En person lever i samhället. Var och en av oss är ständigt eller från tid till annan omgiven av andra människor, tvingad att kontakta dem, att möta andra människors åsikter och oförutsägbara reaktioner på vissa ord och handlingar. I det här fallet är intressekonflikter oundvikliga, vilket innebär att tvister och bråk är oundvikliga.
Vad är det rätta sättet att bete sig i det här fallet? Att arrangera en bullrig skandal är oanständigt och skadligt för ytterligare relationer, och ofta inte bara med en direkt motståndare, utan också med människor runt dem som inte är inblandade i en sammandrabbning. Framför allt annat, ett öppet utbrott av aggression för med sig stress hos alla. negativa konsekvenser för hälsan. Dock gömma sig negativa känslor och att försöka ignorera konflikter kan vara ännu farligare. Outtalade klagomål och påståenden tenderar att ackumuleras, vilket har en dålig effekt på det psyko-emotionella tillståndet och inte förbättrar relationerna mellan människor.
Problemet kan lösas. Det finns sätt att delta i en konfliktsituation som låter dig släppa loss med minimala förluster för båda parter.
Källa: depositphotos.com
"Tala ut" skriftligt
Ibland är personen som irriterar dig inte medveten om detta. Ett försök att en gång göra anspråk på honom kommer att leda till en utdragen konflikt: oväntade anklagelser kommer att orsaka förbittring och en önskan att insistera på egen hand, och det kommer att vara mycket svårt för er att förstå varandra.
Om så är fallet är det värt att försöka uttrycka negativa känslor skriftligt. Processen att skapa text disciplinerar sinnet och låter dig formulera tankar tydligt. Brevet kan redigeras så mycket som behövs, finslipa formuleringen och ta bort alltför känslomässiga fraser. Det resulterande "arket av ilska" kommer inte att innehålla osammanhängande arga rop, utan en logisk lista med klagomål; helst bör den innehålla en beskrivning av sätt att lösa problemet.
Det är bättre att skriva ett sådant dokument för hand: det hjälper till att fokusera. Men att skicka det till din motståndare är inte alls nödvändigt. Metoden gör det möjligt att minska känslornas intensitet och eliminerar behovet av en direkt showdown. Om du bestämmer dig för att prata med "fienden", kommer du med stor sannolikhet att göra det lugnt och säkert, med en vilja att kompromissa.
Bedöm konflikten ur ett framtidsperspektiv
Situationen som väckte våldsamma känslor kanske inte är så katastrofal som den verkar vid första anblicken. I de flesta fall, med tiden, tappar förbittringen sin skärpa.
Försök att bedöma din ogillar ur denna synvinkel. Kommer du att vara lika arg och förbittrad imorgon? Och om ett par veckor? Om inte, bör du inte gå in i öppen konflikt direkt. Det är vettigt att distrahera dig själv genom att ta upp aktuella saker, eller helt enkelt följa den populära visdomen "morgonen är klokare än kvällen" och undvika stress.
Avvisa personlig skuld
Att slåss med en person som är akut obehaglig är meningslöst. Ingenting kan lösas på detta sätt, man kan bara skapa en långsiktig konflikt som är farlig för båda sidor.
I alla andra fall provoceras negativa känslor inte så mycket av människor själva som av deras specifika handlingar. Det är därför man i processen att reda ut relationen bör avstå från att bli personlig. Med en lugn "debriefing" är det mycket lättare att hitta en konstruktiv lösning och fredligt rätta till misstag.
Förolämpa inte din motståndare
Motståndaren är mycket sannolikt lojal mot kritik av sitt beteende, om inte för att hävda att han är det dålig person(dum, lat, analfabet, skrupellös, etc.). Du kan inte heller ålägga honom en känsla av skuld ("du älskar mig inte"). Även med den djupaste och mest uppriktiga kränkning, bör du inte försöka skada i gengäld. Detta är en återvändsgränd, som förvärrar klagomål och påståenden, och som i det långa loppet leder till ett fullständigt brott i relationerna.
Bråka inte inför vittnen
Processen för att reda ut relationen kan inte offentliggöras. Poängen är inte ens att sådana handlingar liknar ett försök att hitta supportrar och med deras hjälp påverka motståndaren, vilket är felaktigt. Mycket viktigare är det faktum att en av parterna måste erkänna att de har fel, och det är mycket svårare att göra detta i närvaro av främlingar. Genom att lösa problemet en-mot-en kommer du att eliminera konflikten mycket snabbare och hitta ett sätt att komma överens med varandra.
Det är helt oacceptabelt för makar att gräla i närvaro av barn: detta sänker inte bara nivån av förtroende för familjen och skadar vuxnas auktoritet, utan orsakar också psykologiskt trauma hos barnet. Ett barn som deltar i en konflikt mellan föräldrar tar automatiskt parti för en av dem och anser sig vara skyldig till att ha förrådt den andra. Erfarenheter påverkar nervsystemets tillstånd negativt, leder till en minskning av prestanda, minne, intelligens och kan orsaka allvarliga hälsoproblem.
Be gärna om ursäkt
Man tror att båda sidor är skyldiga till konflikten, och detta är nästan alltid sant för familjebråk. Ändå behöver du inte ständigt fördjupa dig i dig själv och undersöka var och en av dina handlingar "under ett mikroskop" och leta efter möjliga misstag. En person som lever med en kronisk skuldkänsla är i alla fall en mycket obekväm partner: han plågar sig alltid och provocerar andra till försummelse och andra ovärdiga handlingar.
Men ibland är det användbart att överväga en kontroversiell situation ur synvinkeln att erkänna dina egna misstag. Om det finns några är det mest korrekta att vara den första att förklara att han har fel, till en viss grad avväpna motståndaren. Denna handling bör vara avsiktlig: det är viktigt att tydligt ange exakt vad du anser vara ditt misstag, men att inte ta all skuld på dig själv. Detta kommer att bidra till att släcka konflikten samtidigt som ömsesidig respekt för parterna bibehålls. Med en person som vet hur man ber om ursäkt i tid och med värdighet, kommunicerar de som regel lätt och villigt och grälar väldigt sällan.
