästid: 7 minuter

En ettårings schema skiljer sig från en nyfödds dagliga rutin. Detta faktum beror på den intensiva bildningen av barnet. Det dagliga schemat för den optimala dagsregimen för ett barn vid 1 år, som tidigare, kombinerar bra kost, hygienprocedurer, gatuvandringar och träning. Däremot ändras intervallen mellan matningar, mängden portioner och kosten. Vissa hygieniska åtgärder under vattenprocedurer kan redan anförtros till ett ettårigt litet barn, och med dagliga promenader är barnet mer och mer vaket.

Hur man organiserar ett ettårigt barns dagliga rutin

För att korrekt organisera barns dagliga rutiner är det bättre att lära dem att leva enligt ett schema från de första månaderna. Om han, från födelsen av ett barn, tar för vana att observera regimen, då han når ett års ålder, behöver han inte radikalt bygga om. Det ungefärliga schemat som föräldrarna till en tolv månader gammal bebis bör hålla sig till består av att sova två gånger om dagen, fyra måltider om dagen med ett mellanmål på eftermiddagen, flera promenader i friska luften, samt morgonträningar, utveckla aktiva spel och kvällsbad.

Vad du ska göra om ditt barn är en uggla

Redan efter ett år blir det tydligt vilken typ av cyklisk livsrytm ett visst barn tillhör. Därför är det nödvändigt att planera ett barns regim vid 1 år med hänsyn till individuella biorytmer. En bebis med de biologiska rytmerna av en "uggla" kan identifieras genom svårigheter att somna och sent på morgonen vakna runt 9-tiden. Det finns ingen anledning att försöka återuppbygga ditt barns livscykel, biorytmer bestäms av ärftlighet.

Det går att korrigera tidpunkten för att somna och vakna en timme eller två i den lilla "ugglan". För att bebisen ska somna bra på kvällen bör han tillbringa dagen aktivt och helst så mycket som möjligt i frisk luft. Närmare kvällen är det tillåtet att sysselsätta småbarnet endast med lugna lekar. Ett bad lugnar perfekt, slappnar av och förbereder för sömn, särskilt med lavendel, mynta, citronmeliss, och om du ger barnet en massage efter badet, är en hälsosam sömn garanterad.

Little Larks dagliga rutin

Standardregimen för ett barns dag vid 1 år gammal med biorytmer av "lärkan" kräver inte korrigering. Denna biologiska typ av "early bird" fungerar ofta som en väckarklocka för hushållsmedlemmar. Om du försöker lära ett barn som är predisponerat för tidigt uppvaknande att gå och lägga sig lite senare kommer han att vakna ändå vid sin vanliga tid. I det här fallet kommer barnets beteende att vara nervöst hela dagen, de blir slöa och stygga. Det finns bara en utväg för vuxna här - att organisera sitt barns morgonfritid, ge honom tillgång till sina favoritleksaker eller aktiviteter efter att ha vaknat.

Diet för ett barn vid 1 år

Närmare ett års ålder varar nattuppehållet mellan matningarna från middag till första frukost. Barnet försöker äta på egen hand. Denna process behöver inte hindras, för tack vare sådan självaktivitet utvecklar barnet användbara färdigheter, och det finns inget behov av att mata barnet mot hans vilja. Ätprocessen sker på ett fascinerande lärorikt och lekfullt sätt. Om en ettårig bebis dålig aptit, frukt före huvudmåltiden, promenader i frisk luft och utomhusspel hjälper till att förbättra det.

Den välkända barnläkaren E.O. Komarovsky rekommenderar att "samarbeta" med sin bebis när han utarbetar sin meny. Antalet matningar bör vara fyra grundläggande mottagning mat och ett lätt mellanmål på eftermiddagen för att bli hungrig till middag. Volymen av huvudportionerna som äts av ett barn till frukost, lunch, middag varierar från 300 till 450 g och cirka 200 g för ett eftermiddagsmellanmål. Intervallet mellan matningarna är inte mer än 3-4 timmar.

Schema

Under perioden med intensiv tillväxt av ett år gammalt barn är det mycket viktigt att följa den korrekta dagliga regimen. Barn i denna ålder utvecklar inte bara snabbt alla organ, utan varje månad dyker nya förmågor upp. Överensstämmelse med det dagliga schemat gör att alla biologiska, psykologiska och fysiologiska processer kan ske korrekt.

Morgonövningar

Fullt läge rätt dag ett barn vid 1 år är inte möjligt utan laddning. På grund av överdriven aktivitet under dagen tror många mammor att morgonträning inte behövs ännu. Detta är inte så, eftersom laddning bidrar till snabb och fullständig aktivering av alla vitala funktioner i barnets kropp. Träning bör riktas mot alla muskelgrupper och områden i ryggraden, inklusive hopp, huk och böjning.

Att lära sig tvätta

Du måste börja lära ditt barn att tvätta dig från det ögonblick då han vet hur han ska stå stadigt på fötterna. Du måste börja med enkla steg: blöt pennorna under rinnande vatten, ta upp den i handflatorna, skölj ansiktet och skölj ögonen. Sedan behöver du lära den lilla att borsta tänderna, först bara med en borste indränkt i vatten. Barnet måste bemästra åtgärderna med en tandborste, och först då är användningen av pasta tillåten.

Gående

De går med ettåriga barn två gånger om dagen i bra väder, på frostiga dagar kan du minska antalet och varaktigheten av att vara utomhus. Längden på promenader under dagen är ca 4-5 timmar med raster för att sova och mata barnet. Ett ettårigt barn på gatan är redan mer aktivt, föredrar att gå och springa än att sitta i en barnvagn.

Utvecklingsverksamhet

På åldersstadiet ett år av barnets utveckling är inriktat både på kunskapen om de omgivande föremålen och på bildandet av korrekta talfärdigheter, intellektuella och kreativitet, finförnimmelse och motorik. Utvecklingsaktiviteter ska ske i form av ett spel. De bör inte trötta barnet, den optimala varaktigheten är från 7 till 15 minuter i ett tillvägagångssätt, beroende på barnets humör.

Hygienrutiner före sänggåendet

TILL vattenbehandlingar du behöver lära barnet i mycket tidig ålder. Ett ettårigt litet barn kan redan vara i badet på egen hand under uppsikt av vuxna. Det är särskilt användbart att ha hygiensessioner innan läggdags. Det är lämpligt att börja bada efter att barnet gått till potten. Barnets välbefinnande förbättras efter blötläggning i varmt vatten. Det lugnar ner och slappnar av, vilket främjar djup sömn.

Sömn av ett barn ett år

Sömnschemat för en ettårig bebis börjar genomgå åldersförändringar... Sömnens varaktighet under dagen minskas gradvis, tidsintervallen ökar. Barnet klarar sig mer och mer med en natts sömn, och det blir svårare att gå och lägga sig under dagen. För att den lille ska somna på dagtid måste ofta någon av föräldrarna invagga honom i sömn genom att ligga bredvid honom medan barnet somnar. För att följa den dagliga regimen, om barnet sover länge, måste du väcka barnet.

Hur mycket ska ett barn sova per dag

Den totala dagliga sömnlängden för en ettårig bebis är 14,5-16,5 timmar. Av denna tid ägnas cirka 4-5 timmar åt dagvila i dagens första och andra fas. Men varje barns kropp har individuella egenskaper, därför perioderna av vakenhet, och dessutom kan cyklerna för dag- och nattsömn skilja sig något även hos barn med liknande biorytmer.