Förmågan att kompetent ta sig ur konfliktsituationer talar om en persons självförtroende och självförsörjning. Människor som har bemästrat denna konst är mindre benägna att drabbas av depression, sömnstörningar, högt blodtryck och andra problem i samband med psyko-emotionell stress.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Forskare från University of Arizona, ledda av psykologen Dr Kyle Burassom, har forskat om konflikter och gräl i 32 år gifta par för att ta reda på hur reaktioner som framkallar ilska påverkar hälsan. Efter en lång observation av 194 par kom forskare till slutsatsen att konflikter med nära och kära inte är så skadliga för hälsan, och i viss mån till och med fördelaktiga om människor bråkar med samma intensitet. Dessutom försäkrar forskare att om du symmetriskt svarar på den andra sidans förebråelser, oavsett vad svåra situationer inte heller, chanserna att snabbt nå försoning är mycket högre än om du tystar ned förbittring och ilska. Forskningsstatistik visade att ju mer försökspersonerna innehöll sin ilska under familjebråk, desto oftare blev de sjuka och dog i förtid. Sådana resultat publicerades i tidskriften Psykosomatisk medicin.
Men vad händer om konflikterna i familjen inte tar slut, mannen inte lyssnar på dig och sockorna fortfarande är utspridda i lägenheten?Det visar sig att hela poängen är att du inte vet hur man bråkar rätt, experter är Säker.
"När en negativ situation uppstår, se till att uttrycka ditt missnöje. Detta måste göras med tillförsikt så att det framgår exakt vad det är. Dina klagomål kommer att höras och beaktas med större sannolikhet om du inte sammanfattar och minns allt. Undvik att bli personlig. Det är med andra ord värt att prata om situationen som har inträffat utan förolämpningar, förbannelser och stämpling av en person. Uttryck bara dina negativa känslor och din åsikt om den aktuella situationen. Detta bör göras med en säker, tydlig intonation, försök att inte höja din röst för mycket, "förklarar psykologen Tatiana Poritskaya.
Regel # 1: Försök inte att lösa konflikten medan du är känslomässigt upphetsad
Så länge du är i ett tillstånd av passion kommer ingen konflikt att lösas. Det är viktigt att komma ihåg detta. Så lugna ner dina känslor först.
"Om en känsla överträffade dig under en konversation, lämna då samtalspartnern under vilken förevändning som helst. Du måste släppa ut lite ånga. Det enklaste är att andas djupt. Om pensionering fortfarande inte är möjlig, gör det då inför din partner. Låt honom se att du strävar efter att bemästra dig själv. Detta kommer bara att vara ett plus, ”råder psykologen och sexologen Vasilena Zhuravina.
Om andningsövningen inte hjälpte kan du gå vidare till mer radikala åtgärder: skriva på en servett, stampa fötterna eller till och med svära - huvudsaken är ensam, säger Zhuravina.
"Försök att bokstavligen sakta ner. Försök att röra dig långsammare, tänk, andas långsammare. Stanna i detta tillstånd i ett par minuter och kom ihåg att du älskar den här personen, oavsett vad. Ja, nu har han orsakat dig svår smärta, och du vill låta honom veta hur dålig du är, men kom ihåg att allt detta kommer att gå över", tillägger psykologen Natalya Zholudeva.
Regel nummer 2: förmedla till en man hur att lösa ett problem kommer att göra dig lycklig
I ett argument med en man måste du inte fokusera på personliga förebråelser. Det är viktigt att förmedla för honom varför en trasig kran, brist på bil och semester gör dig olycklig, råder Olga Lazareva, en psykolog på MEDIKA medicinska anläggning.
Så, för att få ett resultat från en man, berätta för oss hur viktigt det är för dig. Tala mjukt och utan förebråelser. Var svag. För en man finns det inget större incitament för prestation.
Det händer så att en kvinna är missnöjd med allt. Vad mannen än gör, kommer hon fortfarande att knorra: "Så vadå - kranen är reparerad! dumheter! Grannar ute nytt hus köpt!". I en sådan situation kommer ingen att vilja göra någonting, och det blir svårare att tvinga en man. Det är ingen mening, för hur mycket du än försöker kommer det fortfarande att bli dåligt.
"Det är en annan sak att det är svårt för en kvinna att klara av sina känslor, och ett bråk kommer av sig självt. En man uppfattar en konflikt som en utmaning för en kamp, där det är nödvändigt att visa vem som är starkast. Huvudet i dessa ögonblick stängs av, bara instinkter fungerar: man måste vinna. Detta senare, när allt är lugnt, kommer han att förstå att han inte vann en riktig fiende, utan sin egen egen kvinna", - säger Lazareva.
"Jag-meddelanden" fungerar utmärkt, vilket får mannen att förstå logiken i dina upplevelser, missnöje och andra negativa känslor.
"Programmet består av tre block:" När du ... (vi beskriver vad han gör, men inte stöter på, strikt fakta) stannar sent på jobbet och inte ringer, jag ... (beskriv vår känslomässigt tillstånd) Jag blir arg och orolig, jag kommer på olika hemskheter, det verkar som att du blev påkörd av ett tåg och jag är rädd... Snälla (vi formulerar en förfrågan – vad vill vi ha av honom i samband med dessa våra känslor), låt mig veta om du är sen. Eller vill du att jag själv ska ringa dig, berätta för mig när det passar dig?" Kretsen fungerar utmärkt. Män förstår vanligtvis logikens språk väl. Därför, om de vet orsaken, blir det lättare för dem att göra vad du ber om, ”understryker psykoterapeuten Yulia Kolonskaya.
Regel # 3: Undvik värdebedömningar
Har du märkt att så fort du börjar säga allmänna fraser till en man: "Du bryr dig inte om mig", "Du älskar mig inte och förstår inte", bara intensifieras bråket? Uttryck som dessa får en man att försvara sig mot dig.
"Använd inte uttryck som:" Du gör alltid så här "," Du aldrig "," Alltid du ". Dessa ord får motståndaren att känna sig skyldig, så han kommer att börja bevisa sin sak och komma med ursäkter, eller attackera som svar. Och som regel slutar det alltid med en stormig uppgörelse, "säger Natali Ichenko, en praktiserande psykolog, grundare av Center for Practical Psychology" SENTIO ".
Du kan kritisera, skälla ut, utvärdera bara handlingar eller handlingar, men inte personen själv.
"Det är fel att säga till din partner att han är en skurk, en skurk och en värdelös person, speciellt eftersom detta inte är sant - du skulle inte kunna bli kär i en skurk och rackare, eller hur? När du vänder dig till din make, kritisera bara handlingen som gav dig så många obehagliga minuter, "tillägger Natalya Zholudeva.
För att visa psykologers råd i praktiken simulerade vi flera situationer som kunde uppstå på grund av en mans fel och bad experter att kommentera dem.