Dagssömn för ett barn vid 1 år

Den korrekta dagliga rutinen för ett barn vid 1 år bör organiseras med hänsyn till mängden, varaktigheten av avfallet för läggdags under dagen. Två vilor anses vara normen, men det händer ofta att barnet bara sover en gång. Det är knappast möjligt att omskola en ettårig bebis, så det är bättre att anpassa hela schemat till ditt barns individuella behov när det gäller vila. För att göra detta kan du öka gångtiden genom att ytterligare justera matningstimmarna.

Dagregim för ett ettårigt barn per timme

I familjer där det redan finns barn känner föräldrarna till en viss rutin under hela dagen. Det kommer att vara användbart för unga föräldrar som väntar sitt första barn att studera ett ungefärligt schema för daglig aktivitet för spädbarn med distinkta cykliska egenskaper hos kroppens liv. tabell daglig regim för ettåriga spädbarn med en biorytm av "lärkor" återspeglar den dagliga rutinen för ett barn vid 1 år med en tidig uppgång:

Dagsschematabell för ett ettårigt barn med en ugglabiorytm. Rätt dagskur för en bebis vid 1 år med sen uppgång:

Video

Den dagliga rutinen för ett ettårigt barn är inte särskilt mycket, men skiljer sig ändå från rutinen, som måste hållas vid 10-11 månaders ålder. De viktigaste förändringarna under denna period är förknippade med organiseringen av dag- och nattsömn, förändringar i kosten, promenader. Om en tidig intagning av barnet till en förskola läroanstalt planeras, måste regimen utformas på ett sådant sätt att den ligger så nära som möjligt till det schema som godkänts i dagis... Om barnet vänjer sig vid att göra allt enligt schemat blir anpassningen i barnkammaren mycket enklare och snabbare, så träningen bör börja så fort bebisen är 1 år gammal. De flesta barn går till förskola vid 1,5-2 års ålder, så föräldrar har tillräckligt med tid att ändra den befintliga regimen om den inte motsvarar den nödvändiga rutinen på något sätt.

Hur man vänjer sig vid en viss regim eller ändrar den befintliga

Det vanligaste misstaget många föräldrar gör när de försöker anpassa sin ettårings dagliga rutin är att snabbt införa nya regler. Barnet kan inte omedelbart anpassa sig till det nya schemat, särskilt om föräldrarna inte höll sig till ett specifikt schema tidigare eller ofta gjort fel i schemat. Ibland kan tiden för att vänja sig vid nya tillstånd pågå i flera månader, så mamman måste ha tålamod och inte skynda på barnet om hon vill att övergången till den nya rutinen ska gå smärtfritt.

Viktig! Försök inte lära ditt barn en ny rutin snabbt, ha tålamod.

De viktigaste förändringarna som inträffar i det dagliga schemat för ettåriga barn är förknippade med organisationen av dagssömn. Barnläkare tror att de flesta friska barn vid 1 år inte behöver sova två gånger om dagen, därför, om tecken på beredskap att byta till en engångslur under dagen visas, är det nödvändigt att justera regimen så att barnet sover en gång en dag. Det är mycket viktigt att bedöma smulornas beredskap för en sådan överföring, eftersom sömn är ett viktigt villkor för sund tillväxt, korrekt utveckling och emotionellt tillstånd bebis.

Barnet är redo att överföras till en engångssömn på 3-4 timmar om:

• vid den vanliga tidpunkten för att lägga sig (vanligtvis klockan 10-11 på morgonen) visar han inga tecken på trötthet, gnuggar inte ögonen, är på gott humör;
• när han försöker söva honom på morgonen, motstår han aktivt, gråter;
• somnar inte i spjälsängen, leker med skallror, granskar teckningarna på sängkläder och vadderade sidor.

Viktig! Om barnet, efter att ha överförts till en engångslur, har blivit nyckfullt, gnälligt, hans aptit har försämrats, bör du konsultera en läkare: kanske är barnet ännu inte redo för sådana förändringar.

Om barnet är objektivt redo för övergången till en engångsvila under dagen, är det nödvändigt att flytta sängtiden med 30 minuter varje vecka: under den första veckan, gå och lägg dig klockan 10.30, den andra klockan 11, etc. . Genom att följa denna metod kan du överföra barnet till en bekväm regim i 1-2 månader nästan smärtfritt.

Hur många gånger om dagen barnet sover beror på hur man gör upp den dagliga rutinen så att det hinner med promenader, utvecklingsspel, aktiviteter, matning och vila. Nedan finns två alternativ för barns rutiner, beroende på hur dagens vila organiseras.

Barnet sover 2 gånger om dagen

Om bebisen behöver mat innan läggdags ordnas det också ca 20-30 minuter innan läggdags.

Barnet sover en gång om dagen

Att vakna upp hos barn som sover en gång om dagen sker vanligtvis senare än hos spädbarn som fortsätter att sova 2 gånger om dagen. Detta måste beaktas vid utformningen av regimen.

Hur man matar ett ettårigt barn

Om ett år kan barnet redan äta från det gemensamma bordet, förutsatt att familjen följer principerna för hälsosam och kostmässig näring och inte konsumerar mat som kan påverka barnets hälsa negativt: korv, kryddor, marinader, rökt kött. En viktig förändring under denna period bör vara tillbakadragandet av produkter. barnmat säljs i butik (färdiga puréer, torra spannmål, etc.). Ett barn i denna ålder behöver inte mat tillagad på detta sätt, och för mjuk, homogen konsistens av sådana produkter påverkar tuggfunktionen negativt, kan bidra till bildandet av ett oregelbundet bett, talförsening och störningar i det maxillofaciala muskelsystemets arbete.

Diet

1. Mjölkgröt, till vilken du kan lägga till bitar av färsk eller torkad frukt, honung, bär.
2. Soppor kan ges i sin vanliga form, utan att malas till puré, men det är viktigt att köttet i soppan är malet, annars kan barnet kvävas. Ett alternativ är att göra soppor med grönsaksbuljong och sedan lägga till potatismos eller köttbullar.
3. Kött ett år gammalt barn kan ges i form av ångade kotletter, mousser, suffléer, mjuka kassler. Det är tillåtet att lägga stekt, finhackat köttfärs till kokta grönsaker.
4. Frukt det är värt att ge i bitar och gradvis ersätta potatismoset som är bekant för barnet.

Viktig! Ett ettårigt barn ska matas 5 gånger om dagen, gradvis överge morgonmatning med en blandning eller bröstmjölk... Intervallet mellan måltiderna bör inte vara mer än 4 timmar.

Hur du avvänjer ditt barn från amning

Många barn vid ett års ålder vägrar att di själva, men det finns de som är redo att äta bröstmjölk i upp till 2-3 år. Efter ett år tillfredsställer inte sammansättningen av modersmjölken längre behoven i barnets kropp, därför måste barnet avvänjas från amning. För att göra detta kan du använda följande tips.

• Om ditt barn ammar före sänggåendet kan du prova att erbjuda honom en drink ur en kopp eller sippy istället för mjölk. Det kan vara mjölkersättning för barn över 1 år, kompott, kefir eller flytande mjölkgröt. Under de första veckorna bör drycken vara söt, som modersmjölk har en sötaktig smak, och barnet kan vägra osyrade drycker.
• Barn som använder sina bröst istället för en bröstvårta kan distraheras av en saga, åksjuka eller en sång. Även om barnet gråter och kräver ett bröst är det viktigt att stå ut med det i minst 10-15 minuter. Om gråten inte slutar efter det bör du mata barnet, men inte mer än 2-3 minuter, och försöka igen nästa dag.
• Att avvänja morgonamning är lättast. När barnet vaknar är det nödvändigt att omedelbart erbjuda honom te eller ge honom en bit kex (kex) och sedan bära bort honom med spelet. Det är viktigt att inte överdriva det med matning, annars kan barnet vägra frukost.