Situation # 1: Mannen visste att du inte hade nycklarna till huset. Ni har tidigare kommit överens om att han lämnar nycklarna i brevlådan/grannar innan man går till mötet. Han glömde dock lämna nycklarna, och svarade inte på samtal och sms. Man fick vänta vid entrén i en och en halv timme. Vad ska man göra?
"När du förklarar situationen, försök att prata om dina känslor - detta är vanligtvis ett obestridligt argument. Du kommer förmodligen att säga: "Du tänker inte alls på mig, du visste att jag inte hade en nyckel, men du brydde dig inte om hur jag kom hem, du tänkte bara på dig själv, du är en egoist, du förödmjukade mig !" Jag garanterar att du kommer att orsaka en uppsjö av negativa känslor mot dig själv och chanserna att hamna i fred kommer att rasa. Eller så kan du säga följande: "Jag hade en känsla av att du glömde mig, jag blev så sårad och så kränkt, jag satt och grät, jag kände mig övergiven, det verkade för mig att jag inte betydde något för dig, och nu gör det ont. när jag tänker på det. Jag vill att du ska komma ihåg mig, säger Natalya Zholudeva.
"Man kan säga:" Ja, jag kunde inte ta mig hem eftersom jag inte hade nyckeln. Jag försökte komma fram till dig, men du svarade inte på dina samtal. Så jag väntade på dig i trapphuset i en och en halv timme. Och nu är hon väldigt, väldigt arg på dig! Och förutom det så frös jag, jag mår väldigt illa i själen, för det verkar för mig: du gjorde det med flit. Och jag vet inte vad jag ska göra med allt det här nu." Och sedan kan du bara tyst vänta på hans förklaring. Tro mig, det här alternativet kommer inte att tvinga honom att attackera, försvara sig mot dig.
Genom att lämna över ordet till mannen för ett svar kommer du att visa att du oavsett vad respekterar honom, vilket automatiskt kommer att orsaka önskan att ge dig tillbaka i samma mynt. Efter att han har förklarat är det viktigt att ge honom den möjligheten. Se till att förklara vad du vill nu. Denna punkt är lika obligatorisk som alla tidigare, eftersom den översätter situationen till en konstruktiv. Så att det som "smakade" av skandal fick en positiv utveckling. Detta kommer att stärka din förhandlingsförmåga. Och det sista: kom ihåg att du ibland har fel. Och om du kan förstå och förlåta, kommer du i sin tur att bli förstådd och förlåten”, - svarar Vasilena Zhuravina.
Regel # 4: Håll fokus på konflikten
Mycket ofta under ett bråk återkallas tidigare klagomål. Och detta komplicerar bara kommunikationen. Ibland glömmer partner till och med varför de bråkade, börjar diskutera händelserna för fem år sedan, skyller på släktingar eller vänner. För övrigt är det oftare kvinnor som syndar, än män. Experter varnar för att detta bara komplicerar förhållandet. Med dessa metoder kommer en kvinna aldrig att få från sin man önskat resultat.
"Mycket ofta under ett bråk är ämnet för konflikten förlorat, allt faller i en hög, gamla klagomål återkallas, släktingar ingriper, en övergång till personligheter inträffar. Håll dig vid ämnet. Det är väldigt viktigt. Annars kan du säga obehagliga ord, som du senare kommer att ångra. Klagomål och outtalade påståenden tenderar att ackumuleras och en dag kan de slå igenom, som en damm. I framtiden kan detta leda till en konflikt, där orsaken kommer att vara obetydlig, och reaktionen på den och känslornas styrka är oproportionerligt stor. Det är nödvändigt att lugnt och ärligt reda ut saker, hitta "smärtsamma" punkter, adekvat lösa konfliktsituationer för att bevara kärlek och relationer, säger psykologen Natalie Ichenko.
Förresten, om syftet med ditt gräl helt enkelt är att reda ut förhållandet, släppa ångan, få känslomässig befrielse för tidigare klagomål, råder psykologer dig helt enkelt att varna mannen att nu vill du gräla med honom.
Regel # 5: Låt inte en man göra dig skyldig
Många experter är överens om att raserianfall över småsaker är ett tecken på låg kvinnlig självkänsla. Till exempel kan orsaken till frekventa grundlösa konflikter vara en undermedveten blockering lycklig relation.
"Om en man ofta förolämpar dig, bryter mot dina gränser, så har du troligen ett förbud mot lyckliga relationer. Sådana förbud kommer från barndomen. En man genom sitt beteende indikerar bara att det är nödvändigt att uppmärksamma känslan värdighet", säger Yulia Kotyakhova, en specialist på individuell initiering av manlig och kvinnlig mognad.
Men om mannen verkligen var skyldig till situationen som inträffade, istället för att gottgöra, kan han försöka få dig att skylla. Sådana provokationer bör inte i något fall stödjas.
"Det är väldigt viktigt från första början att indikera att" du inte kan göra det här med mig ". Bestäm vad som är specifikt oacceptabelt för dig under några omständigheter: fusk, diskutera dig med vissa specifika personer, misshandel. Och detta ska inte bara sägas utan accepteras av båda parter. Självförtroende inom dessa gränser kommer att tillåta dig att på ett övertygande sätt förmedla det till din partner. Alla bestämmer själv att denna situation, om detta händer, kommer att bli slutet på förhållandet. Vissa tunnelbanedörrar säger "ingen inträde", men ibland kan du fortfarande gå in i dem. I vissa situationer måste dina dörrar vara låsta”, förklarar den praktiserande psykologen Alena Al-As.
Ibland kan det vara svårt att bedöma sina egna handlingar och rättfärdighet under en diskussion. Experter rekommenderar att du skriver ner situationen som hände, såväl som dina egna känslor och upplevelser i en anteckningsbok. Och läs dem igen nästa gång de försöker få dig att känna skuld.
"Fall inte för manipulation och försök att skjuta på dig skulden för vad du har gjort. Det bästa sättet att bedöma situationen nyktert är att skriva ner allt som hänt på papper. Och analysera sedan ditt obehag i konkret mätbara siffror: hur många timmar väntade du till exempel på en man för att han glömde lämna dig nycklarna till huset, hur mycket pengar du förlorade på grund av detta, vilka problem med din hälsa, välbefinnande, självkänsla du har efter det dök upp, hur du började må osv. Läs om allt detta varje gång de försöker få dig att känna dig skyldig. Samtidigt kommer det att hjälpa till att bedöma huruvida ditt krav är adekvat.
Det är viktigt att komma ihåg här att immateriella, psykologiska problem till exempel är en nedgång i din självkänsla eller ett bortskämt humör värt lika mycket som förlorade materiella tillgångar. Eftersom dålig hälsa, humör och låg självkänsla därefter, i alla fall, kommer att påverka produktiviteten i ditt arbete negativt. I alla relationer, älska och respektera dig själv först. Och låt inte någon, oavsett din status, betydelse och grad av släktskap med dig, håna dig själv”, förklarade Anastasia Stepanenko, coach för snabb och effektiv problemlösning.
Regel nummer 6: om mannen har fel, bedöm skadan som erhållits och begär ersättning
Om mannen fortfarande hade fel och redan har erkänt sina misstag, råder experter att inte tveka att begära ersättning för det lidande eller det besvär som orsakats dig.
"För första gången behöver du inte förlåta någonting och säga:" Kom igen, allt är okej, älskling! ", Eftersom situationen väckte obehag för kvinnan. Det är viktigt att en gång förklara för en man vad problemet är och tydligt ange att du inte gillar den här inställningen till dig själv. På bästa sätt visa detta - det kommer att bli ett samtal med en man: "Det orsakade mig obehag och skadade min nervsystem och hälsa, men jag gillar inte att vara nervös. Därför, för att sona din skuld, köp mig sådant och sådant. Då kommer jag att förlåta dig, men jag kommer inte att tolerera sådana upptåg i min adress längre. Jag respekterar andra, men i mitt förhållande kräver jag detsamma.”
Och säg (bara säg, inte fråga) mannen att köpa en sak till dig som kommer att vara tillräckligt proportionerlig med den skada som orsakats dig. Inte en disksvamp eller stekpanna. Inte en nejlika eller en ensam ros. Inte en chokladkaka eller dietkaka. Och något betydelsefullt som kommer att få en man att ångra vad han har gjort och arbeta hårt för att sona sin skuld, säger Anastasia Stepanenko.
Regel # 7: håll avstånd
Det finns ingen anledning att låtsas att allt är i sin ordning direkt. Efter bråkets slut är det bäst att hålla avstånd i minst en halvtimme och gärna flera timmar. Saken är den att det mänskliga psyket inte kan återhämta sig från negativa upplevelser på några minuter. Dessutom kan det tyckas för en man att bråket var oseriöst.
"Om du är för lättsam, lugna dig omedelbart och bete dig som om ingenting hade hänt. Och detta är för snabb kantutjämning. Ofta hyser lättsamma människor faktiskt förbittring och kommer sedan ihåg allt. Eller när en person så snabbt glömmer och förlåter allt, tar andra inte hans kommentarer på allvar. Det är bättre att hålla lite avstånd efter samtalet. Var till exempel ensam och sköta dina egna saker. Låt känslorna verkligen avta. Missnöjet kan inte försvinna på fem minuter. Av denna anledning är det svårt att gå från förbittring och ilska till en positiv attityd på ett par minuter.
Beroende på situationen kan det ta allt från 30 minuter till flera timmar innan känslorna verkligen avtar. I inget fall ska du bara vara demonstrativt tyst och ignorera en man. Om, efter att ha uttryckt missnöje, din utvalde omedelbart beter sig som om ingenting hänt, börjar skoja roligt och engagerar dig i andra ämnen, måste du säga följande: "Jag är fortfarande olycklig och känner mig kränkt, så jag kan inte skämta och låtsas att ingenting hände. Ge mig tid att komma till besinning, "råder psykolog Tatiana Poritskaya.
Situation # 2: Kranen, innerdörren och ljuskronan är trasiga hemma. Sedan tre veckor tillbaka har mannen lovat att göra reparationerna, men ingenting har förändrats. Vad ska man göra?
"Istället för att fortsätta att bli arg och tjata på din man, kom överens om att en" specialutbildad person "kommer att göra det, och maken kommer att finansiera. Säg bara så: "Älskling, jag ser att du inte har tid eller att du inte vill göra det. Jag förstår, men du måste fortfarande göra det. Jag ringde (någon där), det kommer att kosta så mycket." Om du hör svaret: "Betala själv", så är problemet mycket djupare än en läckande kran eller ett trasigt lås. Nästan alla problem som uppstått kan lösas med ett vanligt samtal utan föreläsningar och att bli personlig. Och om detta inte är möjligt i ditt fall, valde du först fel person. Ingen sorts uppgörelse, än mindre skandaler, kommer att hjälpa. De är helt enkelt inte vettiga”, kommenterar Alena Al-As.
"Tänk på alternativet när en man ligger på soffan och huset har felaktig utrustning eller oavslutade reparationer. En sådan man förväntar sig själv något av sin fru. Han ser sin mamma som en mamma. Han vill få av henne det han inte fick i barndomen. Han har visserligen maskulin styrka, men liksom Emele från en saga behöver han fortfarande ligga på ”spisen” och mogna för att kunna ansvara för sina maskulina plikter. Jag föreslår att du slutar bry dig om en man "som en mamma". En kvinna i en sådan familj brukar ”stoppa en galopphäst varje dag och går in i en brinnande hydda flera gånger om dagen”. Allt detta måste stoppas, börja bygga upp din självkänsla. Och om du på allvar vill ändra ditt förhållande, kontakta en specialist, avslutar Natalya Zholudeva.
Hur lever man lyckligt och i harmoni med sig själv? Hur lär man sig att älska sig själv? Hur hittar och behåller man en man? Vill du veta svaren på dessa frågor? Se då premiären av det nya projektet "Mamma Can't Teach This" på vardagar kl 12:30 på TV-kanalen MIR. "Mamma kommer inte att lära ut det här" är en tv-lärobok om lyckligt liv från den berömda kvinnliga tränaren Pavel Rakov.
När människor lever tillsammans under en tillräckligt lång tid blir bråk och missförstånd en del av familjeliv... Slipningen av människor till varandra åtföljs alltid av vissa svårigheter i relationer, men i varje par löser motsättningarna som uppstår olika sätt... I artikeln kommer vi att ge användbara tips om hur man korrekt bråkar med sin man, hur man hittar ömsesidig förståelse och bevarar ömhet i ett förhållande, trots vardagliga problem.
Varför bråkar älskare?