Om ditt barn ännu inte är redo för avvänjning, behöver du inte skynda dig. Det är bäst att skjuta upp detta några veckor och sedan försöka igen.

Viktig! Avvänjning är endast möjlig för barn som vet hur man dricker ur en kopp eller sippy-kopp och självsäkert håller dem i sina händer utan hjälp.

Provmeny för ett ettårigt barn

Sömn och dess varaktighet dag och natt

Varaktigheten av nattsömn hos barn i det andra levnadsåret bör vara cirka 10 timmar utan att vakna upp. Dagvila, oavsett hur många gånger barnet sover under dagen, bör vara minst 3,5-4 timmar.

Om ett barn inte somnar bra varje år eller sover på natten kan det bero på flera orsaker, inklusive:

• för lång sömn på dagen;
• brist på fysisk aktivitet under dagen;
• obalans i den dagliga kosten, vilket leder till hunger eller, omvänt, tyngd i magen på kvällen;
• korta och oregelbundna promenader;
• inkonsekvens av temperatur och luftfuktighet i barnrummet med sanitära standarder (barn ska sova i välventilerade rum vid en temperatur som inte är högre än 18 °);
• linne och nattkläder av dålig kvalitet.

Viktig! Barnet kan sova dåligt på grund av hälsoproblem som sjukdomar i mag-tarmkanalen, adenoider etc. Om ett barn tar emot god vård fortsätter att sova dåligt på natten, bör du rådfråga din lokala läkare.

Hur man lär ett barn att somna på egen hand vid 1 år

1. Det är nödvändigt att lära ett barn att somna på egen hand från 8-10 månader, eftersom det blir mycket svårare att göra detta.
2. Ungefär en timme före sänggåendet måste du skapa en lugn atmosfär i rummet: stäng av TV:n, datorn, dämpa det starka ljuset.
3. Det är viktigt under denna period att begränsa aktiva och aktiva spel: det skulle vara idealiskt om barnet redan ligger i sängen 20-30 minuter före sänggåendet. Vid den här tiden kan mamma prata med honom, läsa en saga, sjunga en vaggvisa.
4. Av stor betydelse för ett barn som är vant vid att somna med sin mamma är taktil kontakt: mamman kan stryka barnet på ryggen, huvudet, armarna.
5. Du bör inte hålla barnet i famnen länge innan du går och lägger dig - 3-5 minuter räcker för att tillfredsställa hans behov av taktil närhet innan du lägger dig.
6. För att göra processen att skiljas från mamma mindre smärtsam kan du lägga din bebis favoritleksak i spjälsängen.
7. Innan du går och lägger dig måste allt (borsta tänderna, ta på dig pyjamas) utföras i strikt ordning - detta kommer att hjälpa till att utveckla sömnrelaterade vanor.

En viktig förutsättning för utvecklingen av en baby är organisationen av en rutin som motsvarar hans ålder. Läget är fördelningen av olika aktiviteter av smulorna jämnt över dagen.

Varför behöver du en rutin?:

Optimalt läge - viktigt tillstånd att bevara barnets hälsa, grunden för hans liv. Dess egenskaper kommer att skilja sig när barnet växer upp. Det är viktigt att se till att den dagliga rutinen som ges på dagis överensstämmer med hemmet, eftersom i förskoleåldern grunden för fysisk och psykisk hälsa läggs.

Ett barn behöver en daglig rutin för att organisera sitt liv och byta från en typ av aktivitet till en annan.
Den dagliga rutinen består av följande aktiviteter:

Vila och sömnperiod;
Matintag;
Promenad;
Klasser och träning.

Att utföra de listade aktiviteterna systematiskt samtidigt har en positiv effekt på spädbarns hälsa. Därför rekommenderar barnläkare starkt vuxna att göra allt för att följa regimen för sina barn. Det är viktigt att observera den dagliga rutinen för båda barn som besöker förskola, och hemsmulor.
Rätt organisation regimen spelar en enorm roll för att förebygga sjukdomar.