Paret bråkar av olika anledningar. I de flesta fall uppstår bråk i unga familjer, där makarna ännu inte har lärt sig att samexistera och alla försöker "dra filten över sig", det vill säga att skydda sina egna intressen, oavsett vad. Mer mogna människor lär sig att leva fredligt, att blunda för några irriterande vanor och handlingar från sin make, att ge efter i vissa frågor. Även om det inte är ovanligt med bråk hos etablerade par. Missförstånd, känslor av ensamhet, trötthet och irritation, på ett eller annat sätt, leder till konflikter.
För att bättre förstå karaktären av konflikt i ett par och lära sig hur man effektivt hanterar dem, är det nödvändigt att överväga flera huvudorsaker till förekomsten av gräl:
1. Trötthet, irritabilitet är de vanligaste orsakerna till eventuella konflikter i familjen. På jobbet och i samhället är det på något sätt inte vanligt att uttrycka missnöje och ta ut irritation på främlingar, men nära person- "perfekt" mål. När du är trött och irriterad är det inget problem att hitta en anledning att bråka. Du kommer att bli irriterad över någon liten sak som du normalt inte skulle uppmärksamma.
För att neutralisera konflikten måste du göra följande: när du känner dig väldigt trött och är på väg att ta bort irritationen på din älskade - vänta ett tag. Ge dig själv lite tid att lugna ner dig och se på situationen mer realistiskt. Eventuella konflikter är väldigt utmattande, så det är ingen idé att börja bråka när du redan är trött. Bättre att berätta för din man direkt att du behöver vila dig lite innan du chattar. Och han är troligen också trött efter en hektisk dag och vill inte börja bråka igen.
2. Kränkning av stolthet och självkänsla. Kritik, förolämpning, förlöjligande – inte det bästa medlet för sin mans "utbildning". Kvinnor gör ofta ett allvarligt misstag: att försöka få vad de vill genom att tillgripa förolämpningar och klagomål. Inte bara kommer detta beteende inte att hjälpa dig att uppnå det du vill, plus att relationen mellan makar hela tiden försämras. Naturligtvis kan du tycka att att kritisera din partners handlingar och personlighet hjälper honom att bli bättre, ändra sitt beteende osv. I själva verket är detta inte fallet. Dessutom, om en person ständigt kritiseras och inte uppskattar sina positiva egenskaper, vill han inte bli bättre, göra något för kvinnan och familjen. Hur ska man sluta bråka om mannen inte lyssnar på vad han blir tillsagd och ständigt irriterar sig på sina handlingar och vanor? Det finns flera effektiva recept... Det första är att hitta positiva karaktärsdrag hos sin man, att lägga märke till goda gärningar.
Också, så att sådana konflikter inte uppstår mellan makar, är det nödvändigt att skapa en atmosfär av stöd och tillit i familjen. Det är lämpligt att avstå från kritik eller lära sig att uttrycka missnöje med din partners handlingar på ett positivt sätt. Till exempel, istället för: "Var har du hängt igen, hur länge kan du vänta på dig, förlorare?!" det är bättre att säga: "Älskling, var har du varit, jag var så orolig för dig!" Lita på mig, en vänlig attityd fungerar mycket mer effektivt.
3. Konflikter på grund av missförstånd, bristande ömhet i relationer. I början av familjelivet tenderar makar att bry sig mer om varandra än om sig själva. Men med tiden börjar mannen och hustrun att ägna mer uppmärksamhet åt sina egna behov och önskemål. Sedan finns det påståenden som: "Du bryr dig inte om mig", "Du bryr dig inte om mig", "Du förstår mig inte alls", etc. Hur ska man inte bråka med sin man när man känner missförstånd från hans sida? Du behöver kommunicera mer, vara intresserad av din partners affärer, trots tröttheten och bristen på fritid. Högkvalitativ kommunikation i ett par är garanten för ömsesidig förståelse och harmoniska relationer.
4. Konflikter relaterade till fördelningen av hushållsansvar. Varje person har sina egna stereotyper om fördelningen av familjeansvar. För att utesluta bråk på denna grund är det lämpligt att diskutera dessa frågor i förväg och fördela skyldigheterna lika.
Hur grälar man rätt?
Tyvärr, i familjelivet, kan bråk inte helt undvikas. Alla typer av meningsskiljaktigheter, på ett eller annat sätt, kommer att vara en del av din bo tillsammans... Det här är förresten inte så illa. Faktum är att allianser, där partner från tid till annan reder ut relationen, vanligtvis är starkare och mer harmoniska. Om irritation och missnöje inte hittar en väg ut, kan allvarliga konsekvenser förväntas som en konsekvens, upp till ett fullständigt brott i relationerna. Förtydligande av förhållandet kan kallas konst, som har sina egna regler och egenskaper. Låt oss överväga reglerna för att reda ut förhållandet som hjälper dig att uppnå vad du vill och inte förstöra förhållandet med din älskade:
1. Välj rätt tid och plats för kampen.
Bråka inte med din make när du är med vänner eller familj. Varför "ta ut bråk offentligt"? Dessutom kommer påståenden till en man om hans påstådda felaktiga beteende inför sina vänner eller släktingar vara ett hårt slag mot en mans stolthet och stolthet. Man kan inte bråka inför barn eller Offentlig plats... Undvik ögonblick då ni båda är extremt trötta eller upprörda.
2. Bli inte personlig. Det är väldigt viktigt att inte skada en mans självkänsla under ett bråk. "Åh, din jävel, du förstörde hela mitt liv" är inte den mest lämpliga taktiken för att förhandla. Förtydligande av relationen bör ge positiva resultat, hjälpa partners att bättre förstå varandra. Därför, kritisera inte din mans personlighet, utan individuella handlingar. Berätta för mig vad du inte gillar och varför det stör dig.
3. Spela inte tyst. Spänd tystnad är väldigt irriterande och gör lite för att bygga en konstruktiv dialog. Prata med din man lugnt, utan att skrika eller anklaga honom. Och då kan man snabbt göra upp.
4. Kunna stå ut med. En bra kamp bör sluta med en snabb försoning. För många tillåter inte stolthet den första att närma sig en partner och förbättra relationerna, så mannen och frun sitter i olika rum och väntar på att den andra ska erbjuda försoning. Varför vänta? Kom fram till din älskade man, krama dig hårt och säg att trots alla oenigheter så älskar du honom fortfarande väldigt mycket och han är den viktigaste personen i ditt liv.
5. Använd inte hot och utpressning. Oftast är det kvinnor som använder hot som ett sätt att uppnå det de vill. Till exempel: "Om du inte gör det här kommer jag att lämna dig" osv. Under de första åren av en makes liv kommer hot att fungera, men med tiden kommer den andra personen att förstå att utpressning inte är något annat än en metod för manipulation. Och ingen vill bli föremål för manipulation.
6. Utnyttja inte din mans svagheter och rädslor. Efter flera års samliv vet du mycket om din man, om inte allt. Ibland vill du bara sticka en man mer smärtsamt under ett bråk, med hjälp av känd information om hans svagheter. Men det här är inte rättvist spel. En man kommer inte bara att bli sårad och kränkt, troligen kommer han inte längre att vilja vara intim med en sådan kvinna. Det kommer att ta lång tid för dig att återvinna din mans förtroende.
7. Kunna erkänna dina misstag. Din man är inte alls idealisk. Ja, och du är en vanlig människa, med dina mänskliga svagheter och brister. Du gör också misstag, får erfarenhet, lär dig och utvecklas. Att ta reda på ett förhållande är inte ett sätt att bli bättre i dina egna ögon genom att förödmjuka din partner. Det är snarare ett sätt att hitta ömsesidig förståelse och förstå hur du kommer att leva härnäst. Lär dig att erkänna dina egna misstag, då kommer din mans mindre "synder" inte att verka så viktiga och allvarliga.
Familjelivet är alltid fyllt av vissa svårigheter. Men tillsammans lär man, utvecklas, försöker lära sig förstå och acceptera varandra, trots bristerna och vanorna. Respekt och förståelse är nycklarna till ett lyckligt gift liv. Glöm inte bort det.
Tekniken jag ska prata om uppfanns av grundaren av produktiva kommunikations- och kommunikationsprogram, psykologen Haim Ginott. För femtio år sedan upptäckte den här amerikanske forskaren en enkel formel för konstruktiva klagomål:
- X är orsaken;
- Y - känslor;
- Z är lösningen.
Låt oss föreställa oss en situation.
Hustrun hade ett slagsmål med sina föräldrar, och hennes man stödde henne inte i svåra tider och gick till ett möte med vänner.
Frasen som en man kan ha hört när han återvände låter förmodligen så här: "Du är en självisk och arrogant jävel och tänker bara på dig själv!"
En kvinna kommer att ha rätt på sitt eget sätt, men detta tillvägagångssätt kommer inte att leda till en lösning på problemet. Och så här skulle lösningen se ut ur ett XYZ-perspektiv:
När jag hade problem med mina föräldrar stannade du inte hos mig för att stödja (X). I det här ögonblicket kände jag mig ensam och övergiven (Y). Jag skulle vilja att du omedelbart stöttar mig nästa gång (Z).
Kretsen ser lätt att använda. Men för att vänja dig vid att använda det måste du förstå exakt vad du gjorde för fel tidigare och vad som är värt att arbeta med nu. För att göra detta, låt oss ta en titt på varje element separat.
X- anledning
Mycket ofta anklagar vi utan att ens förklara vad exakt orsaken till vår ilska är. Många känner till den komiska kvinnliga frasen "tänk själv varför jag blev kränkt". Dessutom, konstigt nog, oavsett hur många historier jag hörde om missförstånd i relationer, var kvinnor de första som ville ta reda på vad roten till problemet var.
Icke desto mindre stannar de flesta som uttrycker orsaken till sitt missnöje ofta upp och tror att det räcker med enbart fakta för att lösa problemet: "Jag sa att jag inte är nöjd, och hon kommer att reda ut det själv."
Det är här den andra punkten bör spela in.
Y- känslor
I min nämnde jag lättvindigt sårbarhetens paradox. Vi behöver stöd men är rädda för att prata om våra känslor för vi vill inte vara sårbara. Summan av kardemumman är att de två är oskiljaktiga.
För att få stöd och förståelse från en annan person måste du vara helt uppriktig mot honom, även om du först känner dig obekväm. Om den här personen verkligen är kär för dig kan du säga vilka känslor du upplever och tvivla inte på att han kommer att behandla dem extremt noggrant, eftersom han är väl medveten om vad detta steg kostade dig.
Precis när vi säger Vad bara kände på grund av det som hände, allt negativt kommer att gå till intet, eftersom det kommer att visa hur mycket du litar på den här personen.
I ett brev till sin son skrev skådespelaren Yevgeny Leonov: "Finns det en person i ditt liv som du inte är rädd för att vara liten, dum, obeväpnad, i all nakenhet i din uppenbarelse? Den här personen är ditt skydd!" Var redo att vara öppen om dina känslor om du verkligen är fast besluten att lösa problemet. Det kan inte finnas någon annan utväg.
Efter de upplevda känslorna avtar alltid stridens glöd, men problemet kan återkomma igen, och därför är det nödvändigt att konsolidera din framgång på ett enkelt sätt.
Z- lösning
För att förhindra att situationen inträffar igen, kom på en lösning som – och viktigast av allt – kommer att tillfredsställa er båda. Det är ganska lätt att prata om vad man vill, och det är mycket svårare att kompromissa. Därför måste du förbereda dig i förväg för att du måste offra något så att problemet äntligen är löst.
Vi är alla olika, alla har sin egen historia och det förflutnas bagage bakom oss. Även människor som har bott tillsammans är väldigt under en lång tid, kan inte alltid ta en annan persons plats, än mindre de vars förhållande precis har börjat.
Men det är väldigt viktigt att prova. Hitta en lösning tillsammans och kom omedelbart överens om att båda är redo att göra eftergifter. Det är väl inte för inte ni två gjorde det här jobbet?
Till sist
Denna enkla strategi för slagsmål kräver mycket träning, men om den görs automatisk kan den förbättra alla relationer. Det viktigaste är att förstå att du inte kan bli av med problem, men du kan lära dig att dra nytta av dem.
En vis man sa en gång:
Stormar kan vara bra för en person: de kommer att klappa din själ lite, men de kommer också att ta ut all smuts.
Var inte rädd för stormar, efter dem finns det alltid klarhet.
Hon lovade att berätta för sina vänner hur man grälar på rätt sätt.
Det är möjligt och nödvändigt att bråka, och även om det vore omöjligt, skulle det ändå vara omöjligt att inte bråka.
När något går fel förstår de dig inte, löften kränks eller dina rättigheter kränks, aggression, helt frisk, normal, dyker upp av sig själv, och den måste läggas någonstans. Och helst borde den vara konstruktivt inriktad på att förbättra läget.