Det är viktigt att lära barnen att följa reglerna i den dagliga rutinen på bästa sätt tidig ålder... Då bildar de lätt vanor av organisation, disciplin, ordning, ordentlig vila. Sträva efter att hålla sig till en daglig regim.
Bebisar upp till 5-6 år anpassar sig mycket snabbt till den etablerade rutinen och reagerar normalt på den. Ju yngre smulan är, desto bekvämare är den under förhållanden med rätt regim. Småbarn som lever enligt ett strikt schema växer upp mer balanserade, självsäkra, eftersom någon överraskning inte leder dem till stressiga förhållanden.

"NOT"-regler för barnläge:

I läget är det absolut nödvändigt att utföra två huvudsakliga "NOT":

1. Förkorta inte ditt barns sömn;
2. Bedriv inte utbildnings- och utvecklingsaktiviteter efter kl. 19.00.

Tecken på en bra rutin:

Bra prestanda;
Brist på överarbete;
Öka kroppens motstånd.

Strikt efterlevnad av den dagliga regimen:

Den dagliga rutinen kanske inte följs strikt. Efterlevnaden påverkas av följande faktorer:

Barnets hälsotillstånd. Om din bebis är sjuk, rekommenderas det att öka sömnen och vila;
Väderförhållanden: om vädret är bra, öka gångtiden.

Principer för regimen:

1. Strikt efterlevnad;
2. Ständiga ändringar i ordningens regler är inte tillåtna;
3. Obligatorisk hänsyn till barnets ålder, dess individuella behov och egenskaper;
4. Natur och varaktighet olika typer aktiviteter bör motsvara utvecklingen av smulorna och hans förmågor.

Den mest rationella kuren för förskolebarn:

7.00 - 7.30 - uppvaknande, gymnastik, vattenprocedurer;

8.00 - 8.30 - första frukosten;

9.00 - 10.00 - träningspass;

10.00 - andra frukosttid;

10.20 - 12.00 - promenader på gatan;

12.30 - 13.00 - lunchtid;

13.00 - 15.00 - vila dagtid;

15.30 - eftermiddags mellanmål;

16.00 - 18.00 - spelaktivitet, promenader och underhållning på gatan, utbildningsevenemang;

18.30 - 19.00 - middagstid;

19.00 - 20.30 - spel, fristående aktiviteter;

21.00 - förberedelse och gå och lägga sig, sova.

Måltider:

Alla förskolebarn behöver 5 måltider om dagen:

1. Frukost;
2. Andra frukosten;
3. Lunch;
4. Eftermiddagssnack;
5. Middag.

Serveringsstorleken bör vara lämplig för barnets ålder. Till lunch och eftermiddagste är en mängd olika säsongsbetonade frukter, bakverk och bakverk, mejeriprodukter eller surmjölksprodukter idealiska.

Ta aldrig långa mellanrum mellan måltiderna! Patologier i mag-tarmkanalen hos förskolebarn orsakas ofta av:

1.Oordnad mat;
2. Långa intervaller mellan måltiderna;
3. Överätande;
4. Äter för ofta.

Sömnorganisation:

Den dagliga sömntiden för ett barn beror helt på hans ålder:

Upp till 5 års ålder bör sömntiden vara 12-12,5 timmar per dag;
Spädbarn från 5 till 7 år bör sova 11,5-12 timmar om dagen.

Varaktigheten av en natts sömn bör vara minst tio timmar.

Det är viktigt att följa dessa regler för att förbereda sig för en natts sömn:

Spela inte bullriga spel;
Begränsa tv-tittande;
Låt inte ditt barn spela datorspel.