Det vill säga titta. Aggression bildas av en anledning och man behöver inte bli av med den bara så. Hon verkar korrigera situationen som orsakar smärta och därför måste aggression (skydda sig från det faktum att smärtan levererar) riktas till adressen, men så att inget överflödigt förstörs samtidigt, utan helt enkelt för att eliminera orsaken till smärta (detta är idealiskt) ... Om situationen korrigeras finns det ingen mer aggression. Naturligtvis finns det alla möjliga olika försummade fall när situationen inte kan korrigeras på något sätt (onyttig aggression), det finns mer aggression än nödvändigt (otillräcklig aggression), och viktigast av allt, båda ser på situationen så olika att det är omöjligt att använda aggression konstruktivt (intressekonflikt). Vi kommer också att analysera dessa invecklade och komplexa fall, men låt oss börja med de enkla för nu.
I ett relativt enkelt fall gjorde en person något som du inte gillar, aggression dök upp, som utför en skyddande funktion, och den måste riktas till att ge en kick för att visa personen - inget behov av att göra detta, snälla, gör mer , annars blir jag missnöjd med dig, och vi vill bygga en ömsesidigt fördelaktig relation.
Vilket är det viktigaste, ofta irreparable misstaget människor gör?
De hittar varandras mest sårbara och svaga punkter och slår dem. Detta är krigsregeln, men detta är kistan för nära relationer.
Läs nu, snälla, familjelivets viktigaste regel (ja, jag är inte rädd för detta högljudda uttalande)
1. Leta efter varandras svaga punkter så att ni aldrig ens rör.
Om du vill ha en familj med en person, bara normalt förhållande, bör du försöka förstå var hans svaga punkter finns, så att du i en konfliktsituation aldrig rör dessa platser. Även av en slump! Inte det med flit.
Låter lite paradoxalt, eller hur?
Nära människor öppnar sig ganska snabbt för varandra, observerar varandra i så intima situationer att de tidigt börjar känna till eller åtminstone känna varandras svagaste sidor. Både män och särskilt kvinnor. Och så fort det första händer stort bråk, båda använder gärna sina resultat. Den är till dig! Mottagen! Nåja? Tja, ta det också. Ofta förlorar män mot kvinnor i ett verbalt slagsmål och använder sedan knytnävarna. Men detta är redan ett helt tråkigt resultat, vi kommer inte ens analysera det än. Det här är skräp.
För närvarande kommer vi bara att prata om verbala attacker på svaga punkter och personliga sårbarheter. Du måste känna till dem för att inte skada dem av misstag.
Om du vill ha en familj eller bara ett par, tänk på detta. För det första, försök inte undvika gräl i allmänhet, du kommer inte att undvika hur som helst, ett gräl kommer helt enkelt att överraska dig, och aggression kommer att ackumuleras och bli okontrollerbar, bråka för hälsan (måttligt och konstruktivt), men aldrig (aldrig!) Rör svaga och sårbara fläckar vän vän, träffa välpumpade ställen. Det här är den andra saken. Och för det tredje, slå aldrig varandra inom områden relaterade till sexualitet – detta är tabu!
90% av alla försummelser, särskilt sexuella, när människor vill stanna tillsammans, de har mycket gemensamt, men det är omöjligt att ha sex med varandra, på grund av att bilderna av varandra länge har upphört att vara sexig, och det här är uppmärksamhet! - konsekvenserna av verbala övergrepp. Orsakerna till bråk har länge glömts bort, problemen har lösts eller gett upp dem, men de antisexuella bilderna av varandra fanns kvar.
Därför är den andra regeln för familjeliv:
2. Kränka aldrig varandras sexuella värdighet i gräl.
Men detta betyder inte helt enkelt att inte säga till varandra i ett gräl "impotent!" eller "frigid dåre!" - Nej. Det är självklart, men att inte säga att det räcker inte.
Varje person har en medveten eller inte särskilt medveten bild av sexuell självidentifiering. Det här är vilken typ av älskare han är, hur damerna gillar honom (eller vice versa, män, som en älskare), vad som gör honom attraktiv i sex, hur är han från den här sidan. När denna person aktiveras kopplar en person ihop en sexuell resurs, helt enkelt - han vill ha sex, han är inte motvillig att tänka på det eller göra det. Så med fruar (och män) torkar en sådan person (hennes egen!) oftast ut och dör under andra eller tredje levnadsåret. Självbilden i denna man-hustrus ögon blir helt icke-sexuell. Att föreställa sig din bild som sexig är väldigt svårt.
Och här är paradoxen. Ibland händer det att en man fortfarande kan föreställa sig sin fru sexig på något sätt och till och med föreställer sig själv, men hon ser inte sig själv i hans ögon längre. Hon kan vanligtvis inte föreställa sig sin man som sexig, men huvudsaken är att hon är med honom. I ögonen på en kollega som i hemlighet tittar på henne och rodnar - ja, kanske (och hans), i ögonen på en slumpmässig kille som stirrade på henne i tunnelbanan och öppnade sin mun - väldigt mycket (och hans), men i ögonen på hennes man - nej, även om döda henne. Och inte bara för att han ofta tittar surt på henne, och hans sura blick har redan fixerats av hennes hjärna som "min mans blick", utan också för att han förstörde hennes sexuella självidentifiering inom deras gemensamma område i verbala gräl och uppgörelser . Och hans - i henne, eftersom det hänger ihop.
Det är svårt och viktigt om fälten, jag ska skriva om detta i en bok. Du kan läsa Levin eller Perls för nu. Men åtminstone intuitivt, vad handlar det om?
En person har många personer, och personen är beroende av den sfär där han eller hon roterar. Här kom en kvinna, här är hon en lärare, en cool dam, allvarlig. Hon kom hit - här är en grupp vänner, hon skrattar, beter sig som en pojke, det här är en vänzon, och även om en vän är kär i henne kan hon inte uppfatta honom som en man, han är hennes vän och hon är ledsen att deras fält inte sammanfaller, han är för henne - vän, hon är inte för honom. Hon kommer hem och här ... en släkting, ja, kära person, till och med mimimi, men en älskare? - Nej. Det har inte funnits något liknande för min man på länge. Fast det var det förr. Hon kom och började direkt från dörren känna vilken sexig röst han hade, vad hans andning var varm, ojämn, vilka muskler under tröjan, vilken berusande lukt, hon kände, ja, det var därför hon gifte sig. Men inte nu. Rösten är densamma, musklerna är nästan likadana, lukten verkar vara densamma, andningen är mycket mjukare, men du kunde återställa den som den var ... om du ville. Men jag vill inte alls. Därför - pliktkysen på kinden och det är det. Och om hon plötsligt kommer ihåg en kollega eller en kille i tunnelbanan som var chockad, hon kommer att presentera hur de ville ha henne, hur de tynade ut, förmodligen, eller så kommer hon att se en film om kärlek, närvarande och vilja, hon kan krama sin man i hopp om att något dem emellan ändå kan hända, i princip. Men han kysste henne hastigt på handen med vilken hon lade armarna om hans hals, frigjorde sig och sa att han var galet trött för idag. Låter bekant?