Alla ovanstående aktiviteter är mycket upphetsande nervsystem barnet och avsevärt försämra hans sömn.
Dagsömn är användbar för barnets hälsa, vars varaktighet bör vara 1-2 timmar. Det händer ofta att många barn vid sju års ålder, och ibland ännu tidigare, vägrar att sova under dagen. Föräldrar bör göra allt möjligt för att barnet precis tog en paus från aktiviteten vid lunch:
Jag läste det;
Jag bara drömde;
Ligga på sängen;
Spelade passiva spel.

Inte tillräckligt med vila påverkar barnets hälsa negativt, hans humör och förmågan att lära och utvecklas.

Om promenader:

Att vara utomhus är en av bebisens huvudaktiviteter. Fysisk aktivitet är viktigt för både hälsa och humör.

Du måste gå med barn varje dag och i alla väder, utom regn eller frost. Bebisar fryser inte på gatan på grund av tillräcklig aktivitet. Att vara ute är ett bra sätt att härda dig. Effekten av luft på barnets kropp:

Metaboliska processer förbättras och accelereras;
Det kardiovaskulära systemets arbete stimuleras;
Andningen är normaliserad;
Kroppens motståndskraft mot infektioner ökar.

Funktioner för utvecklingsaktiviteter:

Diplom;
Idrott;
Skapande;
Matematik;
Bekantskap med omvärlden.

Gynnsam tid för lärande:

9-12 timmar;
16-18 timmar.

Med barn 3-4 år räcker det att genomföra två sessioner om dagen, som varar 15-20 minuter. Med 5-6-åriga barn rekommenderas 2-3 lektioner om dagen under en halvtimme.

Om barnet går på dagis räcker det med 2-3 sport- eller danslektioner för honom.
Överdriven arbetsbelastning av smulor med klasser kommer att påverka hans hälsa negativt. Som regel manifesterar detta sig lite senare i följande former:

neuroser;
Minskad immunitet;
Sömnstörning.

Det är viktigt att inte glömma att barnet ska ha en viss tid att leka på egen hand.

1. Sträva efter att följa sömntiden och varaktigheten;

3. Få smula att jäsa på morgonen samtidigt;

4. Se till att barnet tar mat 4-5 gånger om dagen;

5. Den första frukosten bör vara senast en timme efter att ha gått upp, och den sista - 1,5 timmar innan du går och lägger dig;

6. Intervallet mellan matningarna är ca 3-4 timmar;

7. Barnet bör tillbringa mycket tid utomhus: på sommaren mer än 6 timmar, på hösten och vintern minst 4 timmar;

8. Tillåt inte frekventa regimbyten;

9. Överväg åldersegenskaper, förmågor och förmågor hos smulorna;

10. Barnet ska börja dagen med övningar;

11. I den dagliga rutinen, avsätt tid för vattenprocedurer;

12. Avsätt tillräckligt med tid för måltider så att barnet kan tugga dem ordentligt;

13. Avsätt tillräckligt med tid för utvecklingsaktiviteter.

Brott mot regimen:

Rätt rutin ska inte störas på helger eller högtider... På dagis följs regimen strikt, men många föräldrar bryter ibland mot den hemma. Sedan kommer bebisen efter helgen trött eller upprymd, inte utvilad. Brott mot den dagliga rutinen drabbar både barn och vuxna. De spenderar mer energi, upplever trötthet och har inte tid att åstadkomma många saker. Därför är det viktigt att uppfylla förskolebarnets regim för att göra livet lättare för alla familjemedlemmar!
Oftast orsakas en kränkning av regimen av följande skäl:

1. Otillräcklig fysisk aktivitet hos barnet;
2. Passion för att titta på TV;
3. Passion datorspel;
4. Föräldrar förstår inte rollen av dagsömn.

Föräldrar bör vara extra uppmärksamma på sitt barns dagliga rutin. Då kommer han att utveckla positiva karaktärsdrag - organisation, självständighet, disciplin, självförtroende!