Så det finns ingen anledning att förstöra varandras sexuella identifikation. För att göra detta måste du se och förstå mycket väl hur var och en av er föreställer sig i sex, idealiskt hur han framställs för sig själv som en älskare, när hans sexuella resurs är maximalt kopplad, när han är "bränd" med detta. Du måste förstå den här bilden, känna och komma ihåg den. Det är idealiskt att återskapa det, men det viktigaste är att inte förstöra eller förstöra. De allmänna egenskaperna hos sådana bilder är liknande för många (män är typiskt maskulina, kvinnor är typiskt feminina), det finns också individuella egenskaper och att känna till dem innebär att man har en nyckel till sin partner som andra inte har.
Men för nu räcker det att förstå åtminstone de huvudsakliga, typiska sådana tabun:
1) Måla inte upp en mans bild som feg och patetisk, aldrig. Eller bara lämna den här mannen. Som man kommer han snart att vara värdelös för dig. Ja, stark självkänsla kan och kommer att bestå, men för en kvinna som en man älskar är han särskilt sårbar. Varför skulle du hacka (eller såga igenom dag efter dag) grenen du sitter på?
Kalla honom skräp, djur, ja, en jävel (inte för alla möjliga dumheter, annars blir han förolämpad och tror att du är en idiot, men för något bara hemskt, hemskt) eller en jävel, om han verkligen sliter av taket , men inte en svagling, en gnällig, feg, obetydlig, dåre och impotent. Förödmjuka honom inte. Visa inte din avsky, förakt, bara förbittring och ilska. Lär dig att svära på ett sådant sätt att kasta ut aggression och indikera missnöje, men också att stärka kärleken samtidigt. Detta är en svår färdighet, men kan läras om så önskas.
2) Måla inte upp en kvinnas bild som grov, överviktig och till det yttre äcklig. aldrig! Glöm ordet celluliter och alla ord som antyder löshet. En kvinna vill ha dig medan hon känns elastisk och tonad i dina ögon. Något som en härlig mogen frukt eller blomma. Om inte, om du har brutit den här bilden, börjar hennes önskan att blekna bort. Och hon kommer att representera en annan man, fiktiv eller verklig, eller ingen. Många kvinnor lever i frustration i flera år och tänker inte på sex. Det är synd att det nästan inte finns några gnistrande och lätta bland sådana kvinnor, och de flesta av dem är tunga och tråkiga tråkigheter.
Sexuell energi fungerar som en ruff, rengör allt och gör en person lätt och öppen spontanitet. Det är därför det är användbart i allmänhet. Detta är dess funktion.
Det vill säga, en kvinna ska stödja och måla (med ord, tankar, attityd) bilden av en man som modig och stark, ja, och så ... magnetiskt sexig. Du kan skälla på det etiska systemet, okänslighet, ja, du agerar oärligt där, du behandlar mig illa, du är grym för mycket, ouppmärksam, så är det bara. Detta påverkar även vissa neurotiker, även om det är deprimerande, men för de flesta män gör det det inte. Det vill säga, det fungerar, naturligtvis, men som det ska, men i bollarna, som de säger, inte träffar, och ibland till och med tvärtom - det stimulerar lite, i efterhand.
Och en man bör stödja och rita (även med ord, mentala bilder, som nödvändigtvis överförs icke-verbalt och av hans attityd) bilden av en kvinna som attraktiv, aptitlig för honom, graciös (inte besvärlig deg) och, ja, också , sexig, om sex är, i princip, någonsin med henne fortfarande vill. Och detta är särskilt viktigt i gräl. Att förbanna, skämma ut, men samtidigt höja den sexuella självkänslan är en av de viktigaste färdigheterna för att leva tillsammans. En man som vet hur man bråkar så här är kärlekens gud.
Kom ihåg! I bråk tränger bilder snabbt och djupt in i det undermedvetna. Personen är sårbar och du programmerar honom bokstavligen att bli attraherad av dig eller avvisad.
Kvinnor blir snabbt frustrerade, kom ihåg. Mycket snabbare än män. En gång - det är allt. Och då kan du åtminstone inse att hon är för lat för att göra ett avsugning och kyssas, och under sex frågar hon "länge?" Det är tortyr för en frustrerad kvinna att ha sex. Och det är ofta din egen "smutsiga tunga" och din dumma "uppfinnighet" som är skyldiga till hennes frustration, du gissade ju för länge sedan att det är mest kränkande för henne och därför träffar du rätt i mål, inte du? Bra gjort!
Jo, det faktum att man inte vill ha henne är ofta skulden för hennes otäcka tunga, det är också sant, tyvärr.
Oavsett hur stark och osårbar självkänsla är så är intima relationer ett område där människor är avslappnade och öppna, det är deras mening. Därför är det väldigt viktigt att ta hand om varandra även i bråk. Närmare bestämt, särskilt i bråk. I livets goda stunder brukar allt vara bra.
(C) Marina Komissarova
Och till er (de som är i min grupp! Behöver inte - i en personlig) erbjuder jag de pussel som ni älskar så mycket. Ge fraser som uttrycker ilska och smärta, men som samtidigt inte sårar eller ens höjer den sexuella självkänslan.
1) kvinnor
2) män
Men kom ihåg att det här är ett bråk. Det vill säga inte om flirtiga smällar och bett, inte om ett pseudo-bråk, utan om ett bråk. Det vill säga, jag har verkligen fattat det och du måste skrika på honom (och henne). Tja, låt oss säga att jag bad dig städa efter dig hundra gånger och igen. Eller så varnade han hundra gånger för att inte röra något på bordet och blandade igen allt. Etc. Det vill säga anledningen är verkligen sådan att du vill skrika, så att det från och med nu avskräcks.
Men samtidigt vill jag inte vara varken impotent eller frigid.
Vad kan du säga?
AP. Jag kommer att komplicera uppgiften.
Låt oss ta några fler fraser som förstör den sexuella självkänslan. Av samma skäl.
Och fraser som uttrycker ilska, men som höjer den sexuella självkänslan. OK?
